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35 mn / jour par RV88 (invité) (86.204.178.xxx) le 24/12/05 à 17:49:11
Je cours depuis 2 mois 8km en 33 ou 34 mn tous les jours est-ce trop ou inssuffisant
35 mn / jour par Frédéric (membre) (83.202.45.xxx) le 24/12/05 à 17:53:48
Courir tous les jours en étant relativement débutant c'est beaucoup, d'autre part courir toujours la même distance sytématiquement à la même allure n'est pas le meilleur moyen pour progresser (14,5 km/h c'est assez rapide).
Il faut varier les allures, et les distances.
ƒred
35 mn / jour par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 24/12/05 à 17:57:42
attention a ne pas trop te fatiguer car il faut penser a la recuperation. si ton organisme et tes muscles ne souffle pas assez attention aux blessures
35 mn / jour par Simon (invité) (24.203.72.xxx) le 24/12/05 à 20:03:06
C'est à peu près ce que je fais durant la période hivernal. Je fais juste me garder en forme. Je fais 7 km au 2 jours à vitesse normal.
L'hiver au quebec c'est pas l'idéal pour progresser, les routes sont trop plein de neige et le température trop froide.
Et courir à l'intérieur, non merci.
Mais 8 km à CHAQUE jours, tk pour moi je crois pas que ce serait profitable.
lundi -> CAP
mardi -> Muscu
mercredi -> CAP
jeudi -> Muscu
vendredi -> CAP
samedi -> Muscu
dimanche -> repos
c'est ça que je fais l'hiver
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