premier semi, quel temps prévoir?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

premier semi, quel temps prévoir? par zouzoune (membre) (82.248.127.xxx) le 28/09/05 à 19:34:49

coucou à tous, je cours mon premier semi Samedi prochain.
A votre avis,quel temps je dois ou je peux me fixer sachant que j'ai fait 55'12" à mon dernier 10 kilos début juillet..
merci merci

zouzoune

premier semi, quel temps prévoir? par poulpe (membre) (81.66.124.xxx) le 28/09/05 à 19:58:28

2h05?
ça dépend de tes sensations sur le 10kms (si tu l'as fait à bloc ou pas) et de ton endurance...

P

premier semi, quel temps prévoir? par philippe-76 (invité) (195.93.102.xxx) le 28/09/05 à 20:34:10

A mon avis < 2h00 ; je dirais 1h57mn
Bonne chance

premier semi, quel temps prévoir? par bigtonio (invité) (172.206.182.xxx) le 28/09/05 à 20:49:17

coucou Sabine !
Partir sur une base de 2h00 me semble bien
Antoine

premier semi, quel temps prévoir? par LOLO (invité) (82.121.51.xxx) le 28/09/05 à 21:28:14

et pour moi ?
48"42 l'an passé sur 10.5km

merci.

premier semi, quel temps prévoir? par philippe-76 (invité) (195.93.102.xxx) le 28/09/05 à 21:46:35

pour toi < 1h45 ; c'est dans mes temps !! Je dirai 1h43mn30sec

premier semi, quel temps prévoir? par LOLO (invité) (82.121.51.xxx) le 28/09/05 à 21:49:12

On verra cela bientot au semi de Boulogne, mais avant je refais le 10,5 chez ouam à Herblay(95).

premier semi, quel temps prévoir? par zouzoune (membre) (82.248.127.xxx) le 28/09/05 à 22:30:26

merci pour vos réponses.
2h ce serait le bonheur...

premier semi, quel temps prévoir? par sourire (invité) (193.249.163.xxx) le 29/09/05 à 06:38:47

selon météo, il fera beau et chaud.

mais non je plaisante, le premier semi zouzounne, à notre niveau, il faut le savourer et ne pas suivre l'euphorie du départ souvent rapide.
une base de 2h c'est envisageable mais ce qui compte LE PLUS c'est de le terminer.
J'avais bénéficié de ce conseil pour mon 1er semi :
* dans les jours avant....tu fermes les yeux, et tu visualises une ligne d'arrivée (avec la marque 21,1)
* et quand dans la course, tu ne te sentiras pas à l'aise, et bien tu fermes les yeux (pas trop longtemps, quand même )et tu te dis, c'est pas tout d'en rêver ... il y a pas de raison que je ne le vois pas en vrai cette fameuse ligne d'arrivée donc tu vas à ton rythme et puis tu la verras comme beaucoup !
Tout simplement bonne chance !
@sourire

premier semi, quel temps prévoir? par manga3 (membre) (84.4.69.xxx) le 29/09/05 à 11:34:01

ça y est Zouzoune, tu te le fais ce semi.....tiens nous au jus le soir même.......le finir sera sans soucis pour toi.....et ce doit être ton seul et unique objectif.....laisse le chrono à la maison...pas utile.....

Lolo

premier semi, quel temps prévoir? par mariedelyon (membre) (213.41.22.xxx) le 29/09/05 à 12:50:11

En plus, je me souviens que tu as déjà couru 20kms à l' entrainement...alors no problem !
Tiens nous au courant ! et bon courage pour ta prep !
Marie

premier semi, quel temps prévoir? par zouzoune (membre) (82.248.127.xxx) le 29/09/05 à 12:54:40

merci, merci,
oh oui c'est sûr que l'objectif, c'est de finir. J'en rêve déjà. Je suis super contente de m'être décidée et vos encouragements m'aideront c'est certain.
Pour l'instant , je n'ai qu'une chose à dire: VIVEMENT SAMEDI

zouzoune

premier semi, quel temps prévoir? par olivia (invité) (84.101.212.xxx) le 30/09/05 à 20:34:10

j'ai fait mon premier semi dimanche dernier,2H05,beaucoup de peur et d'appréhension qui se sont évanouies au départ.
Bonne chance et pense juste au plaisir de courir et tout se passera bien;

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge