Programme pour débutant

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Programme pour débutant par Chris (invité) (80.218.33.xxx) le 04/11/05 à 00:16:48

Bonjour,

je souhaite profiter de la période hivernale pour débuter un entraînement de 3 / 4 mois ayant pour but de gagner de l'endurance / perdre du poids (est ce que ces deux objectifs sont envisageable simultanément ???).

Au niveau de mes capacités de base, je pratique le foot 3 fois par semaine (entraînements + match).

J'attends vos conseils avec impatience et merci d'avance.

Programme pour débutant par menthol56 (invité) (82.253.235.xxx) le 04/11/05 à 20:58:42

coucou
bien sûr pour perdre du perdre il faut courir en endurance car cela permet de bruler tes graisses.

Programme pour débutant par jeanpierre (membre) (83.176.56.xxx) le 27/11/05 à 11:06:56

en ce qui me concerne, j'ai suivi ce plan sur 16 semaines et j'en suis bien content, mais peut-être que tu trouveras trop facile?

le plan à cette adresse:

http://running.over-blog.com/article-323737.html

je ne voulais pas spécialement perdre du poids, même pas du tout, je faisais plus ou moins 65 et maintenant je fais plutôt 60, donc presque 5 kg de moins, surement que ça marchera pour toi.

bon courage et bonne course

Programme pour débutant par jean paul (invité) (81.251.138.xxx) le 26/12/05 à 17:01:32

je reprend la course àpied apres une longue absence tes conseil svp merci

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