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temps sur 21 km sur base de 10 km par bobvelo (invité) (81.241.77.xxx) le 23/10/05 à 16:37:08
je cours un 10 km en 40'14 et le 11 novembre je fait un semi j' aimerai faire en dessous de 1 h 30 pensez vous que cela est possible?
temps sur 21 km sur base de 10 km par golum (membre) (83.201.76.xxx) le 23/10/05 à 16:55:36
D'aprés ta VMA tu serais aux alentours de 1h31mn. (si je dis pas de bétises). En forme et avec un bon moral c'est faisable.
Sportivement
temps sur 21 km sur base de 10 km par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 24/10/05 à 00:16:58
Je dirais 1h30, si ton endurance est suffisante. Pas beaucoup moins, à part si tu as couru le 10km un peu en dedans.
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