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10km de nancy dimanche par Od (invité) (84.5.93.xxx) le 25/11/05 à 17:49:11
C'est la 1ere fois que je vais faire ce 10km, qui peut me parler du parcours un peu ?
Merci !
Autrement petite experience perso, cet aprem j'ai fait un petit tour en trottinant, en luttant contre le vent et meme en me prenant une averse de neige, je pensais avoir fait un temps de limace dans ces conditions, et je vois : 45mn pour 10km !! Autant que ma derniere course sur route lol
10km de nancy dimanche par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 25/11/05 à 20:43:16
Parcours plat en ville avec beaucoup de relance en 2 tours. Course pas très facile et relevée.
45 minutes pour un 10km à l’entraînement, c’est pas mal. Tu feras très certainement 40 minutes dimanche.
Bonne course.
10km de nancy dimanche par (invité) (84.7.153.xxx) le 25/11/05 à 22:31:29
Moi aussi je cours dimanche, j'espere qu'il va pas neiger... j'ai pas prevu de ski :)
10km de nancy dimanche par mounnnir (invité) (82.120.40.xxx) le 25/11/05 à 23:31:10
j ai jamais fais cette course...je la ferai pas cette annee,je vaux 33mn30 la distance de 10KM...je m entraine 2fois par jour des la semaine derniere( j espere que je tiendrais le coup lol) pour descendre j aimerai a 30mn le 10km l annee prochaine...et j espere que jepourrais viser les 3 1 ere place...c est un reve qui n aboutira qu avec l entrainement que je m inflige...
A l annee prochaine!
10km de nancy dimanche par MikeBravo__ (invité) (81.250.133.xxx) le 25/11/05 à 23:38:07
C'est dommage de courir 10 Km à allure de la dernière compet' 2 jours avant la course.
Moi je conseille plutôt un repos (pas d'entraînement) l'avant veille et 20 à 25 mn de footing + 5/6 lignes droites la veille.
Disons 5/6 lignes droites à bonne allure mais pas sprintées sur la longueur d'un terrain de foot et récup sur sa largeur.
Mieux vaut arriver bien chargé sur course avec le doute de pouvoir être à fond que la certitude de l'avoir été la veille ou l'avant veille avec des réserves attaquées ...
10km de nancy dimanche par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 26/11/05 à 08:04:16
Finalement qui fait cette course demain ?
Personnellement, j’y serais et j’espère finir en 43 ’ s’il n’y a pas de neige.
Bonne course et à demain
10km de nancy dimanche par Ouille (invité) (83.194.6.xxx) le 26/11/05 à 12:41:39
Bonjour,
Je serai présent en spectateur (car blessure).
Attention au faux-plat montant qui suit immédiatement la traversée de la Place Stanislas (si le parcours n'a pas été modifié par rapprt aux éditions précédentes).
Sinon, il est vrai que le niveau est relevé et l'organisation impeccable (organisateur : Pascal Thiebault, ex-recordman d'Europe du 1500 m, président de l'ASPTT Nancy).
Bon courage à tous
10km de nancy dimanche par Eva (invité) (212.103.5.xxx) le 26/11/05 à 15:35:34
Moi j'y serai... si pas trop de neige sur les routes... mais je suis inscrite de toute façon... et mon chéri aussi... ce 10 Km c'était mon premier, il y a un an... j'avais fait 44 mn... j'espère faire mieux... j'avais trouvé le parcours plutôt sympa... 2 boucles... on commence par descendre dans la pepinière, c'est assez "cassant" car on peut perdre du temps au départ (il y aun goulot très étroit) et il y a des angles à 90°... donc bcp de relances... puis on remonte dans la pep, puis plat, petite montée et ensuite trèèèèèèèèès grande descente... et on remonte vers le départ... et c'est reparti pour un tour !
Moi, perso, j'avais bien aimé... et il faisait aussi froid que cette année...
Bon courage pour votre course demain...
10km de nancy dimanche par Od (invité) (84.6.144.xxx) le 26/11/05 à 15:47:03
Mikebravo c'etait pas du tout voulu de faire mon entrainement à cette allure, je pensais trottiner..
Je cours sans cardio et je ne regarde pas ma montre, je cours à l'instinct si on peut dire.
Gloups j'aime pas trop ce que vous dites sur le niveau relevé par contre !
On verra bien demain ...
10km de nancy dimanche par bekele (invité) (82.120.90.xxx) le 28/11/05 à 16:34:37
qui sais ou je peux voir les resulats du 10km...
10km de nancy dimanche par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 28/11/05 à 18:18:51
Les résultats sont parus dans l’est républicain de ce jour, normalement tu devrais recevoir le journal, moi je l’ai reçu ce matin. Si problème, je te scanne le mien.
10km de nancy dimanche par bekele (invité) (82.120.90.xxx) le 28/11/05 à 21:32:23
pour le moment je suis en region parisienne..^pour les resultats du 10km mon adresse c est:
k.bekele@hotmail.fr
si c est possible de scanner et que ça te gene vraiment pas, pourquoi pas le scanner...
je suis allé dans le site de l est republicain, on me donne les commmentaires des gagnants,mais rien de plus... merci
10km de nancy dimanche par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 29/11/05 à 20:22:24
Ok je scanne et je t’envoi les résultats.
A+
10km de nancy dimanche par bekele (invité) (82.120.94.xxx) le 29/11/05 à 21:07:21
MERCI Boulyne, pour le scanner des 10 km...c'est trés gentil à toi!
10km de nancy dimanche par bekele (invité) (82.120.94.xxx) le 29/11/05 à 21:07:31
MERCI Boulyne, pour le scanner des 10 km...c'est trés gentil à toi!
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