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Semi par Mago (invité) (84.5.102.xxx) le 23/10/05 à 20:33:05
Juste quelques mots pour vous faire part de mon bonheur. Aujourd'hui j'ai fais mon premier semi. La peur au ventre depuis mon inscription avec ces questions vais-je tenir la distance, avoir des crampes etc...Et quelle surprise en voyant mon chrono: 1h 39'54" et surtout bien à l'arrivée.
Semi par stéph (invité) (84.7.25.xxx) le 03/11/05 à 20:31:57
salut,
félicitation ! Quel chrono !!
ma 1er c'est dimanche. je commence à avoir la trouille.
Une question : que fait on des ravitallements? on prend, on laisse ? tous les profs ont des conseils différents...
merci
Semi par Bernard (invité) (86.196.249.xxx) le 03/11/05 à 20:42:38
Prendre le ravito du 10 km puis laisser le reste si la température est correct. Si trop chaud prendre ravito du 5 et du 10 et laisser le reste.
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