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CAP et roller par Marco570 (invité) (195.25.48.xxx) le 23/11/05 à 13:05:10
Bonjour,
Voilà plus d'un an que je pratique la CAP à raison de 40 à 50 km/sem. et je commence à ressentir des douleurs au niveau des genous. Afin de soulager un peu mes genoux, j'envisage de remplacer une scéance/sem. de CAP par du roller. Qu'en pensez vous ? Il me semble que l'effort est quelque peu comparable ? Dans ce cas, quelle vous semble être l'équivalence en roller de la distance parcourue en courant, c'est à dire combien de kms dois je "rouler" pour que ce soit le même effort qu'un 10 km, par exemple ? Je dirai le double ...?
CAP et roller par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 23/11/05 à 13:23:45
14 KMS en 45 minutes. Tout est dit dans un récent post à succès qui porte ce titre...
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Je plaisante. Sérieusement, je dirais au moins le double.
CAP et roller par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/11/05 à 13:25:00
Comme tu as mal aux genoux, si tu remplaçais une de tes séances de course par du repos ?
ƒred
CAP et roller par Marco570 (invité) (195.25.48.xxx) le 23/11/05 à 13:43:09
Oui Fred, tu as tout à fait raison. C'est d'ailleurs ce que je fais actuellement. Je me projetai juste dans l'avenir pour savoir quelle attitude j'adopterai lorsque je recommencerai car la douleur n'est pas puissante mais semble bien installée.
CAP et roller par Kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/11/05 à 15:07:54
je pratiquais le rolelr avant la CAP , l'effort n'est pas du tout le même ! La CAP est bcp plus violente, en roller c'est surtout les cuisses qui travaillent et tu roules, il y a peu d'appui et moins de choc !
Je te conseille plutôt si tu peux de compléter avec la natation mais le roller est aussi très bon , mais pour le genou je pense pas que cela soit idéal !
CAP et roller par Gaille (invité) (193.49.124.xxx) le 23/11/05 à 15:08:09
Pratiquant CAP et roller, je dirais également au moins le double de la distance pour obtenir un effort équivalent.
CAP et roller par Jo-blow (invité) (24.203.72.xxx) le 23/11/05 à 15:40:20
je pratique la CAP et le roller durant la saison estivale
et regarde c'est très simple....la distance en roller dépend bcp de l'intensité que tu y consacres. tu peux y aller très relaxe pendant tres longtemps ou enmcore tellement vite que tu sera pas capable ton rythme plus que 10 min. c'est comme tous les sports, ya différentes types de scéances disponibles
CAP et roller par Marco570 (invité) (195.25.48.xxx) le 24/11/05 à 12:10:20
Et en ce qui concerne les genoux, le roller est il vraiment moins traumatisant que la CAP ?
CAP et roller par ROLLMAN (invité) (84.14.106.xxx) le 24/11/05 à 14:00:24
A priori le roller est bocou - traumatisant pour les genoux
Sauf si tu t'attaques a descendre les marches ou si tu te prends gadins sur gadins.........aie aie
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