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aye j ai fait mon premier semi (luberon) par doume13 (invité) (86.194.108.xxx) le 23/10/05 à 14:04:43
depart ce matin a 9h50 sous un petit crachin (rare en provence)
apres une nuit agitée ,(stress ?),me vla parti pour cette aventure - je rappelle qu en mai l avais du mal a courir 3 km et pesais 86 kg pour 1m68
il y a 2 semaines j ai fait un 10 en 54 min
donc la pas d objectif si ce n est finir ! j ai jamais courru plus de 1h35 a l enainement et cool en plus
9h50 depart -1100 coureurs -c est du tout doucement les premiers 500m - premier km 7min
parcours vallonné agreable - je me force a rester cool - je suis bien dans les montées ( ca aide les tours au parc montsouris) - ravitaillement tous les 3 km au debut du classique puis produit du terroir tartine fromage de chevre - charcuterie - miel et meme daube - j aurais ptet du sauter quelque ravitaillement ca casse le rythme -1h05 au 10 km le parcours fait une boucle on voit les premiers arriver en sens inverse en plus ils sont facile alors que je commence a peiner
aapres le 14 eme je me suis laisse tenter par la quiche que des mamies avait prepare - j ai refuse le coup de rouge malgré que c etait l heure de l apero
18 km je commence a puiser au fond - c est dur et en plus ca monte - allez on y va - 20 km la c est presque la fin je compte dans ma tete - j accelere les derniers 400 m je suis au bord de la crampe
2h10 c est fini
bon y a encore du travail pour le marathon de paris - je fais 76 kg aujiudhui - objectif moins de 70 et 4h30 au marathon
a suivre
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par la sorcière (invité) (82.64.181.xxx) le 23/10/05 à 17:45:48
Bravo pour la performance!!!!
Moi aussi j'étais de la partie sous la pluie, mais par manque d'entrainement le temps fut moins bon que l'an passé mais ce n'est pas grave le principal est de....
Je vais me préparer pour le semie de Paris en mars!!
Encore bravo et peut etre sur 1 course en provence!
LA SORCIERE
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par Doume13 (invité) (86.194.108.xxx) le 23/10/05 à 17:51:22
Merci - prochaine Lambesc le 5 decembre
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par steve (invité) (83.157.22.xxx) le 23/10/05 à 19:32:55
salut a vous deux moi aussi j'étais de la partie mais malheureusement je suis partie trop vite erreur de débutant( c'est mon 2eme semi) et au 9 km j'étais fatigué + moyen d'avancer je me suis arreté tous les kilo en gros j'ai fini en 01h16.Parcours assez difficile car je ne me suis pas entrainé pour les cotes ce qui m' a "cassé". Bon je pense le refaire l'année prochaine. Si vous m'avez croisé j'était en veste noir avec une casquette rouge.
A la prochaine.
Steve
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par Partner (membre) (62.147.77.xxx) le 23/10/05 à 19:35:53
j'en profite pour partager ma joie également. Moi c'est plutot "aye j'ai fait mon premier marathon", au Luberon ce matin. Bon, on m'avais prévenu que c'était dur. J'ai fait 4h01m07s, heuresement que pour un premier on a pas d'objectif de temps. Apres j'ai eu du mal an m'en remettre. Physiquement, beh j'ai mal aux jambres. Moralement/psychologiquement j'ai completement "craqué" sur la ligne d'arrivee, allant jusqu'a pleurer ... un mélange de joie et de fatigue mentale.
PS: ma femme n'a pas encore accouchée. Elle est rester sagement à la maison ce matin (et puis elle se serait ennuyé pendant 4h). J'ai couru avec le portable, ce qui m'a permis d'envoyer un SMS tout les 10 kms pour rassurer et aussi d'en recevoir pour etre encourager à distance.
PS2: pour ceux qui était là ce matin, j'étais "déguisé" en Scout de France avec une chemise scoute rouge (bien voyant).
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par mariedelyon (membre) (86.193.133.xxx) le 23/10/05 à 19:42:03
Bravo à tous les semi -marathoniens du jour et particulièrement à ceux qui couraient leur premier !
Bonne récup à vous.
Marie
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par Doume13 (invité) (86.194.108.xxx) le 23/10/05 à 20:19:14
L année prochaine c est 100% deguisé
Le parcours n etait pas facile mais heuresement il n a pas fait trop chaud
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par Partner (membre) (194.5.119.xxx) le 24/10/05 à 09:57:34
Je me demande comment ils vont arriver à 100% déguisé alors que cette année, d'apres moi c'etait maxi 5%
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par steve (invité) (132.169.164.xxx) le 24/10/05 à 12:21:52
L' année prochaine j'hesite à le faire car je ne suis pas trop deguisement, on verra a++ tout le monde
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par steve (invité) (132.169.164.xxx) le 24/10/05 à 12:29:38
c n'ai pas 01h16 mais 02h16 c serai trop beau a+++
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par doume13 (invité) (213.223.93.xxx) le 24/10/05 à 13:20:04
tu es arrive pas loin de moi
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par doume13 (invité) (213.223.93.xxx) le 24/10/05 à 13:26:42
ce matin juste un peu de raideur aux jambes - ce soir je vais faire un footing de decrassage-
l entrainement en cote est indispensable pour ce semi
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par steve (invité) (83.154.20.xxx) le 24/10/05 à 14:43:47
oui moi aussi des raideur dans les jambes d'ailleur je voulais allé courir maintenant (14h40) mais j'ai trop mal je pense que je vais attendre demain, lorsque je descends des marches ça me fait mal donc je vais pas forcer aujourd'hui. J'étais pas trés loin de toi. Je crois que je vais m'inscrire dans un club.
Bon a++++
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par la sorciere (invité) (82.249.235.xxx) le 25/10/05 à 17:14:45
Bravo à vous tous, moi aussi hier c'était dur pour les jambes surtout que mon travail me fait rester debout toute la journée et que je n'ai pas pu me décrasser 1 peu ni hier ni aujourd'hui!!!
Pour le déguisement ils font mieux au semi de NUIT ST GEORGES en bourgogne, en plus il y a du bon Vin!!!
A ++++
LA SORCIERE
aye j ai fait mon premier semi (luberon) par Peter (invité) (86.193.59.xxx) le 26/10/05 à 07:58:24
quelqu'un sait-il où on peut trouver les 1ères photos du Marathon du Luberon ? Merci.
Sinon ,tous les resultats sur le site : Le sportif.com
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