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Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 03/10/05 à 09:54:25
Un Week-end de passé en apelle un autre (on espère plus ensoleillé).
Faites nous rêver.
Bonne prépa à tous
toto
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 03/10/05 à 10:18:02
Les 20 Km de vouneuil (près de Poitiers dans la vienne).
C'est le dimanche 9 a 9h30.
C'est la course la plus populaire du département. Un peu plus de 1000 coureurs. Je sais cela est faible comparé a d'autres départements.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par zouzou (invité) (83.112.249.xxx) le 03/10/05 à 10:33:07
Toto laisse moi me remettre de mon semi d'hier et je te répondrais plus tard dans la semaine!!!tu vas me tuer là:-)
zouzou
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 03/10/05 à 10:36:06
No problem Zouzou, tu a 5 jours pour t'en remettre mais faut y aller "mollo". Faire des courses tout les W.E. est-ce bénéfique?
toto
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par thierry78 (invité) (145.226.65.xxx) le 03/10/05 à 10:37:57
Bonjour
Le week end prochain, au programme un 10 kms à Montigny le Bretonneux dans le 78.
@+
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/10/05 à 10:41:23
La Ronde des foies gras dans le Gers, avec Manga3 alias le beau Lolo et Marlène.
Fred
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par mariedelyon (membre) (213.41.22.xxx) le 03/10/05 à 10:49:00
MOOOOOOOOOOOIIIIIIIIIIIIII!!!!!
Première course le 9 octobre, "La Lyonnaise" 8 kms femmes.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 03/10/05 à 10:50:54
n'oublie pas la photo pour le who's who Marie et bon courage pour cette première
toto
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/10/05 à 10:52:09
J'aurai une pensée spéciale pour toi Marie dimanche.
Fred
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par mariedelyon (membre) (213.41.22.xxx) le 03/10/05 à 11:05:14
Merci Toto et Fred, départ à 10h...( c' est pour l 'heure de la pensée, celle qui donne des ailes !).
Marie
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Noob (invité) (80.11.196.xxx) le 03/10/05 à 11:09:39
moi je me laisserais bien tenter par les 10 km de paris centre. affaire a suivre..
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par lejeannot (invité) (84.5.34.xxx) le 03/10/05 à 11:18:54
Ce sera le semi de Rennes...Ma première compète depuis ma TFL...Croisons les doigts!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par umberto38 (invité) (82.127.87.xxx) le 03/10/05 à 12:19:02
20 km de Marchiennes, trés belle course!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par cliloute (membre) (82.228.201.xxx) le 03/10/05 à 12:36:05
moi comme Marie, je fais aussi La Lyonnaise, 8 km que pour les femmes.
1ère course pour laquelle j'ai réussi à me décider à participer...
Claire
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 03/10/05 à 19:46:10
et hooooppp laaaa!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Yvan (invité) (81.251.131.xxx) le 03/10/05 à 19:46:43
Tour Pedestre de Saint-Just Saint Rambert (loire)
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par francis (membre) (83.201.51.xxx) le 03/10/05 à 19:57:11
Le marathon de la Cité (Carcassonne) Il y en a d'autres sur le forum?
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par (invité) (82.236.176.xxx) le 03/10/05 à 20:01:48
Moi à carcassonne je cours le semi.Pourvu qu 'il fasse beau
( parce que c est mal parti...)
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par virgouniou (membre) (83.156.245.xxx) le 03/10/05 à 20:17:41
montigny le bretonneux pour moi aussi :o)
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par loco26 (invité) (212.194.241.xxx) le 03/10/05 à 20:34:42
salut tout le monde , je cours le 09 à ROMANS sur Isère un 10 kms mesuré
ps: un provincial !!!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par debutant (invité) (81.251.229.xxx) le 03/10/05 à 21:33:48
mon premier 10 km a miramas
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par floys (membre) (86.195.40.xxx) le 03/10/05 à 21:37:06
moi je cours les 5 km de lucé objectif moins de 19 '!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 03/10/05 à 21:39:25
Bonsoir,
moi je me laisserai bien tenter par la ronde des lacs (10Kms) à Brétigny, quelqu'un connait?
@+
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Christophe (invité) (193.248.68.xxx) le 03/10/05 à 21:45:21
Bonsoir,
Laigneville dans l'Oise sur un 10 km.
Bonnes courses à tout le monde !
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par M. Big (invité) (82.228.158.xxx) le 03/10/05 à 22:02:53
Ni le 8 ou le 9, mais le vendredi 7 octobre au soir (20h15). La Corrida de Saint-Cyr (7,3 km), près de Tours. Ambiance sympa et sacré buffet à l'arrivée.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par dp77 (invité) (83.154.175.xxx) le 03/10/05 à 22:18:20
10 kms à Bretigny sur Orge
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par jafangie (invité) (82.224.220.xxx) le 03/10/05 à 22:22:21
@ dp77,
Tu connais cette course?
Merci!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 03/10/05 à 23:18:37
Salut,
Foulées du Front de Mer à Papeete le 8/10.
2 distances : 5 kms et 15 kms...
Je fais le 5.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par toto (membre) (82.237.209.xxx) le 03/10/05 à 23:23:18
les photos sont bienvenues Tahiti pour faire réver les gens de la métropole (commence à faire froid par chez nous)
toto
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par philip (invité) (83.192.163.xxx) le 04/10/05 à 00:29:36
bonsoir.
Peut etre les 10k de laigneville dans l'oise, si j'ai bien recupéré du semi de st denis,un 10 bornes assez difficile d'ailleurs un des plus dur de la region.
a voir
bonne nuit
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par zouzoune (membre) (82.64.81.xxx) le 04/10/05 à 01:01:56
oups parti trop vite,
merci Kate,Bocia ,poulpe, sourire, brinouille,alan, sinse (je suis nien contente si j'ai donné envie à quelqu'un d'en faire autant)
Delphine je te l'ai déjà dit, mais je recommence avec plaisir:)
zouzou, je crois que la morsure est profonde.
Marie, les pâtes là c'était à 10h30 le matin, j'essaie tout les horaires pour voir celui qui me réussit le mieux ;)
Patrick je n'ai qu'une envie, le choper ton virus,tu peux pas m'en envoyer une 'tite éprouvette
Ric69, j'ai hâte d'en être à l'étape suivante: je suis fière....j'arrête là, il ne faut pas vendre la peau ....
Emma, sûr qu'il y en aura d'autres et bientôt j'espère
Razta comme prochain GROS objectif je m'disais...La rochelle 2006 ( tu sais bien que celui de la rochelle ne m'est pas indifférent)
Super guilitch, tu viendras nous raconter à ton tour
oui Olivia je te comprends , je ne pense aussi plus qu'à la suite, mais je m'accorde quand même un ou deux jours de repos;)
bonne nuit à tous
et à tous ceux qui ce disent j'y vais j'y vais pas? j'en suis capable ou pas... et patati et patata et bien moi je vous dis; foncez. En trainez vous un peu avant quand même mais ensuite foncez, ça en vaut la peine.
zouzoune
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par zouzoune (membre) (82.64.81.xxx) le 04/10/05 à 01:03:18
heu excusez moi, je me suis trompée de post
je file me coucher parce que là...n'importe quoi la zouzoune
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par kikoo (membre) (213.36.29.xxx) le 04/10/05 à 09:45:36
Capelle la Grande dans le nord ...
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par CHRISTPOL (invité) (84.96.10.xxx) le 04/10/05 à 10:12:21
je me suis inscrite pour Paris centre. Connaissez vous cette course? Y a t il des amateurs?
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par J2C (membre) (83.113.169.xxx) le 04/10/05 à 10:14:36
Ronde des Vendanges au Bourget du Lac en Savoie : 9 ou 15 km ( je fais le 15 ) participation relevée ( des kenyans, des russes, etc ... )
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Jgab (invité) (83.206.35.xxx) le 04/10/05 à 10:54:00
j'étais a la 1ere edition l'annee derniere, il y avait deja du monde(1000), mais la course etait sympa. je serais present dimanche
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par nicolasasm (membre) (83.112.168.xxx) le 04/10/05 à 10:57:10
Ronde du lac à Bretigny sur le 5 km. Je vais tenter de battre mon record ( 17 mn 55 s ). Le parcours est plat... c'est ce que j'ai lu :-)
NicolasASM
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par cyrillec (invité) (195.115.41.xxx) le 04/10/05 à 11:00:53
Paris centre. Le parcours parait pas mal tarabiscoté!
http://www.mairie2.paris.fr/mairie2/download/Plan_de_la_course.jpg
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par gazet (invité) (86.194.249.xxx) le 04/10/05 à 11:41:00
@J2C
je serai aussi sur le 15km ce sera une reprise...
Donc à Dimanche
gazet
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par J2C (membre) (83.113.169.xxx) le 04/10/05 à 11:47:04
@ Gazet,
Pour moi aussi, 15 jours après le marathon d' Annecy....
A dimanche ( maillots marqués Argonay dans le dos )
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par gazet (invité) (86.194.249.xxx) le 04/10/05 à 11:58:43
@J2C
Si tu as bien récupéré, le 15km ça va être une formalité...
Moi, je ne sais pas trop où j'en suis, la dernière course sérieuse remonte au mois de juin( j'ai bien fait un petit 8 km il y a 3 semaines mais les restes de blessure m'ont limité).
Gazet
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par shepfriend (membre) (194.206.6.xxx) le 04/10/05 à 12:59:40
les foulées de laigneville dans l'Oise (10 km), Dimanche prochain. C'est une double première : première fois que je participe à cette course et premier 10km. Je sors de Paris-Versailles et je fais les prochains 20k de Paris, mais bon, c'est ma ville alors, fallait bien que j'aille y faire un tour,
Bonne course à Philippe et Christophe, ainsi qu'aux autres !
Shepfriend
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par zouzou (membre) (83.112.251.xxx) le 05/10/05 à 12:49:16
Ekiden de Taverny pour moi le dimanche 9 octobre,on m'a réservé un 10 kms.
zouzou
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Pierrot34 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/10/05 à 17:58:24
Et un troisième pour Carcassonne, j'espère. Alors, ce sera pour le marathon. Sans préparation particulière, comme pour le premier, il y a 5 ans (j'ai quand même plus de courses dans les jambes). Problèmes toutefois. Imprimante en panne. Alors j'envoie un mail pour m'engager. On me répond de téléphoner pour confirmer. Au téléphone, prennent pas les engagements! Alors courrier ce matin, mais sans certificat, assuré par mon cardiologue, mais il l'envoie à mon médecin et il s'est perdu à la Poste (en grève hier !)Le double est parti mais médecin fermé aujourd'hui...Alors le papier d'ici dimanche? L'espoir fait vivre !
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Kate (membre) (86.192.56.xxx) le 05/10/05 à 23:08:37
Et de 4 ...
Je serai aussi au départ des 10 kms de Laigneville dimanche.
1er "10 kms" alors on verra bien.
Euh .. pourquoi est ce l'un des plus durs de la région ?
Bonne course à tous
Kate
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par frederic64 (membre) (81.250.5.xxx) le 05/10/05 à 23:26:07
dimanche 9 octobre, les 15 km de Madiran dans le 65. Une super ambiance, une petite dégustation à la cave coopérative (c'est plus folklorique qu'autre chose) et un super repas à la fin ; j'espère qu'il reste des places... sinon, gueuleton dans une auberge des environs avec les copains de la CAP. Bonne course à tous. Frédéric64
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par philip (invité) (83.192.59.xxx) le 06/10/05 à 14:20:10
bonjour.
Merci shepfriend.
Pour répondre a kate parcours en deux boucles dont une partie du côte le plus valonné de laigneville direction du cimetière,deux partie de la route direction cauffry (plat)
conseil ne pas partir trop vite.(si le parcours na pas changé)
bonne course a vous deux
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par forest 92 (invité) (81.220.145.xxx) le 06/10/05 à 17:51:38
comme lejeannot pour moi se sera le semi de Rennes en préparation pour les templiers dans 15 jours.
bonne course à tous
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par nicox (invité) (83.195.162.xxx) le 06/10/05 à 20:35:07
le trail de la roche bernard (56).30km ouais...ca va le faire...
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Christophe (invité) (193.248.70.xxx) le 06/10/05 à 20:57:56
Bonsoir,
Pour revenir sur le 10 km de Laigneville, je pense sincèrement que ce n'est pas le plus difficile de la région, et j'avais même la sensation inverse : c'est à dire que j'ai le souvenir d'un parcours relativement plat et donc très roulant. A titre comparatif, le 10 km de Fleurines est beaucoup plus difficile à gérer (montée) !
Voici pour mes sensations sur ce parcours. En tous cas, à dimanche après-midi pour ceux qui y participeront (Phillip, Kate et Shepfriend pour l'instant sur le forum). L'année dernière, nous étions environ 80 au départ.
Bonne fin de semaine à tous !
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par rage (invité) (84.100.171.xxx) le 06/10/05 à 21:11:39
je pense faire le semi de rennes dimanche.je n'ai pas fait de longues distances depuis un moment(j'ai 2 hernies discales).si a tient,je m'engage pour le marathon de Paris.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 06/10/05 à 21:29:31
salut,
Moi je cours le 10 km de Romans dans la Drôme, espérons que ça se passera comme prévu!
à+
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Didier (invité) (195.93.102.xxx) le 07/10/05 à 19:27:49
La Ronde des foies gras dans le Gers, avec Fred, + Manga3 alias le beau Lolo et Marlène.
Didier
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par Guilitch (invité) (83.192.127.xxx) le 07/10/05 à 20:20:51
Steenvoorde: circuit du Houblon 4100m, une bonne prépa avant mon premier semi la semaine qui suit
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par dave76 (invité) (195.93.102.xxx) le 08/10/05 à 12:11:50
slt a tous ,
pour ce serrat le semi de rouen , un parcours en ville uniquement avec beaucoups de relance et des petits faux plat .
j'espere faire - de 1h35
a+ dave76
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/10/05 à 16:21:23
Où sont les compte-rendus ? Personne n'est rentré ?
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par floys (membre) (86.195.105.xxx) le 09/10/05 à 16:24:31
moi suis blessé une petite periostite pas de course ce matin mais jsui allé voir tout lemonde courir sa était trés dur mais bon j'espere pouvoir remttre sa des la semaine prochaine
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par nicolasasm (membre) (81.249.175.xxx) le 09/10/05 à 16:30:24
Premier 5 km de la saison ce matin à Bretigny !
Je me présente sur la ligne sans grande préparation pour cette distance ( pas de travail en résistance ).
Le parcours est plat et bucolique ( autour de deux lacs ). Il n’ y a pas de ‘pointures’ au départ de la course et j’ai mes chances pour une place d’honneur.
Le départ n’est pas trop rapide et je me retrouve rapidement en 5ème position après 1 km de course. Le premier a déjà quelques longueurs d’avance et ne sera jamais inquiété.
Au moment de passer le panneau indiquant le 2ème km je suis troisième et bien dans mes baskets mais ça ne va pas durer.
Un peu avant de franchir le 3ème km je me fais doubler et me retrouve donc au 4ème rang. Je suis toujours sur le podium senior puisque devant il y a un vétéran 1.
A moins de 2 kms de l’arrivée je comprends que je ne pourrais pas rattraper les premiers et en plus on me prévient que derrière ça revient ! Et oui depuis le début de la course je n’ai pas réussi à creuser un écart suffisant sur mes poursuivants qui sont au nombre de trois. Je leur sers de point de mire depuis un petit moment et à trois il est plus facile de mener la chasse. Le parcours offrant une grande visibilité ils ne me perdent jamais de vue.
Je vais retomber dans mon grand travers en me retournant à plusieurs reprises... Signe de faiblesse bien interprété et mes jambes qui deviennent lourdes… A peine plus d’un km de l’arrivée je ‘bloque’ dans une petite bosse et là un poursuivant me double… A sa place j’en aurai aussi profité et c’est pour ça que j’ai tout de suite tourné la tête en bloquant ! Je savais qu’il allait passer. Un autre concurrent se met à ma hauteur et me voilà sorti du podium senior par ces deux coureurs ! Je n’arrive pas à les suivre dans les derniers hectomètres. Il me manque un peu de fraîcheur pour y parvenir. Je me contente de conserver ma 6ème place car le troisième larron est à mes basques.
Au final je termine 6ème et c’est pas si mal !
NicolasASM
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par zouzou (invité) (83.112.251.xxx) le 09/10/05 à 17:01:32
hier matin j'ai fait la course des garçons de café!!une course de 4kms où l'on doit courir avec plateau,bouteille et verre à moitié vide où plein!!!
j'ai terminé 1ère féminine et 5ème générale!!!mais bon c'était une course populaire!!!
Ce matin c'était l'Ekiden de Taverny et j'ai fait mon 10 en 44m11,je ne me suis pas complètement lâchée sachant que la première a terminé son 5km en 27mns et au relai elle ne trouvait plus le chouchou qu'elle devait me passer et:-)))il était dans ses cheveux!!mdr!!!mais je l'ai fait pour une association et ça m'a fait plaisir de donner un peu de mon temps pour de bonnes oeuvres.
zouzou
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par chameauxxx (membre) (84.4.214.xxx) le 09/10/05 à 17:04:59
34'38" aux 10km de Sélestat, j'améliore ma meilleure perf de 19", donc tout va bien, avec un tel temps en plus!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par chameauxxx (membre) (84.4.214.xxx) le 09/10/05 à 17:05:41
En parlant de temps je sous entendais un soleil splendide!
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par sourire (invité) (193.249.162.xxx) le 09/10/05 à 20:06:18
zouzou
La course des garcons de café, samedi matin, c'était où ?
c'est une course que j'aurais bien aimé voir en vrai
Si tu peux et veux donner plus de renseignements, n'hésites pas, merci
bravo et bonne chance pour la suite...
@sourire
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 10/10/05 à 22:28:27
J'ai donc couru les Foulées du Front de mer samedi 8. Enfin la course populaire de 5 kms...Les vraies foulées, c'est le 15 bornes.
Pas de préparation spécifique car ce n'est pas une compétition prioritaire (j'en ai 2 dans l'année).
Mon temps de l'année dernière : 21'17. Objectif : faire au moins aussi bien.
Les Gendarmes ont bouclé tout le Front de Mer. A titre de comparaison, c'est comme si on bloquait les Champs-Elysées à Paris ou Broadway à New York...
Beau temps, un peu lourd...dans les 28-29°
17h15, regroupement au départ. Je suis sur la 3° ligne à côté du futur vainqueur qui regarde étonné mes Nike Free. Premier problème d'organisation, 5 minutes de retard au départ...
Puis, c parti. Départ en côte, la meute est lâchée...Ca file, j'ai décidé d'y aller cool, je suis en milieu de peloton. A la descente, je rattrape un collègue, parti vite pour avoir moins d'embouteillages lors du 1/2 tour en haut de la côte....J'aime pas ça les descentes. En bas, deuxième grogne contre l'organisation, ils nous filent des bouteilles de 50 cl au ravitaillement au lieu de gobelet...Je bois un peu et je m'asperge et je balance la bouteille encore à 3/4 pleine ( quel gâchis !!!).
Sur le plat, j'ai 2 autres collègues en point de mire, j'accélère progressivement jusqu'à arriver derrière eux. Au tunnel, légére descente et légère montée, petite tape amicale sur le dos et je réaccélère...Ravitaillement au rond-point du retour.Pfff! Encore des bouteilles. Je commence à dépasser un gars que je suivais, mince il se laisse pas faire. Je repasse derrière et le suis. Je sens que je commence à être dans le rouge. Repassage du tunnel dans l'autre sens. Mon "compagnon" en remet un coup dans le faux-plat montant. Je n'y arrive plus. Je le sais, je suis dans le rouge, il va falloir tenir. Cela me parait interminable. J'entrevois l'arrivée mais il reste à faire un tour de stade. Un gars à la ramasse, triche un peu et coupe dans l'herbe. Je joue le jeu et reste sur la piste. Je ne l'aurai pas. Enfin, le finish : 21'07 à ma montre, je gagne 10 secondes. Bof, toujours aussi dur ce 5 bornes à cause du dénivelé...sur les autres plates, je frôle le 4' au km.
Dernier reproche à l'organisation, je m'attendais à une bonne boisson énergétique à l'arrivée et c là qu'ils nous servent des gobelets d'eau...Aaaargh !
Je reviendrai l'année prochaine en essayant de passer sous les 21'..Si j'y arrive, je m'inscris au 15.
Pour les photos , c'est sur www.endurance.org.pf
Merci de m'avoir lu.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 11/10/05 à 09:36:16
Pour moi ce week end, c'était les 20 Km de vouneuil.
La course la plus populaire de la vienne a reuni cette année 1074 participants (nouveau records).
En fait c'est un 10 Km populaire (plus de 700 coureurs) et un 20 Km en deux boucles (plus de 300 coureurs).
Je fais cette course pour la 3iémee fois.
Le départ est commun et pour éviter de m'embaler en suivant des coureurs du 10, je pars avec des amis en milieu de peleton et zigzag pendant les 3 premiers Km.
Le parcours est assez perturbant. On commence par environ 4 Km de faux plat descendant puis on commence a monter légérement et on arrive au pied d'un mur en fin de 5ieme. En haut du mur on continue a grimper légérement jusqu'au 8 ième et la nouveau mur. Le 9ieme et le 10iéme sont en descente assez forte.
Pour le 20 Km, on recommence.
Ici, il ne faut pas prévoir ses temps en faisant une moyenne au Km. Certains Km se feront pour moi en moins de 4' d'autre en 4'50.
Je gére la course ainsi, mise en jambe pour les premiers Km pour arriver fraix en bas du mur. Là, on double souvent des gens qui partis a fond se heurtent au mur et marchent déjà (on n'est qu'a mis parcours pour le 10).
Je monte tranquile et arrivé en haut de la premiére cote, je commence a accélérer tranquillement jusqu'a la seconde.
Ensuite c'est 5 Km de descente a fond (la fin de la 1érer boucle et le début de la seconde). Avant d'attaquer a nouveau cette terrible montée. Là c'est très dur, car après 14 Km de course (dont 5 a fond).
Les deux derniers Km sont une formalité, en descente il faut juste penser a accélérer (ce que j'oublie souvent) car c'est la fin.
Cette année je visais 1h24 et finalement j'ai fait 1h23'53 (dont 20 secondes pour franchir la ligne de départ).
Je suis super content car je n'ai pas soufert dans la seconde montée. Le premier 10 tranquile en 43' et le second en moins de 41'.
Comme chaque année, mon seul regret est d'avoir l'impression de ne pas avoir assez accéléré dans la dernière descente. Je me fais même doubler et le gars me met 10 secondes dans le dernier Km.
Qui court ou le 8 et 9 octobre ? par nicolasasm (membre) (83.112.168.xxx) le 13/10/05 à 20:38:03
Mince!!!!!!
Je viens de voir mon classement à Bretigny. Finalement je suis 3ème senior ! Deux V1 et un junior devant !
Tant pis pour la médaille :-(
NicolasASM
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