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la déchirure musculaire par momo (invité) (82.250.86.xxx) le 15/10/05 à 15:03:08
comment éviter la déchirure musculaire
la déchirure musculaire par Patrick (invité) (80.200.145.xxx) le 15/10/05 à 15:15:00
2 solutions:
1) très bon échauffement avant l'effort
2) rester dans son lit ...et quand même respecter la règle 1).
la déchirure musculaire par oooups!!! (invité) (83.156.40.xxx) le 15/10/05 à 15:28:36
Avoir une periostite, non???!!!
la déchirure musculaire par (invité) (86.213.68.xxx) le 07/04/07 à 16:00:02
bonjour tout le monde j ai eut une dechirure au niveau du mollet droit j aurai voulu avoir quelques renseignements svp
la déchirure musculaire par Poopa (invité) (83.198.51.xxx) le 07/04/07 à 18:32:22
Il faut éviter :
- de partir dare dare à froid.
- de sprinter ( inutile et dangereux en course de fond ).
- de mal s'étirer ( faire des étirements DE COUREUR progressivement, sans à-coups, sans sauter, et sans se faire mal ).
- de faire un faux pas ...
- LE SURMENAGE.
la déchirure musculaire par hervé (invité) (62.210.230.xxx) le 07/04/07 à 18:42:37
s'hydrater
s'habillé en fonction de la météo
s'echauffer en courant tres cool pdt 15 à 20 mn
le repos
pas inssister sur blessures
apres seance des etirements au moins 5 à 10 mns
boire
la déchirure musculaire par janba (invité) (86.207.156.xxx) le 07/04/07 à 19:18:20
et étirements en tension active
la déchirure musculaire par Poopa (invité) (90.7.54.xxx) le 09/04/07 à 12:37:59
Pas d'active.
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