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Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.194.xxx) le 10/11/05 à 20:29:30
Voila, comme le post lancé par Titemarie avait tendance à enfler démesurément (c'est beau le succès!), voici le petit nouveau! J'espère que toutes nos tortues continueront à venir y donner des nouvelles....
Pour Mallaury, qui se demandait si faire du sport en fin d'après-midi pouvait empêcher le sommeil, ma réponse est : oui! C'est un stimulant. Mieux vaut le matin, en fait (ce n'est pas ce que je fais, mais c'est quand même le mieux). Si tu veux y aller dans la soirée, mieux vaut y aller très cool (vu que ca t'empêche de dormir sinon).
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (83.203.7.xxx) le 11/11/05 à 11:00:26
Salut les Tortues et les Tortus !!
C'est une trés bonne idée de renouveler le post qui en avait grandement besoin ...
J'ai une question qui me parrait trés bête, alors par pitiée, ne vous moquez pas de moi :
Je voudrais courir sur la piste d un stade pour connaitre la distance exacte que je parcours. Mais comment savoir combien mesure le tour. Et quelle est la taille standard?
Merci merci !
Les tortues courrent toujours!! par Frédéric (membre) (82.123.90.xxx) le 11/11/05 à 11:18:32
400 m au couloir à la corde pour une piste standard, décalage de 7 m par couloir à l'extérieur. Mais il en existe des moins longues, le mieux est de demander au gardien ou au club d'athlétisme résident.
ƒred
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 11/11/05 à 11:24:29
salut
sinon il y a une autre solution, si tu as un velo avec un compteur kilometrique, tu peut mesurer ou te creer un parcours.
c'est ce que je faisait quand je partais courrir, des mon retour a la maison, je prenais le velo pour mesurer la distance effectuer.
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (81.67.11.xxx) le 11/11/05 à 13:29:35
Salut à toutes et à tous sur ce nouveau post, bienvenue aux nouveaux et aux anciens!
Figurez-vous que j'ai ENFIN fait ma 1ere séance de tortue ce matin. Bon, ce n'est pas très glorieux, mais je suis assez fière de moi (Merci aux marathonien(ne)s et autres habitué(e)s de la cap de ne pas rigoler trop fort!). Jugez plutôt: Je m'étais fixé un objectif de courir 20mn en sachant que je devrais marcher si ça devenait trop dur. Et bien à ma grande surprise, j'ai couru (enfin, trottiné vite) pendant les fameuses 20mn non-stop, toujours plus ou moins au même rythme.
Comme je n'ai pas encore mon cardio-podomètre, je n'ai aucune idée de la distance que j'ai parcourue, ni même de ma vitesse moyenne. Au niveau sensation, j'ai eu mon "mur" (lol) vers les 11mn, ça a duré quelques minutes et après ça allait un peu mieux. Tout au long du parcours, j'ai bien l'impression que mon rythme cardiaque n'était pas trop élevé, ce qui est bon signe.
Sinon, la prochaine fois, je n'oublierai ni mon paquet de mouchoirs (qui m'a fait bien défaut) ni de boire plus avant de partir. Sinon, c'est assez frustrant d'être partie plus d'une heure (le temps d'aller au parc, de m'échauffer, de courir, de m'étirer et de revenir) pour finalement seulement 20mn d'exercice, mais bon, ce n'est pas trop grave.
Mon programme: Refaire des séances comme ça pendant un moment (et en mesurant la distance et le rythme cardiaque) deux fois par semaine, puis passer à trois fois et augmenter de 5mn de temps en temps, régulièrement.
Voilà pour les news, comme promis. Merci de tous vos conseils, bon week-end et A+.
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (82.226.101.xxx) le 11/11/05 à 13:39:54
salut les tortles
je tenais juste a vous encourager a tous et un grand bravo a Cecile(tu es sur la bonne voie et bientot le lievre sera en ligne de mire...)
A+
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (83.195.41.xxx) le 11/11/05 à 13:42:24
Ca y est, génial, tu t'es lancée!!
he he... nous avons réussi a t'entrainer dans la secte (gniark, gniark)... bientôt tu seras accro :D
20 mn, c'est super. Au début je n'arrivais pas à faire ca! Et je n'arrivais pas à imaginer qu'on puisse courir 30 mn. Une heure? ca va pas non? Et puis la, j'en suis à me prévoir une séance d'1h30 dans les prochains jours. Cet aprem séance "courte" de 45 mn... et pourtant ca ne fait que quelques semaines que j'ai commencé.
Bon, quand tu auras ton cardio, ne te désespère pas s'il augmente plus que tu ne crois... j'ai été TRES surprise au début. Et meme une copine plus sportive que moi, qui l'a essaye dimanche, n'en revenait pas que sa fréquence aille aussi haut. Donc, surtout, ne désespère pas, il y a un sous-club des "tortues à coeur qui bat trop vite" ici (mais je ne dis pas que ce sera nécessairement ton cas!). essaye de rester bien en endurance, quitte à marcher, même si ca te paraît frustrant (pour moi ca l'est, mais en même temps ca me permet de courir 1h sans problème!)
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.98.xxx) le 11/11/05 à 14:04:03
coucou tout le monde
Profitez encore de la douceur du nord de la Loire, pour courir. Ouf, j'ai augmenté ma vitesse de tortuman:8,5 km/h en endurance depuis que j'ai débuté petit à petit le fractionné.
En plus, personnellement, j'aime bien courir le soir avec ma frontale vers 17h30 car comme cela je rentre à la nuit. Que voulez vous faire à cette période de l'année après le boulot et avant le repas? A part regarder des niaiseries devant la télé. J'aurais du y penser les autres années.......
Bonne journée à tous!
PS: une petite penseée à nos 6 poilus.
Les tortues courrent toujours!! par Chou de BXL (invité) (81.242.216.xxx) le 11/11/05 à 16:32:04
J'ai raté un épisode ; c'est qui les "poilus"??Jamais vu ça sur les carapaces... S'il y a un lièvre parmi nous, qu'il lève la patte !!
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (81.49.120.xxx) le 11/11/05 à 18:55:58
Désolée d'être inculte, mais c'est quoi le fractionné ???
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (81.49.120.xxx) le 11/11/05 à 18:57:43
Et le semi aussi ?
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (81.49.120.xxx) le 11/11/05 à 19:01:04
Sans oublier la VMA et je ne sais plus quelle autre abréviation ...
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.85.xxx) le 11/11/05 à 19:01:53
Bonsoir Cheveuxdoux. Personne ne t'en voudra d'être inculte. On a tous quelque chose à apprendre des autres. Mais tu me donnes l'occasion de rappeler à tout le monde qu'il existe sur la gauche de cette page une liste des sujets fréquents qui te renseigneront sur pas mal de choses de façon quasiment exhaustive :c)
Les tortues courrent toujours!! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 11/11/05 à 19:08:21
J'me permets pour Choux de Brux.
les Poilus sont nos soldats de la guerre de 14-18 et ils n'en reste que 6 aujourd'hui.Ils sont tous centenaires
voilà
a+
totø
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.98.xxx) le 11/11/05 à 19:15:18
Coucou Cheveuxdoux, (oh là là j'ai fait une rime)
Quand tu aura acquis une bonne base d'endurance, tu pourras alterner course rapide, course lente, c'est le fractionné.
Un semi c'est la moitié d'un marathon.
la VMA (vitesse maximale en aérobie) c'est la vitesse maximale que tu puisses tenir pendant 6 minutes.
Pour l'obtenir tu mesures la distance parcourue pendant les 6 min et tu fais fois 10.
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (81.49.120.xxx) le 11/11/05 à 19:52:06
OK, merci du renseignement...
Pour débuter le fractionner, il faut savoir courir combien de temps? Et une VMA correcte tourne autour de combien à peu près?
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.98.xxx) le 11/11/05 à 20:33:18
Moi personnellement, j'ai attendu de courir une heure quatre fois par semaine pour débuter le fractionné. Au tout début, je courais à 7,5 km/h en endurance fondamentale, puis là je suis à 8 voire 8,5 km/h.
Pour la vma, il n'y a pas de bonne ou mauvaise vma.
La nature peut te doter d'une forte vma comme une faible.
Il faut s'accepter comme on est, puis le fractionné te la fera augmenter. Moi j'ai une vma de 11 km/h.
Ne jamais oublier que je cours avant tout pour mon plaisir, pour ma silhouette, pour garder un bon souffle et pour ma santé en général. Le reste vient qu'après.
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.85.xxx) le 11/11/05 à 20:48:28
Quant à ce que je disais de la partie gauche de cette page, CheveuxDoux, ce n'était pas une façon de botter en touche, mais bien de t'inviter à lire ce que beaucoup ont mis du temps à construire. On y apprend vraiment une foule de choses. Ce qui n'enlève rien à la pertinence des synthèses patientes et avisées de menthol56 ;c)
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.98.xxx) le 11/11/05 à 21:01:44
Merci arawak, tu me fais rougir
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par Chou de Bxl (invité) (195.244.166.xxx) le 11/11/05 à 22:33:11
Ouppppssss, désolée, je ne voulais pas être irrespectueuse, j'ai comme qui dirait gaffé...(message à Toto)Chez nous, il n'y en a plus, espèce éteinte en quelque sorte...Encore désolée !
Les tortues courrent toujours!! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 11/11/05 à 22:34:30
Ce n'est pas grave Choux de Brux
On ne peux pas tout savoir des autres pays
totø
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.197.xxx) le 12/11/05 à 10:47:21
Séance cata hier... 30mn au lieu des 45 prévus, et c'est pas le cardio qui m'arretait, mais les douleurs dans les mollets... Deux explications possibles :
1) je suis allée en vélo jusqu'à l'endroit ou je cours,(4,5 km tranquillos) et les muscles des mollets n'ont pas apprécié.
2) j'ai fait un double vaccin avant-hier (dont la grippe) et je suis pas sure que c'était une bonne idée d'aller courir le lendemain....
J'espère que c'est le 2) car je trouvais ca sympa d'aller en vélo : moins polluant, plus économique, plus sportif... Enfin, pas de casse, même pas mal après, mais plus crevée que d'hab. Pis finalement ca fait quand meme 9km de vélo en plus de ma petite course.
Dimanche prévu 4h.... de chant!!
CheveuxDoux, moi j'attends encore avant de commencer le fractionné. J'ai commencé à courir depuis mi-septembre, vers mi-octobre de facon plus raisonnée (avec cardio etc). Je ne sais pas si je vais commencer ca avant le printemps, ca sera deja pas mal si je continue a courir pendant tout l'hiver. je n'ai pas mesuré ma VMA, je le ferai quand je commencerai le fractionné.
Je commence à me poser des questions d'organisation car je travaille à partir de février à temps plein, et vraiment pas envie de courir dans le noir moi (je suppose que nous les femmes on est plus stressees à ce sujet...). La piscine à coté de mon boulot est malheureusement en travaux jusqu'à au moins fin février, mais j'espère qu'ensuite ca sera ouvert à l'heure de midi... y'a des endroits chouettes pour courir pas loin, mais quid de la douche successive??
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.156.119.xxx) le 12/11/05 à 12:18:57
bonjour tlm!
Voici mon second message chez les tortues en tant que jeune tortue mâle.
Lors de ma premiere sortie au bout de 20min j'avais arrété car je n'en pouvais plus et mal a la gorge a la tete aux pieds ectt..
Hier je suis allé acheté des nouvelles chaussures c'etait déjà prévu depuis quelques temps et me suis acheté une montre cardio.
Et ce matin en courant a 80% de ma fcm j'ai courru 1h avec plus au moins de difficultées j'etais vraiment content de moi et pas essouflé au possible.
Ce qui m'a principalement fait stopper a 1h c'est mon impatience, je suis tres impatient et je trouve le tps long petit a petit mais c'est pas grave et bon ce n'est apres tout que ma seconde sortie.
a bentot!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (81.67.11.xxx) le 12/11/05 à 16:35:29
Wils, si tu cours 1h au bout de ta 2e sortie sans être éssoufflé, je ne sais pas si tu es vraiment ce qu'on peut appeler une tortue!!! lol; amis on veut bien de toi quand-même! 80% de ta FCM, ce n'est pas un peu beaucoup pour de l'endurance? Bon, je n'y connais pas grand chose, en même temps...
En tout cas, félicitations pour ta sortie, c'est très fort!
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.156.119.xxx) le 12/11/05 à 17:02:33
je sais pas si 80% c'est beaucoup mais j'ai souvent lu sur ce forum qu'il fallait etre a 80%.
Je te rassures je suis bien une tortue niveau vitesse, mon prob c'est que n'ayant jamais été vraiment sportif j'ai le coeur qui s'emballe très vite et j'ai du mal a ne pas passer outre ces 80%.
Quand je dis que je suis essoufflé sans plus j'entend par là que une fois l'effort fini je ne pose pas une main contre un mur en agonisant a moitié.
Peut etre que je devrai hausser un poil ma vitesse je ne sais pas en tout cas ça fait du bien de courrir en faisant attention a ne pas etre a bloc en Fc et de ne plus agoniser en courrant je pense que c'est la premiere fois que ça me le fait et ça encourage a continuer.
J'apprends bcp sur ce forum!
Les tortues courrent toujours!! par Rémi (membre) (86.196.10.xxx) le 12/11/05 à 17:38:01
Wils il ne faut pas être à 80% mais ne pas dépasser 80%
On préfère parler de zone endurance plutôt que de pourcentage auquel on serait en endurance.
Généralement on fixe cette zone d'endurance entre 70 et 80% de la FCM.
Pour mes sorties en endurance courtes (45 minutes) je suis souvent entre 75 et 80% (70 ou un peu moins les toutes premières minutes)et pour mes sorties longues (1H15 ou plus) j'essaye de ne pas dépasser 75%.
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (83.156.119.xxx) le 12/11/05 à 17:49:45
Pardon je me suis mal exprimé je voulais effectivement dire que je courrai tout en restant dans la zone 70-80%
Les tortues courrent toujours!! par lormina (invité) (83.214.210.xxx) le 12/11/05 à 18:47:26
bonsoir à toutes!!!!
moi aussi je me considère comme une tortue, puis-je rentrer ds votre bande????? lol ;-)
voila j'ai une petite question à vous poser; je cours 3 fois par semaine 45 min , et je ne veux pas en faire plus car sinon je perd trop de poids :-(
ma question est: quand j'ai vraiment tropo envie de courir, est-ce que je peux fragmenter mes séances??? j'entends par là, courir 2 fois 45 min et par exemple 2 fois 25 min????? est-ce que celà aura tout de même une certaine efficacité point de vue musculaire?????
merci bcp pour vos réponses et bravo pour ce post!!!!!
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 18:53:44
Coucou
Au point de vue musculaire bien sûr, c'est surtout au niveau de la fatigue que cela va se jouer. Tu seras moins fatiguer 2*25 que 1 *45.
Tu en as du bol de dire que si tu dépasse 3 fois 45 min alors tu maigris trop. Si seulement cela m'arrivait, c'est pas juste la vie..............
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par lormina (invité) (83.214.210.xxx) le 12/11/05 à 18:57:11
merci pour ta réponse si rapide!!!! (pas tant tortue que çà alors???? lol)
donc je résume, en gros, je serais moins fatiguée, et courir 45 minutes d'un coup c quand on a pas trop le temps c çà?????
là fé froid j'ai envie de me réchauffer en courant, je prévoyé une séance demain, mais comme tu m'as rassuré, je crois que çà va être une sénace de 25 min ce soir et une de 25 demain matin!!!!
en tout cas merci et bonne soiréeeeee
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 12/11/05 à 19:13:43
Bonsoir,
Je vois que beaucoup parlent de VMA, courent avec un cardio et tout , est ce vraiment indispensable ? peut on progresser et envisager de faire quelques courses sans passer forcément par ces calculs ou des plans d'entrainements ?
Bonne soirée à tous et toutes
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.156.119.xxx) le 12/11/05 à 19:44:53
honnetement lors de ma premiere sortie je n'avais rien en equipement et ne connaissait pas grand chose en cap.
n'etant pas sportif le constat fut rapide 20min a l'agonie.
Je me suis renseigné et après avoir acheté un cardio (modele de base c'est pas cher) et ciblé une zone pour courrir en endurance bah j'ai courru 1h en souffrant moyennement.
Le cout est modeste et les resultat sont là je pense que ça vaut le coup oui.
Les tortues courrent toujours!! par mallauray (invité) (83.153.76.xxx) le 12/11/05 à 19:49:50
Merci Wils
Comme équipement j'ai en fait un podomètre qui donne temps, vitesse moyenne et distance bien sur.
Je cours environ 45 mn pour 8 km par grand vent dans le dos :-) mais ma FC ne monte jamais à plus de 135/mn dans ce cas le cardio est il toujours utile ? ou alors je ne force pas assez ?
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (83.193.212.xxx) le 12/11/05 à 19:58:59
C'est fiable le podometre??? Car ça à l'air bien pratique. Car j aime savoir la distance que je parcours
Par contre, moi , mon coeur est incontralable. Je cours doucement (au point de m'ennuyer), et seulement 15 min car je debute. Pourtant je monte à 200/220 puls. C'est desesperant! Alors du coup, je n y fais plus attention...
Que dois-je faire?
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.153.75.xxx) le 12/11/05 à 20:05:38
Pour être fiable le podomètre doit être super bien réglé ! j'ai mis pas mal de temps à étalonner mes pas sur une distance donnée. Le mieux est d'aller sur un stade.
Après je courais et je vérifiais avec ma voiture si la distance était cohérente (on ne rigole pas hein !)
Pour ta fréquence cardiaque je ne veux pas te donner de mauvais conseils, je débute aussi et j'ai tendance à courir comme je le sens , mais apparement si tu te fies au cardio ta FC va s'améliorer avec l'entrainement non ?
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.166.xxx) le 12/11/05 à 20:16:36
@lormina: pour ma part je pense qu'il vaut mieux ne pas courir trop souvent surtout si tu débutes. faut que les articulations se fassent à ces chocs répétés que tu leur fais subir. Si tu veux faire quelque chose tous les jours, mieux vaut alterner avec du vélo ou de la natation par exemple.
@mallaury : 8km en 45mn avec 135 de fc! mais on va t'exclure du club des tortues!!! ;-) Tu es sûr de ta fc? je veux dire, tu la prends au cardio ou tu la mesures au pouls? Si c'est le cas, saches que la fc baisse très rapidement (10/15 secondes) dès que tu ralentis. Au début je pensais ne pas dépasser les 140 parce que je m'arrêtais pour prendre mon pouls, le temps de bien synchroniser tout ca, hop 140. Hors j'étais certainement à plus de 160 juste avant... Grosse surprise la première fois que j'ai pris mon cardio!
Mais si c'est bien tes données, je pense que ca vaut le coup que tu suives un plan d'entrainement (si tu veux préparer des courses). A mon avis il ne faut pas forcer plus en endurance, mais il vaudrait mieux t'adresser à des non-tortues pour des conseils...
@CheveuxDoux : ca me parait enorme 200-220! Tu as quel age (si c'est pas indiscret...)? Quelle est ta fc au repos? Si ca monte tant que ca des que tu cours, je crois qu'il va falloir que tu commences par faire des sorties de marche, de plus en plus rapide... Je sais, c'est chiant de courir tres lentement, de devoir s'arreter des que le cardio monte... moi je cours à peine plus vite que je marche... et encore je crois que je pourrais bien aller plus vite en marchant! on est plusieurs dans ce cas, et on essaie de se soutenir dans ce post... Autre question : tu es sûre de la fiabilité du cardio??
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (83.193.212.xxx) le 12/11/05 à 20:28:06
Je crois bien que mon cardio était fiable, mais j'ai toujours eu le coeur qui accélère trés vite. Je revérifierai pour en etre sur. Et courir trés trés lentement, je crois que c'est trop me demander... Je préfère courir moins vite et me faire plaisir! J'ai deja fais des progret, et je compte bien continuer à en faire à ce rythme là. Quand mon niveau stagnera, je pense que je serai plus à cheval sur ces regles... Qu'est ce que vous en pensez ???
Qui a des astuces contre les courbatures?
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (83.193.212.xxx) le 12/11/05 à 20:28:52
Au fait, j'ai 21 ans !
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.166.xxx) le 12/11/05 à 20:30:11
@menthol : 8,5 km/h en endurance... ca c'est mon but pour l'instant! J'espere que tu seras la quand je commencerai le fractionné! (mais tu ne seras plus une tortue alors :D ) sans indiscretion, tu as commencé à quelle vitesse en endurance? Ca fait combien de temps que tu as commencé le fractionné?
@lormina : si tu perds trop de poids en courant "aussi peu" (tout est relatif!) tu ne dois pas manger assez... C'est dommage que ca te freine si tu as envie d'en faire plus (car à ce niveau ce n'est pas du surentrainement); en fait normalement, d'apres ce que j'ai lu ici, en soi courir ne fait pas perdre de poids. Disons si tu cours 45mn, c'est quoi, 400 kcal maxi qui s'en vont, quelque chose comme ca? Ca n'est pas grand chose... mange un peu plus ces jours là... si ca ne suffit pas il y a peut-etre un probleme plus grave et pourquoi ne pas en parler a un medecin?
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.166.xxx) le 12/11/05 à 20:44:37
CheveuxDoux, à mon avis, tu cours quand même trop vite, en principe tu devrais être au maximum à 164 pour être en endurance, les courbatures sont un indice supplémentaire... Bon, bien sûr c'est difficile de se raisonner et courir moins vite. Il y a plein de choses qui rentrent en compte, le regard des autres, le fait qu'on ne se sent pas assez "défoulé" quand on a fini... après c'est à toi de voir si tu veux suivre les conseils de gens plus avertis ou pas ; pour ma part j'ai décidé de les suivre mais je suis plus vieille que toi et ca compte ;-) Ca fait longtemps que Delphine n'est pas passé nous faire un petit coucou mais c'est un peu un "exemple" pour moi :-)
Sinon, pour les courbatures, étires-toi bien après la course, bois beaucoup (d'eau) toute la journée et surtout après la course (bois d'abord et ne mange qu'au plus tot une demi-heure après (recette de Titemarie je crois, sinon ca ralentis l'hydratation)
Combien de fois tu cours par semaine? Bon, tu débutes je crois. Peut-etre que tu pourrais commencer par faire une des sorties lentement, et te défouler plus sur les autres? Si c'est vraiment trop dur de les courir toutes lentement...
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.153.73.xxx) le 12/11/05 à 20:49:13
Merci Hélène, tu as raison en fait je prends mes pulsations dès que je m'arrête, j'ai essayé de les prendre en courant (ne rigolez toujours pas hein ! ) et elles ne me semblaient pas très rapides !
Pour le coup je vais piquer le cardio de mon mari et j'irai courir demain malgré ma pharyngite, j'ai trop hate de savoir !
Et non pitiiiiiié je veux rester au club des tortues ;-)
Pour Cheveux Doux, pour atténuer les courbatures il faut t'échauffer avant et faire quelques étirements après, sinon un bon bain chaud ou il existe peut être des pommades mais je ne sais pas si c'est efficace. Apparement le mieux serait de rester actif, style laisse tomber l'ascenceur et monte tes étages à pied, plus le sang circule, plus le muscle a d'oxygène et mieux il récupère.
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 20:54:09
coucou Cheveuxdoux,
Je me permets un petit conseil intime que rencontre mon épouse quand elle court. En effet parfois, avec la poitrine, le cardio est mal mis et donc affiche n'importe quoi. De plus humidifie le et passe un gant mouillé sous ta poitrine car un fort degré d'humidité est important pour les électrodes.
Coucou Hélène,
Oh là là, je vais de suite te rassurer. J'ai débuté en mars 2005 à une vitesse en endurance de 6,8 km/h. J'ai couru 20 heures par mois juin,juillet, aout, septembre. Je préfère parler en heures c'est plus parlant avec ma vitesse faible. J'ai débuté le fractionné en octobre des séries de 30/30 une à deux fois la semaine. Mais j'ai encore quelques kg en trop, puis je fais de la muscu en parallèle ce qui est incompatible avec la cap, mais bon j'adore ces sports antagonistes.
J'espère un jour atteindre les 10km/h en endurance, j'ai un caractère très fort, primordial en CAP.
a plus
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.166.xxx) le 12/11/05 à 21:01:46
ben non, je rigole pas, moi aussi j'ai essayé de prendre le pouls en courant! mais la tête s'embrouille entre les pas, le nombre de secondes, le nombre de pulsations :D
mais quand même 8km en 45mn, c'est bien déjà, même si tu n'es pas tout à fait en endurance... enfin c'est mon avis et je le partage!
Mais on va pas t'exclure pour autant! ;-) Trop contentes d'avoir du monde pour bavasser, les tortues!!!
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.166.xxx) le 12/11/05 à 21:22:30
coucou menthol56,
bon ben je pars d'une vitesse moindre, même si j'atteinds maintenant environ 6,8km/h aussi... je ne crois pas avoir un caractère très très fort, mais je m'accroche sur le long terme, j'espère aussi arriver un jour à 10 km/h... moi aussi je suis bretonne (qui a dit : et donc têtue?...) mais pas du Vannetais, de Cornouaille (vers Quimper)!
Tu as raison pour le cardio, il faut bien qu'il soit juste sous la poitrine (pour l'humidité moi ca va, je transpire beaucoup!!), je le coince sous le soutif (absorbant les chocs, c'est mieux, comme le précisait sand dans l'ancien post)
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 21:30:26
re Hélène,
Si tu veux je peux t'encourager comme je le fais avec Titemarie depuis plusieurs mois. Parle lui de moi, tu verras. Mais c'est vraiment la douceur, aide beaucoup pour courir.
Tu finiras par y parvenir, c'est juste une question de patience. Du moment que le plaisir est là, c'est le principal. Puis le côté sympathique de ce forum m'aide énormément
a plus
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.153.79.xxx) le 12/11/05 à 21:31:49
Merci Hélène :-) , pourquoi dis tu que je ne suis pas en endurance ? ce qu'on a l'ait bête quand on débute hein !
Bonsoir à tous les bretons :-)
Les tortues courrent toujours!! par Rémi (membre) (86.196.9.xxx) le 12/11/05 à 21:57:34
@cheveuxdoux tu courres visiblement trop vite. Faut alterner course et marche et ne pas dépasser ta fréquence cardiaque d'endurance au début (bon si de temps en temps tu vas plus vite, si tu veux t'amuser etc ce n'est pas dramatique non plus mais au début la très grandde majorité de tes séances doit se faire en endurance). D'ici quelques temps (deux trois mois, tu verras ça passe vite, tu pourras courir en continue sans dépasser ta fréquence d'endurance au moins sur du plat) et tu seras très heureux de tes progrès. Tu ne devrais plus avoir de courbatures non plus. L'effort en endurance est beaucoup plus léger pour la musculature.
Enormément de débutant ont du mal à assimiler cette notion et résistent difficilement à l'envie de courir malgré tout à des fréquences très élevées. L'idée de faire des alternances de 30 sec course/30 secondes marche leur parait impossible et ne correspond pas à leur idée de faire du sport ou de la course. Pourtant il est simple à comprendre qu'un corps qui n'a pas fait ce type de sport depuis longtemps ait besoin d'une période de préparation pour assimiler les efforts qu'on lui demande tout à coup.
En sport on se construit lentement et si on veut bruler les étapes on finit toujours par avoir un retour de baton (stagnation, blessure, écoeurement...).
J'ai souvent envie de dire aux débutants qui ne veulent absolument pas cette idée d'alternance cours/marche qu'ils ont souvent passé une bonne partie de leur vie sans jamais courir alors ils peuvent bien passer deux mois avec ce type d'entrainement avant de courir pour de bon!
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.96.xxx) le 13/11/05 à 10:59:45
Eh ben il y en a de tortues qui discutent....on dirait un forum italien!! Blagues à part en tant qu'italienne j'adore ce forum parce qu'il est conviviale, on se sent entre amis même si on ne se connaît pas et je trouve ça excellent!!
Félicitations aux nouvelles tortues et un grand encouragement à toutes les tortues qui, comme moi, ont des problèmes de "coeur".
Bon dimanche à tous
Alessandra
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.249.246.xxx) le 13/11/05 à 12:24:47
coucou Ales,
Oh là là, tu fais de la cap avec un infarctus?????????
Inquiètant non????????
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par CheveuxDoux (invité) (83.193.208.xxx) le 13/11/05 à 12:43:52
Au fait, est-ce que mes pulsations trop élevées sont dûes au petit souffle au coeur que je traine (rien de grave). Et puis j'ai fait des examens avec mon cardiologue qui dénote un peu de taticardi. Est ce que je dois m entrainer différement? Et est-ce que je serais toujours largement au dessus de FCM?
Cordialement
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.249.246.xxx) le 13/11/05 à 13:30:42
coucou cheveuxdoux,
Pourquoi n'appelles tu pas ton cardiologue ? Et pose lui toutes ces questions! Nous sommes jamais assez prudents.
Cordialement
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (83.195.40.xxx) le 13/11/05 à 14:14:46
@mallaury : ah, je ne sais pas si tu n'es pas en endurance, mon "même si" était censé être un conditionnel... mais tu vas peut-être nous le dire ce soir?
@CheveuxDoux : je suis d'accord avec menthol, parles-en avec ton cardiologue. Tachycardie, c'est bien le coeur qui "s'emballe" par moments, il me semble. Lui saura mieux te dire quel genre d'entrainement il faut faire, si tu dois etre "encore plus raisonnable" ou si tu peux te permettre au contraire de faire moins attention au cardio.
@mentho56 : merci pour ta proposition. Je pense que je vais encore continuer comme ca sans fractionné pendant au moins un mois, je le "sens" pas encore. Et je suis d'accord avec Ales et toi, ce forum ca permet de se motiver. Parfois quand je cours, je me dis "tu vois, si tu continues comme ca sans dépaser les 145 de moyenne, tu vas pouvoir leur dire sur le forum". C'est tout bête mais ca aide!!
ce matin c'était 4h de répet de chant, ouf ben c'est bien crevant aussi!
Les tortues courrent toujours!! par amuz21 (invité) (83.156.149.xxx) le 13/11/05 à 14:27:16
oui mieux vaut le matin mais quand on bosse en semaine comme moi juska 18H30 on fait un footing de 45 mns pour se liberer du stress et donc generalement je dors bien ces soirs la car ca mrassure avant de dormir de mdire jai couru et jme sens bien
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.188.xxx) le 13/11/05 à 14:48:09
Coucou tout le monde
Hélène je vais faire jouer le suspens, j'essayerai avec le cardio demain, aujourd'hui j'ai la crève qui ne m'a pas laché et j'ai passé la matinée sous la couette, mouais d'accord pas très sportif tout ça, mais je préfère être en forme demain plutôt que trainailler des pieds aujourd'hui ;-)
Et toi quand retournes tu courir ? je suis d'accord avec toi, mieux vaut aller doucement, j'ai lu un magazine ce matin où ils disaient que les progrès étaient là si les étapes sont respectées !
Tu pratiques quelle sorte de chant ? :-)
Cheveux doux, si ton souffle a été exploré ce n'est pas bien méchant, j'en ai un aussi depuis toute petite et le cardio ne m'a interdit aucun sport au contraire, mais il faut le feu vert de ton médecin je suis d'accord avec l'avis général. Et ta tachycardie c'est le coeur qui s'accélère, ça peut être du au stress ou à diverses choses, ton cardio a du t'en parler non ?
Menthol56, à un moment tu dis que la musculation est incompatible avec la course à pied pourquoi ? à cause de la prise de masse musculaire ?
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.106.xxx) le 13/11/05 à 18:42:56
à Mallaury,
Oui tout à fait je prends de ma masse musculaire, donc il faut "trainer" tout cela lol. Puis ces deux sports me procurent beaucoup de plaisir. Cela me défoule aussi, donc tant pis pour le chrono. Puis je me dis que peut être je serais centenaire et que dans cette catégorie d'âge, je serais peut être le premier. On en reparle dans 65 ans sur ce même forum. Je vois déjà le post it: "tortuman, centenaire enfin premier à une épreuve de cap".
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.156.177.xxx) le 13/11/05 à 19:54:23
à Menthol56,
C'est vrai que c'est pas évident de courir avec une grosse masse musculaire, c'est peut être plus facile en puissance sur une courte distance non ? Je t'imagine ressemblant à Schwartzy ;-), le principal est de se faire plaisir , quant à moi si je sais bien calculer on doit avoir le même âge, donc top là dans 65 ans je m'inscris dans la catégorie centenaire féminine, qui sait on fera peut être un carton lol
Cordialement
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.106.xxx) le 13/11/05 à 20:10:45
A Mallaury,
Le problème est qu'après cette course, aura t-on encore la force de monter sur le podium et de brandir notre coupe???
Rassure toi, je ne brille dans aucun sport donc non, pas schwarsy. Je fais du sport pour le plaisir, pour me défouler, pour ma santé et donc pour fêter mes 100 ans en ta compagnie.
a plus
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.156.177.xxx) le 13/11/05 à 20:35:43
A Menthol56
Pas d'inquiétude : des mini escalators !!! et voilà, à cette époque ils vont bien nous inventer ça non ? et puis pas de coupes, des médailles c'est moins lourds , lol.
Et je vise la 3ème marche c'est quand même moins haut, on aura peut être le vertige à cette âge là :-)
Je te rejoins sur l'idée que le sport doit rester un plaisir et une hygiène de vie.
Je ne conçois pas d'aller m'entrainer de force, il n'y aurait aucun bénéfice.
Tu modifies ton alimentation en ce qui concerne la culture physique ?
Bonne soirée
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.253.106.xxx) le 13/11/05 à 20:51:57
non je ne modifie pas mon alimentation. Par contre c'est vrai, je ne me prive pas de protéines. J'adore la viande, le poisson et mon fromage blanc avec du miel. Mais c'est tout, si tu rentres dans ce système, cela peut dévier très vite. J'ai un ami qui a du arrêter la muscu car en un an il est passé de 1h19min à 1h29min au semi Auray Vannes.
J'en suis loin même très loin. Donc ce n'est pas grave.
Si tu veux une idée, je fais 1m65 pour 73kg.
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.93.xxx) le 14/11/05 à 07:19:58
Salut les tortues,
Moi aussi, je cours juste pour le plaisir (ce qui ne dispense pas de vouloir améliorer le chrono) et j’aime bien faire mes séries de pompes. (Je fais aussi des abdos mais moins souvent. J’aime moins.)
Les pompes, c’est par séries de 50. Ouvert, fermé … Des séries assez rapides et le mouvement pas complètement fini. Minimum une série par jour, quand je suis pas en forme. Parfois 5 ou 6 quand ça me démange. La forme, ça vient comme ça, des pics. C’est là que je me dis « allez je vais faire un chrono de la mort qui tue !». Des fois c’est trompeur, c’était juste dans la tête, le physique ne suit pas : alors je fais mes tours tranquillement en remisant mes idées de victoire olympique. Je me suis offert aussi des haltères souples que je scratche aux poignets ou aux chevilles pour les jours d’orage ou pour faire bosser un peu des muscles qui ne travaillent pas autrement. Genre position « spirit of extasy » penché en avant, tronc horizontal et mouvement papillon doucement avec les bras vers l’arrière. Le genre de muscu qui ne gène pas pour la CAP, au contraire. Le but n’est pas le volume mais la fermeté et la réponse. Je fais aussi un peu de corde à sauter. J’ai rien trouvé de mieux pour faire monter les puls en un rien de temps. Une de chez Excellerator avec poignées lestées et corde nylon. Voilà, quelques outils simples, qui s’emportent partout et que je décroche du clou quand ça me dit, sans aucune contrainte (à part ma série de 50 pompes obligatoires).
Quand je me suis mis à la CAP à la fin de l’été je voulais juste revenir à un poids de forme. Avec 12 kilos de moins j’y suis. Alimentation équilibrée. De tout mais pas trop. Contrôle pesée régulier mais pas prise de tête. Sorties course 2 ou 3 fois par semaine à présent + exercices. Objectif : conserver l’acquis et progresser doucement, avec des « coups de folie » pour exploser le chrono quand je me sens trop bien. Mais jamais sur une douleur. Du coup, jusqu'ici pas de bobo. Pourvu que ça dure.
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 14/11/05 à 10:09:38
Bonjour, j'espère que la semaine commence bien pour tout le monde
Menthol56, je pense que dans tout sport il faut une alimentation équilibrée, et je sais qu'en musculation il faut un apport supplémentaire en protéines, au moins tu le joues naturel et c'est super, c'est tellement tentant et facile de commencer à absorber des produits anabolisants, quand tu mets le doigt dans l'engrenage tu te fais bouffer ! au moins tu restes sain de corps et d'esprit :-)
Il parait qu'en course à pied il y a même un phénomène de dépendance quand tu commences à pratiquer régulièrement tu as senti ça toi ?
Arawak, quelle volonté !!! des séries de 50 pompes tous les jours même fatigué !
Tu as commencé la course à pied par combien de sorties par semaine ? penses tu que 2 suffisent ?
J'attends souvent d'être en repos, les jours de boulot c'est du non stop avec des horaires à la noix et je suis vanée, pas facile de caser travail et entrainement !
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.142.xxx) le 14/11/05 à 10:15:38
@Mallaury
...et entrainement, travail et deux enfants et un mari???
Bienvenue parmi nous!!
Coucou à menthol et arawak!!!
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.156.114.xxx) le 14/11/05 à 10:58:51
Salut a tous!!
Bah pour moi elle ne commence plus ou moins bien la semaine enfin je m'explique :
Ce matin je m'habille et me prépare a partir, je m'echauffe et j'y vais.
Premiere constatation j'ai pas assez humidifié les capteurs du cardio bilan tant que je ne suerai pas pas possible d'avoir ma FC..
Donc pendant les 5-10 premiere minutes je cours a un rythme dans lequel je pense etre dans ma zone d'endurance mais je me trompé visiblement car si je dépasse cette zone j'explose physiquement et au bout de 10 minutes j'etais plus mal que ya deux jours en fin de scéance vers 50min..
Je me suis dis on va tapper plutôt 45min ce matin sinon e vais m'ecrouler..
Entre tps mon cardio donne signe de vie et je me cale enfin, arrivé 17min je décide de faire demi tour car je souffre pas mal et faut rentrer quand même!!
22min grosses crampes d'estomac un peu mal a la tête et je me dis t'es cuit lache pour aujourd'hui je commence a marcher et au bout de 10 sec je repars, je veux boucler cette maudite scéance!
J'ai les jambes tres lourdes c'est affreux mais c'est pas grave si la tête dis go ça continuera en bas.
Je serre un peu les dents et me voila a 45min avec un monstrueux point de côté et là a nouveau même scénario que avant je m'arrete mais repars presque aussitôt, j'ai fais 45min je peux bien boucler l'heure non?
Et là j'ai retrouver un peu de jambes et j'ai pu finir mon dernier 1/4h dans des conditions assez bonnes.
Bref fatigué mais satisfait!
bonne journée a tous
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 14/11/05 à 11:04:30
Coucou tout le monde,
Ben dis donc ça a papoté ce w.e !
Alors bilan de ce long w.e pas trés positif :
Sortie de 50 mn vendredi midi, jusque la ça va, et puis je comptais en refaire 1 autre dimanche, mais impossible. Grosse fête samedi soir, couchée 8 h du mat, alors dimanche a.m couchée sur le canap comme un légume !
Bref, faut bien que ça se fasse de temps en temps !!
Prochaine sortie mardi soir après le boulot.
Aller je retourne bosser un peu.
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.142.xxx) le 14/11/05 à 11:11:06
coucou wils!
Tu aurais pu mettre un peu de salive sur les capteurs, je sais c'est un peu dégueu......
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/11/05 à 11:15:12
coucou tout le monde
bien vu le nouveau post, il fallait le faire !!
en effet, ca papote grave pendant le WE !
c comme ca que vous courez ?? lol !!
alors moi j'ai couru 1h vendredi et 30 mn samedi (a jeun les deux fois)et hier j'ai fait 4h30 de marche en montagne (ca vaut bien de la cap)
aujourdh'ui REPOS car mal aux gambettes !
demain, tennis alors je courrais que mercredi
en tout cas, je sais pas si c lié mais en marchant en montagne, je me sentais bien plus à l'aise que d'autres fois ou je courrais pas
je tiens bien le souffle et les jambes aussi suivent
bon y'avait pas un énorme dénivelé (1000 m) mais quand meme !
a croire que la cap ca a du bon !!!!!
bisous tout le monde !
alors eric (menthol) tu te mets au fractionné ?
ehh purquoi tu me fais plus de mail ????
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.156.114.xxx) le 14/11/05 à 11:16:36
je sais oui mais bon je pensais avoir assez humidifié le capteur et bon une fois partit j'essaye de ne pas m'arreter et avec la sangle enfouie sous le tee shirt et le pti polaire c'etait pas evident mais c'est pas graveje ne referai plus la même erreur au moins!
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 14/11/05 à 11:26:06
Merci Ales, bien vu ! on se connait ;-), ou alors tu as des dons de voyance lol .
Ben pour un début de semaine pas terrible vous courrez tous bien, 50 mn, 1h !!! moi qui craque à 45 mn et qui n'ai rien fait ce week end à par tousser, moucher et tourner sous la couette.
Bon courage à tous, que faites vous là au lieu de travailler hum :-)
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.142.xxx) le 14/11/05 à 12:30:20
coucou Mallaury!!
Non, je parlais de moi.... mais je vois que toi aussi tu rentres dans la moyenne.......
A bientôt!!
ps Je ne vais pas parler de ma sortie de ce matin, c'est tellement nul que je préfère lire vos performance!!
(je vous dis seulement que j'ai eu du mal à doubler un monsieur qui marchait.....le top de la déprime)
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/11/05 à 13:18:16
ales, faut pas déprimer pour ca
ca se trouve cétait un vrai marcheur et donc a vive allure
t'en fais pas va !
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.134.xxx) le 14/11/05 à 13:26:02
Mai si, ales, tu peux en parler! Ici justement on n'est pas à parler de performances et on peut dire "j'ai couru 20mn à 6km/h à 160 de fc" sans que personne ne juge (enfin j'espère!!)
Je vois ce que c'est quand on arrive tout juste à doubler les marcheurs... en plus quand c'est un "vieux monsieur" de 75 ans qui a l'air de marcher plus vite que ce qu'on court...
Est-ce que vous avez tendance à accélerer sans vous en rendre compte quand il ya quelqu'un à dépasser (même un marcheur - euh en fait je ne dépasse pas autre chose que des marcheurs!)? Moi j'ai l'impression de garder la même allure et la non, bipbip se déclenche et à peu près systématiquement... les gens doivent penser que je cours avec un détecteur de mauvaises intentions... (quoi, ils n'ont pas de mauvaises intentions? et marcher presque aussi vite que je cours pour me faire honte, c'est pas de l'agression caractérisée, ca? :D )
Bon, j'ai l'intention d'essayer 1h30 cet aprem mais genou me titille. J'y ai rien fait pourtant, ce we... un espèce de faux mouvement hier durant la repet de chant... Je vous dirai si ca a tenu quand meme.
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.142.xxx) le 14/11/05 à 13:34:23
Hélène, tu es voyante! C'est exactement ce que j'ai fait ce matin!!!
25' 6km/h avec 157 de moyenne!!!
Tu vois je ne voulais pas en parler mais vu que toi et titemarie insistez je me suis enfin HUMILIEE devant tout le monde...
Je plaisante, évidemment!!
Ce matin c'était plutôt "j'écoute mon cardio et je ne fais pas qu'à ma tête", mais c'est franchement désolant (c'est pour ça que j'ai arrêté au bout de 25').
Si je pense que (sans cardio) il y a très peu de temps j'ai fait 8,5km en une heure j'en reviens pas! Finelement le cardio m'a fait regresser!!! Non seulement je ne m'amuse plus mais en plus je ne progresse pas d'un poil.....
Ca monte ça monte l'envie de ne plus l'utiliser pendant un moment............
Les tortues courrent toujours!! par Kate (membre) (83.192.180.xxx) le 14/11/05 à 13:52:33
C'est vrai que courir avec un cardio donne parfois l'impression de régresser ...lol
J'ai eu la même régression passant d'une moyenne de 8,4 kms/h à 6,5.
Mais avec le temps, finalement, on reprogresse à nouveau.
Et la tortue que je suis a pas mal progressé grâce aux fractionnés.
@ +
Kate
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/11/05 à 13:56:11
ales, mais non tu n'es pas humiliée vooyons!
moi aussi je fais la boude a mon cardio
je cours pas plus vite que d'habitude mais il s'emballe alors j'ai coupé le bip ! et je cours au feeling,et je me fais plus plaisir
bon je surveillle quand meme et tente de pas dépasser 90 % de ma FCM
g remarqué qu'il s'emballe quand je cours alors que je sui senocre en train de digérer
ca doit pas lui plaire !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.187.xxx) le 14/11/05 à 15:30:19
Ales tu n'es pas humiliée, bravo, faut quand même le faire de respecter le cardio et d'être rigoureuse !!! c'est une belle leçon, moi je n'ai jamais couru avec un cardio, alors j'ai décidé de piquer celui de mon mari et de voir ce que ça donne, mais vous me fichez la trouille là ;-), je sais pas si c'est une bonne idée.
J'essayerai jeudi maintenant, là je suis encore confinée au chaud avec ma crève et après c'est 2 jours de boulot ! quelle vie !!!
Les tortues courrent toujours!! par Colimacon (invité) (80.118.139.xxx) le 14/11/05 à 15:50:24
Bonjour!
Tout d'abord félicitations pour ce forum et l'ancien (paix à son âme) que je suis depuis quelques semaines. Ca fait du bien parceque moralement c'est un peu dur de se faire déposer par tout le monde sur son trajet. Il existe donc une autre catégorie de coureurs/ses répondant au doux nom de tortues... je pense que je m'y apparente car ma meilleure performance se résume la semaine dernière à 11km en 1h20 en endurance. Alors vous m'adoptez ?
@Titemarie et Ales : C'est vrai que le cardio s'emballe après notre repas car notre corps est occupé à digérer et que c'est franchement antagoniste physiologiquement. Avez vous essayé de manger après votre course ? Bon j'arrête les bons conseils car je suis allé courir ce midi après le pot de départ d'une collègue...
Bye
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/11/05 à 15:56:45
colimacon, je sais bien que c pas top de courrir en étant en train de digérer mais des fois, selon les horaires, on a pas trop le choix
mais j'esaie de courir quand j'en ai pas plein le bide et ca va nettement mieux
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.142.xxx) le 14/11/05 à 16:04:21
Coucou et merci pour les encouragement (dont on a tjs besoin)...
salut Colimacon et bienvenu/e!!
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.98.xxx) le 14/11/05 à 16:55:36
salut les pépettes et les pépitos !!!!
c'est la patate pour tout le monde à ce que je vois !!!!
pour moi, c'est du mitigé !
ma sciatique n'en n'est pas une finalement, c'est une contraction du muscle pyramidal, et maintenant c'est le genou de la même jambe qui me joue des tours !!!
donc, je ne cours qu'un tout petit peu, sur la pelouse d'un terrain de foot, 45 min ! j'suis dégoutée parce que la jambe gauche, elle veut continuer à courir..... et la droite, elle crie pitié !!!!
voilà, donc, j'suis frustrée de ne pas faire mes sorties longues d'avant.
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.77.xxx) le 14/11/05 à 16:56:42
hé bé 11 km et 1h20 de course, j'aimerai bien les tenir moi !
Bienvenue aussi colimaçon
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 14/11/05 à 17:15:26
oh pepète agnes, ca craint du boudin ca !
tu parviens quand meme a courir 45' ? c déja pas si mal...
tu verras, ca reviendra
prends soin de toi
bisous
Les tortues courrent toujours!! par colimacon (invité) (80.118.139.xxx) le 14/11/05 à 17:20:35
Merci de m'accepter parmi vous. Je vais m'épingler un pin's de tortue quand j'en aurai trouvé un!
@Titemarie : je ne voulais pas te vexer. En fait je ne me suis aperçu que très récemment que même 1/2h après le repas, ce n'était pas suffisant comme délai.
@Alès et Mallaury : les refuges à cardio sont pleins cet hiver. Alors garde le tiens au chaud avec toi et il t'en remerciera en bippant un peu moins souvent! Plus sérieusement, j'en ai offert un à ma soeur pour son anniversaire il y a 2 mois et elle ne s'en passe plus. Je lui coupé la sonnerie et c'est elle qui décide si elle respecte la zone cible. Elle se fait plaisir de temps en temps en lui tirant la langue pour pouvoir dépasser quelques autres tortues. Sinon, elle a pas mal progressé de 20 minutes à l'agonie à 50 minutes en racontant sa journée tout le long du trajet.
Bye
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (81.244.228.xxx) le 14/11/05 à 17:46:51
Pour Agnès : c'est où le pyramidal ? Je trimballe aussi une "sciatique" depuis qqs mois, j'ai l'impression qu'elle s'aggrave au fil de mes entraînements, l'orthopédiste pense que c'est plutôt une tendinite, moi je crois que c'est plus une sciatique, peux-tu décrire tes symptômes et le ou les soins que tu y as apportés ? (chez moi, ça a commencé quand j'ai voulu quitter ma condition de tortue et entamer les intervalles et autre allongements de foulées...J'aurais du rester tortue parce que maintenant, c'est presque de la torture...)
Les tortues courrent toujours!! par Chou de BXL (invité) (81.244.228.xxx) le 14/11/05 à 17:48:20
OOppss, j'ai oublié de signer le précédent pos, Sorry
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.98.xxx) le 14/11/05 à 18:01:47
@ choux de bruxelle :
c'est le muscle qui est sur le côté de la fesse (ds google, tape muscle pyramidal, pour plus de précision).
la douleur était exactement comme une sciatique, cad, hyper électrique.
je suis allée 2 fois chez le kiné et comme je voyais qu'il faisait pas avancé le schmilblic, j'ai fait des recherches sur le net, et j'ai trouvé que ma douleur pouvait venir du pyramidal.
j'ai fais mon petit test toute seule :
j'ai été courir et après ma sortie, j'ai étiré le pyramidal, la douleur s'est légèrement calmée.
le soir, j'en parle au kiné, qui me fait le test du pyramidal, et là BINGO, c'est bien ça !
donc, pour l'instant, il me l'étire tous les 2 j et la douleur est presque partie.
sauf que maintenant, j'ai mal au genou et ça me "gonfle".
j'y vais ce soir, et je vais lui demander si c'est pas une tendinite.... à mon avis, je dois le gonfler avec toutes mes questions.
bon, ben tiens moi au courant et si tu veux plus de renseignements, n'hésite pas.
Les tortues courrent toujours!! par Chou de BXL (invité) (81.244.228.xxx) le 14/11/05 à 18:20:53
Merci, Agnès de ta réponse rapide ! Dis-moi : c'est quoi le test du pyramidal ?? Moi, quand je stretch la jambe( la fesse) ça me fait encore plus mal...Je suis contente de lire que tu arrives au bout de tes peines, essaye la vessie de glace pour le genou, souverain !A te lire bientôt!
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.131.xxx) le 14/11/05 à 19:19:11
Ales, te désespère pas! D'abord c'est déjà super d'aller courir, faut bien le rappeler! Tu pourrais être restée au chaud chez toi, ben non, tu as pris tes shoes et hop! C'est déjà super positif, non?
J'ai fait une séance merdique vendredi, et 3 jours après, que du bonheur! Allez je vous raconte! J'étais partie pour 1h30, et j'ai couru pendant 1h34, 10,7km. Ce qui fait que ma vitesse n'a pas augmenté (6,8 km/h), alors que je croyais que si (en fait c'était vrai sur 1h, mais plus sur 1h30!!). Mais je ne me suis pas arrêtée une seule fois pour marcher, cardio resté bien sagement à 145 de moyenne, petite pointe vers 154 quand il a fallu remonter la légère côte que je venais de descendre pour amorcer le retour (j'ai été jusqu'au bout du chemin que je prends d'habitude, ca m'a fait une drôle d'impresion...). Déjà c'était bien parti au départ, mon cardio ne montait pas, il a fallu que j'attende une dizaine de minutes qu'il me bipe mon entrée en zone de résistance (et donc que je ralentisse) alors que d'habitude ca se produit au bout de 2/3 minutes. Finalment j'ai fait la moitié de mes 10,7 km en 43 minutes, mais le retour c'est du faux plat montant, et j'étais bien sûr plus crevée. Mais je suis loin d'être à ramasser à la petite cuiller pour autant! Et puis il faisait beau, vers la fin la lumière était toute dorée, génial!
Agnès, tant mieux si c'est pas une sciatique. Fais attention à ton disque quand même! je crois qu'il faut que tu insistes sur les étirements (pour l'instant chez ton kiné, mais après toute seule aussi). Quand je dis insister, bien sûr ca veut pas dire être violente, mais juste régulière, y compris quand tu ne cours pas. La station assise prolongée provoque un raccourcissement des muscles des cuisses, ce qui fait basculer le bassin dans une position mauvaise pour ces disques lombaires. Et la CAP a tendance à raccourcir ces muscles aussi, si on ne les étire pas. Bon je ne suis pas kiné ni médecin, j'espère que je ne raconte pas trop de bêtises.
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.98.xxx) le 14/11/05 à 19:48:28
@ hélène : merci pour ton petit mot et pour toi, c'est SUPER ! moi, aussi la 1ère fois que j'ai tenu 1h30, j'étais folle de joie ! mais l'important, au début, n'est pas la distance, c'est le tps de footing.
bonne continuation, super pépette !
@choux de bruxelle :
le test du pyramidal, c'est le kiné qui me l'a fait, dès que je lui ai dit que je pensais que ça pouvait venir de là.
il te plie la jambe d'une certaine façon et appuie à fond.
je peux te dire que ça fait HYPER MAL !
donc, pour l'instant, il me l'étire...
mais, moi, je continue à faire des étirements à la maison.
pour te montrer l'étirement du pyramidal, va sur l'excellent site, hyper bien fait et complet de volodalen :
http://www.volodalen.com/
tu choisis étirements, et tu vas sur l'image de l'abducteur.
c'est le seul étirement que l'on peut faire soi-même (celui du kiné, c'est autre chose !)
voilà, sinon, pour mon genou, le kiné m'a dit qu'apparemment ce n'est pas une tendinite (ouf !!) et que ça serait une douleur articulaire, et il a pas de solution.
par contre les pépettes, y'en a peut-être une qui pourrait me dire comment faire chauffer de l'argile verte (en tube), pour m'en faire un cataplasme ?
micro onde ???
j'attends vos idées car il parait que l'argile verte guérirait ce genre de douleur.
bizzzzzzzzz
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 14/11/05 à 20:59:55
bonsoir amies tortues! Pour moi, dimanche ce fut LA sortie de la semaine, qu'est ce que j'aimerais bien courir 3* par semaine comme vous!!! Surtout que le temps est à peu prêt correct pour l'instant. Bon, tant pis. Je voulais faire 1h à une allure tortue qui se respecte (environ 7 km/h). Manque de bol, au bout de 45' donc sur le retour ma route a croisé au loin celle d'un gros chien solitaire. Et moi j'aime pas du tout du tout ces bêtes là.. Alors j'ai fait demi-tour!! Pffff franchement... Du coup j'ai fait 1h10, mais la fin plus en endurance car j'étais à la bourre :-)
Courage pour la semaine, courez bien et vivement ce we pour ma sortie prochaine!!
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.185.xxx) le 14/11/05 à 21:01:22
Pour Agnes42,
Je crois que l'argile se chauffe au bain marie !
Sinon j'ai trouvé ça pour toi
Il existe des cataplasmes tout prêt,mais la confection chez soi reste trés simple:
Prendre un récipient en inox,en pyrex,ou en porcelaine vitrifiéee(éviter le plastique)Y déverser une quantité suffisante d'argile verte ou blanche(selon l'indication)et la recouvrir d'eau sans excés.Un e fois toute l'eau absorbée, mélanger si besoin et étaler la pâte sur une couche de gaze ou de compresse dépliée de telle sorte qu'on obtienne un emplâtre d'environ 2 centimètres d'épaisseur et débordant de la surface à détoxiner.Faire un emballage autour de l'emplâtre avec une serviette éponge et garder en place entre 2 et 3 heures.
Une fois enlevé,le cataplasme sera jeté (de préférence dans la nature plutôt que dans le vide-ordures)La fréquence des cataplasmes est de 2 à 3 par jour.Ils peuvent être posés pratiquement sur tous les endroits du corps.Sur les yeux,on aura soin de les fermer au moment de l'application.
Voili voilà , bonne soirée à toutes
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.98.xxx) le 15/11/05 à 05:28:55
merci beaucoup Mallaury pour ces renseignements !
bonne journée les pépettes et pépitos !
agnès, qui est tombée du lit ce matin !!!
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.93.xxx) le 15/11/05 à 07:08:32
Coucou les tortues
J’ai du courier en retard :c)
Bonjour à tous (tes)
Une pensée pour les blessés. Un bisou magique sur le gros bobo d’Agnès qui a bien fait de chercher toute seule et d’aider son kiné à y voir plus clair.
@ Mallaury : 50 pompes c’est pas de la volonté, c’est l’habitude. La volonté ce serait les abdos :c)
Aujourd’hui 2 ou 3 sorties semaine + les exercices décrits me suffisent pour conserver l’acquis. Quand j’ai commencé, c’ était 30 à 40’ de marche à pied rapide. Je me retenais de courir. J’avais 12 kilos de plus et je voulais y aller en douceur. L’envie de courir est venue d’elle même et je suis monté peu à peu jusqu’à 1 heure de course. 5 ou 6 sorties par semaine. Une vraie boulimie d’air pur. Alimentation corrigée, et surtout beaucoup plus d’eau qu’avant. Pis moins de bière. Résultat rapide et visible.
Ensuite j’ai visé des records sur plusieurs distances (de 2.5 à 10 km) en notant tout et en réduisant les sorties à 3 ou 4. Là, je commence le fractionné. Ça réchauffe bien  … mais j’y vais sans chrono. Je compte 2 fois plus de foulées rapides que lentes en crescendo / decrescendo : 60 foulées rapides + 30 foulées relax, 80 rapides + 40 relax … etc et quand ça coince dans le rapide, je redescend dans l’autre sens. Je me fais ça en alternance avec des sorties longues (1h) genre très cool dans les sentiers de forêt, en prenant toujours des chemins différents. Voilou :c)
Je précise que si je sens un coup de moins bien, ou que je reprends un ou 2 kilos, je rajoute une sortie hebdo jusqu’à rétablir les choses.
Depuis que ce post a été ouvert par Titemarie, l’esprit tortue affiché, c’est liberté, plaisir, pas de prise de tête performance mais volonté de s’améliorer. Peu importe les chronos ou les méthodes de chacun. Et j’aime bien ça :c)
Pis je rappelle qu’un blog « dessin d’humour » est venu s’ajouter à la série des reportages, suivis de préparation et autres promenades commentées, et que tout ça participe au bon esprit qui règne sur ce forum.
@+
Arawak
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.73.xxx) le 15/11/05 à 07:52:51
arawak, t'as oublié de dire que tu mangeais moins d'accras, moins de patate douce, moins de columbo .... moins de ti punch...!!!!
bizzzz et bonne journée à toi :-)
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.234.xxx) le 15/11/05 à 13:00:38
Coucou Arawak!
Je me régale à lire tes message, ton langage est très agréable, vraiment.
Quand tu dis que tu a commencé par marcher rapidement, tu avait combien de pulsations (à peu près...) parce que finalement je devrais envisager de faire ça moi aussi vu mes fréquences.....(hautes, très hautes......)ne veulent pas baisser! Qu'est-ce que tu en penses?? Et les autres??
Avis bienvenus!!!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 15/11/05 à 13:05:06
J'ai fait ma 2e sortie hier soir, et ma première sur piste (Sur Paris, le soir, pas trop le choix). Vous parliez d'humiliation ;-) dans des posts précédents? Et bien là, j'ai été servie: Je me suis fait dépasser plusieurs fois sur la piste par 2 gars qui couraient super vite. Bêtement, je me suis dit: "Ah ben oui, ils s'entraînent au sprint, alors forcément. Mais dans un ou deux tours, ils vont s'arrêter" Et bien pas du tout, au bout de 12mn ils étaient encore à la même vitesse et ils n'avaient pas l'air décidés à s'arrêter. Bref, ce que j'avais pris pour du sprint était en fait leur vitesse d'endurance, ou en tout cas leur "allure de croisière". Morte de rire, et édifiant pour évaluer le chemin qui me reste à parcourir. Du coup, j'ai quitté la piste et fini mes 20mn sur les allées et autour des terrains de foot du stade où j'étais!
J'ai reçu un super cardio/distance/vitesse pour mes 30 ans, je l'étrenne dès ma prochaine sortie de jeudi soir. J'ai un peu peur d'halluciner en voyant ma fc, mais je suis prête pour le choc. A bientôt, collègues tortues!
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.23.xxx) le 15/11/05 à 13:41:11
Kikooo,
Cécile des gens qui doublent et que tu doubleras tu en rencontreras plein. Il faut ensuite faire la part des choses. certains te doublent sans aucune arrière pensée, d'autres en roulant des mécanique mais s'arrêtent essouflés dès le permier coin passé (véridique) et d'autres te doublent en t'encourageant.
Ce matin, j'ai fait une sortie endurance et j'ai croisé (eh oui il venait dans l'autre sens le gars), un jeune homme lancé à vive allure. Sauf que je me suis douté que ce n'était pas un rouleur de mécanique mais un bon coureur. En me doublant il m'a fait un grand sourire, et a levé le pouce pour m'encourager....
Je ne sais pas si ce jeune homme lit le forum mais je lui dis aussi "chapeau"..Euh devait être à 13km/h en endurance le gars! LOL!
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.53.228.xxx) le 15/11/05 à 13:50:16
ouh, ben c'est fatiguant, finalement, les sorties d'1h30! J'ai bien dormi cette nuit! je sens très légèrement mes jambes aujourd'hui mais presque rien : c'est beau de rester en endurance. Enfin, je ne ferai pas ca à chaque fois. 1 fois par semaine maxi.
@ales : je ne sais pas (ca t'aide, hein! ;-) ). Je me suis rendu compte qu'en marchant très vite j'atteignais quand même plus de 150. Mais si tu n'arrives pas à trottiner sans sortir d'endurance, je pense que c'est mieux quand même de marcher.
Je me suis rendue compte des progrès hier, car je n'ai pas marché une seule fois. Ralenti, mais pas marché. et pourtannt ma vitesse totale n'a pas augmenté... ceci dit c'est surtout vers la fin que j'ai dû ralentir, sur la première moitié du parcours (il est vrai en faux plat descendant), j'étais à 7,4 km/h.
Les progrès sont plus lents au niveau fc et vitesse que ce que j'espérais, et c'est aussi ce que je vois dans les messages des autres, dont ales. Au niveau durée de course, c'est par contre flagrant. C'est dur d'etre patient! mais je ne suis pas prête à me lancer dans le fractionné pour autant. J'attendrai probablement le printemps pour ca!
Est-ce que c'est envisageable de réserver une sortie courte (30-40 mn maxi) par semaine à une allure un peu plus élevée? Par exemple 10mn en endurance pure, 10-15 mn un peu plus rapidement (disons par exemple en se basant pour moi à une fc de 155, sachant que ma zone d'endu est 133-149) et terminer par de l'endurance? Ou bien ca ne sert à rien, ou pire, c'est dommageable?
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.53.228.xxx) le 15/11/05 à 14:02:14
Au fait, je serai ce we sur Paris, j'irai peut-etre courir lundi après-midi (je sais c'est plus le we!). Quelqu'un a un endroit sympa pour courir, pas trop compliqué d'accès? Je serai logée pas loin de la place d'Italie (métro Censier Daubenton).
Après je fais un petit tour en Allemagne, à Constance...
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 15/11/05 à 14:34:05
coucou tout le monde !
bah dis donc bravo hélene pour ta sortie de 1h30 ! meme si tu ne vas pas encore aussi vite que bip bip le coyotte, tu tiens déja longtemps, moi j'ai jamais dépassé une heure (kilos de trop, ca fatigue !!!)
bravo a toi !!
cécile, mon dieu que je me reconnais en toi opur ta séance au stade ou tu t'es fait dépassé ! moi quand j'y suis allée y'a dix jours (cétait ma premiere fois sur piste) bah je me suis fait doubler au moins 6 fois par le meme mec qui, en le regardant semablait pas courir vite, bah en fait si !!!
mais qu'importe, je pense que les gens s'en fiche de te doubler et a mon avis ils se disent plutot "tiens une tite nouvelle, elle s'accroche c bien" plutot que "oh regarde l'autre comment elle se traine" !
le sport n'est pas fait pour séparer les gens, plus pour les rassembler et on est solidaire !!!
moi hier pas de cap car jambes lourde apres les 4h30 de montagne de dimanche
ce soir, tennis
je courrai demain midi dans le parc a coté de mon boulot !
bisous toutes les tortues
alors agnes, tu t'es transformé en hulk avec ton argile partout ? lol !!!!!!!
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (83.153.76.xxx) le 15/11/05 à 16:57:22
Coucou tout le monde !
Arawak tu es un bel exemple, quels progrès ! en combien de temps as tu évolué comme ça ?
Ales pourquoi n'alternerais tu pas marche et course au début ?
Cécile et Delphine, vous m'avez bien fait sourire, moi aussi je me suis déjà faite doublé par 2 gars, j'ai cru qu'il y avait une locomotive sortie de ses rails qui me suivait dans la forêt, ils m'ont juste déposé sur place et j'ai failli m'enrhumer au passage lol
Hélène, 1h30 de course comment tu fais, moi au bout de 45 mn j'ai du mal à avancer !
Tu en vois du pays dis donc :-)
Bon tennis à Tite marie,
Agnès ! pas dans les yeux l'argile, après forcément tu ne peux plus taper au clavier !
Dites moi les tortu(e)s, c'est quoi la plage d'endurance ?
Allez zou je retourner bosser
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 15/11/05 à 16:58:15
Euh j'ai oublié de signer, mallaury ;-)
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 15/11/05 à 17:15:11
Bravo Hélène pour tes 1h30 !
Moi je suis plutôt comme Marie, passées les 45 mn, je commence à galérer.
Ce soir je vais essayer de faire mes 45-50mn, c'est ce que j'ai fais vendredi et depuis rien.
En plus ça caille ce soir, mais bon une fois qu'on est partie, on se réchauffe.
Je vous en dirai plus demain matin.
Bonne soirée tout le monde.
Les tortues courrent toujours!! par Chou de BXL (invité) (81.242.246.xxx) le 15/11/05 à 17:58:48
Bonne nuit, les tortues !Ca me ravit de vous lire un peu tous les soirs, une sorte de récré que je m'octroie avant le repas familial...Je suis vos efforts et vos progrès pas à pas et vous dit : courage, vous êtes des vrais héros et vous serez 1000 fois récompensés de vos peines !!Forcément viendra le jour où vos jambes courront toutes seules,pour votre plus grande joie ...Alleluia, je me calme !!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 15/11/05 à 18:13:13
@Helene: Ca va que tu es très sympa, parce que si tu cours 1h30 et que tu n'es pas plus fatiguée que ça, je me demande si on doit vraiment te garder parmi nous, les tortues! ;-) Non sérieusement, chapeau, tu fais de belles sorties qui me font rêver.
@Sand: Ca va peut-être te paraître fou, mais moi, le froid ne me dérange pas quand je cours. Au contraire, ça m'enlève mes complexes, parce que quand il fait froid, il y a moins de coureurs dehors, donc moins de monde potentiellmement témoin de mon allure de tortue ! J'espère que je t'ai motivée! ;-)
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (83.195.42.xxx) le 15/11/05 à 19:13:08
Cécile, tu sais, il y a même deux semaines, je n'aurais pas pensé faire 1h30. Comme je disais sur la durée on s'améliore assez vite (je ne peux rien dire sur les problèmes de poids car je n'en ai pas pour l'instant, en fait j'aurais plutôt tendance à maigrir quand ca ne va pas...). Par co,ntre la vitesse c'est encore très très tortue!
T'as raison avec le froid il y a moins de monde. C'est plus facile même si quand je cours je me répète que mes progrès ou le plaisir que je prends ne peuvent pas être comparés à ce que font les autres. Mais vraiment, depuis quelques semaines, que je cours vraiment en endurance et du coup que je ne souffe pas du tout, je prends vraiment plus de plaisir, je savoure les sensations, et du coup je crois que ca se voit, je suis toute souriante et en forme au lieu d'être écarlate et de cracher mes poumons, et les gens que je croise ou qui me doublent, si ils ne me disent pas bonjour, ben tant pis pour eux. C'est vrai aussi qu'il y a peu de monde sur mon chemin. Ne cours pas vite, écoute comme ton corps est content de se bouger, au lieu d'écouter ta tête qui trouve toujours une occasion de ronchonner ("je cours pas assez vite, je suis nulle")!
bone soirée
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.88.xxx) le 15/11/05 à 20:54:36
Agnes : C’est vrai :c) mais à l’époque où je mangeais tout ça (accras, patate douce et colombo) j’avais aussi une vie tout en mouvement, toujours à crapahuter dans la nature. Ça compense largement.
Ales : c’est gentil. Pour les pulsations je ne sais pas quoi te dire. Je cours sans instruments de mesure. Je ne suis même pas capable de supporter une montre au poignet ou une chaînette à mon cou. Mon chrono à 2 balles c’est ma seule concession. J’espère que tu auras des réponses satisfaisantes… Il y a une chose qui je crois est un bon repère : être capable de parler en courant sans être essouflé. Si tu arrives à parler en trottinant, je ne vois pas pourquoi un « bip » devrait t’obliger à marcher. Mais … je pose la question en même temps que toi.
Il y a une page web qui donne de bons conseils aux débutants (et aux autres aussi) : http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_course_cottereau.htm
Mallaury : non, « bel exemple » c’est excessif :c) . J’ai rétabli une situation qui ne durait heureusement pas depuis trop longtemps. Ce qui est beaucoup plus facile. Le tout était de s’y mettre. Il y a des gens qui éprouvent de réelles difficultés et qui s’accrochent avec courage. Eux sont des exemples.
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 16/11/05 à 00:17:45
Bonsoir,
106 réponses en 5 jours, ce post marche, désolé, courre bien! Pour ma part, pas de sortie aujourd'hui car je suis rentré de mon travail à l'heure où Agnès42 branchait son PC ce matin. A défaut, je vais apporter ma contribution (n°107).
@Hélène : Censier Daubenton n'est pas le quartier de Paris le plus vert. Tu trouveras les jardins du Luxembourg à 1km à l'ouest. Mais si tu peux prendre le métro, je te conseille le Champ de Mars, station... Champs de Mars. A la sortie, le repère est facile, il suffit de viser la Tour Eiffel. Il y a pas mal de joggers de tous niveaux et après 14h00, tout le monde est retourné à son bureau. C'est tout plat et très sécurisé : il y a des militaires et des gendarmes partout, donc aucun risque de se faire agresser ou (pire?) se tordre la cheville sans que personne ne te vienne en aide.
@Mallaury : la page d'endurance autrement appelée aisance respiratoire correspond environ à 65-75% de ta FCM (Fréquance Cardiaque Maximale). Comme tu es une femme d'environ 35 ans, cela te donne théoriquement 226-35=189 pulsations par minutes. Donc ta plage d'endurance devra être entre 122 et 141 pulsations/minutes. Concrètement, tu dois pouvoir tenir l'allure correspondante sans difficultés du type point de côté, essouflement, etc... car tu ne pioches pas dans le sucre que tu as consommé mais principalement dans tes réserves graisseuses. Je crois d'ailleurs qu'Agnès et Titemarie s'étaient érigées en championnes du "brulâge de graisses" dans un autre post. Si tu n'arrives pas à emprunter le cardio fréquencemètre de ton mari, le meilleur indicateur pour savoir si tu est dans cette plage est de pouvoir tenir une conversation normale en courant. Mais si tu arrives déjà à tenir 45 minutes sans être forcément en endurance, tu ne vas pas tarder à arriver au seuil super sympa de l'heure de course où les coins de tes lèvres vont rejoindre les lobs de tes oreilles. Enfin, c'était mon cas il n'y a pas si longtemps. Le seul hic, c'est qu'on a l'impression de se traîner en endurance. C'est là qu'il faut lever le nez et profiter de son environnement qu'on ne voit souvent que défiler dans les vitres de nos voitures...
@Ales et Arawak : le bip par rapport à la formule ci dessus n'est que théorique. Seul un test d'effort donne la FCM et la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) réelle pour régler le petit gadget trop bavard au bout du poignet. Je partage l'avis d'Arawak sur le fait de pouvoir parler en trottinant peut suffire si on ne cherche pas forcément la performance. Le souci c'est qu'on courre souvent seul. Avant d'avoir rejoint le clan des coureurs sous surveillance cardiaque, mon indicateur était d'avoir l'impression à la fin de la course d'avoir arrêté trop tôt. Je n'ai rien inventé, c'est mon entraineur qui me le disait, et il était diplômé d'état. Et puis pour Alès, ce n'est absolument pas honteux de marcher vite. D'ailleurs par le froid qui vient, c'est plutôt faire preuve de volonté que de sortir de ses pantoufles pour enfiler des runnings pour faire fi des éléments contraires qui laisseraient la plupart des gens devant la télévision.
Bon j'ai pas couru mais qu'est ce que j'ai écrit! Je me rattraperai demain en vous lisant après mon footing de midi. Bonne nuit aux tortues qui n'hibernent pas et bonne journée aux autres.
Bye
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.230.xxx) le 16/11/05 à 09:09:56
Colimaçon, merci! C'est noté pour le Champ de mars, je vous dirai si j'y ai été. Peut-être pas avant un bout de temps car je ne sais pas quand j'aurai accès à internet (ce qui fait que je vais probablement louper le blog du lundi d'Arawak! Pas trop grave, je le lirai après... Mais là soudain je suis en train de m'imaginer qu'en une semaine, ca va causer par ici, j'aurai du boulot en rentrant!! :D )
Bon, j'espère aller courir aujourd'hui... mais pas 1h30! Je vise plutôt 45mn. Autre épreuve aujourd'hui : il faut que j'installe une carte réseau sur un ordinateur, et j'ai encore jamais fait ca! Ca n'a pas l'air trop compliqué d'après le net...
Ah, j'ai une autre question qui s'est imposée à moi lors de ma longue course (bah si c'est long!), c'est l'hydratation : d'habitude j'attends d'être rentrée pour boire, mais là j'ai commencé à avoir soif, et je n'avais pas d'eau. Donc je me suis dit qu'il fallait prévoir le coup pour la prochaine fois. Vous faites comment? je vais peut-être essayer de mettre une bouteille d'eau dans une banane, mais il y a peut-être plus pratique?
Bonne journée!
Les tortues courrent toujours!! par wils (invité) (83.154.148.xxx) le 16/11/05 à 09:53:38
salut a tous et a toutes!
dur dur aujourd'hui pour moi, pas trop trop de sommeil et pas vraiment envie de courrir donc fallait pas que je m'attende a une bonne scéance...
35min pas plus, pas super mais bon je me dis que c'est toujours mieux que si j'etais resté vautré devant la télé!!
et bon -2kg depuis mardi dernier c'est bon vais pas non plus forcer faut que je reste dans l'optique "plaisir" sans etre contraint et forcé...
bonne journée!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 10:11:37
COUCOU LES TORTUES
et bien moi ce midi ce sera ti footing dans le parc a coté de mon bureua !
courir de jour ca fait du bien des fois et pour la douche, je ferais ca au bureau au lavabo
c un peu moins bien qu'une vraie douche mais c permet d'etre a peu pres propre et surtout de pouvoir aller courir quand meme le midi
j'ai le temps niveau timing alors poukoi se priver et pis le parc est a 5 mn de mon boulot et c tout joli
je vais courir avec une copine et qui plus est, sans cardio aujourdhui
j'ai pas envie
j'ai plutot envie de me fier a mes senstaions, na !
des fois ca fait pas de mal !!!
moi le froid me fait pas peur non plus mais le fait d'etre seule, oui alorspour éviter cela je cours ou y'a du monde : le stade ! ou les parcs mais de jours hien !
bisous a tous
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 16/11/05 à 11:38:54
Salut tout le monde,
Hier soir malgrés le froid ( on devait pas être loin du Zéro dans les Vosges ) j'ai fais une sortie de 48 mn, donc ça va, contente de moi.
Et puis comme tu dis Cécile, tout compte fait c'est bien de courir le soir quand ça caille, je me dis que les gens qui me voient passer, doivent dire : le courage qu'elle a la gonzesse pour aller courir ! je me fais mousser toute seule !
Je suis partie de chez moi avec un collant, un petit tee-shirt sans manche, un petit pull polaire et un coupe-vent par dessus, parce que la semaine dernière j'ai eu un peu froid, mais alors là, aubout de 20 mn de course je transpirais à fond, pas chaud à mort mais chaud quand même !
Vous courez avec quoi vous le soir quand ça caille ?
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 11:50:50
bon bah voila il pleut dees cordes donc je vais pas pouvoir aller courir ce midi...
bouhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
peue tre ce soir du coup
au stade...
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.65.xxx) le 16/11/05 à 11:53:41
Bah non Titemarie au contraire : ça te fait la douche en même temps, c'est quand même mieux que le lavabo non ? ;c)
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 16/11/05 à 11:56:17
Petit détail: J'aime bien courir avec les températures qu'il fait ces jours-ci car il y a moins de monde, ok, mais c'est SURTOUT parce que j'aime bien la sensation de courir dans le froid, tout simplement! ;-) J'ai d'ailleurs comme l'impression que je vais avoir plus de mal à courir quand les beaux jours reviendront que maintenant. Le comble!
Helene, je vais en effet mesurer mon rythme cardiaque dès ma sortie de demain soir et rester en endurance, même si j'imagine que je vais du coup devoir ralentir fortement mon allure. Ceci dit, je devrais normalement pouvoir courir plus longtemps à terme...
Sand, pour info, je cours avec un t-shirt et un gilet en laine polaire que j'enlève et noue autour de ma taille si j'ai trop chaud. Mais comme je suis débutante, je n'ai pas de vêtements de running. D'ailleurs, est-ce que les caleçons longs ou courts et les matières particulières des fringues de running font vraiment une grande différence par rapport aux bons vieux t-shirts en coton et aux pantalons de survêtement pour quelqu'un comme moi qui ne court pas très longtemps à chaque fois (pour l'instant!) ?
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 16/11/05 à 11:58:03
Allez, Titemarie, à la flotte ! ;-)
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (81.249.230.xxx) le 16/11/05 à 12:25:29
Ca va les tortue????
Tenez vous fort puisque ce matin après un mois voir deux de chiante alternance course-marche j'ai couru 1heure. J'ai fait 7km ce qui me place largement dans la tortue-plage!!
Seul hic (comme d'hab) la fréquence (n'est-pas Hélène?) qui a été de 169 de moyenne, mais je vais vous dire franchement je m'en fiche!Je n'étais pas essoufflée du tout et j'ai aussi essayé de parler(imaginez vous l'air con que j'avais......)et ça allait, aussi. J'ai décidé, c'est fini piano piano, non seulement c'est ennuyeux et en plus ça ne me fait pas progresser. Là je ne vais faire que ça et j'adore!!!
Attention LE TRAIN ALES EST REPARTIIIIIIIIIIII
Il ne va plus s'arrêter et c'est aussi et surtout grâce à mes amis les tortues!
Bon courage à vous
PS Pendant que je courais j'ai croisé deux gars qui, évidemment, couraient très vite (dans le sens enverse heureusement!LOL)et j'avais envie de leur dire JE SUIS UNE TORTUE!! Au cas ils soient des pratiquants du forum!!!!
Ca y est, maintenant je suis en plus fière d'être une tortue!!
Bon je vous laisse, les petits monstres ont faim!
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.65.xxx) le 16/11/05 à 12:29:13
Ales, ya un truc tout bête pour pas avoir l'air con quand on parle tout seul. Tu te mets un lacet de chaussure dans l'oreille. Tout le monde prendra ça pour un kit main-libre :c)
Bravo les tortues.
@+
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 13:36:11
re !
bon et bien voila, jai fait ma premiere sortie sous la pluie !
oui oui !
je suis partie sous la bruine et je me suis dit c'est l'occasion de tester ton coupe vent déperlant ! et bien il a tenu ses promesses et je n'étais pas mouillé !
cétait vraiemnt sympa car j'avais le parc pour moi toute seule et l'impressin de régner, de dominer et c chouette de voir les gouttes d'eau faire flic floc
en fait c vachement sympa de courrir sous la pluie
bon par ocntre j'ai fait que 35 mn car a la fin il pleuvait tres fort et ma casquette (en coton) était toute mouillée !
en tout cas suis bien contente de moi !
bisous
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.249.223.xxx) le 16/11/05 à 13:36:54
coucou les tortous, pardon les tortus hihihi
A Cécile:
Tu sais je ne suis pas un pro loin de là, mais hier matin même dans le Morbihan, il faisait O°C, j'ai donc pu essaye ma tenue que j'ai achetée chez un spécialiste de CAP. C'est une matière qui isole et qui de plus maintient ta transpiration "chaude". Donc c'est super confortable.
Le souci du coton c'est que quand tu transpires, ben à force tu te refroidis, et là fais gaffe à la crève.
De plus avec cette tenue, tu peux te permettes de t'arrêter au milieu de ta séance faire des étirements et repartir.
A Titemarie:
tu as vu je me suis rattrapé au niveau des mails...
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.249.223.xxx) le 16/11/05 à 13:40:57
à Hélène,
Coucou
Moi personnellement, je prends une banane dans laquelle je mets une bouteille de 50cl. Ben je m'arrete toutes les 20 min comme je l'ai lu dans un JI; C'est vachement agréable et pas du tout contraignant. Cela ne ballote pas du tout tu sais. Essaie tu verras.
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 13:43:11
oui menthol j'ai vu tes mails, merci !
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 16/11/05 à 13:47:51
Bravo Marie, ça t'a mise en forme pour cet a.m ?
Pour ce qui est de la tenue, je pense que je vais faire comme Menthol, aller m'acheter une tenue pour l'hiver, car le coton, ras le bol et les polaires c'est trop chaud.
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.249.223.xxx) le 16/11/05 à 13:52:52
salut Sand88,
C'est vrai que c pas donné, compte environ 50 euros pour un haut et autant pour un bas. Mais si tu peux le faire fais le, moi c'est la marque Mizumo. Tu le laves au programme délicat puis je remets à l'essorage à 900 tours.
Et hop c'est presque sec. Dans le bureau à sécher quelques heures et le tour est joué.
Et là demain matin à 6h je serai motivé même si je vais de la glace sur les voitures.
Cordialement Sandrine
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 13:56:18
merci sand !
moi je cours avec un calecon (18 €)de cap, un tee shirt chaud millet (40 €) un tee shirt manche longue kalenji (19.€) et un coupe vent kalenji déperlant (15 €)
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 16/11/05 à 14:16:14
Pour le caleçon c'est bon j'ai ce qu'il me faut, le coup -vent idem, j'ai acheté un kalenji aussi il y a 15 jours, mais par contre c'est effectivement pour le dessus qu'il faut que je trouve. Merci pour vos conseils, parce que c'est quand même plus agréable de courir quand on est à l'aise que quand on a 1 truc qui nous gène.
Avec un équipement au top, on va battre nos records de distance !!!
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.128.xxx) le 16/11/05 à 15:02:45
Bravo Titemarie pour ta course sous la pluie!
ici il ne pleuvait pas, j'ai fait 57 mn mais j'ai été très lentement, 6,3km... bouh... Mais bon, hein, c'est déjà pas mal. Cardio sage, 145. Pas de tenue spéciale pour moi, pantalon en coton, T-shirt, polaire, quand il pleut je mets un blouson que j'avais acheté pour aller en montagne. Mais je n'y vais quand même pas sous la grosse averse, surtout parce que les pieds ca flotch flotch flotch. Pour le froid... bon j'imagine bien qu'il va falloir que j'investisse, mais en ce moment y'a trop de dépenses et peu de rentrées (merci les billets prem's pour mon petit voyage mais bon, c'est pas gratuit non plus!).
Titemarie, ca m'intéresse ce que tu dis, de se laver au lavabo du boulot, parce qu'en janvier je commence à bosser et j'ai aussi une longue pause le midi, et pas de douche a priori. Et en plus des endroits sympas pour courir.
Merci menthol, je vais essayer de prendre une banane, c'est sûrement mieux de boire plus souvent.
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.128.xxx) le 16/11/05 à 15:07:50
Au fait Ales, t'as raison, ca m'arrive aussi d'avoir envie de dire que je suis une tortue.
Arawak, trop drôle le coup du lacet de chaussure!!
Dis, il faut que tu nous dessine un embleme de tortue!! On l'accrochera sur nos T-shirts!!
allez faut que j'aille bosser (étudier)...
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 15:18:40
helene, bravo pour tes 57 mn !! dis donc t'es assidue c super !
pour le lavabo, bah en fait j'amene au bureau un savon, un gant et une serviette et je me lave comme ca
évite de prendre un gel douche car ca va mousser grave et bonjour pour rincer
moi je me savonne partout et je rince au fur et a mesure
c moisn agréable qu'une douche mais au final je suis a novueau propre et sèche.
j'emmene du déo, des sous vetement de rechange et voila, c repartie pour l'aprem...
je le fai sune fois par semaine. je vais peut etre faire ca plus souvent, comme ca, ca me liber edu temps le soir pour faire d'autres choses (etre avec mon zom par exemple qui rale un tantinet de mes sorties répétées !!)
comme ca, le midi "c'est fait" !!!!!!
c pas pour se débarasser, mais c une question d'orgnaisation
mais je me garde quand meme une sortie le We dans mon village...
bisous
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.178.xxx) le 16/11/05 à 15:32:40
Bonjour tout le monde, c'est fou ça le nombre de post à lire pendant la pause du boulot :-)
Colimaçon merci pour les infos, je vais essayer pendant ma prochaine sortie, le cardio est réglé pour moi, reste plus qu'à...
1h de course ah làlà mon rêve, mais au bout de 45mn la dernière fois je trottinais lentement en tirant la langue !
Hélène, ils vendent des sacs à boisson pour le trail, tu t'accroches un récipient plastique dans le dos, et tu as un tuyau qui vient devant, avec un lacet de chaussure dans l'oreille ça devrait faire tip top :-), bon c'est peut être un peu exagéré là ,mais c'est peut être pratique après tout !
Tite Marie, j'espère que les toilettes ne sont pas mixtes, je ne sais pas comment tu peux t'en sortir sinon ;-)
Je n'ai pas vraiment de vêtement de course non plus, et je suis sujette à attraper la crève alors je réfléchis aussi longuement à quoi mettre ! c'est que je m'enroulerai bien dans une écharpe mais ça va pas le faire !
Il parait que les coupes vent ou vêtements de pluie font transpirer et que c'est déconseillé, c'est vrai ?
Bon courage pour la fin d'aprèm
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.20.xxx) le 16/11/05 à 15:42:01
Kikoo ,
Beaucoup de retard de messages moi:/
Donc je vois que Titemarie c'est transformée en "tortue" d'eau vu que tu cours sous la pluie. C'est bien.
certaines atteignent bientôt l'heure de course...Pour le moment on se fiche du kilométrage ok?? Le principal: se faire plaisir à 100%
Pour la bouteille d'eau j'utilise un porte bidon de cycliste que je mets en position ventrale. ET je bois très régulièrement quelle que soit la durée de ma sortie.
Hélène, je crois que c'est toi, moi je veux bien un zoli dessin d'Arawak en forme de "tortue rainette" pour moi :o) Je suis enquiquineuse hein??
EN tous cas vivement lundi pour le prochain dessin!!!
Sur ce, faut bien bosser un peu.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.65.xxx) le 16/11/05 à 16:10:55
Compte rendu de sortie (trop) longue : 1h30.
4 jours sans sortir du tout. Levé tôt couché pas tard et journées passées à ma table à dessin. Ça ne se commande pas, l’inspiration. Quand ça vient faut tout prendre. Crayonnés, encrages … rédac , meilleure idée, je gomme, je recommence. Quelques récrés forum, quelques dessins d’actu. Et puis la vie de famille un peu quand même quand tout le monde est rentré. C’est vite passé 4 journées. Allez on y va !
Vite mes chaussures, mon jogging, un t-shirt et mon sweat à capuche. Mon chrono dans une poche, ma clé dans l’autre et hop. Une heure en endurance, direction la forêt de sénart. J’ai 30 minutes de marche pour arriver au chène d’Antin. Là je déclenche mon chrono pour un aller-retour sur asphalte, terrain plat. Ermitage, Chêne prieur, Carrefour Montesquiou, Carrefour des 2 chateaux et retour.
En quelques jours la forêt à pris un sacré coup de roux. Le sol est humide, le ciel un peu gris. Je pars trop vite. J’ai dit endurance. Dans la marche qui a précédé le départ, j’ai triché, j’ai couru un peu. Trop envie. Mais là c’est parti pour une heure non stop. Ça fait du bien. Je veux sentir mes jambes. J’amortis chaque foulée avec les cuisses mais pas trop pour pas me niquer les genoux. Pied bien droit, je déroule. Comment j’ai pu rester aussi longtemps sans sortir … je le sens au bout de quelques minutes mais pas dans les jambes. Dans le haut du corps. La position assise. Les épaules, jusqu’à la base du cou, ça tire un peu.
Après 30 minutes, je me sens vraiment mieux. C’est là que la pluie décide de s’y mettre. Bon, c’est pas des cordes. Ça ressemble plus au crachin breton. Chez moi on dit « une fifine ».
Mais ça tombe de plus en plus fort et je regrette mon choix de sweat en coton. J’ai pas voulu prendre le coupe-vent qui tient trop chaud au bout d’un moment, maintenant le tissu devient lourd et commence à me coller à la peau.
Du coup, je m’arrête pas au bout de l’heure prévue. Rentrer aussi vite que possible pour éviter le refroidissement.
Total : 1h30 et des questions.
Depuis que je suis descendu sous les 50’ au 10 kil, je n’ai plus fait de test sur cette distance. Je préfère alterner sortie longue endurance et fractionné à ma sauce, en 2 ou 3 sorties semaine.
Finalement, il me semble meilleur d’en faire 3 que 2 … 1 en fractionné / fartlek + 2 en endurance mais moins longues. 45 minutes.
Au début on y va doucement, on se dit qu’on va augmenter le temps, la distance, sans penser à la vitesse. Et on a raison. Mais ensuite, 1 h, 1h30 … je pense que pour des organismes de type « tortue » ce n’est pas forcément utile. Dès lors qu’on a réussi à le faire, on peut essayer de progresser dans d’autres domaines. Les blessures, les problemes d’hydratation, d’alimentation commencent à se poser à partir d’une certaine durée. Rester en-dessous, c’est les éviter.
Qu’en pensent les spécialistes ?
Delphine, tiens, puisque tu passes :c)
J’en profite pour vous souhaiter une bonne semaine et un bon week end dans la foulée. Je vous retrouve lundi avec le blog, d’ici là j’ai du taf. Pour les dessins, je verrai ce que je peux faire, mais je vous dis pas quand. Quand on fait trop de promesses on s’en sort plus ;c) … Bisous
Les tortues courrent toujours!! par Chou de Bxl (invité) (81.247.178.xxx) le 16/11/05 à 16:15:55
J'ai acheté un truc super : une sorte de bandeau en deux parties, l'une en polaire, l'autre en synthétique déformable; tu peux en faire un tour de cou, un bonnet, un bandeau, voire même si tu es mince, une ceinture; c'est plein de couleurs, tu le plies comme tu veux et c'est divinement confortable...
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.182.xxx) le 16/11/05 à 16:36:23
Merci Chou de Bxl, moi je ferai plutôt un tour de cou ;-) dis moi tu l'as acheté où ce bandeau je n'en ai jamais vu de semblable !
Arawak si c'est pas trop indiscret c'est quoi ton blog ?
Les tortues courrent toujours!! par boul (membre) (82.231.54.xxx) le 16/11/05 à 16:40:28
Et bien moi je cours depuis environ 1 mois et je fais 8km en 45mn. C'est pas terrible mais bon... Mon objectif est de courir des courses de 10km et des semi marathons avant l'été prochain.
Voila un turttle de plus^^
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 16/11/05 à 16:52:43
mallaury, non les toilettes sont pas mixtes et a coté des toilettes y' a grand lavabo, un miroir, un vestiaire
et je peux fermer a clé, donc no soucy et le mercredi aprem y'a pas ma collegue donc c cool
bah vi delphine me voici tortue d'eau !
au fait, z'avez vu hier aux infos que la plus vielle tortue (elle s'appelle ariette) a 160 ans ?
ca nous laisse du temsp pour courrir !
LOL
bisous
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 16/11/05 à 17:07:28
Titemarie, je croyais que tu habitais Besançon et maintenant tu nous parles de ton village? Nous aurais-tu trompé(e)s sur ta qualité de Bisontine pur jus??? Je m'interroge avec angoisse ;-)
Les tortues courrent toujours!! par Chou de Bxl (invité) (81.244.239.xxx) le 16/11/05 à 20:10:43
Pour Mallaury : Go Sport à BXl
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 16/11/05 à 21:14:53
Bah zut, je viens de rentrer du boulot donc pas eu le temps de courir. Demain, peut être entre 20 et 21h mais va falloir être ultra ultra motivée!! Pour l'instant ça m'est encore jamais arrivée!!
Pour boire en courant, je fais comme menthol : la banane (on peut y ajouter les clefs!) avec une petite bouteille 33cl, c'est mieux que rien.
Les tortues courrent toujours!! par Bruno (invité) (82.225.18.xxx) le 17/11/05 à 00:03:40
Bonsoir les tortues,
Tortue moi aussi, ca fait 3 mois que je pratique et je fais en gros 2x1h + 1x1h15-30 par semaine en endurance et j'ai une petite douleur à l'aine depuis 2/3 jours. J'ai lu que ca pouvait êre une tendinite du moyen fessier ... j'espère que non, mais faut-il calmer le jeu directement ?
J'ai couru ce midi sans soucis d'ailleurs.
J'ai lu aussi qu'il était conseillé de marquer le pas toutes les 3/4 semaines environ. Le faites-vous ?
@TITEMARIE J'ai cru comprendre que tu vivais à Besancon (dans un autre poste avec Ludobesac). Je vis également dans cette belle cité. Je cours pour le moment le long du doubs, si le coeur t'en dis ! Voir poste http://www.courseapied.net/forum/msg/18646.htm
Merci à tous - bonne nuit
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/11/05 à 08:00:57
Coucou,
Je suis encore rentré trop tard (ou tôt selon le repère temporel) hier. Promis je vais faire un footing tortuesque ce midi car les collègues ont réquisitionné notre bureau pour fêter le... beaujolais. Comme ça je pourrais faire une sortie longue sans remord, parceque le rouge qui tâche n'est pas trop top pour courir.
C'est vrai qu'il commence à ne pas faire chaud mais je vois que les tortues sont bien pourvues.
C'est pas tout mais il faut que je dépose ma puce à l'école.
Bonne journée
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.206.xxx) le 17/11/05 à 08:10:56
salut les tortues !!!
ben, moi, dégoutée aujourd'hui !
plus de cap pour moi, pendant 15 j au minimum !
suite à ma sortie d'hier, 50 min, et tjs cette contracture musculaire, qui m'oblige à m'arrêter, le kiné a dit "STOP !!!"
autorisation d'aller à la piscine et de marcher.... mais je ne pense pas que ça va remplacer le bien-être de mes sorties cap.
j'ai le moral dans les chaussettes ce matin, je vais me venger sur le ménage...
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.199.127.xxx) le 17/11/05 à 09:33:52
@agnès : :(((((((
Enfin, dis-toi que si tu n'arrêtes pas, ca pourrait être pire que 15 jours ensuite!
@Bruno : bienvenue! J'ai tendance à être plûtot prudente sur les douleurs, à laisser passer une sortie si j'ai mal quelque part. Lundi je suis pourtant partie pour 1h30 malgré une petite douleur au genou, mais je ne sais pas pourquoi, je "sentais" que la course n'allait pas l'agraver - de toute manière je me serais arrêtée si ca avait été le cas. Je ne crois pas qu'il faut être dans la logique qu'une sortie est une manière de "se prouver" qu'on peut le faire. A force de se prouver quelque chose, on finit par se blesser et on est obligé de rester chez soi. Pour une vraie course, oui, pourquoi pas, pour faire un marathon il faut quand même avoir dans la tête envie de dépasser ses limites.
Je crois qu'il faut respecter son corps et lui laisser "prendre les décisions" de temps à autre - c'est pas du tout dans notre culture, où la tête doit contrôler le corps et le forcer à faire ce qu'elle a décidé : "aujourd'hui si je ne fais pas 1h, c'est que je suis nul". Ben non. Nul par rapport à quoi, d'ailleurs? Attention, je ne dis pas qu'il ne faut pas se forcer pour sortir : d'ailleurs en général c'est aussi la tête qu'a pas envie... et bien sûr il faut passer le cap des premières minutes où ca tiraile, le souffle ne va pas etc. Et puis j'imagine que quand on commence le fractionné, le corps traîne un peu la patte aussi. Bref, essayer d'instaurer le dialogue et respect mutuel tête / corps le plus possible... Qu'est ce que je philosophe, moi, ce matin!! :D
Pour ce qui est de l'arrêt toutes les 4 semaines, disons que j'ai la "chance" que des douleurs m'obligent systématiquement à m'arrêter 2-3 jours tous les 28 jours environ... Comprenne qui pourra! ;-) Donc je ne me pose pas la question!!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 17/11/05 à 09:34:17
kikou tout le monde !
Cécile, si je suis une bisontine pur jus, j'y travaille (centre ville) mais j'habite un ti village à coté (chatillon le duc) donc je cours a chatillon
mais sinon, entre midi deux, je cours en ville, au parc micaud. tu me reconnaitras à mon allure de tortue et a mon jogging et coupe vent noir....
bruno, si ca te dit...
je cours aussi des fois le long du doubs, à la gare d'eau mais plus rarement maintenant car c pas top éclairé.
agnes, ton coprs dit stop, faut l'écouter. c sur c rageant mais c pour mieux repartir plus tard
la piscine, c tres bien aussi tu sais et tu perdras pas tes acquis.
le vélo pourkoi pas, la marche.
allez courage miss
Bisous tout le monde
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 17/11/05 à 10:19:07
Titemarie: Je te ferai signe lors de mon prochain passage à Besançon (Bien que Parisienne, je suis supporter de l'ESBf, équipe de hand féminin, et je fais le déplacement de temps en temps). On pourra peut être courir ensemble un jour en 2006! Qui a dit que les tortues étaient des animaux solitaires? ;-)
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 17/11/05 à 10:24:19
bien volontiers cécile !!
fais moi signe quand tu penses venir et on se fera une sortie entre tortues....
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 17/11/05 à 12:46:04
Titemarie: Ca marche, mais pas avant 2006 car c'est la treve en championnat pour l'instant.
Agnes: C'est dur, ce qui t'arrive, mais ce n'est qu'un mauvais moment à passer pour revenir à la course en pleine forme physique. Alors sois motivée et trouve la force de NE PAS courir tant que tu ne vas pas mieux. C'est du temps, de l'énergie et du plaisir de gagné pour la suite!
Les tortues courrent toujours!! par Bruno (invité) (82.225.18.xxx) le 17/11/05 à 13:08:11
Bonjour,
@TITEMARIE je viens de t'envoyer un mail sur ton compte wanadoo pour te proposer de courir demain midi. Aujourd'hui repos pour moi.
@helene merci pour les conseils. Je vais quand même tenter le coup demain midi. P'être avec Titemarie ;-)
Bonne journée
++
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 17/11/05 à 13:58:59
ok Cécile, alors rendez vous en 2006 !!
Bruno, j'ai bien eu ton mail, dommage j'ai couru ce midi ! et demain pas dispo, mais semaine prochaine avec plaisir !!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 17/11/05 à 14:17:14
certaines tortues vont se rencontrer, cé ti po bo ca ????
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 17/11/05 à 15:23:57
Dites voir tout le monde, vu qu'il y a 6 mois que je cours maintenant, j'ai l'impression que quand je cours j'ai les pieds qui rentrent vers l'intérieur.
J'ai entendu dire qu'il existe des semelles qui corrigent ce genre de "problème".
Est-ce qu'il y en a parmis vous qui ont ce genre de problème ?
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 17/11/05 à 15:26:41
Ca y est, j'ai enfin pu courir ce midi. Résultat : 10Km (c'est google earth qui le dit) en 56 minutes en endurance pure. Mais même si je suis passé en dessous de l'heure, je tiens ne me rejetez hors du post! Comme beaucoup sur ce forum, un de mes genoux me fait mal par moment mais cette fois ci la douleur est partie en courant. Je crois que je vais pouvoir faire mes adieux à mon kiné si la course soigne les articulations! Peut être aussi que ça ne nuit pas d'avoir 7 kilos de moins?
Ah, les tortues se recontrent ? Ce doit être un courant marin très sympa. A quand le t-shirt des tortues dont l'emblème serait dessiné par un de ses membvres (appel du pied à qui vous savez) ? En ce cas, qui courre sur Paris à Midi en semaine ?
Bon, faut que je bosse un peu cet après midi.
Bye
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.206.xxx) le 17/11/05 à 15:38:50
@sand :
avant de t'acheter des semelles, il faut aller voir un podologue, afin qu'il te confirme que tu as un problème aux pédibus. sinon, tu risques de te faire plus de mal qu'autre chose.
@colimaçon :
bravo : dis donc pour ton tps, ça te fais du 10,71 km/h en endurance !!!
t'es pas une tortue !
bon, on te garde quand m^me avec nous :-)
@marie : t'en as de la chance, tu vas rencontrer plein de tortues !!!
snif, y'à pas de tortues de ma région, sur le forum...
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 17/11/05 à 15:55:12
Sandrine :Tu es probablement pronatrice (foulée vers l'intérieur, d'ailleurs tes semelles doivent être usées sur leurs faces internes). Tu as alors 2 solutions : rajouter une semelle orthopédique (mais il faut que ta chaussure soit 1 pointure au dessus ou alors enleve les semelles internes) ou bien achètes toi des running qui corrigent la pronation. Là un vendeur dans une bonne boutique pourra t'aiguiller vers les bons modèles. Mais dans tous les cas, Agnès a raison de t'envoyer chez un podologue pour vérifier que tu es bien pronatrice (50% des coureurs), parceque si tu ne l'es pas, tes genoux et tes chevilles vont trinquer avec ce type de matériel.
Agnès : Saint Etienne, c'est loin mais si tu viens sur Paris un jour pour une course style la Parisienne (euh, non je pourrai pas y participer, c'est women only) ou Odyssea, c'est sans souci car il y a plein de tortues qui s'ignorent car elles / ils marchent pour finir le plus souvent.
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.206.xxx) le 17/11/05 à 16:01:27
@ cilimaçon :ok pour l'invit' d'une course sur paris dans..... ans !!!
de paris, je ne connais que les aéroports !!!
mais, sait-on jamais...
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 17/11/05 à 16:04:45
Merci à vous 2 pour vos réponses, je vais suivre vos conseils, pas à la seconde, mais il faut que je m'en occupe avant la fin de l'année.
Ben moi ce soir pas de cap, je vais donner mon sang, dans la petite ville ou j'habite, il y a des dons organisés 2 fois par an, alors je vais faire ma B.A de l'année.
Bonne course à ceux qui ont une sortie de prévue.
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (86.198.53.xxx) le 17/11/05 à 18:06:48
Coucou tlm!!!
@colimaçon eh bien bravo!!!Super temps pour une tortue!!
Et surtout bravo pour l'idée du tortue-t-shirt!!!
J'ai lu que pas mal de mes copines tortues ont des bobos.....ça doit pas être agréable, mais bon, surtout soignez vous bien, pour pouvoir repartir le plus tôt possible!!
Pour moi c'est demain! Ce sera une heure, qu'il fasse -1(comme aujourd'hui) qu'il pleuve ou qu'il neige....rien ne pourra m'arrêter!! J'espère vous avoir motivé tous en même temps (tant qu'à faire!!)
Bises
Alessandra
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 17/11/05 à 18:20:08
Je vais essayer de suivre l'exemple de Colimaçon (à mon humble niveau), lors de ma sortie de ce soir, la première avec mon cardio. Encore faut-il que je comprenne comment on met la "ceinture" pectorale pour prendre ma fc. En dessous du soutien-gorge ou au-dessus? Je penche pour la 1e méthode, je verrai bien à l'usage. Je crois que je vais être super déçue de voir ma fc s'envoler et de devoir marcher, mais c'est la vie de tortue, il faut en passer par là pour trottiner fièrement ensuite! ;-)
Bonne soirée, mes potes tortues!
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (86.198.53.xxx) le 17/11/05 à 18:36:25
Coucou Cecile!
oui c'est ça, la ceinture tu la mets en dessous, même un peu plus bas par rapport au soutien-gorge, ça marche quand même!
Bon courage pour ta sortie, et si jamais il bip vient en parler à maman Ales qui est une spécialiste!LOL
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.205.xxx) le 17/11/05 à 20:57:41
Cécile, moi le cardio je le coince sous le soutien-gorge (j'en ai un "de sport" qui est un peu plus large sous les bonnets. N'oublie pas de bien humidifier les électrodes avant. S'il ne trouve pas le signal, c'est probablement que ca n'est pas assez humide. Dans ce cas, soit tu humectes avec un peu de salive, ou bien tu pars direct et avec la transpiration ca s'humidifiera tout seul :-)
Tu nous raconteras! N'oublies pas que c'est un post tortue ici et qu'une tortue en principe ca ne court pas 10km/h en endurance :D même si on accueille volontiers des pas tortues!
ah là là, si déjà je pouvais être à 7km/h pour de bon....
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/11/05 à 22:50:35
Ben je suis désolé pour les 10Km/h. J'essaierai de décrire ce que je verrai la prochaine fois (demain midi toujours) plutôt que du temps.
En fait, j'avais la sensation rigolote que mes chaussures couraient toutes seules. Parfois je devais même les disputer parceque je n'aime pas les ampoules au pied. Peut être est-ce parceque j'ai enfin pu dormir plus de 3h d'affilées...
Agnès : t'inquiète pas de t'arrêter quelques temps pour recharger les batteries et laisser ton corps se remettre. Mon disciple (je rigole : c'est un collègue que je traîne de force 1 à 2 fois par semaine pour l'aider à perdre du poids) avait pas mal de contratures de partout sur ses genoux. En fait son médecin lui a dit que c'était son organisme qui se remusclait mais qu'il faut lui laisser le temps ainsi que les tendons et ligaments qui vont avec. Donc 15 jours ça fait du bien. Ne fais pas comme ma pomme qui s'est pris pour un lièvre il y a pas mal d'années dans un autre sport. Résultat du surentrainement : rupture du ménisque,arthroscopie et fini le sport jusqu'à juin de cette année. En fait c'est sympa d'être une tortue, on se prend pas la tête, on s'amuse à son rythme personnel.
A tous(tes) : si on s'y met tous ensemble, notre artiste cèdera peut être pour l'emblème de tortue ? Après je partirai à la recherche d'un magasin pour faire les reprographies (j'ai mon idée et du temps).
Bonne courses et pour celles(eux) qui ne courent pas, soigner bien vos bobos!
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.75.xxx) le 18/11/05 à 08:07:36
salut les tortues !
étant donné mon repos forcé, je vais me contenter de vous encourager durant ces 15j !!!
allez hop !!! n'oubliez pas de vous couvrir chaudement aujourd'hui, car il fait froid !
bonne cap à tous !!!
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.111.xxx) le 18/11/05 à 11:00:02
COUCOU!!
Juste un mot pour dire bonjour à tout le monde et pour que vous soyez fièrs de moi: aujourd'hui pareuil que mercredi, c'est à dire 1heure, 7km et fcmoyenne qui a baissé de.............1puls!! De 169 à 168! Elle n'est pas belle la vie?
Ok j'arrête les conneries mais je suis contente quand même, c'est peut-être le signal que ça va aller de mieux en mieux, dîtes moi oui :o)
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/11/05 à 11:25:05
Salut
Ben dis donc Ales tu confirmes ta perf d'avant hier. Si tu n'est même pas essouflée, c'est top. Ta FCM théorique est peut être très loin de la réelle? Moi j'y vais dans 35 minutes. C'est long, mais j'ai repéré un parcours le long des berges de la Seine au milieu des péniches.
A d't'l'heure
Signé :Tortue Colimaçon bientôt frigorifié
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (83.195.44.xxx) le 18/11/05 à 11:41:08
Bon, moi j'en viens, 48 mn et un certain nombre de kilomètres, (goggle earth fait des caprices et j'ai changé mon parcours aujourd'hui...), fc 146, et surtout plein de couleurs magnifiques dans ce soleil glacial... J'ai eu 'impression que ma fc montait plus facilement avec le froid.
Colimaçon, mais non, tu peux bien sûr écrire que tu fais 10km/h ! :-) faut juste pas que les tortues débutantes croient qu'en dessous de cette vitesse elles sont irrécupérables (enfin j'espère, hein...!!!) Mais c'est bien de voir les progrès qu'on peut espérer!
Ales, super! T'es sûre que tu ne peux pas baisser d'un poil ta vitesse pour baiser la fc? Pour moi 7 km/h c'est trop vite...
Agnes, tiens bon!
Je pars demain pour Paris, il doit faire encore plus froid qu'ici! On verra si j'ai le courage (et l'occasion) d'aller courir lundi.
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 18/11/05 à 11:52:20
Je suis verte !!! (Bon, je sais, normal pour une tortue, arf arf arf).
J'étais enthousiaste hier à l'idée de courir dans le froid et de tester ma "performance" avec mon cardio. Et bien figurez-vous que dans les vestiaires, au moment de m'équiper, mon portable sonne et c'était un appel important pour mon boulot. Resultat: conversation téléphonique de 40mn a cheval sur un banc des vestiaires et projet de course foutu pour la soirée car je ne pouvais pas rentrer trop tard chez moi.
Ceci dit, je n'ai pas perdu ma soirée: Avant que le téléphone sonne, j'avais rencontré dans les vestiaires une runneuse très sympa qui m'a donné plein de conseils liés au cardio et à la cap en général pour les débutants. D'ailleurs, si elle lit ce forum, je la remercie et je suis désolée que la conversation ait pris fin si abruptement à cause du téléphone. Et oui, au fait, c'est clair, c'est bien sous le soutien-gorge que je mettrai le capteur.
Mais face à l'adversité, je n'ai pas dit mon dernier mot: Je termine plus tôt aujourd'hui et je compte bien courir, non mais !!!
Tortues, en avant !!!
Bonne journée, tout le monde.
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.111.xxx) le 18/11/05 à 12:58:33
@Hélène, super, ton coeur a l'air "guéri"!!Tu as des fréquences parfaites!!Tu fais combien de km en une heure?? Je te demande ça pour savoir si, effectivement comme tu me le conseilles, je peux encore ralentir un peu....
@Cécile ah le boulot! Aujourd'hui débranche ton portable!!!
@Agnès ne soit pas triste de ne pas courir, tu verras, quand tu reprendras tu auras un pêche........
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.111.xxx) le 18/11/05 à 13:01:41
@colimaçon
Merci pour tes compliments tu me fais rougir...
Je te confirme que je n'étais pas du tout essoufflée et si je n'avais pas fait un sprint le 6 dernières minutes j'aurais très bien pu continuer....
Mais je me pose toujours et toujours des questions concernant la fréquence (je suis têtue! Une vraie sicilienne!!LOL)
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.111.xxx) le 18/11/05 à 13:02:42
@colimaçon
J'ai oublié de te demander comment c'est passée ta sortie!!
A plus
Les tortues courrent toujours!! par jp994 (invité) (81.249.129.xxx) le 18/11/05 à 13:12:33
salut juste prendre contact avec vous coureur moi je suis coureur depuis + DE 30ANS je m'entraine au bois de vincennes tous les jours aussi si des personnes sont décider de venir c'est avec plaisir (j'ai 53ans)
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.53.100.xxx) le 18/11/05 à 13:19:26
@ales : ben, aujourd'hui je ne sais pas, mais d'habitude je tourne en dessous de 6,8km/h. La dernière fois, c'était 6,4. je dirais à peu-près pareil aujourd'hui. Mais je suis plus régulière probablement car je ne marche plus du tout. Tant pis si pendant l'hiver je continue à tourner à cette vitesse là, je verrai au printemps les mesures à prendre pour accélérer (fractionné etc). C'est déjà un grand pas de sortir comme ca.
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 18/11/05 à 13:19:41
Hélène et Ales: Super, vos sorties respectives. Tout ce temps sans vous arrêter... Nous aussi on y arrivera un jour! ;-)
Ales, oui, c'est sûr, maintenant, j'éteindrai mon portable bien avant d'aller courir...
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/11/05 à 14:55:47
Je reviens de ma sortie (enfin des douches car j'en ai découvert dans un entresol de l'immeuble) et d'une réunion qui m'on empêché de me "jeter" sur mon PC. Bilan : 1h06 sans dépasser 146 pulsation/min sauf pour traverser vite, vite, vite des ponts. Ce nouveau trajet n'est peut être pas si génial. Si vous avez quelques minutes, je vous raconte tout ça.
Tout d'abord m'étant pas mal refroidi hier (tshirt "technique" d'été et caleçon assorti), je me suis inspiré de notre présidente pour le coupe vent. mais pourquoi faut-il que ce soit toujours noir ?
Donc départ de mon bureau toujours sous les yeux héberlués des collègues qui vont au self pendant ce temps. Traversée de la Seine par le pont Solférino devant le musée d'Orsay où il y a une chouette expo d'art russe en ce moment. Là les choses sérieuses commencent.
La remontée de ce premier tronçon des quai est sympa, bitumée et baignée de soleil. A tel point que j'en viens à regretter mon t-shirt à ce moment là. Le traffic des voitures se met en sourdine car la voie est en dessous avec un beau mur de pierres de taille. J'arrive au pont AlexandreIII avec ses 4 pégase dorés et d'un côté les Invalides (Coucou Napoléon!) et de l'autre le Grand Palais très impressionnant avec son immense verrière. Donc jusque là tout va bien. Là j'arrive sur des travaux qui sont censés m'obliger à passer par dessus un autre pont. Tortue têtu (j'enlève le "e", c'est trop dur pour moi), je passe outre et me faufile entre les barrières et le mur de soutainement. Et là surprise : je tombe nez à nez avec une dizaine de personnes en train de préparer leur "repas" dans leur cahutes en carton. Ca ne doit pas être drôle de rester dehors tout le temps. La prochaine fois, je me ferai plus discret en passant. Je suis tout de même obligé de repasser un surface et j'attaque le second tronçon de quai que j'avais repéré sur la carte après le pont de l'Alma. Là, très mauvaise surprise : c'est pavé partout et de façon très irrégulière. Ca a son charme pour les promeneurs, mais pour le joggeur c'est l'angoisse de l'entorse. Bon, toujours têtu, il suffit de courir encore moins vite pour éviter les bobos. Et tout au bout, je m'attendais à traverser un petit pont pour atteindre mon graal : toucher la Statue de la Liberté, enfin sa copie. Perdu : le pont en question n'a pas d'escaliers pour les pietons. Têtu (ça fait trois que je l'écris, je vais finir par y croire), je poursuis par la voie georges Pompidou. Enorme erreur : c'est une voie rapide. Donc 1 Km sur une bande d'arrêt d'urgence à côté des voitures, et le soleil qui se cache derrière un nuage à ce moment là abaissant instantément la température. Mais j'avais envie de voir cette statue et je l'ai vue!
Bon demain repos (je ne suis plus tout jeune) et je me fait une sortie longue dimanche.
Bon week end les turtles !
Signé : La tortue de banlieue perdu (pas de e) dans Paris et qui ne sait pas grimper aux piliers des ponts.
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.72.xxx) le 18/11/05 à 18:35:01
Coucou les tortues !
Je vais aller tenir compagnie à Agnès, ça fait 6 jours que je ne cours pas et que j'ai la crève et là je sors de chez le medecin : résultat bronchite ! je suis dégoutée et verte fluo, les nerfs me démangent !
J'espère que demain ça ira un peu mieux sinon je devrais attendre mercredi cause boulot !!!
Bravo à tous et toutes pour vos performances, je viens vous encourager en attendant de vous conter mes exploits de tortues !
Colimaçon, tu as du courage pour courir dans Paris comme ça, avec toutes ces voitures autour, les pavés et tout, il faut être motivé(e?)
Il n'y a pas un parc par où tu puisses passer, tu sais le long de la voie pompidou ?
T'as pas eu froid dans tes vêtements d'hiver ?
Bonne soirées les tortues
Les tortues courrent toujours!! par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/11/05 à 18:51:53
à Colimaçon
Je crois que l'on peut toucher cette fameuuse statue en prenant le pont avant, le pont Bir Hakeim et au milieu du pont, tu peux descendre et longer l'allée au milieu de la Seine (allée des cygnes) pour arriver à la statue.
Sinon, bonjour aux tortues, je vous lis de temps en temps. Bonne récup à ceux qui sont pas au top.
totø
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 18/11/05 à 20:23:26
Bon je suis encore coincé au boulot pour ce soir. Le côté positif, c'est que je peux voyager dans ce forum dans les temps morts.
Mallaury : a vrai dire je n'ai pas eu froid, juste quelques sueurs -très froides celles-là- avec les voitures et les scooters en traversant. La tenue noire et grise n'est pas assez visible! Je crois que je vais acheter un gilet fluo. Mais tu sais, ce n'est pas du courage, c'est de l'inconscience parceque respirer les dégagements d'échappement à plein poumon ce n'est pas très malin. Pour moi la motivation c'est surtout pour ceux qui se démènent pour faire leurs 500 premiers mètres en s'arrachant. Ils ont beaucoup plus à m'apprendre.
Totø : merci pour le passage je me disais que j'attendais un peu trop. Là je me voyais mal jouer au triathlète dans la Seine. Il existe des tortues de terre, si, si...
A toutes(tous) : j'ai trouvé quelques images de tortues, j'ai mis un échantillon sur mon profil.
Bye
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.72.xxx) le 18/11/05 à 20:34:42
Super tes tortues colimaçon ! moi j'aime bien celle qui joue du violoncelle en tournant :-)
Dis donc tu en as toi un boulot à rester si tard le soir !!!
C'est vrai c'est pas top de courir au milieu des gaz d'échappement, faudrait que tu te trouves un coin plus au vert quand même histoire de mieux d'oygéner et que tes poumons soient plus heureux :-)
Bonne soirée à tous
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 18/11/05 à 21:02:54
Merci pour mes poumons. D'habitude je cours au Champs de Mars en semaine et en forêt de Sénart le week end. Donc là c'était une tentative de diversification malheureuse. Quoi que j'étais super content quand une vieille dame m'a encouragé : d'habitude on s'accroche à son sac à main quand je passe en courant...
Comme tu as apprécié les images de tortues, je t'envoie sur ta boite aux lettres. Je pense que je vais vraiment faire un tshirt avec.
Bonne soirée
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.178.xxx) le 19/11/05 à 12:45:36
Bonjour les tortues, vous êtes tous en état d'hibernation ce week end ? c'est vrai , je crois que les tortues hibernent l'hiver enfouies au chaud sous un tas de feuilles douillettes.
@Colimaçon ,je pense que tu dois apprécier de courir le week end dans la forêt de sénart, plus calme que le champs de mars tout de même et plus vivifiant, mais sur que tu trouveras moins de grand mère pour t'encourager ,lol
Tu cours souvent? semaine, week end !
Merci pour les tites tortues trop mignonnnes, je t'ai répondu son ta boite aussi
@Chou de Brx, merci pour le renseignement, j'irai voir demain certainement, il y a un go sport près d'où je bosse mais je ne sais pas si c'est ouvert le dimanche, sinon j'irai lundi
Pour toutes les marmottes du samedi matin, bonne journée et doucement c'est gelé dehors
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 19/11/05 à 14:28:57
Salut!
Même remarque : les tortues hibernent ? Bon, je préfère penser que vous vous remettez de vos courses de ce matin. D'accord il y a pas mal de bobos mais il me semblait qu'on était une grosse colonie.
Mallaury : je courais 3 fois par semaine depuis juillet à 8Km/h pour 20 Km, et je suis passé à 4 sorties voire 5 depuis un mois pour environ 50 Km hebdomadaires. Je n'ai aucun mérite c'est juste un reliquat de mes gros entrainements d'antan (ah le bon vieux temps qui passe et jamais ne repasse!). Mais je préfère l'ambiance des tortues plutôt que celle des super-pros car je n'aime plus les comparaisons.
A lundi à toutes et tous!
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 19/11/05 à 14:42:17
Faut croire que les joggeurs hibernent, et pas que les tortues! Ce matin j'ai pas croisé grand monde au bord de la rivière. Le froid et le brouillard ont rebuté beaucoup de monde, mais pas moi qui trépignait d'impatience pour aller courir, depuis lundi. Bilan : 47 minutes en endurance, avec un peu de marche.
Je suis d'accord pour dire que la FC augmente plus quand il fait froid (et très chaud aussi, j'avais remarqué pendant la canicule!!). J'ai bien pris avec moi ma bouteille d'eau mais j'ai rien bu tellement il faisait froid!! Juste un bon thé en arrivant!
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (83.156.178.xxx) le 19/11/05 à 20:35:27
Bonsoir les marmottes euh les tortues pardon lol
@colimaçon, tu arrives à caser ces courses 5 fois par semaine ! moi j'ai du mal avec le boulot, en général je cours plutôt 2 fois par semaine et je n'avale pas autant de km que toi ;-)
C'est quoi les entrainements d'antan, tu étais encore plus sportif ?
@Liline, bravo pour ta sortie de 47mn, tu as eu le courage d'affronter le froid. Ton attente a été récompensé, et je suppose que ce thé tu l'as savouré après !
Tu ne cours que le week end ?
Allez bonne soirée à toutes les tortues, pour moi ce sera boulot demain !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.178.xxx) le 19/11/05 à 20:36:09
j'avais encore oublié de signer
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.6.xxx) le 19/11/05 à 20:41:33
Coucou Mallaury!!
Je voulais te souhaiter bonne journée de travail demain vu que tu fais partie de ceux qui (comme moi d'ailleurs) bossent le dimanche....(pas tous les dimanches quand-même, enfin j'espère....!!)
Vivement lundi pour courir!!!
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 19/11/05 à 21:36:05
Coucou d'une tortue en standby:/ Mouais, tu vois Calou, bah moi ye ne suis pas surhumaine: Madame Gastro m'est tombée sur la carapace:/ Bilan: cale sèche:/ Mais demain ça ira mieux :o))))) J'espère....
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 20/11/05 à 00:26:44
Bon courage aux tortues qui bossent dimanche. C'est pas drôle mais il faut bien gagner sa vie pour se payer ses runnings et son tour de cou polaire ;-) (Ca y est, je me suis mis aux smileys). J'ai travaillé dans la restauration il y a très longtemps, l'avantage c'était que cela faisait des trous partout dans la semaine. Donc je comprend que deux d'entre vous vont avoir un peu de temps cette semaine pour courir.
@Mallaury : je faisais 14h de sport hebdomadaire en plus de mes études. Mais j'étais très insomniaque. C'était loin de la course à pied et à la fin, il n'y avait plus de plaisir et uniquement la compétition. Maintenant, j'ai un job qui me libère plus de 2h de pause ce qui fait que la cap n'empiète quasiment pas sur ma vie de famille, sauf la sortie longue du week end.
@liline : ok, merci du tuyau (je suis également dans l'essonne) je ne pense pas que je prendrai ma bouteile d'eau non plus tout à l'heure, ça fera moins lourd dans la banane.
Par contre, j'ai une question qui peut paraître ridicule (mais j'ai bien posté des vers sur le post de courir ne prend qu'un seul R, donc je ne doute de rien!) : ça veut dire quoi "LoL" ?
Bonne nuit
Signé : tortue qui se couchera moins bête quand on aura répondu à sa question.
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.74.xxx) le 20/11/05 à 07:46:23
salut la compagnie !!!
@alès et mallaury : bon courage pour votre journée de travail (pas lol !!!)
@delphine : la super rainette va bientôt être sur pied, et ta gastro sera qu'un mauvais souvenir...
@colimaçon :
lol !!!! lol !!!! lol !!!
lol = laughing out loud = RIRE ! AMUSANT !!!!
j'espère que j'aurai droit à un gros bisou pour l'explication.... LOL !!!!
bonne sortie longue à toi.... n'oublie pas la panoplie complète : bonnet, gants, pull.... ça la pête ce matin !!!
agnès qui va peut-être aller à la piscine... mais qui a peur d'avoir des stalactiques sur la tête en sortant !!! lol !!!
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 20/11/05 à 10:54:02
Allez ce matin (bientôt) une seconde sortie hebdomadaire. En fait je ne cours que le week end car la semaine c'est départ 7h20 retour 20h alors bof! J'ai du mal à me motiver pour le créneau CAP 20h30-21h15 :-) Mais bientôt tout ça reviendra dans l'ordre car je vais démémnager, d'Essonne... vers l'Essonne toujours! Hier j'ai calculé, ça faisait du 6.9 km/h.
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (81.67.11.xxx) le 20/11/05 à 18:49:36
Salut les tortues!
Colimaçon: Quel courage! Braver les voitures (et surtout leur gaz d'échappement) tout ça en sautant le repas de midi, ça c'est de la motivation! Même si apparemment, on ne t'y reprendra plus. Petite question: La champ de mars, c'est éclairé, une fois la nuit tombée?
Sinon, je me dois de vous raconter mes deux dernières sorties (vendredi soir et ce matin) car elles sont 100% torute, mais version tachycarde. La bonne nouvelle: J'ai couru (enfin, trottiné doucement) 40 mn à chaque fois sans être essoufflée ou fatiguée. Je n'aurais jamais cru ça possible. La mauvaise nouvelle: Ma fc moyenne à été de 164 et 165, ce qui n'est pas raisonnable puisque je ne suis pas supposée dépasser 145-150 pour rester en endurance si j'en crois les calculs. En même temps, chaque source nouvelle me donne un chiffre différent, alors ce n'est pas facile. Mais comme j'ai 30 ans, je crois que c'est ça... Pourtant, je trottais SUPER doucement, à tel point que j'allais moins vite que quand je marche. Oui, je sais, il faudrait justement que je marche pour faire redescendre tout ça... Promis, la prochaine fois, je le ferai. Mais c'est tellement marrant de trottiner!
Voilà, j'imagine que pour vous les tortues confirmées, mon histoire n'est pas un scoop, mais je tenais tout de même à partager ça avec vous. Bonne fin de week-end!
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (81.249.164.xxx) le 20/11/05 à 19:37:50
@Cécile
BRAVO! Nous sommes tous fiers de toi!!
C'est pas mal ta fréquence moyenne!!(Plus basse que la mienne, lol pour colimaçon!)
Tu verras, bientôt tu arrivera à courir une heure et tu sera une vraie tortue confirmée!!!
En tout cas bravo, tu transmets de la motivation et on en a tous besoin!
@tout le monde
Bonsoir à tous et bonne reprise de semaine demain!!
Pour moi ce sera comme d'hab= 1heure (cardio bippant...mais heureuse quand-même)
PS est-ce que quand-même est bien écrit comme ça? Merci de me corriger mes fautes d'ortographe....ce forum aura servi à ça aussi!!!
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.176.xxx) le 20/11/05 à 20:36:31
Bonsoir les tortues
@Ales: merci pour tes encouragements,je travaille un week end sur 2 en général , sauf arrangements et autres bidouilles, le côté positif = les repos en semaine alors que tout le monde va bosser héhé ! veinarde qui va courir demain, moi je vais devoir attendre mercredi car encore 2 jours de boulot, c'est long !
Pour les fautes d'orthographe, j'en vois pas, et quand même ça s'écrit bien comme ça sans trait d'union ;-)
@Colimaçon: je t'imagine vraiment sportif,mais tu dois quand même être dégouté de la compétition maintenant ! mais tu n'envisages pas de participer à quelques courses ? ou tu as rayé de la carte l'idée de te mesurer à d'autres ?
Réussi tes smileys,lol
Allez une tortue qui va se coucher intelligente et qui va bien dormir sans un poil d'insomnie :-)
Au fait comment pouvez vous courir tous les 2 avec un sac banane c'est super génant !
@Delphine , bon courage pour soigner ta gastro, tu vas peut être perdre quelques kg et t'envoler comme une gazelle après
@Agnes: alors tu l'as eu ce bisou LOL
J'espère que tu es venue à bout des stalagtites c'est plutôt génant pour courir
@Liline, c'est super bien d'être régulière et de courir tous les week end, j'ai l'impression qu'il y a quelques personnes du 91 ici !
@Cécile: 40 mn dans le froid, c'est bien, et ta fc elle n'est pas mal quand même, c'est super encourageant et motivant ! vas y on est tous avec toi :-)
Bonne soirée à tout le monde
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/11/05 à 01:03:33
Coucou,
A Agnès qui est la première à se connecter le matin : ENORMES BISOUS !!! Désolé de ne pas t'avoir répondu plus tôt, je n'arrivais pas à mettre la main sur mon PC. Si tu veux envoie moi un mail et je te retournerai les dessins de tortues que je pensais faire imprimer en petite série. Au fait, ça donne quoi les stalactites à la sortie de la picine ? :-b
Cécile : je n'ai jamais essayé le champs de mars de nuit. J'irai mardi soir pour voir et te ferai un retour sur ce post. En tout cas je me joins aux autres pour te féliciter. Une fois, on peut dire que c'était de la chance, deux, ça veut dire que tu es bien partie. Par contre, je ne trouve pas les mêmes chiffre que toi pour la plage d'endurance : 226-30=196 donc 70 à 80% = 137 à 156. Donc, tu y es presque ! Lève le pied et si tu en as assez parfois, coupe le bip pour te regonfler le moral. En tout cas, tortue confirmée ou pas, on partage nos expériences et nos réussites alors continue. On s'amuse, on n'est pas des TGV (Tortues à Grande Vitesse)!
Alès : ne te framboise pas pour l'ortographe. Au moins ici, on n'écrit pas en langage SMS!
Mallaury : le truc pour supporter la banane, c'est de se dire que c'est dommage de rentrer juste parcequ'on a soif. Donc du coup, j'attache la mienne derrière mon dos et je cale la bouteille avec des mouchoirs (c'est de saison), des clés, un lecteur mp3, un téléphone portable (oups, désolé Cécile) et le tour est joué. Ca bouge parfois alors pour le fixer, j'ai rétréci (si, si je sais coudre) sa ceinture pour la tenir au plus près du corps. Enfin pas trop, car une tortue, c'est un mammifère qui a donc besoin de respirer ! Tu as vu juste pour la compétition : je ferai le 10Km de Sénart en mai, un semi en juin, et selon le bilan de ma première année de cap, je ferai peut être le grand saut en automne. Mais je n'ai jamais été un champion et je n'ai aucun don naturel (en 1987, 256ème au cross du lycée sur 270), alors mes seuls adversaires seront mes crampes et ma volonté!
Sinon de mon côté aujourd'hui, c'était les courses le matin et... la course l'après midi. J'ai assisté à la victoire écrasante des femmes ce matin : j'ai croisé en voiture 7 joggeuses ayant bravé le froid contre un seul joggeur. Par contre l'après midi j'étais bien seul avec ma tenue toute noire (il va vraiment falloir que je fasse mes emplètes ailleurs) assortie de gants...blancs. Je trouvais ça rigolo de me ressembler à Gérard Majax et au moins comme ça on me voyait un peu. Côté "performance" : 1h20 avec un début par 15 minutes en côte à allure de tortue,suivi par un faux plat de 10 minutes puis balade en sous bois, enfin pas trop longtemps car la nuit est tombée très vite et je me suis -encore- un peu perdu pour retrouver ma voiture. Demain, je séquestre mon disciple jusqu'à ce qu'il mette ses runnings pour 6,8 Km très, très cool à Paris. Au fait qui dans les tortues habite le 91 ? Moi je suis à Yerres.
On m'a donné un truc pour détecter le surentrainement quel que soit le niveau : si au réveil sans que tu ne te lèves ta fréquence cardiaque est déjà élevée, par exemple 80 au lieu de 60 habituellement, c'est que tu as besoin de recharger les batteries:-( Mais ce n'est pas une raison pour dormir avec son cardio, j'ai pas dit ça! Vous l'avez essayé vous ?
Signé : la tortue qui ferait mieux de dormir pour récupérer un peu
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 21/11/05 à 07:19:35
Et non c'est moi la première connectée :-)
Bravo Cécile, tu es sur la bonne voie, on est tous passés par là!
Bon courage à ceux qui courent aujourd'hui, le frois est encore bien présent.
Signée : la tortue du 91 (Arpajon - bientôt Palaiseau)
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (86.197.76.xxx) le 21/11/05 à 08:05:20
glaglaglaglaglagla !!!!!
euh.... depuis hier, les stalactiques n'ont tjs pas dégelées !!!!
bonne semaine à toutes les tortues !!!
j'ai vraiment du mal à ne pas aller courir, mais, bon, faut que je tienne le coup...
aujourd'hui, c'est lundi, et arawak, va nous faire un joli dessin des kros...!!! n'est-ce-pas, patrick ?
bizzzz stalactiquées.........!!!!!
@colimaçon : j'ai bien reçu ton bisou... cette nuit !!!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/11/05 à 09:03:42
coucou tout lemonde
une tortue ca gele pas ? on va pouvoir continuer a courrir alros ??
moi je vais y aller ce midi, mais fait vraiment froid...
j'y suis aléle samedi mais cétait dur !
va falloir se motiver
mais peut etre vais je courrir avec tortue bruno, on verra bien
courage les tortues
bisous gelés !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 21/11/05 à 09:57:58
On se motive, on se motive !! Plus que 2h et on se retransforme en tortues polaires. Si on pensait très fort au chocolat chaud qui nous attend au retour ?
Bonne journée à toutes et tous
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/11/05 à 10:33:10
moi ce qui m'attendra au retour c un bon plat de pates avec du poisson pané et du fromage blan avec des framboises dedans !
hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm !
on se motive comme on peut !!!
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.75.xxx) le 21/11/05 à 10:38:27
Coucou les tortues,
Un petit passage rapide, comme mes sorties d’ailleurs. Bravo à celles et ceux qui affrontent courageusement les températures actuelles. Moi, je me fais un petit parcours de 15 minutes le matin (mais à fond les manettes) juste le temps de me rosir les joues et je rentre à la base. En ce moment ça m’arrange bien, j’ai de quoi sur la planche (à dessin), et c’est toujours mieux que de ne pas y aller du tout. Je me fais rare aussi sur le forum, pour la même raison.
Agnès : bien sûr les Kros honorent leurs rendez-vous :c) … un mot c’est un mot, comme on dit chez moi. Je vois que le « club » s’enrichit de nouveaux éléments. Cool.
Liline : coucou voisine !
Amusez-vous bien, ayez du plaisir et donnez un bon coup de balai aux petites frustrations. (Le ménage à fond, excellent ça, Agnès :c)))
Bisous à tout le monde. Et si je viens pas avant … ben à lundi prochain.
Arawak
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/11/05 à 11:26:16
Ca bosse dur... Sympa tes planches sur ton blog arawak.
Marie : moi c'est sushi (+ soupe de miso) après la course aujourd'hui. Une tortue, ça aime les poissons apparement.
Plus que 40 minutes avant d'affronter le congélateur...
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 21/11/05 à 13:34:16
Vraiment, il faut que je vous dise, c'est vraiment sympa de se connecter sur le forum et de lire régulièrement vos posts, sérieux ou rigolards, et vos encouragements (Ales et Mallaury). Vive les tortues!
Colimaçon: Merci aussi de tes conseils. En fait, pour ne rien te cacher, je n'ai pas activé la fonction "bip" de mon cardio. Je regarde très souvent où j'en suis pendant ma course, mais c'est tout. Et puis j'aime bien ton calcul, il est plus optimiste que les autres sources que j'avais vues. Donc, c'est ce chiffre-là que je garde! :-) Oui, tiens-moi au courant pour le Champ de Mars, mais rien ne presse.
Agnes: On pense toujours à toi et on sera ravi(e)s de lire ton compte-rendu de reprise, mais seulement quand le moment sera venu et pas avant, hein?
A toutes et à tous: J'espère que vos sorties glacées du midi se sont bien passées et surtout que vous vous êtes éclatés!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 21/11/05 à 14:03:50
la tortue marie n'a pas fini congelé ce midi ! il faisait meme bon au soleil
j'ai couru 40 mn et cétait sympa !
et au moins c'est fait pour la journée ! ce soir plein de trucs à faire !:
effectivementles tortues, ca aime le poisson on dirait !!!!!!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/11/05 à 14:08:42
Cécile : heureusement que tu n'es pas pressée parceque tout compte fait je ne travaillerai pas demain donc je ne pourrai par repérer les lieux avant ma prochaine séance de nuit (la semaine prochaine). En tout cas de jour on distingue bien des réverbères. Reste à savoir s'ils éclairent correctement.
Pour ma pomme c'était 42 minutes avec mon collègue. Comme il fait un peu moins froid aujourd'hui, il y avait plein de monde. Résultat : à allure tortue, 136 de pulsation moyenne, 20 de plus pour lui. L'objectif était de le décrassage de mon collègue après son match du week end. Donc très très cool.
Les autres tortues, ça a donné quoi ?
Je vous laisse, le livreur est arrivé et mon ventre crie famine...
Signé : la tortue qui a sauté son petit déjeuner et qui mangerait un boeuf
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (193.55.27.xxx) le 21/11/05 à 15:44:42
Sous les conseils de membres avisé(e)s du forum, je me joint à vous :
Et oui, encore une nouvelle qui vient grossir les rangs ! (QUI est gros ?)
Enfin pour ma part c'est plus "bébé tortue deviendra grande" car j'en suis à peu près là :
3 scéances par semaine de 20 min en moyenne, en alternant course et marche (dimanche dernier : 1'30 de course pour 30'' de marche), alors je suis loin, TRES loin des 1h-1h30 de course.
Enfin bon si le papa noël est gentil, il m'offrira un cardio... et je ne demande qu'à progresser
Donc voila, bonjour à toutes et à tous, et à très vite j'espère !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/11/05 à 16:04:55
Bienvenue !
Je te présente quelques membres :
- Titemarie (notre présidente)
- Delphine (la coach qui passe en courant)
- agnès42, hélène, mallaury, cécile, menthol56, liline, alès, sand88, etc... (des membres actifs)
- arawak (l'artiste)
C'est sympa et ce qui compte c'est pas le temps que tu fais en courant mais ce que ça t'apporte (bonne humeur, perte de poids, moral, et ce que tu veux). Le point commun c'est qu'on n'est pas forcément très rapide, qu'on a parfois du mal avec nos cardio mètres trop bavard (pas autant que moi) et surtout qu'on s'amuse bien à se raconter nos progrès plus ou moins rapides comme nos bobos.
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.113.23.xxx) le 21/11/05 à 16:11:30
salut Beuhaaaar !
1er conseil : n'abuse surtout pas au début, sinon, tu vas te retrouver dans la même situation que moi :
-lire les posts des copains qui courent, pendant que moââ j'ai PLUS LE DROIT !!!! snif, snif,...!!
bienvenue et à bientôt !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/11/05 à 16:19:17
Agnès : plus qu'une semaine. Continue à te venger sur ménage ! Non mais...
Bon, il faut que je bosse un peu aujourd'hui ;-p
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 21/11/05 à 17:15:39
Coucou tout le monde,
Pas de gros exploits pour moi ce w.e, j'ai donné mon sang vendredi soir, et du coup un peu naz ce w.e. donc rien fait !
Ce soir pas possible non plus j'ai mes 2 petites à m'occuper, par contre demain elles iront chez mamy, et là, qu'il pleuve, qu'il neige ( on en est pas loin ! ) je chausse mes running et au boulot !
Bravo à tous ceux qui courent malgrés les petits bobo et le froid, gla gla.
Bonne soirée, à demain.
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.176.xxx) le 21/11/05 à 17:18:50
Coucou les tortues bavardes
Poisson , poisson, vous moquez pas mais moi j'ai ouvert une boite de conserve cassoulet à 15h, bé oui en ce moment c'est déjeuner tard ! bon c'est dépoque, ça tient au corps quand même ! et poisson ce soir voilà, vous savez tout sur mon équilibre alimentaire,lol
@Colimaçon, tu as eu une crise d'insomnie à écrire à 01h du mat ! mais que fais tu de tes soirées ;-)
Moi aussi j'essayerai bein de courir un 10 km et un semi l'année prochaine c'est mon objectif ! enfin j'irai courir mercredi mais vous allez tous rigoler je me sens empater après 10 jours de repos et ma bronchite !
Dis donc t'es équipé pour aller courir ! c'est bien la course en musique ?
Euh je rigole pas mais il n'y a pas longtemps je me suis paumée en forêt et tellement flippée que j'ai couru 50 mn à 11 km/h avant de retrouver ma route !
@Liline ,c'est gentil de venir nous mettre un ti coucou à 07 du mat, bonne journée de travail à toi et vivement ce week end pour courir!
@Agnès, en plus du ménage, tu peux aussi laver les rideaux, repasser, laver les carreaux ...ou te prélasser dans le canapé, c'est fou ce qu'il y a à faire ! allez tient bon ...
@Tite marie, ça valait le coup de tenir 40mn...avec des framboises au bout, miam !
@Cécile , tu vois t'es en progrès, continue , bientôt tu vas l'aimer ton cardio et il ne bippera plus dans les oreilles. Le médecin que je suis allée voir pour ma bronchite m'a dit que ça ne servait pas à grand chose de courir avec un cardio, lui court aux sensations et ça suffit , je l'ai regardé avec la bouche grande ouverte et un air bête !
Beuhaaar, bienvenue, t'es pas du tout bébé tortue dis moi, mais l'essentiel c'est de se faire plaisir.
ça y est je suis à la bourre ! c'est de votre faute à bavasser là non mais , je file zouuuuuuuu et bonne soirée à toutes les tortues
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 21/11/05 à 17:19:49
Et bienvenue Beuhaaaar !!!!!
Tu vas voir les progrès vont arrivés, doucement, mais surement.
La preuve, on est là !!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 21/11/05 à 17:27:49
Beuhaaaar, bienvenue parmi nous ! Tu vas voir, on rigole bien, ici, et surtout on ne se prend pas (mais alors pas du tout!) au sérieux. Du coup, on peut se raconter nos fiertés comme nos soucis et on trouve toujours un ou une qui est passé par là et avec qui on peut partager ses impressions. Je ne fais que répéter ce que j'ai déjà entendu, mais dans un premier temps, à défaut de cardio, je crois que tu peux te contenter de ralentir le rythme si tu sens que tu ne peux plus parler (ou chanter!) normalement. Tu devrais ainsi rester en phase d'endurance.
Agnès: Dis-donc, ça va finir par être nickel, chez toi, avec tout ce ménage! Euh, loin de moi l'idée de penser que ce n'était pas déjà la cas avant... Tu nous invite quand, qu'on mange par terre ? ;-)
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.113.23.xxx) le 21/11/05 à 17:29:02
lavage !!! ménage !!! rapassage !!!!
tous les trucs en age !!!!!
n'hésitez plus........ AGNES EST LA !!!!
coaching personnalisé pas chèr !!!
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 21/11/05 à 17:55:37
Kikooo
Moui c'est en courant virtuellement en ce moment. J'espère que ça ira demain. Bref, je vais en effet perdre quelques kilos! LOL! Déjà plus de 1kilo en 3 jours. va me rester la peau et les os! LOL!
Donc Beuharr bienvenue et surtout commence tout doux au début.
Colimaçon, tu vas me faire des lignes toi...Euh pour un colimaçon ça va être dur! LOL! Mais le pitit déj est LE repas le plus important de la journée. Surtout s'il fait gla gla et si tu cours le midi ;-)
Sand, bravo pour ton geste de vendredi. J'espère reprendremes dons de plaquettes en fin d'année.
Agnès si tu peux, je te donne un autre mot en"age" qui est génial: MASSAGE :o)))
Allez sur ce doux rêve je vous dis à plus tard.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 21/11/05 à 18:27:02
Agnès : permets moi de rajouter ramassAGE des feuilles mortes (c'est de saison), nettoyAGE, récurAGE, astiquAGE, lessivAGE LooL (j'ai réussi à le caser, encore merci Agnès!-)). Le tout est d'éviter le broyAGE des auteurs de mauvais jeux de mots et tu seras fin prête pour reprendre la course avec un moral d'acier!
Mallaury : en fait, on a fini très tard notre discussion avec ma moitié sur la disposition de nos meubles car je n'avais pas envie de faire du saut de haie dans le salon pour atteindre le buffet! Après ce remu ménage, c'était le PC qui était perdu quelque part chez nous sinon, pour une fois que je pouvais me coucher tôt...
Delphine : d'habitude c'est moi qui prépare le petit déjeuner pour la maisonnée mais les pannes de réveil, ça n'aide pas! On peut dire que j'ai commencé mon échauffement en courant après le train, tant qu'il y en a. Tu perds du poids en étant interdite de course ?? Comme dirait menthol56, il y a vraiment une injustice dans ce monde.
Sandrine : idem que la coach' pour le don du sang. Moi je le donne 3 fois par an au bureau. Mais vu mon poids, ils m'ont dit que je pouvais courir le lendemain,
Beuhaaar : t'inquiète si on cause beaucoup dans ce forum, on court aussi quand on n'écrit pas!
Bonne soirée les turtles !
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 21/11/05 à 20:59:06
Bienvenue à Beuhaaaar : plus on est de tortues, plus on rit!
Dites, j'ai une idée pour demain : puisque c'est la grève, j'irai peut être plus vite en allant au boulot en courant qu'en bus!! :-) Bon, ok, 25 kms, ça fait quand même un peu beaucoup pour une tortue...
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 21/11/05 à 21:12:14
Colimaçon, j'ai une gastro d'où la perte de poids sans courir ;-))) Mais là ça va meiux et demain j'espère y aller...courir!
Liline, tu rigoles mais en ..je ne sais plus quelle année...j'avais fait chez moi- faculté de Jussieu...en courant. Cela fait un peu plus de 22 bornes, et j'allais plus vite que les voitures :o) Enfin j'espère que ce ne sera pas trop galère...
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par Mallaury (invité) (83.156.183.xxx) le 21/11/05 à 21:20:57
Quel brouillard ce soir, une vraie purée de pois j'ai pas vu un jogger dehors !
@Colimaçon, c'est sympa le saut de haie aussi , comme ça tu pourrais t'entrainer au chaud et hop
Agnès, tu peux venir briquer chez moi quand tu veux, la porte est grande ouverte, enfin heu non pas là avec le frois mais le coeur y est :-)
Vous avez raison pour demain, qui met ses runnings pour aller bosser ?
Moi je ne me vois pas faire 200 bornes dans la journée en courant ou alors je vais ressembler à une serpillère et vous viendrez me ramasser !
Un grand bravo à tout ceux qui donnent leur sang , bravo !
Bonne soirée les tortues
Les tortues courrent toujours!! par menthol56 (invité) (82.255.43.xxx) le 21/11/05 à 21:33:52
bienvenu(e)???????? à Beuharrrrrrrrrr
oh là là, même dans le Morbihan, il fait froid. Ce matin sortie à jeun à 6h avec -2C° au thermomètre, ben j'ai pensé à vous tous, vous toutes, ben cool après 5 min de froidure, je suis parti courir 1heure.
A plus et bon forum demain pendant que je serai au boulot...
bises à toutes.
cordialement
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 21/11/05 à 22:15:41
Ouah, merci pour cet accueil !
C'est cool de voir tout le monde m'encourager, ça motive.
Sinon je tiens à féliciter toutes les tortues qui arrivent à prendre 3h/semaine pour courir en plus de leur boulot et de leur vie de famille ! Moi je n'ai qu'un homme à charge et je me demande déjà comment je vais faire quand j'atteindrais 1h à chaque sortie...
Enfin bon deja si j'atteint 1/2h je serais contente :)
@menthol56 : tu peux dire bienvenuE ;)
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 21/11/05 à 23:52:04
Mallaury : s'il y avait du brouilard, c'est peut être normal que tu n'aies vu personne ? (second lol d'aujourd'hui, j'y prend gout).
Menthol : tu es encore plus têtu que moi! Un footing à 6h à -2°, il faut le vouloir. A cette heure là, ma fille fait des bonds sur notre lit pour essayer de nous réveiller! Mais j'oubliais que tu étais breton.
Beuhaaaar : pour ne pas empiéter sur la vie de famille, as-tu essayer de courir à l'heure du déjeuner? Mais n'oublie pas ton petit déjeuner sinon, tu vas avoir toi aussi des lignes à faire.
Delphine et Liline : Je ne prend pas votre idée au vol. 25Km aller, cela fait 50 à la fin de la journée et on ne sait même pas quand la grêve va finir... Qui veut aller loin ménage sa monture! Bon, je suis en moto, c'est pas pareil... En tout cas, bon courage aux tortues qui vont se faufiler dans le peu de trains ou dans le flot de la circulation de demain.
Signé : la tortue qui s'est dégonflée à l'idée de se faire 50 Km dans la journée...
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 22/11/05 à 09:24:12
coucou les tortues !
beuharrrrrrrrrr la "présidente" (c'est pas moi qui ai voulu ce titre !!!) te salue !!
je vois que les tortues t'ont accueilli c cool, ici on se prend vraiment pas la tete et on se rejouit de petites victoires toutes simples !
bref on est pas des pros de la cap mais on est mordus et on s'encourage !
bah dis donc, vous etes courageux si vousfaites 25 bornes en courant a cause des greves !
nous ici il fait - 6 et un vent glacé
memem en voiture j'avais froid !!
pour moi c'est course le midi maintenant,
bon hier, j'ai fait "que" 35 mn j'ai fait ma flemarde,jétais pas top motivée en fait
ca vous arrive des fois
ce soir je taquine la balle de tennis et je courrai demain midi mais je crois qu eje vais changer de parcours car tourner en rond, meme dans un parc, ca finit par souler !
agnes, courage miss, tu verras, ca ira que mieux apres et en plus ta maison va etre vraiment archi propre !
delphine, bah alors ? t'as couru dans le froid pour choper ta gastro ? pense à un bon grog et fais toi chouchouter par ton zom !
Menthol, olalla toujours aussi courageux pour courrir a 5h du mat par cette saison !!! moi a cette heure la, je me tourne dans mon lit pour rjoindre les bras de mon chéri, bien au chaud !!!
Colimacon, mallaury, liline, vous etes bien parties les "nouvelles" tortues et je vois que vous jouez vraiment le jeu ! cétait une bonne idée ce post finalement !!!
et pour finir : vive le poisson !!!
bonne journée à tous et toutes
Marie tortue
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 22/11/05 à 09:31:05
Kikoo tout le monde,
Non non marie, je n'au pas couru dans le froid! LOL! Mais la semaine dernière j'ai accumulé les heures de sommeil en moins pour cause de passage de l'Afps (brevet secourisme) avec les pompiers. Donc surement bien affaiblie la minette..;
Mais bon ce matin, petite sortie pour "voir" l'état de la bête!
Au fait, des moment de flegmardise ça arrive à tout le monde. ne t'en fais pas.
A++
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 22/11/05 à 11:29:53
tu nous diras comment a été ta séance hien ?
oui des fois c vrai je suis pas top motivée mais ca revient vite quand meme !
a plus
Marie
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 11:43:07
bonjour les tortues !
votre discussion est très sympa, je lis ce forum depuis quelques jours... j'ai vu de la lumière et je suis entrée ;o)
je reprends la CAP après 10 ans de sédentarité forcée (et acessoirement quelques dizaines de kg en trop !), opération du pied et grossesses pathologiques, j'aurais 34 ans à Noel et je suis tout près de Grenoble. Pour le moment je suis une sous-tortue mais j'espère bientôt ne plus du tout marcher lors de mes sorties (45/50 mn 3 fois par semaine, j'avais démarré tous les jours, mes genoux m'ont fait la leçon).
Voilà, si vous voulez bien de moi, j'espère qu'il n'y aura pas de bizutage trop méchant lol
à bientôt
L'ourse
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/11/05 à 12:58:22
Bienvenue l'ourse!
On a accueilli Beuhaaaar hier, donc les présentations des autres tortues ne sont pas loin dans le post. Ca fait une colonie qui commence à s'étoffer, non ? Ne t'inquiète pas pour tes kilos, on a en tous eu à perdre à un momment. Et puis c'est bien que tu écoutes tes genoux (moi je ne suis pas assez souple pour ;-))et que tu progresses à un rythme de tortue. le tut est d'éviter les fins de mot en 'AGE' si chères à Agnès (ki!).
Delphine : c'est dur à passer ce brevet ? Je suis inscrit sur une session de 2 jours (ce vendredi et lundi). Au moins après une gastro, tu t'es "affutée" pour sortir un chrono ;-)
Tant qu'on est dans l'altruisme, qui fait le 10 Km du téléthon le 3/12? S'il y a une tortue qui y va, ce serait sympa de le faire ensemble. Sinon, je vais être obligé de courir "vite" (euh, non pas trop, il faut la porter la carapace) et je n'ai pas franchement envie de finir avec les poumons en feu.
Je ne suis pas si dégonflé après tout! Je n'ai croisé aucun(e) joggeur(se) sur la route avec son sac à dos pour aller au boulot. Pour moi, repos complet jusqu'à jeudi car je me suis fait harponner pour un footing par un autre collègue qui a fait 6 fois les ...100Km de Millau! Je vous avais dit que je ne doutais de rien, mais là je vais le sentir passer.
Bye
Signé : la tortue qui va se faire lessiver jeudi...
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 13:21:20
Coucou tout le monde,
Bienvenu à l'ourse.
Ben ça caille vraiment des mes Vosges, il va falloir que je trouve une sacré motivation pour aller courir ce soir !
En plus ce matin je me suis levée hyper à la bourre, j'ai la tête dans le sac ! j'arrive pas à mettre les yeux en façe des trous !
Bon je compte sur vous tous les copains-copines tortues pour motiver ceux qui comme moi ne le sont pas trop.
Allllllééééééééééé
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/11/05 à 13:28:40
Sandrine : le froid c'est dans la tête! Enfin, un peu aussi aux mains, pieds, mollets, avant bras, etc... Mais on des tortues qui courrent pas vite mais qui le font quand même ! Sinon, je peux te passer mes lignes parceque ça commence à me chauffer le poignet :-p
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 13:36:49
Colimaçon, tu veux me passer tes lignes de quoi ???!!!!
Vous pouvez répéter la question !!!!!
Les tortues courrent toujours!! par L\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 14:23:15
des lignes de quoi ? les tortues s'adonneraient-elles au dopage lol
merci pour votre accueil chaleureux, j'y repenserai en courant deamin matin à 6 heures... avec des températures très probablement en dessous de zéro !
Colimaçon merci pour ta remarque sur les kilos mais... le souci c que j'en avais déjà de trop avant... là ça ne le fait plus du tout.... si j'ai entendu mes genoux, ce n'est point grâce à une extraordinaire souplesse, c'est simplement qu'ils criaient très très fort PITIEEEEEEEEE tu es trop lourde !
Ce soir je vais tenter d'inscrire mon grand à la Chorale le mardi soir, ce qui serait une bonne idée vu que ça dure une heure, juste à côté d'un chouette parc... mais il n'a pas l'âge requis alors rien n'est moins sûr...il va faire un test pour voir s'ils dérogent à la règle des 7/8 ans.
à plus les tortues :o))
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/11/05 à 14:37:42
C'est les lignes d'écritures de Delphine pour avoir oublié le petit dej' avant la course! Bon l'effet est raté mais je réessaierai. :-(((
Je ne te répond qu'une heure plus tard car avec les températures que Marie, Sandrine et toi (L'Ourse) annoncez dans l'est gaulois, j'ai eu une subite envie de m'acheter le cache col polaire cité par Choux de Bxl!
A fond les tortues!
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 22/11/05 à 14:46:01
Re!
Colimaçon, ok! je lève la punition...sauf si tu n'as pas mangé ce matin! LOL! Concernant les kilos en moins, euh disons qu'il ne faut pas que je perdre trop quand même:/ 52kilos pour 1m65 la rainette. C'est léger:/
Pour le brevet de secourisme, ça me semble super court en 2 jours?? Tu as combien d'heures?? Moi c'était 4 jours à raison de 3h30-4h par jour (de 19h à 22h30-23h). C'était super super intéressant. Et franchement, je pense que c'est quelque chose qui devrait être obligatoire: cela permettrait de responsabiliser un peu plus les gens, et cela permettrait surtout de sauver bien plus de vies..Mais bon, ça reste mon avis.
Titemarie, tu verras sur mon blog, ma sortie fut courte. Le ventrou n'était pas tip top d'accord mais moi oui. Et puis ça m'a fait un bien fou donc ça va. Pour dire: ce midi j'ai enfin fait un repas correct, chose que je ne pouvais plus faire depuis...vendredi soir.
L'Ourse, comme d'hab c'est moi qui m'y colle. Tout d'abord bienvenue sur ce forum qui est une vraie mine d'informations et de bonne humeur...Bon maintenant que j'ai fait les politesses d'usage, je passe aux choses sérieuse. le bizutage vient de changer. Une tablette de chocolat pour tout le monde....J'ai une de ces faims de chocolat en ce moment....
Qui dit que je suis gourmande?? Qui??? Mouais bah il(elle) aura bien raison....
A toute
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par L\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:03:55
si c'est que ça, OK pour la tablette ;o)
effectivement tu peux te le permettre ! le jour où j'oserais écrire mon poids ici, toutes les tortues seront devenues marathoniennes LOL
il y a des lignes pour ceux qui courent sans le petit déj ? damned, je ne cours qu'à jeun...
d'ailleurs, je suis toujours à jeun à cette heure, pas de pause déj aujourd'hui donc j'ai pas trop de scrupules à vous faire un tit coucou depuis le bureau ! et ben non, même pas honte !
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 22/11/05 à 15:06:46
L'Orse: Bienvenue parmi nous, et bon courage pour demain matin!
Sand: Moi aussi je cours ce soir, je suis sûre qu'on va y aller en se demandant ce qui nous passe par la tête et que, comme d'hab, au bout d'à peine 5mn, on se demandera pourquoi on n'est pas venues plus tôt. Euh, quoi? A cause du boulot? Ah oui, c'est vrai, c'est pour ça qu'on ne peut pas vraiment courir quand on veut. Je trouve que les runners, et surtout les tortues, devraient avoir un jour de congé en plus par semaine ! Na !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/11/05 à 15:10:52
On va faire la fine bouche, je veux bien ceux là car c'est bientôt noël : http://www.chocolats-richart.com/
Comme Delphine se remet de sa performance gastro(nomique)de ce matin, qui veut sa part ?
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 15:17:21
Cécile,
T'as raison, ce soir on va tout fracasser !!!!!!
Et puis pour les congés, on devrait avoir déjà rien que 2h tous les 2 jrs, t'imagines ?!
Colimaçon : merci quand même pour tes lignes !
Alors pour le poids, moi aussi j'en ai à perdre !
je mesure 1.68 et je pèse 63 ( ou 64 kgs ), bon, j'ai 37 ans, 2 enfants, mais ça n'excuse RIEN !!!!!
C'est pas la kata non plus !
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:18:08
ah je comprends Colimaçon pourquoi tu étais si gentil avec mes kg... tu voulais me soudoyer pour le chocolat lol
va falloir attendre janvier car entre les running et la tenue, j'ai claqué 190 euros ce mois çi, zhom fait la tronche... et il me manque le cardio mais là y'a Noel... oui, j'y crois encore, à mon âge ;o)
OK pour le jour de congé spécial tortue, j'ai vraiment du mal à trouver le temps entre le travail et mes nains de jardin !
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:20:11
Sand mais tu es parfaite ! moi je ne peux mm pas prendre mes grossesses pour excuse, j'ai pris entre 4 et 9 kg selon les fois ! par contre j'ai bcp grossi pendant l'allaitement... GRRRRRRRR
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 15:24:05
Arretes ! tu m'aurais vu enceinte :
1 x 25 KGS !!!
1 X 24.5 Kgs ( j'avais fais gaffe pour la 2ème !!!! )
Une boule quoi !!!
Mais bon, faut faire des choix dans la vie !!!
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:27:33
Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir votre poids idéal. L’IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.
voilà ce que dit Doctissimo de ton IMC (22.3), Sand ;o))))
PS j'ai oublié de signer le post précédent, désolée, je ne me cachais pas !
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:29:06
c pas grave si tu les as reperdus... moi en prenant que dalle enceinte je réussis à être grosse après, faut le faire...M'enfin !, comme dirait Gaston...
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 15:36:13
Au fait, bonne fête Cécile !!!!!!
Aller courage, tu vas les perdre tes petits kilos en trop, si tes enfants sont petits, il faudra peut-être encore un peu de temps.
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/11/05 à 15:39:40
Dites, vous ne pensez pas à vos ZHOM qui font des couvades ??? Moi j'étais pas très à l'aise aux BB nageurs. Maintenant je m'en fiche (et puis ma fille n'y va plus!). Je me répète, la course ça ne fait pas maigrir (ou alors il faut mettre une bonne dose) mais ça donne envie de faire quelques efforts pour mieux courir et se sentir mieux.
Sand' et L'ourse : c'est décidé, vous courez ce soir ?
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 15:42:10
Ben vouis Colimaçon que je vais courir ce soir ! à cette heure-ci j'ai une patate !!!
Et toi, t'as plus les poignets qui chauffent !!!!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 22/11/05 à 15:42:26
Oups, bonne fête Cécile également!
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 15:47:48
Colimaçon, zhom fait ses 72 kg pour 1.83, sans faire le moindre sport, et ce depuis 15 ans que je le connais. Jamais bougé d'un iota ! C pas juste hein !
pour ce qui est de maigrir avec la CAP, eh bien, je ne me contente pas de courir, je fais 45 mn de vélo/jour et pis régime... et je compte mettre le paquet quand les genoux suivront !
SAnd, c vrai que j'ai cumulé les grossesses en peu de temps mais le dernier a 25 mois quand même... en cours de sevrage... non non n'appelez pas les services sociaux, tout va bien :op
c'est demain matin que je cours...
bye !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 15:51:29
salut
il y en as pas une de vous qui veut venir courrir avec moi ce soir.
et coté poids, allez je vous rassure je vous bat toutes l'année derniere a cette epoque je faisait pour 1.60m , donc 68 kg, et la apres ma puce qui a 2 mois ce jour 71 kg (mais bon je peu pas faire de regime, je nourrit ma puce)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 15:57:06
moi je veux reprendre la cap, pour le plaisir de courrir, le poids n'est pas vraiment ma motivation premiere
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.134.xxx) le 22/11/05 à 16:09:30
Coucou les nouvelles tortues!!!
Moi aussi je me joins à vous, pareuil deux grossesses après lesquelles je n'ai toujours pas perdu mes kilos en trop (c'est pas pour me justifier....enfin si un peu...).
Moi aussi je ne maigrissez pas en allaitant (au contraire) et vu que j'ai allaité à chaque fois 9 mois vous pouvez imaginer la tortue-baleine...(c'est une espèce très rare de tortue!lol)En tout cas bienvenues parmi nous!!!!!
@colimaçon
Tu te moques quand tu demande qui veut venir faire les 10km avec toi????? Enfin tu sais très bien que même si une tortue vit très très longtemps elle vit pas assez pour terminer les 10km!!Surtout à ma vitesse!!!!)
En ce qui concerne la "couvade" tu as tout à fait raison, mon homme il a grossit (ou sans le t?) pas mal pendant mes grossesses...pas autant que moi quand même....sauf que moi j'ai accouché deux filles de 4kg150 et 4kg250 alors que lui il a dépassé le terme et je crois qu'il vont bientôt déclancher l'accouchement!!
C'est bon, j'arrète les conneries, c'est l'heure de la promenade!!!!
Ciao
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.134.xxx) le 22/11/05 à 16:10:50
Pardon "je ne MAIGRISSAIT pas
Je l'ai eu celui là!!
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 16:11:52
colimacon, si t es pas loin, je veux bien t'accompagner, mais a petite vitesse, car j ai pas courru de 10 km depuis 1an
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 16:14:00
moi je l ai fait plus petit, ma petite puce, elle pesait 3.050 kg a la naissance, (mes 5 enfant sont en moyenne de 3 kg chacun)
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 16:29:51
Et ben Ceto, 5 enfants !!! toutes mes félicitations, je te tire mon chapeau.
Et en plus tu cours, alors là bravo.
Dis Colimaçon, moi je veux bien courir avec vous, mais suis dans les VOOOOSGES !
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 16:33:25
en allaitant on peut faire WW me semble-til...
beh moi en cumul j'en suis à...52 mois d'allaitement... tiens on va dire que c'est une bonne excuse hein... et 4 grossesses en moins de cinq ans (la première s'est très mal terminée) mes trois garçons pesaient entre 2.6 kg(prema) et 4.010 kg une semaine avant le terme...
on va dire que j'ai des excuses mais maintenant, il est temps d'agir ;o)
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 22/11/05 à 16:47:14
tres bonne fete a notre tortue cécile
pour la peine, tuferas un tour de piste en plus ! lol !!
sand, il fait froid dans la tete, c tout !!
faut bien s'échauffer en marchant vite pendant 5 mn, faire qq levés de genoux, talon / fesse et hop c parti
en 5-10 mn tu es réchauffée !!!
bienvenue l'ourse !! une oursonne chez les tortues, ouahhah tu fais attention hein avec tes pattes !!!!!!
tu verras, ici c cool et on se marre bien mais on bosse aussi, hein on travaille sa FCM, son endurance, onse fait plaisir et on mange duchocolat, hein delphine ! pas étonnant que tu fasses des gastros ! lol !
agnes, t'es ou ? encore en train de nettoyer ??? allez reviens, ca fait trois fois que tu récures !!!!
lol
bisous
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/11/05 à 16:56:00
Ceto : la course en question se déroulera à EVRY au généthon. Tu peux me contacter directement sur ma messagerie en cliquant sur mon nom. Je n'ai pas envie de faire un temps mais de prendre mon temps utilement! Sinon, je suis au centre de Paris en semaine (4 jours sur 5). En tout cas, 5 enfants, chapeau bas...
Alès : bien vu pour la faute!
Sand : tu es loin de Gerardmer ? Pour la montée de genoux, c'est top la montagne :-))
Agnès : ça brille déjà, laisse tomber et passe nous voir.
A demain (je quitte le bureau où j'ai énormément travaillé vu le nombre de posts!)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 17:02:26
désolée colimacon, mais c'est un peu loin pour moi qui suis du 80. en plus je sais pas combien tu mets sur un 10 km, mais je suis sure de ne pas réussir a te suivre de suite, je dois my remettre tout doucement
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 22/11/05 à 17:07:07
ah ah ah Colimaçon ! oui je suis loin de Gérardmer, c'est pour ça que j'ai du mal à lever les genoux ( ça dépend ) et puis cet été je suis allée dans les Alpes faire des rando avec potes, et ben je peux te dire que là, je les ai levés les genoux !
Oh pis, 10 kms c'est trop pour moi aussi, je suis comme Céto, je m'y mets doucement.
Je vais aussi partir du boulot, ou j'ai moi aussi beaucoup travaillé aujourd'hui !
Je reviendrai demain vous raconter ma sortie de ce soir.
Aller bonne soirée tout le monde.
Les tortues courrent toujours!! par L\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 22/11/05 à 17:08:32
1000 excuses j'oublie de signer une fois sur 2 !
TiteMarie, marci pour ton accueil. Sans le savoir tu es déjà mon gourou, quand je vois ton chemin parcouru... dommage, impossible pour moi de voir tes photos dans le profil mais en tout cas, un grand bravo !
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 22/11/05 à 17:13:21
Kikoo en coup de vent pour "rassurer" l'ourse. ce n'est pas si tu cours avant de prtendre ton petit dej qui me pose "souci" c'est si tu ne prends pas du tout de petit dej ;-) je fais principalement mes sorties à jeun mais je prends toujours un ch'tit dej après. c'est sacré!!!!
Bon les nénettes, histoiure de vous racontez ma vie. une fois de plus je m'aperçois que le lait n'est pas un poison ..pour moi j'entends. Là un petit chocolat chaud m'a fait le plus garnd bien! YES! Ma gastro terminée, mon nez débouché, ma gorge plus du tout enraillé. Le bonheur quoi....
Bises fraîches mais ensoleillées. je retourne faire mes antilopes.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 22/11/05 à 17:14:49
Ceto : c'est vrai que la Somme, c'est un peu loin. Dommage. En tout cas, mon temps sur 10 Km importe peu : je suis même prêt à le faire en marchant.
Bon je ferme mon pc parceque là c'est vraiment l'heure d'aller chercher ma puce.
Bye
Les tortues courent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 22/11/05 à 17:28:31
Coucou les filles
Hé bah, qu'est-ce que ça cause ici ! ;)
Bon je suis motivée pour aller courir ce soir, je vais sortir les gants et le bonnet et gooo (il fait super froid dehors !) Je vous raconterais mes (petites) perfs à mon retour
@colimaçon : tu me conseilles de courir le midi, mais j'ai pas de quoi me doucher... pour le moment j'arrive à me débrouiller pour aller courir le soir, pourvu que ça dure !
Allez, go
A+
Beuhaaaar.
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.99.xxx) le 22/11/05 à 17:35:48
salut la foule !!!
maintenant que vous partez tous du boulot, j'arrive sur mon pc !
tout d'abord, bienvenue à la tite nouvelle l'ours !
tu fais comme chez toi, hein !!!!
sinon, moi, encore plein de soucis...
j'ai pas touché un truc en "age" aujourd'hui pas envie !
j'ai fait 50 min de marche rapide (allure endurance) et ben, m^me sans les impacts de la course, j'ai tjs mal au dos et à ma jambe au bout de 15 min !
j'suis allée voir mon toubib qui me fait faire cette fois un scanner, pour voir exactement ce que c'est !
+ 10 séances de kiné en +
j'ai donc rdv pour mon scan, jeudi prochain et en attendant tjs pas de course, mais conserver quand m^me un peu de marche.
j'ai pas fini de tourner en rond chez moi !!!
@++++ les supers tortues !!!
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 17:41:56
agnes, allez tes pas seule, je suis encore devant le pc
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.99.xxx) le 22/11/05 à 17:44:15
alléluilla !!!!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 22/11/05 à 17:44:51
Merci de vos gentils messages de bonne fête. Et oui, c'est moi la reine de la journée, et pour fêter ça, je vais me faire 40-45mn de trottinage après le boulot avec mes nouvelles chaussures que j'ai inaugurées dimanche. Elle sont top!
TITEMARIE: Tu parles de levée de genoux, mais lever le coude, ça réchauffe aussi, non? Le truc, c'est que ce n'est certainement pas conseillé avant de courir. Bon, je sais, c'est nul comme jeu de mots, mais je n'ai pas pu m'empêcher. Et puis je vous rappelle qu'aujourd'hui, c'est ma fête, alors je peux dire ce que je veux, même (et surtout) des bêtises!
Je suis comme L'Ourse, je ne peux pas les voir les photos du portrait de Titemarie.
Delphine: Solide, liquide, froid, chaud, c'est clair, tu es une vrai accro au chocolat, toi. Moi, c'est le fromage et les dragibus. Chacun son truc!
A toutes les mères du club des tortues, je veux tirer mon chapeau. Vous êtes des battantes, les filles, c'est pas croyable! Vive vous!
Allez, A+!
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 17:48:32
agnes, ici le pc reste allume toute la journée, comme sa si je fait mon menage ou que je m'occupe de ma petite derniere et bien je jette un coup d'oeil en passant
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 18:19:08
Ceto tu es à la maison avec cinq enfants ? chapeau bas, je suis au bord de la crise de nerfs tous les mercredi soir avec mes trois qui ne pensent qu'à se taper sur le museau... doit y avoir une sacrée ambiance chez toi !
Delphine, mon grand fiston vient de me réclamer un stylo senteur chocolat... c pas toi qui l'aurais inventé, par hasard ? hein ? mmmmmm ? allez, avoue lol
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 18:26:52
l'ourse , oui je suis a la maison avec 5 enfants, ils sont respectivement 13 ans, 7 ans, 6 ans, 4 ans, (4 gars) et le petit cadeaux c'est notree princesse qui a 2 mois
coté ambiance, sa va, il y a des moments ou je l ai mettrer bien a la cave, sinon c'est tres calme, la en ce moment les 4 gars sont autour de la game cube, donc je n ai pas un bruit et m princesse c'est endormi il y a 5 minutes, donc un calme plat
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 22/11/05 à 19:09:42
Hé bien me voila de retour de ma sortie. Bilan :
Au depart, c'était mal parti. Comme le parc où je cours (parc Monceau) est à 1km de chez moi, j'y vais à petites foulées histoire de m'échauffer. Et la, c'est le drame : le point de côté ! Hé oui, sans faire gaffe, j'ai accéléré pour pouvoir traverser avant que le feu ne passe au vert, et ça pardonne pas. Donc le reste du trajet vers le parc en marchant, ça m'apprendra.
Sinon je me suis apperçue que le parc était pas éclairé (enfin seulement les allées centrales), donc j'ai du courir dans le noir : j'ai du dire adieu à mes fractionnés marche/course car évidemment la trotteuse de ma montre, je pouvais pas la voir. (mon cardio aura intérêt à avoir un cadran lumineux ^^) J'ai donc suivi vos conseils avisés, et j'ai couru en essayant d'avoir une respiration telle que j'aurais pu avoir une conversation cohérente... Et j'ai réussi à courir... 1/2 h !! Je suis super contente !! Et j'ai pas eu de point de côté, j'ai pas été trop essoufflée, bref, que du bonheur.
Par contre j'ai été étonnée, il y a pas mal de coureur qui comme moi affrontent le froid et l'obscurité. Sauf que eux, ce sont pas des tortues :o/
Enfin voila, rentrée en marche rapide, étirement, et je commence à me refroidir dans mon appart sous-chauffé (je vais pt'et m'habiller plus chaudement pour le coup là)
Je sens que je vais bien dormir ce soir, moi !
A+
Beuhaaaar
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:10:29
eh ben... tu me fais envie avec ta petite princesse, une fille après 4 gars, c donc possible... je vais faire lire ça à l'Ours ;o) en plus tu en as 3 en tir groupé... bravo !
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:23:40
bravo Beuarrrrr !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 19:27:15
l ours tu as quoi comme famille ,; garcon fille ?
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 22/11/05 à 19:28:00
EH bé la petite dernière de Céto est bien entourée :o))
Euh Cécile bonne fête! il est encore temps!!!!
Bravo à Beuharr pour ta sortie. le point de côté vient souvent d'une mauvaise coordination de respiration. EN tous cas, il y a tellement de coureurs qui sont accros mais qui ne peuvent pas courir le matin que tu les retrouvent le soir. Quant à courir la nuit, et dans le froid, c'est ce que je préfère mais je le fais le matin...Par contre le froid sec hein! Pas n'humide.
bonne soirée, je file aux fourneaux.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:30:44
Delphine bonne cuisine ;o)
Ceto, j'ai eu 4 garçons 1998 1999 2001 2003 mais j'ai perdu le premier. L'envie de bébé de m'a pas encore lâchée mais je ne suis pas seule à décider :o/ donc c'est sûrement fini pour moi !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 19:36:10
l ours , moi ils sont de 1992,1998,1999,2001 et 2005
nous en avons 3 la meme année
avant d'avoir ma puce j ai eu 2 fc
mais en effet , on peut avoir une fille apres plein de mec, il faut pas perdre espoir
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:43:44
désolée pour tes fc, ça arrive malheureusement très souvent d'après ce que j'entends dans mon entourage... j'ai eu la chance de ne pas passer par là (on peut pas tout cumuler quand même !)
bon, je veux pas plomber le post et en plus on s'éloigne vachement du sujet ;o)
merci Delphine, à force de parler de chocolat, tu m'as donné une pulsion, si je craque après une journée de jeune et un repas léger ce soir, c pas la tablette que je vais manger, c le placard... oskouououour lol
vivement demain matin que je puisse courir...
ah au fait question bête, une douleur au niveau du tibia, un peu sur la face externe, ça correspond à quoi ? ça fait un moment que ça tiraille... si on me répond que c la vieillerie, je mords :o)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 19:50:26
apparement, il y a pas mal de maman qui courrent
c'est vrai que sa fait du bien,
Les tortues courrent toujours!! par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 22/11/05 à 19:52:11
dans ma famille il n'y a que des filles:
nous sommes 4 soeurs,
la plus âgée n'as pas d'enfants
la deuxième des jumelles
puis moi pas d'enfants (mais deux chats femelles...)
la cadette une fille aussi...
mon père (qui a une soeur) n'était pas très content... après la mort de ma mère, il a refait sa vie avec une femme qu'a elle aussi une fille (qui vient d'accoucher d'un petite)
maintenant mon père fait avec... lol
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:56:13
Ceto oui ça fait du bien, c la première fois depuis que je suis maman que j'arrive à dégager du temps pour moi (et vu la longueur de mes sorties, c pas la mort non plus lol)
Supinette, eh oui, y'a des familles comme ça... ceci dit, si je me lançais dans une cinquième grossesse, ce sera pour avoir... un bébé, pas forcément une fille ;o))) pis j'ai 2 chattes aussi, pour équilibrer un peu...
j'aimerais avoir une chienne pour courir avec mais notre terrain est trop petit, et pis c un bébé de plus à éduquer ! mais une expérience canine très malheureuse nous a vraiment refroidis...mais c super de courir avec un chien surtout pour une femme, on peut aller partout à n'importe quelle heure...
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 19:57:06
oups, c moi juste en dessus :os
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 22/11/05 à 20:30:08
Je suis admirative devant toutes ces mamans de familles nombreuses qui arrivent à prendre du temps pour elles tout en restant une bonne mère...
Moi j'ai juste mon homme à m'occuper à la maison et ça prend déjà tout mon temps
En même temps, je pense pas qu'un ou deux enfants en plus ça me prendrait vraiment plus de temps... arf, à vous écouter, je veux un enfant !!! Enfin dejà faut qu'on se marie avant... :o/
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/11/05 à 20:40:26
Désolé de m'imiscer dans votre dialogue de mamans. Moi je suis un papa et j'ai conseil à vous donner : dites à vos moitiés de participer également au suivi de vos enfants et à toutes les choses en 'AGE' dont raffole tant notre pauvre Agnès. Moi je ne fais ma sortie longue le week end l'esprit tranquille que si ma fille est douchée et que la maison est nickel. C'est une question de rééducation des papas car j'en croise pas mal qui font leur sport pendant que leurs femmes nettoient et préparent le repas.
Donc bravo à vous les mamans qui courer et persister à vous libérer du temps, c'est important (ma femme pourrait en témiogner si je lui laissait le clavier). Bon, s'il y avait une autre tortue mâle que moi pour confirmer ce messag positif, cela m'arrangerait.
A demain pour nos nouvelles aventures !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 20:41:56
je suis allez courrir dimanche matin, ho pas longtemps, mon mari c'est leve de bonne heure a etait courrir 1h30 et quand il et revenu, je lui ai laisser la surveillance des enfants et je suis aller courrir 24 minutes (2.5 km de plat et 1.5 km de cotes) donc pas grands chose, ma foi j ai le temps de mi remettre mon prochain 10 km c'est pas pour de suite (en principe)
soit je laisse les enfants a mon mari, soit ma mere vient les garder pour que nous puissions courrir a deux, sinon je fait du velo de temps a autre , c'est dernier temps, tant qu il ne faisait pas froids, je mettais ma puce dans le porte bebe et j allais me promener a velo (je peut vous assurer qu 'elle adore sa)
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 20:41:58
bonne mère... c un truc de marseillais ça non lol
on fait ce qu'on peut mais y'a un moment où il faut penser un peu à soi... j'ai mis 6 ans et demi pour percuter... cerveau lent ?
pour moi le seul problème, c'est le manque de temps... et ce qu'on sacrifie en général, c le sommeil, j'étais arrivée à un point de non retour (5 h/nuit) mais là depuis que je cours, à 21 h je pique du nez, pas le choix je m'écoule comme une bûche ! :o)
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.184.xxx) le 22/11/05 à 20:45:50
colimaçon, c nous c'est 50/50 pour les machins en -age et encore heureux ! en travaillant à 2 avec des 2 /4 / 6 ans, c impossible autrement..et je cours le matin avant que les enfants ne se lèvent, papa ours est là pour eux. Lui ne fait pas de sport... mais je ne désespère pas l'en convaincre ! par contre, personne pour les garder donc on courra forcément l'un après l'autre...
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 20:55:12
colimacon, a la maison idem, on se partage toutes les taches, menage enfants,
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 22/11/05 à 21:00:20
et un des avantages que nous ayons, et que pratiquement tous nos gamins courrent, quand mon mari courre le week end, on les emmenent (il y a souvent des course pour enfants) l'année derniere notre club organiser 1h30 de gym enfant par semaine, donc je l ai emmener et j encadre en meme temps d'autre enfants , mais il n y as plus cette année
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.187.xxx) le 22/11/05 à 21:06:39
Mais c'est un vrai roman ici, tout ce qu'il y a à lire rien que pour la journée !!! vous avez une patate aujourd'hui !!!
Bonne fête Cécile, bon mieux vaut tard que jamais hein !
Zn parlant de faille j'ai eu un boulot d'enfer et pas une minute à moi, et là je vais profiter de ma moitié et des jumeaux aussi (2 baggareurs :-) et un qui aime la course à pied )
Bonne soirée à tous et à demain !
Agnès courage, on est avec toi
Et bienvenue à l'ourse bien sur :-)
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.187.xxx) le 22/11/05 à 21:17:56
qui c'est qui a envoyé ce lien vers les chocolats richart ?
non mais ça va pas la tête ! une vraie torture là et Cécile risque de nous faire une crise !!!
Il y a un bourreau dans ce forum lol
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 22/11/05 à 21:19:03
Colimaçon, pense aussi aux mamans qui courent et qui n'ont pas franchement d'aide pour les tâches en "age"...ce sont plutôt elles qui sont...en nage ;-))))
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 22/11/05 à 21:24:11
Tout d'abord Bonne fête Cécile!
@Colimaçon : moi c'est le contraire : quand je rentre de ma sortie du samedi matin, l'appart est tout propre et sent bon car mon homme est passé par là :-)
Tiens moi ça me dirait peut être les 10 kms d'Evry, c'est à .. 10 kms de chez moi! Mais faut que j'ai le temps...
Alors si je suis motivée j'irai courir demain soir. Je sais très bien qu'en arrivant chez moi le soir je n'aurai pas la force de repartir, mais si je me dis "allez vas y, comme ça tu pourras dire aux autres tortues que tu l'as fait!!" ça marchera peut être!!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 22/11/05 à 22:55:16
Le film est fini (c'était "le souper") et je viens voir s'il y a encore du monde.
Je viens de relire vos posts de ce soir. Bon, je me suis planté : vous avez souvent des moitiés formidables mais qui ne s'expriment pas. Appel à témoin : il n'y a pas une autre tortue mâle sur ce post ? Excusez moi pour les fautes de frappe, ça doit être horrible de me lire.
Mallaury : pour moi la boutique de chocolat est à 150 mètres. On ne peut pas toujours se tromper...
Les 10Km d'Evry, c'est pour la bonne cause. Donc je note Liline ? Les inscriptions se terminent par correspondance le 28/11, sinon sur place jusqu'à 15h45. Moi, j'envoie mon inscription demain.
Bonnes courses à ceux (mais ils sont où?) et celles qui le peuvent demain.
Les tortues courrent toujours!! par cop (invité) (81.185.151.xxx) le 22/11/05 à 23:35:45
une tortue mâle passe par là ;
tout d'abord, je le trouve fort sympathique votre forum.
Jai donc deux petites tortues de 2002 et 2005. Jusque 2002, je courais peinard entre 19h et 20h30 et, pour les WE, aux heures qui nous permettaient d'enchainer cinés, restos, rando; soirées et accessoirement courses (au sens de provisions, Monop, quoi!, ménage linge etc....
Depuis 2002, mes créneaux sont 12h - 13h30 en semaine, à condition de maîtriser les réunion et RV divers au moyen d'arguments fallacieux du genre :"j'ai un empêchement à 11h30" ou "je ne peux pas être présent avant 14h", de savoir se contenter d'u jambon beurre ;
pour le week end : 6h30 (avant le branle bas général, 13h30 - 15h (c'est la sieste) ou tout autre créneau compatible avec l'emploi du temps de la journée : en clair, il est essentiel d'être prêt à sauter dans ses pompes à la moindre occasion, ou de renoncer à y sauter en cas de force majeure.
Pour la lessive et la vaisselle, c'est plutôt 7h-7h30 (avant départ à l'usine) ou 21h-22h (après couvre feu).
voilà; tout ça se programme à +/- 5mn mais ça marche, et ça permet surtout à ma moitié qui ne court pas de se préserver ses propres activités sur les autres créneaux pendant lesquels je prends les enfants.
Nota : c'est parfois un peu fatiguant...
Tchao bye les tortues
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.66.xxx) le 23/11/05 à 06:05:06
Salut les tortues,
Je vois qu'il y a des irréductibles, des blessés même pas morts, des réchauffés de la carapace. Moi je sors moins et pas longtemps. Des rushes de 15 minutes à donf, douche et boulot. Si je me programme pas une sortie plus longue, je vais sûrement perdre un peu en endurance. Du coup je me fais des petites foulées pour tout : aller chercher le pain, passer à ma banque ... Le reste du temps c'est écriture, dessin et surf du web à m'occuper de ma "communication" ... ce qui me laisse moins de temps pour participer au forum. Je passe lire de temps en temps mais ce post va trop vite. Bienvenue aux nouveaux/velles.
Je ferai un CR de ma prochaine "vraie sortie", et je verrai bien ce que donnera ce changement de rythme et d'habitudes.
Bonne reprise aux "ex-tiendus", bon courage aux privé(es) de run. Bisous !
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.73.xxx) le 23/11/05 à 07:35:10
et bé, qu'est ce que ça a piaillé hier soir !!!!
allez debout les tortues !!!
tous à vos running ou .... talons aiguilles !!!
bonne journée tout le monde !!!
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.193.141.xxx) le 23/11/05 à 08:25:07
rheu rheu rheu... 48 minutes, pourries. c normal d'avoir des soucis après changement de shoes ? 2ème sortie avec j'ai maaaaaaal !
je repasse vous faire coucou après la douche, merci pour l'accueil des tardifs du soir et des matinaux du matin ;o)
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 23/11/05 à 09:52:05
Kikoo les copains et pines tortiues...
pas si tortues que ça allez!
Pour cop, eh oui la gestion avant bébé et après bébé ça n'a rien à voir. Pour ma part, j'ai carrément viré de boulot pour pouvoir concilier bébé, course à pied...et toutes les tâches en "age"...LOL!
Pour l'Ourse, tu as mal où avec tes chaussures????
Zou au boulot.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/05 à 09:56:01
delphine, je suis aussi une maman au foyer, mais meme en etant a la maison, j ai pas toujours le temps ou le courage d'aller courrir, je pense que c'est surtout le courage, et la dehors il fait froid, et puis courrir en ville sa me plait pas, mon zomme veut pas trop que je cours a l'exterieur de ma ville quand je suis seule (avec tous ce qu il se passe maintenant il ne veut pas que je fasse des sortie seul) avant je partais seul pendant 45 mn a 1 h, dans des chemins de terre, le long du canal, alors sa quand je pourrais le refaire sa sera avec lui
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.193.136.xxx) le 23/11/05 à 10:39:58
Delphine : j'ai mal aux genoux et un peu aux chevilles... j'en aurais pleuré en courant ! les nouvelles chaussures (NB 766) sont pourtant tout à fait adaptées à mon pied (hallux opéré), avant je courais avec des vieux machins pourris même pas fait pour la CAP qui tenaient pas mon pied et amortissaient que dalle... :o(
Oui l'organisation devient une seconde nature avec des enfants, se trouver uen heure pour soit relève souvent de l'exploit ;o)
Ceto c'est sur que courir en rase campagne...personellement je n'ai pas peur mais mon entourage si... je vais sonder mes collègues de travail qui habitent dans le coin, y'en a bien un qui aura un labrador trop enrobé à faire courir ;o) sinon il reste la bombe lacrymo mais faut savoir s'en servir sous peine que ça se retourne contre toi... perso, j'aime pas !
sinon aujourd'hui c'est marathon... ben oui, le marathon du mercredi avec les diverses activités des petits... je vous ai eus hein lol
ah ben non finalement c'est boxe, je vous laiiiiiisse !
PS Arawak ton travail est super sympa !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.185.xxx) le 23/11/05 à 10:46:37
Bonjour la compagnie des tortues !
Je vois que l'ourse a des problèmes de chaussures ! t'es sure que ça vient de tes runnings ? tu as mal aux pieds aussi ? et avec tes anciennes pourries tu n'avais rien ?
Moi je vais courir cet aprèm, pouaah je sens que je vais être à la ramasse ça va quasi faire 2 semaines que j'ai pas couru avec ma bronchite, bob je vous raconterez !
J'aurai bien aimé faire les 10km d'Evry mais je crois que je bosse ce week end là et puis je vous aurez retardé ;-)
Bon courage avec tous vos loupiots, les miens sont à l'école ce matin !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.185.xxx) le 23/11/05 à 10:49:09
La honte toutes les fautes d'orthographe, excusez moi je ne me suis pas relue et je suis pas encore bien réveillée ;-)
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 23/11/05 à 11:39:07
Coucou tout le monde,
Hier soir je me suis super motivée par aller courir, et ben ça a marché !
Je suis partie de chez moi, avec polaire, coupe-vent et gants, ça caillait quand même un peu, et après 5 mn, nikel, plus froid du tout.
J'ai fais 50 mn, mais je ralais parce que dans les quartiers ou je suis passée d'habitude c'est bien éclairé et hier soir c'était tout noir, je voyais pas trop ou je mettais les pieds alors j'y suis allée tout doucement.
En rentrant à la maison ( fine heureuse et fière de moi !! ) j'ai pris la voiture pour faire le kilométrage, et là un peu déçue : 7 kms pil poil ! j'ai été vraiment vraiment doucement !
Mais bon, je vais mettre ça sur le dos du manque d'éclairage !!!
Par contre je n'ai croisé aucun coureur !
Voilà pour ma petite sortie d'hier, la prochaine ce sera samedi maintenant, parce que en ce moment et encore pour 2 mois, je suis toute seule à gérer tous les AGE de la maison !!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 23/11/05 à 12:29:36
L'Ourse et Sand88, félicitations pour vos sorties respectives! L'ourse, si tôt le matin, c'est très fort! ET puis Sand, 7km, moi je trouve ça pas mal, mais bon, je suis loin d'être une référence...
Moi, hier soir, 42 mn tout doux et sans aucun essoufflement, à 164 de fc moyenne. Pour la distance, aucune idée. Je commence à paine à maîtriser mon engin Polar et sa fonction cardio, j'entamerai la fonction "acceleromètre" (en gros, ça donne la vitesse et la distance) la semaine prochaine; Chaque chose en son temps!
Beuhar: C'est super encouragenat, ta 1ere sortie. Je suis ravie pour toi! c'est fou comme on se surprend, parfois!
Globalement, je nous trouve très fort(e)s et je nous adresse à toutes et à tous des félicitations amplement méritées ;-) Y compris à celle d'entre nous qui réussit à garder patience en attendant de pouvoir recourir, et ça ce n'est pas le moindre des exploits des tortues...
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 23/11/05 à 13:18:50
Merci Cécile pour tes encouragements, c'est sympa.
Devinez ce que j'ai fais le temps de midi ?
Et ben je suis allée faire 1 petite course, et j'ai ramené 1 ENORME plaque de CHOCOLAT aux noisettes pour le boulot cet a.m.
Qui en veut ?????
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 23/11/05 à 13:43:40
moi moi moi sand, j'en veux du chocolat !!!!!!!!!!!!!!!
hummmm avec mon café, ca irait tout bien !!
bon au fait, jes uis pas polie moi, j'ai pas dit bonjour :!
l'ourse, je suis tres touchée de voir que je suis ton "gourou" mais tu sais la perséverance et les efforts payent toujours mais faut jamais laché
ah oui ? vous pouvez pas voir mes fotos ? va falloir que je rectifie cela !!
sand, c bien 7 km en 50 mn y'a pas de souci, t'es sur la bonne route
beuhaaar, tu verras aufur et a mesure, les points de cotés ne seront qu'un mauvais souvenir, le tout est de trouver ton rythme de respiration. si tu en choppes un, accentue en exagérant ton expiration et appuie sur ton point, ca devrait le faire passer, moi ca marche atous les coups !
bon sinon je voulais vous demander un truc. a midi j'ai couru. j'ai fait d'abord 30 mn puis j'avais mal aux jambes et envie d'arreter.
j'ai fait mes étirements, j'ai marché pendant 10 mn.puis apres ca, j'ai eu envie de recourir (un peu concon la tortue hien ?) et je suis repartie pour 20 mn toute bien.
est ce que c profitable de faire une coupure durant le footing ? ca reste tout aussi efficace ?
peut etre était ce parce que je me suis pa sassez échauffé (2 mn marche rapide)
en tout cas, il fait bien froid, mais j'aime bien, c une ambiance spéciale... ca me gene plus du tout !!
youpi !
bisous les tortues !
Marie
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 13:51:37
ZUT : j'ai traîné à poster mon message et je suis obligé de le retaper!
COP et ARAWAK : merci d'être passé, j'avais l'impression d'être un peu seul comme tortue mâle, surtout quand on me traite de bourreau ;-)
Je vois que ça a couru hier soir et ce matin. Et pas trop de casse à part L'Ourse, on progresse ! Continuez, les progrès venant petit à petit, ne grillez pas les étapes et trottinez tranquillement. La vitesse, ça viendra plus tard (surtout quand on se débarasse de son lest de chocolat!).
SAND : ton zhom est en OPEX ? Le chocolat des rations était pas terrible il y a quelques années... Si c'est pas celui là, j'en veux bien!
L'Ourse : cheville + genoux ? Si ça ne vient pas des chaussures, je me demande si tu ne fais pas le même problème que ma femme quand elle s'était mise à courir il y a quelques temps : trop d'efforts dès le début. C'est vrai que c'est super de pouvoir courir sans s'arrêter mais quand il s'agit d'un début ou d'une reprise après une longue inactivité, il faut laisser le corps se remusculer là où il en a besoin sinon c'est tendinites (si, si surtout quand ton corps n'est pas prêt) ou problèmes musculaires. Donc, essaie avec 2 sorties seulement, moins longtemps et surtout après quelques jours de repos. Au fait, as-tu fait des étirements ?
MALLAURY : tu ne me ralentiras pas car je n'ai pas envie de faire un chrono ! J'étais parti sur l'idée du téléthon en me disant "come together" et plus ça va, plus ça va être "on by myself".
Cet après midi, je vais essayer de bosser...
Bye
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 13:58:38
Marie : tu m'as grillé la priorité pour le post! Je vois pas mal de personnes qui s'arrêtent faire des étirements actifs après 20 minutes de footing d'échauffement. Donc je pense que ça doit être pas mal. Quand je veux m'étalonner(gloups, il ne faut pas que je donne les temps ;-o), c'est ce que je fais. Sinon, je fais une pause (marche de 2 minutes pour boire, avaler un petit morceau de sucre ou 2 et surtout souffler) au bout de 40 minutes lors des sorties longues. Ton organisme continue à travailler pendant ce temps (c'est un article de JI qui le dit).
Bon, je vais VRAIMENT bosser...
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (193.55.27.xxx) le 23/11/05 à 14:04:50
@sand88 : rhôôô t'as pas honte de nous proposer du chocolat ? Au fait, faut courir cbn de temps (à 75-80% de la FCM) pour éliminer un carré de chocolat noir ?
Sinon j'ai l'impression de devenir accro à la càp ! Vu le bien fou que ça m'a fait hier (j'irais meme jusque dire que courir dans le froid est plus agréable que quand il fait doux), j'ai envie de re-courir ce soir, mais à ce qui parait c'est pas très bon. Zut, je vais encore devoir m'ennuyer devant des émissions ininteressantes à la télé (bon, je ferais surement une ptite série d'abdos si le coeur m'en dit)
A+
Beuhaaaar
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.78.xxx) le 23/11/05 à 14:29:52
Mais arretez avec le chocolat, au secours je ne vais pas tenir longtemps encore avant de me jeter dans le placard !
Colimaçon et Tite Marie, je fais toujours des étirements après avoir couru même si ça ne dure pas très longtemps (j'ai demandé à ma moitié qui était prof de culture physique), en fait il ne faut surtout pas en faire avant la course pour ne pas perdre en force, mais après ça évite les raccourcissements et ça fait gagner en amplitude !
Colimaçon qui a eu le culot de te traiter de bourreau ? lol
Bon c'est pas tout la compagnie mais je vais courir :-)
Bon courage à toutes les tortues qui travaillent et bonne course à ceux ou celles qui vont affronter le froid
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 23/11/05 à 14:53:24
Colimaçon, oui mon chéri est en opex depuis mi-septembre, et le chocolat, c'est pas celui des rations ! la plaquette que j'ai achetée pèse 200 grs avec des noisettes entières !
Marie, moi aussi j'ai souvent le même sentiment que toi, quand je m'arrete au bout de 45-50 mn parce que j'en peux plus, ben 5 mn plus tard je repartirai bien.
Je ne sais pas si c'est positif ou pas !
Les tortues courrent toujours!! par Noob (invité) (80.11.196.xxx) le 23/11/05 à 14:56:55
les tortues courrent toujours?
hannnnnnnnn pas moi snif snif, je vais essayer de m'y remettre gentillement.
Noobys une tortue un peu faignante...
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 23/11/05 à 15:04:12
Beuhar: pour éliminer un carré de chocolat noir, je ne sais pas combien de temps il faut courir, mais quand je cours, je brule environ 100 calories par tranche de 10mn de course si je me base sur ce que me dit mon cardio. Mais attention, je cours SUPER doucement! Alors à vos calculatrices pour l'équivalence en carré de chocolat (ou en douzaine de dragibus, ça m'arrangerait bien!) ;-)
Et pour répondre à ton autre question, je n'y connais pas grand chose mais non, je ne ne crois pas que ce soit une bonne idée de courir 2 jours de suite alors que tu viens de débuter... Il vaut mieux être patiente et faire tout ça progressivement. Sinon, tu risque de te faire mal et, au pire, de devoir arrêter pour un moment. Ce serait dommage!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 15:05:37
Sandrine : oui c'est positif de s'arrêter de courir pour marcher, reprendre son souffle, et détendre un peu ses guiboles (aie, je fais l'argot sans en connaitre l'ortographe). Le tout c'est de ne pas camper et repartir. mais là tu pars pour dépasser largement l'heure et laisser quelques cigarettes sur le bas côté ;-/
Je te laisse les noisettes et je garde le chocolat !
Devine quoi ? Mon CE vient de faire passer une feuille pour se faire livrer du chocolat...
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 15:52:15
j'ai fini mon boulot (eh vi! il suffit de travailler plus vite). Donc voici les résultats du défi lancé par Cécile sur les calculs :
1- Chocolat noir à croquer 1 carré 7g = 36 cal, si tu prend du chocolat au lait , c'est pas beaucoup plus : 38 cal
2- 5g de bonbons= 20 cal, sachant qu'il y 37 dragibus dans un sachet de 42g (j'en ai acheté...) donc une douzaine font 13g soit 52 cal.
Conclusion : il vaut mieux courir !
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 23/11/05 à 16:00:08
Kikoo,
Concernant les chocolats, je suis une vraie mordue de noir sans rien dedans.
Pour les étirements, j'avais fait un billet là dessus sur mon blog. EN résumé, mais cela reste mon avis, je préfère faire mes étirements bien loin de mes entrainements afin que les muscles reprennent un peu leurs esprits. D'un côté on les contracte relativement fort (avec la CAP) et de l'autre côté, quasi juste après on leur demande de faire le mouvement inverse:/ Donc je préfère les faire la veille au soir si je cours le lendemain matin, + une autre séance dans l'après midi du jour où je cours.
mais ça reste que ce que j'ai observé sur mes cuisses de grenouille :o)))
A++
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (193.55.27.xxx) le 23/11/05 à 16:02:25
Donc si on recalcule :
10min de course (lente ^^) brulent 100 cal, soit:
2,7 carrés (19,4g) de chocolat noir
ou
2,63 carrés (18,4g) de chocolat au lait
ou
25g de dragibus
Mais : le plaisir pris par 1/2h de course, correspondant à 8 carrés de chocolat noir, est bien équivalent (voir supérieur) au plaisir de manger ces 8 carrés, et a l'effet inverse sur nos cuisses
Moralité : Vive la CAP
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.88.xxx) le 23/11/05 à 16:14:27
Rapidement : Je me suis fait une tite violence. J'ai fait ma sortie de 45 mn en endurance totale, à peine + de 10 km/h.
Je persiste à penser que 1h c'est un peu long. Tous les petits soucis (orteils, muscles, chocs etc) doivent être moins fréquents en faisant 3 sorties de 45 plutôt que 2 de 1h. En plus, la régularité paye plus que la duree.
Je lis souvent que pour les prépa marathon on fait des sorties qui excedent rarement 1h30 alors que la course elle-même atteint les 4 heures pour un "bon coureur moyen". Si on adapte ça aux tortues qui visent rarement le marathon ...
On doit pouvoir aussi plus facilement introduire un peu de fractionné léger, ou en tout cas varier les allures dans un plan de débutant si on se contente de sorties moyennes en endurance.
J'aimerais bien avoir l'avis de Delphine :c)
Pour les histoires de calories brûlées, j'aime bien rappeler que le calcul de base (tant de calories par km) est simpliste. Quand on fait régulierement du sport, on augmente son métabolisme et c'est toute la journée et toute la nuit qu'on brûle d'avantage de calories, pas seulement pendant l'exercice.
Bon je retourne bosser, content d'être sorti plus longtemps. Ya pas photo quand même, c'est mieux que le court et rapide :c)
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.88.xxx) le 23/11/05 à 16:15:56
@ Delphine : sans rien dedans ? Rha moi je craque pour l'écorce d'orange :c)) ... pis quand c'est dans la gianduja des glaces Berthillon, j'en parle même pas :cP
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 23/11/05 à 16:19:16
Colimaçon et Beuhar: Vous êtes le roi et la reine de la règle de 3, du calcul loufoque et de l'inventivité! N'empêche que du coup on l'a, notre réponse, alors merci à vous!
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 23/11/05 à 16:22:43
colimacon, merci pour ton info, je vais donc faire comme ca quand je le ressentirais
30 min de course, 5 mn etirement "mini repos" et repartir pour 20-25 mn
peut etre que je trouverai ca moins dur et moins pénible parfois pour les jambes
sandrine, pourquoi n'essaie tu pas toi non plus de faire ca vu que tu ressens la meme chose
moi, pourle chocolat, je l'aime sous toutes ses formes avvec tout dedansn (noisettes, amandes, pécan, raisin, orange)
voyez, je suis pas difficile !!! lol !!!
@ +
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 23/11/05 à 16:23:24
pour l'ourse : a yè mes fotos sont de nouveau visibles....
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 16:30:19
Cécile : toi qui coure au Luxembourg : à deux pas et (4 carrés de chocolat), il y a ce haut lieu pour prendre plein de poids.
http://cultureetloisirs.france2.fr/gastronomie/10063558-fr.php
Le meilleur gâteau que j'ai mangé en vient (il suffit de leur demander LE chef d'oeuvre du maestro qui s'appelle "La cerise sur le gâteau", top cher, top bon extrait du site : Il fait se succéder une dacquoise aux noisettes, un praliné feuilleté, une ganache, une chantilly et de fines feuilles de chocolat. Dessiné par Yann Pennor’s, ce gâteau-là ne risque pas d’être copié tant il requiert d’adresse et de précision dans la présentation.)
Ca explique pourquoi je suis en surpoids (enfin pas trop quand même).
A vos runnings pour oublier ce cauchemard!
Les tortues courrent toujours!! par Cécile (invité) (217.109.153.xxx) le 23/11/05 à 16:34:59
Colimaçon: Euh... Désolée, mais je ne cours pas au Luxembourg. Je cours au Parc André Citroën (Paris 15e) le week-end et au centre sportif Suzanne Lenglen (Limite 15e Issy les Moulineaux) le soir... Ceci dit, avec ses photos et descriptifs alléchants, je suis prête à faire le trajet! ;-) Tu as testé?
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.78.xxx) le 23/11/05 à 16:35:23
ça y esssssst ! j'ai pu recourir après 2 semaines à toussoter, ça fait un bien fou :-)))
Je me suis défoulée 8km et 45mn de course, j'avais mis mon cardio pour la première fois, mais je ne savais pas qu'il y avait un bouton pour faire la moyenne, donc j'ai regardé toutes les mn et j'étais entre 155 et 165 ! pas pratique quand même !!!
Voilà aller pour fêter ça 1 carré de chocolat au lait , le côte d'or, j'adore
bonne soirée à toutes les tortues
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.78.xxx) le 23/11/05 à 16:37:28
Dites mes chaussures sont dégueu toutes boueuses après ma sortie en forêt comment vous les nettoyez vous ? machine à laver ?
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 23/11/05 à 17:17:14
Mallaury : pas de machine à laver! Laisse les sécher près d'un radiateur (mais pas dessus) et brosses les après. Si tu aimes les choses en "AGE", il te reste le lessivAGE à l'éponge savonnée. Le hic c'est que pendant ce temps, il faut une autre paire... Sinon, super ton temps même si tu n'étais pas vraiment en endurance pure. Récupère un peu quand même. T'es sûre que tu ne veux pas faire le 10Km ? Je me teste demain avec le 'pro' du service.
Cécile : je n'ai pas testé le centre Suzanne Lenglen(ouarf, ouarf) mais la pâtisserie est géniale, t'as envie de t'acheter plein de runnnings pour éliminer la première part. A la seconde, tu penses qu'il va te falloir envisager le marathon! Il va falloir que je me motive pour mon hoki grillé de ce soir...
TschuB
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 23/11/05 à 17:21:01
Marie, je vais essayer de faire ça ce w.e, car j'ai plus le temps, je te re-dirai, si entre temps tu essayes, fais nous part des résultats.
Mallaury, alors là pour mes baskets de cap, je sais pas non plus comment faire, les autres baskets je m'en fou, je les mets à la machine à laver, mais là j'ai un peu la trouille !
Alors, comment vous faites vous ?
On ne risque pas trop des les abimer ?
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.73.xxx) le 23/11/05 à 18:00:06
attention votre coach de ménage est de retour !!!!
pour nettoyer les running boueuses, il suffit de laisser sècher simplement. un fos sèches, tu les brosses afin d'éliminer l'excédent de boue. c'est tout !!!
ne jamais les passer à la machine (peut-être les semelles) c'est marqué à l'intérieur.
pour revenir aux choses nettement plus interessantes :
le meilleur chocolat, c'est celui qui a un cm d'épaisseur, avec une fine couche de nougatine craquante à l'intérieur, entouré de chocolat fondant !
c'est un REGAL !!!
agnès qui ne peut plus courir mais qui va certainement GROSSIR !
n'oubliez pas, je coache tjs en ménage (voire en chocolat) et je fais des prix pour la fin d'année !!!
Les tortues courrent toujours!! par pic75 (invité) (213.44.65.xxx) le 23/11/05 à 18:04:50
Agnes42,
Ca ne ressemble pas aux "nougastel" ( un truc omme ca) de chez Weiss alors....
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.73.xxx) le 23/11/05 à 18:14:41
je parlais du chocolat en tablette (j'me rappelle plus la marque !) mais excellent !
et les nougastels de chez weiss : à manger sur la tête d'un pouilleux :
j'en veux !!!!!!!!! de suite !!!!!!!!
y'à urgence !!!!!!!!!!
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 23/11/05 à 18:30:36
chocolat , miam , je prefere les choco bons de mes enfants
pour les chaussures , j arrive trop en effet il et conseille de les laisser secher et de ne pas les mettre en machines, une fois ou justement je parler de mettre mes chausssures en machine a lave, notre coach a pousser les haut cris
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 23/11/05 à 18:49:52
hello les chocotortues
Colimaçon tu as raison, j'ai démarré trop fort, tous les jours c'est beaucoup trop !
comme j'ai changé de pompes y'a 2 sorties, je pensais qu'il y avait un lien ... mais en fait c sûrement l'accumulation d'excès (CAP, vélo)
pour les étirements j'en fais... sûrement mal et pas assez :os
Beuharr si je puis me permettre, vas y mollo sinon dans 15 jours tu es dans le même état que moi, et courir en pleurant c pas le summum du plaisir, à moins d'être sado maso lol
ceci dit j'ai envie d'y retourneeeeeeerrr ! mais je me retiens, 30 mn de vélo ça ira...
premier kilo perdu, YESSSSSSS, avec tout les muscles pris ça fait sûrement bcp moins de gras en moins ;o) j'aime les futs qui tombe, oh oui que je les aime ! dommage que ce soit des taille baleineau :os
à pluche les tortues :o))
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.62.xxx) le 23/11/05 à 20:07:38
désolée pour les fautes, je ferai bien de prendre le temps de me relire...
Tite Marie je viens de voir tes photos... waow le canon ! avec des yeux comme ça même s'il te reste un petit peu à perdre (ce dont je ne suis pas persuadée) personne le verra ;o)
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.78.xxx) le 23/11/05 à 21:02:53
Merci pour vos conseils de nettoyage, mes runnings sèchent sous le radiateur, snif elles sont toutes moches !
Colimaçon tu as raison, le hic c'est que je n'ai qu'une paire et vu que je ne bosse pas demain , je suis bien tentée d'y retourner ;-)
ça me tente le 10km, mais d'une il faudrait que je me fasse remplacer, ça peut le faire, mais je ne me sens pas encore assez entrainée, j'ai du courir 5 ou 6 fois depuis la rentrée, tu vois le niveau après un arrêt pendant les vacances, alors j'ai un peu peur d'être à la ramasse.
Mais d'ici quelques semaines je dirais bien oui :-)
L'ourse où trouves tu toute cette énergie ? quel dynamisme !
Vas y molo hein !
Bonne soirée les turtles
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 23/11/05 à 21:46:58
Youpi!!! J'ai réussi (grâce à vous ami(e)s tortues je crois bien).
Départ boulot 18h, arrivée maison 19h30 et zou, repartie pour le footing! Je me suis dit en courant "bah il fait pas si froid finalement" et hop, je lève la tête et qu'est ce que je vois, panneau lumineux "+3°C". Ah ben si en fait, quand même :-)
Bilan : 40 minutes de footing, le plus dur c'était de se décider à y aller, une fois partie c'est bon!
Moi aussi pour le 10kms j'ai peur de ne pas être assez entrainée. En plus je serai dans les cartons...
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 23/11/05 à 23:33:35
L'Ourse : ça me fait super plaisir pour toi ce premier kilo. Ce qui me ferait encore plus plaisir c'est qu'un jour tu soit suffisament sûre de toi pour oser mettre ton poid sur ton profil, même s'il devait y avoir 10, 20Kg de trop. Mais on n'est pas pressé car on est des tortues qui prennent leur temps ;-) Par contre, tu vas pouvoir m'aider à mon tour : combien de temps justement faut-il pour récupérer d'une opération pour un hallux ?
Pour le 10Km, j'ai trouvé le refrain qui ouvrira la course sur mon lecteur : "on the route again", version petit âne dans Shrek tellement je suis bavard en ce moment. On réessaie pour début 2006, après avoir digéré nos réveillons ?
Agnès : J'ai fait un truc en AGE ce soir, du repassAGE. Tu vois t'es pas seule. Il va vraiment falloir que je pense à trouver une femme de ménAGE ! C'est jeudi (demain?) ton scanner, bon je ne vais quand même pas clouer une patte de lapin (en pelluche, j'suis pas de la campagne) sur un chêne centenaire un soir de pleine lune pour te souhaiter bonne chance mais le coeur y est.
Bonne nuit les turtles !
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.75.xxx) le 24/11/05 à 04:38:31
Salut les tortues. Frisquet ce matin. Bonne journée !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 08:31:48
tit coucou du matin , avant de courrir emmener les enfnants a l'ecole
ici temps frisque avec - 3 dehors,
Les tortues courrent toujours!! par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 24/11/05 à 08:36:10
Arawak... tu écris à "04:38:31"???
normal qu'il soit frisquet!!!!
soit tu est un couche-tard ou un lève-tôt...
buenos dias!!!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 09:08:03
Salut les tortues qui sont déjà éveillées ou qui n'ont pas dormi.
Bonne journée, à fond pour ceux et celles qui courent, en endurance bien sûr !-b
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 09:13:06
rien qu a vous lire, sa me motive un peu, du coup apres avoir depose les enfants a l'ecole, j ai appeller ma mere qui va venir garder ma puce, et des que j ai fini trois quatre tache menagere et bien je vais me les gelér dehors, en vous lisant j ai trouver un peu de courage, allez c'est partis pour 20 a 30 mn
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 09:16:14
Colimaçon... oulà je suis pas encore prête à ça ! même mon zhom ne connait pas mon poids ! disons que j'ai un IMC limite entre le surpoids et l'obésité... pas la joie donc. Mais j'ai une ossature énorme, donc dans les rares périodes où j'ai été maigre (quand je m'affamais pour ressembler à Kate Moss... raté !) je pesais tout de même 58 kg
pour l'h
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 09:24:38
zut j'ai paumé mon message !
je disais que pour mon poids, je l'avouerai peut être... un jour lol
sérieusement non pas pour le moment, je peux juste dire que j'ai un IMC à la limite entre surpoids et obésité. J'ai un très très gros squelette, ça aide pas ! par exemple quand j'étais mince (y'a longtemps) les bracelets de montre femme ne me vont pas ou alors au plus grand cran...
pour l'opération du hallux, je suis le contre exemple de la bonne opération. La mienne aura 9 ans fin janvier 2006 et je suis toujours très handicapée. MAIS j'ai été opérée par un chir qui est contre la rééducation, si si je te jure ! le vendeur du magasin de CAP où jai acheté mes pompes m'a demandé combien de mois de rééduc j'avais eue, quand j'ai répondu zéro il en est resté la bouche ouverte !!! du coup adhérences, cal osseux, douleurs etc, pire qu'avant l'opération alors que j'étais pourtant déjà très mal !
ce n'était pas un hallux simple dans mon cas, le chir est intervenu sur toute la largeur du pied. Le principe est simple, on scie, on remet droit, et on refixe tout dans le bon sens grâce à des vis et plaques... opération hors normes apparemment vu qu'il m'a fait signer un papier pour avoir le droit d'utiliser mes radios dans un ouvrage spécialisé... il avait jamais vu qqn dans cet état à 25 ans... on est star comme on peut hein lol
sinon ça va mieux, plus mal aux genoux quand je me baisse pour lacer les pompes des trolls, je crois que je souffrais simplement d'overdose !
allez bisous glacés et courage à ceux qui courent aujourd'hui !
PS -4°C pour mon départ de course hier matin... pouah !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 09:28:32
L'Ourse : t'inquiète pas, je ne te demande pas de renseigner ce champ dans l'immédiat. C'était juste pour te dire que quand tu le feras, cela voudra dire que tu seras suffisament sûre de toi. Et puis Kate Moss, c'est un peu has been en ce moment...
Merci pour le renseignement. Je ne sais pas si je vais le transmettre à qui de droit pour ne pas l'effrayer!
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 09:48:02
Colimaçon, je connais aussi des gens opérés par un autre chir, qui avec une bonne rééducation ont repris la danse de salon deux mois après ;o)
renseignez-vous bien sur le chirurgien et ses méthodes, la rééduc me semble un facteur de rééducation primordial. Le chir qui m'a opéré considère que la vie de tous les jours suffit comme rééducation, sauf que quand tu souffres, tu ne sais pas si c'est normal, donc tu en fais le moins possible pour souffrir le moins possible...moins tu en fais plus tu es raide et tu souffres... avec un kiné, tu souffres, et tu sais pourquoi... bon, faut s'attendre à dérouiller quelques temps après une telle opération (même pour un hallux banal) mais sans opération, c'est souffrir à vie et de plus en plus en vieillissant !
merci pour ton indulgence kilogrammesque ;o)) , pis pour Kate Moss, si j'avais su comment elle faisait pour rester mince, je me serais moins affamée lol
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 24/11/05 à 09:52:08
Coucou tout le monde,
Gla gla aussi ce matin dans les Vosges, et vu la météo qu'ils annoncent pour ce w.e ( neige ) ça va pas être façile.
Comment on fait pour courir sur la neige ?! ça doit être casse gueule !
Même si il neige samedi j'irai courir, car je ne peux pas y aller avant, question organisation et de trucs en age.
La chance que vous avez pour certains de pouvoir tenir un rythme régulier. Je vous envie.
Certaines semaines je ne peux y aller qu'une seule fois, je me dis que ce n'est pas suffisant, pour perdre mes 2-3 ptits kilos et pour progresser.
Ma fois, on fait avec !
Bonne journée tout le monde.
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 10:24:55
sand88 : courrir dans la neige, pour le peu que l on as par icic, j avais trouve genial de courrir dedans.
bon ben me revoila, donc j ai fait petit footing de 27 mn lent, c'est pas grand chose mais c'est un re-debut
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.184.xxx) le 24/11/05 à 10:34:41
Bonjour les tortues,
Sand, sort tes crampons parce que ça doit pas être facile dans la neige, mais tant pis moi j'irai aussi, hier je suis allée acheter une paire de gant et le cache col de Chou de bxl aussi.
Colimaçon, j'ai soigné des personnes opérées d'hallus ( c'est mon métier ;-) ) en général la cicatrisation intervient au bout d'une 15 aines de jour voire 3 semaines où on enlève les fils, après il ne faut pas trop forcer trop tôt , pas de course à pied ou choses trop violentes, mais en général les chir ne préconisent pas forcément de réeducation, c'est toi qui la fait par les mouvements de la vie quotidienne, mais pour ça il y a plusieurs écoles.
Bon top là pour une course en 2006 :-)
L'ourse, t'inquiète, petit à petit et avec de la volonté ça va aller, on est tous là pour te soutenir.
Aller moi aussi je vais faire les trucs en age et pas qu'un peu !
Bon courage aux tortues qui sortent ce matin
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 10:41:28
coucou les tortues !
bah moi hier j'ai couru par 0 degrés (le midi) et ca va !
ce soir, tennis (dans une salle pas chaufféé, tres froide, gla gla) et la cap demain midi pour moi
maintenant je cours toujours le midi et c top
il fait jour, pas trop froid et j'ai du temps pour faire d'autre chose le soir
pourquoi n'ai je pas fait ca avnt ?
l'ourse, merci beaucoup pour tes commentaires sur mes fotos mais je confirme que j'ai encore qq kg a perdre !!!!!
couragep our toi, et bravo pour ton premier kg, c le début d'une grande série !!!
bisous tout le monde sur vos ptits nez gelés!
Marie
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 11:12:02
Mallaury, je donnais juste mon témoignage ;o) (négatif, désolée, j'aurais vraiment préféré que ça ne se passe pas comme ça) mais je me suis vraiment fait massacrer par un chir visiblement incompétent (il commence à être connu dans le coin, moi pas de bol, je l'ai eu quand il commençait à opérer). On ne m'a RIEN expliqué avant, j'ai été un chouia surprise quand le kiné est venu me demander de marcher le lendemain matin de l'opération (j'étais complètement dans le pâté pcq morphine dans la nuit) avec les pompes ortho. résultat une entorse de la cheville en prime, mais bon, j'étais plus à ça près... pas de suivi post op, pas de fil à enlever (résorbable, a priori ça semble pas trop normal), pas de soins sur la cicatrice, etc. La première personne que j'ai revue après c'était le radiologue pour faire les radios de contrôle... Je pense que c'est aussi de ma faute, si je dois me faire réopérer d'autre chose un jour je verrai plusieurs chirurgiens et je poserai plus de questions avant... erreur de jeunesse, on ne m'y reprendra plus... et comme je l'ai précisé, ce n'était pas un "simple" hallux...
Maintenant, y'a plein de gens pour qui ça se passe bien, et heureusement !
Tite Marie, tu es très bien comme ça, ne m'oblige pas à te refaire des compliments, y'en a qui vont commencer à se poser des question lol. Merci pour tes encouragements ! Oui j'espère que les kgs vont s'envoler, je sais que ça se fera pas tout seul, mais j'ai presque une motivation supplémentaire, devenir pompier sur mon lieu de travail, bien sur les exigences physiques ne sont en rien comparables à celles de pompiers pros mais je me vois mal faire ça avec ma couenne à trainer en plus du joli costume de cosmonaute !... mais je me donne le temps, mes enfants sont encore trop jeunes pour avoir à supporter les astreintes de nuit, WE etc...
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 11:40:56
L'ourse, tu as raison de te fixer des objectifs mais c comme pour la CAP, faut y aller mollo et pas viser trop haut trop vite, sinon c la rechute !!!
en tout cas tu sembles bien motivée et c'est la base !
bravo pour ca !
plein de gens me disent "t'es bien comme ca" mais moi je trouve que j'ai encore un gros bidon et un gros popotin, meme s'ils se sont bien réduit
de toute facon, on est jamais content de ce qu'on a pas vrai ?
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.184.xxx) le 24/11/05 à 12:27:40
Désolée l'ourse pour ta mauvaise expérience, tu es vraiment mal tombée, c'est fou que ça puisse exister des personnes mauvaises comme ça, ça me fait bondir de 3mètres moi !!!
Tite marie a raison vas y mollo , des petits objectifs à la fois, et progressivement tu vas voir l'évolution, courage !
Tite marie, je me suis permise d'aller voir tes photos, ben je me joins à l'ourse pour dire que tu es très bien ! mais bon stop, les chevilles qui enflent ça fait mal pour courir,lol.
Euh ...la moto c'est une bandit ? parce que c'est celle là que je voulais m'acheter ouiiiiiiiiiiiiin !!!
Aller maintenant c'est les courses à faire, j'espère que je vais pouvoir courir avant la nuit.
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 12:43:38
Ben dites donc, vous avez causé ce matin. J'ai fait faux bond à mon 'pro' pour cause de jours de congés à écluser en force. Donc j'ai fait deux choses en AGE mais ludiques : emballAGE de cadeaux pour les 5 ans de ma petite et du coup popotAGE de pleins de choses salées et sucrées qui finissent par "EAU".
Mallaury : il faut revoir tes classiques (motojournal de 2000-2001) car je pense que c'est une R1. Sinon, c'est vrai que notre présidente nous représente bien ;-).
L'Ourse et Re-Mallaury : merci beaucoup pour le complément d'infos. En fait je cherche à convaincre ma moitié (vos vous en doutiez ?) de voir un doc pour le sien. Je trouve dommage qu'elle se soit arrêtée car elle me collait 1 tour de piste dans la vue sur 10...
Ceto : 27 minutes pour un re-debut ? Je te sens ronger ton frein ou je me trompe ?
Bon maintenant, je vais aller quand même courir car il fait 7°C, une vrai canicule, donc il faut en profiter...
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 12:48:01
colimacon, tu ne te trompe pas, j ai hate de reprtir sur du 10 km, la j ai envoye mon inscription pour une corrida de 5 km dans 15 jours, on verra ce que sa donne, si il fait pas trop froids je mettrais le maillot du club
pour maintenant la saison et fini, a part les cross, mais sa , tres peu pour moi, je prefere la route
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.193.13.xxx) le 24/11/05 à 13:06:55
Mallaury eh voui je suis tombée sur un boucher pas de bol !
Tite Marie, je fais 1,74 m et j'ai commencé à m'affamer à 17 ans... je me trouvais grosse à 57/58 kg donc oui je te confirme qu'on est jamais contente de ce qu'on a ! Bonjour le résultat qq années plus tard !
Colimaçon convainc ta belle, pcq c typiquement le genre de problème qui ne s'arrange pas en vieillissant, bien au contaire ! Bon anniversaire à ta petite colimaçonne ;o)
oups l'heure, je file ! à +
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.200.xxx) le 24/11/05 à 14:30:48
et piapiapia !!!!
et piapiapia !!!!
vous êtes des sportifs du claviers !!
bravo à tous pour vos sorties !
je vais avoir du mal à me mettre à votre niveau, le jour où je pourrai recourir !
@colimaçon : mon scanner était prévu pour jeudi prochain, mais je le passe finalement demain matin - cause urgence.
merci pour tes encouragments.
bisou à ta fille pour son anniv'
@++++
la langue, ça se muscle ? :0)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 14:33:04
colimacon, en effet bonne anniversaire a ta puce
moi j ai pas de bol, mon zomme vient de m'appeler pour me dire qu il va courrir ce soir, comme sa je peu l'accompagner, et moi j ai mis ma brassiere a laver, ell sera pas seche pour retourner courrir ce soir
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 14:35:03
Mallaury, non la moto n'est pas une bandit (j'en reve aussi !!) mais c'est une yamaha R6 600, une sportive bien costaud qui dépote !!!
c'est celle de mon zhom !
moi je suis encore en apprentissage mais j'ai du mal (stress le jour de l'examen. j'ai déja raté plusieurs fois)
mais je désespère pas
et toi ? tu as le permis?
agnes, ben voui ca papote, mais un forum, c fait pour ca !
profites en toi, car bientot tu vas devoir REBOSSER !héhéhé ! hé oui, fini les vacances !
tiens nous au courant pour ton scan hein ?
bisous
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 14:43:16
Agnes, je croise les doigts pour ton scan. Et pour la bavardage je plaide coupable ;o)
Ceto et les autres tortuEs, comme brassières vous avez quoi ? j'ai tenté une décath à 34,99 mais ça n'allait pas (elle était très bien fichue mais la taille ne convient pas)... si vous avez des références de brassière bien costaud qui existeraient en taille baleine et qui ne coutent pas les yeux de la tête ça m'intéresse bcp. Là j'utilise l'ancienne mais elle est complètement morte, bonne pour la poubelle. Le magasin de CAP peut m'avoir ce que je cherche sur commande mais le prix... argh !
Tite Marie ouahou la moto... j'aurais bien aimé, mais zhom tiède, plus les sous, plus le temps, et j'ose pas par rapport à mes pioupioux...
Colimaçon allez rien que pour toi... non pas de coming out, mais je peux juste te dire que je suis un plus vieille, plus grande (un an et un centimètre, jusque là rien de méchant) et plus lourde que toi... donc entre 77 et 200 kg quoi lol
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 14:49:46
l'ourse , idem pour moi je recherche une nouvelle brassiere, celle commence a etre dans un etat lamentable, je l avait payer 7 euro autrefois a decathlon, et j 'en cherche aussi une pour poitrine diront nous genantes (100c) oui j ai pas vraiment le gabarit d'une coureuse donc il me faut une brassiere qui tienne bien
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 15:00:41
ceto et l'ourse, moi j'ai acheté une brassière y'a un an (95D) chez intersport a 35 € je crois
elle est toujours en super état (mais elle est trop grande car maintenant c 90 C mais bon pas les sous pour en racheter une)
je sais plus trop la marque mais je sais que les trois suisses ou la redoute la font aussi
elle au ne fermeture devant, un dos croisé
elle est noir avec des ptits traits blanc
c un bon produit
bon maintien
ne bouge pas au lavage
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 15:02:28
je l'ai retrouvé
voici le lien
http://www.laredoute.fr/product.aspx?ProductID=324037912&DocumentID=201205
Les tortues courrent toujours!! par helene (invité) (134.34.68.xxx) le 24/11/05 à 15:07:07
coucou les tortues...
c est encore pire que ce que je m imaginais, j ai un retard dingue.... je vous ai lu en diagonale, je sens que je vais y passer mon dimanche a mon retour... moi j ai couru hier, 55mn, sous la neige (mais pas beaucoup), autour du lac de constance, genial... la je retourne m y promener, c etait juste pour vous faire un petit coucou. d autant que je n ai plus l habitude du qwertz....
bisous
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 15:07:29
Bavardage ? Qui a dit ça ? On va dire qu'on échange nos points de vue en quasi temps réel.
Merci pour ma fille. Elle va être pas mal entourée avec plein de trolls venus après la classe! Euh, Agnès, si t'a rien à faire, on recrute pour les trucs en AGE ce soir LoL!
Mallaury : C'était une R6, bon je me suis trompé d'un chiffre mais j'ai eu la marque! J'aurais du voir que le bleu était celui du R6, celui du R1 est un peu plus foncé. Présidente : tu n'as pas trop les côtes en long après les virées sur ce bolide si peu avenant avec ses passagers?
L'ourse : je viens de mettre à jour mon profil, 2 Kg de moins. Je suis pas anorexique je te rassure mais ça fait 5 mois plein que je me rebouge (-7 Kg mais petit à petit) et je que ne vais plus au restaurant quasiment tous les jours. Laisse tomber cette histoire de profil ,c'était pour t'encourager.
Côté course aujoud'hui c'était la journée où l'expression qui dit que quand on n'a pas de tête, on a des jambes s'est avérées fausse. J'ai oublié mon cardio au bureau, donc j'ai fait une course au feeling et j'ai mis 7 minutes (!!!) de plus alors que j'avais l'impression d'appuyer sur le champignon. Donc 1h04, à allure de tortue à roulette qui a mangé trop de chocolat en vous lisant!
Bon après midi
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 15:08:07
merci TiteMarie pour ton lien je regarderai ce soir... en fait je cherche du 95 E et "ça ne court pas les rues" dixit le vendeur de CAP... en attendant je me retiens de respirer dans mon vieux 95 D détendu lol
Ceto si tu allaites prends bien soin de ta poitrine en faisant du sport, je l'ai pas fait et allaité très longtemps (pas de sport mais des soutifs pourris tous détendus) et maintenant il ne me reste plus que la case bistouri mais je suis pas franchement motivée :os dis à ton zhom qu'une brassière coûte toujours moins cher que l'intervention lol
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 24/11/05 à 15:08:37
celle que j ai a un double maintien, elle fait brassiere, mais doit aussi s'attache de l'interieur
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 15:13:09
Colimaçon je ne prends pas la tête avec le profil, je te charrie un peu c tout... je suis plus près de toi que des 200, quand même :o))))
oui c trompeur les impressions, des fois j'ai l'impression d'avoir été lentement et en fait mon temps est bcp plus court ! vivement que le papa Noel m'apporte un cardio !
Bonne chance pour ton goûter d'anniv et le -AGE qui s'en suivra...
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 24/11/05 à 15:24:55
Tite Marie elle existe en bonnet E MERCIIIIIIII !
Trocoooouuuuuuuul comme dirait Mininours Premier ;o))
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 24/11/05 à 16:08:46
Salut les minettes,
J'apporte ma bretelle pour vous soutenir en matière de soutif! LOL!
En fait c'est surtout en matière d'allaitement et soutif. Surtout il faut en effet avoir un bon maintien, d'autant plus si on fait du sport quel qu'il soit...Euh la natation pas la peine ok! LOL!
J'ai allaité ma petite grenouille 10 mois, pendant lesquels j'avais un peu couru, mais avec une brassière top de chez top. Bon maintenant, je me demande à quoi me sert la brassière mais bon c'est une autre histoire :o)
Par contre, pour l'ourse, essaie de voir chez Polar ou Triumph directement. Les seins pas assez soutenus ce n'est pas bien mais une poitrine trop comprimée ce n'est pas bien non plus:/
A toute les minettes et les minets.
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.201.200.xxx) le 24/11/05 à 16:19:09
en coup de vent, pour te dire, que j'ai acheté ma brassière à go sport, 27 €, dos nageur, super maintien, 95c.
je la lave après chaque sortie (4x par semaine), vite fait à la main, et elle a pas bougé.
bon, pour l'instant elle est au repos.
colimaçon, je serai bien venue, si tu m'avais invité pour les gâteaux.......... mais pas pour les trucs en "age".
d'ailleurs, je vais rendre le brevet "age", je jette l'éponge..... j'en veux plus !
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 24/11/05 à 16:26:15
Ben moi pour le soutif, je me suis fais offrir par mes copines pour mon anniv il y a 15 jrs un soutif de chez Décathlon, je crois que c'est la marque Oa...j'ché pas quoi ! c'est pas mal, type brassière croisée dans le dos, mais je trouve que ce n'est pas encore ça qui est ça.
Il existait plusieurs types de maintient, j'ai pris le plus fort ( car 95 C ) faut ses les trimballer !
Bon j'en ai mare du taf à cette heure-ci et vous ceux qui sont au boulot, ça va ??
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 24/11/05 à 16:31:48
colimacon : c sur que la R6 n'st pas adapté a un duo mais bon je me suis habituée (et dire qu'on a fait 15 jours en corse avec !!!!!)
mais j'ai négocié des poignees qu'il a montée
faut quand meme bien que je me tienne !!!
l'ourse, tan tmieux si tu peux trouver ta "pointure" c vraiment important d'etre maintenant, pour pas l'abimer mais surtout pour pas que ca fasse mal
j'ai eu courru avec une grosse poitrine (95D) et de mauvais soutifs et je peux dire que ca fait mal quand ca "ballotte"
maintenant ca va bien (moins de poitrine et super soutif)
mais faudrait en avoir deux car c chiant de laver tout le temps a la main entre deux sorties (et moi c tous les jours car y'a le tennis aussi !!)
ahh un probleme que les zom connaissent pas ca !!!!!!!!!!
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 17:27:14
Marie: moi j'ai rangé les poignées de la VFR à cause du manque d'enthousiasme de ma femme. Le côté ON/OFF avec les casques qui s'entrechoquent à chaque freinage l'a un peu refroidi (c'est l'hiver). J'ai ausi râté le plateaupar nervosité. Mon moniteur m'avais doné une astuce : s'isoler du groupe qui attend son tour car c'est là qu'on laisse plein d'influx nerveux et qu'on stresse. Résultat : 19' à la rapide sur la neige, il a fallu toute la persuasion de mon moniyteur pour que l'examinateur ne me recale pas pour vitesse excessive, c'est le comble pour une tortue... On dévie de la CAP. On pourra se faire des appels de phare quand tu auras le permis !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.191.xxx) le 24/11/05 à 19:08:13
quelle papotage, faut pas perdre le train en marche sinon il y a du rattrapage de lecture !!!
@Tite marie et Colimaçon, euuuh je vais paraitre bêbête mais je connais pas la R6, la honte !!!
J'ai passé mon permis en 95 et j'ai raté aussi une fois le plateau, trop lente, et puis on est tombé sur un évitement, pas mon fort, la seconde fois j'ai donné tout ce que j'avais et c'est passé juste !
J'ai eu une 250 NX pendant 2 ans mais mon rêve c'est une bandit rouge, pas carénée ! bon j'arrête le délire là !
Bonne anniversaire à ta puce aussi :-)
Et 1h04mn c'est super quand même, quand j'atteindrais l'heure je serais contente.
Agnès bon courage aussi, tu nous diras hein ;-)
Je suis allée aussi à décathlon hier pour voir les soutifs et je suis restée comme une bétasse devant le rayon, bon pour du 85B je vais pas me prendre non plus la tête mais, il y a maintien faible, moyen, fort, et plus ça va plus c'est cher, alors je ne sais pas quoi choisir et je suis repartie sans rien !
Bon aller même pas le temps de courir ce soir et demain boulot, ça va être pour samedi qu'il pleuve, vente ou neige, voilà !
Bonne soirée à tous et toutes
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 24/11/05 à 20:11:39
Mallaury j'aurais tendance à dire qui peut le plus peut le moins et à prendre le maintien maxi... je vois pas ce qui peut être plus violent que la CAP pour les lols, à part l'équitation et peut-être le trampoline ?
Tite Marie en plus j'ai une réduc valable sur les pages vertes, c rare, donc je vais m'offrir la même brassière que toi à prix sympa !
Agnès doucement avec les -AGE, tu vas pas nous faire un claquAGE du balai ce serait trop bête :op
Delphine tu as perdu de la poitrine en allaitant ? moi je ne sais pas trop puisque je n'ai jamais eu plus de 2,5 mois entre un sevrage et une nouvelle grossesse donc pas vraiment moyen de savoir jusqu'à quel point la poitrine aurait involué... on va voir cette fois ! j'aimerais bien...
sinon TADAM le père NOEL a acheté la tenue de CAP Décath en promo pour Papa Ours, qui compte s'y mettre aussi finalement... si la CAP faisait perdre les (petites) poignées d'amour et prendre un max de pectoraux (pour les pecs, ça se saurait), ça serait le top... ben oui à part ces minuscules détails il est super sans faire de sport, le bougre, c'est vraiment trop injuste ! Dire que beau papa fut en son temps champion de 1500 mètres, le gène a du sauter une génération ! lol
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 24/11/05 à 20:18:01
L'ourse, parfois les gènes ont besoin d'un petit coup de pouce pour être activés :o) Donc on ne sait jamais: l'effet papa Noël va peut être lui donner des ailes à papa Ours :o)
Sinon, vi j'ai perdu en allaitant:/
Euh y'a un petit bouchon qui souffle des bougies aujourd'hui?? pfff! J'ai pas pu tout lire mais en tout cas, il a autant de bises que de bougies de la part de la rainette ;-)
A++
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 24/11/05 à 20:22:27
en l'occurence Delphine, le gêne semble avoir besoin d'un puissant coup de pied au c.....
lol c'est classique, enfant de sportif dégoûté du sport par papa qui ne pensait qu'à ça...
snif pour les lolos, celles qui voudraient en garder y laissent tout, celles qui voudraient en prendre en route en prennent.... c po juste !
c'est la petite de Colimaçon qui a 5 ans aujourd'hui, il me semble (pour le 5)
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 24/11/05 à 21:02:16
Tiens moi aussi j'aurais pu être dégoutée de la CAP avec une maman bonne coureuse et un père bon coureur. ma mère ne s'en est pas mêlé mais mon père...waouh..des entrainements terribles pour une fillette. Enfin bon, il m'a quand même bien aidé le Popa :o)
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.193.11.xxx) le 24/11/05 à 21:14:44
en fait Delphine, je crois que BP ne faisait déjà plus de compét quand il a eu zhom (papa sur le tard) mais son seul sujet de conversation : l'Equipe. A force, le sport (surtout en charentaises) ça lasse lol
j'espère pouvoir initier les trolls en douceur ;o)
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.187.xxx) le 24/11/05 à 22:58:06
Un ti passage avant le plongeon sous la couette,
L'ourse, merci pour le conseil, tu as raison autant prendre le maintien pour fort impact. Ce qui refroidi le plus c'est le prix mais pas d'excuse c'est quand même un investissement je pense.
Colimaçon au fait, il faudrait décider ta tite femme pour son hallus, c'est quand même dommage qu'elle s'arrête de courir en plus si elle est douée pour ça .
Je viens d'acheter le dernier Jogging International, pour feuilleter un peu, je ne suis pas une habituée de la chose, et il y avait en supp un petit carnet d'entrainement sympa, voila c'est dit.
Bonne nuit à toutes les tortues
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 24/11/05 à 23:15:25
Vous savez quoi ? Au milieu de la tonne de jouets et d'emballages, ma puce (bien 5 ans L'Ourse) m'a demandé des "baskets pour faire comme papa". C'est trop craquant, je crois que je vais céder et faire un tour à décat' la semaine prochaine. Je n'ai cependant pas trop envie qu'elle suive de trop près mes traces quand même (opération, luxations, retournements et entorses de tous les doigts, des chevilles, déboitements d'épaule, tennis elbow, etc...).
Je l'ai déjà amenée faire un tour en foret cet été et elle a tenu 1h30 en vélo, pendant que je trottais. Du coup je lui ai fait un test de ruffier. Surprise : son indice est meilleur que le miens! 4 contre 4,2. Je préfère qu'elle soit un peu plus cérébrale et elle aura la cap plus tard pour se défouler! En tout cas, je lui ai bien transmis vos bises et sa maman et moi vous en remercions (on est un peu isolés au milieu de la jungle urbaine).
On dévie vraiment de la cap...
L'ourse : pour les pectoraux de monsieur ours, il y a les pompes sous toutes ses formes. C'est un peu dur mais ça fait très viril. Sinon, il reste quelques séances de butterfly pour se les gonfler (mais ça ne reste pas si c'est un feu de paille). Quand tu te sentiras pour les pompiers, sache que j'ai un ami pompier pro dans l'Isère si tu veux des conseils.
Mallaury : j'ai aussi acheté le JI (enfin, je suis abonné) et je vais chercher le hors série spécial Marathon en kiosque. La ligne 'débutant' m'a tapé dans l'oeil. On a le droit de rêver ? Pour mon esposa, ça fait 1 an que je la tanne. Tu as raison de dire que c'est dommage, son indice de forme est de 3,6 SANS RIEN FAIRE. Ca me fait bondir moi qui aligne les kilomètres et les ampoules pour essayer de surnager (normal pour une tortue :-).
Demain, pas de cap, ni lundi : formation afps intensive 9h-17h pour les premiers secours payée par mon boulot. Ca peut toujours servir si on fait un malaise devant moi dans une course. Bon c'est vrai que c'est peu probable que ce soit derrière moi, après 400 mètres...
Guten nacht die schildkröten (Bonne nuit les Tortues) und laufen sie langsam (et courez tranquillement).
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (86.197.204.xxx) le 25/11/05 à 07:33:04
debout tout le monde !!!
je m'attendais à trouver la neige ce matin et finalement rien, un peu de pluie, c'est tout !!!
@colimaçon, tu m'as gardé une part de gateau.... j'arrive pour faire le ménage !!!!
pour ceux qui courent aujourd'hui, bonne cap !
moi, j'vous donne mon résultat du scan, si je l'ai....
bonne journée !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 08:54:50
salut
colimacon, pour les enfants tu as raison, rien ne sert de les forcer, sa risque de les degouter.
sinon ici, il annonce de la neige, sa ne me deplairer pas, j adore courrir sur la neige fraichement tombe
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/11/05 à 08:57:16
Bonjour !
Un petit coucou en coup de vent (je vais être en retard pour ma formation).
Je pense que je vais avoir beaucoup de choses à lire ce soir ;-))
Bonne journée à toutes et tous et grosse pensée à notre Agnès...
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/11/05 à 08:58:47
J'oubliais :
- bonne glisse pour celles et ceux qui auront de la neige,
- bon trucs en 'AGE' pour les autres !
Les tortues courrent toujours!! par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 25/11/05 à 09:06:03
ce qoui AGE???
s.v.p. ....
Les tortues courrent toujours!! par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 25/11/05 à 09:08:11
ooops si le "Maître" lisait ça...
c'est quoi AGE???
comme ça c'est nettement mieux...
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 09:08:36
tous ce qui se fait a la maison , men....., repass....
Les tortues courrent toujours!! par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 25/11/05 à 09:13:13
ok!!!
"men" pour moi!!!
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 09:35:25
rha comment qu'on court avec + de 10 cm de neige ? dire que j'ai failli y aller hier soir, je regrette ! snif !!! et ça continue de tomber à fond... je vais ps acheter un tapis quand même...
Ah Colimaçon quelle chance de passer le SST, ça fait depuis que je suis dans ce poste (4 ans en mai) que je le mets dans mes voeux de formation, j'attends encore, du coup je vais passer l'AFPS de mon côté... en fait le chef des pompiers du boulot préside une asso de sauveteurs secouristes, il me le fait passer moyennant juste le prix de la licence, 21 euros ça serait couillon de pas le faire...
Merci pour ton contact chez les Pompiers, mais Papa ours a un oncle gradé à la caserne de Grenoble (si ça se trouve c'est lui ton pote, Bernard ?) et puis surtout la fonction de pompier au boulot n'a pas grand chose à voir avec les pompiers traditionnels, c'est vraiment pointu pointu (CMIC, si tu t'y connais ;o) )
c'est quoi le test de Ruffier ???? et les butterfly ? un truc sur un appareil de muscu ?
fiston (bientôt 6,5 ans) a été entraîné à l'école pour un cross (9 mn) et veut courir avec moi... j'hésite ! le gars qui m'a vendu mes runnigs m'a dit modération modération pendant la croissance. oui mais pas longtemps pas trop souvent. D'ailleurs j'ai été étonnée par les runnings pour enfant dans ce magasin, grandes marques vraiment pas chères, ça vaut le coup je pense.
Mallaury de rien pour la brassière, c'est juste un avis perso et je le partage lol
bises à toutes les tortues et prenez garde à ne pas vous retourner sur la neige !
bises
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 09:44:55
pour les enfants, le coach chez nous, nous a dit que pour la compete c'est une fois tous les 15 jours et encore c'est deja beaucoup, l'ourss, fabien mon bout de 7 ans, lui, veut a tous prix nous suivre, et faire des footing avec nous, le crapeau il arrive a courrir pendant 2-3 km toute en discutant, sans etre essouffler.
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 09:56:16
merci Ceto pour ton témoignage, je pense que mon fils est prédisposé, il est taillé comme mon BP, un grand fil de fer avec une belle foulée ample... les deux petits sont + taillés comme moi... plus pour la muscu ou le rugby, bien carrés quoi ! lol
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 10:04:51
si tu voyais mon fils de 7 ans, , il et tous maigre, grand avec des jambes toute mince. d'apres ta description , j imagine qu il doive etre pareil
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 10:08:06
oui, il est très grand et tout fin avec des guibolles de rêve lol... beau et intelligent... tout mon portrait MDR
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/11/05 à 10:53:21
L'Ourse : j'ai une pause de 5 minutes. Le test de Ruffier est expliqué là :
http://www.irbms.com/Test_ruffier.htm
et tu as même un calculateur là :
http://marc.toury.free.fr/entrainement/Ruffier.html
Le butterfly, c'est l'appareil que tu vois partout à la télé où tu sembles faire des mouvement d'ailes de papillon (d'où le nom ?). Mais les pompes, c'est vraiment mieux.
Mon ami n'est pas aussi haut gradé mais il est à Grenoble (je connais bien la piste d'athlé du village olympique).
J'y retourne.
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 25/11/05 à 10:58:15
Coucou les tortues,
Ben dans les Vosges il a beaucoup neigé cette nuit, et là je vous dis pas l'état des routes et des troitoires, c'est de la bouillie ! ça va pas être évident demain pour courir si c'est pareil !
Ma fois, on verra bien, mais ça risque de glisser.
Bravo à toutes les tortues courageuses qui courent aujourd'hui.
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 25/11/05 à 11:03:14
coucou les tortues
y'a de la neige partout chez moi :!!! oalalal comment ca me donne trop envie de skier (et là je vais plus vite qu'en cap !!)
mais bon va falloir attendre les vacances de noel pour ca
mallaury et colimacon : pourle plateau je l'ai loupé 4 fosi déja, uniquement par le stress. en série je fais tout bien (20 secondes en moyenne sur le rapide) mais le jour de l'exam, je fais n'importe koi, je perds tous mes moyens et je tape un cone et met un pied
du coup j'ai laissé tombé et je reprendrai (peut etre) au printemps car là c pas top pour faire le lecons
j'en ai deja pris au moins 30 ! et je sais que je sais faire et tout mais j'arrive pas a le faire le jour de l'exam, c fou ca quand meme !! m'enfin, un jour ca viendra !
l'ourse, c cool si tu as pu trouver ta brassière, voici un joli cadeau pour tes seins pour noel ! ils te diront merci plus tard
alors, qui va courrir sur la neige aujourdh'ui ? moi pas, et triple hélas, mais j'ai autre chose de prévu et je peux pas repousser
j'espère y aller demain et j'espère que y'aura encore de la neige !
bisous givrés a tous
Marie
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 11:21:20
Tite Marie MDR pour le cadeau pour les seins. Après tout y'a pas de raison, j'ai déjà fait un cadeau à mes pieds (runnings) et à tout mon corps (collant et haut chaud pour la CAP) ils étaient tous jaloux ;o)
Pour ton permis moto, la prochaine fois sera la bonne, je l'espère !
Colimaçon ils bossent peut-être ensemble ;o))... le tonton est à la caserne du centre ville. Je ne connais pas trop vers le village Olympique (ce n'est pas l'endroit le plus safe de l'agglo pour une fille qui veut courir seule), je suis plutôt de l'autre côté de la vallée... tu as été étudiant par ici ?
je sais pas si je vais courir sur neige, ça risque de faire vraiment épais, ce serait bête de se faire une belle entorse en guise de cadeau de Noel pour la cheville ! mais je sais que si je n'y vais pas je vais tourner comme un lion en cage... peut-être patinoire dimanche matin avec mon grand troll, même si je sais que les patins, c l'horreur avec ma broche, je lui ai promis d'y aller un de ces jours...
courir sur la neige ne cochonne pas trop les runnings ? les miennes sont encore très blanches,j'ai pas le courage de les transformer en paquet de bouillasse trop vite...
pfiou, vraiment pas le courage de bosser aujourd'hui :o(
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 25/11/05 à 11:51:56
moi j'ai tres envie d'essayer de courir sur la neige ! mais j'ai pas le temps aujourdhui
dommage
on peut pas etre partout !!!!! hélas
l'ourse, tu as raison, si tu hésite au rique de te faire une entorse, n'y va pas et attend que ca fonde !
ca serait effectivemen tres ballot une entrose pour noel !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 11:53:18
moi je voudrais bien courrir dans la neige, mais ici il y en as pas
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 13:28:43
TiteMarie là où c risqué c'est qu'il n'y a rien de plat où je cours... si ça monte pas, ça descend, si ça descend pas, c'est en dévers... GRRRRR mais ça m'étonnerait que j'attende et puis ici, attendre queça fonde, c que ça peut durer...
Ceto, combien de camions je t'en envoie ? y'en a un peu de trop ici lol
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 13:39:06
autant de camion que tu peu, le seule moment ou je deteste courrir c'est sous la pluie, car en plus d'etre ronde, je porte des lunettes (et j ai pas d'essuie glace dessus)
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 13:52:48
OK, camion virtuel envoyé ;o)
tu pourrais pas tenter les lentilles de contact juste pour courir ? quoique ça doit faire pleurer les yeux... là je ne suis pas d'un grand secours, j'ai une très bonne vue, au moins un truc d'aplomb chez moi :os
j'ai un gros doute pour ce soir, en fond de vallée y'en a vraiment bcp alors là où je cours un peu + sur les hauteurs ça doit être plus copieux...
combien de neige chez les autres tortu(e)s ?
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 25/11/05 à 14:43:26
en franche comté y'avait ce matin entre 5 et 10 cm mais ca fond !!!!
Les tortues courrent toujours!! par patty (invité) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 14:55:28
bonjour tout le monde!!!je suis nouvelle:j'ai 45 ans .moi,j'aime le footing mais pas toute seule .on est quelque fois jusqu'a 4 le lundi matin(9km) mais les autres jours plus personne car elles travaillent.
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 25/11/05 à 14:59:20
Kikoo,
Bienvenue à Patty. Tu es dans quel coin??
Pour la neige, si c'est de la neige fraîche ça ne glisse pas trop..chez moi en tous cas. par contre c'est vraiment chouette quand elle vient juste de tomber, que vous êtes les premier(e)s à la fouler, à part les petits lapins, les écureuils et les chevreuils...D'ailleurs c'est sympa d'aessyer de trouver à qui appartient telle ou telle empreinte dans la neige ;-)
Enfin pour le moment s'il a neigé 3 flocon,s à l'heure chez nous, c'est tout!
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.88.xxx) le 25/11/05 à 15:08:21
Je viens faire un pti tour pour mon pti CR de sortie. Ici pas de neige mais ça caille quand même. Delphine j'aurais dû lire ton blog avant de partir : j'avais presque tout bon sauf que j'ai oublié les gants :c). Mais bien passé quand même. 7,5 km en endurance à 11km/h tout rond les doigts dans le nez (ça réchauffe) ... ça va, je ne pense pas avoir perdu mais faudra pas que je laisse encore trop d'écart entre 2 sorties. Je pense que mes petits sprints en attendant ont été mieux que rien. J'ai mangé léger entre la sortie et la douche. (1 tranche de jambon et des petits pois + reblochon sur pain + 2 clem). Douché, rasé, tout v
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.88.xxx) le 25/11/05 à 15:08:52
a bien, j'ai pluq qu'à me remttre au boulot :c)
Bisous
Les tortues courrent toujours!! par Delphine (membre) (84.99.29.xxx) le 25/11/05 à 15:17:31
Bah tu vois Arawak, tu as été plus rapide que moi ce matin.
Pour les gants: si la température passe sous les +15°C, je suis obligée d'en mettre...
Delphine
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.189.xxx) le 25/11/05 à 15:37:39
Ben moi au moins 2cm de neige ce matin(dans le fin fond du 78), mais la tout a fondu et 01h pour aller bosser, et tou à rattraper après !
Tite Marie, c'est vrai que le plateau ça stresse, je te raconte pas dans l'état où j'étais aussi, ça va peut être te faire du bien de faire une pause et puis la prochaine fois, fais toi une tisane à la camomille avant l'exam, ça calme ;-)
L'ourse où as tu trouvé des rinnuings pas cher pour les titis ? un des jumeaux veut aussi courir de temps en temps et il me suit bien, la dernière fois il a couru 5 km avec moi mais j'ai peur qu'il en fasse trop
Colimaçon, bon courage pour l'AFPS, c'est super sympa et tellement utile et puis tu vas voir, les mannequins sont supers jolis, lol
J'ai vu le HS de JI mais là je me suis dis que c'est trop fort pour moi, je commence avec le carnet d'entrainement, ça va me motiver.
Bon courage à toutes les tortues enneigées et bienvenue à Patty
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 25/11/05 à 15:42:57
mallaury, j'ai tout essayé pour me détendre avant le plateau mais a force j'ai encore plus peur de louper d enouveau alros c pas top
je dois etre mauvaise, ca doit etre pour ca ... :-(
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 15:44:31
l'ourse : bien recu ton camion, il a neige pendant 15 mn, et puis plus rien, c'ets le moment ou j 'en ai profite pour allez chercher des cartes de st catherine (que j avais promis d'acheter et d'amener a l'ecole a mon fils de 7 ans) il attende a cote de la grille de l'ecole sous la neige
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 25/11/05 à 15:59:48
Tite Marie : l'auto-dépréciation est interdite par un amendement au réglement intérieur des Tortues. Je te pardonne, tu pouvais pas savoir, je viens juste de le promulguer seule dans mon coin mais.... arrête de dire que tu es nulle sinon je me fâche LOL
Ceto : y'a qu'à demander, encore mieux que dans la pub pour les pages jaunes ;o)))
runnings enfants pas chers : enfin relativement pas trop chers comparés à des baskettes de daube avec Superman ou Barbie dessus... ou comparées aux modèles adultes. Chez mon magasin de CAP à Grenoble city... j'avoue, vu mes antécédents, être assez généreuse pour chausser mes petitous vu mes antécédentes pédestres...35 euros les moins chères, de VRAIES runnings dixit le marchant. par contre avant le 28 c'est du Baby donc "just for frime"...c'est le monsieur qui a dit, je me contente de répéter bêtement ! et 28, pour une fille, on peut encore être en dessous à 5 ans si on est un chti gabarit...je suppose, j'ai point de fillotte, et que des canards à grandes palmes...
Pas de souci avec grand zozo, il lui faut du 34 à 6 ans et demi, ça nous promet de belles palmes pour + tard LOL
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 16:07:51
j oublie, pour les lentilles, j y avais penser, et j ai deja essayer, une fois sur un 10 km ou il pleuvait, c'ets vrai que c'ets pratique, mais vule prix des lentilles et produits, sa fait un peu chero
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.189.xxx) le 25/11/05 à 16:09:46
Tite marie stoooop ! d'accord avec l'ourse !
Si tu es bonne en leçon il n'y a pas de raison, c'est juste une question de savoir gérer son stress et ça c'est vraiment pas évident, il parait que le permis moto est un des plus difficile à passer.
Pour la petite anecdote, pendant les leçons j'ai fait un vol plané au bout du rapide (j'avais confondu embrayage et accélérateur, je me suis cassé x fois la figure devant l'auto école en garant la moto à 2 à l'heure et j'ai failli la fiche par terre au parcours à pied au permis, alors tu vois si je suis douée lol !après ça va mieux !
Alors haut les coeurs et assure, fais toi 45mn de course avant ;-)
L'ourse, merci mais ça va être un peu dur pour moi d'aller à Grenoble bien que j'adore la région, j'irai voir à décat pour les runnings de nains :-)
Vous pensez qu'il ne faut pas dépasser quelle limite pour les enfants en ce qui concerne la cap, les jumeaux ont 11 ans.
Bon aller j'ai pas encore déjeuner moi, et je voudrais finir de bosser avant que la neige retombe
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 25/11/05 à 16:42:35
l'ourse et mallaury : c une mauvaise habitude que j'ai mais l'auto dépréciation est ancrée en moi ! dur dur de changer mais j'y travaille
bah dis donc mallaury t'as fais des tiennes avant de l'avoir !
moi la derniere fois que je l'ai passé, c au rapide qu eje me suis plantée. d'habitude je le fais niquel, mais la j'ai buté un cone (jamais ca m'étais arrivée, maisj'ai voulu mettre les gaz...) et j'ai mis un pied au demi tour...
au deuxieme essai, j'ai mis un pied au demi tour (grrrrrr) et il m'a mis C car d'apres lui j'ai décéléré avant la zone ou fallait s'arreter (arret d'urgence)
pfiou il voulai tpas me le donner c tout car moi j'avais l'impression de pas avoir freiné !
m'enfin !
en attendant je m'accomode de la place passager ! c bien aussi mais bon ! un peu dur pour le dos !
un jour, j'aurai ma bandit moi aussi !
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (195.68.5.xxx) le 25/11/05 à 17:36:59
Vous avez trop écrit cet après midi : je vais passer ma soirée à vous lire (enfin quand je serai rentré)!!!!
En très rapide : 10 minutes de neige à Paris. C'est raté pour les bonhommes de neige ce week end.
L'Ourse : j'étais pas étudiant mais j'ai passé pas mal d'années de vacances dans ton coin, pas si perdu que ça.
Marie : t'es la présidente, alors montre l'exemple et décroche nous ce papier rose! Tu as quand même fait beaucoup plus difficile.
Patty : bienvenue ! Je vais griller la coach : le bizutage consiste à parler ou mieux envoyer des chocolats noir, au lait, blanc... On n'est pas sectaires.
Je file. A ce soir les turtles.
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 25/11/05 à 17:38:10
J'oubliais : où en est AGNES ???
Les tortues courrent toujours!! par sand88 (membre) (194.2.239.xxx) le 25/11/05 à 17:39:14
Je file du boulot aussi, bon week à tous, et à lundi pour vous raconter mes exploits de tortue dans la neige !
Bonne course à tous.
Les tortues courrent toujours!! par dam (invité) (82.123.206.xxx) le 25/11/05 à 18:03:51
Sans vouloir vexer la noble assemblée, pourquoi parlez vous de tortue ?
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 25/11/05 à 19:47:16
ptêt parce que limaces, c'était un peu trop baveux ? LOL
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 25/11/05 à 19:58:41
Colimaçon, n'étant pas une téléspectatrice assidue je voyais pas trop le butterfly... en sortant du taf je vais un saut chez Cash converters, des fois qu'ils aient le tapis de course de mes rêves à 15 euros... bah non pas de miracle en vue mais un truc, un machin, oh qu'est-ce donc..... allumage du cerveau et gling connexion : c'est ça le papillon de Colimaçon ! 3,90 euros, emballé c pesé, allez Papa Ours au travail ! vu un chouette rameur pas cher, mais là la place me manque, dommage...
Sinon Gre c'est pas paumé... là où j'abitais avant par contre, comme trou, c'était pas mal (toujours dans le coin, petit bled de montagne, glaglagla !)
tu allais où en vacances ? montagne ?
Tite Marie je crois que la tendance à se déprécier est un trait de caractère que beaucoup de gens en surpoids partagent... mais comme tu as perdu le poids, il faudrait aussi perdre cette habitude ;o)))
Ceto, si tu supportes (c pas donné à tout le monde) il y a les lentilles Dailies... zhom a pas pu les garder, dommage...
Mallaury, à onze ans, j'étais au collège et je faisais déjà de très longues courses avec mon père (1 à 2 heures), onze ans ce n'est pus un tout petit enfant, je pense que tu peux y aller.... et si tu veux tester"mon" magasin de running, pas de souci, je t'accueillerai avec plaisir et je t'accompagnerai même si tu veux :op
sinon bienvenue à la nouvelle recrue, désolée j'ai oublié ton pseudo, mais ça va monter au cerveau et même peut-être imprimer :o)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 25/11/05 à 20:03:07
a l'origine mon ophtalmo m'avait dit qu 'elle me donner une ordonnance pour des lentilles, mais que je saurais pas les supporter , il y de sa 10 ans
elle sont a qu 'elle pris les lentilles dont tu parle ?
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.61.xxx) le 25/11/05 à 20:29:56
aucune idée du prix, je demande à zhom s'il sait... bizarre de déclarer que qqn supporte pas les lentilles sans essayer ???
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.61.xxx) le 25/11/05 à 20:42:24
désolée Ceto il connait pas le prix
Bienvenue Patty !
Agnèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès ? du nouveau ?
allez 15 cm mouillé/verglacé, j'ai lâché l'idée de courir ce soir, je grimpe sur mon véloooo ! allez zou ! bonne soirée !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.72.xxx) le 25/11/05 à 22:05:03
Merci L'ourse pour ton invitation, ça sera avec plaisir, si je passe près de Grenoble. Moi qui adore la région, huuum tu me fais rêver là !
Dis donc tu pétais la forme toi à onze ans pour courir comme ça !
Ceto, tu sais les lentilles de contact ont énormément évoluées, si tu décides d'en porter il faut faire un essai chez l'ophtalmo et si tout va bien apprendre à les mettre, ça c'est moins facile :-)
Tite Marie, on va te booster pour que tu l'aies ce papier, aller répète 10 fois I am the best ;-)
Le stress est difficile à contrôler, quand j'ai passé mon permis voiture j'ai failli écraser une mamy qui traversait et le gars après moi a pris le sens giratoire à l'envers, lol , alors toi la prochaine fois tu y vas gonflée à bloc, top là !
Colimaçon ne desespère pas tu vas peut être les faire ce week end tes bonhommes de neige, on va rigoler pour aller courir !
Pas de nouvelles d'Agnès, bonne nouvelle j'espère
Bonne nuit les tortues et en pleine forme demain pour aller cavaler
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 25/11/05 à 22:07:12
chiche Mallaury !
oui à 11 ans, en sixième, je mesurais déjà 1,63 m et chaussais du 39, belle bête, très sportive !
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.72.xxx) le 25/11/05 à 22:24:11
Chiche L'ourse ;-)
Ben dis donc 39 à 11 ans tu chausses du combien maintenant ?
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 25/11/05 à 22:26:28
un bon 40 mais par contre j'ai bien grandi... enfin ça fait un bail que c fini (snif)
allez, chiche :op
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 26/11/05 à 00:26:52
Je finis enfin de vous lire. J'adore ce forum et quelle pêche L'ourse! Si je ne me fais pas mon heure et demi dimanche, je vais finir par complexer, enfin, si, c'est déjà fait.
Justement, L'ourse : j'ai passé tous mes étés au Village Olympique ou à Arlequin (c'est pire) mais j'ai arrêté de venir juste avant qu'ils ouvrent le tram (et puis ça commençait à chauffer là bas). C'est dire si c'est vieux ;-o) Notre ami s'appelle Franck un simple pompier très sympa, beaucoup plus que moi (c'est moi qui devrait m'appeler l'ours). Dans mes souvenirs l'autre côté de la vallée c'est le téléphérique, la bastille et le quartier italien en bas le long de la rivière avec plein de restos. On aurait pu être voisins car j'ai refusé une promotion qui m'envoyait à St Martin d'Here. Si tu as peur de salir tes runnings toutes blanches, dis toi que ça donne le look de la personne qui revient d'un trail de 50 Km et qui donc coure à allure de tortue pour récupérer...
Dis, papa Ours a ses cadeaux avant Noel! Bon si après ça il se motive pas pour ses poignets d'amour et les pec', il ne lui restera que l'électro stimulation (mais là boaf : où
est le sport? A oui, dans l'Equipe!).
L'Ourse et Mallaury : ma fille fait du 29, donc elle a droit à de vrais runnings. Enfin, je crois que je vais prendre du multiactivité car il faut que ça lui tienne les chevilles pour le reste (vélo, gym, école, délires sur les portiques des parcs). Mais je ne fais absolument pas attention au prix (j'ai reçu plein de bons d'achat D4 tant ma carte bleue chauffe!-)).
Mallaury : l'AFPS est vraiment une formation géniale. Aujourd'hui on a fait : la méthode d'heimlich(expulser les corps qui peuvent obstruer les voies respiratoires,très utile avec des enfants), la position latérale de sécurité (pour ne pas s'étouffer), de l'insufflation respiratoire (non, je n'ai pas vu Adriana, j'ai eu Bob et Julie), les massages cardiaques, et comment stopper les hémoragies. La suite lundi. Ca me change de mon PC!
Moi aussi j'ai fait un vol plané à l'entrainement : je voulais faire un temps plus canon que le moniteur. Résultat, je suis arrivé trop vite et comme je ne voulais pas refaire l'exercice, j'ai bloqué les roues en espérant une glisse de l'arrière pour prendre le demi tour en continuant d'accéler (Ca, c'est de la connerie très masculine, je te l'accorde...). Résultat : des bleus et mon genou -qui a pris la réception- en compote. Mais je te rassure, la moto n'a rien eu.
Tu as vu qu'il y a un article sur un marathon à faire tout en endurance. Ca tombe bien, car je ne pensais pas le faire autrement, enfin, si j'en fais un jour. D'abord le 10Km, je sais... C'est si beau de se faire des plans sur la comète! Tu as plein de défis : un 10Km début 2006, un détour à Grenoble !
Titemarie : Je me demande si tu ne cogites pas trop, d'où stress à l'examen. Si tu fais les temps nickels à l'entrainement, il n'y a pas de raison. Dis-toi que c'est pour te faire plaisir et que ce n'est pas une épreuve avec une sanction mais un bonus (la bandit rouge). Je crois que L'ourse a (encore !:-)) raison, c'est le propre des personnes rondes ou qui l'ont été de s'auto abaisser. Moi, quand j'étais pré-ado, mon surnom était 'gros'. Puis je me suis mis à me remodeler moncorps aux canons de notre époque. Après cette phase, il m'a fallu un bout de temps (5 ans) avant qu'on me voit sans un gros pull informe, même avec des abdos chocolat (c'est dommage car je les ai laissés en route depuis!). Allez, on est avec toi, reprend une leçon après la fonte de la neige pour retater de l'accélérateur et tiens nous au courant. J'ai pris 42h à cause de l'accident, alors toi tu n'en es qu'à 30...
Ceto : le camion de neige ne pouvait pas t'apporter grand chose car il s'arrête partout pendant 15 minutes!!! la preuve, il était passé au dessus de mon bureau avant que tu ne le reçoive. Donc là où tu es, il arrivait à la fin de la livraison. J'espère qu'il y en a d'autres cette nuit, on va envoyer un fax à notre fournisseuse pour la réclamation (LoL). Pour les lentilles, il existe des lentilles jetables sur 1 jour (du style Ephémère d'afflelou, j'ai pas d'action chez lui) que tu peux essayer sans te faire mal côté portefeuille car c'est 1€ la paire. Au moins comme ça tu sauras si tu les supportes.
Agnès : ce n'est pas à toi de nettoyer le scanner LoL ! Rentres et dis nous quand tu recoureras!
J'ai encore été très bavard mais je n'ai pas beaucoup posté aujourd'hui, donc je me rattrape! CAP dimanche, pourvu qu'il neige donc...
Bonne nuit les turtles !
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 26/11/05 à 00:34:05
Bon, comme je suis encore là et qu'il est plus de minuit, je lance les hostilités en souhaitant UNE BONNE FÊTE A TOUTES LES DELPHINES (elles se reconnaîtront ^^)
Et comme dit le dicton :
"À Sainte-Delphine,
Mets ton manteau à pèlerine !"
(hum)
Bon, c'est pas raisonnalbe, je cours demain matin moi, alors, au pieu !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 07:51:30
pour les lentilles, celle que j ai sont au moi, (de plus rembourse par ma mutuelle , sa c'est cool)
alors pour la neige il y en as ce matin, 3 cm d'eppaisseur, du coup mais enfants qui chipote le matin pour se lever, laver habiller et dejeuner, ce matin, ils sont tous prets , meme mon petit monstre de 4 ans , c'est habiller tout seule
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (86.197.77.xxx) le 26/11/05 à 08:58:42
salut toute l'équipe !!!
ben dites donc, on en a de la lecture !
hier, j'ai astiqué à fond le scanner (d'ailleurs, ils veulent m'embaucher !) tout ça pour me dire que le résultat je l'aurai que mercredi matin :-(
mais, à première vue, il n'y aurait pas de hernie ! ouf !
un soulagement quand m^me !
sinon, entre le papier rose (pas le pécu, hein !), les lentilles (pas celles qu'on mange, hein !), les chocolats (les bons !) et les soutifs (les vrais, ceux qui soutiennent !), j'espère que tout le monde a trouvé sa petite réponse !
aujourd'hui, il fait vraiment froid, alors mes tites tortues coureuses, couvrez vous bien !!!
et surtout merci, d'avoir pris de mes nouvelles !
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (86.197.77.xxx) le 26/11/05 à 09:00:33
j'ai oublié :
BONNE FETE, DELPHINE !!!!!
attention, la gastro rode toujours......pique un sprint !
gros bisous
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 26/11/05 à 09:12:56
Bonne fête Delphine!!
Tout va bien, c'est samedi, bientôt l'heure de la sortie cap, pas de neige ni de pluie, que demander de plus?!?
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.81.xxx) le 26/11/05 à 09:52:49
434eme message sur le post des tortues version 2. Fiou !
Pour la version 3 je propose : "les tortues font du ski".
Bonne fête à toutes les Delphines et à tous les dauphins. Bon courage et meilleure santé aux Agnès de la 1 à la 42.
On se les gèle (je parle des carapaces bien sûr) mais j'ai testé "courir en endurance quand même" : après 5 minutes de misère, ça le fait. Faites gaffe quand même aux éventuelles plaques de verglas. Bon w-e et à Lundi pour 2 nouveaux dessins.
Les tortues courrent toujours!! par Beuhaaaar (membre) (82.238.42.xxx) le 26/11/05 à 10:04:29
Pour moi ce matin c'était pas glorieux.
J'ai même pas couru 1 km, j'ai super mal aux ventre et de sales crampes d'estomac. Je suis dégoutée, car en plus sur Paris il neige à gros flocons, c'est super beau, j'aurais aimé rester courir et profiter du spectacle ! Mais bon là non, je peux vraiment pas... je crois que je vais prendre 2 malox et retourner me coucher
J'espère que c'est pas la gastro, mais juste les rillettes que j'ai mangées hier soir qu'était plus très fraîches
Bon courage à toutes les tortues qui bravent la neige pour aller courir
A+
Beuhaaaar
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.191.xxx) le 26/11/05 à 10:27:19
Colimaçon tu ne peux pas être plus ours que mon mari, ou alors tu vis au fond des bois ;o)
St Martin d'Hères, ce n'est pas encore mon côté mais pas très loin... y'a beaucoup de côtés en fait dans le Y Grenoblois :o) Sans trop me dévoiler je suis dans la banlieue chic au sud :o)
Sortie de ce matin : 46 mn sur parcours habituel... m'est avis que les parties ou j'ai couru, je devais être à fond les gamelles pcq le reste du temps, c t au pas... une vraie patinoire, digne des meilleures scènes hivernales de Gaston Lagaffe ! j'ai vu un certain nombre de gens affalés par terre LOL mais les 2 courageux du matin étaient... 2 courageuses, dont moi ! bien contente de pas m'être vautrée (c'est passé près à plusieures reprises). En arrivant à la maison je commence à discuter avec mon voisin qui déneigeait son portail, on cause CAP, il prépare le marathon de Lyon... pis à un moment je lui dis ouh, je me refroidis... il me réponds ben oui il fait -6 quand même :os au soleil, donc j'ai du partir à -8/-10 !!!
IL veut m'embarquer sur une course le 7/12 mai je ne me sens vraiment pas prête à m'aligner au départ pour l'instant, dommage c pour les enfants malades... l'an prochain, juré !
enfni un vrai bonheur avec de s parties de cross dans la neige sur les bas côtés des routes, donc de la grosse croûte craquante épaisse, super casse gueule, j'ai bcp gagné sur le plan respiratoire, maintenant je sens bien qu'il faut que je perde des kg +++ pour enfin décoller en allure... OUI J'AI LA PECHE, je vous en donne un petit peu à tous ceux qui en manquent !
zut je dois filer, suite au prochain épisode
bisous les tortues surgelées !
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 26/11/05 à 10:35:44
Pas de pluie, mais du VENT!! Et puis quelques chtits flocons sur la fin, ce n'est pas comme les gros flocons à Paris. Bilan : 50 minutes, allures variées et j'ai l'impression qu'avec le froid mon cardio capte moins bien.
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 10:50:57
a voir que vous courrez tous avec des cardio, je vais finir pas voir si sa serait pas interresant d'acheter, ou alors d epiquer celui d mon mari
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.74.xxx) le 26/11/05 à 11:34:13
Coucou les tortues
Je suis d'accord avec Arawak, le prochain post devrait s'appeler les tortues font du ski, ici il neige à grooos flocons et c'est déjà tout blanc style sport d'hiver, je commence à me demander ce que je vais mettre pour aller courir cet aprèm.
Colimaçon, tu as raison l'afps est une super formation, je me demande même pourquoi il ne l'enseignerai pas dans les écoles, finalement les cours m'ont bien servi à plusieurs reprises dont deux la manoeuvre d'heimlich et une fois sur un accident de la route où même si t'as les genoux qui jouent de la castagnette finalement tu gardes les réflexes que tu as appris et ça c'est beau ;-)
Tu crois que lundi tu auras droit à Adriana ? lol
Je vois que ton vol plané t'as bien amoché, tu ne t'es pas raté ! ça ne t'as pas refroidi ?
Moi j'ai attéri de l'autre côté d'une butte dans le gazon, mais la moto n'avait rien non plus .
J'ai pas encore lu l'article sur le marathon, j'ai lu 3 pages max hier avant de m'écrouler. Tu voudrais faire un marathon l'année prochaine ?
Moi, tu as raison 2 objectifs : aller à Grenoble et un 10km quoique ça doit aller vite un 10km, un 20km non ? j'aurai pas plus de chance de finiravant dernière lol
Tite marie, aller 2 commandes de bandit rouges pour le papa noël :-))
Agnès tu n'as pas oublié de briquer la table et passer un coup de serpillère dans la salle j'espère, ah oui j'oubliais ,tu as repeigné le manip avant de sortir ?
On t'embête hein ! bon s'il n'y a pas d'hernie c'est une bonne nouvelle, tu vas pouvoir te détendre un peu.
Beuhaaar, tu étais avec Delphine ces derniers jours pour avoir une gastro aussi ? repose toi et soigne toi bien.
Delphine je me joins aux autres pour te souhaiter une bonne fête.
L'ourse tu aurais du prendre un autre pseudo comme miss énergie, bravo pour tes 46mn sous la barre des 0° vraiment !
Et puis d'ci le mois de mai, tu voudras peut être la faire cette course avec ton voisin.
Lilline, avec le froid peut être que tu transpires moins et il y a moins de contact avec les capteurs.
Ceto,pique celui de ton ti homme au départ, moi c'est ce que j'ai fait au moins pour voir comment ça marche c'te machine. Et puis dans moins d'1 mois papa noël va passer huuuum !
Bon courage à toutes les tortues , je me demande si je ne vais pas aller courir avec des raquettes
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.59.xxx) le 26/11/05 à 11:45:00
Mallaury c pas en mai c le 7 décembre ! je serai jamais opérationnelle d'ici là... pour le marathon le Lyon... dnas une autre vie peut-être LOL
NB l'ourse n'est pas un pseudo tout le monde m'appelle comme ça même mes enfants ;o)
kicékis'y colle pour la nouvelle discuss' ?
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.74.xxx) le 26/11/05 à 12:29:26
L'ourse, excuse moi pour le 07 décembre, j'ai lu trop vite !
Mais héhéhé attention, un marathon ça peut te tomber dessus et plus vite que tu ne le penses !
Euh hum , j'ai un peu peur de venir à Grenoble si tout le monde t'appelle l'ourse ;-)
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.193.15.xxx) le 26/11/05 à 13:07:42
groar je suis une gentille ourse qui mange pas les humains rassure toi;o)
le marathon me tomber dessus ? euh, je me sens à l'abri pour le moment.... ça ma parait difficile sans repasser sur le billard mais après ça peut-être un semi ? mais déjà un 10 km ce serait beau !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 13:51:16
un marathon, c'est pas pour moi, le mieux que je puisse avoir fait en courant c'est 28 km
donc je suis incapable de faire un marathon, peut dans 10 ans celui de paris
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 26/11/05 à 14:23:22
Chaalluut ...
BONNE FETE DELPHINE !!!
Ca court un max ce matin, dites moi. Ce post porte bien son nom et c'est vrai que les tortues courrent toujours ! Enfin, hors gastros, genoux, bronchites... Les tortues font du ski ? Pourquoi pas ? S'il reste de la neige pour le numéro 500 (à ce rythme là, ça va être vite atteint ;-)). Qu'en pense la fondatrice de la colonie ? A lundi pour tes 2 dessins ARAWAK.
AGNES: au moins c'est pas une hernie du style épanchement synovial. Le scanner est à 4000 Km de ton médecin ? On va pouvoir te relire avec plaisir sur tes parcours. Dépêche toi, les nouvelles tortues sont en train de s'affuter, je te dis pas ! Enfin, mollo quand même.
Liline : pour le cardio qui marche moins bien, rien ne vaut du gel pour électrodes (n'est ce pas Mallaury?) ou u nchangement de pile (vécu par ma pomme). Ca va les emballAGEs de cartons ?
Bon je vois qu'on se motive pour un 20 Km pour la prochaine cuvée. Je me renseigne (prochain JI dans 2 semaines) et je vous fais une suggestion entre Paris et Grenoble ? Tortues ambitieuses... Top là! Mais n'allez pas tout de suite jusqu'aux 100 Km parceque là, je vous suivrai avec une balise GPS...
Mallaury : T'as raison, le 10Km ça risque d'être un peu rapide. Mais bon, c'est pour la bonne cause samedi prochain. Tant pis si je finis dernier, mon lecteur MP3 est full (4h, tiens, tiens...) et je changerai la pile avant. Pour le 20 km, on essaie d'emmener L'OURSE et CETO (total respect pour tes 28 Km, tu nous attendras ?) avec nous et qui d'autre (conjoints bienvenus, sauf ma moitié, déprimante de facilité) ?
Si quelqu'un a un calendrier 2006, qu'y a -t-il au menu dans ces critères : course plate, facile, bien ravitaillée, avec baby sitter équipée de web cam qu'on pourra suivre sur nos téléphones, et acceptant aussi bien les tortues et les ours ?
L'Ourse : comment a réagi Monsieur Ours avec l'egin de torture qui tu lui as ramené ? Sinon, tu peux passer à la vitesse supérieure, il y a encore le rameur, le stepper, le vélo elyptique, et ma préférée : la presse...
Ca a déneigé dur ce matin chez moi et c'est bibi qui s'y est collé, si j'avais su je n'aurais pas pris un terrain avec une allée. On dit "déneigeAGE" ? Je me motive et je courrai... demain!
Bon après midi à TurtleLand on ice!
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.72.xxx) le 26/11/05 à 17:34:09
Ouahouu , un semi à droite, un 10km à gauche, qui dit mieux?
Ceto respect pour tes 28km je m'incline.
L'ourse si t'es gentille et que tu ne mords pas je viens, chic chic !
Colimaçon et Liline, je confirme, le gel à electrode c'est super si tes capteurs ont du mal à faire leur travail, ils en vendent au magasin où j'achète mon matos et j'en ai vu aussi à décat, pour ma part j'en ai jamais utilisé, je mets un peu d'eau avec un gant et ça roule (enfin ça fait que 2 fois que j'utilise le cardio)
Colimaçon, chic une balise GPS, mon rêve :-)
Alors déjà pour le 10km je me sens pas prête mais pour le 20 en 2006 j'ai intérêt à m'entrainer sec ! je n'ai pas encore le calendrier de l'année prochaine, j'attends aussi le JI du 15 décembre.
Oh oui Oh oui on emmène l'Ourse et Céto et tous ceux qui veulent venir, comme ça on sera une colonie de tortues, sur on devra le faire ce tee shirt !
En tout cas bon courage pour ton 10km avec ton mp3, tu nous raconteras hein, on pensera à toi ;-)
Bon moi j'ai eu 30mn à moi, et j'ai profité pour aller courir ces 30 mn dans la forêt, total, 5.3km, chaussures boueuses, j'ai failli me casser la figure 2 fois sur la neige et me suis tordu le pied et pour finir, j'ai retrouvé mon cardio autour du ventre, ça ne métonne pas que ça bippait, la prochaine fois je cours sur du bitume bien plat voilà !
Dites les tortues c'est mauvais de courir tous les jours ? il vaut mieux laisser un jour de repos entre ?
Bon courage à toutes les tortues qui ont déneigé leurs allées, à celles qui vont courir et aux autres qui se reposent
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.58.xxx) le 26/11/05 à 18:10:42
Mallaury tu nous a fait un scénario catastrophe là... j'espère que tes petits bobos n'hypothèqueront pas ton entraînement tortuesque ;o)
Ceto 28 km ? mais tu es une fausse tortue alors ? je t'ai démasquée, tu es une tortue Ninja...
Colimaçon une course bien ravitaillée, évite Grenoble alors (pas d'polémique LOL)
M. L'ours était avec moi chez Cash bidule... on a déjà le vélo (pas elliptique, qd je l'ai acheté ça existait pas encore (ou alors pas dans mes moyens, je sais plus, presque dix ans) le bidule à abdos prêté par une copine et si ça nous plaît on achètera... la presse, une vraie comme en salle ? j'aurai pas la place et pis j'en garde un pas très bon souvenir... j'ai fréquenté une salle de muscu vers 15/16 ans.... et mal coachée (y'avait que des mecs, qui mettaient un max de poids... je soulevais plus de fonte que mon père !) je me suis forgé de cuisses à la Carl Lewis, dont j'aimerais me débarasser maintenant... enfin, si je me débarasse déjà de la belle barde de lard qui les entoure ce sera déjà pas mal LOL
j'ai prix un bouquin forme/fitness à la Biblio de Grand PLace (vers le village olympique ;o) )si zhom capte pas le message c que vraiment il veut pas :o)))
biz les turtles je vais mixer la sousoupe :oD
Les tortues courrent toujours!! par l\'Ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 26/11/05 à 18:12:30
c'était l'ourse incognito juste en dessus !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 18:12:40
pour mes 28 km je n ai aucun merite, en plus sa date de l'année derniere, car c'ette année j ai fait le 3h en marchant (16 km) puisque sa faisait pas longtemps que j avais accoucher, j 'espere avoir un bon entrainement pour l'année prochaine , et apres le 3 h en general je fait le duathlon (que je n ai pas pus faire non plus c'ette année)
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 18:15:39
non , non je suis pas une fausse tortue, je cours pas vite
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 26/11/05 à 18:22:21
vas y mollo Ceto quand même, une grossesse c pas rien... surtout une cinquième ;o)
mon record en marchant c 53 km avec du dénivellé (une étape foireuse de rando , on s'était complètement perdus, bon j'avoue, à la fin je suis tombée par terre totalement carpette ! ) c'était y'a lonnnnnnngtemps, l'été de mes 11 ans et demi !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 18:30:17
j y vais molo, malgre mon envies de courrir, j ai une demoiselle qui reclame a manger a n'importe qu 'elle moement, donc sa limite beaucoup
du coup pas evident de s'organiser, la j ai envoyer nos inscriptions (zomme et moi) a une corrida de 5 km dans 15 jours, et bien je fait garder mes numero 2-3-4 enfant par ma mere et mon grand nous accompagne comme sa il va rester avec sa petite soeur , la promener en landeau le temps, que nous puissions nous chauffer et faire le 5 km.
d'ici l année prochaine j aurai le temps de reprendre correctement, la saison sur route ne reprends qu 'en avril- mai
je sais plus qui en parler, mais avant ma grossesse , je m'arranger pour aller courrir 45 mn a 1h tous les jours, et je pense que c'est pas ce qu il y a de mieux, car quand on force de trop on se blesse facilement.
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 18:31:00
53 km , la chapeau, je serais incapable d'en faire autant
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.58.xxx) le 26/11/05 à 18:37:33
je pense que si, si tu es paumée en pleine forêt jurassienne et que la bouffe t'attend de l'autre côté des montagnes, tu te poses pas trop la question de savoir si tu peux... ceci dit j'ai du pioncer pendant 48 h ensuite LOL
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 26/11/05 à 18:57:49
Après le 10 Km, le semi, les nouvelles tortues sorent le stage de survie !!!LLOOLL Quid des raids gauloise et autres joyeusetés à la Réunion ? Là, je veux bien m'occuper de l'organisation !
Je passais en coup de vent cause invités à la maison, et j'ai pas pu m'empêcher de me reconnecter sur le forum. Allez y modérément quand même : moi je suis obligé de lever le pied car 50 bornes par semaine à mon petit niveau, ça commence à faire beaucoup. Donc pour répondre à mallaury : pas tous les jours!
Par contre, je me suis renseigné pour faire imprimer un tshirt à l'effigie d'une tortue. Je prend en charge l'impression (c'est bientôt noel!) mais je laisserai les frais de port (~2€) pour ne pas faire non plus dans la donation. Qui est intéressé (e) ?
Je retourne à mes invités, c'est pas poli de les laisser...
A demain soir et couvrez vous bien, ça caille dehors !!
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 26/11/05 à 19:42:37
Cooooooooooool un tee shirt de tortue ça c'est super gentil Colimaçon, je suis preneuse histoire qu'on me repère quand je cours, chic chic chic ...j'en veux un :-))
Oh un raid gauloise, trop de la boulette ça !
L'ourse, mes petits bobos vont bien merci, j'ai même envie d'aller courir demain mais je vais écouter aussi Colimaçon, hop une journée de repos.
Dis donc des cuisses à la Carl Lewis c'est si moche que ça ?
Bon avec tout ça tu vas devenir une superourse, pourvu que ton ti homme te suive ça motive ;-)
Ceto, qu'est ce que ça va être quand tu vas pouvoir vraiment recourir, t'es une tortue top niveau là !
Au fait c'est peut être bête comme question mais c'est quoi une corrida, parce qu'à part celle avec les taureaux je connais pas !
Bon qu'est ce que tu fabriques encore la Colimaçon, file t'occuper des invités zouuu...
Bonne soirée à toutes les tortues, j'ai faim il va falloir que je songe au diner
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.189.xxx) le 26/11/05 à 20:10:57
Colimaçon tu as le XXXXXXXXXXXXLLLLLL ? MDR
oui, je suis partante !
bonne soirée avec les zinvités...
Mallaury je confirme j'ai débuté à 45/50 mn quotidiennes au bout d'une semaine j'étais cassée ! un jour sur 2 c bien, j'y arrive pas à cause des nains, je compense sur mon vélo pdt qu'ils ronflent...
les cuisses de Carl sur une nana, c moyen, surtout en mini ( bon là je mets plus de mini depuis un bail ...) surtout quand tu as déjà naturellement les épaules de nageuse d'ex RDA ça fait too much !
Voui je crois que le papa Ours commence à flipper de devoir s'y mettre LOL
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 26/11/05 à 20:38:48
mallaury : oui je connait aussi les corridas avec taureaux, sa c'est quand je vais en vacances dans le sud ouest
une corrida , pour moi c'est les course de fin d'année dans les rue de la ville
un tee shirt tortues, j 'imagine, sa ferais pas mal sur moi pendant une compete non officiel, car pour les championnat de cross, nous sommes obliger de mettre le maillot officiel ( que j ai pas encore etait chercher), et pis j aime pas les cross
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 27/11/05 à 00:21:50
Donc à cette heure, c'est :
1 pour Mallaury, taille M ?
1 pour L'Ourse,(un seul X à XL ça irait ?)
1 pour Ceto taille L ?
1 pour moi, taille XL (j'ai de grosses épaules)
C'est histoire de savoir combien j'en prend. Pour le motif, je mettrai quelques photos sur mon profil dans la semaine pour qu'on choisisse.
Bonne nuit !
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.193.8.xxx) le 27/11/05 à 08:11:07
Et ben Colimaçon c pas une heure pour les sportifs ça ;o)
je me suis retenue pour ne pas courir ce soir, sinon je vais marcher comme une mamie toute la semaine....-7 au thermo sous abri...
pour le ticheurt j'hésite entre L et XL ça dépend tellement de la marque/coupe... tu comptes les prendre où ? y'a des basiques chez D4 qui sont pas mal, ça nous permettrait d'essayer la taille pour être sûrs.... sinon je pense qd même plutôt L malgré mes grosses... épaules on va dire ;op
pour ce qui est du choix du dessin... on a pas une tortue qui a un solide coup de crayon ici ? comment ça j'abuse ? allez, la perche est assez longue, il la verra s'il repasse pas là ;o)))
biz les turtles !
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.188.xxx) le 27/11/05 à 09:06:10
encore oublié de signer... la geffe du cerveau est à envisager d'urgence, je dois signer un post sur trois :os
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.113.18.xxx) le 27/11/05 à 09:21:14
woua ! un t-shirt à l'effigie des tortues !
trop cool !
faudrait mettre une tite phrase dessous, genre :
"j'vais pas vite, mais au moins je cours !"
ou
"j'vais pas vite, mais j'suis devant !"
c'est quoi les couleurs ?
j'vous laisse, j'vais cuver mon champagne d'hier !
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 27/11/05 à 09:32:18
"j'vais pas vite, mais au moins je cours !"
agne, je l ame bien celle la d'expression
colimacon, oui c'est sa , je mets du L
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 27/11/05 à 09:33:32
et pour commencer la journée , je finis d'allaiter ma puce, et je laisse tous les enfants au papa, pour me faire un tit footing
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.64.xxx) le 27/11/05 à 09:58:11
Petite mise au point :c)
La perche, ça fait longtemps que je l’ai vue, mais il faut que je précise quelques trucs. D’abord, faire des mickeys c’est mon job. Je ne suis pas sûr que s’il y avait parmi les tortues un plombier, il sauterait à pieds joints sur toutes les perches du genre « j’ai un robinet qui fuit » … sauf à joindre un pti chèque au bout de la perche. Cela dit avec humour :c))
Mais … s’il y a vraiment chez les tortues une volonté collective de s’ériger en club virtuel et d’avoir un logo, je ne suis pas contre l’idée de bosser dessus et de le faire gracieusement. Mais sûrement pas à la légère. Selon moi il faut se donner le temps de bien faire les choses.
Puisque nous sommes en saison froide et que le t-shirt à de fortes chances de se cacher sous un coupe vent, remettons le projet de sortie au printemps et utilisons le temps qui reste pour monter un projet « un peu sérieux ».
L’idée de colimaçon de ne faire supporter à chacun que les frais de port est sympa mais peut-être pas très réaliste. Il arrive régulièrement de nouvelles tortues et ce ne serait pas cool de leur dire « yen a pu » si elles voulaient aussi leur t-shirt. Y as-tu pensé colimaçon ?
Il faudrait donc déjà trouver un système qui permette d’en refaire à la demande sans que ça te coûte.
(Pourquoi pas des transferts ? Chacun l’appliquerait lui même avec un fer à repasser et il n’y aurait plus de problème de taille, l’envoi serait plus simple et moins couteux, modele unique … etc)
Bon je ne vais pas en plus bosser sur tous les détails, hein :c) … mais c’est pour donner une piste.
C’est d’abord sur tout ça qu’il faut se mettre d’accord, avant de penser au modèle de dessin. Quand une idée est bonne, il faut la traiter comme telle, sans précipitation. N’est-ce pas les tortues ?
Dans l’ordre :
1) le systeme d’impression, les parametres couleurs (parce que ce sont des données mesurables qui décideront de la faisabilité en pensant à tout, y compris à de nouvelles demandes futures)
2) le choix du logo et du slogan. Rien n’empèche à chacun de noter ses idées. On les mettra en commun quand on sera sûrs du coup, et je passerai à la créa.
Si ça vous va …
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.197.226.xxx) le 27/11/05 à 10:10:02
VOTEZ ARAWAK !!!
VOTEZ ARAWAK !!!!
VOTEZ ARAWAK !!!
j'tai envoyé un mail...pour la cascade :-)
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 27/11/05 à 10:51:11
Moi aussi ça me plait bien l'idée du tee shirt (taille M). Et les transferts c'est une bonne idée, j'ai déjà testé la méthode plusieurs fois pour offrir des tee shirts à des gens, c'est vraiment pas compliqué, suffit de savoir repasser :-).
Pour la petite phrase, on peut aussi réfléchir à partir de celle-ci "Rien ne sert de courir, il faut partir à point", en la modifiant puisque c'est la fable qui met en jeu le lièvre et ... la tortue ;-)
Il fait super beau, je vais aller mettre le nez dehors!! Petite sortie de 50' sûrement.
Bonne journée!
Les tortues courrent toujours!! par ceto (membre) (195.93.102.xxx) le 27/11/05 à 11:08:28
youpi, j ai fini mon footing, et j ai fait fois 2, jeudi je suis sorti 27 mn, et la 45 mn, je suis partis avec un temps ideale et j ai fini sous la neige fondu a gros dose, je suis rentrer a la maison, en ressemblant a une loque, en plus j ai pas etait tres vite, 45 mn pour 7 km
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.231.xxx) le 27/11/05 à 11:21:18
Ouf! Ce matin, j'ai fait 1h en endurance... pour lire tous vos messages! lol!! y'a pas, quand on est tortue, vaut mieux éviter les vacances, si on ne veut pas louper quelque chose!!
Pour le T-shirt, tout d'accord avec Arawak, en ce moment c'est plutot polaire et coupe-vent... Pis au printemps, on verra quelles sont les tortues qui ont résisté à l'hiver!!
Bon, moi, ma semaine a été plutôt de marche au bord du lac de Constance dans la neige que de course (pas des rando, juste des balades), sauf mercredi, où j'ai accompagné un copain qui court tous les jours... en fait il courait, moi je trottinais, et aux carrefours où il fallait changer de direction, il m'attendait en faisant des pompes ou des abdos!! Heureusement pour lui que le chemin n'était pas compliqué... Du coup, j'étais légèrement trop vite, je pensais éclater le cardio, mais la casse a été limitée à 153 de moyenne. Je vais peut-etre faire un tour cet aprem, sauf que j'ai des ampoules à marcher comme ca. Ici pas de neige, le climat océanique c'est pas des blagues!
Effectivement il va falloir penser au post 3e generation!
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.193.12.xxx) le 27/11/05 à 11:27:05
bravo Ceto !
Arawak, désolée pour l'ancienneté de la perche, je suis une néotortue ;o)
je comprends tout à fait a remarque, j'ai été travailleur indépendant pendant un peu + de 5 ans et c fou le nombre de copains qui avaient besoin de moi... loin de moi l'idée de vouloir abuser de tes compétences...
l'idée du transfert me plaît bien (ça tient vraiment au lavage ?) car on peut se choisir un support sur mesures... perso je serai plus débardeur que Ticheurt pour l'été, par exemple...
pour le slogan, la première idée qui me vient serait aussi une déclinaison de La Fontaine... mais je suis sûre qu'en s'y mettant tous on va trouver plein d'idées rigolottes...
Un autocollant qui me faisait mourir de rire au Canada : "I may be fat, but you are ugly... and I can diet" bref un truc basé sur la marge de progression potentielle de la tortue de base... euh, je suis pas sûre d'être très claire d'un coup !
allez, ma cuisine m'appelle !
bizzz
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 27/11/05 à 12:52:02
Mon cardio a pas trop mal fonctionné mais c'était pas encore super. Peut être que c'est la pile, vu que je l'ai utilisé très exactement 268h jusqu'à aujourd'hui. De toute façon, pour les sorties en endurance, je commence à bien me connaître et pas besoin de cardio pour sentir que je sors de la zone!!
A Mallaury qui demande si c'est pas bien de courir tous les jours, je répondrais oui, vu mon expérience en la matière. Année 2004, footings à gogo, d'où surentraînement et ses conséquences : pas de pbs style tendinite, mais anémie importante, et carrément l'hosto!! Un an plus tard, tout va bien mais j'en patis quand même, jugez-en : je vais déménager et mes problèmes de l'an dernier (pourtant pas trop graves!!) amènent l'assurance du prêt bancaire à majorer les primes de décès/invalidité :-( J'vous jure...
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.62.xxx) le 27/11/05 à 13:49:48
Liline tu peux m'expliquer comment l'excès de CAP t'a menée à l'anémie ? je suis déjà super limite en ferritine (13, pour une fourchette 18/45) alors je voudrais pas agrraver le problème... merci
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.76.xxx) le 27/11/05 à 14:13:59
Coucou les tortues !
Je tranaille ce matin, il va falloir que je me réveille plus que ça !
Bravo pour toutes celles qui ont couru ce matin, Ceto félicitation :-)
Colimaçon, c'est bien du M pour moi, mine de rien tu commences à bien nous connaitre à travers le clavier.
Il va falloir que tout le monde se mette au point pour le mode de lancement projet :-)
Liline je suis comme l'Ourse je me demande comment la cap en excès peut provoquer une anémie !
ça à l'air sympa les corridas, merci du renseignement
Bon je vais faire mes trucs en age pour me réveiller un peu
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.187.xxx) le 27/11/05 à 14:50:06
Mallaury
fini le repassAGE mais encore du ménAGE à faire... j'attends la fin de la sieste de petit ours blond ;o) pour passer l'aspirateur
je t'envoie plein de courAGE !
si j'ai bien pigé tu dois être infirmière (ou doc ?)... mes valeurs de ferritine te paraissent inquiétantes ou pas ? c pas top pour l'oxygénation en tout cas je suppose :o(
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.53.230.xxx) le 27/11/05 à 16:27:41
Juste pour dire que je vais aller courir. Si, si... pas super motivee, mais maintenant que je l'ai ecrit, faut y aller!! C'est aussi a ca que ca sert ce forum. allez, probablement juste une petite demi-heure...
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.77.xxx) le 27/11/05 à 16:36:49
Merci l'Ourse pour les encouragements, toi aussi défoule toi bien avec l'aspi ;-)
Ah on va finir par savoir bien des choses, effectivement je suis infirmière, pour ta ferritine ton taux est un peu en dessous de la normale, en général il y a deux causes : soit tu absorbes mal le fer, ça arrive des fois, soit les saignements (suite de couches...), (il y a peut être d'autres facteurs mais je ne connais pas), le fer sert beaucoup pour la fixation de l'oxygène sur les globules rouges qui va être utilisé dans tous le corps, donc c'est aussi important pour la course à pied, mieux tu peux t'oygéner, meilleur c'est ! en plus un manque de fer peut provoquer une certaine fatigue, mais ça n'est pas ton cas :-)
Il faut soit manger plus d'aliments riches en fer (épinards, lentilles, viandes rouges, boudin ou même céréales pour les enfants..) ou alors le médecin peut te donner à prendre des comprimés de fer, mais ça ne remonte pas en 2 jours, il faut souvent compter 3 semaines, 1 mois de traitement. Si après contrôle ton taux reste pas , il faut consulter. Voilà j'espère avoir répondu à ta question !
Je pense que je vais attaquer le repassage, l'aspi c'est fini :-)
Bonne après midi aux marmottes
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.77.xxx) le 27/11/05 à 16:39:15
Courage Hélène vas y ! tu vas revenir super contente, et on veut un bilan détaillé hein :-)
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.194.187.xxx) le 27/11/05 à 16:49:27
merci Mallaury... eh oui on se dévoile post après post...
contexte pas étonnant pour un fer un peu bas : depuis janvier 1998 : 4 grossesses, 52 mois d'allaitement (pas fini) et pas une nuit complète depuis la naissance de mon nain-somniaque en juin... 2001 !!!
si si je suis fatiguée... je sais pas si ce serait bien que je me supplémente, mon entourage tiendra pas le choc si je suis en forme LOL
merci pour tes tuyaux... le hic c que mon pti bidou supporte pas le ferrostr@ne ;o)
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.153.77.xxx) le 27/11/05 à 17:23:23
Je comprends ta baisse de ferritine après tout ça, et avec un nain-somniaque en plus ! moi ici c'est plutôt style marmot-tes ;-)
Mais un ti coup de céréales riches en fer ne te ferait pas de mal, en plus c'est bon, meilleur pour le bidou que le ferrost@ne, lol.
Par contre promet de ne pas grimper au rideau après , épargne les !!!
Les tortues courrent toujours!! par l\'ourse (invité) (86.194.190.xxx) le 27/11/05 à 18:05:51
ben on s'est fait eu, comme on a eu une marmotte on a recommandé le même modèle mais la cigogne a du se planter de livraison LOL
pour les rideaux, je promets rien, j'essaierai de pas arracher la tringle avec les dents hihihi
moins fun Zhom a promis à la maîtresse que ptit bonhomme apporterait le goûter demain pour toute la classe.... j'aurais aimé le savoir avant cet aprem ! donc cuisine à donf pour encore un moment, petits pains à l'épeautre et aux lardons/sésame, deuxième fournée pour ceusses qui mangent pas de cochon, même pâte avec aneth et saumon fumé.... GRRRRRRRRR je vais faire bouffer les rideaux à zhom en v'la une bonne idée !!!
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (86.195.214.xxx) le 27/11/05 à 18:19:31
Ben vi me revoila, petite course tranquillos, 35 mn... je me sens assez heroique quand meme parce que je suis partie alors que la pluie se declenchait (dire qu'il a fait beau toute la journee!!). Bon, mais je me suis enervee avec mon cardio, non pas parce qu'il bipait, mais parce que la ceinture thoracique n'arretait pas de se barrer. Moralite, prendre bien le temps de la coincer sous le soutif. C'est ce que je fais d'habitude et j'ai bien raison! Je ne suis pas sure que ce soit extremement pensé pour la gent féminine ces engins-là!
Du coup je n'étais pas super régulière, et la mesure de la fc est aproximative, mais ca doit tourner autour de 144. enfin, j'ai au moins bouge un peu apres mes ... ouh la, environ 12h de train d'hier (sans compter les temps d'attente...)
Enfin, j'ai teste aussi le coup de la banane pour courir, et effectivement, ca marche bien. Petit coup de flotte vers la fin pour dire que je ne l'ai pas trimballee pour rien, mais ca sera vraiment utile pour les sorties plus longues.
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.188.xxx) le 27/11/05 à 18:27:41
Hélène merciiiiiiiii , ça me rassure de savoir que je ne suis pas la seule à paumer mon cardio et moi il bippait n'importe quoi un coup 140 un coup 210 mais c'est sur que sur le ventre ça capte moins bien ;-)
Super tes 35mn, ça doit faire un bien fou après tes 12h de train.
Par contre moi je n'ai jamais pu courir avec un sac banane, ça ballotte de tous les côtés, comment fais tu ?
L'ourse, non pas la tringle, même celle de ton zhom, laisse là tranquille et va surveiller ton four ! mais tu as l'air bonne cuisinière dit moi, tient j'ai un petit creux là pour le coup ;-)
Quant aux annonces dernières minutes je connais ça, à chaque fois c'est la cavalcade mais rien n'y fait !
Bon aller je file, on est invité à diner , chic !!!
Bonne soirée les tortues
Les tortues courrent toujours!! par (invité) (86.193.14.xxx) le 27/11/05 à 18:53:19
bouh je sais pas si j'ai bien fait de mettre un cadrio sur la liste du père noel moi... c toujours aussi galère ces petites bêtes ?
Mallauryyyyy ! je suis outrée... nan je suis MDR en fait.
bonne cuisinière non, loin de là, mais chose promise chose dute... allez le four fait bip bip justement....
Les tortues courrent toujours!! par liline (membre) (82.234.104.xxx) le 27/11/05 à 21:31:20
Alors, pour revenir sur l'anémie...
Il y a plusieurs points : l'hémoglobine (normale entre 12 et 15). L'an dernier j'étais à 8 pendant l'anémie, maintenant à 12.5 donc OK. On le ressent car on s'essoufle vite (en montant les escaliers, etc..), on a du mal à récupérer, FC au repos élevée par exemple. Et chez moi ça me donnait des mots de tête horribles! Sûrement le manque d'oxygène en fait. J'ai couru sans savoir que j'avais une hémoglobine à 8 le semi marathon de Paris, je peux vous dire que j'étais pas dans un bel état à l'arrivée, une semaine après -> hosto :-(
Sinon, en effet, il y a le fer sérique et la ferritine. La ferritine est l'état des lieux des réserves de fer, le stockage. L'an dernier : 5. L'ourse tu as vu juste, tu es un peu basse car en dessous de la normale. Une baisse de la ferritine peut être un prémice d'anémie, j'ai lu. D'après les différents médecins que j'ai vu, ensuite, ça met du temps à remonter et qu'il ne faut s'affoler! Le mois dernier... prise de sang pour l'assurance, et là surprise : voici ma ferritine au ras des paquerettes, je suis à 2!!! :-( Là je ne sais pas trop que faire...
Les causes de l'anémie, entre autres : oui saignements (dépistage par le gynéco), surentraînement, règles trop abondantes pour les femmes.
Voilà, c'était la parenthèse médicale du jour :-)
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 28/11/05 à 00:01:37
Coucou!
Comme d'habitude, il y a plein de messages à lire quand on loupe une journée chez les tortues. Je pense qu'on va passer le 500° d'ici demain. Pour moi, c'était 53 minutes sous la pluie, histoire de voir si je suis toujours motivé par la CAP (on me propose du rugby :-S au poste de trois quart, mais je ne connais pas les règles!). Donc c'est reparti pour un tour de... course à pied! ;-) Je préfère quand même l'opposition du bitume sous mes runnings que 15 poilus qui n'ont qu'une envie : celle de se faire ma carapace!
Arawak : pour le dessin, je n'ai pas cherché à te forcer la main après ma perche d'il y a quelques temps, je comprenais bien que tu étais réticent pour ne pas l'avoir saisie. C'est pourquoi, j'ai téléchargé des dessins de tortues sans copyright, histoire de respecter le boulot des autres. En tout cas , c'est sympa de se soucier de mon portefeuille. Ne t'inquiète pas : même si j'ai une relation très conflictuelle avec les valeurs véhiculées par l'argent, il m'aime bien malgré tout ;-) et je ne l'aurais pas proposé. Mais comme je me suis mis le cerveau en sauce blanche depuis cet été (véridique), je prend avec plaisir tes idées car je ne m'étais pas autant posé de questions. Donc ok pour le transfert (plus pratique et ça tient en dessous de 30°C au lavage à l'envers). Le hic, c'est qu'avec un gros transfert (A4) dans le dos, tu l'impression d'avoir mis un kway et tu trempes ton vêtement au bout de 3 minutes maximum, donc plutôt devant et en format poitrine (10x10cm)alors.
On va donc prendre son temps et commencer par : quel slogan pour les tortues ? Pour l'instant c'est Agnès qui tient la corde avec :"j'vais pas vite, mais au moins je cours !" ou "j'vais pas vite, mais j'suis devant !" si c'est mis dans le dos. Je me suis bien marré avec la phrase de l'Ourse mais nous ne sommes malheureusement pas tous ronds (on serait peut être plus joyeux en ce cas!).
D'autres idées?
Toujours dans la catégorie colonie de tortues, j'ai trouvé pour mi mars La course de la vente des vins mars à Nuit Saint Georges sur 10, 21 Km et jeunes. Ca a l'air pas mal ? Comme ça les tortues de l'est ne seront pas trop loin ;-) et que les caves vont se vider pendant les fêtes, c'est peut être l'occasion de se ravitailler :-o, mais modérément :-)!
Un grand bravo pour celles et ceux qui ont couru aujourd'hui, je pense que c'était boueux et humide un peu partout vu l'état de la carte météo. Mais je vois que le problème était plutôt dans l'équipement. Ah ce fameux/satané/génialissime/gonflant (au choix) cardio n'a pas fini de faire parler de lui dans ce forum.
Bonne nuit les turtles
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.76.xxx) le 28/11/05 à 06:21:57
Bonjour les tortues,
Mon petit grain de sel au chapitre de l’anémie : ya très peu de fer dans les épinards en fait. (Popeye est né d’une erreur de transcription) mais il est bon d’en manger quand on est anémié, parce qu’ils contiennent de la vitamine C, présente aussi dans les agrumes, les tomates, les cerises acerola, kiwi, cassis, groseille … etc. Et la vitamine C permet d’assimiler le fer. C’est pas le tout de prendre du fer, il faut le fixer en l’associant à cette vitamine. Sous contrôle bien sûr, car trop de fer (et trop de vit. C c’est dangereux aussi.
@ colimaçon. J’avais compris :c) et tout ça se passe dans la détente et le clin d’œil. Comme tu dis, on va pas se mettre un placard dans le dos. Le 10 X 10 devant me semble bien. Concernant le motif (on va le faire en quadri ?) ça pourrait être sympa d’en avoir un bien à nous. On se trouverait un petit sigle pour le côté « officiel » … C.T.C (Club des Tortues Coureuses) <--- idée à creuser, et puis un slogan qui résume. L’idée d’Agnès est jolie : « j’vais pas vite mais je cours !»
Donc le dessin pourrait être une tortue sympa en train de courir avec le sourire.
Quelqu’un laisserait son e-mail (au hasard toi si tu veux) et récupérerait les « promesses de commande » en rappelant de temps en temps sur le post ce projet et le nombre d’inscrits.
Et toi, Titemarie (qui es à l'origine de l'idée de rassembler les "tortues" sur un post) tu penses quoi de tout ça ?
@+ … c’est le jour de mon blog. Le thème d’aujourd’hui : « après l’effort …»
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.232.xxx) le 28/11/05 à 10:41:14
Bonjour les tortues!!
Après quelques jours d'absence me revoilà!
J'ai eu un gros rhume (désolée je ne sais pas l'écrire!) qui m'a empêché de courir (difficolté à respirer).
Aujourd'hui le morale n'est pas au top, vu que j'ai fait l'essai de marcher rapidement une heure pour voir ce que ça donnerait le cardio.... et j'ai eu 139 de moyenne... comme vous pouvez l'imaginer je suis un peu triste quand même, franchement je ne voit pas de solution....peut être arrêter tout simplement ou changer de sport...
Désolée de "profiter" de vous pour mes défoules.....
Bonne journée à toutes et à tous
Alessandra
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 28/11/05 à 11:48:05
un ptit message tout vite fait pour vous dire que samedi matin j'ai courru dans la neige et cétait FOR MI DABLE cette sensation de liberté, de légereté, j'ai adoré
je remets ca dans 10 mn, pendant ma pause pour une heure de ballade dans le parc recouvert de neige
c trop bien
bisous tout le monde
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 28/11/05 à 11:51:11
je lirai tout bien les messages pendatn ma pause tout a l'heure mais j'ai vu vite fait une idée de slogan pour les tee shirt
le "j'vais pas vite mais j'cours" je trouve ca super et ca métonne pas d'agnes !
je reposterai plus longuement ctap
allez, je vais courir sous la neige (30 cm chez moi ce matin !! yessssssssssssssssssssssssss)
vivemnet le ski quand meme !
bisous
Les tortues courrent toujours!! par colimaçon (membre) (80.118.139.xxx) le 28/11/05 à 13:22:44
Ales : n'oublie pas que ton rythme cardiaque est un peu plus élevé quand il fait froid ! Ne déprime pas et persiste.
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.73.xxx) le 28/11/05 à 13:25:59
@ Ales
Un rhume, le temps gris, un coup de blues, un pti coup au moral, tout ça est normal. Tu n’as pas à t’excuser d’en parler ou d’être un peu triste. Que ton pouls soit un peu plus rapide par temps froid, après un arrêt ou quand tu respires moins bien, c’est normal aussi. Tu cherches peut-être une solution là où il n’y a pas de vrai problème. 139, pour moi ça ne veut rien dire. Es-tu essoufflée quand tu lis ce chiffre ?
Il n’y a aucune contre indication à la marche à pied. On la conseille à des personnes agées qui viennent de se faire opérer du cœur. S’il te faut plus de temps qu’à quelqu’un d’autre, c’est simplement que tu es une authentique tortue. Recommence à marcher, même doucement et tu te remettras à trottiner quand tu le sentiras. Tu as tout à gagner à ne pas abandonner. Je viens de faire une sortie plus longue que prévue à cause de la pluie. 2eme fois que ça m’arrive. 1h20, je voulais pas, mais ça tombait un peu fort et je voulais rentrer alors j’ai fait en courant ce que je fais d’habitude en marchant au retour. Mais je me rappelle qu’à mes débuts au mois d’Août j’étais incapable de courir 10 minutes. J’ai marché patiemment pendant quelques jours jusqu’à l’envie de trottiner. Aujourd’hui, après 1h20 je suis arrivé frais.
Rien ne t’empêche de demander l’avis d’un généraliste, de te rassurer avec un test d’effort … etc. Il est très possible que ta fréquence soit naturellement plus élevée et que tu puisses sans danger dépasser ces chiffres qui te font peur. Seul un petit test et l’avis d’un toubib pourront te le dire. Ça vaut le coup d’essayer ça pour en finir avec la dictature du bip. Viva la revolucion.
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.232.xxx) le 28/11/05 à 13:38:52
@COLIMACON ET ARAWAK
Merci les amis, j'avais vraiment besoin d'encouragement....
Arawak tu a marché combien de temps avant de te mettre à courir?? Est-ce que si je marche seulement ça peut muscler mon coeur et baisser la fréquence pour pouvoir après courir en endurance (ce qui est encore une utopie pour moi!).
Je ne sais plus quoi faire, j'ai tout essayé, trottiné, couru et même forcé (8,5km pour une heure, record pour moi!) mais il n'y a rien à faire.
J'ai vu un cardio qui m'a félicité pour mon coeur (parfait, il a dit) et un généraliste qui m'a dit de ne pas courir pendant une heure à 180 puls et que de toute façon ce n'est pas avec l'entrainement que ma fréquence baisserait...MERCI le toubib!
Il n'y a vraiment personne qui peut me rassurer en me disant "j'étais dans le même cas que toi et maintenant ça va...."??
Les tortues courrent toujours!! par hélène (invité) (81.250.195.xxx) le 28/11/05 à 14:05:28
Ales, tiens bon! moi aussi si je marche vite je suis à 139 comme un rien, j'arrive même à sortir de la zone d'endurance (150). En plus là il fait froid, donc ca augmente. Hier avant de commencer à courir, j'étais déjà bien plus haut que d'habitude. J'ai vu que même Delphine dans son dernier CR avait du marcher par moments pour rester en endurance, alors...
Quand je cours ca va à peine plus vite que la marche, comme tu sais, et en plus je suis toujours sur du plat. J'ai l'impression que ca diminue vaguement mais je pense que je resterai en dessous des 7 km/h pendant encore un moment... ca me stresse moins maintenant, je me dis qu'il vaut mieux courir lentement et ne pas me blesser pour ne pas me retrouver à ruminer à la maison...
Ah, et puis, tu ne fais quasiment pas de fautes d'orthographe, beaucoup moins que certains français ayant fait des études! Juste : Difficolta' devient difficUlté en français. Le week-end dernier j'étais à Paris chez une amie italienne qui est pour 3 mois à Paris, c'était chouette de pouvoir parler de nouveau italien!
Sinon, je vote aussi pour le slogan d'agnes "je ne vais pas vite, mais au moins je cours!"
en fait, je trouve que 500 post, c'est déjà trop pour la lecture. :-) La prochaine fois on pourrait faire le passage vers 300?
Les tortues courrent toujours!! par mallaury (invité) (83.156.176.xxx) le 28/11/05 à 14:09:11
Bonjour les tortues,
Ales, ne t'inquiète pas un ti coup de blues c'est tout normal, on ne peut pas être au top tout le temps, et ça m'arrive à moi aussi.
Je ne veux pas te dire de bétises sur le cardio, j'ai couru sans pendant quelques mois, et j'allais sur la sensation. Quand j'ai commencé je courais 10 mn et j'étais épuisée, puis 12 mn et j'y ai pris gout, mais au départ c'était à l'arraché !
Mon médecin lui trouve que le cardio n'est pas necessaire, il pense que courir aux sensations suffit sauf si on veut passer à la compétition. Du moment que dès que tu t'arretes tes pulsations ne montent pas à plus de 75% de ta FCM (c'est lui qui le dit), moi je n'y connais rien mais depuis 2 sorties je prends le cardio de mon homme pour voir :-), c'est fou je ne pensais pas que ça montait si vite !!!
Alors persévérance, c'est la base de tous les progrès.
Ne fait pas une fixette sur le cardio et fais toi plutôt plaisir, rien qu'à le regarder tu vas faire monter ta FC par le stress, en plus il y a le froid, la fatigue qui joue aussi ... courage et vas y assure ;-) on compte bien lire tes futures escapades ;-)
Colimaçon et Arawak, je réfléchis au slogan, mais je trouve que celui d'Agnès est sympa aussi !
Colimaçon je vois que tu choisis bien l'endroit Nuit Saint Georges, rien que ça ;-), rien que pour le ravitaillement ça vaut le coup , lol (j'aime pas le vin)
Bon aller faut que je me motive pour aller courir aussi dur dur !!!
Les tortues courrent toujours!! par agnès42 (invité) (83.113.150.xxx) le 28/11/05 à 14:45:51
salut les pépettes et pépitos !
et ben, tout le monde à la pèche pour continuer à courir !
super !
@ alès : ne te décourage pas pour des chiffres sur un cardio ! franchement, l'important, c'est de COURIR et de te faire plaisir ! laisse tomber ce cardiomachin, un moment, tu le reprendras ds quelques tps ! allez, recharge les batteries !!!
@tite marie : t'as de l'avance sur moi, j'ai encore jamais couru dans la neige (en +, il n'en n'est pas tombé chez nous). comment s'est passée ta sortie de midi ?
@colimaçon : une courseà nuit st georges : j'en rèverai, rien que pour les ravitaillements !!!!
j'adore le bon vin !
@arawak : de + en + fan des Kros ! j'adore !
et pour les autres : une petite pensée pour moi, quand vous courez....... j'ai les jambes qui me démangent, tellement l'insportivité me pèse !!!!
bizzzzz
Les tortues courrent toujours!! par TITEMARIE (membre) (217.128.185.xxx) le 28/11/05 à 15:12:15
j'ai ouvert un nouveau post "les tortues font du ski" !
Les tortues courrent toujours!! par Ales (invité) (83.112.232.xxx) le 28/11/05 à 15:32:15
Merci AGNES et MALLAURY!!!!
@HELENE Grazie per gli incoraggiamenti e le correzioni d'ortografia!!
Tu as raison ça fait du bien de temps en temps, perso ça me défoule vu que je le parle qu'à la maison....
Les tortues courrent toujours!! par Sahèle (invité) (195.93.102.xxx) le 28/11/05 à 16:54:01
Bonjour à toutes les tortues !!! D'abord super l'idée d'un t-shirt "tortues", plus de complexes quand on croise (ou qu'on est suivies) par un beau coureur pro...L'humour, ça ouvre les sourires... Mais je ne me plains pas: je cours 3/par semaine, et je croise des hommes qui presque toujours me sourient et me saluent, sauf s'ils sont en effort soutenu qui provoque la concentration. Et pourtant j'ai bien passé la cinquantaine, et le tableau ne doit pas être terrible, comme ce matin dans la grisaille glacée et la pluie du retour, dans un coin assez paumé...Mais malgré tout, "je cours quand même"...et je reste accro.sans faire de perf.(cardio toujours trop haut, vous connaissez)..Donc voui à la jolie tortue, une grande derrière et peut-être une toute petite devant? Avec le slogan: Je cours lentement, mais je cours, ou quelque chose comme ça...Merci aux z'artistes...Bises à toutes les tortues.
Les tortues courrent toujours!! par Arawak (invité) (83.214.72.xxx) le 29/11/05 à 06:25:33
Bienvenue Sahèle, nous t'invitons à reprendre le fil sur le nouveau post ouvert : "Les tortues font du ski" @+ ;c)
Les tortues courrent toujours!! par Sahèle (invité) (195.93.102.xxx) le 29/11/05 à 19:40:10
Aïe aïe aïe !!! OK pour vous rejoindre sur le post des "tortues font du ski", mais là je suis hors jeu, comme mon nom l'indique la neige et le froid (mouillé), ne sont pas ma tasse de thé ...!!!!
Les tortues courrent toujours!! par neo (invité) (82.234.157.xxx) le 29/11/05 à 20:38:08
rien de special, juste pour avoir le 500 eme message dans ce post !! ;-)
Neo
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