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Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Gilles (invité) le 13/09/03 à 15:13:20
Bonjour,
J'ai 42 ans, pas très sportif et un peu enveloppé (1m73 87kg) et j'essaie de me refaire une santé en courant 3 fois par semaine.
Pour ce qui est du développement de mon coeur et de mes poumons, j'ai lu qu'il fallait travailler à 70%-80% de la fcmax.
Si je me fie au calcul théorique (220-age), cela me donne 178puls de fcmax alors que l'autre jour après 20mn de course, j'ai forcé l'allure dans une cote et mon cardio est monté à 192 puls.
Ca fait quand même un écart assez important !!!
Puis-je me fier aux indication du cardio (polar) pour la fcmax ?
Merci pour vos réponses.
Gilles
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par serge (invité)
a condition que la valeur donnée par le cardio ne soit pas farfelue (verifier que la valeur monte et redescend progressivement), il vaut mieux se baser sur cette valeur plutot que sur la formule theoriqua, fausse dans la plupart des cas.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Frédéric (invité) le 13/09/03 à 18:19:59
42 ans, pas très sportif, un peu enveloppé...
Avant de me lancer j'irai voir un médecin pour un contrôle général, en insistant sur l'appareil circulatoire, ça ne coûte pas très cher et ça peut être très utile.
Cordialement
Fred
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (82.253.87.xxx) le 18/11/04 à 23:52:45
Selon une étude que j'ai vu aujourd'hui à l'université de genève tu peux utiliser la formule suivante :
FCMax:165-(1/2xAge)+5
FCMin:165-(/2xAge)-5
cela te donne une fréquence correcte pour fonctionner en seuil anaérobie à environ 80-85% tout au plus.
Ceci est valable pour de la course à pied, si tu fais du vélo, il faut baser sur 160- au lieu de 165- car finalement les pulses montent + en vélo contrairement à ce que l'on aurait pu croire (selon l'étude).
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (62.197.67.xxx) le 26/12/07 à 22:57:06
j'ai comme un doute sur 165-(1/2*Age) + 5
J'ai 33 ans
165 - 16.5+5 = 153.5 ca fait peu pour une fcmax...
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (81.57.198.xxx) le 27/12/07 à 18:22:47
J'ai plus qu'un doute !!
J'ai
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 27/12/07 à 19:24:32
205,8*(0,685*âge)
Inbar...
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Poopa (invité) (86.215.174.xxx) le 27/12/07 à 19:27:50
205,8-...
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par motiver (invité) (81.57.198.xxx) le 28/12/07 à 20:19:26
Stop aux formules magique !! faites un test sur terrain
J'ai 40 ans et une fcm de 205 alors qu'avec les formules "magique" je devrait avoir une fcm comprise entre 150 et 160.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par OverDrive (invité) (77.202.90.xxx) le 28/12/07 à 20:53:19
Une FCM de 205 ? Elle roule encore cette bagnole ?
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Poopa (invité) (86.215.241.xxx) le 29/12/07 à 11:35:08
205 à 40 ans, pourquoi pas, mais moi j'irais voir le cardio, par prudence.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par ricoulélé (invité) (82.121.88.xxx) le 29/12/07 à 11:36:27
perso : 33 ans et 203 de fcm
et je roule encore :)))))
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Poopa (invité) (86.215.238.xxx) le 29/12/07 à 11:47:41
Une 203...çà m'étonnerait!
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 29/12/07 à 11:54:07
55 ans et FCM à 190 .... Ca n'a pas choqué le cardiologue du sport rencotré il y a un mois !
A+
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par jean Thevenet (invité) (77.197.228.xxx) le 29/12/07 à 13:54:34
tout est dit là
à hache t'ai tépé deux point deux traits - thevenet.jean.free.fr/effets-de-l'activite-physiques-divers.html
changez FC max selon votre cas particulier
à hache t'ai tépé deux point deux traits - fitnesscar.free.fr
bonne lecture...
Jean
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par OverDrive (invité) (77.202.97.xxx) le 29/12/07 à 18:27:27
Ah ! Ricoulélé roule avec moi mais on va encore se faire flasher... ;-)))
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (213.36.148.xxx) le 09/01/08 à 22:18:59
Bonjour,
Je me pose aussi des questions sur cette FCM. Apparement beaucoup de gens ont une FCM bien plus élevée que ce qu'ils devraient avoir théoriquement. Je viens de me procurer un cardiofréquencemètre, pas cher 25 euros et je doute de la fiabilité du truc, ou alors la théorie est bien en dessous des capacités de la plupart des gens un peu sportifs. J'ai 28 ans (donc 192 de FCM en théorie) j'ai testé cette montre cardiofréquencemètre en jouant au tennis et la FCM affichée était de 240 soit le maximum de ce que peut afficher le cardiofréquencemètre, et j'étais pas vraiment à fond. Donc j'ai l'impression qu'il est pas trés fiable, 240 ça fait beaucoup et j'aurais été au delà si l'appareil avait pu. S'il y en a qui ont des avis, sur la FCM, les cardiofréquencemètres et leur fiabilité...
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Nigo (invité) (83.194.88.xxx) le 09/01/08 à 23:36:00
La FCM ne présume en rien des capacités du coureur. Donc une valeur elevée ne donne rien d'autre que des plages d'entrainement (endurance eviron 70-75% FCM....).
La FCM n'augmente pas avec les entrainements et elle ne diminue pas forcement de 1 tous les ans.
Notre potentiel c'est la VMA et plus on est (bien) entrainé plus elle augmente (la FCM n'a pas bougé).
Pour mesurer la FCM le cardio suffit, à la condition qu'il fonctionne et ainsi que l'emetteur. Pas d'interférence (electro-magnétique) et si possible un cardio codé.
Un bon test FCM (ou VMA) s'effectue toujours aprés un échauffement assez long et surtout une montée en puissance progressive (à fond à la fin). L'effort est en géneral sur des distances entre 1000-1500m ce qui représente 4-6 minutes environ. Je doute que de telles conditions puissent être atteinte en tennis.... même si en le cardio peux capturer le max de puls par mn pendant un match.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (74.59.248.xxx) le 15/06/09 à 15:11:20
Je cours déjà depuis plusieurs années, plusieurs demi-marathons quelques marathons et des 10 km en grande quantitée. Encore hier une course de 10 km avec accélération en fin de course et j'ai eu une fc de 203, ma fcm est de 208. À 185-190 je suis dans une zone confortable et j'ai 45 ans, ma fc au repos est de 47, je crois que tout est une question de cas par cas.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par invité (invité) (194.51.20.xxx) le 15/06/09 à 15:42:15
50 ans...
220- 50 = 170
Si je m'entraîne en me basant sur 170, j'ai tout faux, ma fcm étant à 185, d'aprés semi cooper et test sur 20mn échauffement + 3x400m dont le dernier à fond.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par jerome81 (invité) (195.42.56.xxx) le 15/06/09 à 15:44:53
47 au repos, c'est du bon ça!
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (90.61.226.xxx) le 15/06/09 à 17:57:19
Poopa a dit:
205 à 40 ans, pourquoi pas, mais moi j'irais voir le cardio, par prudence.
Salut Poopa..
Tu peux develloper tes propos s'il te plait, j'avais exactement le meme profil que l'initiateur du fil il y a 8 mois ,et j'ai une FCm de 200..
En quoi cela est etrange..?
merci
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par Poopa (membre) (86.208.195.xxx) le 15/06/09 à 18:24:20
Salut,
Il n'y a probablement rien de grave, mais plus de 200...une tachycardie peut être, après le cardiologue on se sent mieux.
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 15/06/09 à 18:48:29
Non c'est pas grave, c'est seulement que t'as un coeur de grenouille...
Picsou lui il a les cuisses...
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par stef10 (invité) (136.8.150.xxx) le 24/06/09 à 17:16:55
salut moi je pratique le velo (vtt) j'ai une fmc de 190 a 205 en cote en pleine effort .
pour mon medecin se n'est pas possible j'ai 39 ans il me dit que je ne devrais pas depasser le 160 .
sa me fais bien rire il n'est pas sportif .
le plus important c'est la recuperation dans la minute qui suit . on doit recuperer 40% 1 minute apres l'effort
a+
Quelle FCmax prendre ? calcul ou cardio ? par (invité) (79.94.45.xxx) le 24/06/09 à 17:32:27
Il est malade ton toubib, pour 39ans c'est 185 en moyenne...
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