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20 bornes par erics (invité) le 09/09/03 à 12:59:38
Une personne qui fait 3 séances de 10k environ par semaine depuis le mois mars peut-elle prétendre a participer au 20 bornes de paris surtout peut-elle tenir la distance?
Ensuite quels conseils à suivre la semaine avant cette course.
Merci pour les réponse.
20 bornes par SergeB (invité) le 09/09/03 à 13:49:27
Sans problème.
Par contre, essaie de faire une sortie par semaine de 1h30 - 1h45 si tu le peux, ça t'aidera pour ta course.
LA semaine avant une course, c'est repos, la préparation c'était avant.
Donc 2 sorties cool de 30' suffisent.
bonne course
20 bornes par Frédéric (invité) le 09/09/03 à 14:18:00
Il te reste 5 semaines pour te préparer, c'est largement suffisant.
Attention que ça commence par une côte pavée de 1 km, ensuite c'est roulant hormis une bosse dans le bois de Boulogne et les entrées-sorties des souterrains Iéna, Alma, Concorde.
Fred
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