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travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par benoit (invité) (83.115.50.xxx) le 08/12/05 à 20:08:07
bonsoir pouvez vous me dire quelle est le bénéfice d'un travail en cote a l'entrainement ?
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par runaway (invité) (80.15.170.xxx) le 08/12/05 à 20:21:10
un bénéfice important !
run,run!
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par jaune (invité) (82.127.239.xxx) le 08/12/05 à 20:32:00
Renfort musculaire...
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 09/12/05 à 08:10:32
Pour ma part (futur V3), l'intérêt du travail en côte est double :
- renforcement musculaire bien entendu
- montée en régime du coeur plus facile que par le fractionné court ou long sur le plat.
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par Thierry (invité) (80.200.229.xxx) le 09/12/05 à 16:34:31
Le bénéfice, tu l'as en descendant ce que tu viens de monter: c'est plus facile...
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par jeje (membre) (84.100.197.xxx) le 09/12/05 à 17:54:29
Personnelement j'ai progressé en travaillant des bonnes cote de 2 à 3 km en essayant de pousser un peu sur la fin.
travail en cote quelle bénéfice peut-on en tirer ? par guena (invité) (83.152.88.xxx) le 09/12/05 à 19:21:21
a ouaih des côtes de 2 ou 3kilomètre t'as déjà a faire a de la belle côte!!!
Personnellement j'alterne une sorite longue de 2h15 environ avec un de 1h30 avec a la fin sur 100m 4 talon-fesse, 4 montée de genou, 4 foulées bondissantes, 4 accéléations.
L'intérêt??? Je sais pas je suis même pas sûr que ce soit valable mais qu'est-ce que c'est bon quand je m'arrête a la voiture après 3 kilomètres de récup...
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