semaine avant 10 km ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

semaine avant 10 km ? par Debutant (invité) (81.251.230.xxx) le 28/09/05 à 08:38:23

je cours mon premier 10 km dimanche 9 octobre -

Est ce qu une sortie en endurence de 1h40 dimanche 2 octobre est compatible ? ensuite je ne pourrais pas trop courir cause deplacement pro - uniquement le samedi mais je ne sais si c est souhaitable ?

qu an pensez vous

semaine avant 10 km ? par jerome (invité) (213.103.221.xxx) le 28/09/05 à 10:29:37

non ca ne sert a rien de courir si lontemp pour un 10 km fais plutot 1 h avec des ligne drote 5 en souplesse et essaye quand meme de trouve le temp de faire 30 m de footing avant la course

semaine avant 10 km ? par kari (invité) (62.23.34.xxx) le 28/09/05 à 13:33:36

Tt à fait d'accord, ce que tu envisages ne sert à rien. Comme toi, j'ai fait mon 1er 10 km le 25/09. Il m'avait été conseillé de courir tranquillement 30 minutes 2 jours avant.
Par contre, juste avant la course, penses à t'échauffer sinon le démarrage risque d'être difficile, j'ai perdu du temps au début avant de trouver mon rythme.

Bonne foulée et tu nous diras ton temps

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge