Fractionée et FCM

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Fractionée et FCM par (invité) (134.59.6.xxx) le 07/12/05 à 17:55:04

en fractionné (court et long), est il correcte de courir à frequence cardiaque = Fcardiaque maxi?
c'est à dire est ce qu'on peut faire le fractionnée à fCM?
SINON , à quel pourcentage de celle ci faut il les faire,
MERCI

Fractionée et FCM par ouvrez les yeux (invité) (213.36.116.xxx) le 07/12/05 à 19:57:42

oui tres bonne question,car je viens de faire l'acquision d'un suunto T6 une vraie merveille

Fractionée et FCM par marathonman (membre) (80.119.203.xxx) le 07/12/05 à 21:44:06

Sur des 400, de toute façon, tu ne peux pas atteindre ta FCM.
Le fractionné, c'est la vitesse maxi que tu peux atteindre, compte tenu des distances fractionnées et du nombre de fractions ; FCM ou pas.

Fractionée et FCM par phil (invité) (84.4.232.xxx) le 13/12/05 à 16:05:31

le fractionné est une des formes du travail intermitent qui regroupe le "vite lent vite", le "fartlek", le "parcours de côtes", le "parcours Jazzy"...il permet l'amélioration des performances; en ce qui concerne le frationné, tu le fais sur piste pour déterminer des distances précises, donc avec repères, et dans ce cas il vaut mieux travailler en % de VMA (aide de tableau qui déterminera ton temps au 100, 200... ou 4OO en fonction de ta VMA)car la FCM n'est pas assez précise pour ce type de travail... En fonction de ce que tu cherches (amélioration de la VMA, amélioration du temps de soutien, ou les deux) tu iras de VMA - 1KM/H à VMA + 2KMH...Bon courage!!!

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