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FC trop élevée ? par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 10/10/05 à 10:16:06
Salut les gens,
voilà, je cours assez régulierement 3 à 4 fois par semaine, environ une heure. Mon dernier entrainement, j'ai décidé de resortir mon cardio que je n'utilisait plus (je preferais courir aux sensations). Et là surprise, je me suis rendu compte que j'ai courru 55mn à 173puls en moyenne avec un pic à 187.
Je précise que je cours dans la foret de fausses reposes pour ceux qui connaissent (à coté de versailles) et que c'est très valloné (là ou je passe du moins), mais cela me parrait un peu car j'entend souvent de courir à 70-80% de sa fcm (qui est 196 chez moi).
J'attend vos commentaires.
Je rajoute juste que je pourrais tenir plus longtemps et que je n'ai pas l'impression de trop forcer.
A+
FC trop élevée ? par pierrot (invité) (85.164.227.xxx) le 10/10/05 à 10:24:55
Pour moi une solution est possible. Peut etre as tu une fcm qui n'est pas de 196 mais plus! Rien de grave a cela. Il faut juste savoir que la formule 220-age n'est que theorique. Il se peut que tu soit a 205 par exemple. Ce qui change evidement les donnees. Cependant ta fc reste eleve et tu dois vraiment te forcer a rester entre 70 et 80 pour cent de ta fcm quand tu cours en endurance. Donc ralenti.
a + Pierre
FC trop élevée ? par udufru (invité) (213.56.41.xxx) le 10/10/05 à 10:49:21
Merci pour ta réponse, je crois que je vais devoir ralentir et même marcher de temps à autres :(
ça va m'enerver mais bon, faut faire avec.
FC trop élevée ? par damiengallu (membre) (212.87.102.xxx) le 10/10/05 à 13:27:56
la limite est de 220 de pense, de toute facon nous somme pas les meme, une personne peux avoir une fcm de 200, une autre 180, j'ai un seuil de 193 mais je suis deja monté a 210,
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