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douleurs par jdv (invité) le 08/10/03 à 21:32:54
Je m'entraine 3 fois par semaine et après chaque entrainement j'ai mal dans les mollets.
A mon avis je dois avoir des carences en aliments; mais quoi ?
A+
douleurs par nanaix13 (invité)
sa
douleurs par nanaix13 (invité) le 09/10/03 à 11:41:01
salut,d'abords il faudrait que tu nous dises combien de temps tu cours,ensuite sur quel terrain.fais-tu des etirements apres tes entrainenments?
ils sont necessaires et tres efficaces contres les douleurs d'apres course.pense-y.sportivement nanaix13
douleurs par seb (invité)
et bien boire (1,5 l minimum/jour)
douleurs par jdv (invité) le 09/10/03 à 21:53:44
Bonsoir
Ce midi j'ai couru 1h30, lundi 1h.
En gros, à peu près 1h 3 fois par semaine sur goudron et chemin agricole.
Après l'entrainement je m'étire dans tous les sens.
Le matin à 6h, je déjeune avec un yaourth et un verre de jus d'orange, et à 9h30 une pomme.
Ne serait-ce pas un peu trop léger.
A+
douleurs par pierre (invité)
on te demande DEPUIS COMBIEN DE TEMPS TU COURS???!!!!
douleurs par jdv (invité) le 10/10/03 à 21:39:52
Mon cher pierre, nanaix m'a bien demandé combien de temps je courrais.
Par contre pour répondre à ta question je cours depuis toujours une fois par semaine mais à chaque préparation d'une course, j'augmente la cadence.
A+
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