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devinette sur calcul de VMA par astero (invité) (82.122.245.xxx) le 22/12/05 à 20:03:21
Quelle est ma VMA?
Je n'en ai plus fait depuis 1 an et j'ai pas envie (ca me fatigue)
A partir de mes fractionnés actuels et de mon dernier 10Km fin novembre
10Km 39'11
3 X 2000 en 7'45 precis R3'
6 à 7 X 1000 en 3'47/3'48 R1'45"
10 à 12 X 400 en 1'22/1'23 R1'
10 à 12 X 200 en 37/38" R37/38"
Ca m'arrangerait que les reponses soient proches (comme ca je ne refait pas le test) ;))
Pour moi je suis autour de 17,2
Merci pour vos reponses
devinette sur calcul de VMA par jerome (invité) (84.4.221.xxx) le 22/12/05 à 20:08:30
moi, je dirais que tu es plutot vers une vma de 18
devinette sur calcul de VMA par Jaquot (invité) (83.153.121.xxx) le 22/12/05 à 20:58:09
Bonsoir
Je dirais comme Jérome au environ de 18
Perso 38"14
6*1000 en 3'49 récup 1'10
200 idem
moi je pense être a 17.8,à votre avis quel temps sur marathon.
devinette sur calcul de VMA par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 22/12/05 à 21:11:04
Jaquot -->tes recup sont hypercourtes sur 1000! impressionnant..à mon avis si tu fais des Recup comme moi en tu tourneras tes 1000 plutot en 3' 45 voire moins (surtout avec 38'14 sur 10) mais peut etre je me trompe
devinette sur calcul de VMA par SergeB (membre) (80.119.201.xxx) le 22/12/05 à 21:39:07
Bonjour,
Les fractions sur 200m, c’est à 105% de VMA, si tu les fait en 37-38, tu dois avoir une VMA de 18.5
Les fractions sur 400m, c’est à 100% de VMA, si tu les fait en 1’2-1’23, tu dois avoir une VMA de 17.5
Les fractions sur 1000m, c’est à 90% de VMA, si tu les fait en 3’47-3’48, tu dois avoir une VMA de 17.5
Les fractions sur 2000m, c’est aussi à 90% de VMA, si tu les fait en 7’45, tu dois avoir une VMA de 17.2
Donc, j’estime ta VMA à 17.5
A qui le tour ? ? ? ?
PS : je sais que les fractions sur 2000 à 90% c’est du costaud, mais ça paie ! ! ! !
Par contre, pour les récup dans les fractions sur 1000m tu peux passer à 2’30
devinette sur calcul de VMA par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 22/12/05 à 21:49:03
Merci pour ta reponse Serge B
Les recup de 2 ' 30 c pour les series de 2000 je pense (et pas de 1000)??
devinette sur calcul de VMA par SergeB (membre) (80.119.201.xxx) le 22/12/05 à 21:56:13
re ..
non, 2'30 de récup pour les fractions sur 1000m
et 3' pour les fractions sur 2000m
devinette sur calcul de VMA par damiengallu (membre) (212.87.122.xxx) le 22/12/05 à 23:59:36
200 38sec
400 1min17
300 57sec
500 1.45
1000 au seuil ou 3.40km, mais réaliser 3.28 3.26 3.24 a la dernier séances sans le vouloir, sans etre a fond
je sais pas ce que ma vma donne?, un seuil de 3.40 pour 10km, démare comme un boulet, fini comme un boulet, prochaine course 11.3km le 30 décembre, espere sous les 3.38 de moyenne vu le parcour
devinette sur calcul de VMA par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 23/12/05 à 09:54:43
Quelle progression Damien
Je me rappelle tes post de 1 an, ce n'est plus le meme bonhomme maintenant
Mais tu as un avantage sur la plupart d'entre nous...ton jeune age
Continue, on suivra tes perf
devinette sur calcul de VMA par damiengallu (membre) (212.87.124.xxx) le 24/12/05 à 11:02:53
avant c'est vrais je courrait 1x par semaine et aussi lors des compétitions, puis debut juin je me suis mit a 3x semaine avec une 1 séances de vma, pas dire que sa fait fort progresser, et depuis septembre je suis en club d'athlétisme et voit vraiement la différence, a 5 a 6 entrainement semaine, avec cote, fartlek, renforcement musclulaire...
mais sa me dit pas toujour ce qu'est ma vma, mais sur mes temps en fractionée, je suis souvent en avances de 1 a 2sec sur 200.400.600m, mais d'ici la relance avril, 1500-3000 j'ai hâte...
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