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fréquence des courses par Pil06 (invité) le 14/10/03 à 10:26:10
bonjour à tous et à toutes,
quel délai laissez-vous passer entre deux compétitions en "court" (cross, 10km...) ?
merci
fréquence des courses par SergeB (invité) le 14/10/03 à 13:45:46
Tout dépend de ta faculté de récupération !!!!
D'une façon générale, il faut espacer les courses courtes (10 km) de 2 semaines.
Pour les courses + longues, c'est plus longtemps
Par exemple, il est conseillé de ne pas dépasser 2 marathons par an afin de ne pas trop fatiguer l'organisme.
fréquence des courses par Pil06 (invité) le 14/10/03 à 14:35:58
c'est ce que je compte faire aussi. Je reprends la compétition, et je me demande comment mon organisme va tenir. En entrainement, ca se passe plutôt bien.
merci
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