échauffement

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échauffement par Morpheus (invité) (193.55.68.xxx) le 16/11/05 à 12:31:04

est ce que des personnes utilisent des pommades d'échauffement avant une course??
Si oui, est ce vraiment efficace?? et lesquelles?,?

échauffement par REVE (invité) (83.153.8.xxx) le 16/11/05 à 17:44:26

les pommades ne servent pas à grand chose avant un entrainement; j'en ai parlé à mon kine qui m'a plutot conseillé soit de démarer tranquillement surtout en entrainement ce qui vaut pour un echauffement ;soit des etirements mais legers car sinon il y a risque de blessures sur les tendons si on y va trop fort; sinon avant une course étant un peu du genre diesel je cours tres tres doucement pendant 20 à 30 mn ce qui me permet de chauffer la machine aussi bien musculairement que cardio.
V oilà sinon le big big important est une bonne sceance d'etirements au moins 10 mn pas en dessous pour éviter toutes sortes de blessures
HERVE

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