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quel rythme de course ? par boobzz (invité) (80.125.115.xxx) le 24/10/05 à 00:35:26
Bonjour, voila maitenant 3 semaine que je me suis mis à la cap et jy prend un réél plaisir ( jai 17 ans ), quelle évasion!
J'ai commencé par 40m la 1ère sénce en étant complètement crev a la fin et tt a l'heure (9e séance) jai fais 1h10 sans arret et pas beaucoup essouflé.
Je me posais la question, pr prendre de la masse musculaire vaut-il mieux que je continue de courir comme je le fais ( en augmentant 5m chaque semaine ) ou courir moins vitte mais plus longtemps ? ( je cours normalemt ni tro vitte, ni trop lent) ;) merci
quel rythme de course ? par jeremy (invité) (82.228.73.xxx) le 24/10/05 à 01:00:09
a mon avis pour prendre de la masse musculaire il faut courrir plus vite avec des grandes foulées et pas trop longtemps (1h30)
j'espere qu'il y aura d'autres réponses de pro pour conforter mon avis ;)
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