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le fractioné et les perfs par brax28 (invité) le 11/10/03 à 22:45:12
je me suis mis au fractionné depuis peux pour préparé un 10000 métre.
-je me fie a mes pulsations cardiaques pour courir je fais mes fractionné en forcant 2 kms a (170,180 puls)3fois avec recup de 3 mins footing légé entre les séries)
-je met un peux plus de 7 mins pour 2 kms(es ce un bon temps?)sachant que je m'entraine depuis mars ?
-pouvais vous m'expliquer comment vous faites pour courir en pourcentage de la résistance ?
le fractioné et les perfs par bernard (invité)
sa promet!!!!!!
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