Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Pied engourdi par CDL (invité) (83.157.124.xxx) le 10/12/05 à 01:30:05
Bonjour à tous,
Je débute la course à pied depuis peu(2 semaines) et je pratique 3 fois/ semaine entre 30 et 45mn de footing pour me mettre en condition. J'ai découvert ce forum qui est une veritable source d'information pour le débutant que je suis ;) Comme je le dit dans le sujet au bout de quelques minutes de course (env 15) je sent mon pied droit qui s'engourdi de plus en plus et cela ne passe que lorsque je me mets à marcher. Pour info je viens de m'acheter des ASICS gel tregaro chez Go Sport et je me demande si cela ne vient pas des chaussures ? pourtant je ne les serre pas trop et ne me sent pas à l'etroit ... je ne comprends pas avez vous une piste ?
D'avance merci pour votre aide
Pied engourdi par CDL (invité) (83.157.124.xxx) le 10/12/05 à 10:44:49
Personne n'a d'info ?
Pied engourdi par jeanpierre (membre) (212.152.5.xxx) le 10/12/05 à 11:46:15
en tant que débutant, je ne peux que te conseiller d'alterner marche et course, c'est normal que ton corps "souffre" un peu, il faudra plusieurs mois pour qu'il se réadapte à ces efforts que tu lui demandes.
Ne te soucie pas trop de petites douleurs mais ne force pas trop non plus, ce qu'on fait tous au début, et si tu te blesses tu devras arrêter, alors vas-y tranquille.
voici le plan que j'ai suivi avant de courir une heure de temps:
http://running.over-blog.com/article-323737.html
bonne course!
Pied engourdi par CDL (invité) (83.157.124.xxx) le 10/12/05 à 13:48:18
Merci pour tes conseils, je viens de courir 50 mn ce matin sur une surface plus "tendre" (un parc), j'ai quand même eu cette sensation d'engourdissement mais bcp plus légère. Je pense que cela vient aussi de mon poids 85Kg pour 1m76.
Je vais faire attention en attendant de perdre quelques kilos à ne pas trop charger la mule :)
Pied engourdi par sebm (invité) (173.177.233.xxx) le 16/08/11 à 15:15:43
J'ai eu exactement le même problème que toi et je fait également 85kg pour 1m77. Par contre, j'ai eu le problème l'an passé alors que c'était la première fois que je courrais réellement pour un entraînement de demi-marathon. J'ai changé de chaussure pour passer de souliers de course à multisport, le problème a disparu! Il y a quelques jours, j'ai acheté de nouveau une paire de soulier de course et j'ai eu le pied engourdit! Essais une paire de chaussure multisport pour voir. Aussi, surveille ton pied droit s'il n'est pas "naturellement" tourné vers l'extérieur quand tu cours, surtout si tu est "panard" dans ta position debout naturelle. Tiens moi au courant, je suis curieux de trouver le pattern.
Pied engourdi par 13mile (invité) (2.4.74.xxx) le 16/08/11 à 15:37:47
attention peut-être un debut de probléme au tendon d'Achille..
Pied engourdi par runever (membre) (90.45.243.xxx) le 16/08/11 à 15:40:21
Salut,
Première chose va chez un spécialiste de la course à pied pour changer de chaussure et surtout déterminer ton type de foulée. Et tout simplement je suis sur que tout ira.
Car je ne connais pas la chaussure que tu nommes et je ne la trouve même pas sur mon compte Asics(étant revendeurs spécialisé).
Le vendeur lui prendra en compte ta morphologie, ta foulée, ton niveau et te proposera ensuite une paire adaptée.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge