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pouvez vous m'aider à y voir plus clair..... par nono 62 (invité) (83.155.39.xxx) le 24/10/05 à 21:07:44
Bonjours à tous
J'ai fait mon 4ème 10 de cette année et me suis amélioré sur le temps(42) Par contre je me demande, si je pourrais faire mieux, car j'ai courru ce 10 avec des pulsations à 194 pour mes 7 derniers kilométre...
J'ai terminé la course en me disans que je pourrai faire mieux , car j'ai tout donné...
J'ai 36 ans , je cours depuis 3ans , 2 fois par semaine dont une séance de fractionner.
Pouvez Vous me dire si , il y a une solution pour faire mieux....
Par avance merci ....
pouvez vous m'aider à y voir plus clair..... par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 24/10/05 à 22:50:37
Pour faire mieux il faut s'entraîner plus, et mieux, notament plus de séances qualité avec renforcement VMA et travail des temps de soutien VMA.
ƒred
pouvez vous m'aider à y voir plus clair..... par nono 62 (invité) (83.154.90.xxx) le 25/10/05 à 07:12:20
fred,
Merci pour ta réponse....je vais suivre tes conseils.
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