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quand prendre du repos par kent (membre) (66.36.196.xxx) le 09/01/06 à 20:22:58
salut à ts je viens d'enchainer 7 semaines d'entrainement mais lors du dernier je n'avancais pas faut il tout arreter pendant qq temps ou alors suivre un programme spécial
quand prendre du repos par polly (invité) (82.227.21.xxx) le 09/01/06 à 20:32:20
Perso, à chaque fois que j'ai ressentis une baisse de régime signifiante, sur plusieurs séances, c'est que j'étais en surentrainement et donc cramé. Pour moi la seule chose à faire quand je le constate, c'est du repos ou changement d'activité pendant au moins une semaine voir deux semaines.
quand prendre du repos par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/01/06 à 20:34:32
On recommande souvent 1 semaine de repos (pas d'arrêt, mais allègement conséquent) après 3 semaines d'entraînement.
A+ Baltha
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