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FCM élevée par Gwen (invité) (194.51.181.xxx) le 03/10/05 à 20:20:14
Bonjour,
j'ai une fcm qui est de 208.. Est ce que d'abord c'est possible ou mon cardio déconne ? Et si c'est une valeur vraie, qu'est ce je peux esperer comme résultats sachant que je m'entraine 3-4 fois par semaines, des séance de 45min a 1h15 a environ 160/170 puls ? (j'attaque le 30/30 cette semaine..)
Merci de vos reponse !!
FCM élevée par virgouniou (membre) (83.156.245.xxx) le 03/10/05 à 20:26:13
bonsoir !
pas d'inquiètude, je tourne à 207 (test de mardi dernier !)
FCM élevée par Guil93 (membre) (83.177.197.xxx) le 03/10/05 à 20:29:06
Je ne suis pas sur que la FCM soit révélateur de quoique ce soit. Moi elle atteint 206 (j'ai 25 ans) et je suis loin d'être un monstre ...
Je pense que la plage entre FCM et FCR est plus représentative.
FCM élevée par damiengallu (membre) (212.87.125.xxx) le 03/10/05 à 20:32:50
possible! deja attteind 210 en course
FCM élevée par Jeffy (membre) (83.198.211.xxx) le 03/10/05 à 20:34:40
Par contre, la FC au repos est un très bon indicateur, ainsi que la durée de récup (temps que met le coeur à ralentir après un effort.
De toutes façon, évitez d'atteindre votre FCMax trop souvent ! Ca fatigue !
FCM élevée par Abrico (invité) (83.115.210.xxx) le 03/10/05 à 21:02:27
C'est fou l'importance démesurée qu'accordent beaucoup ici sur ce forum (et ailleurs) à la fréquence cardiaque maximale...
Bien sûr que c'est une donnée importante, mais trop souvent on oublie les fondamentaux...
Toutes choses étant égales par ailleurs, une fréquence max de 210 voire 215 n'a rien d'inquiétant en soi, tout dépend du sujet étudié...
A vot' bon coeur m'sieurs dames.
FCM élevée par cagire (invité) (137.129.13.xxx) le 07/10/05 à 10:34:43
C'est vrai que ça dépend du sujet étudié...
Par exemple une marmotte peut atteindre 250 en fcmax et elle descend à 4 l'hiver... et pourtant sur un marathon elle vaut pas un copec...
A mon avis un faut tout voir en globalité : la FCmax, celle au repos, test ruffier pour la récup cardiaque, et un test VMA. Ca te donne un potentiel théorique... reste à se mettre à courrir...
FCM élevée par benoit (invité) (82.232.215.xxx) le 07/10/05 à 10:55:12
dans mo club d'arts martiaux, il y a une fille qui a 35 ans a une fcm de 220. mais au repos elle est à 80.
FCM élevée par cagire (invité) (137.129.13.xxx) le 07/10/05 à 16:16:15
J'ai une fcm d'environ 210 et un copain du même age qui doit plafonner à 190 et bien en ski de rando je peux toujours m'atteler derrière, quand je commence à approcher les 200 il est à 170 et j'explose avant lui...
On a la même fréquence au repos (environ 48-50)
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