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Courir à jeun par Wallaby (membre) (82.125.76.xxx) le 28/11/05 à 19:33:30
Que pensez vous de courir à jeun maxi 1h30 pour remplacer les sorties longues?
Courir à jeun par same (invité) (83.192.15.xxx) le 28/11/05 à 20:47:23
les sorties à jeun c'est maxi 45 minutes sinon cela peut-être dangereux.
same
Courir à jeun par Wallaby (membre) (81.250.120.xxx) le 29/11/05 à 18:53:05
Pas beucoup de réponses! Personne n'est interressé?
Courir à jeun par (invité) (194.250.70.xxx) le 29/11/05 à 19:02:22
je ne vois pas en quoi courir à jeun remplacerait une sortie longue ?
une sortie longue c'est une sortie longue > 1h30
à jeun c'est plus pour maigrir qu'autre chose, non ?
Courir à jeun par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 29/11/05 à 19:03:56
1H30, c'est déjà une sortie assez longue, non ?
Thème souvent abordé, c'est pourquoi vous avez peu de réponses.
Pour ma part, je cours toujours à jeun, ceci jusqu'à 1h45 environ sans problème majeur.
Courir à jeun par docsteff (membre) (84.7.26.xxx) le 29/11/05 à 19:32:16
Salut,
Courir à jeun n'a rien à voir avec une sortie longue.
Il m'arrive comme Montaigne de courir plus d'1h30 à jeun sans pb.
Steff
Courir à jeun par Bill (invité) (81.49.42.xxx) le 29/11/05 à 21:07:50
Et dans quel but courez-vous aussi longtemps à jeun ?
Courir à jeun par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/11/05 à 21:14:20
Ca peut être une obligation et pas un but ?
Courir le matin parce qu'on travaille après, à jeun parce que c'est pas agréable de digérer en courant.
A+ Baltha
Courir à jeun par bill (invité) (83.203.36.xxx) le 30/11/05 à 08:09:50
Oui, effectivement !
Courir à jeun par supinette (membre) (84.101.57.xxx) le 30/11/05 à 08:14:15
comme dit Baltha... moi c'est pour confort... j'ai envie de vomir si je ne suis pas a jeun...
Courir à jeun par menthol56 (invité) (82.253.112.xxx) le 30/11/05 à 09:27:42
coucou
de même ,pour respecter mon emploi du temps professionnel je cours souvent à jeun à 6h le matin pendant 1h. Il parait que c'est mauvais pour la santé de courir plus longtemps!!!!!!!!!!
Par contre je ne fais que de l'endurance à ce moment là. Et vous?
J'en profite aussi pour perdre du poids.
Je suis incapable de courir avec l'estomac plein
cordialement
Courir à jeun par l\'ourse (invité) (86.194.186.xxx) le 30/11/05 à 09:37:36
tout pareil que Menthol, j'ai même du mal à boire avant de courir sans que ça reparte :os (NB je parle bien d'eau)
Courir à jeun par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 30/11/05 à 09:41:47
Bonjour,
Ben moi, impossible de courir à jeun le matin : ca me ferait tomber dans les pommes. Et comme je ne cours pas non plus l'estomac plein, et bien je ne peux pas courir tôt le matin, mais uniquement en fin de journée ou le soir avant le diner.
Le week-end, si je prends mon petit Déj à 8h, je ne pars courir que vers 10h30 - 11h.
Narbé.
Courir à jeun par Steph (invité) (213.56.215.xxx) le 30/11/05 à 13:10:40
Je crois qu'il existe aussi un interet physiologique, car il faut que le corp utilise d'entrée et au mieux les réserves(glycogène, lipides...)
Qq articles dans Jog. Int. en parlent mieux que moi
Courir à jeun par Wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 30/11/05 à 15:16:30
Si j'ai posé la question c'est que j'ai lu dans Jog international que courir à jeun autour d'1h remplace une sortie longue.
En effet, si on fait une sortie longue c'est pour habituer son corp à changer de carburant et retarder le plus possible l'effet de mur lors d'un marathon; et courir à jeun accélère ce changement et permat au corp d'utiliser au mieux ses réserves de glycogène...
Alors pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps comme moi, cela peut être une alternative à la sortie longue.
Courir à jeun par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 30/11/05 à 17:53:53
Wallaby, courir à jeun t'oblige effectivement à taper directement dans les réserves de glycogène et lipides, donc il est possible que cela prépare ton métabolisme pour des sorties plus longues.
Ceci étant, sur le plan musculaire (endurance, résistance), une sortie de 1h30 n'a rien à voir avec une sortie de 2h30, donc à mon avis les sorties longues restent impératives dans une préparation marathon. Le fait de courir ou non à jeun résulte plutôt d'un choix perso pour des raisons de confort/digestion (en ce qui me concerne, je cours quasiment tout le temps à jeun, de 1h à 2h30 - si plus de 2h, je prends un gel au bout d'1h).
Pierre
Courir à jeun par Wallaby (membre) (83.193.49.xxx) le 30/11/05 à 21:51:07
Je n'ai jamais tenté d'aller au delà 1h30 à jeun mais si je le fais je prendrai un quelque chose au boutd'1h30.
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