muscu et course

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muscu et course par forest59000 (invité) (195.93.102.xxx) le 18/10/05 à 11:46:57

Je pratique la course à pieds depuis déjà quelques années, je m'entraine 3 à 4 fois par semaine et participe à des compétitions sur 10 KMS. Depuis quelque temps je compléte mes séances par des séances quotidiennes de muscu chez moi.
Je fais des exercices comme les pompes des abdos et aussi des mouvements avec des haltéres de 5 Kgs (pecs,épaules, pectoraux). Avec la régularité je peux vous dire que les résultats sont visibles mes pectoraux ont pris pas de volume et j'ai pris de la largeur au niveau des épaules.
Néanmoins j'aimerai avoir des conseils pour avoir des abdos bien dessinés!
Que pensez vous de mon entrainement, je précise que je n'ai pas recours à des compléments alimentaires, je fais 1.70m pour 70 kgs.

muscu et course par oooups!!! (invité) (83.156.34.xxx) le 18/10/05 à 14:04:08


Va faire un tour sur ce site:
http://www.musculaction.com/
section abdos exercices+article

Et surtout
BON COURAGE....

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