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Ma FC durant la course du dimanche par Maxime (invité) (83.194.90.xxx) le 23/10/05 à 15:35:50
Bonjour,
Aujourd'hui j'ai fait une course où j'ai mis pour la première fois mon cardio flambant neuf.
Sur 10kms j'ai fait 46' avec pas mal de cotes et je suis plutôt content.
J'aurais une question sur ma FC moyenne. J'ai relevé 186bpm de moyenne soit 96% de ma fréquence max.
Est-ce que c'est trop élevé ?
Merci
Ma FC durant la course du dimanche par (invité) (83.194.90.xxx) le 24/10/05 à 00:14:13
up
Ma FC durant la course du dimanche par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/05 à 00:23:57
C'est élevé en effet. Comment as-tu déterminé ta FcMax ?
Ma FC durant la course du dimanche par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 24/10/05 à 07:53:52
Je ne crois pas qu'on puisse tenir 46' à 96% de FcMax.
A 90%, ça vous donne une FcMax de 207, ce qui est possible si vous êtes jeune, ce qui est sans doute la cas.
Ma FC durant la course du dimanche par mariedelyon (membre) (86.193.173.xxx) le 24/10/05 à 08:30:11
Je ne prends pas de cardio, lors de courses, mais j' ai l'impression de tourner autour d' une moyenne de 93-94% de FC max, pendant 1h...c' est inquiétant ?
Marie
Ma FC durant la course du dimanche par Et hop (invité) (80.64.152.xxx) le 24/10/05 à 08:41:49
Des moyennes de 95% de FCM pour un 10 km sont dans la norme. Rien d'inquiétant
Ma FC durant la course du dimanche par mariedelyon (membre) (86.193.173.xxx) le 24/10/05 à 08:46:01
Ah merci, vu que je me sens vraiment à bout à ces fréquences, je pensais que c' était trop !
Ma FC durant la course du dimanche par Et hop (invité) (80.64.152.xxx) le 24/10/05 à 11:22:25
C'est normal, un 10 km est une course très intense quand on le fait au maximum de ses possibilités et ce quel que soit son niveau.
Ma FC durant la course du dimanche par bad (membre) (195.68.25.xxx) le 24/10/05 à 12:15:23
Idem je suis à 95% FCM sur un 10 km, 92% sur Semi.
Donc rien d'alarmant...
Bad
Ma FC durant la course du dimanche par Maxime (invité) (83.194.93.xxx) le 25/10/05 à 12:23:19
@Baltha | En fait je la calcule [220 – Age]. Voilà, mais je constate que pas mal de gens repoussent ainsi les limites, c'est plutôt rassurant.
Ma FC durant la course du dimanche par Et hop (invité) (80.64.152.xxx) le 25/10/05 à 12:56:59
Attention, La formule FCM = 220 – Age doit être prise comme une approximation très très grossière. Il est préférable, après s'être assurer de son bon état cardiaque, de réaliser un test pour obtenir la vraie FCM.
Ma FC durant la course du dimanche par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 25/10/05 à 19:18:51
Même remarque que Et Hop !
Il y a parfois des écarts importants, même si là Fc en course semble cohérente avec l'estimation. Je monte plus haut sur les séries de 400m que sur un 10km, même si je ne tape pas forcément FcMax à chaque entraînement.
A+ Baltha
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