preparation trail

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

preparation trail par maxime (invité) (195.93.102.xxx) le 26/12/05 à 22:51:24

je suis du pas de calais 62 et j aimerais participer a un trail en montagne au mois de juin ou juillet quelle prepa me conseillez vous ici c est plat partout.......

preparation trail par maufy (invité) (81.251.62.xxx) le 27/12/05 à 14:04:03

Salut Maxime

Tu dois bien avoir quelques cotes ? il faudrait que tu te trouves 2 cotes.La premiere courte mais avec 1 fort %,et l'autre assez longue avec 1 % moyen.
1 semaine type( c'est ce que je fais):
J1:(10 à 15X1') ds la cote 1 avec recup ds la descente
J2:01H30 d'endurance
J3:piscine ou velo ou rien
J4:(4 à 6 X 4')ds la cote 2
J5:01H00 d'endurance
J6:Velo
J7:sortie longue en vallonné au moins 02H00 avec du fartlek
C'est ma prepa pour pratiquement tous mes trails,aprés il n'y a que la durée qui varie selon la course.En Juillet , tu as la 6000D,moi,j'y vais avec cette prepa
A+ Alain

preparation trail par maxime (invité) (195.93.102.xxx) le 27/12/05 à 19:13:52

je te remercie de tes conseils j envisage de faire le trail de faverges debut juin la 6000d est superbe d apres ce que j ai lu mais c est pas pour moi cette annee

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge