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Stress en courant ! par Long-distance-runner (invité) (81.251.0.xxx) le 29/10/05 à 22:13:38
salut j'ai 20 ans je cour en club depuis 5 ans mon record sur 10km est de 34,45 min. Bref mon temps moyen est entre 35 et 36. Je ne sait pas si je peut progresser mais j'ai une quesiton a vous poser pcke mes potes du club ça le leur fait pas.
En fait au départ d'un cross ou d'une route je flippe et je ne sait jamais l'allure a prendr epour un départ pour pas me faire larguer...resultat pendant les 5 premiers kil je cour en lactique et ce n'est qu'après que je m'habitu et que ça roule...
Suis-je clair et normal?
Biz
Stress en courant ! par damiengallu (membre) (212.87.121.xxx) le 29/10/05 à 23:56:56
bien chaqu'un a sa fonction de courir
mais c'est quoi lactiques?
pour ma part je fait du negativ sur route, donc 5km bonne allure sous les 4min et je rentre dedans sur les 5 derniers a fond, donc ca peux donnée du résultats au final avec une bonne moyenne a la clée
bien sur si tu est sur 5000m la faut etre constant a une grosse allure,
Stress en courant ! par Long-distance-runner (invité) (81.251.0.xxx) le 30/10/05 à 03:27:21
lactique ben ça veut dire que je suis pratiquement au taquet (210 en pulsations)
Stress en courant ! par damiengallu (membre) (212.87.103.xxx) le 30/10/05 à 08:56:28
bien, c'est que tu fonce dés le départ, donc aprés tu crack?
c'est sa?
Stress en courant ! par Long-distance-runner (invité) (86.197.209.xxx) le 30/10/05 à 12:35:35
non je ne sait jamais quelle allure prendre pour ne pas me faire larguer donc je part comme je fini... en fait je resiste pendant la moitié du trajet et j'ai mal... limite jme fait kk dessu
Stress en courant ! par damiengallu (membre) (212.87.103.xxx) le 30/10/05 à 15:53:23
je ne peux pas t'aider pour sa,faut enparler avec ton entraineur
Stress en courant ! par Steph (invité) (83.155.48.xxx) le 30/10/05 à 16:14:15
210 ! Tu montes bien en pulsations toi ! Le seul intérêt de partir aussi vite me semble être pour bien se placer.
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