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Foncier par Olivier (invité) (83.194.54.xxx) le 27/12/05 à 23:37:36
Je repete à mes élèves qu'une question n'est jamais stupide mais que seule la réponse peut l'être, mais là j'ai l'impression que ma question va l'être!
Alors au risque de passer definitvement pour un con: qu'est ce que le foncier?
Le premier qui me repond un credit....
:)
Merci d'avance
Foncier par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 27/12/05 à 23:49:03
sauf erreur de ma part Olivier, le foncier, c'est le travail des différentes allures (seuil, vma...) que tu travailles lors de tes sorties. Ne pas faire que de l'endurance. Si j'me trompe, n'hésitez pas...
sur l'adresse en dessous, ils te donnent une explacation avec des plans d'entrainement pour le foncier
voilà
totø
http://www.athlete-endurance.com/
(clique sur rubrique "préparation foncière"
Foncier par Olivier (invité) (83.194.54.xxx) le 28/12/05 à 12:15:12
Merci pour le site que tu viens de me conseiller, je ne conaissais pas, il est très complet.
Par contre dans les plan d'entrainement ils parlent de ligne droite! Qu'est ce que c'est? C'est juste le fait de courir en ligne droite? si oui sur quelle distance? combien de temps?
:)
Foncier par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 12:21:19
Le foncier consiste à préparer les "fondations" pour être capable ensuite de courir de façon plus dynamique.
De l'endurance sans négliger les autres allures, avant des préparations spécifiques selon l'objectif (10 km, semi, plus, beaucoup plus).
ƒred
Foncier par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/12/05 à 12:25:35
Ligne droite, je pense qu'il s'agit de faire des accélérations sur courte distance (50 à 100 m).
C'est vrai que ça ne veut rien dire "ligne droite". 100 m, 1000 m, 2000 m en ligne droite ? D'autant qu'on peut accélérer même sans ligne droite.
ƒred
Foncier par (invité) (83.204.13.xxx) le 28/12/05 à 20:47:35
Pour moi, le foncier, c'est simplement la première phase d'une saison d'entrainement, c'est à dire l'endurance pure et dure ! (les bases de la pyramide)
Foncier par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 28/12/05 à 21:19:07
Je ne vois pas la notion de ligne droite sur le site athlete-endurance dans les différents plans de préparation foncière.
Mais plutôt des distances de 100 m.
D'accord avec Fred, ce sont sûrement des distances de 100 m.
Foncier par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 28/12/05 à 21:31:39
tu acceleres 10" a 20" maxix en etant bien placé au niveau des bras et en montant les genoux et surtout en haussant le buste (rehaussement des épaules)
merci à Isidor qui m'avait répondu sur ces lignes droites un jour
totø
Foncier par Olivier (invité) (83.194.57.xxx) le 28/12/05 à 21:41:17
Tahiti, sur le site athlete endurance il parle d'endurance dans les plans pour les trails supérieur a 42km (1010 : Trail >42km , 4 entraînements par semaine sur 9 semaines VMA>18km/h) .
Merci a fred pour tout
:)
Foncier par Olivier (invité) (83.194.57.xxx) le 28/12/05 à 21:42:18
Merci a toto aussi
:)
Foncier par Iserois (invité) (83.179.140.xxx) le 28/12/05 à 22:25:34
Foncier : dans bcp de sports c'est travailler l'endurance mais dans un rythme tres lent en début de saison.
Pour avoir de la condition physique pour s'entrainer par la suite avec + de volume, puissance.
Foncier par jeanpierre (membre) (83.180.69.xxx) le 28/12/05 à 22:38:56
ça peut être des sorties longues avec une fréquence cardiaque pas trop élevée, genre 60-70% FCM.
je reviens d'une sortie du genre,à peu près deux heures, ça fait du bien, juste le froid qui pique un peu au début...Mais la magie de courir dans la nuit et dans la forêt, c'était d'ailleurs un peu bizarre, à certain moment, je retrouvais des peurs d'enfants, irrationnelles, mais j'ai survécu puisque je suis là,hihihi.
Y avait pas de coureurs, juste quelques cavaliers que j'ai effrayé, enfin surtout leurs bêtes,hhihi.
Pour pas trop me tuer, j'ai coupé en tranche de 15 minutes, et marche de deux minutes, ça va pas mal comme ça, c'est mieux que partir direct pour deux heures,mes jambes apprécient, surtout les chevilles!!!!
Bon foncier à tous!
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