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semaine avant semi par doume13 (invité) (81.251.106.xxx) le 20/10/05 à 15:32:40
Je fait mon premier semi dimanche matin - je devrais theoriquement me reposer cette semaine
Mais j ai la bougeote
Lundi matin squash
Mardi 30 minute piscine
Mercredi 1h footing cool avec é x 3 min a fond
J ai envie d aller courir ce soir : 45 min cool
demain je ne bouge pas et samedi ?
d apres vos experience est ce prejudiciable ? je ne veus pas faire un chrono non plus je veux le terminer dans des bonnes conditions objectif 2 h
semaine avant semi par nico (invité) (81.56.166.xxx) le 20/10/05 à 22:30:46
pas de blem ! Je suis ds le meme cas que toi !
Tu fais Pertuis ?
semaine avant semi par doume13 (invité) (83.201.133.xxx) le 21/10/05 à 09:21:48
Oui je vais chercher mon dossard ce soir
semaine avant semi par gege (invité) (83.203.96.xxx) le 21/10/05 à 10:13:51
moi je te conseille du repos avant le semi
Attention pour un 1er semi, trop d'efforts de la semaine + si un départ rapide --> risque de sentir "le mur" durant la course
A+
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