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a quelle allure par bipbip (invité) (83.199.70.xxx) le 11/11/05 à 22:50:02
J'ai participé au semi de Boulogne dimanche dernier et demain matin j'ai ma sortie..longue: 2h30.
A quelle allure dois-je l'effectuer?sachant que j'ai tapé très dur dimanche dernier!
bonne soirée
bipbip
a quelle allure par (invité) (84.7.83.xxx) le 11/11/05 à 23:29:51
tu prepare quoi
a quelle allure par Will (invité) (83.156.170.xxx) le 11/11/05 à 23:32:16
J'avais cru voir l'avis d'expert qui disait que lorsque tu as passé l'épreuve que tu préparais, que t'as bien donné, c'est 10 voire 15 jours sans chausser tes runnings...
Tu veux pas aller aux champignons tranquille demain?
a quelle allure par Frédéric (membre) (82.123.216.xxx) le 12/11/05 à 00:08:08
Je suppose que c'est en préparation d'un marathon ? La Rochelle ?
Tu la fais en endurance, en incluant si tu veux des fractions à ton allure marathon. Pour moi ce sera 3 x 25 minutes allure marathon sur un total de 2h30.
ƒred
a quelle allure par bipbip (invité) (83.199.23.xxx) le 12/11/05 à 09:23:30
Autant pour moi,je prépare en effet La Rochelle.Je viens de rentrer de ma longue sortie sous la pluie.Mais pour moi courir sous la pluie ne gêne pas du tout et puis dans quinze jours ...il y a des risques.J'ai donc pris une allure assez cool au début et puis l'allure marathon pendant quelques km.Tout en sensations,une petite fatigue on s'arrête pour se ravitailler et on repart de plus belle.Je crois que les 2h30mn passées à courir dans Paris se sont bien...euh passées.J'ai bon moral pour La Rochelle.Et puis trottiner dans Paris à 6h du matin jusqu'à 8h30mn c'est le pied,pas grand monde dans les rues.Les champs ...déserts pour moi tout seul.Une petite consolation car pour moi le marathon de Paris c'est cuit,je me suis fait avoir,les inscriptions sont closes,arfffff pas de bol!
Demain une petite sortie pour bien finir la semaine.
salut et à plus BIPBIP
a quelle allure par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 12/11/05 à 11:18:44
@fred,
moi aussi je fais ma sortie 2h30 demain pour les memes raisons (sauf que ta vitesse d'endurance doit correspondre a ma vitesse marathon ;-).
J'hesite a faire un parcours sympa en foret, mais du coup un peu vallonne. A ton avis, est ce que c'est important de faire cette seance en plat et sur du bitume ?
tintin
a quelle allure par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 12/11/05 à 11:20:55
Aucune importance à mon avis, fais toi plaisir avant tout. Gaffe en forêt, il a plu un peu dernièrement, il peut y avoir des endroits boueux et piégeux, ce n'est pas le moment d'aller se faire mal.
ƒred
a quelle allure par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 12/11/05 à 11:27:59
Merci fred, je vais etre prudent..
Je prefere nettement cette option a celle de faire x tours du grand canal au chateau de Versailles (quoique c'est un super grand "stade" de 6 km de tour: pratique comme repere). Bonne sortie.
tintin
a quelle allure par bipbip (invité) (83.199.71.xxx) le 12/11/05 à 12:13:05
Tout à fait d'accord avec Fred!
Bonne sortie..
a+ bipbip
a quelle allure par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 16:39:18
salut Bipibip
Quand tu cours de 6h à 8h30, tu pars à jeun je suppose, mais qu'emportes tu avec toi pour tenir 2h30 à part de l'eau bien sûr?????????
cordialement!!!!!!!!
a quelle allure par Bipbip (invité) (83.199.23.xxx) le 12/11/05 à 16:54:26
Salut Menthol56,en partant à 6 h du matin ,je mange tout de même un peu.Un grand bol de thé avec 2 grosses tartines de pain et de la confiture "maison",un verre de jus d'orange.
Et j'ai sur moi un bidon d'eau avec 2 morceaux de sucre à l'intérieur et un gel sucré.
salut a+
a quelle allure par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 18:46:22
au fait bipbip, question stupide mais tu rédéjeunne après ou pas? Si oui quoi, merci!!
excuse moi encore
cordialement
a quelle allure par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 12/11/05 à 18:56:35
Pour moi je mangerai avant mais pas de ravitaillement en route.
Et je mangerai après évidemment.
ƒred
a quelle allure par bipbip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 20:22:58
Pas de problème Menthol56....j'ai pris encore un thé avec 2 tartines au beure.A cette heure là on a bon appétit.
a+ bon match pour les fouteux.
Bipbip
a quelle allure par Bipbip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 20:42:39
Pour Menthol56....56 du Morbihan?
bonne soirée
bipbip
a quelle allure par Bipbip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 20:42:44
Pour Menthol56....56 du Morbihan?
bonne soirée
bipbip
a quelle allure par Bipbip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 20:42:44
Pour Menthol56....56 du Morbihan?
bonne soirée
bipbip
a quelle allure par Bipbip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 20:44:05
Ouh là 3 bip bonjours les dégats
désolé
a+
a quelle allure par menthol56 (invité) (82.253.202.xxx) le 12/11/05 à 20:56:14
oui bipbip
Morbihan sud , Vannes ...........
cordialement
a quelle allure par Bibip (invité) (83.199.18.xxx) le 12/11/05 à 21:07:55
ARFFFFFFFFF
Pareil Morbihan sud Languidic
pour le boulot dans le 94 depuis 15 ans
Kenavo bipbip
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