FCM / VMA/Jogging international

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FCM / VMA/Jogging international par Achille (invité) (86.195.241.xxx) le 29/10/05 à 12:34:48

Dans la revue jogging international, on parle plus volontiers de FCM ! mais dans le dernier nméro page 29 il est précisé que pour un 10 km on doit être entre 88 et 93 % de sa VMA !

FCM / VMA/Jogging international par voltaren (invité) (82.255.23.xxx) le 29/10/05 à 13:03:12

Quelle est ta question au juste?

FCM / VMA/Jogging international par Achille (invité) (86.195.241.xxx) le 29/10/05 à 14:12:41

C'est plus une remarque quant on connaît le débat entre les partisans de la FCM et les partisans de la VMA...Sur jogging je m'attendais à lire pour courir un 10 km il faut être entre 88 et 93 % de sa FCM ....le débat reste ouvert !

FCM / VMA/Jogging international par gogo02 (membre) (83.192.200.xxx) le 29/10/05 à 15:46:50

88% à 93% de VMA correspont a un % de FCM
88% à 93% de FCM correspont a un % de VMA
LA BONNE QUESTION= il faut connaitre les deux

FCM / VMA/Jogging international par Frédéric (membre) (83.202.126.xxx) le 29/10/05 à 15:52:16

Le même magazine a déjà publié des équivalences % FCM/ %VMA, voir :
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=1
ƒred

FCM / VMA/Jogging international par gogo02 (membre) (83.192.200.xxx) le 29/10/05 à 15:58:17

correspond.
le mieux un test de paliers

FCM / VMA/Jogging international par Eric M (membre) (82.226.142.xxx) le 29/10/05 à 18:43:23

Bonsoir à tous

Pour ma part je me suis rendu compte qu'il y avait une correspondance entre
mes plages cardiaque dites à VMA
et
Mes plages cardiaques en calculant ces dernieres avec la frequence de repos.

Vpoci mon cas :
FCM = 201
FC Repos = 40

Donc :
la plage de 85 à 90% (171 à 181) de ma FCM correspond à 85 % de ma VMA (médian à 176 bpm)
Si je prend le comparatif avec ma FC de Réserve ;
à 176 bpm, je suis à 84,5% de ma FC de réserve...

Est un hasard ou cela se verifie plus regulierement ?

Merci de vos reponses.

Eric M

FCM / VMA/Jogging international par Et hop (invité) (80.64.153.xxx) le 29/10/05 à 19:24:11

Juste un élément de réflexion : Quand tu es à 110% de ta VMA ?

Plus sérieusement, la linéarité de la relation entre Vitesse et FC est connu depuis un bon bout de temps. Par contre la relation entre ces deux valeurs est individuelle. Il existe des formules "moyennes" qui donnent des ordres de grandeur mais qui ne doivent pas être utilisés individuellement (comme la formule 220 - age pour FCM d'un homme).

FCM / VMA/Jogging international par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 29/10/05 à 19:37:23

On peut être à 110% VMA, 120%, voire plus, on sera toujours à 100% FCM.
Plus le % VMA est élevé moins on tient longtemps (ça c'est presque Shadok).
ƒred

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