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prepa semi beaune le 19/11 par paul21 (invité) (172.206.223.xxx) le 06/11/05 à 20:24:44
Bonjour,
J'ai déjà couru 2 fois ( 10 km ) et je décide de tenter le semi.
Avec un record perso à 38"04 quel temps théorique pour le semi ?
En deux semaine quel plan d'entrainement puis je adopter.
( Je ne comprend rien aux histoires de fraction ) à part courrir pendant 1h pépére je ne sais rien faire.
Merci de vos lumière.
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