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alimentation marathon et semi par youri21 (invité) le 28/09/03 à 16:27:15
je cours actuellement les semi pres de chez moi mais je desirerais m'entrainer a courir des marathons mais le probleme c'est que quand je cours tous les 2 jours apres 15 jours je suis a plat et donc tres fatigué
existe t'il des complement et quelle alimentation prendre pendant les repas et ne pas prendre
en attendant un maximum de reponse
BONNE COURSE A TOUS
alimentation marathon et semi par ADRIEN (invité) le 28/09/03 à 17:14:57
En + de pattes tu peux prendre de la levure diététique ! ( elle permet d'éviter les carences dans presque toutes les vitamines : s'achete en grandes surfaces ) Lorsque je me passe de cette levure pendant 15 jours j'ai moi aussi un gros coup de pompes .... Essaye !
Ensuite toute autres sortes de compléments alimentaire aux vitamines ! ( cette fois ci attention c'est pas parce que c 'est naturel que trop en prendre est bon ....)
Renseignes toi au près de médecins et autres diététiciens si tu veux d'autres conseils ....
@+ bien sportivement
ADRIEN
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