Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
marathon par pierre (invité) (81.240.122.xxx) le 29/11/05 à 08:57:39
bonjour j'ai 35 ans et je voudrais faire un marathon , je fais du jogging quand j'ai le temps et j'ai comme ref 1h 23 sur le semi , si une personne peut me filer un plan je suis preneur
merci
marathon par J2C (membre) (83.201.62.xxx) le 29/11/05 à 09:12:26
C' est une bonne référence de temps ça pour un semi....
Tu devrais pouvoir viser 3h15 voire 3h00 : j' ai des plans pour ces 2 types de préparation, que je peux t' envoyer par retour de mail.
marathon par pierre (invité) (81.240.122.xxx) le 29/11/05 à 09:35:37
ok et deja merci je suis preneur voici mon adresse e-mail pierredelcroix01@yahoo.fr merci de tes conseils
marathon par bartoche (invité) (81.251.40.xxx) le 03/12/05 à 21:15:51
objectif 2h59'59 pour le marathon de grenoble
j aimerais avoir un plan d abord pour avoir + de vitesse
sur 10 kms
puis progressivement passer au marathon qui a lieu en avril 2006
aujourd'hui apres qqs seances 10kms = 37'50
20kms =1h17'48(montpellier)
il y a 7 ans 10 kms 36'05
semi 1h18'50
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge