vma courte

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vma courte par ysamari (invité) (83.113.250.xxx) le 05/12/05 à 16:30:45

Je compète dimanche et je voudrais savoir s'il est raisonnable de me faire 10x200 demain et 7' au seuil jeudi.
Besoin d'avis objectifs.Merci.

vma courte par Oliver (invité) (83.114.59.xxx) le 05/12/05 à 17:00:35

Ce que tu prévois n'est pas déraisonnable dans l'absolu, mais beaucoup de paramètres entrent en ligne de compte (ta préparation, ton niveau, le temps espéré). Moi je cours à Issy les Mouli dimanche et je vais faire, si j'ai le temps, demain 30 min endurance avec 6 x 30-30, mercredi 45 min endurance et samedi 20 min endurance avec 3-4 accélérations légères. Je suis partisan de garder des munitions la dernière semaine avant la compet.

Oliver

vma courte par Wallaby (membre) (86.196.248.xxx) le 05/12/05 à 19:13:03

Je cours aussi dimanche course des sables à CAUDEROUE (petit bled dans le Lot & Garonne) et je viens de faire 2x5' de fractionné avec endurance 2x30', mercredi resistance 1h et vendredi 45' endurance.
J'ai déjà procédé comme celà et pour l'instant pas de déception

vma courte par ysamari (invité) (83.113.112.xxx) le 05/12/05 à 22:25:44

Bon, je vais peut-être réduire le nb de 200m et garder de l'influx pour dimanche.Merci.

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