Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ?

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Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 11/01/06 à 11:03:07

Le surentraînement guette le coureur de cap et un bon moyen de voir si l’athlete qui sommeille en nous n’est pas surentraîné est de tester son esprit de compétition.

Il ne suffit pas d’être inscrit a une grande épreuve pour se dire que l’on a un esprit compétitif ce qui compte c’est que tout le temps qui précède cette épreuve c’est de faire tout ce qui nous est possible de faire pour améliorer notre performance le jour j.

Comme tout les coureurs du marathon de paris vont pas sur le forum il faut davantage voir en ce post une émulation .et pourtant garder a l’esprit que la compétition c’est pas allé plus vite que soi même c’est allé plus vite que son prochain.

Il y a en chacun de nous un esprit compétitif. C’est inscrit dans nos gène. sinon l’espèce humaine ne serrait pas ce qu’elle serrait aujourd’hui, l’animal dominateur de la planète. un a moment ou l’autre de son évolution il a bien fallu se battre face a d’autres espèces pour accéder a ce qui nous semble être les plus belle chose de la vie.

Il y a donc compétition entre les espèces mais aussi compétition entre chaque individu d’une même espèce. Et si l’on perd cette esprit de compétition il est vraisemblable que l’on soit surentraîné ou pas en état de se battre.

On peu quand même rappeler que les armes de destructions massives existe et c’est pas pour attraper les mouches .l’utopie d’un monde de paix c’est peu être pour demain mais pas pour aujourd’hui et l’origine du marathon,le premier qui l’a fait, je crois pas que c’était pour aller cueillir des fraises.

Bon j’avoue je suis très fatigué, hier footing de 27 km en 2H 25 avant-hier la même chose en 2H 20 avant-hier hier encore la même chose en 2H 20

Je commence a mieux récupérer et j’ai réussi a intégrer sur le dernier footing deux accélération d’un kilometre allure marathon. Vitesse 14,5 km heure a 85 pour cent de la fréquence maxi dans les dernier kilometre.

J’ai réussi a maîtriser l’approvisionnement en eau, deux bouteilles de une demie litre avec quelques goutte de citron, je trouve ca plus digeste avec absorption en quatre ou cinq fois soit quelques gorgé tout les cinq kilomètre.

Au niveau de la perte du poids je mange juste le soir après le footing un concombre avec tomate persil huile d’olive et levure diététique ainsi qu’un bol de lait a 0 pour cent et des céréales biologique , du blé complet étuver et écrasé. Ca va vite a préparer et ca permet d’aller plus vite au lit. Ce matin réveille a 9 heure apres dix heure de sommeil, j’ai juste qu’a après demain pour retrouver un reveil a 7 heure. Et oui en ce moment c’est les fêtes alors je cumule noel jour de l’an fête de l’aid.

Il est evident que si je me réveille a 7 heure je vais me retrouver avec le meme problème que la semaine dernière ou je ne faisais que 19 km par jours, je vais vouloir encore courir le matin en plus du programme plutôt que de rester au lit et j’avoue ne pas avoir encore trouver de solution a ce problème. cette nuit j’ai sentie que mon ventre était vide , je me suis réveiller a 9 heure et je me suis lever aussitôt. j’avais faim. Peu etre puis je espérer me lever des mon réveil quand je vais me réveiller plutôt. mais de la a aller courir le ventre vide alors que c’est justement ca qui me réveille ca semble dur. compromis.

J’ai remarquer que les longs footing semblent diminuer la vma c’est pour ca que j’ai integre des minutes allures marathon, d’un autre cauté il est evident que je vais rapidement perdre du poids .peu etre que si j’arrive a supporter 27 km en 2H 25 chaque jours , je vais bien finir par allé plus vite. Comme cela ca me ferra des footing de deux heure qui ne sont pas trop long. Et que dans ces footings je vais bien finir par arriver a faire davantage de kilometre a allure marathon , aujourd’hui je suis a deux mais si dans un mois j’arrive a 10 ca ferra une bonne dose d’entraînement

Voila c’est comme ca que je me prépare a trois mois de l’épreuve, il me parait évident que si je cours 30 kilomètre par jour et bien avec un mois de relâchement progressif je vais être au top!

Et pour ceux qui ont oublié pourquoi n’on qu’a relire le début du post,

Alors l’esprit de compétition pour le marathon de paris 2006 vous l’avez ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/01/06 à 11:12:56

Eric,
A mon avis si tu cours 27 km en 2h25 tous les jours tu vas aller rapidement dans le mur. Ce n'est sûrement pas la meilleure méthode pour progresser.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 11/01/06 à 11:25:04

hier j'ai mis 3 h30, au bout de cinq kilometre je me suis rendue compte que je depassai le 10 km heure apres j'ai alterné marche et course a pied.

je crois que j'ai pas ssez manger durant la journée et deux heures avant d'allé courir je me suis jeté sur le pain et c'est au bout de 5 kilometre que j'ai sentie des brulures d'estomac , c'est seulement au bout de 20 kilometre que ca a commence a disparaitre et que j'a pu courir normalement.

associer a ces brulures peu etre un manque de fer, je n'y connais pas grand chose , je sais que le fer aide au transport de l'oxygene dans le sang et que l'angoisse pouvait etre un destructeur massif de fer.

il n'en reste pas moins que j'ai remarqué que en courant j'avais comme le droit a une certaine petit dose de fer et que si je ne voullais pas marcher mais courir j'avais interet a etre hyper concentré si je ne voullais pas que cette dose de fer ne soit pas detruite dans le fond de mon oeuil avant de pouvoir servir a oxygener mes muscles.

manger tres peu le soir est interaissant durant la nuit j'ai rever que je me faisai griller un steak et un peu plus tard dans mes reves des oeufs sur le plat.en tout cas ca reveille bien , encore neuf heure pour ce matin mais pas l'envie de trainné au lit j'ai rapidement preparer du pain perdu.

donc en resumé pour le footing d'hier , un serieux coup de barre et je crois que c'est surtout un probleme d'alimentation qu'il faut que je regle,surtout peu etre mager beaucoup plus le midi je crois que c'est ca qui m'a perdu.j'avais juste fait unkilo de courgette avec trente gramme de ce qu'il restais de riz et quelques fruits, c'est vraiment trop peux.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par berogeitabi (invité) (80.11.3.xxx) le 11/01/06 à 11:30:44

J'avoue ne pas comprendre ton entrainement! 3 jours de suite à 2h20 de footing pour préparer un marathon qui n'a lieu que dans 3 mois!
Il va falloir à un moment, te préserver de belles plages de repos, car à mon avis tu vas arriver cramé sur la ligne de départ. Surtout si en plus, tu inclus des séances de fractionné dans les semaines qui viennent...
Mais bon. A toi de voir!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Bounty Killer (invité) (193.222.134.xxx) le 11/01/06 à 12:54:59

AMHA c'est un troll...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.138.xxx) le 11/01/06 à 16:55:02

Fred a raison tu cours à ta perte. Pas certain que tu puisses arriver sur la ligne de départ. Avec un tel régime ton corps aura lâché avant !

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/01/06 à 16:58:02

Je crois pas au troll, Eric8 intervient régulièrement sur le forum. Disons qu'il a opté pour une préparation personnelle, pas conforme au canons de la mode des plans du moment. Il faudrait connaître son passé de coureur avant de juger de l'opportunité de ses choix. Allez jeter un coup d'oeil sur le plan de ce gars-là :
www.i-services.net/membres/forum/messages.php?user=7728&idsalon=133456&idsujet=860359&page_index=3
Ca peut paraître très hors-norme aussi, des séances seuil énormes (15km d'une traite, 2*10km ...), un gros kilométrage, des récups longues, pas de repos ...
Mais le gars a un vrai passé, valait 2h30 plus jeune, et mixe des concepts d'entraînement "de son temps" et d'aujourd'hui. C'est pas un novice, il a une longévité et des performances qui parlent pour lui, que peut-on objecter ?
Même si je ne suivrai pas la même préparation qu'Eric8, peut-être qu'elle fonctionne très bien pour lui ?

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/01/06 à 17:04:54

Quand je vois les charges d'entraînement de certains je suis parfois effaré, mais c'est vrai qu'on a vu des coureurs avec des préparations atypiques arriver à leurs objectifs, et même obtenir de bons résultats.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Bounty Killer (invité) (193.222.134.xxx) le 11/01/06 à 17:19:32

Autant pour moi !
Effectivement ce n'est pas un troll...
Mais son discours surtout au niveau de la nutrition me paraissait trop radical... et il doit être quelqu'un de radical !
Je lui souhaite bon courage dans ses "expérimentations", mais qu'il fasse quand même attention aux carences alimentaires.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par spider (invité) (80.14.174.xxx) le 11/01/06 à 19:49:58

C'est vrai qu'il en avale le bougre...Mais tout dépend de l'objectif qu'il affiche! Mais à la lecture de son entraînement, il me rappelle une discution que j'ai pu avoir avec un coureur de mon club. Il me disait qu'il y a 20, 30 ans les préparations des marathons étaient basées uniquement sur le foncier. Les gars avalaient des kilomètres et des kilomètres. Ils faisaient des sorties de 25, 30 km plusieurs fois dans leur prépa. Depuis, les plans d'entraînements ont beaucoup évolué. Ce qui explique peut-être que beaucoup de coureurs peuvent se lancer dans l'aventure du marathon car il y a beaucoup moins de blessure. Et c'est mieux ainsi ;-))

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (invité) (196.203.39.xxx) le 12/01/06 à 16:44:50

je sais pas y faut voir.

hier mon cardio m'a donné un reccord de vma a 18.33 km heure et des puls a 34.

tout les programmes d'entrainnement sont basé sur le cardiaque mais pas sur le gain de poids.

c'est vrai que musculairement ca fatigue l'objectif c'est de perdre 70 gramme par jour soi 6 kilo.pour un gain esperer de 18 minute .

l'augmentation du kilometrage c'est aussi l'augmentation des reserves de glycogene et de la capilarisation musculaire et donc l'espoir de maintenir plus facilement un bon pourcentage de vma.

en supposant que ma vma soit de 18.3 avec six kilo en moins je gagne pres d'un kilometre heure et demie.

je pense que je vais peu etre reduire le kilometrage deux mois avant l'epreuve .

la perte de poids c'est pas facile les carences surviennent quand on fait pas beaucoup d'effort physique en ce qui me concerne je mange a ma faim avec une alimentation tres variés sauf que je ne mange pas de sucre et res peu d'huile et de beurre pas de viande rouge .

l'orsque j'ai quelque que chose qui me manque j'ai vite fait de m'en rendre compte et de compenser.

je fais pas du fractionner je fais juste quelques acceleration quand je me sent bien hier par exemple j'ai fais 1500 metre avec des puls a 154. ce qui est etonnant c'est que ca fait mal partout et que la limite semble davantage psychologique qu'autre chose.

j'ai pas vraiment d'objectif precis , je peux pas dire je vais faire tel temps.je suis incapable de mesurer ma vitesse avec precision , j'ai pas de pese personne,j'ai pas de repere .

finalement le plus dure dans tout ca c'est de gerer les temps d'entrainnement , l'alimentation , les courses , le travail les loisirs .

j'ai trouver un nouvele etirement, d'habitude j'en fais jamais.voila pendant que j'ecris j'ai le pied sur le genous et le coude qui repose dessus, ca relax.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 12/01/06 à 17:02:18

A ce niveau de préoccupation il me semble que la CAP doit envahir toute votre vie!q'en pense l'entourage surtout s'il ne partage pas la même addiction?
Et j'avoue que le but recherché m'échappe : quelle différence finalement entre un marathon en 2h30 ou en 2h45? c'est remarquable dans les deux cas mais insuffisant pour en faire un métier et inquiéter les champions.
Planifier toute sa vie autour de la cap pour grapiller quelques minutes?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 12/01/06 à 17:07:44

Je te souhaite également une bonne réussite avec cette préparation qui me semble très draconienne.
Mais Chirac a dit un jour de se méfier des expérimentations trop hasardeuses et on connait la suite, c'est lui qui s'est planté, donc pourquoi pas un succès.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/01/06 à 17:35:54

Je suis perplexe sur le calcul "6 kg de moins = 1,5 km/h de VMA en plus."
Plus la VMA de départ est élevée, plus il est difficile de l'augmenter, et en partant de 18,3 km/h de VMA un gain de 1,5 km/h est énorme.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (81.249.234.xxx) le 12/01/06 à 17:38:10

@Fred : Va jeter un oeil sur sa fiche et tu verras que son objectif est d'atteindre 23 km/h à terme.

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (81.249.234.xxx) le 12/01/06 à 17:39:31

Pardon c'est 22 km/h son objectif !

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 12/01/06 à 19:29:36

mouais je suis également perplexe sur le calcul "6 kg de moins = 1,5 km/h de VMA en plus."surtout a verifier sur un test terrain
de plus on ne s'entraine pas par rapporta ce que l'on a fait dans le passé mais surtout par rapport a ces qualites et capacités actuelles sinon c'est droit dans le mur ou alors la blessure

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par daniel76 (invité) (193.248.119.xxx) le 12/01/06 à 19:32:09

A Eric8
Plutot qu'une seule scéance de 27 km par jour ,tu as la solution de faire du bi quotidien (avec un jour de repos par semaine:
10 km matin (à jeun de temps en temps)
15 km fin d'aprés midi
Ce qui est trés efficace pour perdre du poids !!!!
Et une sortie de plus de plus longue (une fois tous les quinze jours): 25 km puis 28 ,32...35
Tu as aussi la possibilité de remplacer des scéances course à pied par le vélo (2h) ou l'aviron !

Comme Frédéric ,je pense que tu risques le surentrainement et au fil des jours ,ce que je ne te souhaite pas, les blessures par manque de progressivité (je sais de quoi je parles!).
Et puis c'est agréable de se détacher un peu de la course à pied.
Bonne préparation marathon
Daniel

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/01/06 à 19:58:57

le bi-quotidien comme beaucoup je voyais ça comme un truc réservé à l'élite. Il y en a dans mon plan actuel, sous la forme d'un footing cool de 40mn les matins avant les séances de VMA et Seuil+. En fait c'est super, 40mn le matin c'est facile à caser, et les jambes sont toujours fluides le soir. Ca permet d'avoir un gros nombre de séance dans la semaine avec des jours de repos.
Je crois que je vais garder ce principe même quand je repasserai à une préparation moins intense.
A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 13/01/06 à 11:06:03

A Eric8 :

Evidemment j'ai moi aussi l'esprit de compétition, mais par contre pas l'esprit d'autodestruction !!!
Plus sérieusement, je respecte ta facon de t'entrainer, j'éspère juste que les néophytes qui parcourent ce forum ne la prendront jamais en exemple.
Bon courage et RDV le 9 avril sur les champs Elysées ...

Narbé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MI 2 (invité) (193.248.57.xxx) le 13/01/06 à 11:33:41

@BALTHA
combien de bi quotidien par semaine ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 13/01/06 à 12:24:11

toi tu es sois malade, sois un martien ou soit tu nous prends pour des imbéciles en effectuant un programme pareil, j'ai jamais rien lu de tel, tu cours droit à la catastrophe mon cher si tu fais vraiment ce que tu écris.

change d'attitude et commence à réfléchir un peu au lieu de te prendre la tete avec des perfs et des chiffres

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/01/06 à 12:57:24

MI 2, j'ignore ton niveau de pratique et tes performances mais du biquotidien une fois par semaine me semble suffisant dans un premier temps.
Il m'arrive parfois d'en faire, notamment lorsqu'on à la chance d'avoir des week-ends de "pont".
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/01/06 à 12:59:27

@ Apache,
Je ne pense pas qu'Eric prenne qui que ce soit pour un imbécile, son entraînement est plutôt atypique donc à ne pas conseiller à un débutant par exemple, mais pour le reste ça n'engage que lui.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par VoyageurCorail (membre) (82.120.122.xxx) le 13/01/06 à 13:02:10

A mon avis, pour le bi quotidien, il faut voir son degrés de fatigue après !... Pour ma part je fais le mercredi deux entraînements. Un footing le midi de 1h et une séance de fractionné le soir. Le mardi pas de CAP mais piscine, et le jeudi suivant la forme footing cool and end sur 1 heure. C'est bien assez pour le moment.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/01/06 à 13:02:24

@MI2, 2 bi-quotidiens par semaine, avant la séance VMA et la séance de vitesses spécifique 10km. Je fais pas ça toute l'année, là c'est un gros cycle de progression VMA sur 8 semaines. Ca permet de faire 7 séances dans la semaine avec deux jours de repos. C'est stricto sensu le plan "très costaud" pour 10km de SergeB, tu peux lui demander il te l'enverra.
A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MI 2 (invité) (80.9.149.xxx) le 13/01/06 à 16:11:28

@ BALTHA et FRED
mon niveau 43' sur 10 kil
j'ai déja testé le bi-quotidien l'été, mais plutot dans ce style :
matin : 75' avec qualité (seuil ou vma)
soir : 40' en récup 65/70 %

le soir j'étais completement plombé.

je pense que je vais essayer d'inverser.
comme baltha le disait :
léger le matin , qualité le soir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 13/01/06 à 17:37:26

j'ai rajouté 8 km le matin en 40 minute ca fais donc 35 km hier et 35 KM avant hier et 27 km les cinq dernier jours d'avant.

en courrant hier soir j'ai pensé a un truc. plus les muscles sont fatigués et plus y'a de chance pour que le sang envoyés par le ceour ouvre de nouvelle capillaire parcequ'alors le muscle n'a pas la force de résister a l’afflux.

en plus ca veux dire que si les muscles sont bien capillariser le coeur peu battre a un certain rythme sans faire d'effort parceque le sang rencontre moins de résistance. le coeur est alors un peu comme un moteur asynchrone qui tourne a 1500 tours minute mais a vide et ne consomme donc pas de courrant.

j'ai comparer des courbes de frequences cardiaque par rapport a hier et a une semaine et pour le meme parcours de 19 km effectué a la meme vitesse la fréquence a diminuer .j'étais a 68 pour cent au lieu de 71 ca fait quatre battement en moins par minutes.

ca veux dire que le coeur a forcement augmenter de volume en l'espace d'une semainne.et je crois qu'il augmente plus facilement de volumes si ses parroies sont mince, c'est comme de gonfler un ballon de baudruche , au debut c'est dur par le plastique est epais mais plus on gonfle plus ca devient facile.

pour ouvrir de nouvelle capillaire dans les muscles il faut deja avoir suffisamment de puissance dans le coeur , ca demande a mon avis au moins deux ans de pratique.

en ce qui me concerne mon objectif n'est pas d'etre au top pour le marathon de paris 2006.

je me suis demander aussi en courrant combien de temps mettait le muscle pour cicatriser de ces micros operation chirurgicale, quinze jours trois semaine peu etre autant qu'une plaie.

si deja j'obtiens un sas en trois heures quinze je ferrais alors parti des priviligier et derierre moi la foule et la cohue.

Si je pouvais faire le marathon en deux heure 30 pour l’année des jo je m’en priverais pas mais peu etre faudra til que je perdre encore deux trois kilo de muscles que j’ai dans le haut du corps et que j’ai obtenue par une pratique assidu de l’aviron.

J’ai essayé de mettre 6 kilo de moins sur le polar et celui-ci n’indique qu’une progression de 1 kilometre heure de vma de 64 ml ca passe a 68ml.

Dans tout ca ce que je n’ai pas envie effectivement c’est de me cramer .mais est ce vraiment la course a pied qui me fatigue le plus .beaucoup de gens ne font pas de course a pied et on les yeux fatigués. en ce qui me concerne j’ai ressorti la creme pour le visage que j’avais emmener en quantité mais dont je ne me servais plus. Certainement a cause de l’eau qui est beaucoup moins dur en tunisie. j’ai passé quelques semaines difficile aussi parceque je ne m’hydratais pas assez et les fin de parcours d’une heure trente devenaient brûlant .alors ce matin j’ai mis un peu de creme sur le contour de mes yeux. Et j’ai penser hier soir aussi en courant que finalement j’avais bien passer les quinze jours de méchant rhumes de decembres mais qu’il me reste quelques mauvais cracha et je me suis dis qu’il fallais que je parte en quete de choux de bruxelles. au pir du gros chou fera l’affaire.

Voila j’ai une course a faire !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 13/01/06 à 17:46:03

Alors la : no coment !
Ce dernier message d'Eric8 c'est vraiment la quatrième dimension .............

Narbé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 13/01/06 à 18:33:02

je confirme ce que je disais

il nous prend pour des imbéciles..........

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Kiss (invité) (82.224.236.xxx) le 14/01/06 à 09:16:35

Je ne le pense pas ou alors ces pensées sont incompatibles avec ta façon de penser.

Enfin moi lorsque je fais du "LSD" Long Slow Distance.
Il m'arrive de penser à pas mal de truc du genre d'Eric8.

En tout cas le thread d'Eric8 m'interesse.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 14/01/06 à 09:24:34

bien sur bien sur

et le coupe de la crème pour le visage vous y croyez ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 14/01/06 à 09:29:49

Eric8, je constate qu'en courrant beaucoup d'idées innovantes te viens à l'esprit...qui disait que la CAP était une forme de méditation active ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (81.51.172.xxx) le 14/01/06 à 10:39:45

Si on fait le rapport dépense d'énergie et perf finale, cette méthode donnera un résultat surement misérable.

Il y a des manières plus économe de faire. Mais bon ça permet de faire parler de sa pomme.

En plus, bonjour la lassitude.

HOPLA

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 14/01/06 à 13:50:06

Un peu de tolérance SVP. Eric8 s'entraîne de façon peu commune, il développe des concepts qui peuvent paraître singuliers mais qui ont l'avantage de l'originalité.
Cessez de décrier systématiquement chaque proposition.
Par rapport à mon intensité d'entraînement, la sienne est sans commune mesure, c'est sûr. On peut le mettre en garde à ce sujet, ça a été fait, de là à dire qu'il court à la blessure et qu'il se moque de nous, il y a un fossé.

Dans un post récent tout le monde déplorait que les conseils donnés ici étaient tous issus du même moule, soit, je suis le premier à me fondre dedans. Mais dès qu'un élément sort du rang, je constate que les réprobations sont légion, ça ne va pas favoriser la diversité des points de vue.
Sortons du manichéisme ; cette façon de voir n'est pas la vôtre, mais il est heureux qu'elle puisse exister.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (81.51.132.xxx) le 14/01/06 à 14:27:25

Chacun fait comme bon lui semble.

S'il estime que cette manière de faire lui apporte le plus ...

Si déjà il nous informe de ses méthodes, j'espère qu'il nous communiquera son résultat à titre d'info.

hopla

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 14/01/06 à 14:30:49

Eric8 a beaucoup d'éxpérience de la CAP (30 ans), bien sûr son plan n'est pas adapté au coureur de niveau 50 min au 10km...mais c'est interessant tout de même.
Eric8 exprime sa passion avec beaucoup de spontanéité et c'est rafraichissant...
Eric8 suis tu un régime alimentaire particulier pour viser les 71 kgs pour 189 cm?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 14/01/06 à 16:32:31

moi je pense que c'est un malade ce mec il a des remarques pour le moins bizarres ........je pense que c'est du bluff tout ca et vous etes bien crédules...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 14/01/06 à 16:53:32

j'ai decidé de prendre quelques jours de repos.j'ai trouvé une limite a l'augmentation du nombre de kilometre, ca donne de l'angoisse. c'est pas vraimment angoissant mais le probleme est pulmonaire.et en ce qui me concerne c'est pas les muscles , les tandons, le coeur ou tout autre organe qui m'enpeche de courir davantage ou plus vite mais hier en faisant une aceleration de 1 kilometre a la vitesse marathon d'environ 15 km heure mesurer avec le polar , j'ai trouver que c'etait tres dur alors meme que ma frequence cardiaque reste tres basse.il se trouve que j'ai l'impression de courir tres vite mais qu'en fait l'orsque je mesure ma vitesse elle n'est pas si elevé et ma frequence cardiaque reste tres basse par rapport a l'effort.et ce qui me fait dire que c'est de l'angoisse c'est que lorsque j'accelere le rythme je ne le maintiens pas parceque je sent qu'il faut respirer plus fort et la bizarement je me dis que je suis a fond alors que je ne le suis pas du tout.
j'ai alterne recament un 400 metre a 18 20 km heure avec un 1500 metre a 15 kmh a bloc et je n'arrive pas a faire monter ma frequence cardiaque.et je ne depasse pas la distance parceque qu'alors il faudrait que je commence a changer de respiration.
l'orsque je cours je dois avoiir un rytme de respiration tres bas une resprration pour six ou sept fouler. j'ai remarque que le mieux c'est de respirer avec le ventre , ca permet de maintenir le dos droit et ca muscle les abdo, c'est plus fatiguant mais apres la sortie ca evite d'avoir mal au bas du dos et de maintenir les abdos en contraction pendant des heures.

je vais donc me reposer un jour ou deux pour voir si avec le repos mes sensations differe pour des vitesses d'entrainnement identique .en plus hier j'avais le quadri gauche un peu dur j'ai remarque apres la douche de nouveau muscles et j'ai été obligé de faire des etirements en collant le talon au fesse et en gardant le dos bien droit.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Wallaby (membre) (82.125.205.xxx) le 14/01/06 à 17:45:52

Chapeau Eric, mais si ton cardio ne monte plus n'est ce pas du à une fatigue cumulé? J'avais remarqué (à un niveau nettement moindre) que lorsque j'étais fatigué le cardio ne montait pas vite.

Pour les autres commentaires je suis du même avis que Baltha, à chacun ses expériences.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 15/01/06 à 19:25:57

Bon j’ai emmener chez moi le post pour le relire plus calmement que dans l’ambiance cyber café .d’ailleurs je connais un autre endroit ou je peu capter internet avec le wifi de mon portable et c’est beaucoup plus cool mais la c’est en panne ,le réparateur vient lundi.

Apres 24 heure de repos j’ai oublié que j’ai courue autant de kilomètre ces derniers temps et ca me fait presque bizzard de relire ce que j’ai écrit tant c’est deja loin .pour vous rassurer tout ces kilomètres ne m’ont guère marquer .comme si le corp possédait une sorte de protection qui l’empêche de s’auto détruire .a cet instant je me sent serein , la journée a été cool.

Il était important pour moi de passer a l’entraînement bi quotidien pour la plus simple raison que le marathon ce paris ce cours le matin . il est évident que le corps prend l’habitude des heures a la quel il s’entraîne et mon objectif est d’arriver a courir au moins une heure 30 le matin contre 40 minute actuellement .pour cela il va falloir que je décale mes horaires de travaille et que tot ou tard j’en informe les gens qui sont autour de moi pour commencer le travail le matin a 10 heure au lieu de 9 heure et finir donc une heure plus tard le soir.

Et le week end je crois que je vais me faire aider dans mes loisirs parce que mes projets n’avancent pas beaucoup.

Le retour en France m’angoisse, ce qui me fait peur c’est la pollution la bas j’ai le sentiment d’etre un filtre a air nettoyeur d’atmosphère et je visualises tout mes organes se noircir de goudron. Il ya certes les anti oxydants ,je crois que c’est le bétacarotene qui permet de détruire cela mais il faut paret il en consommer de grande quantité , 10 fois l’a norme, j’ai essayé ,j’ai obtenue de sacré dérèglement intestinaux, peu etre que maintenant je saurais mieux le gerer. surtout pas manger trop avant d’aller courir mais attendre cinq ou six heures en plus ca permet de mieux taper dans les graisses.

Je ne suis pas de régime j’ai acheter une balance mécanique peu etre que j’ai reussi a perdre un kilo en quinze jours et que je serrais a 78 mais j’en doute un peu peu etre un peu,
En tout cas tous ce kilométrage ne m’a pas fait perdre une grande quantité de graisse malgré le fait que deux nuit j’ai eu tres faim certainement qu’avec l’habitude je vais trouver la bonne quantité a absorber. Il est certainement pas naturel pour le corp de consommer une grande quantité de graisse et de n’en recevoir que tres peu en retour. Ce qui est dommage dans un sens c’est que je fais de la sur alimentation de protéine et de glucide sinon j’aurais perdu plus de poids..

Donc globalement je crois que je vais continuer la dose de 35 kilomètre par jour au moins pendant un mois.
C’est dommage que le polar avec l’aceleratometre ne donne pas la vitesse avec plus de précision et qu’il ne puisse pas s’auto calibrer par satellite car ce qui est intéressant c’est de comparer les courbes de fréquences cardiaque d’une semaine a l’autre et ça permettrais vraiment de suivre sa progression.

Tout ceci n’est pas un rêve j’ai bien mon billet d’avion pour paris ,mon inscription dans le sas bleu , mon numéro de dossards le 17000 et quelque,j’ai aussi tout les résultats d’analyse sanguine, cardiaque et j’ai plus qua donner ca au médecin a mon retour et récupérer mon certificat médical.

Voila il faut que je perde plus de poids encore d’abord les bateaux que je construis il sont optimisé pour des rameurs de 72.5 kgs .

Et puis je crois que je vais légèrement modifier mon parcours ,il sera un tout petit peu plus long


Et puis je vais peu etre allé courir avec les vincenus fin mars pour la preparation final ,mais si je rentre suffidament tot.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.44.xxx) le 15/01/06 à 19:32:30

Eric, quel est ton objectif pour le marathon ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 15/01/06 à 19:42:47

spontanément je reponds que je n'en ais pas...passer la ligne d'arriver

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 15/01/06 à 19:47:14

je suis en recup la, j'ai fais trois semainne dur alors je recupere.j'ai bien envie d'augmenter encore le kilometrage arriver par exemple a faire 19 km le matin et 19 km le soir a la fin du prochain cycle de trois semaines , ce qui fait fin fevrier et une grosse charge de seuil avec un debut de vma et puis apres je me laisse glisser jusqu'au 9 avril.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.44.xxx) le 15/01/06 à 20:11:01

Eric, une telle charge d'entraînement correspond à des coureurs en 2h40 ou un peu moins.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.166.xxx) le 15/01/06 à 20:37:24

@Fred:

Ce type d'entrainement ne se retrouve même plus chez des pros en moins de 2h10.
2 x 19 km sur 6 jours ça donne 228 km/semaine...

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (86.204.105.xxx) le 16/01/06 à 08:46:10

si ton objectif est de faire 2h40 tu n'as vraiment pas besoin de courir autant. Je pense même qu'avec cette façon de procéder tu n'y arriveras surement pas.

A frederic : on peut faire 2h40 avec une cinquantaine de kilo en 3 sorties /semaine plus un peu de vélo.

hopla

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.154.56.xxx) le 16/01/06 à 15:49:53

Bonjour,

Eric est un personnage hors du commun, il me fait penser à un certain Jean-Claude V.. Il est "Aware" Eric ,il m'est très sympathique. Ici une occasion rêvé pour test l'entraînement des XTrem. Bon Eric 35km c'est bien continue, plus que 7 et tu fais un marathon tout les jours. Tu vas faire se retourner Emile.Zatopec dans sa tombe. Stokhanoviste, j'aime ton délire course à pieds et tu nous apportes un peu de fraîcheur dans ce forum un peu trop confiné dans ses théories courseàpiedesque canalisées par les revues spécialisé du moment qui le seront plus la saison prochaine.

Eric tu as toute ma sympathie.

Ps: Très bon choix le bi-quotidien, tu ménages du coup la monture.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.154.56.xxx) le 16/01/06 à 15:55:14

Fosse septique 2h40' avec 50 km au compteur Fred !
Et pourquoi pas en deux sortie méthode Eric 25 matin et 25 soir, le vélo c'est pour aller chercher le pain à la boulange.

Pense au gens qui s'entraînent plus de 100 km pour arriver à un maigre 3h00. On peut tout dire mais il y a un minimun syndicale à respecter, faut pas dire aux gens qu'on peut faire 2h40 en restant devant sa télé.

chao

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 16/01/06 à 19:02:44

je dois dire qu'avec tout cet entrainnement je crois que j'ai evacués pas mal de tension. j'ai un travail tres prenant . quand je cours je pense a mon travail et je dois dire que ma situation s'ameliore.

maintenant c'est vrai je suis un peu fatigué , je me sent les jambes legerement febril mais c'est tout ce que je peu déplorer comme petit soucis .je me demande ce que je peux faire pendant ma semainne de recuperation, en y refflechissant je crois que je vais aller courir sans aucun soucis d'allure ,j'ai presque reussi a modifie mon emploi du temp pour pouvoir faire mes deux fois 19 km a partir de la semainne prochainne.voila c'est ca que je vais faire je me prepare pour la reprise, coucher de bonne heure, lever tot bon petit plat et footing cool.

ce matin j'ai vu que j'avais perdu du poid comme j'avais prevu mais tout a l'heure je me demandais si j'aurrais le courage de suivre ma courbe de progression , encore un kilo tout les quinze jours pour arriver a 72Kg

l'obstacle c'est que 77 kg pour 1,87 kg ca fais bien en dessous de 74 kg je risque de paretre un peu maigre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 16/01/06 à 19:04:27

et merci a tous et a toutes pour votre soutient.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (86.204.255.xxx) le 16/01/06 à 19:20:16

A aware "fosse septique"

faire 3 sorties en cap par semaine plus 2-3 sorties en vélo (chercher le pain et en sus) n'a aucun rapport avec s'entraîner devant se télé, je me trompe?

Et avec 100 kms par semaine lse 3 heures sont normalement largement faisable

alors modère tes propos!

hopla

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (81.53.131.xxx) le 16/01/06 à 23:06:26

Pour mettre de l'eau dans ton moulin Frede, et en oute simplicité, je l'ai pratiquement fait, 1er marathon en 3h05 avec 3 sorties semaines (40 km/ sem)et 2 eme en 2h57 avec 4 (50 km sem) et sans sortie velo. Puis un record perso en 2h43 avec 65 km semaine en moy.

Bref t'as raison.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.206.xxx) le 16/01/06 à 23:11:25

Chacun est différent et si certains ne feront pas moins de 3 h sur marathon avec 100 km et plus d'autres feront 2 h 40 ou moins avec 60 bornes.
De plus le nombre de kms ne veut rien dire si on ne sait pas comment ils sont courus. Entre un programme basé uniquement sur l'endurance et un autre intégrant seuil, VMA,... il y a tout de même quelques différences...

Pour en revenir au programme d'Eric8, celui-ci nous fait découvrir son expérience et c'est intéressant mais il ne doit pas être copié par un coureur amateur.

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par virgouniou (invité) (144.204.16.xxx) le 17/01/06 à 10:53:38

on est tous amateurs.... plus ou moins éclairés lol

tu sais ce que ça veut dire IAAF ? héhé


virgouniou tatillonne ;o)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.200.10.xxx) le 17/01/06 à 10:56:40

IAAF : International Association of Athletics Federations

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par virgouniou (invité) (144.204.16.xxx) le 17/01/06 à 12:10:25

il me semblait qu'il y avait un A pour amateurs, au temps pour moi.

je sors -->

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.165.xxx) le 17/01/06 à 12:28:19

"au temps pour moi."

"AUTANT pour moi"... c'est mieux :-)


NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/01/06 à 13:04:55

Nan nan Nico, au temps pour moi c'est très bien également. C'est même la graphie d'origine.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.165.xxx) le 17/01/06 à 13:34:49

@Fred : Ok... au temps pour moi :-)

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.165.xxx) le 17/01/06 à 13:36:41

PS :

Voici un petit lien sur cette épineuse question d'orthographe :
http://eureka.povlab.org/fiche.php?qid=144

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 17/01/06 à 14:13:14

Personnellement si je devais me motiver pour me taper des sorties de 35 bornes par jours par tout temps en hiver à plus de 3 mois du marathon de Paris et ensuite me dire que je n'ai pas d'objectif de temps, si ce n'est passer la ligne d'arrivée, je crois que je serai dégouté à vie de la course à pied, voir même du sport en général et je ne suis pas sûr que j'enfilerai à nouveau des baskets.

Finir un marathon est à la portée de nombreuses personnes, en faisant 3 entrainements par semaine uniquement de l'endurance (2 * 1 h et une sortie de 1h45 à 2h le we ) pendant 2 à 3 mois. Tu vas faire peur aux gens qui ont cet objectif en laissant penser qu'il faut "user le macadam"

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.155.158.xxx) le 17/01/06 à 15:39:33

Ok fred je modère,

Il serait interressant d'avoir l'avis d'un gars qui fait 3h00 avec trois entrainement de 40 km par semaine. Amis je lance un avis de recherche. Merci de poster votre entraînement et résultat à l'appuis. On ne triche pas, pas le droit d'aller au bistrot en courant, ça c'est tricher ok.
Aller ils sont ou les moins de trois à 40 km?

à pluche

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 17/01/06 à 18:46:37

pour faire trois heure a avec trois entrainnement il faut avoir des predispositions notament tres peu de graisse.

au passage je crois que je me suis fais mal au quadriceps gauche je crois que c'est une petite dechirure , alors pour les 35 kms par jours c'est pas encore dans la poche , je l'ai juste fais deux fois.

en fait je cours parceque j'aime bien tout a ll'heure je vais allé faire 18 kms , je crois pas que ca va me demander beaucoup d'effort ,j'ai reduit ma vitesse 11 km heure puls a 125.

ce que j'aimerais arriver a faire c'est de courir a 12 kmheure et d'avoir les puls a 120 et 130 pour 13 kmheure.

plus mon coeur monte et plus je me rapproche de 10 en rapport puls vitesse .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/01/06 à 20:15:11

3h sans entraînement c'est pas impossible.
Aux 20km de Paris j'ai croisé un gars qui a fini en 1h12, et qui "s'entretient" avec seulement deux sorties par semaine. Au marathon de la Rochelle un autre pas content de son 2h50 alors qu'il n'avait fait "que de l'endurance depuis sa reprise". Tout dépend du niveau intrinsèque du gars, on trouvera toujours des plus doués, c'est pas le problème.
La démarche d'Eric c'est de se donner les moyens pour progresser le plus possible - sur le fond je fais pareil en ce moment. Sur la forme on a tous des façons de faire différentes, avec comme limite la résistance de notre organisme à l'entraînement.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par moi (invité) (213.103.96.xxx) le 17/01/06 à 20:57:57

APACHE revient vite et scalpes les tous ! il faut arrêter
de laisser croire aux amateurs comme moi que la CAP c'est cela ,restez dans votre univers mais ne contaminez pas les gens normaux ,ERIC8 il te reste aussi le saut par la fenêtre comme dernier test physique .....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par arnaud (invité) (195.93.102.xxx) le 17/01/06 à 21:14:47

@baltha
attention aux gars qui disent ne pas s'entrainer et font de super perfs (je ne dis pas que ca n'existe pas), souvent ils ne veulent pas reconnaître qu'ils s'entrainent beaucoup pour arriver ou ils en sont.

@moi
même si comme toi, je me demande de quelle planète débarque eric8, ne le condamne pas tout de suite, et attends de voir les perfs qu'il va faire, t'auras l'air malin s'il tape 2h30 sur marathon

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kristof34 (membre) (84.7.133.xxx) le 17/01/06 à 21:28:07

Pour ERIC8

Bravo pour ta motivation.

Mais sans vouloir de démoraliser, tes temps vus sur le Who's Who ne correspondent pas du tout à tes prétentions.
(1H29 pour 20KM, 1H35 et 1H34 pour des semi.

Attention à la théorie en CAP!!!!! Un marathon n'est pas seulement 2 fois un semi et la perte de poids a ses limites en terme de gain (perte de muscle à un certain seuil).

Bouffer des bornes sans base de vitesse ne doit pas servir à grand chose... mais je ne suis pas un professionnel de la CAP.

J'espére que tu ne te blesseras pas avec cet entrainement qui ne t'aménera à rien, à mon avis.

Je te donne RdV à Paris pour faire le point.
A+

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par encore moi (invité) (213.103.96.xxx) le 17/01/06 à 22:03:38

ce que je condamne c'est cette façon hautaine de parler de ses performances ,de se vanter ,trop d'assurance pour être honnête ,pour beaucoup de lecteurs sur ce forum le marathon est un rêve ,et eric8 est un briseur de rêve ,il y a des limites a ne pas dépasser et les il les dépasse sur le plan physique et sur le plan moral ,je crois qu'il ne sait pas pourquoi il court ,beaucoup d'entres nous le savent ,pour perdre du poids ,oublier un divorce ,se retrouver seul en forêt ,et surtout se faire plaisir un mot qu'il ne connait ,tous comptes faits je plains ce surhomme et ceux qui l'admirent

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Bounty Killer (invité) (193.222.134.xxx) le 18/01/06 à 09:33:52

Je ne crois pas qu'Eric8 est parlé de manière hautaine sur ce thread.
Je vois ce thread plutôt comme un journal de bord de ses expérimentations.
Prenons tous un peu de recul sur ce qu'il fait. Ce n'est ni la peine de l'idolatrer ni de le descendre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MI 2 (invité) (80.9.147.xxx) le 18/01/06 à 09:41:57

100 % avec bounty killer
depuis le début je lis attentivement les "aventures quotidiennes d'eric8" sans porter de jugement.
et je suis curieux de connaitre la suite.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.199.xxx) le 18/01/06 à 09:55:05

Bonjour,

Il va bien notre EricB, et contrairement à ce que disent certain, c'est un passionné, il aime ce qu'il fait , connaissez vous beaucoups de gens qui sortent tout les jours pus de 20 km et qui détestent ça ? Moi pas, c'est qu pour aimer il faut donner et dans le sport cela passe part des séances contraignantes ou tu te fais mal. C'est pas que du plairs de courir, c'est aussi avoir mal, pour repousser le seuil de douleur tolérable , pour être bien. Quand vous avez commencé à courir, vous aviez mal, vous n'etiez pas bien, et maintenant ça passe mieux. La théorie j'y arrive sans me faire chier j'y crois pas. Bien sur quand on regarde les champions ils sont toujours façiles, mais les images des entraînements ou ils en chient on en voit pas des masses.
Je dis ça pour ceux qui recherchent la perf bien sûr, si c'est pour predre un kilo ou deux pas besoin de tant d'acharnement, un petit footing suffit et on se fait plaisir.
Aller Eric8 tu vas nous les peter tes 35 km pas jours, fais attention tout de m^me au surménage.

Bonne continuation

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 18/01/06 à 10:10:27

Salut,

J'avoue ne pas bien comprendre ta phrase Eric:"Il y a donc compétition entre les espèces mais aussi compétition entre chaque individu d’une même espèce. Et si l’on perd cette esprit de compétition il est vraisemblable que l’on soit surentraîné ou pas en état de se battre."
Ne crois -tu pas que c'est le contraire, c'est l'esprit de compétition qui peut pousser à en faire trop et par conséquent à être surrentrainé?Je ne suis pas trop ton raisonnement, enfin, chacun son point de vue.

Je pense qu'au delà de l'esprit de compétition il faut savoir être raisonnable pour ne pas aller au burn out, et se dire que le corps est quelque chose de fragile.Je pense d'ailleurs qu'on progresse bien mieux en s'entrainant de façon structurée et efficace 3 fois par semaine qu'en faisant 2 sorties par jour mal menées(je ne dis pas que tu fais mal tes séances, c'est un exemple).

Enfin je te souhaite sincèrement de réussir tes objectifs mais j'ai un peu peur que tu sois déçu si tu échoues avec un tel entrainement, je suis pas convaincu que la chose la plus importante en course à pied soit de bouffer des km à tous prix, je pense qu'il faut savoir se préserver et minimiser les sorties traumatisantes.PAr exemple faire du velo peut bien aider je pense.

à+

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.199.xxx) le 18/01/06 à 10:10:28

@Baltha,

Fais attention aux gens qui te disent qu'ils ne s'entraînent pas pour faire les perfs qu'ils réalisent. C'est une tendance dans ce sport de pipoter et dire "Ho j'ai rien fais là, je sors de blessure depuis 2 mois pas mis le pieds devant l'autre" et au coup de pétard tu vois le mec courir comme un lapin. Beaucoups de gens cultivent ça , je sais pas pour se revaloriser, pour s'entendre dire , "Que t'es fort toi, sans rien faire".
J'avais un copain comme ça, le gars il ne faisit rien , mais rien selon ses dires, jamis de fractionné, jamais de piste, ques des footings à 1' km et pas beaucoups juste 3 ou 4 ! Et systématiquement il arrivait à PAris et hop Bingo, 2h30, 2h27 pour sa meilleur année! C'est un mec exceptionnel, quoi vous dire d'autre. Mais à force de prendre les gens pour des cons, car bien sur, avec ses trois sorties à 14 km/H on allait trop vite pour lui, nous qui allions à 15 km/h, il s'entraîne toujours tout seul dans son coin à rêver qu'il ne s'entraine pas et qu'il y arrive. J'ai des amis qui l'on vu faire du bi quotidien en plein hiver, mais ça je ne lui ai jamais dit.

A bintôt

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 18/01/06 à 10:14:50

Oui je connais aussi ce type de personnes Aware!Un gars de mon club qui tourne régulièrement en 31' sur 10km en enchainant les course m'a avoué une fois ne pas faire de piste et s'entrainer 3 fois par semaine, pourtant je le croise étrangement sur la piste certains soirs à faire des seances de malade!

à+

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MI 2 (invité) (193.249.82.xxx) le 18/01/06 à 10:27:23

il y aussi ceux qui te disent terminer les courses toujours bléssés.
mais là on comprend qu'ils veulent masquer leur perfs pour que l'on pense que leur niveaux est plus élevé .
citation d'un coureur de haut niveau dans jogging qui disait que "tricher avec soi meme est une forme de dopage"

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 18/01/06 à 18:04:32

Plus que deux mois et demie avant l’épreuve.

La première heure va être la plus dure. il serra difficile de ne pas céder a l’euphorie général.
La consigne,ne pas partir vite , rester concentrer malgré la grande facilité. je crois que c’est durant cette première partie de course que l’on perd de l’énergie inutilement .j’ai déjà une pensée pour ceux que je vais doubler au dixième kilomètre et qui déjà commence a marcher .pour ceux qui se font doubler et qui déjà n’en peuvent plus. pour ceux qui visiblement sont parti trop vite et qui visiblement ne maintiendront pas l’allure pour ceux qui parle et pour les spectateurs heureux de voir des yeux qui brillent.

Je vais emmener mon cœur a 155 progressivement puis 160 après y’aura plus qu’a maintenir.
Seulement 130 les trois premier kilomètre pour s’extirper du sas 3h30 a 12 km

L’année dernier sur le semi de paris ou j’avais le sas 1 h40 j’ai maintenu les puls a 164 je pense que sur le marathon et avec l’entraînement je devrais maintenir le 160.il parait que lorsque le cœur augmente de volume c’est plus dur parce qu’il pompe plus de sang mais si en même temps il prend de la force en augmentant l’épaisseur de ses parois ca devrait être pareille ?

En fait je sais pas tres bien a quel fréquence je vais me caller c’est pour ca que je vais partir progressivement, sur le semie de paris j’ai doubler énormément de monde sur les premiers kilomètre et beaucoup dans les cinq dernier pour une vitesse très régulière .pourtant les premiers kilomètre je trouvais que j’avais une fréquence cardiaque un peu élevé, inquiétante, mais j’ai tenue et elle a continué d’augmenter tout le long du parcours.

Je me suis demandé combien de temps le cœur mais pour arriver a son maximum de volume d’éjection systolique ,il est évident qu’un cœur au repos n’éjecte pas autant de sang a chaque coup que lorsqu’il est en plein travaille mais que son volume augmente .
.
et en lisant les messages

je rappelle que mon intention n'est pas de reveler mon potentiel au mois d'avril mais seulement dans deux ans et demie. si je fais un temps x en avril je ferrais certainement le meme temps et peu etre davange avec seulement 2 ou 3 entrainnements.

pour cyril il est clair que l'espece humaine en general a garder une certaine agressivité qui lui a été necessaire pour obtenir son statu .mais que c'ette agressivité est a notre epoque bien trop importante par rapport a la necessité .l'agressivité est dans nos gene. notre seul ennememie c'est nous meme puisque c'est bien l'espece humainne qui boulversse les climats, detruis les forets s'acapare les matieres premieres et dans un esprit de competition pas sain du tout , ce n'est qu'une réalité.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 18/01/06 à 18:08:43

ah oui et je suis content ma petite dechirure au quadricepes semble avoir disparu hier soir.je pense que c'est davoir fais un quatre cent metre dans la fatigue , au vingtieme kilometre avec pourtant un 400 metre a 15 kmheure avant d'accelerer sur un quatre cent metre a 19 kmheure.mais comme c'etait l'aid il n'y avait plus de viande au supermarhé puisque tout le monde avait tué le mouton aussi je n'avais pas manger de viande pendant une semainne. et donc avec deux trois jours de regime proteiner la dechirure est partie.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (86.204.232.xxx) le 18/01/06 à 18:18:35

A eric8.

Le type d'entraînement que tu t'imposes est un essai pour voir ce que ca donne ou tu penses que c'est vraiment le meilleur moyen d'atteindre ton objectif? (qui n'est surement pas de finir le marathon)

hopla

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.152.157.xxx) le 18/01/06 à 18:26:25

Eric t'y vas fort sur l'alimentation, calmos le manque de proteines n'a jamais fait défaut aux muscles pense aux végétariens qui compensent, m'enfin c'est toi qui vois.

A fred, je pense qu'Eric8 cherche sa voie, et qu'il est comme ça dans la vie, on se refait pas, il ne fait que reproduire sa manière de penser sur le sport.Il va tirer lui même les conclusion de cette riche expèrience qu'il a entrepris.

Salut

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 18/01/06 à 18:28:00

je vais evidement finir le marathon, je reconais que c'est pas le meilleur entrainnement sur le court terme.

et puis je me l'impose pas , comme je sais pas quoi faire je vais courir.si je devais me l'imposer ca me ferrais une montagne enorme a surmonter et je serrais fatiguer rien que d'y penser avant meme d'avoir essayé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 18/01/06 à 18:37:27

bon pendant que vous philosopher je vais allér courir , ce soir 18 km demain matin je reprend les sortie a jeun.lundi grosse reprise de l'entrainnement varié avec pour objectif les deux fois 19 km journalier a la fin des trois semainnes et le plus de seuil possible et quelques 400 metre

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par gilles (invité) (195.221.155.xxx) le 19/01/06 à 07:31:54

combien as-tu déjà fait de marathon? Devant ton programme, je reste perplexe. Ta préparation est trop lourde, tu risques de ne pas voir la ligne d'arrivée! Sur ce genre d'épreuve l'autre n'existe pas, l'esprit de compétition est de se dominer soi-même ce qui peut conduire à dépasser les autres. Il ne faut pas mettre la charrue devant les boeufs!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 19/01/06 à 09:38:08

Bonjour,

Je cite Eric8 :

" j’ai déjà une pensée pour ceux que je vais doubler au dixième kilomètre et qui déjà commence a marcher .pour ceux qui se font doubler et qui déjà n’en peuvent plus. pour ceux qui visiblement sont parti trop vite et qui visiblement ne maintiendront pas l’allure.......
je vais evidement finir le marathon, je reconais que c'est pas le meilleur entrainnement sur le court terme "

Bon, y'en a qui continueront de clamer que ce garcon n'est pas du tout hautain; moi je dis que sur un marathon, le manque d'humilié se paie toujours !

Enfin, dernière citation :
"et donc avec deux trois jours de regime proteiner la dechirure est partie"

Une déchirure musculaire guérie en 3 jours ! serait pas aussi un peu mytho ? ou bien magicien alors....

Narbé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par marie (membre) (141.194.5.xxx) le 19/01/06 à 10:25:17

Hello NARBE !

Tu cours toujours à Lenglen ? J'essaie de te reconnaître d'après les photos du who'who...mais je ne t'ai encore pas vu...!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (invité) (62.23.98.xxx) le 19/01/06 à 10:40:10

Moi je suis sûr que c'est que des conneries qu'il nous raconte l'ami Eric, en tout cas ça fait causer...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par NARBE (membre) (194.206.242.xxx) le 19/01/06 à 11:30:20

Salut Marie,

Ouais, je cours toujours régulièrement à Lenglen, mais je ne vais pas toujours sur la piste. C'est pour ca à mon avis qu'on ne s'est pas croisé récemment.

A plus, Narbé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par toujours moi (invité) (62.244.71.xxx) le 19/01/06 à 11:56:47

ERIC8 c'est quoi ton métier ? allez je devine
ROMANCIER et spécialisé dans la science fiction
continue d'écrire il y en a qui apprécie cette litérature

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kristof34 (membre) (84.7.130.xxx) le 19/01/06 à 13:27:04

J'ai compris !!!!!! en regardant les photos du Who's WHO.

Eric 8 est un chameau. D'où des performances espérées plus rapide qu'un petit homme à deux pattes. En plus, pour un marathon, pas besoin de ravitaillement....

Ou alors, il a parié que son post battrait le record de réponses?????

Sportivement à toutes et tous.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (194.250.6.xxx) le 19/01/06 à 13:33:24

Tu es un original toi !
Je ne vois pas l'intérêt de faire 2x19km/jour en bi-quotidien.
Amha, mieux vaut faire 30-35 bornes d'un coup, ça dépend de ton niveau (le jour de la course tu ne pourras pas fractionner ton marathon en 2...), MAIS 1 SEULE FOIS PAR SEMAINE.
Le reste de la semaine, des footings d'1 heure (2-3) + 2 séances de seuil et 1 de vma bien ciblées seraient sans doute plus profitable et moins traumatisant.
A chacun d'établir sa propre méthode mais à mon avis la tienne va te mener rapidement au surentrainement.
Le pire dans tout ça c'est que ta méthode ne te prémunit même pas de finir ton marathon correctement.
Bon courage en tout cas.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.152.162.xxx) le 19/01/06 à 15:27:40

Eric8 ;
Un doux rêveur qui essai de concretiser son rêve ni plus ni moins que vous

Aw

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 19/01/06 à 19:05:55

bon si j'étais surentrainné comme je l'ai ecris au tout debut du post j'aurrais pas l'esprit de competion, je me sentirai dépassé par les evenement incapable de gerer quoique ce soit.

et ben non , ce matin je me suis lever , ce qui m'a donné envie d'aller courir c'est comme jallais faire plus de kilometre 12 au lieu de 8, je pouvais suivre un parcour plus interaissant qui surplombe la mer .

demain matin je crois que je peux encore en rajoutter et je verrais la plage.

un marathon ca ce prepare surtout si on a jamais fais , je crois vraiment que la premiere il faut a la fois ne pas partir trop vite mais urtout ne pas ceder a l'euphorie.il faut rester serieux .

les semainnes de recuperation sont en fait aussi tres difficile a manoeuvrer c'est un peu comme un helicoptere qui effectue une descente il crée des tourbillons qui le destabilise lui meme et bien les semainnes de recup c'est pareil il faut surtout pas ceder a la facilité et rester serieux sinon on recupere mal.

je reprends bientot les 35 km par jours parceque'il faut encore que je perde 5 kilo j'en ai deja perdu 6 depuis l'année derniere et le semie de paris en uneheure 34.

si je fais un regime force je vais perdre les kilo et les muscles avec la je pense que je vais perdre que la graisse.mes jambes sont devenue tres muscler.

pour la dechirure je vois pas quest ce que ca peu etre d'autre .puisque la douleur etait dans tous le muscle.une dechirure veut pas dire que la moitie du muscle est dechiquetter , moi je pense que j'avais un debut de dechirure , que quelques fibre était dechirer et que si je continuais dans le sens ou je m'entrainnais ca allais evolues vers une vrai dechirure.la je sent plus qu'une petite douleure de presque rien.

ce matin j'ai pas depassé le dix kilometre heure, c'est une fois que j'ai accepté que je courrais pas tres vite que je crois que j'ai fini par accelerer naturelement.

le marathon reste une competition et forcement il ya des abandons, je peu pas m'arretter pour porter seccours a ceux qui abandonnent au detriment de ma propre performance et ne pas avoir de penser pour ce genre de situation est dur pour le moral mieux vaux y avoir penser avant et creer un modele de comportement adapter pour perdre le miminmum de temps.c'est ca la compettition peu etre que c'est pas forcement courir droit devant soi mais peu etre aussi se dire que celui qui est devant soi va s'arretter d'un coup sans faire attention a celui qui est derierre.

retour en france le 21 mars

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par gilles (invité) (195.221.155.xxx) le 20/01/06 à 07:47:29

"je ne peux pas m'arrêter pour porter secours". Il est un fait que ta performance devient un idéal, mais de là à avoir des propos d'une telle bêtise il y a un pas que tu franchis allègrement. Il faut gagner en maturité, mon petit.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (invité) (62.23.98.xxx) le 20/01/06 à 09:07:30

Franchement je comprends pas l'admin du site, certains posts anodins se font squizer et celui qui est un tissu de connerie reste et polue le forum.

Que fait la police ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 20/01/06 à 09:22:23

Eric quand tu rentreras en France fin mars, n'oublies pas que l'on change d'heure ici une semaine après (passage à l'heure d'été, ce serait dommage avec tous tes efforts de manquer le départ du marathon !!! (à 2h il sera 3h)

Ca met de l'ambiance en tout cas tes narations, en fait c'est un blog sans en être un, perso, j'apprécie, sinon je n'ouvrirais plus la page.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.187.xxx) le 20/01/06 à 10:49:56

A Moha,

Visiblement quand tu l'ouvres c'est uniquement pour dire des choses intelligentes, puté t'en a de la chance. Dans une journé si j'arrive à place une phrase sensé, c'est déjà un exploit.
Tu sais la police, elle laisse faire car ça passionne les gens les aventure d'EricB, ça fait du "cyberdimat", tiens j'invente de mots moi !
Laisse tomber Moha, va sur un autre post, c'est plis intelligent.

Ne lis pas, c'est nul

Chao

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (194.250.6.xxx) le 20/01/06 à 11:52:50

Eric, tu crois que lorsque on est surentrainé on s'en rend compte ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 20/01/06 à 12:04:44

Je trouve ce post interressant bien que je pense que l'entrainement de Eric est complétement démentiel et ne peu aboutir qu'a une blessure ou une très grosse fatigue.

Je suis tout de même curieux de suivre l'évolution de son entrainement et si il réussi dans un temps correct (moins de 3h15 vu son temps sur semi) et bien cela remettra en question l'idée que je me fais de l'entrainement. Je suis toujours les conseils de cottereau concernant la proportion d'endurance/resistance. Mais pourquoi pas une autre méthode efficace.

Par contre, il faut pouvoir s'amménager sacrément de temps libre pour pouvoir courir plus de 30 Km par jours.

Je trouve aussi que Eric manque un peu d'humilité vis a vis d'un marathon.
Il s'imagine grand nombre de gens a bout de forces au bout de 10 Km voire même demandant de l'aide...mais il n'aura pas le temps de s'arréter..

Pour avoir déjà couru 3 marathons, je peu dire que heureusement la plupart des gens le préparent sérieusement et le finissent a allure relativement constante.
Effectivement, on peut commencer a doubler des gens en sérieuse difficultés a partir du semi mais de là a ce qu'il demandent de l'aide, ils courent moins vite c'est tout.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (invité) (62.23.98.xxx) le 20/01/06 à 12:50:08

Aware : qui parle d'intelligence ici ?

Quand je parle de connerie, je pense mensonge ou affabulation, ou hoax encore si tu préfères.

Mais bon si tu as envie de croire un mec qui s'amuse à raconter n'importe quoi c'est ton droit.

- Il lui faut au moins 3 heures par jour pour courir ses 35 bornes.
- Par ailleurs il dit travailler beaucoup, alors entre le boulot et le transport : disons 12 h et encore c'est pas beaucoup.
- Rajoutes 1 heures en préparation pour la course + étirements après
- 2 bonnes heures pour pdj, + diner + la vie quoi
- il reste 6 heures pour le repos

Et ben moi je dis qu'en dormant que 6 heures chaque nuit + toutes ces activités dans la journée et ben que c'est pas possible de tenir sur la durée.

Mais bon, c'est vrai que je suis con !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 20/01/06 à 13:01:37

je suis d'accord avec moha, eric se fout éperdument de notre gueule, ses mots le prouvent et dire qu'il y a des gens assez crédules pour le croire...........

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 20/01/06 à 13:12:44

Apache, puisque tu viens d'écrire le 100 ème message de ce post en peu de temps quand même, bravo, tu as gagné le droit de revenir encore lire la suite des aventures d'Eric8.

Ca marche fort, tu dis qu'il nous prend pour des cons mais les gens reviennent qd même, c'est ça la curiosité.
Comme je l'ai déjà dit, ses récits m'interessent, verdict après Paris, ce qui ne veut pas dire que j'approuve sa préparation.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.187.xxx) le 20/01/06 à 15:56:13

Mouais Moha,

Ainsi va la vie, Tu crois ce que tu veux ,moi je crois ce que j'ai envie de croire et je ne t'ai jamais dis que je croyais qui que se soit ! Je m'amuse de la boulimie d'Eric8, Il vit à fond son truc et s'en donne les moyens. C'est pas compliqué ce qu'il fait , il bosse et tout le reste de son temps il le consacre à sa passion il est ou le mal. Pourquoi poster au jour le jour sa vie, si c'est du pipo, t'en connais des gens qui passent leur vie à raconter sur un forum de course à pied ce qu'ils ne font pas ?
Les 35 km jour physiologiquement c'est possible, la seul inconnue c'est sur le durée, jusqu'ou pourra il mener cet expérience? S'il n'est pas assez bien structuré, oui il va à la casse, mais vu les vitesses qu'il annonce, il n'y a rien d'exceptionnel et de traumatisant pour lui. Je crains juste une usure prématurée de son mental, le physique sera le fusible de ses ardeurs.

Tu as ne devrais pas traiter les gens de fabulateur comme ça. Entre nous,,on est là pour se marrer, et partager, alors un peu de tolérance Mouais ?

Tiens pour le fun une superbe citation de mon maître à penser :


"Y a des gens qui n'ont pas réussi parce qu'ils ne sont pas aware, ils ne sont pas "au courant". Ils ne sont pas à l'attention de savoir qu'ils existent. Les pauvres, ils savent pas. Il faut réveiller les gens. C'est-à-dire qu'y a des gens qui font leur travail, qui font leurs études, ils ont un diplôme, ils sont au contact tout ça. Tu as un rhume et tu fais toujours "snif". Faut que tu te mouches. Tu veux un mouchoir ? Alors y a des gens comme ça qui ne sont pas aware. Moi je suis aware tu vois, c'est un exemple, je suis aware." JCV


Aware

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.206.xxx) le 20/01/06 à 16:45:53

Pour les amateurs de Vandamme voici un site où vous pourrez découvrir quelques citations du philosophe :

http://www4.tz-technologie.com/

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.187.xxx) le 20/01/06 à 16:58:05

Ma préférée c'est :

Mon modèle, c'est moi-même! Je suis mon meilleur modèle parce que je connais mes erreurs, mes qualités, mes victoires et mes défaites. Si je passe mon temps à prendre un autre modèle comme modèle, comment veux-tu que ce modèle puisse modeler dans la bonne ligne?"

JC Vandamme

Aware

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.187.xxx) le 20/01/06 à 17:00:53

Cui là il est grandiose ! de la furie furieuse

Des tas de choses! On appelle ça le «cycle de la vie». Attention! Il y a deux sortes de vies... J'espère que c'est pas trop fort, mais c'est très profond ce que je vais dire: il y a deux vies. La première vie, c'est la nôtre: entre toi et moi, le téléphone, la conversation, le magazine Première, le film La Légion étrangère - qui est très beau, je respecte, mais c'est une réalité qu'on a créée, on vit dans une réalité qu'on a créée et que j'appelle «illusion». Et puis, il y a la mort; et la mort n'existe pas. La mort, c'est la seconde dimension; la vraie dimension de la vie, c'est l'univers! Et c'est là où on revient, soit dans la même enveloppe, soit dans quelque chose d'autre dans laquelle on a envie de revenir et [soudain adouci]... on progresse. Le progrès sur la Vérité. Et je sais que même si tu comprends pas ce que je dis, tu le comprends."

JC Vandamme

Be aware

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 20/01/06 à 17:07:15

Faudrait le proposer comme sujet au prochain bac philo!!
Je suis sûr qu'il pourrait y avoir des explications intéressantes :o)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 20/01/06 à 18:08:51

ce matin il ya vait des mesduses sur laplage.mon coupe vent faisait parachute je m'enfoncais dans le sable et j'ai laissé monter le cardio sans m'en apercevoir.

l'iode c'est super bon ,plus on s'eloigne de la mer et moins ses effets sont benefique. ce matin il ya avait des vagues ,du vent et beaucoup d'iode.

au mois de mars je vais essayer de mettre en état ma presse offset que j'ai acheter il ya quelques années.jamais je m'en suis servi.quoi faire d'autres pendant ces quinze jours d'ultim préaparatif, peu etre allér a paris voir le cardio gps qui sort en fevrier.et ce serra deja beaucoup, peu etre une sortie avec les vincenus un dimanche matin.

je pourrais ne pas comprendre pourquoi y'en a qui critique moi ce que je vois c'est tout les coureurs, je vois le peleton qui s'etire ,c eux qui on deja fait cinq kilometre a un rytme d'enfer pendant que les autres se batte avec les sacs poubelles et les detritus pour ne pas marcher dessus.

ce matin des meduses j'en ai ecraser sans faire attention des petites coupelle rose qui vous embrasse tendrement l'orsque vous etes dans l'eau si fort que sa pique.

et trois kilometre de plus qu'hier donc 15 km avec ce soir 18 ca ferra 33 . franchement c'est pas dur.

au niveau des loisirs demain j'amenage notre local avec des copains c'est la dedans que l'on va reffaire le monde, construire des bateaux des voitures , des kit sur f et que sais je encore.la semainne dernier j'ai fais les cadres des fenetres demain on va achetter des briques , du sable et du ciment pouur faire le mur, je vais installer la pompe pour essayer de faire disparaitre l'eau qui commencait a stagner.

une fois j'ai vu les statisques du nombre de coureur au marathon de paris pour chaque plage d'arriver. en dessous de deux heure 30 peu etre une centaine 2 heure 40 a peinne deux cent c'est a partir de 2 heure 45 qu'il commence a y avoir du monde 500 et la foule est bien dans les 3h 30 4 h

pour ceux qui interviennent intempestivement sur le post il yen a toujours beaucoup c'est comme l'arrivé du marathon .mais quand meme le mararthon c'est une epreuve chacun a son dossart , pour les invités du forum soyons clements et considerons les comme des supporteurs.

les meduses tout de suite sur le whos who

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kristof34 (membre) (84.7.130.xxx) le 20/01/06 à 21:58:21

Bonsoir,

on tombe dans le délérium ...

Je ne pense plus venir lire ce post.

Notre ami Eric8 ne répond même pas à nos intérrogations?
Je crois qu'il utilise le forum comme un défouloir fantasmagorique!!!!

Longue vie au forum ... mais avec modération.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (invité) (80.236.114.xxx) le 21/01/06 à 10:10:13

CQFD !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.154.135.xxx) le 21/01/06 à 11:58:23

Vi,

Ce matin 33 km,2h25, première sortie long long, jsuis pas vraiment à l'aise dans les baskettes, mais le gros travail foncier va payer. c'est ennuyant une heure au rythme tranquile. Petit à petit, l'accélération se fait méthodiquement et par paliers, quel plaisir de toucher les deux heures et de continuer à accélérer.
demain gros travailen vue
AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par apache (invité) (195.70.17.xxx) le 21/01/06 à 14:05:01

tiens...........on voit plus ceux qui croyait eric....ils sont partis ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 20:31:17

Et ceux qui savaient conjuguer un verbe, tu les vois ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 22/01/06 à 14:36:04

bon je suis la

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 22/01/06 à 14:37:39

En fait je pensais que en ecrivant ce post que chacun allais donner ses informations perso sur sa preparation pour le marathon de paris . dire ses temps passé et sa previsions de performance futur .

Dire aussi comment il s’entraînait et ce qu’il comptait faire comme entraînement et les difficultés qu’il pouvait rencontrer a suivre tel ou tel plan.

Personnellement depuis l’années dernier ma vitesse en footing d’endurance semble avoir progresser de 1,5 kmheure, l’année dernière je trouvais que ma vitesse en endurance était tres basse et je me demandais comment je pourrais courir le semie a 14 km heure, en fait je l’ai couru a 13,5 . alors que je courrais mes footing 10,5 parfois 11 kmheure et des fois moins de 10 sur les sortie un peu plus longue.

Maintenant je cours plutôt en moyenne entre 11 et 12,5 km h , hier par exemple j’ai fini le footing a 12 km heure et je constate que je ne suis qu’a 125 en puls pour un maxi aux alentour de 180 , peu etre un peu en dessous.

Psychologiquement je me vois actuellement capable de courir le marathon a 13,5 kmheure alors que je ne me voyais pas capable de courir a cet allure sur le semi l’année dernière je pensais plutôt que j’allais rester sur 13 km heure .je trouve d’ailleurs que c’est très stimulant de voir ,pour une épreuve , que l’on peu courir a une vitesse supérieur que celle prévue.

Mais peu être que d’ici un mois je reverrais mes prévisions a la hausse et que j’arriverais sous la barre des 3 heures.

Si a 12,5 km heure mon cœur bat a 134 et moins ,peu etre 132 actuellement. Je ne dois pas avoir de mal a etre 20 pulsation au dessus pendant trois heures et courir 2 km heure plus vite pendant 40 km

Aujourd’hui courir le marathon a 15 km heure me parait impensable mais peu etre que dans deux mois je me dirais pourquoi pas .

La charge d’entraînement que finalement je m’impose n’est pas pour toute la vie d’ailleurs après le marathon il ya le repos je pourrais tres bien prendre un ou deux mois en mai et juin et si je suis encore en tunisie profiter des baignades, du soleil et de la mer et des heures de coucher du soleil plus tardive pour courir sur la plage dans des conditions différentes de celles d’aujourd’hui.

Je travaille oui mais quand je cours je pense a mon travail, je visualise mon travail. Construire une voiture dans des matériaux nouveaux n’est pas évident














Samedi 21 18 km
Vendrdi 20 15 km a jeun 1h 25 18 km 1h39
Jeudi 19 12 km a jeun 1h12 18 km 1h31
Mercredi 18 18km 1h34
Mardi 17 18 km
Lundi 16 18 km 1h36

Dimanche
Samedi
Vendredi 8km a jeun 41’ 27km 2h31 dont1 km a 14,5 kmh puls 150
Jeudi 8 km a jeun 49’ 27 km 2h 20 dont 400metre a 17 kmh puls 153
Mercredi 27 km 2h23 dont 2 km a 15 kmh puls 152
Mardi 27 km 3h19 dont 400 metre a 13,5 kmh puls 122
Lundi 9 27 km 2h 23 dont 2 km a 15 kmh puls 153

Dimanche
Samedi
Vendredi 19 km 1h51 dont un 400 metre 18 kmh puls 156
Jeudi 19 km 1h 43 20mn seuil 157 dont un 400 metre a 19 kmh puls 160
Mercredi 19 km 1h57
Mardi 19 km 1h36 dont 20mn seuil
Lundi 2 8km a jeun 44’


Dimanche 4km a jeun 1h20 19km 1h39 dont 400 metre a 19 kmh puls 156
Samedi 8 km a jeun 43 minute 19 km 1 h40 400 metre a 18 kmh puls 150
Vendredi 19 km 2 h18 dont acceleration 400 metre a 18 km puls 140
Jeudi 19 km 1 h46
Mercredi 19 km 1h 40
Mardi test tapis roulant dernier palier 1minute a 9kmh pente 20%
Lundi 26 8km 47’

Dimanche 15 km 1h27
Samedi 25 km 2 h16
Vendredi 13,5 km 1h16
Jeudi 36’
Mercredi
Mardi 10,5 km59’
Lund 19 2h06’

Dimanche
Samedi 1h16
Vendredi 1h30
Jeudi 8km 41 19km 1 h54
Mercredi 19km 1h34
Mardi
Lundi 12 8km 48’ 19km 1h49

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 22/01/06 à 15:15:12

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par gilles (invité) (195.221.155.xxx) le 20/01/06 à 07:47:29

"je ne peux pas m'arrêter pour porter secours". Il est un fait que ta performance devient un idéal, mais de là à avoir des propos d'une telle bêtise il y a un pas que tu franchis allègrement. Il faut gagner en maturité, mon petit.


pour le semie de paris j'ai fais les trois dernier kilometre en acceleration progressive , dans les dernier cinq cent metre j'ai sprinté pour ce que je croyais etre l'arrivé, le boudin en plastique gonflable,merci au coureur qui m'as pris par le coude pour m'expliquer que l'arriver etait trois cent metre plus loin.

a 40 secondes des sas prefferentiel (1 h35)j'aurrais eté amer de faire un peu plus d'une heure 35

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Chmat (invité) (83.198.27.xxx) le 22/01/06 à 15:33:07

Avec un premier semi en 2h05 et un deuxième en 1h53, je me demande si un jour je serai dans un sas préférentiel moi :-)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 22/01/06 à 15:38:41

je crois que tout le sas prefferentiel est ouvert a tout les hommes qui ne sont pas en surpoids et qui s'entrainnent regulierment 4 ou 5 fois par semainne pendant 4 ou 5 ans. certain vont y arriver en deux ans d'autres en sept ans .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.162.xxx) le 22/01/06 à 16:17:27

"je crois que tout le sas prefferentiel est ouvert a tout les hommes qui ne sont pas en surpoids et qui s'entrainnent regulierment 4 ou 5 fois par semainne pendant 4 ou 5 ans. certain vont y arriver en deux ans d'autres en sept ans ."

Sas préférentiel : 1 h 25 mn

On peut être en bonne santé, ne pas avoir un kilo de trop et courir 6 fois par semaine sans jamais atteindre ce chrono.

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par poulpe (membre) (81.66.124.xxx) le 22/01/06 à 16:30:32

@NicoASM,
briseur de rêves!
moi qui commençais à y croire...
P

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Chmat (invité) (83.198.27.xxx) le 22/01/06 à 16:32:30

On peut ptet se contenter du sas rouge en 1h35 :-)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 23/01/06 à 18:38:12

ah bon je pensais que le sas rouge en 1 h35 etait un sas prefferentiel.

bon apres trous ces kilometres je suis un peu fatigué.

j'aimerais continuer a perdre du poids mais je trouve que j'en perd pas beaucoup par rapport a ce que je fais .

25 km par 80 kgx ca fait 2000 kcal plus les 2000 kcal de base avec 3200 kcal par jour je devrais perdre 100 gramme par jours.

mon repas type d'une journée c'est

petit dejeunner

3 oeufs
30 cl de lait a O pour cent
150 gramme de pain
1 café une orange


dejeuner

300 grammes de pate au ble integrale
300 grammes de legumes vert ( courgette ,poivron, concombre...
presils, levures de bierre
15 grammes de beurre
une pomme

le soir

200 grammes de petit pois
150 grammes de blanc de poulet
15 grammes d'huile d'olives
50 grammes de pain complet
1 yaourt
persils
200 grammes de tomates
1 pomme

je vais faire le compte de calorie pour voir si c corespond a quelque chose .

j'ai remarqué qu'il fallait mieux associer les pates avec des legumes et du beurre parceque ca prend plus de temps pour la digestion, comme ca on a moiins faim.

des fois a 4 heure je mange en plus 100 gramme de pain avec un un ou deux fruit.

je crois que je vais conserver un kilometrage elevé mais moins rapide pour pas fatiguer et avec aussi des accelerations au seuil , si j'y arrive.

j'aimerais bien arriver a perdre encore cinq kilo en six ou sept semainne.pour arribver a 73kg.

comme ca apres je pourrais faire peu etre les championnat de france d'aviron sur 2000 metre en poid leger en septembre et en skiff l'anné prochainne... dans mon bateaux que je vais construire mais qui supporte que 72 kg.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (membre) (86.193.180.xxx) le 23/01/06 à 18:53:24

@Eric8 : je suis très étonnée que tu manges 3 oeufs par jour, c' est vraiment beaucoup...Attention au cholestérol.
Je connais qq régimes bien structurés et équilibrés et il n' est autorié que 2 oeufs par semaine.
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 23/01/06 à 18:59:09

"Psychologiquement je me vois actuellement capable de courir le marathon a 13,5 kmheure"
Pour chaque course, même très bien préparé, je ne me voyais jamais capable de soutenir la vitesse visée pendant toute la compétition. Autant sur 10km que sur marathon, à l'entraînement je suis incapable de soutenir cette allure longtemps. Les 3 x 20mn à 14km/h que j'avais faites en prévision d'un marathon m'avaient parues inhumaines, et pourtant le jour de la compétition l'allure semblait tranquille. C'est ça la compétition aussi.

"j'aimerais continuer a perdre du poids mais je trouve que j'en perd pas beaucoup par rapport a ce que je fais ."
Chez moi ça fait toujours ça aussi quand j'augmente le volume d'entraînement. Je peux doubler le kilométrage, intensifier les séances et prendre 2kg. Par contre, à terme, ça marche toujours, j'arrive pile au poids de forme deux semaines avant la course - je ne soigne pas particulièrement mon alimentation.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par daniel76 (invité) (193.248.117.xxx) le 23/01/06 à 19:31:30

@éric8
concernant les oeufs : tu peux faire cuire uniquement les blancs d'oeufs (et prendre 2 jaunes crus en muesli
par ex : effet anti cholestérol , brûleur de graisse )

3 par jour ,c'est en effet énorme !!!

Lors de mes entrainements marathon ,il y a 10 ans,j'en prenais 4-5 par semaine (blancs cuits , jaunes crus)

Bon courage
Daniel

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AWare (invité) (83.155.187.xxx) le 24/01/06 à 09:27:51

Eric8,

Quand on s'astreint à un entrainement long et pénible, il faut refaire les réserves au maximun, il faut manger équilibré avant toute chose et à sa faim. Inutile de commencer à faire de la séléction, ou un régime. Il faut manger de tout, ton corps réclame de la diversité dans son alimentation.
En mangeant une alimentation équilibrée tu verra que ton entraînement passera comme une lettre à la poste. Ton corps est tout occupé à se regénerer, si en plus tu le malmene en le privant des éléments essentiels, il ne va pas aimer du tout. Logiquement la perte de poids en préparation marathon se fait sans contraintes. Les pertes caloriques sont plus importantes que les bénéfices et ce petit déséquilibre fait que tu perds du poids sans t'en rendre compte en toute logique.
Bien sûr faut pas partir avec 20 kg de trop, car ce processsus mettrait plus de temps à de faire.
On parle de qq qui fluctue de 3 à 5 kg été/hiver poid de forme.

Salut

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 24/01/06 à 18:12:48

et bien en fait j'ai un taux de cholestherole tres endessous de la moyenne surtout en ce qui concerne le mauvais colhesterole.

d'habitude je mange rarement des oeufs.la c'est des oeufs omega3 pondue par des poules qui font pas de la course a pied mais qui mange des grainnes normal , je ne sais plus lesquels, mais qui donne des oeufs avec des acides gras que ,d'apres ce qui est ecris sur l'emballage,que le corps ne peu pas fabriquer.

au niveau nouriture je ne me prive pas, je mange un peu moins de fruits et je trouve que ca ava mieux, j'en mangeais vraiment trop du genre deux a trois kilo par jours.aujourd'hui j'ai manger, au niveau des fruits je n'ai manger qu'une pomme , deux oranges et deux mandarine peu etre que je mangerais encores 250 grammes de fraise et une orange.

dns les oeufs il ya du fer et je crois que c'est ca dont je manque en ce moment, je sais qu'il yen a dans le persils mais pas beaucoup dans les viandes blanche un peu dans les petits poids mais la viande rouge me fait pas tres envie y faudrait que je me fasse un steak bien saignant pour voir.

pour diminuer la consomation de fer il ya bien sur la course a pied qui augmente les besoins par la destruction des globules rouges dans la voute plantaire mais aussi les yeux peuvent etre consomateur de fer par l'eclatement des vaisseaux sanguin.

et donc en ce moment j'essaye de mieux construire des objectifs a plus long terme qui soit fort et sur lesquel je peux me reposer.par exemple voulloire faire une performance au marathon de paris n'est pas un objectif suffisant pour moi. et sur le long terme deux ou trois ans je crois que je pourrais largement améliorer ma preformance que celle que je pourrais faire dans deux mois avec le meilleur programme qui soi.

je me suis donc fixer un double objectif , le marathon en 2 h30 avec un poids de forme a 71 kg et ou une medaille aux championnat de france en quatre sans poid leger ou la moyenne de poids des quatres rameurs est de 70 kg.

la medaille en avrion me parret plus realiste qu'un marathon en 2h 30 ca fait une vitesse quand meme assez impressionante de 17 kmheure.et une vma peu etre de 22 kmheure.pour cela je pense a l'entrainnement en altitude. je l'ai deja fait en aviron pendant trois semaines avec l'equipe de france( j'etais dans le meme hotel mais pas en equipe de france) et j'ai trouver que c'était vraiment efficace.

recament j'ai vu sur internet qu'il existait une machine qui augmente l'azote dans l'air et qui par consequent recrer les conditions de l'altitude et qui donne de bon resultat .c'est une simple bouteille d'azote qui diminue le taux d'oxygene. je me demande si il ne serrait pas possible d'en faire un modele portable avec une bouteille en kevlar de quelques litre gonfler avec un compresseur de plonger, un detendeur delivrerait une certaine quantité d'azote et permetrais de vider la boouteille en une heure par exemple apres il n'y aurrais plus qu'a ventillé plus ou moins pour ne pas manquer d'air.

le probleme c'est de se ballader avec sa bouteille de plonger et son masque dans la rue.mieux vaux avoir un tapis roulant.il parret que deux trois seance de 20 a 30 minute par semainne sont suffisant pour voir progresser sa vma de 7 pour cent sur une année.mais je ne me rappele pas exactement des chiffres.

a moins d'avoir suffisament d'argent pour partir au kenya sur la piste des atlhetes africain une semainne tout les mois.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par boubou (invité) (83.204.46.xxx) le 24/01/06 à 20:10:24

je pense quil a oublie de de parle de sont travail il conduit un pousse pousse

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 25/01/06 à 09:16:19

Je te conseille la bouteille d'azote dans le c..., avec ce nouveau moyen de propulsion tu devrais bien pouvoir gagner 1 à 2 km/h...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.134.xxx) le 25/01/06 à 09:58:31

@Moha,

Vraiment tu manques cruellement d'humour, ça ne fait rire que toi, ta grosse connerie! Laisse tomber ça t'interresse pas qu'es-ce que tu viens nous bourrer le mou avec ta bouteille hein ?

Y a plein de posts hyper interressants pour toi Moha, va chercher bonheur ailleur, répond aux posts pour toi "Comment devenir moins con en courant" !

Alors t'es gentil laisse Eric8 s'exprimer sans systématiquement détruire, ou exprime tes idées si t'en as on est à ton écoute Moha , on sait que tu un un problème alors vas y lance toi...

Sans rancune aucune

AWARE
Sans rancune

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.44.xxx) le 25/01/06 à 10:02:19

Critiquer est une bonne chose mais il faut que cela soit constructif...

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.17.xxx) le 25/01/06 à 17:08:35

hier j'ai attaquer un rythme soutenu 17 minute a 13,9kmheure puls a 152 de moyenne pour un maxi a 178 180.

ca me laisse esperer le marathon en 3 heure.selon baltha qui a fait 2 h58 et a trouvé inhumain une seance de 3 fois 20 minute a 14 km heure.

aujourd'hui j'ai envie de faire deux quatre cent metre.je me demande qu'elle quantité de travail a allure soutenue il est possible de faire dans une semainne.

j'ai envie d'alterner un jour 20 minute a 14 km heure un autre jour deux fois 5 minute a 15 kmheure et un autre jour deux fois quatre cent metre a 18 kmheure.

si je comte que j'arrive a faire du travail comme cela et en plus maintenir un fort kilometrage pour perdre 5 kg (qui font gagner 15 minute) je peux esperer 2 h 45 .

mais c'est beaucoup plus facil a ecrire qu'a faire.

j-15 samedi 23 ou 24 avril je vais achetter mon short de compet avec le maillot a PARIS, j'ai deja une couleur en tete .j'irrais essayer ma petite tenue sur un stade pour voir l'effet que ca fait.lengell par exemple.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.17.xxx) le 25/01/06 à 17:11:06

lenglen

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 28/01/06 à 09:52:19

MOHA tu peux donner ton numéro de dossart.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par daniel76 (invité) (193.248.120.xxx) le 28/01/06 à 10:08:53

@éric8

avec un lourd kilométrage dans la semaine , tu peux te contenter que de 2 scéances en résistance par semaine
(par ex : mercredi et samedi avec scéance récupération régénération le jeudi )

tjs pour éviter la casse

Ne t'embêtes trop pas avec le rythme , l'important c'est de diminuer fortement les entrainements les 10 derniers jours (repos les 3 derniers jours et pasta party avant marathon ) pour pouvoir compter sur le phénoméne de surcompensation .
Sportivement
Daniel

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 28/01/06 à 10:32:20

en fait je prevoie de diminuer progressivement la charge d'entrainnement un mois et demi avant l'epreuve.c'est a dire que c'est pendant ces trois prochainnes semainnes que ca devient tres lourd , gros kilometrage avec seuil et resistance.
jusqu'au 20 fevrier j'en fais le maximum . le 20 je fais le bilan de ce que j'ai réussi a faire je prend du repos une dizaine de jours en continuant l'endurance lente 25 km jours et je recommence un cycle alleger avec davantage de travail de vitesse et moins de seuil. puis le 20 mars jusqu'au 9 avril j'allege tout.

hier j'ai donc fait 19 km avec 25 minute de seuil a 13,5 km heure
avant hier 15 km plus 18 kmavec 1 fois 1200 metre a 15 km heure
avant hier 2 fois 400 metre ou j'ai quand meme reussi a monter a 160 en puls
et la veille 14 km avec une fois 17 minute a 14 km heure

chaque jours j'augmente un peu le nombre de serie ou la disatnce de chaque travail .

cette semainne pour le moment je n'ai fais que une sortie a jeun de 15 km , je m'approche des 77 kgs .

il est evident qu'avec moins de kilometre je pourrais faire des seances au seuil plus rapide et plus longue tout comme pour les seances de resistances.

c'est un compromis entre la perte de poids et la musculation du coeur.

j'aimerais trouver un peu plus de courage pour faire davantage de sortie a jeun le matin , surtout que c'est tres agréable de courir sur la plage pendant le lever du soleil mais c'est aussi tres dur a gerer.

j'ai le temp pour le faire mais c'est un peu angoissant.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (130.94.134.xxx) le 28/01/06 à 10:53:27

Ouais, si on regarde les plans des professionnels, c'est plutots un quainzaine d'entrainements par semaine et plus de 250 bornes, vous allez me dire oui, mais c'est des pros, ils ont des preparateurs physique, des entraineurs,..., c'est vrai mais entre ce qu'ils font et les plans plutot rikiki qu'on propose, il y a de la marge, aprés je pense que rien ne vaut la progressivité et l'expérience personnel, et aussis la capacité individuelle a bouffer du kilomètre sans se retrouver a plat ...
je me méfie des "consultations" de principe sans rien savoir des détails, meme si certain ont l'air sur d'eux dans leurs diagnostique.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.153.165.xxx) le 28/01/06 à 11:10:17

Chonique du 9 Avril 2006 - Ici Paris-Marathon

Faits divers "Baston au Marathon de Paris 2006"

3Eric8 à emplafonné Moha, lui a fait bouffer sa bouteille liquide d'azote, Moha souffre de balonnements maintenant, mais grace à Eric8, Moha n'utilise plus "Power - Breath"
Le masque qui ne sert à rien, juste à te pique ton blé.

Merci qui Moha ?

Aware

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 28/01/06 à 11:11:31

j'ai dis dans le poste vma

"..j'ai meme renverssé une bariere sur le trotoire, tres dangereuse cette bariere surtout que a coté normalement ilya un garde armé avec fusils baillonette , si il sort de sa guerite impromptuement au moment ou je passe il pourrait m'eventre.

qui a dit que la course a pied rend hypocondriaque?..."

la bariere n'etait pas la il y a une dizaine de jours.cette bariere reduit la largeur du trotoir et oblige a passer soit sur la route soi plus pres du poste de garde , une petite guerite de 60 par 60 ou le garde se tient debout avec son fusils mitailleur.le garde ne peu me voir arriver que si il sort de sa guerite .

ce genre d'exemple ilustre la difficulté a bouffer du kilometrage , varier les parcours est peu etre une solution mais la nuit ca reste difficile et des que l'on s'ecarte de la route c'est la boue.

aujourd'hui c'est la barierre du gardien demain ca serra autre chose.je pense que c'est ca le plus dure a gerer l'orque l'on court seul.il y a quand meme un danger reel meme si la probabilité que le garde sorte au moment ou j'arrive a toute allure.

pour augmenter le kilometrage il faut etre capable de gerer ses propres angoisses mais surtout celle des autres.si je me met a la place du gardien maintenant, c'est un probleme pour lui qui peu l'ammenner a faire des erreures .

si je dois me rendre au stade pour courir qui est a 15 km et bien j'aurrais pas le temps de courir autant.

en ce sens la progressivité dans l'aumentation du kilometrage est importante . il faut que l'entourage s'habitue sinon les resistances deviennent trop importante.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.110.xxx) le 28/01/06 à 11:21:13

Où l'on découvre que la sentinelle a planté sa guérite derrière la marchande de bidons.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Wallaby (membre) (82.125.74.xxx) le 28/01/06 à 11:48:41

Je suis impatient de vois ce que peut donner ce type d'entrainement à l'arrivé.
Bouffer du kilometre on en fait toute l'année, certe pour le plaisir et pour la forme. Mais en avaler autant pour une prépa marathon je me pose des questions. Même si tu descends progressivement et tu fais des scéances rapides à la place.
A voir.
Je suis ton post avec interet. Et j'en attends le résultat.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 29/01/06 à 16:44:44

J’ai une surface frontale d’environ0,9 metre carré supposons ma vitesse egale a 4, 12 metre seconde soit 15 km heure pour faire 2 h50 au marathon de paris , supposons mon cx egale a 1
La masse de l’air égale a 1,2kg par metre cube.

Pour vaincre la résistance a l’avancement je vais développer une puissance égale a la moitié de 0,9 * 4,12 au cube*1,2 soit environ 35 watt.

En aviron lorsque mon cœur est a 155 pulsation minute je développe une puissance sur la machine a ramer d’environ 250 watt sur six minute mon record est de 380 watt .je pense donc que pour courir a 15 km heure je développe une puissance d’environ 250 watt et que je consacre environ 35 watt a vaincre la résistance a l’avancement.

Je pense aussi que si j’ai quelqu’un ou mieux un groupe de coureur devant moi qui courent a la même allure j’économise facilement 20 watt .

Si avec 215 watt je cours a 15 km heure a quel vitesse je vais courir a avec 250 watt ?
La règle de trois est elle applicable ? ce serrait étonnant ca ferais 17,5 km heure.
Si je fais une regle de trois en montant les valeurs au cube j’obtient….peu etre un gain de 0,5 km heure ,presque imperceptible lorsque l’on cours a cet allure mais qui se traduit par un gain de 1500 metre sur trois heure a 14 km heure

Je comprend un peu mieux pour quoi en compétition c’est plus facile de tenir une vitesse plus élever . c’est pas pour rien que l’on a inventer le mot lièvre. Et le gain peu être encore plus surprenant lorsqu’il ya un léger vent . parce que même si a un moment il est pour et qu’a un autre moment il est contre la puissance développé augmente avec le cube de la vitesse. et plus le coureur va vite plus la résistance a l’air revêt de l’importance .

Ce matin j’ai observé que ma vitesse en endurance sur le plat avec un léger vent pour flirtait avec le 13 KM heure pour des pulsation a 130 et ce même en fin de sortie .alors que la veille au même moment et sans vent j’étais plutôt a 12, 5 km heure.

J’ai etalonné le polar 625 x manuellement .j’ai mesuré le parcours sur google earth qui me donne 18001 mètre , j’avais trouvé 18,1 km avec le compteur de la voiture etalonné sur 18 km d’autoroute. j’ai considérer qu’en fait je parcourrais quelques dizaines de metre en plus par rapport a google earth .qui ne tient pas compte des distances en cote supérieure et des petits detour que l’on peu faire a chaque dizaine de pas. j’ai trouver ce matin avec mon polar 18070 metre ce qui je pense correspond exactement a 40 metre près la distance que j’ai véritablement parcourue .il m’est désormais plus facile de vérifié ma vitesse avec précision sur quelques centaines de mettre et la fréquence cardiaque qui lui correspond et en tenant compte des dénivelés.

Pour etalonner manuellement mon polar j’ai constater qu’il me donnait régulièrement une distance comprise entre 17,1 km et 17, 2 km avec parfois 17, 3 km.j’ai fais le rapport entre 18 km et 17,1 et j’ai rentré 1046 dans le polar.

La question qui me turlupine maintenant est que puis je espérer avec un sas a 3h30 si je dois constamment doubler pour remonter a 2 h50.dans le cas du semi marathon de paris j’ai trouvé quelque lièvre qui avaient choisies de faire une première partie de parcours relativement lente en préparation du marathon mais la il me parait probable que je ne puisse que compter sue sur moi-même. Se positionner derrière un groupe a 13 km heure pendant quelques centaines de mètre puis doubler en accélérant l’allure avant de rejoindre un autre groupe légèrement plus rapide est elle la bonne solution.

Je ne cache pas que pour le semie marathon de paris l’année dernière je suis passé pardessus les barrières pour rentrer dans mon sas, il y avait trop de monde a l’entrer n’importe qui pouvait entrer et j’ai quand même doubler beaucoup trop de monde qui peu être n’avaient rien a faire dans le sas.
Si a l’entraînement en endurance je suis a 13,1 km heure a136 avec un léger vent pour, il est évident que je puisse courir a 15 kmh en étant a environ15 3et même en finissant avec une dérive cardiaque a 165

J’ observe que plus la vitesse s’élève et moins l’écart avec les pulsations sont élever .cela est du au fait qu’au repos le cœur bas a une certaine fréquence .si je déduis ma fréquence cardiaque de repos de la fréquence cardiaque mesurer alors la courbe devient plus linéaire. et je pense que la diminution des réserves de glycogène qui réduisent l’efficacité est compensé par l’augmentation du volume du cœur au cour de l’effort. ce pendant un certain temps après le cœur continue a monter alors que la vitesse reste stable au fur et a mesure que les réserves de glycogène s’épuisent.


Lundi 23 janvier ………… 18 km en 1h40
Mardi 24 janvier ………. 18km en 1h31 dont 17 minute de seuil a 14 km heure puls a 153
Mercredi 25 janvier………… 18 km dont 2 fois 400 metre
Jeudi 26 janvier ………….. 15 km a jeun 18km dont 1200metre a 15 kmh
Vendredi 27janvier……….. 20 km dont 25 minute a 13,8 kmh puls 150
Samedi 28 janvier…………… 35 km en 3H05 vitesse relevé 12,2 puls 130
Dimanche 29 janvier …… ……..
18 km le matin en 1 h37 18 km le soir

vitesse relevé dimanche matin 29 janvier temps maussade température environ 13 degré
10,9 kmh 119
11,2 kmh 129
12 ,4 kmh 130 leger vent pour
13,1 kmh 136 leger vent pour

Total première semaine du cycle178 km


En conclusion et avec un peu de recul je pense qu’etre dans un groupe de coureur quand on cour a environ 15 km heure on doit gagner environ 0,3 km heure a cause de la moindre résistance du vent




Journée type


Reveil 7 h Levé 7h20 Depart footing 7 H30

Retour 9 H
Petit dejeuner , douche , ménage.
Depart pour le travail 9 h45
Pause a midi pour avaler les 300 grammes de pattes une demie heure
Retour du travail 17H30
Consultation internet , course
Depart course a pied 19 h 30
Retour course a pied 21 h
Douche ,diner , lessive jusqu'à 22h
Lecture coucher 22h 30

Total repos nuit 8 H50
Total course a pied 3 H
Total travail 7h 45


Les photos et le tracé du parcours sur google ,de 18 km, arrive sur le whos who

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 30/01/06 à 18:10:59

bon voila je me repond a moimeme .

j'ai dis qu'en competition a une vitesse de 15 kmh eure la vitesse etait superieure a celle de l'entainnement d'environ 0,3 km heure du fais de l'effet de groupe et de la moindre resistance aerodynamique.

je pense que l'effet de groupe permet aussi de diminiuer la consomation energetique du cerveau et que d'autre part la competition ayant ete preparer la gestion de l'effort se trouve facilité .je suis sur qu'en competition le cerveau consomme moins d'énergie qu'a l'entrainnement.en plus ya toujours le samu a l'arrivé ca permet de se laisser allé.

j'ai vu une fois un article comme quoi la consomation ducerveau pouvait atteindre une trentaine de watt, soit l'equivalent de la resistance aerodynamique..

bon y il pleu je vais etre obligé de rentrer.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Zebulonn (invité) (82.224.184.xxx) le 30/01/06 à 22:19:25

Je ne sais pas quoi penser : Honnêtement je reste perplexe ! et je ne pense pas être le seul !
Tu dois en dépenser de l'energie à écrire tout ça, tu ferais mieux d'en garder un peu pour tes séances de fractionné. Mais bon, quoiqu'il en soit, tes posts sont....rafrachissants je dirais !
Bref, bon courage pour ton marathon 2006, on se verra peut-être pdt la course, je vise moins de 3 heures.
A+
Zebulonn
Au fait, essaye de ne pas penser qu'a la course, tu y gagneras en performance !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.207.xxx) le 30/01/06 à 22:20:37

3h15/10 mais pas moins de 3 h même avec 5 kilos de moins.

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par FV13 (invité) (82.240.81.xxx) le 31/01/06 à 06:55:24

Oh là là ... Qu'est ce que c'est compliqué la course à pied ... Calcul cx, consommation d'énergie, calcul calorie/heure/cm2/ ... Ca ne fait pas mal à la tête tout cà ...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par hernan (membre) (83.194.39.xxx) le 31/01/06 à 13:23:55

@eric8
Si effectivement ton front mesure 0,9 metre carre, il ne doit pas favoriser ton cx car il semble equivalent a une antenne parabolique ce qui peut provoquer quelques interférences avec ton cardio.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Skipper (invité) (194.250.6.xxx) le 31/01/06 à 13:58:14

Eric,
Avant d'entamer cet entrainement pour le MDP, je serais intéressé de savoir en quoi consistait ton entrainement habituel.
A+
Skipper

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 31/01/06 à 16:36:04

ERIC8,
Tes entrainements , théorie , pratique et approche de ton projet d'entrainement pour le M.d.P 06 me semblent trés lourd ( avec le + grand respect ) .
En faisant la moitié de ton travail en KM d'accord , tu flirtes avec les 3h.
En continuant tes séances actuelles , TU VAS TE CRAMER et flirter avec les 4h.
Conseil d'un "vieux" routier .
Salut Eric tes posts sont symphas .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par JC DUSSE (invité) (62.244.71.xxx) le 31/01/06 à 17:31:01

tu cours trop vite ERIC la guérite tu aurais pu la pulvériser on aurait pu croire à un nouvel attentat terroriste !il faut que tu arrêtes aussi de ramer dans ton aviron ,tu attaques la côte et là on risque un tsunami !
ce post c'est la télé réalité du forum ,s'ils sont tous comme toi à moins de 3h au marathon ,j'arrête l'entrainement je ne voudrais pas me retrouver à tes cotés

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 31/01/06 à 17:54:54

Oublie que tu n'as aucune chance Jean-Claude, et fonce. On ne sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 31/01/06 à 18:06:23

pour la barierre ils ont compris qu'elle me genait et il l'on deplacer maintenant ca va.c'est vrai que c'était un peu osé et je ne vous conseille pas de faire de meme devant le cabinet du premier ministre a paris.

pour l'entrainnement j'ai decouvert une chose. le truc trois semainne dur une semainne coule c'est pas exactement ca que je trouve que'il ya de mieux a faire.

je prepare mon marathon serieusement de puis la fin octobre. et chaque mois j'ai augmenter mon kilometrage.au mois de juillet aout j'ai pas fais grand chose j'ai repris en septembre tranquilement pour accelerer en octobre et ainsi de suite.c'est comme ca que je fais tout les ans.

pour les trois semainnes dur il faut pas reprendre durement des le prmeir jour ni s'arreter brutalement a la fin des trois semaine, c'est mon avis, c'est un peu comme un moteur a piston le piston accelere dans le milieu du cylindre pour ralentir sa course quand il arrive au point mort haut. et bien pour les cycles d'entrainnement c'est pareille, il y a le cycle de 24 heure qui est le jour et la nuit il vient personne a l'idée de se metre a courir 30 seconde apres son reveil.

ainsi la semainne dernier , reprise de mon cycle de travail j'ai fais 17 minute de vma a 13, 9 km heure et ca m'a paru dur , hier je suis passer a 25 minute et un peu plus de 14,1 kmheure et ca m'a parue plus facile.

c'est au bout de la deuxieme semainne que je me sent capable d'enchainner les ercercices dur.au moins de l'ecrire ca ser a cela mais c'est surtout tres important dans la phase de recuperation ou paradoxalement on oublie ce que l'on a fait les semaines de travail dur que l'on a fait et on ne voit plus que la vitesse reduite a laquel on est capable de courir, c'est la qu'il est prefferable d'avoir un entraineur pour etre rassurer pendant cette phase deprimante et la deprime empechant de bien recuperer parceque l'on es tenté d'accélerer l'alure.

je pense que une fois que l'on a bien aphreneder cette notion de cycle, le cycle de 24 heure le cycle de la semainne le cycle du mois de l'année et de la cariere et bien tout devient plus facile.

samedi dernier j'ai fais 35 km , deux tour de mon circuit prefferer , au debut je partais pour un seul tour mais quand j'ai vue les deux cars de police et un policier a un ou deux kilometre en amont de mon accident de bariere et que finalement il se trouvait regler ca m'a donner envie de faire un second tour, qui correspond a la fin de la semainne , sortie longue, c'est mieux que d'aller en discotheque.

samedi prochain pour rester dans l'esprit du cycle progressif des trois semainnes j'ai envie de faire une sortie un peu plus longue encore le soir mais aussi le lendemain matin.la j'ai fais 35 km le soir et 18 le matin.et bien j'ai envie de passer a 42 km le soir et peux etre la sortie a jeun le lendemain matin.

j'ai maintenant etalonner mon polar 625x avec une grande precision .18000 metre avec google 18,1 km en voiture etalonné sur l'autauroute comme je l'ai deja dis et maintenant je vois le resultat ? j'ai enregistrer sur trois tour 17960 metre pour le premier 18030 metre pour le second 18070 metre pour le troisieme.et je crois meme aussi 18080 metre pour le dernier.ce qui me donne une precision de 0,5 pour cent , sur 18000 metre le polar me mesure la disatnce avec plus ou moins 40 metre ce qui peu correspondre a la boue ou au ecart de parcourt.l'interet de cette mesure est qu'elle me permet de mesurer avec plus de precision ma vitesse a differante allure et en differante occasion et c'est un jeux pour moi de le verifier.et de le comparer avec d'autre.

pour le polar le seul inconveniant reste l'inertie il faudrait avoir une courbe de la capacité d'acceleration et de deceleration de l'instrument.ce qui est embetant pour une seance au seuil par exemple parceque si on s'arrete net le polar lui continue a courir et fausse la vitesse moyenne.

ce que j'ai trouve etonnant aussi est que par exemple hier j'ai fais 18 km avec 25 minute de seuil , les deux trois premier kilometre j'ai trouver que c'etait dur de courir a ma vitesse d'endurence normale mais pourtant quand j'ai accelerer pour faire la seance au seuil toute fatigue c'est volatilisé et apres 20 minute de recuperation j'ai retrouve une vitesse en endurence superieur a celle que j'ai d'habitude jétais presque remonter a 14 km heure sans m'en rendre compte .apres le sommeil a ete un peu difficile je me suis reveillé dans la nuit mais le matin a sept heure j'etais pres pour courir sur la plage et voir le broulard qui tentait de rejoindre la mer par dessus la cote de sidi bousaid et sur la plage j'ai constater que les meduses a vaient disparues, emporté par les vagues.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 03/02/06 à 18:05:28

nicolas asm .

tu fais le marathon de paris?

j'ai enregistré hier soir de nouvelle vitesse d'allure au seuil .


14,8 kmheure pendant 27 minute avec trois minute de pose puls moyenne 144

et 15,1 km heure pendant les derniere minute avec des puls a 150 .

peu etre que d'ici un mois je serrais a 16 km heure pendant 40 minute avec la perte de poids.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.170.xxx) le 03/02/06 à 23:00:44

@Eric8 :
Non pas de marathon pour moi !

Ton seuil était à combien lors de ton dernier test ?

Encore 2 mois de préparation alors bon courage ;-)

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 03/02/06 à 23:05:33

Quand je pense que je n'ai même pas commencé…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.170.xxx) le 03/02/06 à 23:08:32

@Fred :

Tu effectues une prépa sur 8 semaines ? Si tu n'as pas de véritable objectif ça ira.

Ma première prépa marathon était sur 8 semaines et j'avais commencé le 14/2... pour la St Valentin mais sans Valentine :-)

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 03/02/06 à 23:15:25

Non en fait Nico comme je cours le marathon de Paris avec Martine je ne prépare rien du tout.
Par contre pour le Futuroscope le 28 mai comme je fais le "ballon 3 h" je me préparerai sur 6 semaines pour être à l'aise sur l'allure.
Et je courrai un marathon cet automne avec ce fameux objectif de 2h48 qui n'est pas loin…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.170.xxx) le 03/02/06 à 23:16:19

@Fred :

Quel marathon pour les 2 h 48 ?

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 03/02/06 à 23:22:22

Je ne sais pas.
Amsterdam ? Lausanne ?
La Rochelle est un peu tard, et j'y ai déjà couru 2 années de suite, avec une météo pas très favorable à chaque fois.
Si quelqu'un a des infos sur Florence, enfin sur le marathon de Florence, fin novembre, je suis preneur.
Idéalement Chicago mi-octobre …
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.170.xxx) le 03/02/06 à 23:24:55

Je fais le semi de Lausanne le 22/10 pour préparer le marathon de Monaco le 12/11.

A dimanche

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 03/02/06 à 23:28:36

Ha oui Monaco pourquoi pas…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Chmat (membre) (82.121.232.xxx) le 03/02/06 à 23:30:55

Le problème de Monaco si tu veux faire un bon temps c'est que c'est pas plat plat...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 05/02/06 à 14:48:49

je crois que mon seuil est a 154 . en observant sur les courbes d'enregistrement de frequence cardiaquedes que je depasse 154 je monte pas a plus de 156 pour redescendre a 154 .

je comprends pas bien pourquoi en l'espace d'une semaine mon allure au seuil a progresser de 0,8 km heure et surtout pourquoi elle se trouve a 4 pulsation de moins.peu etre que je n'etais pas au seuil mais un peu en dessous.

pour une fois j'ai fais mon seuilsur du plat et en fin de seance apres18 km d'echauffement , j'avais mangé du pain juste avant courir et j'ai attendu de ne plus avoir d'aigreur d'estomac pour accelerer.peu etre que j'allais plus vite parceque j'avais alors bien reconstitué mes reserves de glucides.

durant lasemainne j'avais fais deux seances de vma soit presque le tier de mon entrainnement en vma pour l'année.le progres a été enorme. pour ces quelques séances.mais c'est pas pour ca que la vma fait progresser , la vma c'est un peu comme l'emballage du cadeau .on peu progressé vite avec la vma une fois que l'on a fait beaucoup d'endurence.

voila hier j'ai fais plus qu'un marathon 44 km en 3 h 50 avec seulement un litre d'eau j'avais un peu soif a l'arrivé et faim aussi.

la perte de poids est devenue tres facile , je crois que j'ai fais une moyenne de 35 km dans la semainne, les 3heure d'entrainnement sont devenu facile, je crois que je peux perde un kilo par semainne sans trop de probleme.et que dans un mois je serrais a 73 kg .

mon polar ma donné un reccord d'estimation de vma a 65 ml soit 18,7 km heure, et je crois qu'il est possible que j'atteigne les 19,5 km heure d'ici le marathon.en comptant 1 kmheure pour la perte de poids et aussi pour le travail de vma.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 05/02/06 à 15:37:58

Il est peu probable d'arriver à passer de 18,7 à 19,5 km/h de VMA en à peine 2 mois.
Plutôt que des extrapolations d'après des données Polar ou autres il vaut mieux faire un test de terrain et programmer sa préparation en fonction de la VMA mesurée, et on ne refait pas un testt tous les mois ou tous les 2 mois, 2 fois par an suffisent.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 05/02/06 à 16:30:16

oui mais quand meme frederic si je cours avec un sac a dos de 4 kilo tu es sur que ma vma va pas diminuer d'autant? 1kmheure?

le poids c'est quand meme ce qui empeche d'avancer .

pour le travail de vma c'est tres leger ce que je fais par exemple les deux quatre cent metre que je fais ma frequence cardiaque depsse a peinne celle de mon seuil . pourtant je suis sur que ca fait progresser parceque en fait le coeur rencontre une resistance et donc ca le muscle meme si la frequence n'est pas proche dumaximum.

en fait mon allure sur 400 metre et 1500 metre est determinné par mon niveau de lactate , des que ca commence a faire mal j'arrette .alors que je pourrais tres bien continuer mais en obtenant un taux de lactate plus elever.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 05/02/06 à 16:41:53

une question m'est venu a l'esprit hier soir alors que je terminnais mon premier marathon.

y'en a t'il au moins sur le forum qui pensent me battre avec certitude?

je pensais que tu faisais le marathon de paris frederic pour 2h48 .

qui pense faire moins de 3 heure a paris ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par boulyne (membre) (82.227.187.xxx) le 05/02/06 à 17:17:35

Eric8,

Ne penses-tu pas qu’il serait plus sympa que tu face un blog ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 05/02/06 à 17:18:40

c trop compliqué

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 05/02/06 à 17:20:48

et puis c'est juste pour le marathon de paris, un blog c'est pour raconter sa vie?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 05/02/06 à 17:39:28

c'est ca l'esprit de competition.c'est allé jusqu'au bout .pendant le marathon je vais paschanger de chemin pour etre plus sympa.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par FV13 (invité) (82.240.81.xxx) le 05/02/06 à 18:31:11

Eric8 à l'air d'être un spécialiste du marathon.
Une question : dans le cadre de ma prépa Paris (1er marathon -objectif 3h10) j'ai l'habitude de courir (sortie longue) dans les calanques de Marseille (parcours type trail-casse pat-dénivellé-montée descendre les cols ...).

Ma sortie de ce matin : durée total 2 h 3O avec 1 h 45 dans les calanques et 45'pour finir sur bitume ultra plat à 13 km/h.

Est-ce eficace pour un 42 km total bitume et plat ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 05/02/06 à 18:49:39

FV13, il n'y a aucun inconvénient à courir sur des parcours accidentés, par contre il ne faut pas courir uniquement sur cette durée car c'est usant.
Pour ma part je fais une seule sortie très longue (2h40) à J-14.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (82.240.81.xxx) le 05/02/06 à 19:20:28

Oui c'est vrai ... En fait je voulais savoir où j'en étais sur du long ... La semaine dernière j'ai fait 2 h et 2 h 30 ce dimanche. Mais aprés je vais me calmer pour retrouver une séance de 2h 40 comme toi en sem-2.

Cette sortie avait avant tout un objectif psychologique. Voilà je suis rassuré super sensation...

Je monte une semaine au ski du 11/02 au 18. Comment faites vous pour lâcher les baskets pendant 7 jours ???? C'est grave docteur ???

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par FV13 (invité) (82.240.81.xxx) le 05/02/06 à 19:25:09

FV13 pour le précédent post.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par benoit (invité) (82.232.215.xxx) le 05/02/06 à 19:26:28

amene tes baskest et va courrir en revenant du ski.

c'est dur, mais après on bien ...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par marathonman (membre) (80.119.202.xxx) le 05/02/06 à 20:11:21

Eric8, tu es assez étonnant et en même temps tu as l'air de savoir de quoi tu parles.
Je serai quand même curieux de voir les résultats de cet entraînement.
Si c'est positif, il faut que tu passes à l'ultra. Parce que supporter de telles charges, chapeau.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 06/02/06 à 19:43:01

ce soir je vais faire un 10 km au seuil pour voir.

cette semainne je vais avoir beaucoup de travail , le salon de l'auto approche.

comme tout le monde a fais son 10 km il faut que je fasse le mien .

je suis pas aller m'entrainner ce matin parceque j'ai vue que le bout de mes dents ont un peu jaunie. je crois que c'est a cause du café.

pour le seuil je me demande combien je peux en faire de minute dans la semainne et a quel moment placer le maximum avant le marathon.

pour mon poids a 76,5 kg je commence a etre tres maigre avec presaque plus que la peau sur les muscles mais quand meme encore un plis au niveau du ventre.

je vais peu etre faire 25 km ce soir .pas plus.j'aurrais pas le temps de courir demain matin.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jibé (membre) (82.232.52.xxx) le 07/02/06 à 20:36:21

Alors Eric ce 10km ? bien passé ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.115.xxx) le 07/02/06 à 21:03:29

... je dois avouer que j'adore suivre les tribulations de ce cher Eric8 et suis vraiment ébahi de la charge de travail. Je n'ai jamais voulu intervenir mais là c'est plus fort que moi.

Pourquoi, Eric, le bout de tes dents jaunies t'as empêché de t'entraîner ??? Ok c'est le café ... mais bon ce n'est pas une "petite affaire" comme çà qui peux peux te priver de sortie .

Bon courage

@+ N'zo !!

NB: et ce 10km çà a donné quoi ? et les 25 bornes de récup' derrière ?? ;-))

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 09/02/06 à 19:50:27

le 10 km , y'avait telement de vent j'ai commencer le premier Kilometre a 15 km heure et a la moitié j'étais a 12 kmheure avec le coeur qui redescendait a 147.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 09/02/06 à 19:53:14

par contre hier soir j'ai batue mon record sur les 26 km en 2h 06 en endurence,
j'ai aussipreparer un message m'ai j'hesite a le mettre en ligne .

je vais le faire mais c'est a prendre avec des reserves.

dimanche matin 19 je vais courir avec les vincenus je rentre pour deux jours en france.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.59.xxx) le 09/02/06 à 19:55:24

Fv13

Courir sur parcours vallonné en endurance ca va , a une allure plus soutenu tu vas prendre des muscles dans les cotes qui ne servent pas forcement sur le plat pour les longues distances et tu risques la periositite dans les descente si tu essaye de maintenir la fréquence cardiaque. Finir par 45 minute a 13 km heure c’est pas mal mais il faut voir si tu ne dépasses pas les 75 pour cent du rythme cardiaque , si c’est le cas tu dois pouvoir faire moin de 3 heure .sinon tu peux pas le faire tous les jours

Personnellement je crois que je reprend cette semaine les sorties longues parce que j’ai pas le temps d’en faire deux dans la journée .je commence a 10 11 km heure pour récupérer de la fatigue de la journée ou de la sortie de la veille et les 12 dernier kilomètre j’accélère progressivement 13 puis 14 puis 15 puis 16 sur une duré total de 30 minutes et une récup de quelques kilomètre. La sortie dure au total 2 h25 pour 26 km .l’accélération progressive évite de produire de l’acide lactique j’arrive a 15 km heure sans fatigue et c’est une allure qu’il me semble que je peux tenir très longtemps .c’est le genre de sortie que je pense pouvoir faire tous les jours. si je fais «3 fois 10 minute de seuil a 15 km heure il faut au moins 8 minutes pour que le cœur arrive a la bonne fréquence cardiaque mais entre temps j’ai produis de l’acide lactique et c’est plus dur de le faire tous les jours.

Les sortie très longues genre 4 heure sont comme le dit Frederic , usante. il faut les faire a vitesse tres lente 65 pour cent de fcm et pas pendant les 8 semaines de préparation. d’ailleurs elle peuvent durer plus que 4 heure,l’objectif c’est de vider les réserves de glycogene sans détresse respiratoire pour augmenter les réserves. Quand les jambes deviennent très lourdes et bien il faut arrêter la sortie et rentrer en marchant ( avec le sourire) continuer a courir userait vraiment. Je pense qu’une sortie comme ca toute les 3 semaines c’est bien. Ca fait une belle ballade, attention a bien boire éventuellement un peu de jus de citron dans l’eau mais ne rien manger sinon cela n’a pas du tout la même efficacité. Il faut aussi prévoir deux trois jours de reprise après la sortie sans trop faire de travail dur le temps que les réserves se reconstituent.

Je me suis inscrit au marathon de paris en novembre, le dernier jour. Je me sentais tous juste capable de faire 30 a 40 kilometre par semaine. je me suis inscrit parce que je savais que je partais a l’étranger pour une période de travaille difficile a savoir construire un véhicule tout chemin au seins d’ une équipe réduite de 2 a 3 personne pendant 4 mois mais surtout monter une grande usine de matériaux composites pour la réalisation de grand bateau (longueur supérieur a 35 metre). Avec pour tout baguage mon expériences .Si les choses continuent d’évoluer dans le bon sens dans quelques mois je dirigerais une équipe de 40 personnes pour construire les bateaux .

comme ici les salaires sont très bas en Tunisie et pour motiver le personnel j’envisage de réaliser une voiture pour mon propre compte et avec le personnel, une voiture économique avec un tres petit moteur et qui ne consomme pas beaucoup d’essence , 2 ou 3litres au cent. la voiture etant en matériaux composites mon objectif est de vendre les moules pour que chacun puissent construire cette voiture dans une petite entreprise artisanale avec tres peu d’investissement,la voiture elle-même coûterait la moitié du prix d’une voiture normal.

C’est ca les matériaux composites, ca permet d’innover. de construire beaucoup plus leger , moins cher et de faire face a la grande crise energetique qui se prepare .il va y avoir une meilleur redistributions de l’emploie et les richesses que ce soit en Europe ou dans les pays en voie de développement. Par la suite ce véhicule pourra rouler sans essence juste avec de l’air comprimé réchauffer avec un peu d’huile de colza. Peu etre que des millions d’unités et un tres fort développement de l’automobile dans ce sens et une synergie avec l’eolien terrestre et off shor.


et aujourd'hui au moment ou je met ce message je dirais que je sais pas si c'est cette voie la que je vais prendre parcequ'entre temps je vais inventer quelque chose d'autre

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.152.192.xxx) le 09/02/06 à 21:25:12

Alors là Eric pfeeeeeeeeeeuuuuuuuuu

Chapeau bas, un monstre d'invention du jamais vu, du grand Tournesol version course à pieds Warffffffffff, je me delecte déjà de ton prochain message.

Yes continue c'est super et sincère à la fois ne change rien c'est si rare d'avoir des gens qui croient en ce qu'ils font, et qui le font à fond. Ca doit pas mal incommder cette façon de voir le monde.

Bonne continuation

AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par geo trouvetou (invité) (83.198.233.xxx) le 09/02/06 à 22:21:45

un doux reveur ,cet eric8.moi j'ai inventé le mouvement perpetuel, si cela peut t'interesser.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 10/02/06 à 09:06:34

Alors là c'est à mon tour de décrocher !!!

Je vais quand même essayer d'intégrer le groupéto pour suivre ça de loin, de beaucoup plus loin.

Mais bonne chance quand même pour ta fin de préparation.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par JC DUSSE (invité) (83.177.206.xxx) le 10/02/06 à 17:02:23

salut les coureurs (les vrais...)
incroyable cet eric 8 ,ingénieur naval ,automobile ,en matériaux ,directeur d'entreprise et surtout il court plus vite que le vent ,d'ailleurs du vent il est spécialiste aussi ,il y a deux mondes dans ce forum et là c'est le monde fantastique, imaginaire! eric à ses adeptes ,je n'en fais pas partie ,il est offenssant dans ses propos ...et puis il faut qu'il prenne des cours d'aurtograffe pour rédiger ses prochains CPE...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 10/02/06 à 17:15:17

Tu sais Jean-Claude, faut foncer. On sait jamais, sur un malentendu ça peut marcher.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Bipbip34 (invité) (192.44.63.xxx) le 10/02/06 à 17:16:41

Ouais Fred, je crois que là il a une ouverture!
Va-t-il conclure?????????

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par berogeitabi (invité) (80.11.3.xxx) le 10/02/06 à 17:18:32

C'est vrai, Eric8, c'est Jules Verne, Léonard De Vinci, Tournesol, Mr Spok, à lui tout seul et peut-être bien d'autres encore?
Allez, même si on ne croit pas à ces histoires et j'avoue que c'est mon cas, son feuilleton "webesque" m'amuse bien.
Continue Eric8, avec toi nous sommes dans un autre monde, loin des contingences matérielles d'ici bas.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.157.xxx) le 10/02/06 à 19:57:52

bah je vais allé courir un peu sans perdre plus de temps.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/02/06 à 22:23:14

Incroyable ce que ce post suscite comme polémique.

Eric, au 19 donc pour ton tour chez les Vincennus !

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.157.xxx) le 12/02/06 à 13:56:22

ce matin il m'a fallu deux heure et demie pour faire passer le loup de mer que j'ai avallé hier soir.

apres je suis allé au fripe. je vais prendre le rer a vincenne et je jetterais mon survetement peu avant le depart.une belle veste que j'ai payé 1 dinard (70 centimes d'euro) et pour le retour je m'engouffre aux champs elysée a moins que je ne retrouve sur place quelques vetements.

voila c'est le plan anti froid pour avril....j'ai interet a avoir une belle medaille si je trouve rien a me mettre.peu de gens en effet prenne le rer tout degoulinant de de sueur ou sec comme une ecrivisse rouge grillé, un dimanche matin.

vincenne est peu etre la meilleur station mais peu etre que je prendrais le rer plus tot , il faut voir le temps qu'il va faire.si il fait froid j'irrais jusqu'a vincenne, si il fait un peu plus chaud je prendrais quelques stations plus pres de chez moi.sortie de paris la rame se reffroidie assez vite.

reccord batu du footing a jeun 2 h 30 .ce soir une petite sortie de recup pour bien demarer la semaine de recup.quoi dire de plus sur ma preparation.je vais m'amuser a prendre le cour de l'ortographe.d'ailleurs je mange beaucoup de banane en ce moment ,peu etre ne voyez vous pas le rapport mais vous n'avez qu'a prononcer le mot ortographe bien distinctement et faire le singe c'est un peu pres pareil pour ceux qui vous regarde de loing sans vous entendre.c'est pour ca que j'aimepas l'ortographe j'aime pas etre pris pour un primate.

l'univers se degrade pas encore il ne fait que s'expanser , quand il aurra fini a mon avis il va se retracter pour creer d'autre combinaisons. nous le percevons comme tel parceque nous en sommes une partie.l'energie n'existe pas avez vous deja touchez de l'ectricité , vous avez rencontré une resistance?

bien heureux celui qui crois , je vais pas ressortir la bible.l'odyssé de l'espece humainne reste a creer.l'homme a courue des centaines de milliers d'annéer pourquoi donc s'arreterais t'il?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CrapaL (invité) (84.99.242.xxx) le 14/02/06 à 16:44:24

@Eric8
C'est quoi ette histoire d'acodent de barrière Eric ? Tu es resté assez evasif sur ce sujet intriguant...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CrapaL (invité) (84.99.242.xxx) le 14/02/06 à 16:45:48

En me reprenant pour les fautes de frappe...

@Eric8
C'est quoi cette histoire d'accident de barrière Eric ? Tu es resté assez evasif sur ce sujet intriguant...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par aware (invité) (80.11.3.xxx) le 14/02/06 à 16:58:27

Eric8 - Jean-Claude Vandamme: même combat

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AWARE (invité) (83.152.207.xxx) le 14/02/06 à 19:32:27

Hello Eric,
Tu as la forme visiblement

"l'univers se degrade pas encore il ne fait que s'expanser , quand il aurra fini a mon avis il va se retracter pour creer d'autre combinaisons. nous le percevons comme tel parceque nous en sommes une partie.l'energie n'existe pas avez vous deja touchez de l'ectricité , vous avez rencontré une resistance? "

Une tirade à classer dans les inclassables.

J'ai le même problèmes avec mesvoies pyramidale en ce moment. Mon influx nerveux est exponentiel,et trop gourmand en énergie, par à rapport à mes possibilités du moment. Mon humonculus n'a pas encore assez emmagaziné d'informations dans ma mémoire à long terme de l'entraînement .Il est en phase d'apprentissage, et tant que mon SouCortext ne prendra pas le relais pour traiter l'information parvenant des extérocepteurs kynestésiques, cela crée en moi un déséquilibre que je suis incapable de maitriser, donc j'ai mal à pied.

Tu vois, je suis pas dans la merde

A plus et bon courage

AWARE, le vrai, guare à l'imposteur plus haut

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 15/02/06 à 17:51:27

depuis hierj'ai mal devant le tibia, je sais pas ce que c'est . pour la premiere fois j'ai pas été courir.je boite un peu.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 15/02/06 à 17:52:23

Ya les barrières de corails, les barrières en bois,les barrières en acier .si il n’y avait pas de barrierre pour le marathon de paris pensez vous que tout le monde se rangerai bien sagement les uns derrières les autres selon son aptitude a courir la distance ?

Donner une médaille a tous ne suffit apparemment pas a dissuader les coureurs d’arriver en même temps, il faut qu’il y’en a qui aillent plus vite que les autres.

Personnellement si j’organisais le marathon de paris j’augmenterais la taille des barieres pour les rendres infranchissable meme avec une echelle, je mettrais meme des doubles barrieres avec un faisceau qui balaie la puce des coureurs recalcitrant pour les discalifier , d’ailleurs l’entrer des sas se ferrais électroniquement avec un bip sonore pour avertir le controleur. C’est vraiment trop facile d’imprimer un dossart d’une autre couleur et de ne pas etre discalifier pour autant en sortant le vrai dossart au bon sas.

Intriguant vraiment ces barierres. aussi intriguante qu’une chainne de montagne ou qu’une falaise.

J’eliminerais aussi ceux dont le temps au depart est suspect et qui visiblement ce sont tromper de sas.

Comme c’est ma semainne de recup je suis pas allé courir ce soir d’autant que j’ai une douleur qui m’est appararue tout a l’heure sur le devant du tibia.sinon j’aurrais été courir . je sais pas ce que c’est , peu etre une periositite , je verrais demain matin si j’ai pas mal j’irrais courir.

la semainne derniere a ete une semainne marathon avec une grosse charge de travaille proffessionnele de 8h30 a 20h30 jusqu’au samedi soir . j’ai neamoins tenue un rytme moyen quotidien de 26 km. le samedi j’ai pas courue mais je me suis rattrappé le dimanche avec deux sortie de 26km, une le matin , une le soir.et comme j’ai pas beaucoup dormie la nuit derniere a peinne et bien je vais pas m’eterniser ce soir.

J’ai lu aujourd’hui que la France se dotait d’un sous marin tnucleaire de 5 milliard c’est terrible .raison invoquer les amie d’aujourd’hui peuvent se reveler hostile demain.c’est sur que quand on pas de plan pour faire face a la crise du petrole on a des raisons de s’inquieter .pourquoi y’a til des guerres a travers le monde si ce n’est un probleme de partage .a quoi d’autre pourrait servir un sous marrin ? faire des etudes sur le comportement humain en milieu clos peu etre .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 15/02/06 à 17:55:03

j'espere queca va passer en moins de 10 jours cette douleur au tibia.ca fais mal quand je leve le pied vers le haut.c'est peu etre ma chaussure pour le travaille qui était tros serrer , c'est des chaussures hautes.peu etre c'est une tendinite .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Atka (invité) (84.100.169.xxx) le 15/02/06 à 18:10:21

Ce mec est énorme.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 15/02/06 à 18:12:25

je crois qu'au lieu d'aller courir je vais travailler sur mes bateaux .comme cela je pourrais toujours recuperer le temps que je perd a ne pas courir.plus vite je fabrique des bateaux en tunisie plus vite je gagne plus d'argent plus vite je peux disposer de plus de temps pour me reposer de courir ou faire des stages en altitude pour surcompenser un max.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 15/02/06 à 18:13:43

bon j'ai du boulot la, j'y vais.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par amuz21 (invité) (83.156.149.xxx) le 15/02/06 à 18:29:21

bravo pour ta prepa et ton opinion . moi pour me preparer jprivilegie la montee en puissance : 3 sorties par semaine me suffisent car jmarche 35 heures par semaine sur mon travail ! jprivilegie aussi le repos pour preserver moral et ne pas mexposer a la fatigue et surtout aux maladies de saison . bref je bois beaucoup mange des carottes rapees des feculents et je serais au top physiquement le jour J ! seul inconvenient le stress de courir a l'exterieur !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.152.117.xxx) le 15/02/06 à 21:07:36

Grandiose

Du grand, du bo, de la démesure.
Eric8 expose au grand jour la passion qui nous ronge de l'intérieure, il met à vif, cette passion que nous n'osont mettre en application. Il vit a fond, etcroque la vie par les deux bouts. Attention au retour sur terre qui peut faire très mal, mais il aura essayé.
Je sais plus y a un type qui a dit un jour "Si on ne crois plus en ses rêves, et bien on meurt!"
Moi je rajoute: "il y a beaucoup de mort vivants sur cette planête" warfffffff jsuis bon là, tu sens le feeling Man ?
Je crois que je commence être Aware, je suis en plein comunion avec mon l'élément, mon synapse à bien fait la connection, mon mind est ware


Bon j'ai pas grand chose à dire moi ... fais attention à ta blessure tout de même, elle peut hypothèquer tout ton entraînement.

Je te souhaite un bon rétablissement.

Aware
A demain

Chao

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 17/02/06 à 17:21:07

ca doit etre une periositite.

cela fait moins mal qu'hier j'arrive a marcher normalement avec une douleur.mais hier je boitais.

j'espere qu'il fait beau en france parcequ'au jourd'hui il a fait une journée presque d'eté grans soleil avec une temperature douce.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/02/06 à 17:27:33

En France il commence à faire plus doux. J'ai couru à Sète ce matin, quand le soleil s'est levé j'avais presque trop chaud.
Vivement le printemps quand même.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 17/02/06 à 17:30:28

C'est de la provocation, Baltha !
A Sète ! Et qui étaient les 6 autres ?
Quel veinard quand même de courir dans le midi en ce moment !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/02/06 à 17:34:47

Il fait une tournée qui passe par Troyes, Foix, Sète.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 17/02/06 à 17:34:57

Oui enfin là je suis rentré, hein.
Mais rien que pour voir le soleil se lever sur la mer, perché sur ma colline ce matin, ça valait le déplacement.
Arrivé sur la plage j'ai eu une pensée pour tonton Georges.

Accessoirement j'ai pas croisé une statue, un buste, une plaque, une place, une avenue Georges Brassens. Nul n'est prophète en son pays.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (81.241.104.xxx) le 17/02/06 à 17:35:34

Moi, je n'ai couru qu'à Troyes, mais on était deux.
J'en connais qui ne courent Cassis.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 17/02/06 à 17:40:33

bon au niveau des sensations j'ai carement oublier que j'ai il ya a peinne quelques jours je courrais en moyenne 25 km par jour d'ailleurs mpeme il faudrait que je verifie pour voir ce que j'ai fais parceque je n'en suis plus tres sur comme si l'entrainnement des derniers mois n'avait jamais eté fais. c'est vraiment bizzard cette sensation. tout a l'heure je me suis dis si je peux marcher a 2 kmheure et sentir une sensation agreable au niveau de mon tibia pourquoi ne pas reprendre tous de suite . en deux heures et demie je peux toujours arriver a faire 5 km c'est deja ca.

ce qui m'inquiéte le plus c'est la reprise de poids , je n'ose pas regarder la ballance.le soir je mange de trop et toute la nuit je digere.le matin je n'ais pas tres faim.

voila je crois que je vais aller preparer les support pour faire la shape de mon local.

dimanche je serrais avec les vincenus mais je n'arrive toujours pas a reperer ce fameux chalet a gauffre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/02/06 à 17:45:26

Surentraînement ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 17/02/06 à 17:50:32

en fait samedi demain je vais alle voir si je peux pas ramer une heure ou deux.je me sent pas sur entrainnée.en fait la cassur coincide avec la fin de la troisieme semainne dur d'entrainnement le plus dur de l'année. alors a la limte si je me repose encore dix jours ca doit pas poser de probleme au niveau de la preparation pour avril.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 17/02/06 à 17:56:34

A Sète, il y a quand même quelque chose pour le gorille :

Espace Brassens
67, Bd Camille Blanc 34 200 SETE
Tél: 04.67.53.32.77 Fax: 04.67.51.44.20

Y courir ou pas ? Sétois qui voit.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/02/06 à 17:56:35

mais tu te trouves où en ce moment Eric8 ??
Toute l'équipe des Vincennus t'attends ce dimanche !!!

@+ Enzo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/02/06 à 17:59:57

Ce n'est pas inquiétant d'être déjà usé alors que la marathon est encore dans 8 semaines ?
Le but d'un plan de préparation est de monter en charge et en forme progressivement pour être dans la forme optimale environ une semaine avant l'objectif.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 17/02/06 à 18:05:17

en fait en ce qui me concerne j'ai réaliser ma charge maximum il ya une semainne.maintenant mon intention est de reduire progressivement pour avoir une peche du tonerre dans deux mois.et la je suis obliger de reduire puisque je peux pas courir.mais si dans quinze jours je recours je ferrais une charge de trois semaine moins eleve que ces trois derniere semainne. alors bon tout va bien.il faut que je fasse attention au poids.

d'ailleurs je vais aller faire la shape la

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (81.241.104.xxx) le 17/02/06 à 18:21:53

Vous l'avez trouvé où, çui-là?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AWARE (invité) (83.153.198.xxx) le 17/02/06 à 18:57:42

WAooo des news,

Moi ça me gratte là, je crois que dimanche je vais craquer mettre les chaussures, sera un oeuvre capitale pour la suite des évènement. Je sais ce que sait que de vouloir y aller mais ne pas pouvoir, moi la sagesse me dit "Calmos garçon, une semaine dans une vie c'est quoi ? 120 km , mais c'est aussi du temps à revenir sur soi, à peser, le poids de tout cette charge d'entrînement des mois passé, le corps a besoin de temps en temps de trêves.
Bon je vais me glisse sur mon canapé et contempler le temps qui passe, quel bonheur de sentir les muscles qui piaffeent d'impatience.
Dimanche c'est pas sûr, physiquement mais psychiquement je suis déjà en train de courir.

Salut

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 17/02/06 à 19:59:35

Si tu réduis progressivement tu seras probablement bien reposé au moment de prendre le départ, mais pour ce qui est de pouvoir tenir ton ryhme prévu j'ai des doutes.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par fILs du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 18/02/06 à 10:00:27

eric8
Tu as tort de courir tout seul. Tu commets pas mal d 'erreurs car la CAP traumatise et un surpoids,outre la vitesse qui n 'y est pas, traumatise encore plus.
tu vas droit au clash physique.vu le régime que tu t'es imposé,ce que tu ressens est logique.
ton objectif pour dans 7 semaines ne devrait etre que de terminer( qu 'est ce que t en as à foutre de la compétition à ton niveau ??) et d ici là de te ménager.laisses tomber le seuil, la résistance et tous ces machins. ne fais que de l endurance et fais gaffe à tes positions au travail.Et ne t imposes pas de barrières.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Kiss (invité) (82.224.236.xxx) le 18/02/06 à 11:02:52

Euh..Pouquoi tu dis "laisses tomber le seuil, la résistance et tous ces machins".
Car je suis le prog de SergB qui en ce moment est justement à base de seuil; seuil+ et allures Marathon.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 18/02/06 à 11:18:42

Si on est déjà HS à 7 ou 8 semaines d'un marathon c'est certain que l'enchaînement des sorties et des répétitions de séries ne vont pas arranger les choses.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.174.115.xxx) le 20/02/06 à 19:07:55

il semble que la periositite a disparue, j'ai eu un petit peu mal hier en courrant mais la je reprend confiance.je pense que demain je pourrais reprendre un entrainnement normal.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.174.115.xxx) le 20/02/06 à 19:13:17

je pense que je vais reprendre l'endurance en faisant le plus possible de seance allure marathon a 14 kmheure.si je fais deja moins de 3 heure ca serra bien.de toute facon j'ai deja recuperé l'entrainnement de la semainne puisque hier j'ai fais une sortie de 5 heure et demie.une heure et demie de velo une heure et demie de course a pied et une heure et demie de velo le tout a jeun.enfin presque , sur le retour j'ai fais une petite halte pour manger un morceau de pain et une bannane.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Zebulonn (invité) (212.234.82.xxx) le 21/02/06 à 10:12:36

Une sortie de plus de 5 heures presque à jeun !!!
Que dire ...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Fred (invité) (212.180.5.xxx) le 21/02/06 à 10:20:07

Cette discussion est un énorme troll c'est évident.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/02/06 à 10:25:16

Nan nan, Eric 8 a vraiment couru avec nous dimanche à Vincennes.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 21/02/06 à 10:29:36

Eric8

Ton corps t'a déjà prévenu une première fois par cette périostite dont tu nous parles. D'ailleurs as-tu consulté ? car je doute qu'on puisse se remettre réellement d'une périostite en si peu de temps.
On ne peut se réjouir des blessures des uns et des autres et je te souhaite de courir ce marathon, mais un conseil si tu le permets:

Menage ta monture mon grand, ménage ta monture !
il en est encore temps à 7 semaines du but.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Fredo (invité) (212.180.5.xxx) le 21/02/06 à 10:35:17

Alors là c'est énorme, c'est un post d'anthologie qui mérite de rester en haut de forum.

Troll ou pas, bravo eric08, tu gagnes vraiment à être connu.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marcel (invité) (194.98.128.xxx) le 21/02/06 à 11:56:48

Je me régale aussi à chaque lecture.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (81.240.232.xxx) le 21/02/06 à 13:05:10

"...sur le retour j'ai fais une petite halte pour manger un morceau de pain et une bannane..."

En fait, tu es en cage dans un zoo, et c'est ce qu'on a bien voulu te jeter que tu as réussi à manger?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Oliver (invité) (83.114.50.xxx) le 21/02/06 à 13:19:34

C'est pas très gentil d'écrire ça !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/02/06 à 14:00:49

invité 81.240.232.xxx ,
Signe ton post !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 21/02/06 à 14:14:10

@Fred : Nan nan, Eric 8 a vraiment couru avec nous dimanche à Vincennes.

Alors raconte, comment il est Eric8 ? il a la forme ? il cours vite ?

Dis nous tout Fred stp

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 21/02/06 à 14:27:11

Moha,
Voir derniéres photos des Vincennus du 19-02 ,
la "star" du forum est en image .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/02/06 à 14:35:05

Les photos ici :
www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/02/06 à 14:35:10

http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1185

www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (172.186.103.xxx) le 21/02/06 à 14:37:37

non j ai pas l esprit de competition.... pourtant l echeance approche!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 21/02/06 à 18:38:25

et oui ma periositite a completement disparue , enfin si c'était bien ca . il ya a peine cinq jours je pouvais a peinne marcher , ca faisais tres mal .puis c'est disparue progressivement grasse au repos .dimanche meme encore je ne pensais pas courir avec les vincenus. je pensais juste faire une sortie velo de lagny jusqu'a vincennes . je me suis levé a sept heure du matin alors qu'il faisait nuit, ici en tunisie il fait jours beaucoup plutot. et vraiment dimanche je medemandais bien pourquoi je me levais en plus il pleuvait.j'ai pris un thé que j'ai meme pas terminné j'ai mis deux petites bouteilles d'eau dans mes poches et j'ai recuperér une pomme au passage.au niveau de la tenue j'ai assuré avec l'anorak.au bout de 10 km j'avais deja les pieds completement trempé a cause de l'eau qui descendais du garde boue avant.j'avais pris quelques euro . je m'étais dis je vais j'usqu'a vincennes a ce fameux rendez vous et apres je prends la tangeante par le rer ou un truc comme ca.arriver a nogent, je commence a avoir sacrement froid ,tant au debut je pensais etre tropen avance tant je commencais a penser a etre en retard.dans la cote j'ai accelerer les puls sont monté a 83 pour cent et apres j'ai continué sur un bon rythme la seul facon d'arriver a l'heure et de me rechauffer.

je passe a lors enfin devant le chateau de vincenne et la pour trouver le chalet a gauffre c'est la galere il est neuf heure pile , je crois me rappeller l'angle des deux rues cités sur le forum,je passe le restaurant du lac et je me demande un moment si le chalet n'est pas la guerite ou dorme les sdf. je depasse le lac et reviens un peu sur mespas enfin par le hazard je decouvre le malheureux chalet.et la j'ai les pieds qui commence a etre tres dur.je mange la pomme et je cours un peu pour me rechauffer les pieds.il ya quelques jogger qui passe , j'ai atacher mon velo au potaux.mais pas de vincenus.je prends quelques canard en photo au cas ou l'equipe se serrait volatilisé ( transformé en volatile) et je continue mes tours de lac pour me degourdire les jambes. le velo ca fais mal .enfin le premier vincenus arrive jean luc je crois mais je me souviens plus puis tres vite tous les coureurs arrive je reconnais facilement martine aussi la grande bfille au cheveux chatin au visage souriant mais j'avoue encore avoir des doutes sur son veritable pseudo, on se fais la bise , baltha arrive avec son kway orange et je reconnais enzo.bon la je continue a trotiner et je fini par oublier que je ne suis pas venue par courir alors on parts a travers les bois.

c'est apres une demie heure trois quart d'heure que je me rend compte que frederic est la parceque justement il s'en va avec martine, bon .moide toute facon mes jambes courraient toutes seule je me disais que ca allais bien finir par accelerer sur la fin je me suis inquiéte pour mon velo mais je me suis trompé de parcours et on est tous arriver ensemble le velo etait encore la.

bon la j'avais plus qu'a le detacher et a rentrer tres vite pour pas me reffroidir. sur le chemin j'ai fais une petite halte chez ma soeur de diminutes ou j'ai voler un morceau de pain et une banane . le beua frere etait partie courir sortie de deures pour lui.j'ai dis repeter a ma souer que j'allais le battre puis je suis repartie vaillament sur mon velo.et la franchement au bout de quelques kilometre ca ma rappeller les grandes manoeuvres quand j'etais a l'armé et que l'on partais marcher dans la neige avec un duvet qui arrive au epole pour passé la nuit.

j'avais les yeux qui commencaient a bruler un peu il etait une heure de l'apres midi j'arrivais meme pas a comprendre que ca faissais des heures que je pedalais et que je courrais.mais bon j'avais courue sans douleur et ca c'étais important.

voila depuis dimanche je suis devenue boulimique samedi matin 76 kg hier soir 80KG il va donc vite falloir ce reprendre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par redrunner (membre) (82.122.66.xxx) le 21/02/06 à 22:57:26

Je ne peus plus me retenir .Cela fait un moment que je me régale à lire ce mec,mais il est énorme.
En vrai il réellement invraisemblable?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par l\'ourse (invité) (86.211.140.xxx) le 21/02/06 à 22:58:22

pfffffffff moi non plus, j'y arrive plus.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 22/02/06 à 06:59:57

Je ne suis même pas certain que c'est moi qui était là dimanche.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 22/02/06 à 07:48:03

j'ai du mal à suivre moi aussi, because ces phrases à rallonge à la ponctuation hasardeuse et à l'orthographe approximative.
Mais j'ai bien compris qu'on pouvait se procurer des pommes au passage à niveau, voler du pain chez les soeurs et marcher dans un duvet jusqu'au pôle nord. Tout ça...
Je ne sais pas si c'est du premier, second ou troisième degré...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 22/02/06 à 07:51:24

Montaigne et Frédéric
Un grand merci pour votre humour qui me donne le sourire pour la journée.
Martine

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.230.xxx) le 22/02/06 à 07:59:22

Du 12°5 peut-être Montaigne ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 22/02/06 à 08:30:20

Peut-être... Effectivement, à partir de là, ça peut devenir bon. Petit apparté gastronomique : je me suis fendu pour un repas exceptionnel samedi soir à la maison d'un Corton Charlemagne blanc sublime qui titrait 13.5°. A 3 euros le degré, j'aurais pu m'acheter une paire de Kalenji.
Mais je ne regrette pas. Et à la fin du repas, j'avais vraiment l'esprit de compétition !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par al (invité) (213.44.63.xxx) le 22/02/06 à 10:07:52

Mais non, il n'est pas question de pôle Nord!
La phrase "marcher dans la neige avec un duvet qui arrive au epole pour passé la nuit" parle d'un duvet qui arrive aux "épaules", tout simplement.
Bon, ça ne règle pas le problème de savoir comment marcher dans la neige avec un duvet, je l'admets.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 22/02/06 à 10:16:01

duvet fabriqué avec les plumes de canard du lac? Tu voles..

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Zebulonn (invité) (212.234.82.xxx) le 22/02/06 à 10:32:08

En tout cas, il est énorme cet Eric8, moi j'en redemande, ça change la tonalité du Forum !!!
On est tous avec toi Eric...
Si tu veux courrir un de ces jours avec moi, no problemo, mon terrain de jeu est aussi sur Vincennes ...Comme disent les Tunnsi D'accordo ;-)
A+
Zebulonn

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 10:46:03

En tout cas, on tient une pointure: partir le matin de Tunisie à vélo et arriver à temps à Vincennes pour un jogging, j'en connais pas beaucoup qui en sont capables.

Quelqu'un sait comment il est rentré après la banane et le bout de pain?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par l\'ourse (invité) (86.211.11.xxx) le 22/02/06 à 10:52:12

c'est aussi ce détail géographique qui m'a achevée... on frôle le Guinness book là !!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/02/06 à 10:54:30

Guinness ? Combien de degrés pour la Guinness ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.142.xxx) le 22/02/06 à 10:55:21

On peut penser ce qu'on veut de son entrainement mais de là à le railler comme vous le faites.
Bravo l'intolérance !
On commence par se moquer d'un type un peu différent ( heureusement qu'il y en a ! ) et ensuite on fait la chasse à ceux qui ont une autre couleur ou religion. Si j'exagère en disant ça ? Non je ne crois pas...

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par l\'ourse (invité) (86.211.11.xxx) le 22/02/06 à 10:55:31

tout de suite Fred ! bravo l'athlète !!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 22/02/06 à 10:57:34

Eric8 est une personnalité atypique de ce forum, nous l'avons tous compris, il a le droit à autant de respect et de considération que nous autres.
Pas la peine de lancer des injures, c'est un peu facile.
Même si moi-même je trouve souvent ses propos très étonnants, je lui souhaite encore une fois bonne chance.
J'espère même qu'il envisagera aussitôt après Paris un autre défi pour continuer à nous "divertir".
Ce n'est pas le cas de tout le monde.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/02/06 à 10:57:51

Là tu dérailles Nicolas, Eric a été parfaitement bien accueilli à Vincennes. Pourquoi t'y étais pas d'abord ? T'as un mot ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par l\'ourse (invité) (86.211.11.xxx) le 22/02/06 à 11:00:52

euh, j'ai pas eu l'impression d'être insultante... juste un peu moqueuse car déconcertée...

enfin bref, si je l'ai été c'est bien involontaire, mea culpa maxima

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.142.xxx) le 22/02/06 à 11:01:41

@Fred :
Je ne parle pas des Vingts seins nus :-)

Je pouvais pas venir... Je cours plus depuis samedi à cause de mes ischios. Cette remarque concerne ceux qui ne viennent ici que pour injurier.

Un mot de ma vieille maman ça passe ? Je sais imiter sa signature :-)

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Zebulonn (invité) (212.234.82.xxx) le 22/02/06 à 11:06:20

@nicolasm,,,
Pourquoi parles tu d'intolérance ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 22/02/06 à 11:06:23

à l/ourse: je ne parlais pas pour toi.

Voilà ce que j'ai lu auparavant et que je trouve injurieux et facile.

"...sur le retour j'ai fais une petite halte pour manger un morceau de pain et une bannane..."
En fait, tu es en cage dans un zoo, et c'est ce qu'on a bien voulu te jeter que tu as réussi à manger?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.142.xxx) le 22/02/06 à 11:09:13

@l'ourse et Zebullon :

Je ne parle pas de vous mais des "invités" et autres "bip" qui ont du propos injurieux comme ceux évoqués par Kemalic22.

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par l\'ourse (invité) (86.211.11.xxx) le 22/02/06 à 11:18:26

ouf ! j'avais pas lu toute toute la discu, et j'avais raté ces propos... pas top, en effet !
autant Eric nous fait parfois sourire, autant là, c pas drôle du tout :o(

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 11:52:44

Pas d'accord, Nicolas.
Quand on envoie des mails de ce type sur un forum (exprès ???), on s'expose à des réactions de tous types et on l'assume, sinon on ne poste rien. Là, c'est trop énorme.
La différence (voulue ou non), quand elle est de ce type exposera toujours son hôte à une réaction de rejet de la part d'un groupe; voire à de la raillerie.
C'est humain et naturel, voyez les gosses comment ils agissent entre eux.
Pour faire un parallèle, c'est ce que les organisations qui militent contre la xénophobie ne comprennent pas: la différence fait partie du genre humain à tous les échelons, quoi que tu fasses. Essayer de les gommer (les différences), c'est de la démagogie.
Faire cohabiter des gens d'origine différente (raciale, sociale, géographique)sans heurt est une douce utopie que nos politiques tentent de nous faire avaler.
... et ne négligeons pas le sens de l'humour et de l'échange qui doit rester le fil conducteur de tout forum (sans se laisser emporter par des réactions épidermiques excusables mais non fondées.)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (86.203.142.xxx) le 22/02/06 à 11:56:11

"La différence (voulue ou non), quand elle est de ce type exposera toujours son hôte à une réaction de rejet de la part d'un groupe; voire à de la raillerie.
C'est humain et naturel, voyez les gosses comment ils agissent entre eux."

Ok pour les gosses mais ici on parle d'adultes.
Après tout si le rejet et la raillerie sont naturels...

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 22/02/06 à 12:13:52

C'est vrai qu'en voulant faire de l'humour, on peut blesser. La marge est minime entre la moquerie gentille et la raillerie insultante.
J'essaye de me situer au niveau le plus tolérable, mais il m'arrive de déraper un peu, pas toujours volontairement. Dans ce cas, le citron n'est pas loin.
Sur le sujet lui-même, j'avoue que la personnalité de l'initiateur de ce post me laisse perplexe.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par al (invité) (213.44.63.xxx) le 22/02/06 à 12:19:56

Sur: "En tout cas, on tient une pointure: partir le matin de Tunisie à vélo et arriver à temps à Vincennes pour un jogging, j'en connais pas beaucoup qui en sont capables."

Eric n'a jamais dit qu'il était parti de Tunisie la matin, faut pas exagérer! Il dit justement qu'il est parti de Lagny.

"Quelqu'un sait comment il est rentré après la banane et le bout de pain?"
ben, justement, il le raconte.

Faut pas exagérer dans la dérision.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 22/02/06 à 12:30:26

il faut arrêter de penser que ce Eric8 fait "exprès" d'intervenir comme il le fait.
Comme cela a été dit plusieurs fois sur ce post, il est tout simplement bien différent de nous tous .... laissons-le vivre son trip sans le railler, sans l'insulter ...

Merci pour lui !!

@+ Enzo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par al (invité) (213.44.63.xxx) le 22/02/06 à 12:39:34

je suis d'accord avec Enzo.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 22/02/06 à 12:48:11

Totalement d'accord avec Nicolas et Enzo.

"C'est humain et naturel, voyez les gosses comment ils agissent entre eux"
Non, c'est naturel, et pas humain justement. L'humanité précisément c'est le chemin qu'il nous reste à accomplir pour accepter notre voisin, Patrick.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 12:52:38

La susceptibilité est à la mode: des représentants de la communauté hindoue de Londres s'est dit insultée par les propos tenus dans le film "Les bronzés 3" à propos de leurs croyances.
Une plainte a même été déposée...
Ne suivons pas le même chemin et prenons les choses avec du recul et acceptons les divergences d'avis.
C'est la seule chose qui me dérange (légèrement) sur ce forum sympathique, c'est le consensus "tout le monde est beau, tout le monde il est gentil"...
La différence est partout et pas toujours acceptée...par vous-même en premier bien souvent.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 12:56:40

Baltha: homo homini lupus est (écrit il y a plus de 2.000 ans...)
Depuis rien n'a changé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/02/06 à 13:00:39

Patrick, ce serait bien que tu deviennes enfin membre du forum.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 22/02/06 à 13:10:29

Esprit de tolérance - marathon de Paris 2006 - vous l'avez ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 22/02/06 à 13:16:08

Patrick, lorsqu'on est indestructible, on DOIT devenir membre de ce forum, même si (et surtout si) l'on n'est pas d'accord avec tout le monde.
Et la dessus, je suis assez d'accord avec toi.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par al (invité) (213.44.63.xxx) le 22/02/06 à 13:18:57

@ Patrick: justement, les relations humaines sont déjà assez tendues comme ça, c'est pas la peine d'en rajouter inutilement .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 13:29:11

Eh, cool.., les gars: on discute.
Rien d'autre.
On échange des idées (pour une fois autre chose que des essuie-glaces), il n'est pas surtout pas question de tension!

Pour ce qui concerne la demande de devenir membre, laissez-moi rester un électron libre, ce forum en a besoin.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 13:31:19

D'ailleurs, qu'en penses-tu Eric8?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 13:44:09

Baltha, à propos de tolérance et de respect des autres:
Un mec écrit un peu plus haut un post où il dit que la CAP est peut-être néfaste. Conséquence: tu as vu le déluge de posts outrés par tant d'audace?? (alors que ce n'est pas si con que ça; il suffit de voir le nombre de "tiendus" sur ce forum).

Je te cite: "
Oui, et le truc du pari avec un pote aussi. Nico a du lui écrire ?
Allez, on lui fait vite fait ses 50 réponses et il se barre. "

Serais-tu aussi intolérant ???
C'est un peu l'histoire de la paille et de la poutre, non?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 22/02/06 à 13:45:42

Bon les gars allez courir un peu ca va vous détendre...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par J2C (membre) (86.209.64.xxx) le 22/02/06 à 13:48:37

Je suis avec intéret ce post depuis le début, mais n' y était jamais intervenu.

" Essayer de les gommer (les différences), c'est de la démagogie.
Faire cohabiter des gens d'origine différente (raciale, sociale, géographique)sans heurt est une douce utopie que nos politiques tentent de nous faire avaler.
... et ne négligeons pas le sens de l'humour et de l'échange qui doit rester le fil conducteur de tout forum (sans se laisser emporter par des réactions épidermiques excusables mais non fondées.)"


@ Patrick : tout à fait d' accord avec ce propos.

Ce sont d' autres phrases qui ont déclenché des réactions de membres inconditionnels de ce forum, ce qui en montre le bon fonctionnement dans son principe.

Mais tout ça nous écarte du sujet de ce post : Eric8, qui semble une personnalité atypique ( du moins au travers de ce qu' il écrit ) nous raconte à sa façon sa préparation au MDP.

Je pense qu' il sollicite aussi l' avis de ceux qui participerons également ( dont je fais partie ).

Vous avez remarqué qu' il ne réagit d' ailleurs jamais aux railleries dont il fait l' objet : il ne s' écarte pas du sujet.

Serait-il finalement le plus censé d' entre nous ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par herb (invité) (81.255.223.xxx) le 22/02/06 à 17:17:40

eric8 est le Jean Claude Van Damme de la cap!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 22/02/06 à 18:28:00

hier soir j'ai repris mon parcours de 26 kms et ce qui est sur c'est que j'ai mis 2h08 alors qu'il ya un mois je tournais en deux heure 25 .

je me suis fixer d'ailleurs un nouveaux petit objectif c'est d'arriver a le boucler en 2 heure tous les jours.

je vais essayer de faire des phrases un peu plus lisibles , des fois je vais un peu vite et je prends pas toujours le temps de bien ecrire.

Donc par le passé un de mes objectif c'était d'avoir les puls en rapport avec la vitesse. c'est a dire 130 pour 13 km heure , 140 pour 14 km heure ; et j'y suis arriver il y a quelques semaines , alors maintenant le nouvelle objectif c'est les 26 km quotidien en moins de deux heures, mais je ne sais pas du tout combien de temps ca va prendre. peu etre des mois.

en ce moment le boulot me gonfle une peu.en fait je ne sais pas si j'ai une grande chance de faire ce que je fais ou si au contraire je ferrais mieux d'arretter.ce dont je suis certain c'est que je ne gagne pas beaucoup d'argent .j'en ai jamais gagner beaucoup d'ailleurs , a part peu etre dans mes debuts dans le monde du travaille.

j'ai retrouvé ce week end un article de journal, a la maison, du parisien, ou je parlais de mes reves . l'article datte d'il ya trois ans .l'article disais que mon reve c'etait de donner au pays en voie de developpement tout ce qu'il faut pour construire des voitures a air comprimer et j'ai bien du mal a réaliser que je suis en train de réaliser mon reve.

aujourd'hui j'ai travailler sur le par choc avant .gros travail de mastiquage et aussi de poncage des operations de la veille.la voiture doit etre terminner pour le mois d'aout.comme je l'ai deja dis le salon de l'auto est en octobre.ce serra pas une voiture a air comprimé mais quand meme j'ai deja tout prevue pour pouvoir la modifié en voiture a air comprimer.

pour demain j'ai commander 20 kg de mastique , un fut de resine, 20 kg de gelcoat , deux panneaux de medium.J'ai les pare chocs a regelr et a symetriser ,le capot avant a definir, le hayon arierre a modifier.je suis tout seul.le designer est partie. et avant de partir il a dit que j'etais pas capable de finir qu'il fallait deux modeleur proffessionnel pour faire le job. d'une certaine facon ca m'arrange ce qu'il peu dire puisque j'aurrais deux fois plus de merite a faire le travail.c'est tres valorisant.

ah oui peu etre ce qui me motive c'est que on m'a dis que si je terminnais la voiture on me financai mon moteur a air comprimer. alors souvent je prend sur moi.pour travailler j'ai comme un scaphandre que j'ai relié par une alimentation en air frais par un long tuyau .un extracteur de hotte aspirante assure l'alimentation en air.je me suis aussi ramenner de france une combinaison en papier etanche double peau.le probleme c'est que la transpiration ne s'évacue pas , il faudrait queje fasse une deuxieme alimentation en air pour la combinaison, et aussi que j'augmente le debit par un ventilateur plus puissant.

pendant que je travaille je fais beaucoup de poussiere, l'avantage c'est que comme ca je suis tranquille personne ne vient me deranger.c'est vraiment un boulot tranquille.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 22/02/06 à 18:56:57

Ben, voilà!
Finalement on s'est inquiété pour rien, notre ami s'occupe tout seul, tranquille pendant que nous, on se chamaille pour des bêtises.
Zen plénitude....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 23/02/06 à 08:07:51

ericB, je te souhaite vraiment de réussir à réaliser ton projet, mais soyons réalistes : tout ce qui n'est pas dans les cartons des grands industriels est très difficile à commercialiser. Tant qu'il y aura une goutte de pétrole, ils conserveront les moteurs actuels, plus ou moins hybrides. Même avec un brevet (mais ça coûte cher à déposer et surtout protéger) on n'est sûr de rien.
Par contre, ce qui est sût, c'est que si ta méthode d'entraînement te fait progresser, tu as raison de la conserver.
Enfin, pour le reste, il est sûrement plus difficile de construire un proto de voiture qu'une phrase lisible. Alors promis, si tu es au Salon de l'auto en octobre, fais le savoir, nous irons tous te saluer et te faire de la pub !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (88.121.80.xxx) le 23/02/06 à 09:02:36

Eri8 bonjour,

Vas y a fond, regarde loin devant peu importe ce qui se passe au tour, dans la réalisation d'un projet beaucoups de gens pensent trop à l'echec et déjà partent avec un gros handicap. La vrai nature du compétiteur c'est de savoir se détacher des problèmes du quotidien, de faire abstraction de tout ça, seul le but final compte, peu importe les moyens à partir du moment qu'ils respectent la déonthologie de notre sport.

Bon courage

AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 23/02/06 à 09:13:18

ERIC8,
Quel plaisir de te lire .
Alterne quand méme tes sorties de 2h tous les 3 j.(c'est mieux pour l'organisme , je sais tu t'en moque ) .
A +

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par al (invité) (213.44.63.xxx) le 23/02/06 à 09:24:17

un fan club se constitue, on dirait...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/02/06 à 09:36:18

Eric8
pourquoi ne pas nous faire un blog (je sais c'est commun et un peu contraignant) tu pourrais y mettre des photos etc ....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 23/02/06 à 16:49:13

eric

26 kms tous les jours franchement je trouve que c'est trop ( a moins d avoir une super habitude d 'encaisser et un super niveau)
surtout a jouté aux journées de travail que tu t envoies)
faudrait pas que tu pètes une durite ou un cable si tu veux courir marathon de paris
maintenant si t 'as la caisse pour le faire....
Amicalement.
PS oui je votes aussi pour que tu fasses un blog au moins jusqu au marathon pour voir comment tu vas gérer + nous montrer ce que t 'as réalisé au boulot.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic22 (membre) (193.54.26.xxx) le 23/02/06 à 16:53:46

Eric8 a déjà quelques photos dans le who's who.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 23/02/06 à 18:23:39

mercredi soir 22h

Depuis le week end en France , je commence a retrouver un rythme régulier.

Je viens de faire ce soir les 26 km en 2 heure 03 minute .je commence a sentir l’allure que je vais pouvoir tenir pour le marathon. Au bout de 15 km j’étais a 150 et 14,3 km heure je suis monté jusqu'à 156 pour voir que c’était une frequence un peu élever pour la deuxième heure de course mais qui peu etre valable pour la troisième heure.

J’ai échafaudé un début de tableau d’allure pour la course compte tenue de ma sortie de ce soir.

Le premier kilometre a 12 kmh
Le deuxieme a 12,5
Le troisième a 13
Le quatrième a 13,5
C’est au dixième kilomètre que j’atteindrais le 14 km heure
Et au 15 eme que je trouverais mon allure moyenne de 14,3 km heure pour des puls a 150
La deuxième heure j’accélérerais a 14,5 km pour finir la troisième heure a 14,8 kmheure.

Ca c’est un tableau d’allure par rapport a la forme du jour .pour le marathon j’aurais un kilo de vêtement en moins et un ou deux kilo de graisse en moins. J’aurais aussi un mois et demie de préparation en plus avec un peu plus de repos mais en contrepartie je courrais le matin ce qui devrais légèrement me pénaliser par contre je n’aurais pas une journée de travail dans les jambes. Il y aura un effet de groupe et par rapport a tous ces paramètres il est probable que je revois mon tableau de marche a la hausse d’au moins 0,3 kilomètre heure. J’ai perdu un peu aussi a cause de la semaine d’arrêt presque complète hormis la sortie démentiel de 5h30 de dimanche dernier.

150 est donc la fréquence cardiaque que je pense atteindre au bout d’une heure et pour le moment ca correspond a 14,3 kilomètre heure mais je pense que d’ici quelques jours ca passe a 15kmheure auquel cas je devrais revoir ma fréquence cardiaque légèrement a la baisse ,il est possible que j’atteigne un peu plus rapidement cette fréquence le jour de la course grasse a l’émotion a la fin de la deuxième heure je pourrais peu être a 154 ce qui est ma fréquence quand je fais du seuil et dans la dernière heure peu être que je pourrais monter jusqu a 160 voir plus dans les dernières minutes.

Par contre je pensais aussi que j’ai diminué mon kilométrage et surtout mon temps d’entraînement deux heures contre trois heures mais que j’ai augmenté ma vitesse .alors que je pourrais faire une demie heure de plus sur le plan physique mais qu’en contrepartie ca deviens difficilement tolérable pour les gens qui sont autour de moi… Quoique ???

Compte tenue du fait qu’il semble que j’ai atteint une toute petite meilleure stabilité professionnel je pourrais effectivement repasser a 2 h30 3 heure quotidien tout en gardant a l’esprit le seuil tolérable ( forte charge d’entraînement allier a une forte charge professionnel ). qui mène a l’accident la periositite en l’occurrence. Auquel cas je pourrais compter sur une meilleur progression. Et revoir mes prévisions de temps a la hausse.

Mais il faudrait que je trouve une bonne raison de le faire. Faire le marathon en 2H 45 c’est commencer a être dans les cinq cent premier ca peu etre intéressant mais peu etre pas suffisant comme motivation. Auquel cas il faudrait que je me serve de la course a pieds pour mieux planifier mon travail et améliorer ma productivité. Professionnellement compte tenue que quand meme il faut que je maintienne mon nombre d’heure de travail le compromis n’est pas évident a trouver peu être que le mieux est plutôt de trouver le bon équilibre .peu etre serrai til bon que j’y refflechisse et que je perde moins de temps ailleurs .oui mais ou ?

maintenant

je me demandais pourquoi il fallait au moins une heure et quart pour que j'arrive a courir a 14 ou 15 kmheure avec des puls a 150 sans ressentir de fatigue alors que si j'adopte ce rythme au bout de 20 minute je trouve que c'est dur.

j'ai bien envie de reprendre l'entrainnement du matin.maintenant j'ai le droit au taxi et c'est vraiment plus cool que le car.a lalimite si je fais des journées plus courte et que je travaille le samedi je peux courir le matin mais alors je n'avancerais plus telement sur mon atelier.

je me suis commender une imprimante epson c66 a 60 euro avec cesimprimantes on peu installer un systeme d'encrage automatique qui permet d'imprimer des pages pour 1 ou deux centimes .

j'ai regarder les frequence cardiaque de la sortie de 5 heure et demie et vraiment j'ai maintenue en moyenne 70 pour cent pendant qutre heure et demie avec meme vingt minute a 82 pour cent.

je epux mettre les plan du moteur a air comprimé sur le whos who.

la voiture a air comprimé , le concept, se resume a quelques points.le moteur est capable de tourner pendant une heure avec une puissance de 7 kilowatt et reservoire d'environ 200 litre que l'on peu recharger en quelques instant. ainsi il est possible de rouler en continue a une vitesse compreise entre 60 et 80 kmheure selon le vehicule.
comme la technologie est tres simple ca n'interaisse pas les grand constructeurs justement parceque c'est trop simple.le probleme c'est la fibre de carbone il en faut de grande quantité et actuelement la production est absorbé par l'aeronautique , il en faut une cinquantaine de kilo pour les reservoires et le chassie mais la production d'un million de vehicule necessiterais de grande quantité laproduction actuel etant de 10000 tonne je crois me souvenir de quoi faire a peine 200000 vehicule.

c'est pour ca que j'achette une imprimante pour faire un petit dossier pour resumer les points clefs de la voiture a air comprimé.

l'interet de la voiture c'est pas seulement quel ne consomme qu'une energie renouvelable c'est quel peu etre fabriquer avec peu de moyen mis a part l'investissement pour produire la fibre de carbone.mais la quantité necessaire reste relativement modeste puisque le prix actuel de la fibre est de l'ordre de 15 euro pour des fils de gros diametre.ce qui represente environ 1000 euro pour un vehicule.

dans la voiture a air comprimé je prevoi un habillage en cuir de lux et j'ai trouvé un partenaire pour le realiser .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 23/02/06 à 18:30:54

Je me trompe peut-être, Eric mais ces voitures à air comprimé n'existent-elles pas déjà en Suisse?
Sous une autre forme, probablement, mais il me semble avoir vu déjà ce genre de voiture là-bas!
Exact?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (213.150.175.xxx) le 23/02/06 à 18:33:57

oui il ya un projet dans ce sens www.mdi.lu

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (217.136.155.xxx) le 23/02/06 à 18:39:15

Génial, le site! L'idée est grandiose: rouler avec du vent en bombonne...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CrapaL (membre) (84.99.242.xxx) le 24/02/06 à 22:22:39

Je ne veux pas jouer les rabat-joies Eric, mais je me sens tout de même obligé de répondre, bien que ce forum soit dédié à la cap et pas aux voitures et à l'énergie...
Je ne pense pas que les constructeurs ne s'intéressent pas à la technologie air comprimé parce qu'elle est trop simple...
Un moteur de 7kW (9cv et aps fiscaux!...) ca doit etre dur à vendre ! Même un vieille 4L est 5 à 10 fois plus puissante...
Et puis, économiquement parlant, quelle est l'autonomie avec 200L d'air (à 200 bars je présume) et à combien reviens le km ? Et énergétiquement parlant, il faut bien considérer le rendement de tout cela... L'air ne se comprime pas tout seul, combien d'énergie faut-il pour comprimer ton air et combien en récupère-t-on mécaniquement ?
L'air sera comprimé à partir d'un moteur électrique ou thermique. De tel système ne consomment-ils pas plus d'énergie fossile ou nuclaire au final que les moteurs actuels ?
Bien sur localement la pollution est réduite, mais le problème n'est-il pas décalé et amplifié par ailleurs ?
Pour ne pas polluer le forum, tu peux m'envoyer un mail pour me répondre si tu le veux Eric.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (81.240.114.xxx) le 25/02/06 à 10:23:01

L'électricité nécessaire pour faire tourner un compresseur d'air peut-être produite par des centrales hydrauliques non polluantes. L'énergie fossile utilisée par les centrales actuelles, ou par nos bons vieux moteurs à explosion ne sera bientôt plus d'actualité pour cause d'épuisement des stocks.
Il faudra alors se tourner vers des alternatives.
Reste le problème du rendement des moteurs à air comprimé qui, c'est vrai n'est pas terrible....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 25/02/06 à 18:57:59

l'air comprimé est la seul alternative serieuse avec l'azote liquide a la penurie des energies fossile. et c'est vrai ca fait pas beaucoup d'energie.

il ya peu etre l'hydrogene stocke sous forme de comprimé d'ammoniac solide mais j'ai des doutes concernant la polution engendre par le stockage de cette ammoniac solide .l'hydrogene lui est instockable quelque soi le reservoir les faibles pertes vont rejoindre les hautes couches de l'atmosphere.

il faut comprendre que l'autommobile ne se developpe pas davantage a travers la planete parceque les reserves ne sont pas accessible , c'est pas pour rien que les etats unis font la guerre.

7kw c'est pas beaucoup mais il faut resonner dans un autre monde qu'il reste a creer.un monde sans guerre , sans polution.ou avec un vehicule bien adapter chacun peu se deplacer avec l'energie du vent bien plus vite qu'en courrant ou qu'a cheval.

il ya apeinne deux cent ans c'est bien la marche a apieds qui etait le mode de transport le plus utiliser avec la voile et pour les riches les voitures a cheval.

dans cinq cent ansou mille ans il n'y aurra pas de voiture qui marcheront a l'uranium ou autre pile a hydrogene.personne n'est en mesure de definir le nombre d'humain qu'il y aurra sur terre et si une technologie comme l'air comprimé permet de ce mouvoir sans compromettre l'equilibre de la planete c'est mieux que de prendre sur les terres agricoles .

avec 7 kw on peu quand meme rouler a 80 kmheure et faire 500 kilometre dans la journée puisque le reservoir se remplie en 3 minute .et il faut savoir que ce dernier peu supporter 200000 cycle soit de quoi faire plus d'un million de kilometre et ce sans pollué et a une vitesse raisonable qui n'est pas dangereuse et qui ne fait pas trops de bruit.

la voiture a air comprimé n'interaisse peu etre pas le milliard d'etre humain qui circule avec le petrole mais elle interaisse peu etre les cinq milliard qui reste et qui n'ont pas acces au reserve de petrole.

peu etre que dans a peinne dix ans les pays en voie de developpement devriendrons un exemple pour les pays qui se dise developpé industrialisé et riche.

dans l'echelle de valeur je preffaire vivre dans un pay en voie de developpement avec un vehicule qui ne roule pas tres vite mais qui respect l'environnement.d'autre p)art il ne faut pas oublier qu'un tel vehicule est capable de s'integrer dans l'economie existante l'air comprimé ne peu subir la taxe petroliere , une voiture a air comprimé a plus de chance de respecter les limitations de vitesse .

le rendement actuel du moteur serrait de 60 por cent il pourrait monter a 70 pour cent en ce qui concerne la compression elle est peu etre un peu inferieur.mais il faut savoir que l'air comprimé peu se stocker et meme tres economiquement sous formes d'azote liquide alors meme que les hommes politiques reproche aux eolienne de ne pas fournir une energie constante.le rendement de la filiere air comprimé a finalement peu d'importance vous n'avez qu'a vous dire que l'orsque vous achettez une voiture a air comprimé vous achettez aussi quelques metre carré de pale d'eolienne qui vous fournira l'energie presque gratuitement.je ne connais plus exactement le cout exact de l'investissement pour la production d'energie mais je crois qu'il est tres raisonable et moins cher que le vehicule lui meme.

de plus les materiaux composites on une tres longue duré de vie une voiture tant une eolienne peuvent durer 25 ans alors qu'il faut a peinne une centaine d'heure pour les construires l'un et l'autre.alors qu'aujours d'haujourd'hui vous passez bien plus de temps pour payer entretenir votre vehicule et reparer les nombreux degat qu'il cause et les inegalités le chomage les sans abris font partie de cette economie de predateur.

ceci dit j'ai pas trop la peche en ce moment .hier j'ai preffere allé dormir plutot que de courir , et je suis plus tres motivé.mais j'ai quand meme calcule que mes trois sortie de la semainne mle donne un total de 100 km dont une petite partie a bonne allure.

j'aimerais juste que les journées fasse 26 heures pour avoir le temps de tout faire.voila je vais allé a carrefour achetter un cordon pour mon imprimante et du papier.ca me ferra une petite ballade en velo de decontraction.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 26/02/06 à 13:25:50

il reste donc six semaines.

juste le temps d'achetter un shirt , un maillot et d'aller chercher le dossart .

si le depart a lieux a 8 h45 il va falloir que je me leve 5 heure du matin et j'aime pas du tout ca.y'a de quoi s'ennuyé en attendant le depart et peu etre de regretter tout les entrainnements que j'ai pas fait, les promesses que je n'ai pas tenue et de faire avec ce que j'ai.

j'ai deja repris deux kilo ca c'est sur.

je crois que j'aimerais bien aller m'entrainner le matin maintenant et d'arretter d'aller courir le soir.parceque le soir j'ai envie de travailler sur mon local .

je dois certenement avoir la trouille de quelque chose mais je me demande de quoi.j'ai peur quil arrive encore un evenement que j'ai pas prevue .

le mieux que j'ai a faire est de me relancer a fond dans cette praparation marathon pour me sentir bien dans mon corp et dans ma tete plutot que de commencer deja a exprimer des regrets qui n'ont pas lieu d'etre.

donc si je me leve a 7 heure que je vais courir jusqu'a 9 heure que j'arrive au boulot a 10 heure et que je repart a 18h pour rentre a 19 heure et ravailler sur le local jusqu'a 21 heure et dormir a 23 heure avec peu etre entre un petit footing de decontaction ca devrait coller.

surtout que j'ai prisque terminner ma nouvelle combinaison etanche climatisé , il me reste juste a augmenter un peu le debit d'air de la pompe en augmentant la dimenssion des pales ,j'ai le raccord en t pour alimente a la fois le masque respiratoire et la combinaison il faut que je moule un raccord qui me permettre de coller le tuyau dans le dos de la combinaison sans tout dechirer et promis je vous mets la photo du systeme dans le whos who.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 26/02/06 à 14:46:33

sur ce je crois que je vais aller faire une bonne grosse sieste , histoire d'integrer le nouveau planing.

bonne nuit

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 03/03/06 à 18:19:15

cette semainne j'ai fais des rencontres interaissantes, ce matin des kenyen certenement qui faisaient des etirement pres de leurs hotel a 200 metre de mon spot favorie en photo sur le whos who, ils m'ont salué, je pense qu'ils doivent etre en stage.je les avais deja croisé hier matin lors de mon footing.

et puisj'ai ete pris par un chauffeur de taxi . arriver a destination il ma donner tout les conseils de pro.en equipe national tunisienne il faisait un peu plus de 27 minute au 10000 mais sa specialité etait le 3000 steeple, il a fait un marathon aussi en 2 h37 et a courue a rome pour une coupe du monde ou quelque chose comme ca il ya environ une trentainne d'année.

il m'a dis de bien manger , de la salade des la vande grillé, de faire attention a pas courir sur des surfaces dur et m'a montrer dans son taxi quelques exercices de respiration a faire lors des sortie longue.

il s'entrainnait 4 fois par jours pour 300 km par semainne , il m'a conseillé un parcours meilleurs que celui que je pratique actuelement et m'a dis de faire un peu de musculation en courant en levant les jambes et les bras aussi c'est important.

voila que des bonnes rencontres.

18 km le matin 18 kilometre le soir .il ya que mercredi matin ou j'ai pas reussi a me lever. j'avais certenement epuiser en trois , un peu trop vite mon stock de glycogene, mais depuis j'ai trouvé le bon rythme . a chaque sortie je fais des acceleration progressives sur deux ou trois kilometre et j'ai relever une amelioration de mes performance notament avec une frequence cardiaque moyenne de 148 pour une vitesse de 15,6 km heure dans le dernier kilometre.meme ma frequence cardiaque en endurance a encore diminué j'ai noté du 120 pulsation pour 13 km heure et j'ai courue mes 2 fois 18 km avec un temps moyen d'une heure trente le soir un peu plus le matin parceque je suis a jeun et que je cours sur la plage.

je vais donc probablement continué comme ca j'usqu'a quinze jours avant paris et a partir de la je reconstituerais mes reserves en essayant de ne pas perdre mes qualité.

j'ai reperdu un kilo , je trouve que c'est pas beaucoup.mais probablement que l'orsque j'étais a 76 j'étais un peu fatigué.

je sais pas si je vais perdre du poids , j'espere que oui .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 03/03/06 à 18:24:49

je voudrais rajoutté aussi qu'au final dans toute cette preparation marathon j'ai jamais depassé les 156 de pulsation a quelques rares exeption pres et avec tres peu de resistance. pour prendre exemple sur le moteur d'une voiture j'ai pas passé la quatrieme alors que le meilleur regime etait la deuxieme ou la troisieme et visiblement mes performence on netement augmenté . hier soir je suis passé a 17 km heure en dix minutes en partant d'une vitesse de 13,5 km heure et ma frequence cardiaque n'a une fois de plus pas dépassé les 157.alors que l'anné dernier j'avais une frequence cardiaque maxi de 180.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 05/03/06 à 14:50:09

ce matin footing long de deux heure sur laplage. grand beau soleil avec pres de 20 degré .j'ai croisé encore les kenyens qui s'entrainnaient , ils sont une dizainne peu etre. et j'ai fais quinze minute allure marathon, j'ai reussi a monter a 87 pour cent de ma frequence cardiaque enallant puisé dans mes souvenirs d'enfance.j'avais a peinne six ans en vacance au bord de la mer , je jouais a faire rouler ma boué par le vent et a courir apres pour la rattrappé.puis des raffalles plus fortes que d'autres l'on emporté sur la plage deserte de la pointe de la grande courbe.

j'ai pensé a la retransmission televeisé du marathon de paris qui je crois me rappelle est j'usqu'a 11 h 20 ce qui me laisse peu de probabilité d'apparettre sur le petit ecran avec le sas en 3H3O qui risque de mefaire passé la ligne de départ vers 8 h36.

j'ai toujours des problemes avec le poids .a 35 jours de l'epreuve ca ne descend pas beaucoup je reste stable a 77 kgs c'est quand meme 6 ou sept kilo de moins qu'au semi de paris l'anné derniere que j'ai tourné en 1 h 34.

pour ce marathon je serrais vraissemblablement en moins de 3 heure , 2 heure 55 certenement peu etre 2 h50 .peu etre que j'ai des reseves cachés aussi .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 15:09:11

bonjour j'ai 53 ans j'aimerai parler de mon passe de coureur. a 23 ans en 1975 2h28 au marathon , 29mn50 au 10 km et tout cela en ne faisant que du foncier : etudiant, je corrai environ 800 km mois en 3 seances quotidiennes; jamais de piste ni de fractionne, uniquement de l'endurance et du fartlek. je suis devenu international universitaire sans vma et sans fcm. il n'y a donc pas une seule verite

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par F13 (invité) (82.240.81.xxx) le 05/03/06 à 15:56:17

A noter tout de même le fartlek est une forme trés eff!icace de fractionnés !!!
Bravo en tout cas pour ces temps exceptionnels.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 05/03/06 à 16:56:47

800 km par mois c'est possible ? Est-ce bien raisonnable ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 16:59:36

@jcb : et actuellement, tu cours toujours ? ton corps est en bon état ?
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 05/03/06 à 17:07:10

Le vainqueur du marathon de Paris 1977, Gérard Metayer (environ 2h33) venait par moments sur ce forum. Il avait le même type d'entraînement atypique et hallucinant en kilométrage. Mais là 800 km par mois je suis perplexe, et ramené à la performance - très bonne en valeur absolue - c'est un rapport entraînement/chrono en course étonnant.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 18:20:18

actellement j'ai repris l'entrainement depuis aout 05 et apres 30 ans d'arret et perte de 26 kgs; j'ai courru marseille-cassis en octobre en 1h54 . a 53 ans, il me semble progresser chaque jour a l'entrainement toujours sans vma!!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 18:34:13

j'aimerai ajouter que c'est grace a ce forum que je me suis remis a courir. je tiens a remercier tous les habitues.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.194.18.xxx) le 05/03/06 à 18:39:09

@jcb :
Bonne chance pour ton "retour", mais une question me démange :
" pourquoi tout arrêter pendant trente ans, après avoir été si passionné ? "
Si ma question n' est pas indiscrète...
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 05/03/06 à 22:29:25

bonjour à tous ceux qui ont participé à ce post et merci pour ce grand moment de bonheur de vos avoir lu.
Eric la star ses detracteurs comme ses fans ausi droles et aussi interessants les uns comme les autres.
En tant que scientifique je pense meme en donner à lire quelques extraits à mes étudiants pour exercer leur esprit critique (parce que coté théorie aussi lufoque que pleine de logique je n'avais jamais vu ca!)
une chose est sure c'est que les charges d'entrainement enorme de'eric en ont fait réagir beaucoup...meme moi j'ai du mal à imaginer qu'on puisse supporter ca!
Pourtant cotyant quelques courreurs d'ultra et autre ironman c'est possible et parfaitement compatible avec notre physiologie humaine. Cependant les réaction montrent à qul point notre société est touché par le mode de vie sédentaire. Et c'est ce mode de vie auquel nous ne somme pas adaptés! pas le contraire.
Pour ma part la CAP depuis plus de 2 ans maisje progresse lentement...
10 km 53 minutes au bout de 3 mois d'entrainement
20 km de behobie 1 38 aprés 11 mois
marrathon futurosscope 3 53 l'année suivante
en préparation pour le MDP !!!
dans mon plan
un 10 km en 45 minute dur mais pas échauffé
cet aprés midi bazas langon (semi) en 1h43 ca allait je devais le faire en 1 45 qui sera je l'espere ma vitesse à paris pour finir en 3 30. Objectif parait loins mais j'espere encore de ces 4 semaine pour etre au point...l'espoir fait courrir
A bientot à paris!!!
salut à tous et toutes!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 06/03/06 à 13:07:56

a marie j'ai arrete la course a pied car n'etant plus etudiant et entrant dans la vi active je ne disposais plus de temps pour m'entrainer. ne pas oublier que dans les annees 70 on priviligiait la quantite a la qualite ,je m'entrainais 7jours sur 7 , 365 x an , 2 a 3 x jour ; tout ceci durant 3 ans sans aucune blessure, de 20 a 23 ans. mis 80 % s'effectuait en endurance

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par frédé (invité) (86.204.252.xxx) le 06/03/06 à 13:54:12

800 kms/mois donc ... 200 kms /semaine et cela toute l'année!!!
C'est quand même un kilometrage phénomenal. Tenir le coup physiquement et mentallment sur une telle durée est incroyable. Finalemennt Eric8 passe presque pour quelqu'un de commun.

hopla

frédé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.46.xxx) le 07/03/06 à 17:36:16

merci pour tout vos messages.

hier j'ai attrappé ce que je pense etre une gastro antherite avec un mal de tete epouvantable , une sacré migrainne et des frissonnement.je suis allé travaillé le matin mais a dix heure j'ai renoncé je suis rentré chez moi et pour changer d'air j'ai pris une chambre d'hotel a coté de le l'equipe des kenyen.j'aurrais bien pris le meme hotel mais a 100 euro la chambre simple ca fait trop cher.

c'est bizzard parceque la veille je me sentais tres fort je pensais meme que je pourrais me baigner alors que l'eau doit etre a peinne a 12 degré.

je pense que d'ici deux trois jours je serrais remis sur pieds et que je pourrais reprendre l'entrainnement. conformement a ma theorie je n'ai pris aucun medicament je preffaire prendre plus de temps pour guerir et me reposer.

je viens juste de decouvrir que l'hotel avait le wifi alors que je me sentais completement coupé du monde .

contrairement a ce que vous pouvez pensez s'entrainner plus de trois heurespar jours et meme avec huit heure de travaille c'est pas si dure que ca simplement je crois parceque je ne fais pas d'effort violent.

si je suis tombé malade c'est peu etre parceque le vent a tourné et tres fort il ramenne les odeurs de la station d'epuration qui n'est pas tres loin , le dimanche j'ai passé une nuit epouvantable arespiré une odeure pestinentiel.en plus j'ai mangé des capres pas tres fait je crois , je me suis trompé sur la date de consomation qui n'est pas bien expliquer et en plus au niveau de mon travaille c'est devenu tres dur, samedi il était question d'arretter le projet mais lundi la proposition de planing que j'avais proposé semble avoir ete finalement accepté.

il n'en reste pas moins que j'ai beaucoup de mal a m'en sortir a fabriquer cette voiture en tunisie et je ne sais pas encore si je vais continuer.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.46.xxx) le 07/03/06 à 18:22:59

en tout cas je vais continuer a m'entrainner autant, j'ai beaucoup progresser en quelques mois et je me sent rajeunni.

il doit me rester une marge de progression encore enorme.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/03/06 à 18:33:37

Je pense que les soucis du boulot, avec l'enjeu que tu évoques, n'ont rien arrangé. Très dur de dissocier la CAP et le JOB à certains moments.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.46.xxx) le 07/03/06 à 19:48:57

c'est vrai que de construire une voiture qui serrait presente au salon de l'auto est un defit interaissant.

nous sommes une equipe tres reduite au jours puisque il n'ya que le designer qui a travailler sur la maquette une dizaine de jours.et au jours d'aujourd'hui, au niveau de la realisation des formes toutes les difficultés on été pratiquement levées.pendant que je me repose a l'hotel nous demenageons dans un atelier plus grand et surtout beaucoup plus proches. le lieu du travaille a été un grand sujet de discorde entre nous , personne ne comprennais pourquoi je n'avais pas envie de perdre mon temps dans les transports et que je prennais ce temps sur mon temps de travail.j'ai annoncé que je faisais le marathon de paris peu etre bientot je serrais obligé d'annoncer le temps que j'y ais concacré et combien c'est important pour moi.et parfois j'ai le sentiment que tout tiens a cela.depuis que j'ai commencer ce travail j'ai eté viré au moins trois ou quatre fois et je suis repris dans les minutes les heures ou les jours qui suivent.j'ai davantage le sentiment de faire une mission humannitaire que de travailler pour moi.

je rappelle qu'il m'a été dis que si je finissais cette voiture on me financais la voiture a air comprimé, le chassie en carbone, le moteur dont j'ai mis le plan sur le whos who et d'ailleurs je vais meme tout de suite rajoutté l'article du parisien parrue il ya 3 ans

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Isidor (invité) (83.156.8.xxx) le 07/03/06 à 20:05:16

JCB DIT
Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 15:09:11

bonjour j'ai 53 ans j'aimerai parler de mon passe de coureur. a 23 ans en 1975 2h28 au marathon , 29mn50 au 10 km et tout cela en ne faisant que du foncier : etudiant, je corrai environ 800 km mois en 3 seances quotidiennes; jamais de piste ni de fractionne, uniquement de l'endurance et du fartlek. je suis devenu international universitaire sans vma et sans fcm. il n'y a donc pas une seule verite"

ce qui fait 800m diviser par 14 fois au grand maximum dans un mois soit 57 km minimum par jour !!!!!
je reste tres perplexe par rapport a la perf sur 10 kms qui ne correspond pas a la perf sur marathon (elle aurait du etre meilleure)
j'ose imaginer le temps sur 10 kms s'il y avait eu du specifique ...........................

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/03/06 à 20:16:22

"je reste tres perplexe par rapport a la perf sur 10 kms qui ne correspond pas a la perf sur marathon (elle aurait du etre meilleure)"
Ca m'interroge, ça. 29'50 ça me semble un meilleur temps que 2h28, curieusement.
Dans les barêmes FFA 2h28 c'est un N3 correct, 29'50 c'est N2. Miss Radcliffe a un record à 2h15 mais n'a jamais tombé la barre des 30'.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 07/03/06 à 23:59:23

Eric8,

je viens de prendre connaissance de l'article du Parisien sur ton projet de voiture à air comprimé et l'aide que tu as reçu de l'association Love Money.
Mais dis-donc, cet article date du 12 sept 2002 ... Depuis, soit 3,5 ans après, j'ai l'impression que tu en es au même point, non ??? L'aide reçu n'a pas été bénéfique ??

@+ Enzo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.51.xxx) le 08/03/06 à 09:46:07

l'association love money aide a réaliser un document qui peu etre éventuellement soumis a la commission des opérations boursière affin de faire un appel public a l'épargne.

il faut être capable de monter un dossier d'une cinquantaine de page qui explique et prouve la rentabilité d'un proget et qui donne envie d'investir dans le projet.

cela prend beaucoup de temps. le capital minimum pour l'appel public a l'épargne est de 250000 euro. c'est dire qu'il faut etre suffisamment crédible et faire preuve d'expérience. deja mon expérience de ces quelques mois apporte un plus a mon eventuel projet mais qui serrait davantage orienté sur un vehicule a tres basse consommation d'essence dans un premier temps avec une perspective de développement bi energie air comprimé huile de colza.

donc depuis ce temps j'ai compris comment faire le dossier et etre capable de presenter un projet rentable. et en parallèle j'ai continuer a développé mon produit qui est le skiff de compétition en carbone,j'ai ameliorer mes moules , equipper mon atelier et vendue quelque bateau en améliorant a chaque fois mon produit.

je suis alle en tunisie affin de d'augmenter mes perspectives de développement futur en me disant qu'il me serrais plus facile de me développé en tunisie etant donné la forte concurrence chinoise. et c'est la qu'est arrivé l'opportunité de réalisé cette voiture dont le concept est assez proche de ce que je voulais faire sur le plan de la simplicité.

en décembre peugeot a emis le desir de vendre des collection mécanique ave le moteur, il y a eu un contrat de confidentialité signe entre les deux partie et nous avons démarer le projet, j'ai arrêter mes bateaux et je suis venue en tunisie. un ou deux mois apres peugeot annonce qu'il ne vend que l'ancien moteur qui ne serra bientôt plus au norme européen au niveau de la pollution et refuse de vendre le nouveau moteur .ce qui nous a beaucoup déstabiliser. comme je l'ai expliqué a Baltha lors de notre footing avec les vincenus. peugeot ne vend pas sont moteur parcequ'ils prétendent que nous serions pas capable de gerer le boitier électroniques et que certainement en cas de disfonctionnement cela risquerais de porter atteinte a leurs image. tout cela nous a beaucoup déstabilisé.

et donc mis a part cela je me suis trouver des partenaire tres fort financièrement. qui se sont dis pret a investir dans le moteur a air comprimé et dans la réalisation du chassie en fibre de carbone ultra leger qui va avec , en effet pour que la voiture marche bien il faut que son poids ne depasse pas 300 kilo et c'est possible en utilisant la meme technologie que j'utilise pour mes bateaux d'aviron.

mon seul petit probleme pour continuer est qu'il faut que je me trouve un meilleur logement ou aller a l'hotel quand le vent est défavorable!

en attendant j'ai repris contact avec l'association love money pour leur expliquer tout cela et pour continuer la realisation de mon dossier tout comme nous avons indépendamment du projet de la voiture presque fini d'aménager le local de 150 metre qui doit servir a realiser les skiff pour moi et planche a voile et kite surf pour mes copains.

Voila c’est pour ca que je me suis inscrit au marathon de paris en novembre c’est parce que je savais que j’allais avoir pas mal de chose a gerer

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marcel (invité) (194.98.128.xxx) le 08/03/06 à 09:55:42

Pour Isidor,

800 km par mois, ça fait 800/30 = 27km/jour s'il court tous les jours.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.222.xxx) le 08/03/06 à 11:44:15

bon le travaille m'appelle , je pense que je vais reprendre l'entrainnement ce soir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par géo trouvetou (invité) (86.198.191.xxx) le 08/03/06 à 19:59:09

A eric8.. le moins que l'on puisse dire,c'est que le plan de votre moteur a air comprimé éxposé dans le who's who n'est pas très explicite pour le motoriste que je suis.cela me permet de douter de vos compétances en la matiere.on ne peut que comprendre le constructeur peugeot(si vous avez réellement eut des contacts avec eux) d'avoir émis des doutes sur vos capacités a maitriser leyr système électronique.cela étant dit, je vous souhaite bon courage pour la suite de vos projets,qu'ils soient sportifs ou professionnels.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 08/03/06 à 20:10:08

@Marcel faut tout lire mon garçon
je te remts le billet
Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/06 à 15:09:11

bonjour j'ai 53 ans j'aimerai parler de mon passe de coureur. a 23 ans en 1975 2h28 au marathon , 29mn50 au 10 km et tout cela en ne faisant que du foncier : etudiant, je corrai environ 800 km mois en 3 seances quotidiennes; jamais de piste ni de fractionne, uniquement de l'endurance et du fartlek. je suis devenu international universitaire sans vma et sans fcm. il n'y a donc pas une seule verite"

donc 3seances quotidiennes ca veut dire par semaine
sans rancune

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Isidor (invité) (83.156.9.xxx) le 08/03/06 à 20:12:30

arf je me suis trompé ,je ne sais plus lire moi
mouais ca reste pas tres clair tout de meme

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcb (invité) (195.93.102.xxx) le 09/03/06 à 16:40:53

je reviens sur ce post pour repondre a des interrogations. effectivement nous n'avons pas tjrs des performances qui correspondent compte tenu de nos qualites naturelles, des circonstances des competitions, de notre preparation. effectivement en ce qui me concerne j'etais plutot un coureur de 3000 steeple, de 5000 et de 10000 et je courrais occasionellement sur semi et sur marathon sachant qu'a l'epoque il y avait peu de course sur route.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 11/03/06 à 19:18:36

pour le moteur de la voiture qui serra presenté au salon en octobre, c'est pas moi qui m'en ocupe.

nous avons trouvé un autre constructeur plus important que peugeot.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 11/03/06 à 19:20:55

allo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 11/03/06 à 19:46:59

bje verifias que j'arrivais bien a poster des messages, n'etant pas sur mon ordinateur.

depuis mardi j'ai enchainné les footing a jeun et les footing du soir avec en moyenne trois heure par jour et pas mal de temps en allure marathon.mais le cardio fonctionne pas tres bien et l'acceleratometre deconne.

je me demande bien quel est mon allure marathon parceque a 14,5 km heure les pulsation reste quand meme tres basse , quelque chose comme 140 pour un maxi mesuré reel l'anné derniere a 177.au moment meme endroit d'ailleurs et a la meme epoque ou j'ai trouvé une solution simple de moteur a air comprimé.c'est vrai le croquis n'est pas tres explicite.il represente le piston haute pression qui dose l'arrivé d'air et transmet l'air au piston basse pression par l'intermediaire du'ne culasse mobile. c'est un moteur a deux piston , deux soupapes une d'injection et une autre d'echappement et une culasse mobile pour le transfert de l'air entre les deux piston.

ce soir je suis un peu fatigué j'ai travaillé toute la journée pour recuperer de mon lundi ou j'etais malade , nous avons déménager et somme maintenant dans un local beaucoup plus grand et pas tres loin de chez moi.

a la marsa sa sent encore un peu toute la ville est empester a cause du vent du nord.je crois que c'est un grand bassin qui se remplie l'hiver et qui se desseche l'eté et c'est toujours comme ca chaque année ca dur quelques jours pluiseurs fois jusqu'a septebembre.

je me suis deja trouvé un autre logement qui pourrais meme me servir d'atelier et beaucoup plus eloigné.mais pour le moment je sais pas si je vais encore rester en tunisie en fait je suis en train de negocier mon contrat.augmentation, perspective,condition de travaille, motivation.mais comme je travaille a longeur de journée et que je court le reste du temps y reste pas beaucoup de temps pour la negociation, c'est tres dur pour tout le monde , surtout pour ceux qui ne court pas.

bon je vais peux etre y aller plus que dix jours avant mon retour en france et plus que quatre semainne avant le marathon.ce matin j'étais a 76 kg j'ai des cuisse tres muscler.je me demande qu'elle est mon taux de graisse.je trouve que j'ai encore un peu de ventre.ce matin j'ai fais une sortie sans forcer au boird de l'eau, une sortie pour m'amuser alors que d'habitude je cherche toujours a avoir une certaine allure.c'est ca le fartlek peu etre on sait jamais a quel allure va se faire un entrainnement. hier soir j'ai attaquer tres tot une vingtainne de minute puis peu avant la fin j'ai reffais un 1000 metre pour boucler les 18 km en une heure trente. je me demande bien ce que ca vaut comme temps au marathon.

je commencais aussi a penser au prochain marathon, peu etre londre pour 2007. car si je reste encore six moi en tunisie j'ai pas grand chose a faire d'autre que de courrir et je pense avoir deja acquis un bon capital de course a pied.j'espere bien arriver petit a petit a 73 kg pour rentrer dans la categorie poid leger en aviron.je me demande quand meme si je serrais pas mieux en france justement a construire mes skiff ou si j'aurrais le courage d'attendre jusqu'a l'automne.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 14/03/06 à 18:29:37

ces trois dernier jours n'on pas été tres glorieux au niveau de la préparation. j'accuse un sérieuxcoup de fatigue. hier soir a peinne 8 km en une heure avant hier 18 km en une heure 40 et il ya deux jours les 18 km en 2 h 10. bref ca n'avance plus.

peu etre que ce soir ca va allé mieux.c'est certainement le demenagement de l'atelier qui m'a fatigué et les nouvelles conditions de travaille , ca demande des adaptaptations et de toute facon quand elle serront faite il serra temps de rentrer. je mesuis deja preparé une nouvelle vie en france , j'aimaintenant reussi a trouver de bonne perspective. ces quatres mois consacré a la preparation d'un marathon et a la réalisation d'un modele de voiture m'on ouvert l'esprit. j'aurrais tord de ne pas prendre conscience de ce que j'ai realliser et revenir en arriere en essayant d'en faire plus.un peu de reposme ferra le plus grand bien.si je n'arrive pas a courir c'est tres simple je vais marcher.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/03/06 à 18:57:19

Bonsoir Eric.
Tu es soit en train de payer un peu la fatigue et les soucis du boulot, sources de stress et de perte d'énergie, soit peut-être une trop grosse accumulation de kms. Je ne pense pas que cela te fera du mal de couper quelques jours (avec des sorties détente sur une semaine de coupure) pour te regénérer. Enfin, c'est le conseil d'un semi-retraité de la CAP (en attendant mieux).
Tien nous au courant.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 15/03/06 à 17:58:56

et bienhier soir j'ai bien repris puisque j'ai battue mon reccord du tour de 18 km en 1h 21 . si je continuais 3 kilometre de plus a l'allure ou j'allais les 4 dernier kilometre je battai mon reccord du semi l'année derniere en étant presque en endurence.
j'ai fais du 4 minute au kilometre et sur le plan cardio vasculaire c'est assez facil.reste quand meme une bonne fatigue musculaire.

ce matin levé 6 h15 pour une heure 30 d'endurence sur la plage.et ce soir et bien je continue.

au niveau de la perte de poids je pense que j'ai du mal a en perdre parceque je prend du muscle et j'ai aussi certenement augmenter mon stock de glycogene. au total cela fait peu etre deux a trois kilo.

j'ai la photo du scaphandre que je vais mettre dans le whoswho.nous avons bientot fini la forme de la voiture mais c'est difficile parceque nous avons amenner du personnel et la ventilation fonctionne moin bien , alors ya plus de poussiere.

en tout etat de cause je prepare mon projet pour respirer mieux en france .je crois que je vous presenterais ce projet a l'issu du marathon de paris.la difficulté c'est pas de realiser un vehicule qui ne pollue pas, ca c'est facil . mais la difficulté c'est d'ammener tout le monde a pouvoir participer a ce projet autrement que par l'achat du vehicule.je vois ces voitures construite d'une facon artisanale , ce qui permet de creer sa petites entreprise et de sauver la planete en meme temps.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par ama (membre) (195.70.6.xxx) le 15/03/06 à 18:54:07

Eric, il te faut absolument du repos. Le bout est durer et tu gère mal ton physique.

Ciao,
AMA

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 15/03/06 à 22:41:46

vas y on est tous avec toi!!!!!!!!!!!!!!!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par DIDIER D. (invité) (62.244.71.xxx) le 16/03/06 à 13:37:00

J'ai parlé de tes problémes à Jean Claude Vandamme. Il est parfaitement conscient de la gravitée de la situation; il étudie une solution approprié, et doit te répondre personnellement sur le forum.

A+

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 16/03/06 à 14:44:02

"Eric, il te faut absolument du repos. Le bout est durer et tu gère mal ton physique."


Ce serait la pause d'Eric alors ?

Moi aussi quand je suis en vacances pour m'aider à faire la sieste après manger, je fais une pause Derrick et ça marche.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (80.200.159.xxx) le 16/03/06 à 14:59:04

Après être allé voir, je rejoins l'avis de Geo trouvetout: ...
Pas mal ton plan d'agrafeuse à air!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 16/03/06 à 17:53:23

l'orsque je gere malmonphysique c'est tres simple je reve d'helicoptere. et en ce moment non je reve pas d'helicoptere. cette nuit j'ai rever plutot que j'avais devant moi un bobleigh sans frein et une bonne pente neigeuse verglassé pour faire de la vitesse.a mon avis avis je crois qu'il vaut mieux pas que je me laisse allé.comme j'ai pas couru ce matin je vais faire une sortie plus longue ce soir.
hier matin 18 km hier soir 18 km dont un kilometre a 16 km heure.c'est leun kilometre a 16 km heure qui m'a certenement plombéce matin mais commej'ai enviede faire deux tour de 18 km ce soir je vais tout rattrappé.le probleme c'est pour demain matin. si je me leve pas demain matin pour courir , je vais devenir un coureur du soir et c'est pas bon alors que le marathon est le matin alors j'en proffitte pour programmé des maintenant ma sortie de demain matin. il est clair que l'orsque l'on se leve le matin si je dois me demander si je vais courir ou pas ca me demande beaucoup d'effort.

au niveau du travaille ca va mieux , de toute facon il reste plus que trois jours de travaille. je retournerais peu etre une quinzaine de jours apres le marathon pour aider un peu a finir le truc.d'ailleurs c'est ce qu'il ya de mieux de faire des aller retour c'est plus tranquille , en plus en avril ou mai ca va commencer a etre sympa la tunisie , alors autant en proffitter maintenant que j'ai bossé dur.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.19.xxx) le 16/03/06 à 18:00:36

voila j'ai rajouté la photo du cosmonaute dans le whos who.
mais ca marche pas tres bien, les valves d'expiration se ferme mal et la turbine qui envoie l'air ne tourne pas assez vite.je crois que je vais achetter un masque 3M et mettre un moteur qui tourne a 3000 au lieu de 1500.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Awaretravailleurdejour (invité) (83.152.161.xxx) le 16/03/06 à 18:22:09

Bonjour Eric dure la vie de marathonien, ce matin je me disais comme ça "Mais pourquoi je me lève à 5h00 du mat pour courir ?"
Je pense avoir trouvé, c'est que dans trois semaines mon corp aura l'impression que c'est finit!

Je vais réussir à tromper mon corps, il ne se mettra pas en crise, car pour lui courir à partir de neuf heure n'est pas une habitude. Il ne va pas s'alarmer, ne va pas se mettre sur la défensive. C'est une stratégie que je pense va payante. Oui apprendre à son corps que tout est finit le prendre par surprise, profiter de sa mise en veille, de la satisfaction que plus rien ne va arriver. C'est là une façon révolutionnaire pour boucler mon marathon dans une pleinitude totale et sans accidents.

Façon Aware,

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Gpxnord (invité) (83.157.232.xxx) le 16/03/06 à 19:02:55

Bonsoir,

Eric8, je viens de lire tout le post et en te lisant je me retrouve presque, je cours tous les jours entre 13 et 20 kms (moins que toi quand même). Je fait comme toi je cours en faissant des accelérations de 10' à 20' à parfois 95% de ma FCmaxi.
En ce qui concerne suivre un plan, je pense que j'en serais incapable en effect, à l'époque ou je pratiquais le cyclisme, je ne pouvais m'empêcher d'attaquer. Je suis en train de faire pareil avec la càp.
Je précise que j'ai fait 16 ans de vélo avant de me lancer dans la càp avec un arrêt total de sport en 2005.
J'ai repris la càp depuis le 22/01/06 et à mon premier 10 kms le 12/03 j'ai réalisé 45'(300 kms au total depuis la reprise) avec deux côtes sur le parcours pour un total de 3kms. J'ai été motivé au vu de mon temps et je me suis mis a courir entre 13 et 20 kms parfois plus. Je me dit qu'ainsi j'aurais la distance dans les jambes pour les 10 kms.
A vélo c'était pareil pour tenir des 200 kms, il n'y a pas de secret, je faisais énormement de kms par semaine.
Depuis que je viens sur ce forum, j'ai constaté que quasiment tous le monde adopte des plans d'entrainement pour avoir une préparation sur semi et marathon.

Sportivement
Christophe

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/03/06 à 01:05:59

Hé Eric ... avec ton scaphandre tu ressembles à Jacques Villeret dans "La soupe au choux" ... ;-))

Enzo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 17/03/06 à 11:15:13

à Enzo, oui j'ai pensé à la même chose concernant Villeret.
Mais fais Eric ensuite de ne pas finir au dîner de cons.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 17/03/06 à 17:57:44

2 h 58 pour les 36 km d'hier soir avec une aceleration sur 6 kilometre jusqu'a 15 kmh. et 1 h30 de decrassage ce matin sur la plage.

c'est top la plage deserte le matin au lever du soleil, j'avoue que je serrais certenement incapable de le faire en france dans des conditions plus dur. c'est la raison pour laquel j'ai lacher du lest dans les negociations. je vais retourner en tunisie regulierement toutes les trois semainnes.

apres la sortie ce matin jefaisais 75 kilo , un reccord. étonnant alors que justement j'ai arreter tout regime alimentaire parceque ca me cupabilisais de faire des ecarts.j'ai trouvé un boulanger patissier adorable.j'ai commencer par un petit gateau le midi et la j'en suis a quatre par jours.les moka, foret noire, vienoiserie,mousse m'aide a supportter les aphres de la vie.

de toutes facon je me dis quesije cours trois heures par jour je finierais bien par arriver a un poid de forme ideale.qui je pense peu etre a 71 72 kg.d'une certaine facon cela me laisse une marge de progression de peu etre vingt minute pour le poid et d'au moins cinq dix minutes pour la vo2.plus le glycogene, la vitesse, et l'anaerobie.

je me demande bien de combien on peu augmenter sa vo2 quand on arrive a 40 ans ,tout le monde dis que c'est pas beaucoup, je suis sur du contraire.

attention quand meme peu etre un petit debut de brochite que je sent dans le haut du dos. je me suis dis que c'est peu etre parcequ'en courrant plus relacher les muscles du dos me procurais moins de chaleur alors que part le passé avec l'aviron c'était le contraire.j'avais les muscles du dos tres developpé.ramer un peu me ferrai du bien, un peu de nage papillion pourquoi pas.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 18/03/06 à 09:30:11

c'est bien continue tu es trop fort!! j'espere te rencontrer à paris pour te serrer la main (mai moi je suis ddans l'objectif des 3h30...)

signé
un fan de plus!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AWARE (invité) (88.121.47.xxx) le 18/03/06 à 11:55:38

Hello Eric,

Dsl pour toi mais là t'es dans la descente , après 40ans tu es déjà logiquement dans la descente niveau VO2MAX, tu peux resister, gagner pas question ! ou alors t'as jamais mis les pieds dans des training, visiblement c'est pas ton cas. Malheureusement c'est le début de la fin pour tout le monde.
Courage tout de même.

Pour moi ce matin la merde 30 km, une fc de merde des sensations de merde, un temps de merde, la merde en somme!

Salut

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 18/03/06 à 18:36:57

tout ce que j'ai a dire c'est que j'ai atteint une grosse charge d'entrainnement ces derniers jours et ces trois dernieres semainne peu etre le double ou le triple de ce que j'ai jamais fais et surtout sur une periode assez longue . je n'ai eu que tres peu de blessure qui m'on vallu seulement quelques jours de repos.

je continue et je note que je dois m'appliquer dans mes gestes et rester concentrer .

l'esprit de competition c'est ca aussi

je pense que je vais augmenter l'entrainnement du matin , m'habituer a un reveil matinal.actuelement c'est 6 H 10 mais pour ce matin je suis rester au lit j'usqu'a 8 heure.

je sais pas si j'ai interet a faire des sortie longues ou deux sortie quotidienne.mais ce que je sais c'est que pour gerer tout ca et bien je pense a macourse . des fois je pense a l'arrivé.hier par exemple je me voyais a l'arrivé du marathon de paris avec une grosse envie de dormir juste cinq minute pour recupérer plus vite.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 19/03/06 à 19:54:39

enfait j'aiprogramméune troiseme sortie pour ce soir mais je sais pas si jevais y allé je sent que j'ai un peu la flemme.

j'aidecouvert quesi on a les cuisses bien muscle alors la foulé est moins traumatisante et l'on peu courrir plus longtemps. en plus il y a moins besoins de manger de la viande.

mais ca reste a verifié.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 21/03/06 à 14:25:25

j'ai donc finalement fais trois sortie dimanche une de deux heure a jeun , une autre de trois heure et une autre d'une heure et demie et une autre le lendemain matin, a l'aube, d'une heure 30.

pour feter mon depart hier soir j'ai pris salade de poulpe , gros pavé de steak seignant et glace au nougat.

ce matin j'ai couru sans grande motivation mais il fait beau et la mer avec la plage c'est toujours beau a voir.

je suis passé devant les futur villa avec golf en construction du groupe pour lequel je travaille.et ca m'a donné l'idée de faire des voitures experimentale de golf a air comprimé.

effectivement ce qui coute le plus cher dans un projet de voiture c'est d'homologuer la voiture environ 100000 euro avec le crash test.mais rien n'empeche de réaliser des voitures experimentale pour le golf , les bois et autres circuit fermé et avec le projets de vendre des usines aux utilisateurs.

histoire de depollué laplanete et de courir plus longtemps

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Patrick (invité) (81.242.85.xxx) le 21/03/06 à 15:20:49

Et pourquoi pas des caddies à air comprimé dans les grandes surfaces?
Les gens deviennent si fainéants....
En arrivant, on décroche le caddie de sa prise et on enfile le casque anti-bruit (qui pourrait être un casque radio qui diffuse les promos du magasin), et à la sortie on le rebranche. Défense de s'amuser sur le parking.
On pourrait même mettre un GPS avec un plan du magasin pour ceux qui ne trouvent jamais le rayon légumes...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.121.115.xxx) le 22/03/06 à 14:39:01

il fait un peu froid. deux degré a la sortie de l'avion alors que le matin meme j'avais presque les 20 degré .

j'ai hate de reprendre la coursse a pied . et oui ca fais deja 26 heure que je n'ais pas couru et je ressent cela comme si ca faisais une semainne.

je m'organise et a bientot

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/03/06 à 15:06:04

C'est vrai ça, à quand des tapis de course dans les avions ?
Sur un vol long courrier ça ferait du bien.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 22/03/06 à 16:33:49

Eric8,
Dommage que tu n'as pas ramené le soleil de Tunisie .
Foule bien notre sol Parisien .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 27/03/06 à 09:29:55

EricB, bienvenue à Paris.
Sans le faire exprès, j'ai ramené hier un peu de soleil de Menton. J'espère que tu ne m'en voudras pas.
Je confirme, comme toi, que courir en longeant la mer est un pur plaisir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (83.114.254.xxx) le 28/03/06 à 11:42:17

ca y'es la grosse seance de vma de vendredi est passé.

15 fois 400 a 16 puis 17 puis 17,5 kmheure donnent de bonne sensation de vitesse mais il faut savoir redescendre.
deux footing de redup le samedi une sortie longue de 3H heure et demie le dimanche et un petit footing hier matin avec un test vma le soir etpas mal d'allure marathon.

gGM854 m'a confirmé un temps meilleurs que je ne pensais de 2 heure 52 éhreure 53 compte tenu de mes frequences cardiaques. 170 pour les deux dernier tour a 18 kmheure.

lenglen est un beau stade.j'ai ete agreablement surpris par ces especes vert , l'eclairage et la piste que n'ai pas arreter d'avaler.vraiment sur la piste ca va plus vite!

mercredi d'ailleurs j'y retourne pour fair 3 fois 2000. on va voir ce que ca va donner au niveau des puls et de la vitesse.et oui il ya le salon des composites a la porte de versaille, c'est juste a coté et c'est gratuit pour ceux que ca intéraisse.

l'avenir c'est les materiaux composites.il n'y a pas d'autres moyens pour alleger les voitures et se contenter du peu d'énergie qu'il nous resterra quand tout le petrole aurra cramer.le seul petrale qui restera sera justement valorisé par la mise en oeuvre des matieres plastiques .

en attendant les jeunnes peuvent raler car il n'est pas si loin le temps ou cela va arriver.

l'etre humain etant programme pour vivre 120 ans je serrais alors moi meme au tier de ma vie.moins si l'on prend en compte que la qualité de l'air de ce matin était de trois sur dix.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.121.254.xxx) le 28/03/06 à 11:50:59

je confirme

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.121.254.xxx) le 28/03/06 à 11:56:15

les deux dernier tour je les ais fais a 19 kmheure et non 18

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.121.122.xxx) le 30/03/06 à 11:58:37

trois 1500 metre hier soir a lengleen couru un peu trop vite . mais je recupere bien. le marathon est comme si je l'avais deja fais , en tout cas fais dans ma tete.avec le temps de deux heure 53

d'ailleurs je commence la recuperation

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AW (invité) (83.153.106.xxx) le 30/03/06 à 15:01:43

Bonjour,

En panne sèche depuis 7 jours, la maladie me cloue au lit... Je crois que Paris se fera sans moi si ne refais pas surfaçe d'ici 2 jours.

Malédiction, alors que la forme pointait. Je vais rater la plus belle course de printemps snifffffffffff

AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 30/03/06 à 15:50:00

"mais je recupere bien. le marathon est comme si je l'avais deja fais , en tout cas fais dans ma tete.avec le temps de deux heure 53"


Il ne faut jamais vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué.
Il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs.
Il ne faut pas avoir les yeux plus gros que le ventre.
...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 15:53:34

D'accord avec Kemalic. Mon premier Paris-Versailles, je le voyais en 1H15. Ca a été 1H23. J'ai mis 7 ans à atteindre mon objectif.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/03/06 à 15:56:18

Sept ans pour aller de Paris à Versailles ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 16:06:46

Ventre à terre, c'est pas si facile que ça.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 30/03/06 à 16:08:33

Fred, si tu pars direct vers l'est, il faut faire le tour de la planéte.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 30/03/06 à 16:13:38

Normal Montaigne c'était 6 jours après votre anniversaire et 7 après votre 10 km qui était un 11,7. (il faut suivre sur plusieurs posts avec vous)

un peu d'abus peut-être à cette époque ?
Enfin c'est pas écrit dans vos archives ça ? La peur de Madame peut-être ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 16:36:16

Kemalic : Non, pas trop d'abus (mais le Bandol était bon). Surtout une forte dose d'inconscience, car en partant trop vite à Puyricard, j'avais vraiment souffert comme un damné sur la fin.
Et comme un con de débutant, j'ai remis ça sur PV la semaine suivante, sans rien connaître au parcours (si ce n'est le début de la Côte des Gardes) et à ses pièges terminaux.

C'est à la suite de ces 2 compètes accouchées dans la douleur que j'ai décidé de partir prudemment sur les courses dont j'ignorais le parcours.

PS : sur ce forum, le tutoiement, ce n'est pas de refus.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/03/06 à 17:04:09

Oui c'est bizarre ça, il dit "mon Taigne" comme "mon gars, mon pote" mais à côté de ça il vous voit.
Je n'ai pas écrit "il te voit" volontairement car ça n'aurait plus aucun sens, déjà que.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 30/03/06 à 17:13:25

Attention au contrôle anti dopage fred pour le marathon.
Avec des messages de ce genre, on va vite retrouver des cachetons hallucinogènes purs dans ton urine...
Il parait qu'ils prévoient d'installer un éléphant rose sur l'arc de triomphe cette année pour motiver les coureurs et copier l'idée du mont saint michel...Dingue, non?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 17:15:41

Oui, c'est un peu ça. C'est comme si je disais Henry, en palrant de mon Fred.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 17:16:14

... parlant...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par cousin (invité) (195.115.27.xxx) le 30/03/06 à 17:48:25

bjr eric

je viens de lire ton post lancant le sujet (je sais je suis long a la detente) et celuis ci amene plusieurs reflexion:

1: tu dois surement etre celibataire parce que je peux te dire que ma chere et tendre supporterais pas 2 semaine que je mene c rythme d'entrainement

2: tu dois etre sacrement costaud car moi je supporterais pas 2 semaines ce rythme

3: je m'inscris en faux dans ton affirmation qui veux qu'on s'inscrit a une course pour aller plus vite que les autres : moi justement, que ce soit course ou entrainement j'en ai rien a f.. de savoir qui est devant/qui est derriere / qui a fait combien de plus ou de moins que moi. qaund je cours je n'ai qu'un seul adversaire : moi
si un copain est devant je suis content pour lui, s'il est derriere je l'encourage. mon esprit de competition en course a pied ne s'exprime qu'envers moi meme (et c'est largement suffisant)

bon courage pour paris n'oubli pas que le but reste de toujours arriver avec le sourire

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 30/03/06 à 18:08:52

De toutes façons, ils ont intérêt à garder le sourire. S'il ne pleut pas, et si je trouve une bonne place en spectateur à l'arrivée, ils seront dans le viseur du camescope.
S'il pleut... je veux pas risquer d'avoir un camescope MDP (mort de pluie).

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 31/03/06 à 09:33:29

Oui et je parle aussi de Ma dame, qui est la sienne, enfin la votre, enfin la tienne Montaigne puisqu'on se tutoie maintenant.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 31/03/06 à 10:14:50

Bonjour Kemalic.
Tu vois, c'est plus simple avec tu.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.112.63.xxx) le 31/03/06 à 11:30:06

en fait cousin j'avoue que je suis un peu limite.l'origine du post etait justement de voir si on ai surentrainer ou pas. et l'orsque c'est le cas il parrait que le desir de competition se fait moins ardent.

je pense qu'en tant qu'etre humain nous sommes un peu pres tous pareil et les motivations de chaque jours peuvent varier .courir pour le plaisir de se surpassé de se battre contre soi meme et s'inscrire a une competition est certenement la meilleur strategie pour aller le plus vite et par concequent battre d'autre courreur qui on eu meme un autre etat d'esprit.

ce matin une heure de footing ce soir une heure . j'essaye de recuperer des grosses seances de vendredi dimanche et lundi.il me reste huit jours pour le faire .il me semble que tout va bien et que j'arrive a bien gerer le stress.

je ralentie la vitesse des footings .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 01/04/06 à 02:29:05

bon plus beaucoup de temps...les dés sont jeté...une semaine de récup et puis le grand saut
moi je part pour 3h30 mais je ne le sent pas trop...
et vous? tous pret??? je ne veut pas réduire mon objectif et je partirais sur une base de 5min au kilo en espérant tenir le plus longtemps possible est ce la bonne stratégie?
au fait quel temps pour dimanche?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.66.15.xxx) le 01/04/06 à 02:39:18

la seule prévision méteo pour paris dimenche prochain sur fr.weather.com
précipitation samedi
beau temps dimanche...
mais bon à cette distance ce n'est pas encore trés fiable!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (83.112.62.xxx) le 01/04/06 à 10:49:28

ce matin je me suis levé a cinq heure pour voir. et j'ai pris un bon petit dejeunner.hier j'ai fais vingt kilometre en deux fois le matin et le soir mais ma vitesse a sacrement diminuer, en faite je n'ai plus telement envie de courir je trouve plus agréable de marcher, ce matin j'ai alterné marche a pied footing lent. il ya vait beaucoup de coureur par chez moi alors que d'habitude il n'ya personne on dirais que tous se prepare pour le marathon.

j'ai mesuré ma frequence cardiaque au repos hier soir 39 et le cardio me donne un maxi a 178 pour une vma de 18,6 .

l'attente du marathon est dur

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.112.62.xxx) le 01/04/06 à 10:53:46

voila j'ai encore oublié de m'identifier, l'invité c'est moi.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.112.62.xxx) le 01/04/06 à 11:04:50

d'ailleur et en lisant le message de gm sur le poste de avez vous peur pour l'emeute au marathon de paris. je pensais ce matin en courrant que ce post que j'ai crée finalement frole le delire.quand je pense que je me suis mis a courir plus de 3heures par jours en l'espace de quelques mois et qu'en plus j'ai tout raconter sur le post c'est carement halucinant.

je me sent tranquille , je vois l'arc de triomphe et comment y acceder dimanche. certenement en voiture pour me garer a un ou deux kilometre et trotiner a pied ju'squ'a mon sas peu avant le depart.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.112.62.xxx) le 01/04/06 à 18:17:18

j'ai regarder les resultats du marathon de paris de 2005 pour voir qu'en moyenne ceux qui on un dossart au alentour de 17000 et qui on fait 3h30 ont franchi la ligne de depart avec cinq minute sur le temps officiel.

donc pour un depart a 8 h 50 je vais pouvoir conaitre mes temps de passage a chaque kilometre

si je table 12 kmh pour le premier 13 pour le deuxieme et 14 au bout de 5 km puis 15 a au debut de la deuxieme heure jusqu'a la fin. ca doit faire un peu pres 2h53.

le tableau d'allure n'est pas simple a mettre en place et je ne connais pas vraiment l'acceleration optimum dans le contexte du marathon .j'ai envie de finir tres vite peu etre a 15 ,5... je pense que pendant tout le parcour finalement je n'aurrais pratiquement une chose en tete , évalué mes reserves , la distance qu'il me reste a parcourir et ajuster au mieux ma vitesse.je crois que l'orsque l'on connais le parcours il est plus facile d'évaluer la distance que par la simple lecture des kilometre qui deffile. en fait ces operations mathematiques se font presque intuitivement je pense.

j'ai hate

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.37.xxx) le 02/04/06 à 17:11:29

voila derniere semainne de preparation.beaucoup de sieste en perspective.beaucoup de repos.ce matin deux heures lente dans la gadou avec philou et alexi .arrivé un peu avant je pense reconaitre martine en kaway rouge et frederic tournant autour du lac mais bien trop rapide pour moi.

agreable sortie de preparation ou j'ai pu proffitter de l'experience des autres.

le marathon on cours j'usqu'au bois de vincenne on fy fais un petit tour et on rejoint le bois de boulogne en empruntant un chemin paralle et puis c'est fini.c'est donc gris vert gris vert.

je pense que je vais finalement laissé quelques affaire au vestiaire et venir en rer de vincennes.comme ca je pourrais rester sur place pour voir les autres arrivés sans attrappé froid au cas ou il pleuvrait beaucoup.

je vais me calculer un tableau d'allure a 14 km heure pour avoir quelques reppaire de temps.normalement je devrais tomber au a 9h55 au 14 eme kilometre.philou m'a dis qu'il fallait compter plus que cinq minute dans le sas 3H30 pour passer la ligne de depart surtout si l'on est en fin du sas.

apres le 14eme kilometre qui se trouve je sais pas ou je verrais l'avance que je prend par rapport a l'allure calculer.ce qui me ferrait 7 minute a rattraper sur 28 kilometre suivant.

le 14 km heure ne donne peu etre pas un minutage juste et facil a retenir alors je vais essayer de memoriser le tableau d'allure le plus adapter tout en integrant les reperes monumentale du parcours que je connais. la bastille, le bois de vincennes, l'hotel de ville.sur la fin je connais moins bien mais mon idée est d'etre capable de me situer visuelement a chaque instant du parcours autrement que par les panneau kilometrique qui demandent plus d'effort de concentration.

le mettre mot serra d'aller a fond pendant trois heure en étant au seuil de la limite.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.78.xxx) le 02/04/06 à 17:38:05

C'était sans doute nous ce matin au lac de St-Mandé, mais penses tu réellement que nous étions trop rapides alors que tu vises 3 heures ? Nous étions à environ 10 km/h.
Le 14e km est juste après le 13e, du côté de l'Insep dans le bois de Vincennes.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 03/04/06 à 11:22:48

oui frederic vous étiez vraiment trop rapide pour moi.vous m'avez collé un demie tour de lac en l'espace d'un tour.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/04/06 à 11:26:04

Tu marchais alors ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 03/04/06 à 11:27:13

je trotinais

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 03/04/06 à 11:34:43

d'ailleurs cette nuit j'ai fais une grosse nuit ,coucher huit heure lever 7heure et demie avec plein de bon someil et plein de reve.

j'ai un reve qui m'inquiete un peu quand meme , j'avais devant moi a une vingtaine de metre des jeunes armés de lance ,de projectile qu'ils commencaient a m'envoyer maladroitement. j'ai ramasser un pieu et je l'ai planter dans le poumon de l'un deux , un enfant,je suis aller lui porter secours il était a moitié mort, il portait une sorte de gilet de sauvetage rouge que le pieu avait transperssé, il respirait encore mais vraiment il était mal en point.

j'ai regardé dans mon livre de reve le pieu est le symbole du virilité agressive mais est aussi la seul arme contre les vampires.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 03/04/06 à 11:43:40

la lance est aussi le signe d'une evolution bloqué.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/04/06 à 11:54:32

Bon on a peut-être bien fait de courir vite hier alors…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 12:02:02

J'ai souvent le symbole du pieu, au lit, le matin.
Ma femme ne s'en plaint pas forcément.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par redrunner (membre) (81.255.162.xxx) le 03/04/06 à 12:04:13

Le coup du reve...c'est un peu la flippe ce mec.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 03/04/06 à 12:26:51

Et t'en fais quoi de ton symbole Montaigne?
Tu l'honores?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/04/06 à 12:29:17

Pour l'honorer il ne vaudrait pas mieux s'appeler Balzac ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 12:48:48

Le pieu, euh...
Hé bien on l'a retourné justement ce Week-End (comme tous les premiers Week-End du mois), histoire de réduire les risques d'affaissement sur les zones de contacts corporels).
On fait ça aussi à deux, car la bête multispires à outrance n'est pas maneuvrable par ma fluette et tendre épouse seule.

Un pieu plus tard, j'ai un peu bossé sur un petit projet vidéo, mes faibles résolutions (...) de sortie du matin étant noyées sous quelques tonnes de flotte défonçant le toit de la maisonnée.

J'admire les courageux qui ont osé affronter lances et pieux dans le bois de Vincennes.

Tout cela ne doit pas nous empêcher d'avoir une pensée pour Pascal.

C'était le mini-blog de votre teigne.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par virgouniou (membre) (86.217.0.xxx) le 03/04/06 à 12:53:52

le post dégénère LOL quelle influence des rêves sur les perfs ???
en tout cas, sur moi : mort de rire !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 03/04/06 à 12:55:00

Eric8

Lorsque tu seras au départ dimanche tu verras en contrebas un sacré pieu, la Concorde, j'espère que tu ne vas pas t'empaler dessus, ça voudrais dire que ton marathon va s'arrêter au bout de ... même pas 2 km.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 12:57:12

Tu aurais pu en parler aussi Fred, de cette érection monumentale...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 03/04/06 à 13:07:13

Eric8

Tu es venu de Tunisie avec ton livre de rêve dans ta valise ?
tu as donc révé que tu allais réver, c'est du délire .. enfin du rêve prémonitoire ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 03/04/06 à 13:07:51

Kemalic : MDR !!!:-)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 03/04/06 à 13:10:45

J'en connais qui ne prennent leur petit déjeuner qu'au pieu.
Pascal nous guide vers Blaise (un seul L) lequel nous conduit vers Sans draps. On n'en sort pas, du pieu.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (213.41.206.xxx) le 03/04/06 à 13:10:58

Fièrement campé sur son fidèle destrier, Eric de 8 se rendit en toute quiétude au Marathon de Pananme le jour de l'an de grâce deux mil six.
Tous les sens en éveil, la dextre crispée sur l'étui de son épée, Eric de 8 attend anxieux l'attaque surprise d'éventuels marauds prêts à tuer père et mère pour quelque secondes gagnées. Surgissent alors du bois, élément imprévu, trois sarazins (des kényans sans doute) aux mines patibulaires poursuivis par deux chevaliers tout de blanc vêtus.
Vite rejoints, les trois gredins choisissent alors l'offensive, persuadés que l'avantage de leur préparation (GM 854) serait un gage certain de victoire.
Malgré malgré leur ardeur à défendre leurs misérables existences, ils furent anéantis par Eric le 8.
Les trois corps frêles mutilés gisaient maintenant sur le bitume parisiens, abreuvant la terre de France du purin qui giclait d'un rythme satanique de leurs artères.
Sa mission accomplie, le preux chevalier Eric le 8 rejoignit l'arrivée où l'attendait sur un sol jonché de plantes aux exquises senteurs, des grandes tables dressées agrémentées des mets les plus fins, vins les plus parfumés, d'agréables damoiselles rehaussant le service de leur grâce (des massages).

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 03/04/06 à 13:12:38

J'ai oublié de Signé :Pépito (reconnaissable sur le marahon à son armure anti-apocalypse)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 13:20:14

Merci pour ce récit dantesque, Pépito. Et attention à ton armure, il ne faut pas avoir l'air comprimé la-dedans.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 03/04/06 à 13:20:29

Trop fort Pepito !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 03/04/06 à 13:21:23

Oui, pour la conception de l'armure demande conseil à eric8 je suis sûre qu'il a des idées....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 03/04/06 à 13:34:03

le bouclier en fibre de carbone de la voiture est multi-fonction ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 03/04/06 à 14:11:23

Eric le 8 planche déjà sur le laser à air comprimé

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 14:21:07

EricB, rassure-toi, on te taquine sans malice. Il faudra bien un jour continuer à rouler sans brûler nos énergies fossiles.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (invité) (83.200.101.xxx) le 03/04/06 à 17:22:48

pepito est tres fort , je pensais pas que le recit de mes reves allait dechainner les passions.

bon en faite , presentement je suis inquiet par une douleur a l'exterieur de la cheville survenue dimanche apres la sortie longue, je l'avait senti un peu avant mais je ne m'en suis pas inquiété et l'apres midi je n'arrivais presque pas a marcher et pareil pour hier .a midi j'ai mis un bloc de glace pendant une heure et ca va un peu mieux.j'ai du mal a marcher mais je crois que je peu courir.ce qui m'inquiete c'est que ca risque de me faire abandonner au trentieme kilometre.mais je reste confiant quand même.je dois avoir ,un une elogation ou un truc comme cela.

ce soir je vais a la piscine pour me detendre et prendre des douches froides.j'ai tres chaud dans tout le haut du dos.

voila c'est recup forcé pour moi

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AW (invité) (83.153.160.xxx) le 03/04/06 à 17:25:50

Tu as raison ,

Repose la mécanique, c'est le meilleur moyen d'arriver au bout, surtout que là tout est joué.

AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 03/04/06 à 17:27:36

Il faut profiter de cette alerte pour faire du jus en attendant que ça aille mieux. Et en souhaitant que ça en reste là.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.130.xxx) le 03/04/06 à 20:07:35

Vous vous êtes bien défoulés sur ce post, aujourd'hui... quelle rigolade! c' est malin, j' arrête pas de toussoter maintenant...
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.121.115.xxx) le 04/04/06 à 11:46:57

ce matin je me suis reveillé a cinq heure pour calculer les allures.j'ai fais mes calcul sur 4 minute 05 au kilometre ce qui represente un peu plus de deux heure cinquante deux.

le douxieme kilometre est 50 minute moins une minute, le 24 eme a 100 minute moins deux minute et le 36 eme a 150 minute moins trois.

si je veux conaitre le temps au 23 eme par exemple je prend 100 minute moins 5 minute et cinq seconde ca fait 94 minute 55 soit une heure 34.

le temps au 27 eme ca fais 100 minute plus 3 fois 405 moins 2 minute egale, 110 minute et 5 seconde.

de toute faco je sais pas si je vais me servir de ces calculs en course , l'idée c'est d'arriver le plus vite possible au bois de vincennes et de retourner le plus vite possible au bois de boulogne. il me reste a calculer a quel partie du parcour je vais rattrapper les ballons de 3 h30 3h15 et 3 h

pour ca y faut faire des equations a deux inconues.normalement pour 2 heure 52 j'arrive en meme temps que les ballons de 3 heure puisque il est probable qu'ils partent huit minute devant. les ballons de deux 3 h30 qui partirais alors deux minutes devant serrait pas tres loin il reste les ballons de 3 H 15???

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/04/06 à 12:44:15

Ça m'a l'air bien compliqué ton truc, emmène de l'aspirine.
2h57 c'est 4'10", facile à compter.
Tu mémorises tes temps de passage au 2e km, 5e km (21 min) puis tous les 5 km (10e en 42 min, 20e en 1h24min, etc), note les sur un papier.
Tu dépasseras probablement les ballons 3 h30 vers le 2e ou 3e km, ils seront en 5' au km. Peu importe où et quand tu rattraperas les ballons 3h15 ou 3 h, occupe toi de ton chrono temps réel et pas du chrono officiel.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/04/06 à 12:54:00

EricB, t'es pas simple quand même.
Tu penses que tu vas courir en adéquation avec deux inconnues ? Mais il y en aura certainement bien plus au MDP...
Sérieusement, j'espère que tes douleurs à la cheville se sont atténuées.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 04/04/06 à 12:57:12

Eric8

>"les ballons de deux 3 h30 qui partirais alors deux minutes devant serrait pas tres loin"

Pourquoi écris-tu cela ? puisque tu ne sais même pas encore à quel endroit tu seras dans le sas ? tu seras peut-être très près d'eux puisque je crois que tu es toi-même sans le sas 3h30 !!! tu seras même êut-être devant eux !
Tout cela me semble être des comptes d'apothicaires et une perte d'energie. Tu en auras déjà a dépenser pas mal pour naviguer et remonter la masse de coureurs entre 3h30 et 2h52, sans compter les prévisions climatiques qui ne semblent pas avantageuses.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/04/06 à 13:03:30

Fred, il ne faut pas embrouiller Eric le 8 :
- 4h10 en moyenne au kilo, çela nous fait arriver en 2h55mn48
- pour 2h57mn il faut tenir du 4mn12 au kilo.

Mais le meilleur moyen de rallier vincennes à boulogne le plus vite possible (voir post précédent d'Eric le 8)reste le métro ligne 1 (direction la défense) changement gare de Lyon, footing jusqu'à gare d'Austerlitz, ligne 10 (direction Boulogne)arrêt au terminus (enlever le dossard dans le métro).

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 04/04/06 à 13:10:40

Hé Pepito, évite ça dimanche où je vais avoir du mal à te trouver au 28e....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/04/06 à 13:14:07

En tout cas les ballons de rouge seront vers le 38e km, table de ravitaillement des marathons du Medoc et du Beaujolais.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marie (membre) (81.66.178.xxx) le 04/04/06 à 13:17:09

Merci pour l'info Fred !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par salines (invité) (83.192.158.xxx) le 04/04/06 à 13:18:09

t'es complétement frappé mon gars et le résultat est connu d'avance

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 04/04/06 à 13:35:29

Haha MarieL tu vas traîner du côté du bois de Boulogne. Hiiiiips…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 04/04/06 à 13:44:00

Miam ! le Marathon du Médoc...
Ca me tenterait plus que le Marathon du Jura...
Bon, je plaisante !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AW (invité) (88.121.97.xxx) le 04/04/06 à 14:24:37

Ouais,
Une bête histoire de ballons la marathon, tout ce résume à ça, mais pourquoi je m'entraîne pas à gonfler des ballons moi ?
tiens je vasi avoir les ballons qui gonflent si ça continue !

Aw

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/04/06 à 14:34:23

Pour le marathon du Jura, les ravitos ça pourait être de la tartiflette, une fondue et un Chardonnay ou un Savagnin pour le vin.
Mais à la différence de Paris, point de métro pour rallier les zones de sustentation, faudra courir pour se remplir la panse.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.97.xxx) le 05/04/06 à 11:15:54

72 heure sans courir, legere deprime.la cheville fait encore un peu mal.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.97.xxx) le 05/04/06 à 11:31:04

je me suis pas mal inquiété pour l'entré dans le sas .si je rentre dans le sas 5 minute avant je me suis demané si il y aurrais assez de place et si l'epreuve ne risquait pas de demaré avant que tout le monde ne soit rentré dans le sas.

pour les allurres du style 4 minute 05 ou 4 minute 10, je crois que je garde ceal en reserve en cas de defaillance, j'ai pas trop envie a me mettre a calculer des allures pendant l'epreuve. je vais juste ecouter mon coeur.cela m'a tres bien reussi pour le semi de paris l'année derniere, j'ai fais les deux moitiés de parcours exactement a la meme vitesse. en plus j'ai achetter jogging international et j'ai vu sur le plan du parcour que justement il yavait des cotes et des descentes.ce qui interfaire sur l'allure.

j'espere que ce soir je vais pouvoir faire mes trois fois mille mettre pour me derouiller un petit peu.mainntenant c'est pas parceque j'ai arreter de courir 72 heures que je suis devenu nul.meme si ce soir je cours pas je peu attendre jusqu'a vendredi.

trop souvent ces derniers jours j'ai l'impression de trop manger, pourtant je reste bien maigre et peu etre je reprend un peu de poids mais c'est pas enorme je suis surtout en train de me faire une bonne reserve de glucide.

j'ai trouvé aussi que je me dessechais et que j'avais une certenne iritation au niveau des muquese nasale , je me suis demandé si c'étais pas la pollution ou l'ajitation qu'il regne en france.en tunisie tout est plus calme, il n'ya pas de gens qui deffile dans les rues , tout le monde travaille le pay se developpe.le nombre de voiture qui roule est d'ailleur devenu impressionnant dans la region ou je suis.alors qu'il ya quelques années encore s'était plutot calme.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/04/06 à 12:52:00

> "je me suis pas mal inquiété pour l'entré dans le sas .si je rentre dans le sas 5 minute avant je me suis demané si il y aurrais assez de place et si l'epreuve ne risquait pas de demaré avant que tout le monde ne soit rentré dans le sas."

Et bien si justement.
Ce n'est pas un problème de place dans les sas, c'est un problème de taille d'ouverture des entrées de ces sas, donc les gens attendent parfois à l'extérieur quand le départ est donné. Certains continuent d'entrer pendant que les autres sas défilent sur les champs.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/04/06 à 12:59:48

Il ne faut surtout pas te fier au dessin du profil du marathon, il y a une disproportion énorme entre échelle horizontale et verticale. Le marathon de Paris est très roulant, pas de différence d'allure à gérer, si tu vises aux alentours de 2h57-58 tu n'as pas d'autre solution que d'être dans l'allure de 4'10" dès le 2e km à l'entrée rue de Rivoli.
LA difficulté est la courte montée d'Auteuil au 36e km.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.177.xxx) le 05/04/06 à 13:11:23

@Eric8 : tu te dessèches ? tu ne crois pas que tu réfléchis trop et ça fume là -haut ?... ça s' évapore aussi...
Reste zeeeeeeeeeeeeeeeeen! sinon, tu seras bien capable de passer une nuit, blanche, celle de la veille du marathon, à cogiter, à résoudre des équations complexes...
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 16:31:22

en cas de nuit blanche je prevoie de compter les coureurs

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/04/06 à 16:34:52

Tu comptes les jambes et tu divises par 2 ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 16:36:54

j'ai une vue d'ensemble je me sure la distance et la largeure ,la densité de coureur au metre carré et ca me donne le nombre de coureur

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/04/06 à 16:38:40

Tu devrais breveter ta méthode. Ces jours-ci, il y a eu des comptages dont la précision était douteuse.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 16:40:30

je crois que c'est comme cela qu'il font encore fautil avoir une vue d'enssemble

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/04/06 à 16:54:49

En gros il y a 35.000 coureurs inscrits.
Environ 31.000 partants ?
Combien d'arrivants classés ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 16:56:35

je vais faire deux heure cinquante trois

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/04/06 à 17:03:15

Eric8, Qu'est ce qu'il dit ton livre quand on ne rêve pas ?

C'est le stress ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/04/06 à 17:06:40

Fred, tu suis pas !
Seul le 118 008 sera classé !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/04/06 à 17:06:45

Pitié, je vais finir par REELLEMENT mourir de rire.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 17:06:47

tu as raison frederic j'ai refflechi un peu a l'allure de dimanche.

tout m'on entrainnement a été réaliser dans une grande fatigue donc avec des reserves de glucides tres basse, c'est la raison pour laquel j'avais beaucoup de mal a faire monter le couer a plus de 150 et seulement au bout d'une heure une heure et quart.

pour dimanche il est evident que je n'aurrais pas de mal a ateindre cette frequence cardiaque grace a la reserve de glucide que je me constitue, la deuxieme heure et la troisiemes les lipides prendront le relais.comme il le font d'habitude.

d'autres part ma seance de 3 fois 1500 m a leengleen mercredi dernier me conforte justement sur la capacité de mon coeur a tenir une frequence élévé puisque dans la derniere serie je suis monté a 168 et j'ai trouvé que ca battait pas tres fort que c'est une frequence que a la limite je pourrais supportter assez longtemps.

parconcequent j'ai encore revue ma gestion d'allure depuis tout a l'heure je ne vais pas me fier ni a des panneaux kilometrique ni a mon coeur mais a mes yeux. je suis en train d'etudier les virages du parcours pour ne pas me perdre, tu as justement fait remarqué que les dernier kilometre dans le bois de boulogne pouvait etais assez penibkle a cause des virages.il est donc evident que la grande partie du parcours ne pose pas de probleme quand a la direction a prendre.je pense donc que tout va ce jouer au mental.

il serra temps ppour moi de mettre a plat les valeurs pour lesquel je cours et que je crois etre les plus fortes.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 05/04/06 à 17:09:26

Arghhhhhhhh je meurs…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 17:20:59

je me sent mieux

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 05/04/06 à 17:28:57

EricB, je ne comprends pas pourquoi tu étudies tant le parcours !
Je te rappelle que c'est une course à pieds, pas un Grand Prix de F1. Sachant que tu vises 2H53 pour 42.195 kms, ta vitesse moyenne sera de 14.634104 km/h.
Même en tenant compte d'une vitesse moindre dans la première partie (le temps de monter les rapports) et du temps perdu aux ravitaillements (le plein, changer les pneus), tu arriveras en bout de lignes droites au maximum à 15.225016 km/h. Pas de quoi risquer de louper un virage, sauf si tu es en pneus tendres et qu'il pleut. Là, je dis pas.

EricB, arrête de te compliquer la vie, soigne ta cheville, et fait nous claquer le temps de tes rêves dimanche !!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.202.64.xxx) le 05/04/06 à 17:32:19

je vais voir gerard tout a l'heure affin qu'il m'eclaire sur cette douleur a la cheville qui me gene.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.177.xxx) le 05/04/06 à 18:16:04

Et tu lui diras : "Géraaaaaard ! soigne-moi vite, car, je voudrais courir au mental, mais, si ma cheville lache, ce ne sera pas le pied !"
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 05/04/06 à 20:42:21

voila le verdict de l'entrainneur est tombé. c'est psychosomatique.passé la porte du stade d'ailleurs je n'avais plus mal a l'exeterieur de la cheville mais une formidable douleur a l'aisne me faisais marcher au pas tres lent.arriver sur la piste je n'avais plus mal nul part .j'ai couru deux tour comme une gazelle et puis j'ai marché , douleur dans la fesse droite tendon arriere gauche, recheville.

je suis rester assie un qurt d'heure sur les marches du stade en me demanant si j'allais pouvoir rentrer cent metre apres je marchais normalement.

voila ce qu'il me faut tout simplement c'est un mega spy capable de demeler le gros serpent que j'ai dans la tete.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.177.xxx) le 05/04/06 à 20:51:20

Ah, je croyais que Géraaaard était ton kiné ou ostéo...
Bon, c' est psychosomatique ? ça devrait faire un peu moins mal, à moins que le serpent fasse des gros noeuds dans ta tête...
Détend -toi Eric, respire bien et ça ira !
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 05/04/06 à 20:53:26

pepito je ne comprend pas je ne trouve pas ton nom dans la liste des participants du forum au marathon?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 05/04/06 à 21:09:51

mais non gerard c'est gm854 c'est drole en lisant noeuds j'ai compris oeufs

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 05/04/06 à 21:13:12

je suis d'un calme olympique.

j'ai prevue quelques activité pour demain, vendredi je vais chercher mon dossart dimanche, c'est la course .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/04/06 à 21:19:58

à Eric le 8 :
Je suis pas dans la liste parce que je ne m'y suis pas inscrit. Je ne cours pas sous mon nom donc vous n'aurez pas numéro de dossard complet(2__7). Je suis dans le sas préférentiel et j'espère secrètement descendre sous les 3 heures.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 05/04/06 à 21:22:17

ah bon c'est pas grave tu crois pas que l'aso va faire une enquete.a mon avis tu peux te mettre dans la liste avec ton pseudo et quelques chiffres de ton dossart, si tu le souhaites.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.225.xxx) le 05/04/06 à 22:37:35

Une douleur dans l'Aisne ça peut être très Laon à partir ça,
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.200.15.xxx) le 05/04/06 à 22:42:38

Puisqu'on est dans l'Aisne je vais en profiter pour piquer un Somme c'est l'Eure.

NicolasASM

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/04/06 à 22:45:09

J'espère descendre sous les Troyes heures.

Bienvenue sur le site de CAP : Calembours A Profusion.

C'est la faute au stress

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par laurent g (invité) (195.93.102.xxx) le 05/04/06 à 22:54:41

Suite à des problèmes de santé , je vends un dossard
préférentiel 50 €

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 06/04/06 à 07:25:44

heureusemenr que je viens voir de temps en temps sinon je raterai toutes ces fantaisies lyriques de claviers ! euuuh vous avez été inspirés par les pubs sncf ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par nicolasasm (membre) (83.112.47.xxx) le 06/04/06 à 07:28:05

Si j'inspire à Sion ?
J'aime juste jouer avec les Meaux.

Nicolas

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.202.197.xxx) le 06/04/06 à 07:31:47

@eric8 : des oeufs dans la tête ? remarque, c' est bientôt Pâques... tu nous couves quelque chose, cette fois...pourvu qu'il n' y ait pas les cloches avec, car ça va faire du bruit sur le marathon !
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 06/04/06 à 09:22:51

Eric8

Le SERPENT est-il encore PRESENT ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 10:08:47

Cool ...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 06/04/06 à 10:57:48

en fait je voie le cerveau comme un serpent , d'un coté il avale les informations les digeres et a l'autre bout envoyer les signaux a l'organisme par des impulsions electriques ( les oeufs de serpent).

plus le serperpent du cerveau est long plus il est capable de temporiser analyser et comme le serpenet est enrouler sur lui meme des fois il ya des informations qui passe a travers le corp du serpent une sorte de court circuit en quelques sorte.

je pense que je vais aller courir une demie heure aujourd'hui

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.49.xxx) le 06/04/06 à 11:00:57

Oui, va vite courir, Eric, va vite!
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 11:01:24

Certains sentiers serpentent dans le bois de Vincennes.
Il fait beau, profites-en bien;

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 06/04/06 à 11:12:20

Le serpent du marathon va passer 2 fois à Bastille.
Attention Eric, ton serpent dans la tête n'a pas le droit de te dire de faire un courtcircuit à ce niveau.

Franchement ça fait du bien tout ça avant dimanche

C'est d'une fluidité, ça glisse bien !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 06/04/06 à 11:15:17

C'est marrant, "Serpent's Egg" est le nom d'un album de Dead Can Dance, mon album préféré de tous les temps:-)

Et je vous rappelle que nous avons tous et toutes un bout de cerveau reptilien bien au creux de nous, pas innocent d'ailleurs dans le processus de courir.

:-) Emma

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/04/06 à 11:17:21

Ohhh toi tu veux te faire copine avec Eric le 8 ... ;-)))

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.136.241.xxx) le 06/04/06 à 11:18:13

@eric8
Les rêves , les serpents... c'est la Tunisie qui ouvre cet espace imaginatif en toi? Tu as parlé avec un djnoune dans le désert?
Continues comme ça, il faut cultiver l'atypisme quand il est là.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Emma Peel (membre) (194.117.218.xxx) le 06/04/06 à 11:18:42

Moi je veux me faire copine avec personne ;-)

Au fait Enzo, tu t'es jeté sur la baguette du petit dèj ce matin j'espère ?

bises*
Emma

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 11:24:42

C'est bien résumé, quand le serpent se mort la queue ça fait court-jus.
Chez les vieux serpents on trouve parfois des serpents teints.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/04/06 à 11:32:46

Ahhh Fred tu m'épates ... ou 'tue mes pâtes' , comme tu préfères ;-))

Ouiais, ouiais Emma une demi-baguette débordant de confiture, des fruits, etc ... comment c'était trop bon !!

Enzo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (83.200.101.xxx) le 06/04/06 à 11:36:15

ce matin j'ai juste pris un thé, 79,2 kilo sur le ballance j'ai largement fait le plein de reserves de sucre et j'entreprend une petite videnge de l'estomac

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pia (membre) (86.201.78.xxx) le 06/04/06 à 11:42:55

@Emma : nous en rêvions de cette baguette mais rien d'ouvert avant 7H3O !Trop tard pour le timing familial...
Je me suis rabattue sur des galettes de riz,c'est moins pop!
Pia

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 11:43:59

Tu as sûrement besoin d'une bonne vidange, après un thé de 79.2 kgs.
J'ai déconnecté mon logiciel olfactif.
Blague à part, EricB, j'ai l'impression que ça va aller mieux maintenant.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 06/04/06 à 11:45:46

Avant la marathon, les VIP errent et les corps beaux sont impatients.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 11:50:51

Mes parents ont dû me doter d'une cerveau reptilien vipérin.
C'est ma seule excuse...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par brinouille (membre) (82.123.4.xxx) le 06/04/06 à 11:57:15

Eric 8 les vidange c'est pour ta voiture ; )

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 12:10:51

Peut-être. Il y a toujours un peu d'air comprimé, de doutes façons.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 12:13:14

On parle d'aération alors, les vies d'ange c'est l'enfer paraît-il.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 12:34:59

@Eric, quel point commun y a t-il entre un serpent et les jeux olympiques ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par J2C (membre) (83.113.45.xxx) le 06/04/06 à 13:36:51

Méfiez vous de l' enfer car Satan l' habite !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 13:49:36

Un indice pour EricB, peut-être : "Les jeux néméens"

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 14:27:47

Ha oui, déjà une histoire de serpent dans "Les sept contre Thèbes".
Qui nous ramène vers Louqsor et son obélisque, énorme pieu fièrement dressé.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par brinouille (membre) (82.123.130.xxx) le 06/04/06 à 14:38:34

ah les pieus, les glaives et les serpents....vous avez l'option de la fusée, pas mal non plus...mais attention vous allez finir par faire fuir ces dames...ou attirer que les cochonnes !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 14:42:22

Marathon de Paris, serpent, pieu, obélisque, Louqsor, finalement tout ça concorde.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 15:01:52

Ca boucle...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/04/06 à 15:25:55

en prenant la tangeante j'ai bien peur de prendre aussi les ballons de brinouille dans la figure.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 06/04/06 à 15:29:03

C'est une hypothé(nu)se.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 06/04/06 à 17:42:31

je crois que j'ai un probleme avec le depart du marathon.ca m'angoisse cette histoire.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/04/06 à 17:47:46

Arrive à 7 h du matin, tu seras le premier ainsi.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par manga3 (membre) (213.223.89.xxx) le 06/04/06 à 18:30:21

Ben je constate que la pression monte pour pas mal de coureurs. A la maison aussi, madame ne parle que de ça, et encore ça, ne rêve que de ça, ne vie que par ça et me le rappelle à chaque instant...Chaque conversation dérive sur le MDP, c'est peine perdu pour moi, il me faut attendre le 9 au soir pour peut être enfin retrouver ma belle comme avant. Même si je le comprends facilement, je trouve cela bitrange pour ne pas dire ézarre, mais bon, une blonde n'est pas multimédia et ne peut charger qu'une application à la fois, et le problème c'est quelle reboote toujours sur la même application, le programme MDP est dans les option de démmarage et se lance à chaque ouverture de session, je n'y échappe pas donc. Mais bon, c'est une version sheaware qui expire le 9 avril à 18h00, ensuite, je reconfigure la barre de tache et remet les paramètres comme au démarrage de base. A savoir, Amour, tendresse, vaisselle, ménage, commissions, sex (version déplombé en illimitée), humour, sex (ah merde, lancé 2 fois me même soft, je me disais bien aussi pourquoi si souvent).....bon, on y verra plus claire dimanche soir....


Les Môlo's

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.136.241.xxx) le 06/04/06 à 22:15:40

@manga3
Mdr!
Tu vas lui faire une bonne défragmentation aussi?
Prépares ta câblerie et fais aussi réviser ses périphériques.
Surtout n'oublies pas de faire des sauvegardes histoire qu'elle se rappelle de toi après!.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 06/04/06 à 22:17:07

Et tu as la licence pour tous ces programmes ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par manga3 (membre) (82.237.206.xxx) le 06/04/06 à 22:56:34

Oui, j'ai toutes les licences bien sur, j'ai pensé à un virus du type H5 N1, et après analyse de la bête il s'avère qu'elle avait choppée le MDP-4, je ferais la mise à jour dimanche afin d'éradiquer ce spyware. Le seul truc qui m'inquiète encore un peu c'est quelle couine quand je lui titille la molette du mulot….ceci dit, après une défragmentation et un nettoyage de la base de registre, ça devrait rentrer dans l’ordre……je m’y penche ce soir plus profondément….(la je vais me faire engueuler)……

Les Môlo’s


Les Môlo's

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 06/04/06 à 22:58:21

On verra qui couinera au 30ème...
Mô

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 06/04/06 à 23:03:21

Allez y mollo quand même.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par manga3 (membre) (82.237.206.xxx) le 07/04/06 à 08:12:55

Voila, ma belle me demande de ne pas parler de sex sur le forum et c'est elle qui précise que je commence à couiner à partir du 30èm....ben quoi, je voudrais vous y voir vous, 30 fois à la suite, quand même, je suis pas une machine à plaisir non plus, il y a un homme tendre et affectueux en dessous, mais bon, que voulez vous, la nature m'a fait ainsi, je n'y peut rien......héhéhé

Les Môlo's

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/04/06 à 12:46:55

Pas seulement pour être le 500ème...
Quoi de neuf, EricB ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.202.68.xxx) le 07/04/06 à 12:49:28

Euh...Montaigne, on va dire pour Eric8 : " pas de nouvelles, bonnes nouvelles !"
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/04/06 à 12:58:09

I hope so, Marie.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 07/04/06 à 13:10:53

Eric est maintenant sur la rampe et attend la sonnette, eh oui les serpents, on n'y déroge pas.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (86.212.127.xxx) le 07/04/06 à 13:15:54

Tant que ce ne sont pas des serpents à sornette…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/04/06 à 13:21:35

Euh, attention à la boule en bas de la rampe, quand même !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 07/04/06 à 13:42:15

Aviez-vous remarqué que le 8 d'Eric8, c'est le symbole d'un serpent qui se mord la queue ?
Mô

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 07/04/06 à 13:49:39

Oui et dans ERIC il y a RICE qui veut dire "riz" en anglais, ce qui nous ramène aux hydrates de carbone.
Tout cela est extrèmement maîtrisé. :o)

Je crois aussi que le riz cuit 8 mn est excellent.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (83.154.115.xxx) le 07/04/06 à 14:07:56

Et si le riz est cuit, c'est comme les carottes ? Mauvais présage.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Moha (membre) (62.23.98.xxx) le 07/04/06 à 15:21:09

Il y a aussi RCIE vu sur http://www.rcie.katowice.pl/ mais ça ne fait pas avancer le schmilbick

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.193.51.xxx) le 07/04/06 à 15:28:53

Et s'il boit l' eau du riz,
Cela va ralentir son transit
Ce pourrait être bon signe,
Mais on le connait, il trépigne
De doubler les autres par dizaines
Alors Eric, Boileau de La Fontaine !

Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/04/06 à 15:32:25

Finalement, il ne m'a fallu que 501 messages pour réaliser que c'était Eric8 et non EricB.
Même avec mes bésicles de presbyte, c'était pas évident sur mon PC.
Mais ça ne nous dit pas où il est et ce qu'il fait.
Eric8, peux-tu donner des news à ton fan-club ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 07/04/06 à 16:03:31

Pour le fan club d'Eric le 8, sachez qu'il a retirer son dossard en fin de matinée (vers 11h00 - 11h30). Pour être au départ à l'heure dimanche matin, il devait prendre la ligne 12 du métro avant 12h00 ce vendredi. Le compte à rebours a commencé.

"Ce n'est pas la tasse fêlée qui casse."

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 07/04/06 à 16:32:23

Ha Ha Montaigne, sur ce coup-là, je t'ai au moins appris une chose !
Mô

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 07/04/06 à 16:38:26

Merci Marlène. Tu sais, je suis bien loin de tout savoir. C'est aussi pour ça que je viens sur ce forum.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 08/04/06 à 17:19:07

Alors ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 08/04/06 à 17:21:38

quoi?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (88.121.21.xxx) le 08/04/06 à 17:43:28

Bon courage Eric le 8,

Je suis de tout coeur avec toi, je n'ai toujours pas récupéré de ma grippe.

Trop suicidaire d'aller courir 42km dans mon état.
je suis dégouté....

je vais aller encourager à Vincennes ceux que je vais pouvoir reconnaitre, marathon by métro.

Bonne course Snif.............Snif

AWare

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AW (invité) (88.121.21.xxx) le 08/04/06 à 17:46:53

Spécial Eric le 8,

Tu veux gagner 10' au départ ?

J'ai un truc pour toi, que du légal ...

fais moi signe

Aw

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 08/04/06 à 17:55:28

Ha oui un truc à 3 numéros ? C'est dommage Aware, mais si tu es naze ce n'est pas la peine d'essayer.
Tu peux profiter de ta préparation pour la continuer et courir à Lyon le 23 ou à Sénart le 1er mai.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par gilles (invité) (193.170.117.xxx) le 08/04/06 à 18:28:11

Allez Eric 8, tu nous a tenus en haleine depuis trois mois, j'espere que demain, ca se passera bien!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par AWare (invité) (88.121.21.xxx) le 08/04/06 à 20:42:17

BEN VU FRED

On peut rien te cacher....

Mais c'était pas pour faire du bznss juste pour donner un coup de pouce à Eric le 8.

Aller à Vincennes demain avé les cloches et vtt, mon pôte va pas se sentir seul du coup. J'ai l'appareil itou itou.
Non Lyon c'est pas pour moi, j'ai déjà un autre marathon dans la poche.

D'ici là on va paufiner les bronches, maison de repos, grand air ect ...

Y a des années ou rien ne va, et là c'est pas la bonne pour moi. enfin on est vivant c'est le principal.

Eric tu vas y aller pour sauver la patrie nono de non.

JE te dis Zutt pour être poli

et demain tu pêtes un chronos

Juste Aware

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/04/06 à 17:17:33

aware tu sais ta grippe ne te fais pas de mal ca drainne les impuretés.dans quelques temps tu irras beaucoup mieux.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par phil bordeaux (invité) (82.228.140.xxx) le 09/04/06 à 18:38:03

alors eric combien tu as fait on t'a tous encouragé on aimerai bien savoir la fin cde l'histoire...comment ca s'est passé? ct comme tu l'imaginais?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 09/04/06 à 18:40:49

Eric8, pour faire bien mieux que 3h12, ce que tu peux faire, il faudrait surtout modifier radicalement ta manière de t'entraîner, tu cours fatigué, usé par une kilométrage de folie, tu manques de fraîcheur et de rythme.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 09/04/06 à 18:41:47

Eric8, pour faire bien mieux que 3h12, ce que tu peux faire, il faudrait surtout modifier radicalement ta manière de t'entraîner, tu cours fatigué, usé par un kilométrage de folie, tu manques de fraîcheur et de rythme.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 08:42:37

passage au 21 eme en 1H 33 23 moin éminute 16 3418 eme
passage au 30 eme en 2h10 31 "" 2806 eme
passage a l'arrivé en 3 h 07 35 soit 3h05 19 2423 eme

vitesse moyenne a partir du 7 eme kilometre 4 minute 05 au kilo (évélué)
vitesse moyenne entre le 21 et 30 eme 4 minute 05 au kilo

Racontez le MDP en direct par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/04/06 à 17:09:06

les premiers kilometre a 12 passage au semi en 1 h31 , j'ai realiser du 15 km heure ju'squ'au 30eme.allure fascinante,pour terminné a 12 kmheure.

c'est tres agreable ce marathon;j'ai fais une grande partie du parcours au maximum de mes possibilités du moment avec certe des erreures de gestions.

j'ai connue les crampes du dernier kilometre, dans le tunel je me suis redressé alors que j'etait tete baissé jusque l'a a me faufiller entre les coureures .

mais tout le monde a ralentie sur la fin puisque j'ai gagner 400 place apres le trentieme.

le calme de l'arrivé est impressionnant , je veux dire l'orsque tout le monde a franchie la ligne recuperer sa medaille,commencer a s'alimùenter , nous avions tous des pancho noire de gaz de france la tete baissé comme si nous sortions de la minne arrassé par le travaille de la journée.

dans le 18 eme peu etre , en milieu de parcours j'ai pensé a notre invité du forum .j'ai souffert,mais toute douleur n'etait que passagere,le public suporter est merveilleux bien que parfois le passage entre le peloton et le maigre espace se revelait parfois limite que quelques enfants tendait leurs main.je me suis sentie coupable la premiere partie du parcours.

le bois de boulogne était tres claire , je ne connaissais pas, la les jambes etait tres tres lourde les ravaitaillement devenaent tres important pour moi , de un demi sucre au trente je suis passé a 2 sur la fin.
Racontez le MDP en direct par gm854 (membre) (81.220.145.xxx) le 09/04/06 à 17:40:31

Salut Eric8,
Ce qui est sûr, c'est que tu feras nettement mieux dans un avenir proche, car tu as les capacités pour approcher les 2 H 50', très rapidement, le marathon celà s'apprivoise au fur et à mesure, il faut gagner en expérience , mieux gérer l'effort, 15 km/heure était un peu trop rapide, il était impossible de bien finir dans ces conditions.
Mais bon, ce n'est pas mal du tout, félicitations à toi et à tous les autres du forum.
BRAVO.
Racontez le MDP en direct par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/04/06 à 17:54:09

gm j'ai fais surtout une grave erreure au niveau de l'entrainnement , je t'ai pas ecoutés j'ai fais mes 3 fois 1500 m trop rapidement il m'a fallu une demie heure d'allure soutenue pour redescendre , mes articulations tout a laché, la semainne de recuperation a été tres dur pscologiquement 30 minute de fouting en une semainne alors que je suis habitué a trois heures par jour.pendant la course j'ai eu le droit a la periositite pendant les cinq premier kilometre a la jambe gauche apres le tandon deriere le genoux de gauche apres re le mollet gauche.la douleur se déplacait constament.le cardio est tomber en panne, l'aceleratometre aussi, le crhrono faisais bip bip, je l'ai arretté.et yavait vraiment trop de monde jusqu'au 25 eme tout depassement je prennais des risques en me faufilant entre les coureurs ou les spectateurs, il est heureux que je n'ais blesser personne mais a la fin c'est moi qui est craqué.
Racontez le MDP en direct par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/04/06 à 18:07:29

Bravo Eric8
C'est donc bien toi qu'on a vu vers le 42e km, tu semblais avoir une belle allure encore, buste bien droit.
Tu dois être un peu déçu de ne pas avoir atteint l'objectif annoncé, mais ce n'est que partie remise.
Bonne récup' et à bientôt pour de nouvelles aventures

A+ Baltha
Racontez le MDP en direct par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/04/06 à 18:13:02

j'ai entendu allé eric au rond point de l'arrivé et au vingtieme kilometre j'ai pensé que c'était toi.
Racontez le MDP en direct par MariedeLyon (invité) (86.194.144.xxx) le 09/04/06 à 18:13:33

Bravo Eric8 , tu vois, tu as bien couru, même si tu n' as pas atteint ton objectif, soigne bien tes bobos, maintenant!
Marie
Racontez le MDP en direct par Frédéric (membre) (82.123.86.xxx) le 09/04/06 à 18:45:17

Eric8, pour faire bien mieux que 3h12, ce que tu peux faire, il faudrait surtout modifier radicalement ta manière de t'entraîner, tu cours fatigué, usé par un kilométrage de folie, tu manques de fraîcheur et de rythme.
ƒred


d'autres contre rendue a venir

eric

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 08:51:36

deja je peux vous dire que j'ai fais de beaux reves.

j'étais dans la neige ou ma progression etait difficile j'usque j'arrive au viaduc recouvert de terre et de neige et qu'il était risqué de traverssé a cause d'eventuele eboulement tant la pente était a brute , au milieu du viaduc abandonné une citerne de mazout peu etre vide, je continue ma progression et traversse completement , je declecnhe quelqques avalanche, il fait beau , je vois en contrebas les blocs de neige qui roule et soudain j'aspercoi un felin de pres de 500 kilo qui s'eloigne extraordinaire de beauté , mais un peu loin, c'est un lion , avec lui d'autres animaux qui poursuivent leur route sur la riviere gelé entourés de grillage .la neige a disparue toujours du soleil et des feuillages vert je pourssuit ma descente en m'arretant pres de l'auberge ou je m'assoie pour contempler.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 10/04/06 à 09:00:19

Bravo Eric8, contente de voir que tu as bien terminé ton parcours même si ce n'est pas exactement le temps que tu espérais.
Je vois que tu as encore fait de beaux rêves, tu as consulté ton livre pour décortiquer celui-là?
Bonne récup,
Marie-LoinDerrière

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/04/06 à 09:42:50

Bravo Eric8 pour cette performance qui en laisse présager d'autres encore meilleures, si comme le disent les pros de ce forum, tu allèges un peu ton programme.
Si je ne me trompe, il y avait 2 Eric8 sur le MDP. Le vrai, celui du forum, est le plus rapide de près de 7' en temps réel.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 10/04/06 à 10:04:16

Bravo Eric8, tu viens de faire une très belle performance et je pense également que tu peux envisager encore beaucoup mieux.
Tu feras toi-même l'état des lieux, peut-être des changements. Si tu intègre un club comme tu nous l'a dit, tu auras probablement de bons conseils.
Au plaisir de te lire.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aware (invité) (83.152.60.xxx) le 10/04/06 à 10:04:21

Bravo "Eric le 8"

Tu as bien remplis ta mission, il n'y a rien à dire.
Pour une première c'est super super bon, tu n'as rien à regretter depuis la tout début de ta préparation . Tu as menné ton entraînement de façon optimale à ta façon .

Moi je suis pour l'expèrimentation, tu dois trouver ce qui est bon pour toi. Je pense que tu vas en tirer de très bonnes conclusions. C'est pas grave tu te forges ton expèrience. Chacun a sa vérité de l'entraînement , le stéréotypes on a déjà donné.

Un jour t'as un type qui trouve que courir avec des bottes de l'armé russe en fractionné lui va bien! courir 30 km sur piste avec des écrases merde, pour lui était un plus . Le jour des jo il coursavec des super chaussures, Il devient champion olympique tout le monde c'est bien foutu de sa méthode quelque peu orthodoxe de s'entraîner, mais quelle admiration après coup !

Les gens font l'histoire de leurs sports, les méthodes avancent, les mentalités bougent par accoups, des fois aux forçeps, mais le mec qui pense avoir trouvé est heureux.

Eric le 8, je pense que tu dois te persuader que tu es sur la bonne voie, à toi de démontrer que tu peux encore creuser un peu.

Bravo encore, quelle gout amer de ne pouvoir courir hier! Mais j'ai rarement connu des émotions aussi grandes à regarder les athlètes dans leur souffrances.

Je te dis toi, à vous tous respect, car à partir du 35 c'est plus le physique qui parle mais c'est le mental qui court, et quelle detresse parfois dans les yeux des gens.

A plus

AW

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 14:33:49

il es 14 heure au lendemain de ce marthon je dresse un petit bilan, il me reste une douleur au genoux le menisque certenement et j'ai un peu mal au mollet , des tansions dans les chevilles, une brulure sur le biceps a cause du frottement.

j'ai pris rendez vous chez le medecin pour qu'il me delivre une ordonance pour voir un orthopediste.pour dans trois semainne, la course a pied a niveau elevé il faut une bonne liason entre la chaussure et le bas des jambes sinon il ya forcement des blessures, la chaussure ne pouvant etre exactement a la forme du pied il y a forcement des compensation qui lorsque le niveau est elevé les tansions deviennent insuportable.un coureur doit faire corp avec sa chaussure.

je vais donc certenement attendre deux mois avant de reprendre un entrainnement sérieux .ce qui me ferra 10 mois de preparation au lieu de 5 mois.

pour le marathon de londre ca serra trop juste a preparer pour l'année prochaine mais dans deux ans ca serra mieux.

au marthon expo j'ai mesuré mon plie cutané 9,5 pour cent pour 77,5 kilo poids que je faisais le matin du jours de l'epreuve avec les reserves de sucre pleinne .donc quelques progres a faire de ce coté la.

au niveau de la reserve de glucide il est presque evident que je peu progresser puisque mes jambes sont devenue tres lourde alors que le cardiaquement c'était comme un petit footing. je vais donc inclure certenement toute les deux semaines ou trois semaine une tres grande sortie de plusieurs heures a vitesse modeste avec seulement de l'eau pour ravaitaillement, en allant a chaque fois jusqu'a la sensation ressentie au 32 eme ou 35 eme kilometre.

le passage du sas jaune au sas rouge va diminuer de moitié la difficulté pour gerer l'allure puisque ca fait deux fois moin de monde, ca evite de retrouver trois ou quatre coureur de front avec un trou devant difficle a combler lorsqu'il ya un peu de vent.pour cela la sence de fractionner m'a bien aider.

pour les chaussures j'ai reperer au marathon expo une chaussure plus dynamique la nike air maxi moto plus legere et pour l'entrainnement je vais essayer une chaussure avec du gel a base de latex alterné avec la nike air.

pour le regime alimentaire celui que j'ai pratiqué me convient meme si je l'ai pas entierement suivi les quinzes dernier jour ou je mangeai plus de viande et moins de legume comme les petits pois et lentille , ce qui est une petite erreure.

je ne savais pas que la course a pied , l'adaptation de la chaussure au pied cheville jambe du coureur etait quelque chose d'aussi complexe et important que la construction d'un skiff de competition.au salon des composites j'ai vue des semelles en fibres de carbones et ca me donne envie de concevoir une paire de chaussure tres simple en fibre de carbone adapter parfaitement a mon pied et tres legere et tres simple.

pour l'entrainement j'ai pensé que d'avoir l'aceleratometre de 75 gramme au pied gauche pourrais avoir déclancher tout mes problemes au niveau des jambes.je pense maintenant que je maitrise mieux les allures d'endurences et qu'a la limite j'en ai moins besoins, le programme est interaissant pour mesurer son progres au fil des mois si l'on passe quelques minutes chaque soir a comparer la courbe de frequences cardiaques et de vitesse.

je vais integrer quelques seances de vma que je vais faire au stade et sous le controle de gerard qui me dictera la bonne allure.attention au seance de vma tres dangereuse , on les fait souvent trop vite et les erreures se payent cher.

stage en altitude j'y pense quinze jours trois semaines dans un pays inconue et desertique deux mois avant le marathon ca doit booster.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 14:36:09

j'ai oublier l'osteopathe je savais pas ce que c'était avant la seance de vingt minute que j'ai eu la chance d'avoir au martahon expo , c'est géant.je vais faire deux ou trois séances.une dans deux mois puis tous les quatre mois

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/04/06 à 14:49:55

Eric
Pas besoin de s'infliger des sorties très longues pour connaître la sensation du 35e km. Bruno Heubi préconise de faire des sorties d'une heure après une séance de VMA ou de seuil, cela recrée les conditions de fatigue que l'on connait dans les épreuves longues. Je l'explique peut-être mal mais son argumentation me paraissait tout à fait convaincante.
A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 10/04/06 à 15:42:20

@Eric8,
Il ne faut surtout pas t'entraîner avec ces séances épuisantes de plusieurs heures qui n'amènent rien d'autre que de la fatigue, de l'usure et de la confusion.
Si c'était bénéfique ça se saurait depuis longtemps et ce serait préconisé dans les divers plans d'entraînement.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 15:43:44

j'adore ces seances

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/04/06 à 16:11:05

Eric8, je crois qu'il va falloir choisir entre :

- le plaisir avec tes expérimentations personnelles
- la performance avec des méthodes éprouvées, moins risquées.
Avec un bon coach, tu devrais arriver à trouver un compromis.
En tous cas, chapeau pour ce MDP !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 10/04/06 à 17:12:33

jeudi soir je reprend l'avion , dans mes affaires , un maillot de bain peu etre vais je pouvoir me baigner!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 10/04/06 à 17:17:18

Bravo Eric8 pour ta performance !

Emma

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 10/04/06 à 17:22:31

Eric8, n'oublie pas ton livre de rêve dans tes affaires.
Tu as remis en place beaucoup "d'invités" de ce forum.
tant mieux !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Roadrunner (invité) (82.120.14.xxx) le 10/04/06 à 19:42:33

Il n'a pas remis en place que les "invités" d'ailleurs. Mais il doit être au-dessus de cela. En tous cas, belle course.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/04/06 à 20:30:32

Oui, 3h05 pour un premier marathon, sans beaucoup de repères sur d'autres courses c'est grand.
Je crois volontiers GM quand il dit que le potentiel est là.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par sedef (membre) (86.198.111.xxx) le 10/04/06 à 21:08:39

Eric, bravo pour ta course et bon retour en Tunisie.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (193.170.117.xxx) le 11/04/06 à 00:22:29

Bravo a Eric 8 pour ce marathon! Je te souhaite de progresser encore autant que tu le reves a l'avenir!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par philippe de bordeaux (membre) (82.228.140.xxx) le 11/04/06 à 01:38:52

bravo eric 8 pour ta performance domage que tu n'ai pas réalisé ton objectif avec tant d'effort et d'heures d'entrainement. Inutile de te conseiller du qualitatif à la place du quantitatif quand on te lit depuis des mois on sait que tu ne crois qu'au quantitatif et que c'est ce que tu aimes en plus.
En espérant que tu nous conteras tes futures aventures...
a bientot

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 08:23:01

Le matin je me suis réveillé a 4 h20 , j’avais pourtant mis mon réveil a sonner a 5 heures mais un rêve de petits pois lentille ma sortie du lit pour me préparer des oeufs avec du pain et du lait et prendre une tranche de jambon avec un peu de riz au lait en dessert. j’ai encore les yeux un peu lourds je m’allonge vingt minute la lumière allumé les yeux fermé pour digérer ce bon repas, il me reste la serviette a mettre dans mon sac, au dernier moment je prend le poncho au cas ou il pleuvrai en fin de journée , un dernier tour au toilette pour être sur de ne pas me sentir lourd pendant la course. A 6 heure je parts je rejoins mon beau frère chez lui ou quelques temps apres nous sortons pour prendre le RER a pied.

La douleur inquiétante au mollet est toujours la elle ne m’a pas lâcher de la semaine je la sent alors que nous hâtons le pas pour rejoindre notre rendez vous, nous courrons un peu,ca va mieux. dans le RER, deux marathonien, notre équipe s’assoie et commence a parler, je me détend, je me relâche, j’avais préparer un tube de voltarene la veille au soir avec un gant de chirurgien, je relève le bas du survêtement pour étaler la crème sur le mollet en massant le tendon derrière le genoux c’est très agréable .par dessus j’ai une sorte de paire de guêtre que mon père m’a donné qui part de la cheville jusque dessus le genoux et qui tient le tout bien au chaud.

Premier kilomètre nous descendons doucement l’a venue des champs elysée dans la joie les un a cotés des autres les uns derrière les autres au bout de quelque minutes je me rabat sur le coté pour jeter l’anorak qui m’a tenue au chaud des vestiaires. pas facile de navigués , je reviens dans le peloton pour retrouver mon beau frère, nous contournons lentement l’obélisque et après le virage sans voir la poche qui rallonge de quelque mettre, dans le virage sa piétine un peu .peu etre déjà le premier kilomètre les espaces se font plus large entre les arches et le jardin avec l’ombre du soleil .je sans mes jambes , mes cuisses pleines d’énergie lourde même comme un avion au réservoir trop plein.

Deuxième kilomètre ou troisième kilomètre la course ne demande vraiment aucun effort je commence a doubler mais pas trop parce que de toute façon j’ai très mal dans le tibia gauche une méchante periositite est apparue depuis presque les cinq cent mètre du départ et qui me limite a une vitesse a peine supérieur au peloton .c’est assez silencieux tout ce monde il ya un peu de public mais tout cela est très silencieux un silence vraiment inhabituel par rapport a cette foule présente sur place. je tente un grand cris rythmé comme dans une manifestation qui a bouleversé les événements de la semaine « NON AU MARATHON » , pas beaucoup de réaction. en général quand les gens manifeste c’est pour dire non a quelques chose et comme je savais pas a quoi je pouvais dire non j’ai sortie le premier mot qui me venait a l’esprit. J’étais tout contant de ma création, vraiment et avant d’avoir commencer a analyser le pourquoi du comment je lançais un deuxième « NOM AU MARATHON ».

Le tibia faisais toujours mal mais je savais que d’ici quelques kilomètre la douleur disparaîtrais, j’étais un peu surpris quand même de ne plus souffrir de la droite. les quatre premiers kilomètre sont passés très vite, j’ai doubler un beau brassard vert fluo laurent que j’ai nommer avec son nom inscrit dans le dos et un peu plus loin un autre bonhomme tout en vert ,un lutin peu être.

arrive la bastille et les premières bousculade , la je me rend compte qu’il n’est pas facile de prendre la bouteille d’eau a la volé mais que le crochet est obligatoire,l’allure a encore accélérer un peu et c’est a l’approche de la porte de vincenne que j’ai les ballons jaunes en ligne de mir et qui ne son pas tres loin je me sent deja rassurer , les douleurs on presque disparue je cours dans le caniveau pour passer les ballons que je salut en me retournant en lançant un « bon courage » au petit groupe.

Apres ca tourne a droite et ca descend , j’accélère toujours deux monsieur se racontes une histoire j’écoute un peu de toute façon je n’ais pas trop le choix parce que je peu pas passer je prend meme part a la conversation et en partant je leurs demande de me dire comment ca fini , a ce moment la mon rythme n’est plus définit par la douleur mais par mon souffle qui ne dépasse pas un certain rythme , de grande respiration oxygénante sans aucune brûlure,presque je passe de l’autre coté des plots mais je me ravise a ne pas sortir du parcours , arrive les premiers arbres du bois de Vincennes ou nous doublons une bien étrange embarcation composer, d’un coureur a l’avant et d’un autre a l’arierre et qui réclame de l’eau comme je n’en ais pas je passe mon chemin en me demandant intérieurement si il avaient de l’eua et qu’il en proposait ou bien au contraire s’il en réclamaient ou bien encore si ils jouait justement a ce jeux apres que je soit passer l’annonce changea et disais » qui veux de l’eau nous avons de l’eau « peu apres je vois quelques coureur subrepticement sortir du peleton a travers bois pour faire je sais pas quoi.

La j’ai passé le douzième kilomètre chaque centaine de mettre je découvre de nouveau groupe de nouveau visage et c’est un peu pres toujours la même histoire. Il ya un coureur qui peine un autre a son coté puis un troisième et devant un trou , il semblerait que dans ce cas la le trio ne souhaite pas être dépassé parce qu’il n’arrive plus a suivre, je demande pardon, je dis que je vais passer et que je suis désolé. une fois que je suis passé j’accélère rapidement pour rattrapé le groupe qui s’éloignait, pour ne pas rester dans le vent , la je récupère quelques instants. Et entre temps mon allure a allègrement augmenté d’ailleurs a cette instant les difficultés du départ m’on fait oublié toute gestion d’allure j’ai trouver un rythme baser sur le nombre de coureur que je double tous les kilomètre mon allure est alors calculé par rapport a la vitesse moyennes du peloton mais qui va de plus en plus vite. Au quatorzième kilomètre c’est le tiers du parcours ou je multiplie par deux l’effort qu’il me reste a produire ce qui me donne quelque base, je me dis c’est bon.

La descente du bois de Vincennes est enivrante avec les premiers supporter, arrive les premier vingt kilomètre et je commence a mieux gérer les ravitaillements qui procure quand même une sacré dépense d’énergie , je préfère alors voler la bouteille d’eau sur la table pour tirer profit de mon forfait quelques centaines de mettre plus loin , ca ce remarque.

a cet instant je me dis que je suis pas en 2 h53 mai que je suis quand même pas en 3 h 30 non plus.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 10:34:23

pour la reprise j'ai commencé hier par des jeux aquatique, un peux de nage papillon, des sauts dans l'eau , de la course a pied et des bonds , pendant plus d'une heure j'ai joué avec l'eau.un peu de hamam aussi et des jets d'eau froide.
je vais certenement y retourner ce soir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 10:54:38

Hmmm... ça sent le soleil et la chaleur tout ça !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 11/04/06 à 11:09:48

Eric8, tu ne peux plus te passer du bi-quotidien, quand tu ne coures pas 2 fois, tu nages 2 fois ?

Si on avait 3 pattes et 3 bras, tu irais 3 fois.
Cool, on continue.
bonne récup.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 14:36:23

les sorties tres longues qui visent l'augmentation de glycogene ne doivent pas se pratiquer pendant les huit ou douze semainnes de preparations final et pas non plus pendant les huit semainne de recuperation et de reprise.

lors de ces sortie la vitesse est tres lente a la fin les jambessont noues comme a la fin dune seance de seuil mais il n'ya pas de detresse respiratoire.les seances de seuil permettent de concerver les acquis.

il faut un peu pres trois heures a un coureur de 800 metre et six ou sept heures a un marathonien pro qui ferra une sortie toute les quinze jours , je me contenterais d'une toutes les trois semainnes, ce qui fais finalement peu de sortie dans l'années, c'est l'occasion d'une grande ballade ou a chaque fois on essaye d'aller plus loin et de decouvrir davantage de chose.

la recuperation est plus longue qu'une sortie au seuil je pense qu'il faut au moins cinq jours pendant lesquel il faut etre prudent.

maintenant je ne vois presque toujours pas l'interet de cette fameuse preparation sur huit semainne pour un marathon, elle est compréhenssiblepour du demie fond ou le but ast d'augmenter les capacité anaerobie mais pour un marathon je pense qu'un 10 km un semi et une ou deux seances de vma doivent suffirent.par contre les senaces de vma je vais en faire un peu plus dans l'année peu etre une par mois mais pas trop dur.

pour le marathon de paris 2007 maintenant il ya eu beaucoup de demande et l'inscription est a surveiller en esperant qu'il n'y ais pas de tirage au sort comme a ney york.paris 2007 serrais pour moi un marathon forcement differant parcequ'avec une plus grosse preparation, davantage de repere et deja sas rouge donc moin de monde.

pour augmenter le nombre de coureur au marathon de paris il faudrait creer des divisions comme au football affin d'étaller l'epreuve sur un temps plus long.au lieu de deux depart comme c'est le cas actuelement avec les handisport il y en aurrais deux ou trois avec peu etre une deux ou trois heures d'intervalle et une journée complete reservé au marathon qui finirait le soir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 16:49:54

j'ai programmé une réunion de travaille le mercredi 9 mai au siege de lassociation love money pour l'emploie ( metro grand boulevard)pour le developpement d'une voiture experimentale a air comprimé en fibre de carbone.

un tel programme ne peu etre réalisé que si l'on croie qu'il y aurra moin de pollution un jour en ile de france.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 17:42:54

Eric8, ton projet devrait participer à réduire la pollution dans les grandes villes, même si certains progrès ont déjà été faits dans ce domaine.
Et ce sera tout bénéfice pour les CAPeurs en particulier.

Mais quelles garanties as-tu de ne pas te le faire piquer ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 17:54:42

si tu as un meilleur projet que le mien je suis pret a investir 200 euro tout les six mois pour qu'il se développe.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 17:58:09

Ce n'était pas une critique, Eric, au contraire, juste une mise en garde à ton profit.
Méfie-toi, les requins ne sont pas loin.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 18:01:13

est ce que tu as vu le monde de nemo?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 18:03:01

Juste des passages en démo sur des écrans plats...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 11/04/06 à 18:11:01

effectivement dans le metro je crois...ca me rappelle le grand tunel au deux tier du parcours ...y aurrais pu nous mettre des ecrans plat avec le monde de nemo ca aurrait eté sympa!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 11/04/06 à 18:15:17

Montaigne n'a pas tort Eric. Pense à la protection de ton projet (brevets, etc..).
Il n'y a pas que l'air qui est pollué,quand il s'agit d'argent certains ont l'esprit plus noir que des poumons de fumeur. Malheureusement il n'y a aucune invention qui puisse améliorer ça!

Tu as déjà écrit le récit de la deuxième partie de ton mdp ou tu nous fais languir?

Marie-loin

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 11/04/06 à 18:28:43

Kemalic,
Tu veux dire que lorsqu'il fait des châteaux de sable Eric fait aussi des pâtés deux fois ?
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/04/06 à 18:48:29

En tous cas, comme tous les autres, il a fait son marathon en deux semis et récolté une médaille.
On attend la seconde partie de l'histoire !!!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 11/04/06 à 21:29:37

Moi je le trouve très attachant notre hurluberlu du forum.
Mô

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Martine11 (membre) (81.67.105.xxx) le 11/04/06 à 21:36:00

Eric8, bravo pour ton chrono et ne change pas, le forum ne serait pas le même sans toi et ta vision très personnelle des choses.
Martine

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par momoVH3 (invité) (86.200.61.xxx) le 11/04/06 à 21:57:58

Bravo ERIC8, félicitations pour ton résultat, mais un conseil d'ancien qui a vu beaucoup de bons coureurs devoir abandonner à cause d'usure prématurée de cartilages ou autres. N'en fais pas trop. On est plus au temps, sauf peut être pour les Kényens ou autres pour qui c'est une raison de survie, même si ça ne dure que quelques années à courir 200Kms par semaine. L'expérience a prouvé qu'avec moins de 100Kms bien organisés on obtenait le même résultat. BRAVO pour ta ténacité. Au moins tu as essayé de faire comme tu le pensais et s'est en sortant des chemins battus qu'on fait avancer le schmilblick

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 08:34:49

attention toute ressemblance avec des personnage connue n'est que pur fiction.

résumé de la premiere partie:partie prudemment je sort comme une bombe du bois de vincennes.


A la sortie du bois Vincennes il y a un ravitaillement une femme âgée d’au moins une cinquantaine d’années seul sur le bord de la route, nous crie quelques chose comme ca aux coureur devant moi « vous pouvez vous amuser demain faudra bien aller bosser » je me dis qu’elle a peu être certainement raison et je me sent bien différant que cette provocation ne m’atteint pas.
C’est une des parties du parcours ou j’ai peu être courue le plus vite avec la descente. le peloton c’est étirés et il est maintenant plus aisé de doubler. Dans le bois de Vincennes j’avais encore des difficultés par moment. J’arrivais sur un groupe et je manquais de force, comme si déjà je m’étais intégrée au groupe et qu’il développait lui-même des trésors d’énergie pour me garder en son sain. Et puis je réalisais, non, je suis plus fort que cela,ce n’est pas possible qu’il aient fais autant de kilomètre d’entraînement que moi , je vais les doubler. Ce que je réalisais je sentais quelques grognement de réprobation j’accélérais alors encore plus pour m’en détacher au plus vite.

Le ravitaillement des vingt kilomètre c’est pas mieux passé que les précèdent, impossible de prendre la bouteille en pleine vitesse, il ya toujours quelqu’un dessus qui s’arrête ou qui trottine , ca ce passe pas très bien. j’ouvre le bouchon que je jette et je continue a courir en jetant un peu d’eau par terre, puis je bois une ou deux gorger,j’ai presque arrêter de transpirer, par moment j’ai encore froid au main mais je n’ais pas très chaud non plus, je passe en 1 h 28 et environ 30 seconde mais a ce moment la je fais une grave erreur, je prend cette indication pour le passage au semie , déjà dans le bois de Vincenes il y avait eu de fausse indication kilométrique et sur tout le long du parcours ou les kilomètre était dessiner a l’envers et ne correspondaient pas du tout a la vrai distance.

J’ai extrapoler le temps en multipliant par deux et en enlevant deux minute et demie .et je trouvais un peu plus de deux heures cinquante. je trouvais cela crédible tellement les dernier kilomètre dans le bois de Vincennes avaient été enivrant. puis survient le véritable passage du semie qui ressemble comme le dis Mariel a un passage de col avec beaucoup de spectateur sur plusieurs rangés et une bouées gonflés pour matérialisé la ligne. un peu plus loin avant le virage a droite je passe entre les deux photographe qui me flash chacun en même temps ,mais je les ais vue avant ,je les désignes tout les deux de mes mains ouverte derrière un passant s’exclame il dit « formidable ».

Puis un moment un peu difficile ou je passe dans le caniveau avec la foule vraiment très près deux petits enfants tendent leurs mains plus loin au bout de la rue dausmenile cette une passante qui traversera et sur qui je pose ma main gauche sur ça poitrine, les doigts levées pour l’arrêter .doubler les coureurs encore et encore donne l’impression d’etre en constante accélération .mais c’est avant la petite cote qui mene a la bastille que je change de masque en fait je me rend compte que mon regard ne corresponds pas et en quelques dizaines de mettre je deviens un autre. c’est en arrivant sur les quais que enfin je sans que mon cœur est a un bon rythme et que mon souffle est fort .j’étais toujours avec l’idée en tete d’etre sur une tres bonne base et je voyais mon projet de marathon se concrétiser. la vitesse était bonne et je me voyais terminer a cette allure ,dans cette partie du parcours beaucoup plus tranquille,pourtant il me manquait quelques chose. je n’avais plus mal au jambe mais je commençais a sentir le haut de mon dos lourd et mes bras qui tiraient. Comme me la conseiller Gerard j’entrepris de m’aider de mes bras mais très vite une brûlure avec le frottement de celui de gauche apparu.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 12/04/06 à 09:23:40

Eric8

Dantesque ! continu !

Je ne comprend pas concernant les problèmes d’indications kilométriques, tu n’aurais pas confondu à un moment avec les miles ? je ne pense pas qu’il y ait d’erreurs, vraiment.

Pour le nombre de participants, j’ai entendu que ces grands marathons (new york, Berlin, londres et Paris) allaient stagner à 35 000 personnes pour des raisons de confort des coureurs.
C’est un peu comme notre TGV qui pourrait rouler à 580 km/h mais les gens ne seraient pas à l’aise dedans, difficultés à bouger, problèmes auditifs dans les tunels et croisements de trains).

A fred, tu crois qu’avec tout ce programme Eric8 a encore le temps de s’amuser sur le sable ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 14:35:12

je pense que pour la saison prochainne je pourrais faire

les 20 km de paris en octobre pour l'entrainnement
les 10 km des foulés de vincennes pour s'ammuser
le semi de paris pour obtenir peu etre un sas prefferentiel
et le marathon de paris pour ...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 14:57:31

Super!
Voilà la suite de l'aventure.
En 3 parties!
J'espère qu'on aura la fin avant ton départ pour la Tunisie.
Marie-loin

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 12/04/06 à 15:02:14

Eric8, sans vouloir te decevoir, il me semble que seul un temps sur marathon de moins de trois heures te permette d'accéder au sas préférentiel au marathon de Paris.

Pas de temps sur semi officielement.
Peut être en discutant avec ASO il y a moyen de s'arranger.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 15:02:24

c'est une histoire sans fin.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 15:04:39

je dirais au moment de recuperer mon dossart, que au maraton de paris je n'avais eu le droit qu'a un sas 3 H30 et que j'ai fais 3 h05 avec un sas 3 h15 obtenu au dernier moment avec un semi en 1h34 l'anné precedente.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 12/04/06 à 15:09:46

La course a un peu goût d'éternité avec toi, tant que tu cours c'est sans fin en effet.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/04/06 à 15:48:28

Avec ton temps 2006 tu auras un dossard "3 heures" derrière le sas préférentiel.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 12/04/06 à 15:49:50

Par contre en étant determiné on peut partir devant.

Mon voisin qui a couru son 1er marathon a Paris Dimanche étais donc dans le sas 3h30 car il n'avais aucun justificatif.

J'ai discuté avec lui jusqu'a quelques minutes avant le départ, car je m'étais placé en fin de sas 3h15 et lui étais au début du sas 3h30.

Et bien il franchit la ligne de départ en 4 secondes.

En fait a quelques minutes du départ, ils enlevent les barriéres. A ce moment là je me suis placé pour ne pas me retrouver au milieu des "3h30".

Et bien lui il a profité de ces quelques minutes pour se faufiler jusqu'a la ligne de départ.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 12/04/06 à 16:23:49

en te placant à l'avant du sas rouge (3h) tu seras tout près des préférentiels. Les champs élysées sont suffisamment larges et ces sas pas énormes, cela te permettra d'être tout de suite dans l'allure.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/04/06 à 16:33:47

Bon sang ! Ils sont encore pleins de courbatures, et font déjà des plans pour le prochain !!!
Si c'est pas de l'esprit de compétition ça...

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Benne (membre) (62.23.155.xxx) le 12/04/06 à 16:37:28

L'année deriere sas 3h depart en 61secondes
Cette année sas préférentiel départ en 15secondes

Depart en 4 secondes depuis le sas 3h30 ca me parait balèze ! Mais s'il se faufile bien... ;-)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 12/04/06 à 16:44:26

Benne, quand j'ai vu son temps sur le site du MDP : temps reel et officiel quasi identiques, j'ai cru a un bug informatique.
Mais il me l'a confirmé lui même.

C'est vrai que j'ai du mal a comprendre comment il a pu aller si près de la ligne de départ.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 17:08:08

je pense que le sas rouge c'est bien.il doit plus y avoir telement de difficulter pout passer , pas trop de perte de temps dans les premiers kilometre, reste peu etre les blocage au premier ravitaillement.pour paris j'etais en fin de sas jaune et ca fais quand meme beaucoup de monde.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 12/04/06 à 17:08:54

Eric8

Et pourquoi ne tenterais-tu pas Berlin dès cette année ?
Fin septembre, travaillant en tunisie, tu dois être habitué à la chaleur et une bonne prépa juillet-Août-septembre (car tu as dis que tu voyais pas l'intérêt des 8 semaines) ne devrait pas te déranger ?
Il est encore plus roulant que Paris, je pense que tu peux en faire 2 à fond dans l'année.
Why not ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 17:12:00

je preffaire faire tomber le mur a paris

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 12/04/06 à 17:14:16

D'autant plus que le mur de Berlin est tombé en novembre 1989.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/04/06 à 17:14:33

Tu aimes les Pink Floyd, Eric ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 17:23:30

il ya le mur de paris et giufu aussi.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 12/04/06 à 17:26:23

giufu c'est les JO en chine en 2008.il y aurra des francais.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 12/04/06 à 17:58:10

OK. Pour le mur, ils ont prévu grand.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.223.xxx) le 12/04/06 à 22:53:38

En Chine c'est pire, c'est une muraille.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 08:40:22

EPISODE III

La descente sur les quais se fait dans un état euphorique, je continue de marteler le sol a dans un rythme qui m’impressionne, je reprend le comptage des kilomètres et commence a sentir le sel sur ma peau. tout seul je cours, je vois le 23 eme kilomètre marqué sur le sol mais cela ne me dit rien je sais que le bois de Boulogne est encore loin .dans ma tête commence la confusion, je calcule et recalcule , quoi je ne sais plus,je cours , je cours ,je cours , j’attend que quelques chose arrive une illumination, un truc comme cela, non il n’arrive rien, pourtant depuis le départ je ne cesse d’accélérer mon allure, je rate des kilomètre au sol, je fais des estimations de kilomètre , des kilomètre apparaisse et me replace en arrière de mes prévisions, je recule, je paire les kilomètre .je laisse tomber les calculs de kilomètre pour penser a autre chose, est ce que j’ai doubler Pepito, je n’ais pas vu Mariel ou sont t’ils , cela m’inquiète ? en fait je suis seul et ça me plait. Ca me plait de doubler encore et encore tout les coureurs que c’est devenue un droit, une habitude, une chose normal qui continue a m’amuser, depuis le départ seulement deux ou trois coureurs sont passés devant moi et je n’ais pas du tout apprécier .

Le tunnel ! mais qu’a til donc ce tune l dont j’ai entendu parler comme un passage difficile, et bien dedans c’est noir avec des murs recouvert d’une épaisse poussière d’hydrocarbure qui fais peur a tout le monde. Au debut je suis un peu surpris quand même par cette mauvaise odeure et je sent comme un ralentissement dans le peloton. Il n’ya pas de ventilateur pour faire circuler extraire l’air en bout du tunel seulement des trou dans le mur de gauche sous les lumière jaune recouverte de suie. un peu d’air s’en échappe mais elle ne semble pas tres frais,je monte sur le trottoir et je surveille mes poumons. Je constate un leger froid dans la partie supérieure de ceux-ci je redresse mon corp pour que le poid de mes muscles les réchauffe. Quelques seconde plus tard alors que j’avais pris le rythme des autres j’accélère encore a la surprise générale .dans ma tete je vois du vert , le vert du bois de Boulogne , le vert que les générations futur pourront respirer quand il n’y aura plus de pollution .mais ca personne ne peu y croire vraiment et c’est pour ca que je court encore plus vite

avec l’arrivé du 30 eme kilomètre , des masseurs s’active j’en aurais bien besoin je crois que mes mollet sont très dur. je passe le 30eme avec l’écureuil et ca m’en met un coup au moral je le vois énorme cet écureuil , je vois le temps , 2 h10 et il reste 12 km , 12 km c’est plus rien, un sprint, une accélération ,une arrivé ? mais bon sang qu’ai-je fais pour mettre autant de temps a couvrir ces neuf dernier kilomètre alors qu’il yen a réellement 10, je ne comprend pas , il n’y a pas le temps pour comprendre et cette écureuil énorme qui envahie mes penser je le range dans mon esprit en me disant que je lui réglerais son compte plus tard , en fait c’est la panique, les jambes sont lourde, je n’ai rien manger , je suis déshydrater , une douleur dans la jambe se réveille tout arrive en même temps, un demi sucre au ravitaillement, il n’ya plus le temps ca y’est c’est la fin il faut accélérer,je repart avec une sacré baisse de régime . tres vite l’esprit reprend le dessus.12 km même si je les court qu’a douze kilomètre heure ça fait quand même moins de 3 h 10 .

un père et son fils qui tiens une grande lance de trois mètre avec un drapeau jaune m’agresse alors que d’une position verticale il ne l’a que légèrement incliné je prend cela comme une épée de damoclhes , je suis devenu irritable, je ne suis plus dans la course une moto accélère me double elle n’a rien a faire la,je me fais doubler, l’espace d’un instant je me sent rattrapé par la foule que je traîne , je me reprend tres vite. Et entreprend un découpage méthodique de la distance qu’il reste a parcourir , le demie sucre que j’ai pris m’a donner un leger sursaut , je passe devant les éponges j’aurais bien envie de boire l’eau des éponges au 35 eme je prend plus de sucre et plus d’eau au 37 eme j’ai réussi a arrêter le ralentissement et je me dis que cette fois ci je peux compter sur cette vitesse pour terminer .il n’en est rien du tout un kilomètre plus loin je ne pense plus qu’au prochain ravitaillement alors qu’il ne reste que 4 malheureux kilomètre. Je ne ressent même plus d’essoufflement mon coeur je l’entend plus , je ne fais pas plus d’effort que l’orsque je fais un footing j’avance aussi vite mais je suis incapable d’accélérer. Au 40eme la c’est en core plus terrible je refait les mêmes opération comme les poupées russe il ne reste plus que deux kilomètre c’est rien un sprint une accélération je vois meme tout les mètres qui me sépare de l’arriver il suffit de sprinter et de penser a rien d’autre, j’essaye pour voir, je me dis apres tout qu’il n’y a rien qui m’empêche d’accélérer quand même , ce que je fais et bien quelques dizaines de mettre plus loin mon corp me rappelle a l’ordre mes pieds surtout et me balance j’ai les muscles des pieds qui se nouent des que j’accélère et ca fait tres mal , des que je ralentie un peu ca va mieux des que j’accélère ca fais tres mal ca ce noue .je réfléchi a une parade .je raidis out mon corps ma tète devient rigide, mes poumons se gonfle et tel un guerrier je pas le dernier rond point la ligne droite est tres belle j’ai maîtrisé la crampe, dans le plus grand équilibre je franchie la ligne et m’arête même quelques mètre avant pour profiter de cette instant magique.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/04/06 à 08:58:54

Superbe récit, Eric. You are the best pour savoir ainsi transcrire les sentiments et sensations que nous avons tous, à des degrés divers, ressenti dans l'une ou l'autre de nos courses, surtout ces foutus messages négatifs que nous balance le cerveau quand le corps est à bout.
Encore bravo !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 09:16:12

Montaigne je peux t'envoyer le debut du projet de la voiture exprimentale a air comprimé en fibre de carbone, il s'agit en quelque sorte de statuts pour la création d'une société anonyme. le but de la société etant de mettre en ouevre un vehicule capeble de faire face au changement climatique de notre ère, un defit ecologique en quelques sortes .

l'atelier de travaille qui se réalise a paris au sein de l'association love money pour l'emploie consiste a ameliorer le sens et la description du projet qui est ensuite validé par l'association.a la suite de quoi l'appel a l'epargne est lancé, c'est un appele privé limité a une centaine actionaire.

pour en s'avoir plus il ya des reunions d'information chaques moi dans les mairie de paris, la prochaine a lieu le 16 avril avenue dausmenil .

il faut savoir que investir de l'argent dans une société anonyme permet d'obtenir une deduction d'impot de 25 pour cent .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/04/06 à 09:39:16

As-tu pris des contacts avec l'ADEME pour voir ce qu'ils peuvent faire afin de booster ton projet ?

ADEME : Agence gouvernementale De l'Environnement et de la Maîtrise de l'Énergie.

www.ademe.fr

Je sais, on est hors CAP, mais ce projet ressemble quand même un peu à un Marathon.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 09:48:40

c'est un projet a 40000 euro pas a 4 milliards d'euro

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 09:54:52

l'ademe donne des aides a l'achat d'un vehicule non poluant , quelques choses comme 2000 euro .mais je ne crois pas quel aide directement un contructeur autommobile.


je pense que le vehicule a air comprimé serra eligible

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 13/04/06 à 10:03:46

Eric8 :
Je pense que l’avenir à moyen terme en construction automobile est le colza, les brésiliens l’ont déjà compris et vont prendre une grosse part mondiale avec l’épuisement et le coût du pétrole.


Ceci dit, ce post que tu as créé est à mon avis le plus intéressant que je n’ai lu depuis que je viens sur ce forum.

avec :
Une préparation atypique que tu nous as fait partager.
De la moquerie (du 1er degré à plus), de l’acharnement, de la diffamation dont tu as su faire abstraction.
divers aspects de la CAP: diététique, blessure, équipement, stress avant course, etc
De l’humour d’autres forumeurs.
Les différents thèmes dont tu parles : boulot (projet personnel), pollution, environnement, perte de poids, technologie.
Au final un bon résultat sportif.
un beau récit d’après course et une grande faculté d’analyse de ta course, kilomètre par kilomètre.

Et aussi ….. de nombreuses fautes d’orthographe et de syntaxe, sans doute une prise de conscience que certains conseils d’expérimentés (Gm854) seront bénéfiques.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 10:21:23

personelement le colza j'y crois pas trop.il ya deja beaucoup de monde sur terre qui meurt de faim je ne vois pas comme on pourrais faire fonctionner des vehicules avec du colza alors qu'il n'ya deja pas assez a manger pour tout le monde.

il faut savoir en france par exemple la surface reserver a la culture pour nourire une personne est d'un peu pres 3000 metre carré, c'est enorme ,puisque cela correspond a 2000 kilogramme de blé.mais en fait les vegetaux sevent a nourire les animaux qui fournissent des proteines animal.

de plus il ne faut pas oublier que les rendements obtenu le sont au prix d'une agriculture poluante pour l'environnement avec l'emploie des pesticide et pire encore le developpement des OGM qui se proffile.

suposons que chacun reduise sa consomation de viande avec une agriculture biologique respectuese de l'environnement il ne restera quand meme pas grand chose pour faire marcher une voiture.

maintenant dans mon projet il est question de colza , parceque justement il s'ajit d'une voiture bi energie qui peu utiliser le colza pour a la foi chauffer l'habitacle et rechauffer l'air comprimé.

il faut tenir compte du fait qu'avec le colza on a le droit qu'a une certene quantité par habitant qui est tres loin des consomations de petrole actuel d'une voiture moderne.il ne faut peu etre pas esperer plus d'un litre ou un demi litre pour cent kilometre mais certenement pas 6 ou 7 litre,. en concequence de quoi le cloza ne peu etre une solution a lui tout seul mais une partie emergé de l'iceberg a decouvrir pour reveler les modifications a faire en terme de transport, mon projet justement presente un vehicule qui tient compte de tout cela.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/04/06 à 10:24:54

Je partage ton avis général kemalic, et je reconnais avoir rejoint un peu tardivement le fan-club d'Eric, qui "véhicule" (j'ai fait un peu exprès) plus de qualités humaines que la moyenne.
Concernant la voiture, je pense que les projets "colza" et "air comprimé" sont plus complémentaires que concurrents.
Pour lA circulation urbaine et péri-urbaine, la solution d'Eric est adaptée.
Obtenir l'aval de l'ADEME (si ce n'est une aide) serait un pas en avant me semble-t'il.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 10:32:35

je peux toujours obtenir l'avis de l'ademe sur le projet , je vais allé les voir cet aprem.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 13/04/06 à 10:45:40

Montaigne, au début lorsque Eric semblait indiquer que son objectif était de terminer son marathon, j'étais moi aussi très dubidatif devant un tel entraînement qui ne me paraissait pas nécessaire pour cela. Par la suite il a affiché clairement ses ambitions et j’ai suivi cela avec intérêt.
L’année prochaine, pas de marathon de Paris, je passerai te chercher avec le prototype Colza-air comprimé qu’Eric8 nous aura prêté. Nous iront la garer au bois de Boulogne et installeront une grande affiche « Fan club Eric8 » devant le méchant écureuil pour le cacher, la dame âgée d’au moins 50 ans sera aussi avec nous pour nous dire d’aller bosser pour payer sa retraite.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 10:50:15

pas besoin d'aller a l'ademe a vanve j'envoie le projet directement a valbone qui va etre examiné expertisé par des expert du trans port.

n'hesittez pas a m'écrire pour recevoir le projet par email et vous faire votre propre opinion.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 10:55:56

@kemalic
Je partage complètement ton point de vue. Je ne l'aurais pas mieux dit.

@Montaigne
Une voiture à air comprimé qui serait essentiellement utilisée pour des déplacements urbains ne serait-elle pas en concurence directe avec les voitures électriques déjà existantes?
Il y a une question qui , je crois, n'a pas été posée c'est: à qui ce projet va nuire, économiquement parlant? Il ne faut pas négliger de connaitre ses "opposants", qui peuvent parfois réussir à faire échouer le plus interressant des projets.

@Eric8
Merci pour ce troisième volet!

Marie-loin

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/04/06 à 11:02:40

Yes, Marie pas si loin derrière, finalement.

Comme je ne suis pas technicien, j'ignore si la voiture électrique a plus d'atouts que l'air comprimé (en temps de recharge par exemple elle est battue je suppose).

Comme je suis un peu financier, la différence peut se faire sur le prix d'achat et de fonctionnement, le réseau d'entretien etc.

C'est bien là qu'il faudra convaincre ou vaincre les grands constructeurs.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 13/04/06 à 11:12:07

le document justement explique les etouts de l'air comprimé par rapport a l'electrique.

c'est simple pour l'electrique il faut des batterie et donc des métaux plus ou moins rare.il n'ya aucun metal sur terre qui permette de faire une voiture pour chaque etre humain de plus la recharge d'une batterie prend du temps .

le reservoir de la voiture a air comprimé lui est fabriqué a partir du petrole et se remplie en trois minute , la voiture peu ainsi faire paris nice en une dizaine d'heure a la vitesse moyenne de 80 km heure.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 11:19:55

@Montaigne
Je crois que convaincre les constructeurs est un cap important en effet. Il faudra bien ficeler l'affaire sur le plan économique avec une étude de marché solide.
Je pensais aussi à la réaction de l'économie pétrolière : un projet comme celui-là s'il voyait le jour serait un manque à gagner considérable. Avoir Total ou Elf pour ennemis sera dur à gérer. C'est à ça que je pensais en disant qu'il faut bien identifier les opposants qui peuvent être très puissants.
Mais curieusement je pense que plus l'obstacle sera haut et plus Eric sera motivé!

Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 13/04/06 à 11:22:03

Et bien voilà, à force de manger des noisettes génétiquement modifiées les écureuils sont devenus géants.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 11:28:39

@Eric

Je suis d'accord avec toi, mais attends toi tout de même a ce qu'on te demande pourquoi l'air comprimé se vendrait mieux que le Gpl ou l'électrique qui ne sont pas vraiment au top des ventes.
Les voitures "autonomes" sont un magnifique projet d'avenir mais malheureusement c'est comme toujours avec le porte-monnaie que les investisseurs vont réfléchir. Les générations futures c'est pas leur truc sauf si ça fait grimper leur profit!
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/04/06 à 11:36:34

Les voitures électriques et au Gpl représentent un surcoût par rapport aux solutions à essence/gasoil.
Je crois qu'eric8 a précisé plus haut qu'une voiture à air comprimé pourrait être produite pour pas cher.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 11:39:43

Merci Baltha, j'ai dû lire trop vite! Pour une tortue c'est un comble! lol

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 13/04/06 à 11:42:26

D’accord avec toi loin derrière, je pense qu’il va aussi falloir compter sur (ou sans) ces gros groupes.
Concernant la technologie, je pense que tous les constructeurs sont aussi en train de réfléchir dans leur centre de recherche à ces différents prototypes.
Il n’est plus question d’attendre qu’un constructeur lance un modèle pour commencer la reflexion sur un modèle équivalent. On l’a vu bien lorsque Matra et Renault ont lancé l’espace, les concurrents s’y sont mis après (l’espace a longtemps dominé) et aujourd’hui on ne voit plus que des monospaces, dans toutes les gammes.
Lorsqu’un constructeur lance un nouveau modèle, ses concurrents sont les premiers acheteurs de ces modèles, pour les désosser, numériser les différentes pièces et regarder la technologie (matière, optimisation des calculs) et comparer avec leurs études.
Il y a aussi une très grande part d’espionnage et le coût de la sécurité de ce contre espionnage est énorme.
Bref, ce ne sera pas une mince affaire Eric8.

L’écureuil est très gourmand oui , mais ne nous en donne pas beaucoup.
Le lion non plus remarque.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.123.195.xxx) le 13/04/06 à 18:52:58

je prend en compte vos remarque pour ameliorer mon document.

n'hesittez pas a demander il n'ya que quelques pages et tout est tres simple.

je paart dans quelques minutes pour le soleil

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 13/04/06 à 19:07:55

@Eric8 : je veux bien lire ton document

@Kemalic : justement l'Espace Matra dont tu parles avait une carrosserie en fibre de verre je crois bien. Je sais pas si c'est toujours le cas avec la 4e version d'aujourd'hui, maintenant intégralement conçue et construite par Renault ? Et pourquoi cette solution n'est pas plus utilisée sur les autres modèles ? Ne serait-ce qu'en corrosion et en facilité de réparation ça me semble pas idiot.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.123.195.xxx) le 13/04/06 à 19:10:09

la je n'ai pas mon ordinateur je pourrais te l'envoyer seulement ce week end vois avec marie loin de vant si elle peu te l'evoyer

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 19:11:20

@Baltha
C'est sûrement bien pour la corrosion mais pour la sécurité?
Ca se plie une carosserie en fibre de verre? Tu peux lui faire une déformation programmée?
Je crois que c'est un aspect du problème qu'on a, peut-être à tort, laissé de côté.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.123.195.xxx) le 13/04/06 à 19:13:24

euh j'ai fais un lapsus je voullais dir marie loin derierre et non loin devant...quoi que.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.36.xxx) le 13/04/06 à 19:18:37

Je te l'envoie ce soir, Baltha. Là je ne suis pas sur le bon pc.
Marie-loin

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par MariedeLyon (invité) (86.202.67.xxx) le 13/04/06 à 19:53:50

Beau compte- rendu Eric8 , qui ne nous épargne pas les détails les plus secrets de ta course...on est au coeur de l' évènement avec toi.
Bravo pour ton temps aussi !
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Emma Peel (membre) (82.224.126.xxx) le 13/04/06 à 20:04:53

"surtout ces foutus messages négatifs que nous balance le cerveau quand le corps est à bout."

Exactement Montaigne. Comment lutter contre ça ???? On dit que le mental doit prendre le pas sur le physique à un moment mais comment lorsque la souffrance est si grande qu'elle emplit l'esprit et déborde de partout ?

Bravo Eric pour ta course et ce récit...

Emma

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 14/04/06 à 12:41:35

à Eric8 : je veux bien aussi ton fichier

à Baltha :
Je ne pourrais pas te répondre concernant la composition des Espaces génération 1 et 4.
Par contre Renault (qui maintenant prend en main l’espace de la conception à la fabrication) utilise beaucoup le plastique, notamment pour les ailes et boucliers sur Clio et Sénic en autre, aux couleurs carrosserie.
Je me souviens aussi que l’on reconnaît facilement dans le rétro les espaces 1 arriver avec la peinture capot qui a mal vieillie ! on a depuis fait beaucoup de progrès.
La « charpente » est toujours en acier (emboutissage + soudures), la cadence de fabrication semble être plus importante que le procédé d’injection plastique (pas facile de démouler une « charpente » avec un volume vide à l’intérieur (habitacle), enfin je ne suis pas spécialiste.
Tous les constructeurs travaillent aussi pour avoir un pourcentage important de recyclage du véhicule.
Cela nous éloigne de la CAP, même si j’ai une préférence pour la 2 pattes !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 14/04/06 à 14:00:36

Bonjours,

je suis arrivé ce matin dans la nuit a Tunis.soleil , nuage le fond de l'air est agréable, ca sent le jasmin, l'herbe verte, la campagne.

les petroliers ne sont pas des gens méchant comme tout le monde peu le pensé mais a mon sens plutot des partenaires, les petroliers ne font que vider les reserves constitué par la terre sous notre demande.en suposons qu'un transportant alternatif se developpe ca ne ralentira probablement pas le rytmhe d'exploitation du petrole qui est utilisé a d'autre fin, le chauffage, les matieres plastiques .un transport alternatif sans petrole c'est la possibilité de multiplié par cinq le transport des hommes qui a ce jours progresse mais rencontre beaucoup de difficulter a cause de la polution.

le reservoire en fibre de carbone de la voiture a pour unique matiere premiere le petrole, la fibre de carbone et issu du plastique et est ensuite carbonisé, la fabrication de fibre carbone constitu une forte valorisation du petrole au meme titre que le raffinage dans une moindre mesure.

la realisation de coque de voiture en fibre de carbone nécessite peu d'investissement si elle est réalisé en infusion mais demande beaucoup de main d'oeuvre, une coque de voiture en fibre de carbone permet aisement de diviser son poids par trois tout en concervant les carasteritiques de sécurités necessaire en cas de collision.

l'utilisation de tole en fibre de carbone thermoplastique est en cours de developpement.il est tout a fait possible de construire des voitures avec ces toles qui sont emboutie comme de la tole d'acier , l'outillage est meme moin couteux que pour la tole acier mais les cadences sont plus faible parcequ'il faut chauffer la tole pour que le plastique qui la rigidifie puisse se deformer.

la recyclabiliter du produit est relative on ne peu certe recycler la tole en fibre de carbone sauf pour d'autre usage mais on peu encore moin recycler le petrole qui va dans le reservoir d'une voiture.

les brevets concernant la voiture a air comprimé n'existe pas , il peu y avoir a la rigeur des equipements qui permettent d'ameliorer le rendement du moteur, pour exemple les soupapes electro magnetique dont valeo a achetter le brevets et qui equiperont peu etre bientot les moteurs a combustion permetrait de realiser un mpoteur a air comprimé plus simple avec un rendement legerement superieur.en effet la difficulter du moteur a air comprimé est d'etre capable une puissance constante avec un reservoir d'air dont la pression chutte constament, la soupae electromagnetique permetrais donc d'augmenter a chaque tour la quantité d'air dans le moteur.

la voiture a air comprimé a deja existé il ya une centaine d'année puisque les tramways de certaine ville fonctionnait de la sorte , paris notament.

constitué une société pour réaliser un prototype qui pourrait etre presenté au prochain marathon de paris est tout a fait possible, je compte lancer l'appel privé a l'epargne en octobre.je rappelle que la voiture appartient au actionnaire de la société qui vote pour leur president.

personelement j'ai des competences dans le domainne des materaiux compesites mais je ne suis pas assuré d'etre le president.je dis seulement que je peux réaliser cette voiture pour un cout donné avec une equipe performante.

voila et j'ai hate de reprendre l'entrainnement.

actuelement je peux pas envoyer le document il ya des difficultés de conexion, le document est une base de travaille qui serra presenté au mois de mai , si vous shoutez en savoir davantage sur l'appel privé a l'epargne il ya une reunion d'information a la mairie de paris pres de l'avenue dausmenil le 16 avril.

toutes les questions que vous vous poser et auquel je repond serront rajoutter sur le document , quand il y n' yaurra plus de question , l'appel serra lancé .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 14/04/06 à 19:43:38

Kemalic vois avec Marie loin derierre si elle peu te l'envoyer, elle a corriger les fautes.

je ne suis pas sur mon pc

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 14/04/06 à 20:17:24

pas de photo sur mandru pour moi, aucune photo d'ailleurs, personne ne m'a pris.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Wallaby (membre) (82.125.198.xxx) le 14/04/06 à 21:01:51

Moi non plus pas de photo sur Maindru

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 15/04/06 à 13:18:35

le science et vie junior hors serie du mois d'avril qui donne en sous titre "comment on va sauver la terre" .traite de la voiture a air comprimé ( 4 pages), deja 39 usines en commande et l'oportunité d'un gros contrat en asie pour notre "concurent".

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 15/04/06 à 13:39:41

kemalic

pour que je t'envoie le fichier il te faut m'envoyer un message a partir du whos who.pour que j'ai ton email.

j'hesite a mettre directement mon email parceque apres on recoit trop de spam

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 15/04/06 à 13:46:30

Tu peux le mettre dans la case "E-mail" quand tu réponds à un message. Je sais pas si on est spammé de la sorte - je reçois déjà tellement de spam ...
Sinon il suffit de l'écrire dans le corps du message comme ça : balthazar (arobas) worldonline (point) fr

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 15/04/06 à 13:53:04

la case reservé au message que l'on trouve a partir du whos who ne permet pas d'envoyer a l'interaissé ni de photos ni de respecter la mise en page.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 15/04/06 à 20:29:39

bizzard que mon projet n'intéraisse pas beaucoup de monde.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par wallaby (invité) (82.253.60.xxx) le 15/04/06 à 23:34:57

Ton projoet est interressant, mais je pense que la voiture à air comprimé a été déjà mise au point par quequ'un d'autre. J'ai u n article la dessus (si j'arrive à remettre la main dessus) je te le ferai parvenir si tu as ton mail sur le Who'sWho.
C'est quelque chose qui m'interresse si l'on arrive à produire en séri. Car il ne faut pas se voiler la face, le coût de production est élever et l'omologation en France ne doit pas être évidente à obtenir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/04/06 à 23:44:07

Un des principaux protagonistes de la bagnole à air comprimé est Guy NEGRE un ingénieur issu de l'industrie pétrolière. Il est souvent au salon de l'automobile (porte de Versailles). Je pense qu'il n'est pas le seul sur le coup.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 16/04/06 à 13:49:14

guy negre n'est pas issu de l'industrie petroliere mais du sport autommobile notamant pour la formule 1.

le cout de l'homologation n'est execif surtout si on l'a fais ailleurs qu'en france, tout comme le developpement du vehicule .

je pense que le moteur avec la boite de vitesse ne doit pas couter plus de 500 euro a produire.

j'ai reevaluer a la hausse le capital de la société qui devrait etre porté a 120 000 euro hors homologation.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 16/04/06 à 14:27:19

voila une semainne que le marathon c'est déroulé.la recuperation est en bonne voie.il ya la recuperation de la coursse mais surtout je pense a la recuperation de la periode de preparation qui est beaucoup plus longue.

je matin je me suis reveillé a 10 heures et je pense que je vais allé faire encore une bonne sieste tout a l'heure, je me suis achetté deux shirt au fripp de gammarth ce matin, je n'envisage pas de courir pour le moment de toute facon je fais du velo, demain je reprend le travail . le chantier c'est calmé en mon abcence, les delais on été ralonger de six mois, les projets de voitures se multiplient. le designer a tres bien travailler , l'avant de la voiture est devneue tres sympathique,mais la deception est qu'il n'est plus question d'exposer au salon de l'auto mais peu etre seulement au salon du cabriolet.

la pression du travaille est donc moindre la pression de la competition aussi, je continue de developer mon projet de voiture a air comprimé et j'aimerais bien pouvoir m'entrainner comme ca été le cas cette année trois heures par jours.

faire tous cet en entrainnement en france me parrait difficile , il ya beaucoup de facteur de stress qui empeche de bien recuperer et en plus il ya la pollution, d'un autre coté je ne peux pas rester en continue en tunisie pacreque mes revenues n'y sont pas assurés.

je suis a quatre administrateur pour ma société anonyme et deja des gens pret a investir des petites sommes certe mais des sommes quand même.

une autre voiture serrait aussi a realiser pour un constructeur indien.

surtout n'hesittez pas de continuer a demander le projet par email de la voiture a air comprimé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/04/06 à 14:41:14

Avant de travailler dans la F1, Guy NEGRE a rouler sa bosse dans l'industrie pétrolière !
Désolé de te contredire, Eric le 8, mais vérifie tes sources.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/04/06 à 15:09:36

D'autres précisions :
Dans la deuxième moitié des années 70, Guy NEGRE a travailler sur un moteur d'aviation civile. Son prjet s'arrêtera faute de budget.
Le moteur qu'il a mis au point en F1 n'a jamais tourné en course carl'écurie pour laquelle il travaillait faisait sa dernière saison.
C'est ensuite qu'il a travaillé sur des moteurs non polluants (ou presque)utilisant parfois du carburant, ou de l'air comprimé, voire les deux à la fois.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (193.95.107.xxx) le 16/04/06 à 15:09:42

le developpement de la boite de vitesse va couter au alentour de 12000 euro, il ya deux train de pignon.comme la puissance est faible les pignins pourrait etre en plastique injecter charger de fibre , ce qui eviterait d'avoir a lubrifier.le cout de fabrication serrait par la suite derisoire.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 16/04/06 à 16:34:56

Il aura fallu le week-end de Paques pour que je me mettes a lire cet enorme post. Je n'ai pas encore tout lu, loin de la.
Je dois dire en toute franchise Eric, ne te vexes pas, que ma toute premiere reaction a ete de me dire "Celui-la, il a vraiment besoin d'aller voir un psy.". Peut-etre aussi parce que ta narration est tres proche d'une sorte d'"autoanalyse" (je mets bien des guillemets). Remarques, on pourrais en dire de beaucoup de blogs. Ce que j'ai apprecie en tout cas, c'est ton absence totale d'agressivite vis a vis de tes detracteurs. Tu dois etre quelqu'un de plutot doux dans la vie (en contradiction avec le theme de competition entre les especes et a l'interieur des especes que tu abordes au debut). Je crois en fait que j'ai decide de le lire a cause aussi des projets de voiture "ecologique" et du sujet de l'ecologie aborde.

En ce qui concerne ton entrainement (mais je n'ai pas encore tout lu), il etait facile de prevoir que tu ne pouvais faire dans les moins de trois heures avec un tel plan (je le dit apres coup, mais je l'aurais parie avant, j'ai quand meme une certaine experience moi-meme sur marathon). Entrainement disproportionne avec l'objectif affiche au debut "terminer", mais aussi apres optimisme irrealiste quand tu parles de chrono de 2h30 realisable l'annee prochaine.Ces 30min entre 3h et 2h30' n'ont pas le meme poids que 30min entre 3h et 3h30'. Surtout, je m'interrogeais sur ta reelle motivation, car a un moment tu ecris bien que tu vas courir tout simplement parce que tu n'as rien d'autre a faire. Le choix d'un tel plan d'entrainement aurait-il donc pour but (conscient ou inconscient) de combler le vide de l'existence ?

En tout cas, tu as certainement de grandes possibilites futures sur la distance et ton passe d'avironneur doit y contribuer aussi (j'ai fait aussi un peu d'aviron a un niveau tres moyen, mais j'ai eu la chance de ramer sur la Charles River quand j'etais a Boston de 91 a 93 et j'ai assiste a leur course annuelle mythique).

A propos des voitures dites "ecologiques", je pense que c'est tres bien que des gens comme toi travaillent sur des projets innovants. Cependant, je crois qu'une des premieres choses a faire comprendre aux gens, c'est qu'il faut d'abord prendre des aujourd'hui l'habitude d'utiliser moins leur voiture et de ne pas attendre de miracles de nouvelles technologies dans l'immediat. Il y a une pub de Ford qui vente son nouveau 4X4 hybride avec le slogan "C'est facile d'etre vert". Comme si acheter un 4x4 etait la meilleure facon d'avoir un comportement ecologique ! Et a propos des biocarburants, abordes rapidement ci-dessus, les pays riches essaient actuellement de developper les cultures de colza, de palme etc dans les pays du sud au detriment des cultures vivrieres, ce qui ne va pas ameliorer les problemes d'autosuffisance alimentaire de ces pays.

Je reviendrai terminer de lire ton post un peu plus tard.
Cecile

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 16/04/06 à 20:22:45

c'est sympa cecil d'annalyser le post moi même des fois j'essaie de prendre dur ecul par rapport a cela et puis je m'y replonge avec grand plaisir.

pour les 2h30 au marathon c'est le potentiel maxi que je pourrais arriver, mais pas l'année prochainne , amenner mon potentiel a 2 h40 me suffira puis 2 h30 bien que a la limite ca met un peu egal , je progresse malgres moi.

cette apres midi j'ai enfin decidé d'allé mebaigner, c'est pas pour rien que j'ai achetté le maillot de bain a decathlon,a la soirée runing quinze jours avant le marathon, en fait je n'était pas du tout sur que je le ferrai et bien je l'ai fais . apres 4 km de footing j'ai atteint la plage, et plonger mes jambes dans l'eau. les jambes c'est facil mais pour le reste c'est plus dur.l'eau est quand meme assez froide.le moment avant de plonger c'est comme le saut a l'elastique une fois qu'on a decidé de plonger on sait que ca va faire froid , voila je l'ai fait.

pour courir j'ai encore mal au genoux mais en marchant ca fait pas mal je crois donc que je vais reprendre l'entrainnement des demain mais en marchant et ca prendra le temps qu'il faut pour que la douleur disparaisse entierement.je pense qu'un jiour ou l'autre je finierai par oublié que j'ai eu mal et jhe me mettrais a courir.

le projet ecologique de voiture a air comprimé et bien j'y pense et pour qu'il soit serieux j'augmente le capital, une fois que j'aurrais bien boucler le dossier j'irrais voir les investisseur.j'ai actuelement deja quatre administrateur et je vais proposer des actions a un prix tres bas de l'ordre de 10 euro pour que tout le monde puisse participer .

pour l'appel public a l'épargne il faut que le capital soit d'un minimum de 250000 euro je crois , l'avantage c'est qu'il peu y avoir des centaines d'actionnaire.mais bon encore fautil les trouver.

je crois en ceq qui conccerne le projet de mr negre il a eté financer au depart par la communauté europeene mais le montage financier fais que il n'est pas possible d'achetter d'action, ce qui est bien dommage.j'ai proposer a plusieurs reprise a mr negre de travailler et de faire des choses ensembles mais ca ne l'interaisse pas, je le vois enfermer dans son moteur. a tel point que j'ai decidé de developper mon propre moteur et pour cela je me suis beaucoup insperer du sien en levant les brevets qui me gene par des solutions simples qui on ete deja aplique depuis des dizaines d'années.
au niveau du vehicul je propose un concept un peu differant a savoir un chassi entierement en fibre de carbone au lieu d'un chassi en alu avec une carroserie en polyster , de ce fait j'arrive a gagner 200 kilo sur un vehicule qui en fait 550; de plus sa minicat est tres large et tres haute.je propose de mettre les reservoir entre les roue ariere ce qui permet de gagner en aerodynamisme. de ce fait je propose un vehicule capable de rouler a une vitesse superieur pour la meme depense energetique.

je m'inspire beaucoup de la fabrication des bateaux d'aviron qui est tres optimisé , un skif de 8 metre pese 14 kilo si le skiff devait peser 25 kilo et etre plus large le rameur aurrait bien du mal a le mouvoir.

j'attend le devis pour le chassie carrosseie qui devrait etre de 60000 euro c'est un cout impossible a obtenir en france et nous commencons a avoir une tres bonne experience de la realisation de carrosserie de voiture puisque moi meme j'en ai realiser trois et a nous quatre une dizaine.

mr negre a dépenser beaucoup d'argent pour la mise au point de ces moteurs et a mon sens son vehicule est loin d'etre optimiser , trop lourd , pas assez aerodynamique trop cher.

j'espere terminner tres rapidement le montage du dossier et de reunir tout les partenaires et lancer l'appel a l'epargne public ou priver.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.40.xxx) le 16/04/06 à 20:52:38

"....Surtout, je m'interrogeais sur ta reelle motivation, car a un moment tu ecris bien que tu vas courir tout simplement parce que tu n'as rien d'autre a faire. Le choix d'un tel plan d'entrainement aurait-il donc pour but (conscient ou inconscient) de combler le vide de l'existence ? ..."

en fait la j'ai pratiquement arretter la course a pied depuis qu'un jour et je peux mesurer la differance entre courir trois heures par jours et ne rien faire.

en fait je crois que ce n'est pas donner a tout le monde de pouvoir courir autant tout simplement parcequ'il faut du temps et que le temps es une denrée precieuse dans notre monde actuel.

les premier homme qui vivaient sur terre étaient des nomades parfois pouvait il couvrir des millier de kilometre pour combler tout simplement leur manque.

il est claire que dans notre societé il ya un grand vide qu'il est peu etre possible de mesurer justement en courant autant.ce vide c'est la distance qui separe l'etat actuel de notre existence avec ce quel pourrait etre si notre avait conscience de ce quel pourrait avoir.

au lieu de cela nous n'avons pas le temps tant nous sommes employé a la realisation de taches imediat et a court terme.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par wallaby (invité) (82.251.108.xxx) le 16/04/06 à 23:15:55

Et si tu dissociais ton post en 2:

1- la CAP
2- Ton projet de voiture

Cela nous simplifierez la lecture.

@+

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par mariebelgique (invité) (81.245.143.xxx) le 17/04/06 à 14:27:04

Bonjour, je suis tombée sur votre forum et je pense que vous pouvez m'aider.. Mon père à participé au marathon de Paris du 09/04 et malheureusement j'ai eu un accident qui ne m'a pas permis d'aller l'encourager. J'aimerais pouvoir voir la diffusion qui a été faite par France3, mais je ne parviens pas à me la procurer... Je rembourserai évidement les frais de ports et autres si besoin est... Si vous pouvez m'aider, merci de me contacter sur mon adresse e-mail "grismetalique@hotmail.com" . j'ai également un numéro de gsm (0032484/745749) Merci d'avance
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 17/04/06 à 18:40:30

bon je vais allé voir si je peux courir , ca commence a me démanger.et je repenssais a ce marathon et ces 12 dernier kilometre que j'ai couvert en 5 minute au kilometre, c'est simple si je les avai fais en 4 minute au kilometre , j'aurrais mis douze minute de moins, soit 2 h 53 .

c'était vraiment pas le mental qui me manquait ni le coeur ni le souffle.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (82.123.212.xxx) le 17/04/06 à 19:27:58

Problème d'entraînement et de préparation.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Oliver (invité) (83.114.53.xxx) le 17/04/06 à 20:33:04

Je pense qu'il ne peut pas dissocier la course et son porjet de voiture. Les deux sont liés.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/04/06 à 22:02:46

A l'image de Kenlag qui parle d'entraînement et de recettes de cuisine sur son blog, je trouve sympa qu'Eric8 parle de son marathon en même temps que de son boulot et de ses projets.
Mais peut-être une forme plus appropriée serait un blog, plus facile à suivre que ce long post où se mélangent la prose d'Eric à nos commentaires.
En plus tu pourrais mettre des photos, Eric !

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 17/04/06 à 22:09:06

Tout à fait d'accord avec toi Baltha! C'est une très bonne idée.
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Wallaby (membre) (82.125.95.xxx) le 17/04/06 à 22:23:21

C'est effectivement une bonne idée.
A ton blog Eric!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 18/04/06 à 10:02:55

OUAHH ! Ca y est, j'ai finit de lire le post en entier!
Et en meme temps, on rencontre de tout sur ce forum, je lis que Emma Peel est une fan de Dead Can Dance (j'ai eu ma periode Dead Can Dance, mais ca remonte a quelques annees...). Peut-etre pas une musique tres entrainante pour la course a pied.
Au fait le 8 de eric8, c'est pas le serpent qui se mort la queue, mais le 8 du bateau de 8 d'aviron. Enfin, c'est l'interpretation d'une ancienne avironeuse.

A propos de ce qui vient d'etre ecrit dessus, moi aussi, je trouve ca bien que les deux sujets soient lies, mais je t'encourage aussi a faire un blog eric.

Pour en revenir a ton entrainement, si tu as connu une faiblesse dans les derniers kilometres, ce n'est pas en pratiquant des sorties de 3h que tu y remedieras, mais Baltha te l'a deja ecrit. Il te faut faire plus de seances au seuil, du style 3Xou 4X3kms, seances que tu n'as pas du tout fait, ce sont ces seances qui feront reculer ton seuil lactique, moment ou la quantite d'acide lactique est trop importante et explique tes douleurs musculaires.
Finalement, je trouve qu'avec le volume enorme que tu as accompli, tu as eu de la chance de ne connaitre pratiquement pas de blessure. Tu dois avoir une bonne constitution. Mais ce n'est pas une raison pour continuer sur cette voie comme te le suggere Aware. Car, il y a une difference entre utiliser une voie hors des sentiers battus pour s'entrainer et le fait d'utiliser je dirai une methode datant du "moyennage". On a beaucoup appris concernant les techniques d'entrainement dans les annees 80, mais deja bien avant des precusrseurs avaient eu suffisemment de pif pour deviner les bonnes methodes, qui seraient valider plus tard scientifiquement. Zatopek fut un des precurseurs du fractionne.
Enfin, on apprend toujours beaucoup par ses propres erreurs, et c'est certain, tout ce kilometrage auquel tu as survecu, auront eu un effet certain pour ton endurance et abaisser ton rythme cardique. Ce ne sera pas du tout inutile pour la suite. C'est vrai aussi, tu a 40 ans (en te lisant, je pensais d'abord que tu etais beaucoup plus jeune) et s'il est tout a fait possible de progresser a cet age, ce ne sera pas de maniere aussi importante que si tu t'y etais mis a 30 ans.

Aujourd'hui, le baril a atteint un nouveau reccord a 70 dollards. Mais c'est peut-etre la seule maniere pour que les gens prennent vraiment conscience du probleme. Je pense que nous verrons l'ere de la fin du petrole (j'ai 42 ans), et il faudra economiser le peu qui reste pour la chimie indispensable.
Cecile

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/06 à 10:05:09

à Eric8:

Je t'ai envoyé mon émail pour ton fichier. "l'air comprimé", ça me fera de la lecture pendant ma décompression en vacances.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 11:30:37

@kemalic
Si tu veux le projet de voiture je peux te l'envoyer.

Bravo Cécile! Lire tout le post d'une traite c'est en soi une preuve d'endurance!!!lol
Ton analyse est interressa

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 11:30:37

@kemalic
Si tu veux le projet de voiture je peux te l'envoyer.

Bravo Cécile! Lire tout le post d'une traite c'est en soi une preuve d'endurance!!!lol
Ton analyse est interressa

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 11:30:37

@kemalic
Si tu veux le projet de voiture je peux te l'envoyer.

Bravo Cécile! Lire tout le post d'une traite c'est en soi une preuve d'endurance!!!lol
Ton analyse est interressa

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 11:33:18

Oups! parti trop vite!

Je disais que ton analyse est interressante et que comme toi je pense que la cap et le projet sont liés. Ceci dit un blog serait le bienvenu.
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 11:35:14

Argh! me voilà atteinte de la maladie de Parkinson!
Désolée!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/06 à 11:44:55

à LoinDerrière:

Je viens de t'envoyer mon email pour le fichier, merci.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 12:16:09

C'est parti. Confirmes moi si tu l'as bien reçu.
Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/06 à 12:20:14

bien reçu Marie, merci.
Je vais mettre le turbo compresseur pour le lire en prévoyant des soupapes de sécurité au cas ou j'explose !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 18/04/06 à 12:34:42

mdr!
Moi c'était plutôt "à fond! à fond! à fond! graviers", comme dans les gignols!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 18/04/06 à 17:38:11

j'ai couru un petit peu hier mais j'ai encore mal au genoux , alors j'ai fais qu'une dizaine de kilometre en alternant marche et course.ce soir je recommence pur une heure et demie mais j'ai hate de reprendre le rythme infernal de deux fois une heure et demie.avec plus de seuil.si j'ai pas fais beaucoup de seuil ces six dernier mois c'est parceque il fallait deja que je m'habitue a faire 3 heure par jour.il est probable que j'arrive a faire davantage de course au seuil les prochains mois.

le projet de la voiture semble effectivement indiscociable effectivement, c'est apres midi je pensais au concequence de la mise en oeuvre d'un tel projet pour l'humanité dans la mesure ou il est réalisé dans son entiere philosophie sans etre détourné.

il faut penser par exemple que la construction de la voiture sera artisanale , il faudra peu etre beaucoup plus de temps pour la construire une centaine d'heure mais il faut penser qu'une fois construite sa durée de vie est de 25 ans.alors qu'au jour d'haujourd'hui le temps consacré au rembourssement du credit d'une voiture est assez elevé puisque le budjet auto ocuppe la plupart du temps 20 pour cent du salaire.

donc avec une tel voiture on roulera moins vite mais on travaillera surtout moins.

tout cela parret invraissemblable. mais c'est une simple realité parceque on est habitué depuis deux cent ans a vivre d'une energie qui s'epuise et que l'on est incapable d'imaginé ce que serra la vie l'orsque justement on serra habitué a vivre d'une energie inepuisable.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 18/04/06 à 17:57:45

Cela ne me parait pas forcément invraisemblable mais peu viable sur le plan économique. Il n'y a qu'à voir comment le pauvre Guy NEGRE rame actuellement alors que la fiabilité technique de ses voitures ne semblent plus à démontrer. Son projet à du mal à se développer, son concept "concessionnaire / fabricant / associé" a du mal à convaincre et je ne parle pas de la distribution de ses produits.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/04/06 à 13:28:48

Eric8:

J'ai commencé à lire ton fichier en diagonale, c'est très interessant, je continuerai prochainement.

Mais pour l'instant, pourrais-tu éclairer ma lanterne lorsque tu parles de construire dans le futur des voitures en bois ?
- Où vas-tu trouver ce bois ? en Amazonie ?
- N'est-ce pas dangereux (feu) ?
- Comment obtenir de belles formes complexes, aérodynamiques ? (usinage ?)

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/04/06 à 16:01:59

Eric8:

J'avais un autre point à aborder. tu parles pour le modèle 4 places d'une charge maxi de 300 kg, cela fait donc 4 personnes toutes nues de 75 kg chacune, ce n'est pas énorme ??? même plus de place pour les sacs de sport et les médailles fièrement gagnées !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 19/04/06 à 17:17:46

je parle de voiture en bois parceque peu etre un jour il n'y aurra memeplus de petrole pour les matieres plastique.

il est tres possible d'obtenir des formes complexe en bois par superposition de pli de faible epaisseur coller sous vide et meme d'y inclure des bois tres leger comme le balsa pour donner de l'épaisseur et de la resistance .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 19/04/06 à 17:20:17

pepito tu as une alternative au petrole a part le metro?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/04/06 à 17:29:19

Comme certains avions, bois + toile. Et un moteur à élastique. Ha mince l'élastique c'est du caoutchouc, massacre d'hévéas en vue.
Plus de pétrole, plus de bitume, plus de bitume, plus de route.
Le serpent se mord la queue.
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/04/06 à 17:33:33

Je n'ai pas d'alternative sous la main pour le moment. Je pense que la période de transition de " l'après pétrole" va être épique (genre Mad Max mais en plus poli). Au final je ne sais même si nous verrons la fin du pétrole dans la mesure ou personne ne connaot réellement les véritables réserves pétrolières de la planète. J'ai bien dis "PERSONNE" (quel pays producteurs aura l'inconscience de publié ses réservces et son potentile ?) et les experts qui se prononçent sur le sujet sont des charlots.

Les solutions techniques sont pourtant nombreuses : L'hydrogène et la pile à combustible , les voitures avec des carburants nouvelle génération ou même les bio-carburants, l'électricité...

Moi j'ai une carte orange, mes jambes ou bien le vélo !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 19/04/06 à 17:45:28

Eric, tu es sûr que ton modèle de véhicule sera comme tu le souhaites accessible à tous? Il faudrait peut-être le recentrer aux pays en voie de développement qui possèdent des parcours carossables (je ne parle même pas de bitume). Il y a des zones encore bien sauvages qu'il serait dommage de détériorer pour faire passer des véhicules.
Sans compter que certains peuples aiment leurs moyens de transports spécifiques (qui nous paraissent archaïques parce que nous sommes habitués à autre chose)et qui sont aussi des témoignages culturels.

Je partage aussi les interrogations de Kemalic, mais en l'état actuel du projet ce sont peut-être encore des zones d'ombre que tu n'as pas encore eu le temps d'éclaicir,

Marie

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 19/04/06 à 17:52:54

mr Negre a quand meme vendu 39 promesse d'usine de voiture a air comprimé a 10 million d'euro piece.

il a dépenser beaucoup d'argent pour explorer les meilleurs voie relative au fonctionnement d'un moteur a air comprimé qui est assez complexe parceque la pression de l'air dans les reservoir diminue constament alors que l'on demande au moteur d'avoir une puissance constante.

je suis convaincu par ce que fais Mr negre mais ce n'est pas a ma porté, l'usine est trop cher pour moi.

et maintenant de toute facon je propose un vehicule du type competion qui vaut 3 heure sur un parcours alors que le vehicule de mr negre va mettre 4 heure.

je vais proposer des actions a 10 euro alors que mr negre propose un debut de licence a 200000 euro.

je vais proposer des usines de montage pour un cout derisoire alors que mr negre vend la totalité de l'usine avec tout l'equipement , ce qui es beaucoup plus cher.

tu ne crois pas que dans ces conditions les investisseurs sont hesitant? ne risque t'il pas de payer cher quelque chose qu'ils pourraeint avoir pour moins cher?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 19/04/06 à 18:20:39

au niveau de l'entrainnement j'ai couru une heure 40 hier soir et 40 minute ce matin .ce qui fait seulement une vingtaine de kilometre.j'ai encore mal au genoux. la douleur c'est un peu atenué.je vais voir ce soir si ca va mieux , j'altenre la course avec la marche.et en rentrant je vais voir l'ortho, j'ai une ordonance.

la voiture avance tranquilement mais surement , aujourd'hui mise en forme du marche pied , demain mise en place des gardes boues ariere.ce qu'il lui faut cette voiture c'est un moteur a air comprimé il n'y a pas de doute la dessus , ca ferrait unevoiture 100 pour cent made in tunisie.ca reste un vehicule tout chemin pas tres aerodynamique je vais regarder demain la place qu'il y aurrait de disponible pour mettre les reservoires.mais bon c'est pas moi qui decide et c'est pas mon projet mais j'ai bien le droit de rever.le fait de construire le moteur abaisserais grandement le prix de la voiture et rendrais la voiture accessible au famille tunisienne qui on un revenu modeste.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par LoinDerrière (membre) (88.138.101.xxx) le 19/04/06 à 18:41:46

C'est toujours étonnant de t'entendre parler de sorties de 40 minutes. Tu fais bien d'être prudent avec tes genous.

Pour ta voiture je crois que la "famille tunisienne" est une clientèle plus adaptée à tes objectifs.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par CecileM (membre) (134.158.92.xxx) le 20/04/06 à 10:25:22

Aujourd'hui nouveau reccord pour le baril a Londres 74 dollards.

A propos du dernier message de Pepito, sur l'incertitude sur la fin ou non du petrole. Il faut distinguer d'une part l'ere de la fin du petrole bon marche et l'ere de la fin du petrole. Je pense que tout le monde est d'accord pour dire que nous sommes deja entres dans l'ere de la fin du petrole bon marche.
Quand a dater l'ere de la fin du petrole, le probleme est bien d'evaluer les reserves, de considerer l'evolution de la consommation avec l'arrivee dans le groupe des gros consommateurs de la Chine et de tenir compte des difficultes croissantes d'extraction (meme s'il y a une amelioration des techniques d'extraction, il ne faut pas rever et ca coute de plus en plus cher).
Les annonces officielles par les pays producteurs de leurs reserves sont tres sujettes a caution, mais on peut dire qu'elles sont a l'heure actuelle tres revues a la baisse. Recemment, la compagnie nationale du Koweit a declare que le pays ne possedaient plus que la moitie des reserves officielles (soit 48 milliards de barils). Les plus grandes compagnies petrolieres parlent ouvertement desormais de l'apres petrole. Ainsi Thierry Demarets, lors de la presentation des resultats annuels de Total en a parle et a prognostique la date de 2020 pour la date du PEAK OIL, maximum de l'extraction apres lequel le petrole entrera en depletion. L'ASPO (Association Study for Peak of Oil) se reunit regulierement et organise des conferences auxquelles assistent des experts scientifiques, ou anciens cadres de l'industrie petrolieres et meme un ancien conseiller de Bush, des gens qu'ont peut qualifier a priori de realistes.
Total, Exxon ou Shell ont commence a lancer des recherches sur les solutions de substitution.

A propos de l'hydrogene : je rapelle que ce n'est pas une source d'energie mais un vecteur d'energie. Il faut le produire et pour cela, il faut separer les molecules d'oxygene et d'hydrogene avec...de l'energie fossile.
Quant aux biocarburants, ils ont un rendement tres faible et faut-il affamer la planete pour continuer a pouvoir rouler ?
De toute facon "la voiture propre" est un mythe.

Je recommande le dernier livre de Jean-Marc Jancovici
"Le Plein, s'il vous plait" (Ed. du Seuil, 2006, 18 euros).
Jean-Marc Jancovici est un specialiste du dereglement climatique (il avec deja publie en 2002 un excellent livre "L'avenir Climatique"). Selon lui, le probleme de l'energie ne se resoudra par aucun des leurres technologiques.

Je tire les precedentes infos notemment du journal "La Decroissance", le journal des Casseurs de Pub, qui publie regulierement les dernieres actualites concernant les problemes energetiques.
Cecile

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 20/04/06 à 12:26:18

Je pense en effet qu’il est très difficile d’évaluer les ressources actuelles de pétrole et que les différents chiffres annoncés correspondent au bon vouloir de chacun.
Ne serait-ce qu’au fond des océans, toutes les technologies ne sont pas encore mises en œuvre pour l’extraction et les coûts de développement de celles-ci seront très importants avec forcément des répercutions à un moment ou à un autre.

Concernant le projet, même si comme tu le dis, le but est de démontrer la fiabilité de ce procédé et que la mise en place sur route n’est pas prévue, il ne faudra perdre de vue l’aspect esthétique et marketing du produit.
L’emploi d’un designer me semble être une excellente idée, je remarque au passage le faible coût horaire de ce métier en Tunisie.
Il n’est pas rare de voir aujourd’hui 2 voitures dans chaque famille et les avis féminins sont assez déterminants sur le choix final, sans oublier le nombre important de célibataires.
On n’est pas prêt de se séparer de sa petite voiture.
Construire un véhicule à quatre roues qui roule selon un procédé quelconque n’est pas suffisant, il faut proposer différents options ou gadgets.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 20/04/06 à 12:29:57

J'ai oublié d'équilibrer le compteur (voiture - CAP),
je vois que tu reprends doucement après le marathon, moi aussi, je n'ai pas chaussé les baskets depuis, ce sera pour la semaine prochaine en BZH et une course nature, sans pollution aucune.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 20/04/06 à 17:25:30

voila je suis tres content parceque je crois avoir découvert pourquoi depuis trois semaine j'ai des blessure au jambes, d'abbord un dechirement de la membrane qui entoure le muscle du molet puis le genoux juste apres le marathon.

c'est en marchant hier soir que j'ai trouvé la reponse a ma question.ca serrait a cause de l'acceleratometre placer sur mon pied gauche .le truc ne fait que 75 gramme mais l'orsque le coureur va a 14 km heure par exemple le pied lui passe a chaque fouler de 0 km heure a une vitesse bien superieur a celle du coureur peu etre le double soit pres de 8 ms. hors une tel vitesse corespond a la chute de l'objet placer a une hauteur de 3 metre.en clair je traine un boulet au pied gauche qu'il me faut a chaque fois relancer a une tel hauteur.

hier soir j'ai fais 17 km et a la fin j'arrivais a marcher a 7,5 km heure sans aucune douleur et ce matin j'ai presque pu courir 40 minute normalement.j'ai placer l'aceleratometre sur le pied droit .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.20.xxx) le 20/04/06 à 18:18:24

l'hydrogene n'est meme plus a l'ordre du jour comme carburant de substition il me semble sur le site de l'ademe que j'ai visité recement tout comme la pile a combustible.la raison est tres simple le stockage de l'hydrogene est tres compliqué parceque les molecule passe a travers tous les reservoires parceque c'est la molecule la plus petite et le resultat est que l'hydrogene va rejoindre les hautes couches de l'atmosphere pour creer des problemes .

j'ai vu quelque part que le prix du baril pourrait atteindre quelque chose comme 300 dollart dans une dizaine d'année. et la ca va commencer a faire tres mal.les decouverte de petrole se font de plus en plus rare et la production n'augmente guere il est certain qu'un jours au l'autre le petrole serra une matiere premiere couteuse et qu'il serra precieusement economiser.

c'est la fin du petrole facile c'est sur et l'extraction va couter de plus en plus cher.la voiture a air comprimé est peu etre une solution trop simple pour les pays riche qui cherchent peu etre des solutions compliqué qui leur permetraient de rester dans le rang de pays riche.

la voiture a air comprimé a un reel avenir dans les pays riche et dans les pays pauvre.on cherche effectivement des carburants de substitution, meme jusqu'a utiser le metal comme carburant.a ce jours il n'ya que des solutions utopiques presenter par les haut dirigeant pour l'apres petrole.

j'ai proposé une charge maxi de 300 kilo pour le vehicule parceque en fait c'est le modele coupé sport qui a l'origine pouvait etre conduit a partir de 16 ans etant donné qu'il rentrait dans la categorie quadrycle lourd mais malheuresemnt n'est autorisé que les moteurs thermique et électrique.

pour l'état en france , l'air comprimé semble etre un sujet tabou.peu etre faut til preserver les grands constructeurs qui on fait des investissement enorme et ne serraient pas capable de s'adapapter. mais comment a la fois tenir les promesses de reduction de co2 , c'est un gros casse tete pour nos cher dirigeant.

mais bon tant que le peuple y crois?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 21/04/06 à 00:08:30

J'ai d'ores et déjà commencé à stocker des barils de pétrole brut chez moi afin de pouvoir spéculer dans un proche avenir.

Rira bien qui rira le dernier....gniak gniak

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 16:58:38

ca a l'air d'etre bloqué

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 16:59:39

allo

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 17:00:14

c'est bizzard ca apparet en caractere gras

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 17:07:04

apparament ya un gros passage du post qui a disparue.

je reviens du podologue j'aurrais mes semelles mardi , ce qui est assez amusant c'est que j'ai decouvert que mon podologue était la femme du directeur de style de chez peugeot.et que elle preffairait faire courrir des voitures au vingt quatre heure du mans plutot que de courrir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 17:07:47

je vais avoir des super semelle c'est sur!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (88.121.31.xxx) le 04/05/06 à 17:22:48

Eric ton poste souffre de sa longueur, il vient d'exploser !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/05/06 à 17:32:08

Moi j'ai la totalité du post je crois.
Eric, crées-en un nouveau, on a souvent des disparitions dès que le nombre de posts est important.

A+ Baltha

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 04/05/06 à 22:28:47

j'ai recu mon blog , j'ai deja penser a un autre post mais c'est un peu tot quand meme pour le marathon .je me suis dis que il falaait une periode de recup, je pouvais pas arretter le post comme cela du jour au lendemain.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/05/06 à 09:25:51

le serpent a mué et a laissé son ancienne peau quelque part.

Eric8, il lui faut une nouvelle peau (post) pour continuer à vivre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/05/06 à 16:23:53

Avec l'aide de Serge, le serpent a refusé de mué finalement et a retrouvé sa première peau, mais il serait peut-être bon quand même de penser à assurer la descendance !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 05/05/06 à 16:28:17

serge me dis qu'il reparéle blog parceque ca marchais pas ce matin je vais allé y jeter un oeuil

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/05/06 à 16:54:48

Eric8, j'ai vu que tu avais créé un blog.
Perso j'aurai préféré que tu ouvres un autre post du même style que celui-ci (à l'image des Vincennus, tortues, tiendus etc) pour continuer sur la même lancée, pour éviter les problèmes techniques ou la lourdeur d'un post.

Je trouve les blogs beaucoup moins faciles à suivre, tu peux toujours faire les deux, à toi de voir.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 05/05/06 à 17:01:38

oui mais le marathon 2007 par definition est en 2007 et j'ai donc rien prevu .je m'apercois qu'il est possible de modifier les blogs ce qui pourrait d'une certaine facon alleger le post.

les blogs sont lourd si on rajoutte des billet au jours le jours et que l'on arrive a 150 billet mais sil'on prend les billets comme des pages web que l'on tient a jours ca deviens plus lisible,je pense

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/05/06 à 08:06:23

voila , maintenant je pourrais envoyer l'adresse du blog a TOTAL ??

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 09/05/06 à 08:24:34

voila c'est fait.

pourquoi TOTAL me direz vous.

parceque j'ai vu une pub de total qui dans un magazine , la pub disait que total continuait l'aventure du petrole et sur une une autre page total s'investissait dans l'eolien pour nous procurez l'energie dont nous avons besoin.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par greg (invité) (207.67.146.xxx) le 10/05/06 à 22:21:26

petit vidéo sympa du marathon de paris 2006
http://blog.jiwok.com

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par armand (invité) (82.224.232.xxx) le 11/05/06 à 11:05:51

cool cette petit vidéo....celles du marathon de londres sont bien aussi, j'ai l'impression qu'il y a une super ambiance

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 11/05/06 à 12:02:38

Pour changer le 10 juin je cours en skiff sur 1000 metre a Mantes la jolie.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/05/06 à 12:13:54

Faut skiff haut.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 11/05/06 à 12:18:11

comme une partie du post a disparue j'ai totalement oublié de m'occupper d'envoyer un cv serieux a total.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/05/06 à 12:30:40

Le premier n'était pas sérieux ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 11/05/06 à 12:38:08

c'était une lettre de motivation...je crois me souvenir que je disais que je construisais une voiture en tunisie mais sans le cv il est difficile pour total d'extrapoler ce que serra l'avenir.

d'aileur je ne jamais fais de cv.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 17/05/06 à 17:38:52

peugeot c'est finalement décidé a vendre le moteur qui ne pollue pas. il yaurra donc une voiture avec un moteur ford et une voiture avec un moteur peugeot...partenairre de Total je crois.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/05/06 à 15:10:41

Je ne comprends plus !!!

Il y aura une voiture avec un moteur Ford et une avec un moteur Peugeot ???

Et aussi une avec un moteur Renault, un mercedes, etc ?

Tu ne parles pas de ta voiture là ?
Bonne fête.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 18/05/06 à 15:26:17

Effectivement, la seule chose que je comprends aujourd'hui, c'est que c'est la fête d'Eric8 le 18.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/05/06 à 15:35:49

Salut Montaigne, tu me rassures en disant que tu ne comprends pas non plus.
J'ai eu peur qu'à force de fréquenter les Lenglenus, le niveau était devenu trop haut.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 18/05/06 à 18:05:06

je rappelle que depuis six mois je suis en tunisie ou je construi une voiture pour un constructeur autommobile tunisien.

je réalise la forme et bientot les moules avec mon equipe tandis que le moteur est achetté par le constructeur tunisien a un autre constructeur autommobile.

en decembre peugeot c'était proposé pour vendre le moteur, ainsi nous avons démaré le projet comme en debut d'année peugeot a fait machine arierre en ne vendant plus qu'un moteur qui nes pas au norme antipolution nous avons chercher un autre moteur.ford a accepté et depuis quelques jours peugeot reviens a la charge...certenement sont t'il annimé par l'esprit de competition cité en debut du post


"...Il y a en chacun de nous un esprit compétitif. C’est inscrit dans nos gène. sinon l’espèce humaine ne serrait pas ce qu’elle serrait aujourd’hui, l’animal dominateur de la planète. un a moment ou l’autre de son évolution il a bien fallu se battre face a d’autres espèces pour accéder a ce qui nous semble être les plus belle chose de la vie.
ent sont il annimé par l'esprit de competition."

en ce qui concerne ma voiture cela n'a rien avoir , j'espere seulement construire un jour une voiture a air comprimé.mais je n'ais pas suffisament d'argent pour le moment.le constructeur tunisien m'a bien promis au cours d'un diné que si je finissais sa voiture il financerait mon moteur a air comprimé...moteur que je fabriquerais peu etre moi meme avec un petit combiné tour fraiseuse a 2000 euro que j'instalerais dans mon atelier.

j'aime bien le dessin d'arawak



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Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/05/06 à 10:09:43

Ok merci pour l'eclaircissement.

Au fait, sur ta photo en maillot de bain du blog (j'y vais rarement), tu as une barre verticale au niveau des côtes, tu parlais de fêlure, tu n'auras pas un objet non identifié à l'intérieur par hasard ???

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 19/05/06 à 10:23:03

Ha ça les promesses faites au cours d'un dîner…
ƒred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/05/06 à 10:55:18

J'avais pourtant écrit le 17 mars de faire attention à ne pas finir au dîner de cons ....

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/05/06 à 13:53:32

Depuis ce matin tu n'as pas bougé d'un poil, tu devrais faire attention au coup de bambou avec ton crâne dégarni et le soleil derrière.

Ah non c'est vrai c'est une photo !

Demain dans le blog ce sera: "essai d'une postiche" ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 19/05/06 à 14:20:39

Ce qui reste longtemps immobile, c'est le sablier, lorsqu'on essaye de rentrer sur ce topic lourdement chargé.
Je suggère à Eric8 le 18 d'en déclarer la fermeture officielle.
De toutes façons, son blog a pris le relais, sans blague.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/05/06 à 14:32:43

Je suis d'accord avec Montaigne, d'ailleurs ce post s'était éteint le 11 mai avant que Eric8 ne le rouvre à nouveau le 18.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 19/05/06 à 14:33:21

le 17.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.18.xxx) le 19/05/06 à 18:51:04

En fait le dessin d'arawak que je preffaire c'est celui ou le petit kros dessine no futur dans la grotte.

je trouve ce dessin d'une grande intelligence et j'aime bien y refflechir.

ce n'est que plus tard que j'ai remarqué la tete de mickey dans le fond qui est capable un jour de faire un procces .

je connais bien mickey j'ai travaillé pendant un mois chez mickey ou j'ai realisé la citrouille du chateau de la belle au bois dormant.

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Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.44.xxx) le 20/05/06 à 21:48:47

il parret que le pic de pruction du petrole pourrais arriver plus tot que prevu . dans seulement deux ans.et qu'a partir de la ca ferrais un troisieme choc petrolier.la demande ne serrais plus satisfaites et les cours s'envoleraient.

vous y croyez?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Aw (invité) (83.154.73.xxx) le 20/05/06 à 23:04:20

Je ne pense pas!

Les states possèdent 8 mois de réserves d'auto sufisance, idem pour la France. Des zones encore inexplorées en mer du nord et surtout en Alaska. Donc beaucoups de barils en perspective, le Golf est loin d'être à sec, donc pour les énergies nouvelles c'est mal barré. Tant que le brut donnera du profit aux grandes compagnies on est pas pret de voir la dernière goute du liquide noir !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (196.203.39.xxx) le 21/05/06 à 13:30:47

en fqit j4qivuqussiauelepicdedecouverte de nouvequ chq;ppetrolifere q ete qtteint en 1970 et aue depuis cette dqtte on decouvre chqaue qnn2e de ;oins en ;oins de petrole<

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 21/05/06 à 13:32:15

identification

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.39.xxx) le 21/05/06 à 20:28:51

ohlala le clavier était vraiment mechant ce matin.

je suppose que l'ademe a envoyé mon dossier de la voiture a air comprimé a l'education nationale pour corriger les fautes parceque je n'ai eu aucun retour.

aucun avis , je leur demandais juste leur avis et apparament l'ademe n'a pas d'avis sur la voiture a air comprimé.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (196.203.193.xxx) le 24/05/06 à 20:36:29

aujourd'hui nous avons recu les premiere pieces de ford pour la voiture tout chemin, je crois que le moteur va bientot arrivé. les gens de peugeot viennent dans deux deux semaines la queue basse je pense.

la semainne derniere j'ai fais greve mais j'ai repris le travaille on m'a fais remarqué hier que je faisais des journées de 6 heures.

mais bon tous baigne je pense que je vais continuer jusqu'en septembre comme on ma l'a demandé.

et vous suite a votre marathon avez vous obtenue des facilités ? une promotion? une reussite sur le plan personel?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 26/08/06 à 16:41:09

tiens c'est bizzard l'ademe n'a toujours pas répondue.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/10/06 à 19:13:18

je suis passer a la cave et je viens de retrouver un vieux post.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 24/10/06 à 19:33:57

ce que l'on saura jamais c'est si l'ademe a pris une licence chez les lenglenus.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par (invité) (82.245.134.xxx) le 24/10/06 à 21:39:25

C'est qui l'ademe ?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 24/10/06 à 21:41:26

oubli pseudo plus haut .

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/10/06 à 09:37:31

c'est un organisme public de 800 salarié et 300 million d'euro de budjet quidonne des conseils et qui propose d'agir ensemble pour mieux maitriser l'energie , l'environnement et le developpement durable.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/10/06 à 09:41:38

Très consommateur en énergies fossiles, le secteur des transports est une source majeure d'émissions de gaz à effet de serre. Afin de réduire ces pollutions, l'ADEME soutient la R&D sur des solutions propres et économes et aide à leur diffusion. Elle propose des méthodes pour optimiser les déplacements de personnes et de marchandises.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 25/10/06 à 09:47:28

http://www.actioncarbone.org/main_fr.php

Site très interessant, je profite de ce vieux post dantesque pour le mettre.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 25/10/06 à 11:38:44

tres interaissant en effet Kemalic.

des photos du week end des createurs sur le blog eric8.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 03/11/06 à 11:02:10

ah , bonne nouvelle j'ai eu enfin une reponse de l'ademe , même deux .j'ai envoyé un message pour une demande de documention sur la voiture a air comprimé comme quoi ce n'est pas un mode de transport alternatif envisageable (puisqu'il n'est pas envisagé par l'ademe).

et il m'a ete repondue que l'on prendra connaissance de mon courrier des le retour de vacances des personnes concernés.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 14/06/07 à 17:40:56

ah!!! le bon vieux post se bonifi avec l'age.

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/06/07 à 20:56:14

Il se boni wifi ?
Fred

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 22/06/07 à 11:36:33

quest ce que tu veux que je reponde a cela fred?

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 22/06/07 à 11:38:25

il ya un service psy a cette adresse qui sera a ton ecoute.

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Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par bobi (membre) (81.48.42.xxx) le 22/06/07 à 12:00:54

ah !! merci d'avoir remonté ce post.
Je vais le mettre dans mes favoris.

Parce ce que quand meme !

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 22/06/07 à 13:14:40

il ya la suite aussi .

serge les a comptabiliser sur le forum de bruno heubi.

je suis actuelement en train de faire une recherche sur juin 2006.

Esprit par teembeeni (invité) (64.5.62.xxx) le 26/11/08 à 21:55:27

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just released another remarkable system, that puts lots of
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If anyone knows about making money easily, it’s Ben & Chris.

You know, the two knuckleheads who started an international
brawl, spent 4 hours in jail, and quickly became best friends
all while making internet marketing history when they smashed
ClickBank sales records for highest earnings in a single day…

Ben & Chris have been quietly raking in, a massive fortune selling
information products on the search engines we all know and love –

– Google, Yahoo and MSN! –

Now how much money are we talking here? Well, they most
recently made over $1,098,231.97 in just one day when they
launched a very secret insiders course that went on to sell in
excess of 9000 copies in its first week!

Take a look at a few more numbers that Ben & Chris have been
able to produce using their powerful search engine secrets…

*** “Make Money” - Ranked #1 In Yahoo …
($28,135 in 15 days)
*** “Make Money Online” - Ranked #2 In Google …
($30,971.82 in 14 days)
*** “Make Money” - Ranked #3 In Google …
($8069 in 6 days)

Now I’d also like to point out that all of their systems are sold
for $97, only because they pack them with the rawest, most
valuable, and useful information that you’ll find anywhere. You
can also apply their tactics right away, which is another bonus.

Simply put, their systems ROCK!

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On my desk right now, as I’m writing this post, I have a copy
of Ben & Chris’ latest work of art. A system that I’ve had my
hands on for the past 2 weeks prior to its launch date. Its name…

Wild SEO – Search Domination & Auto-Pilot Wealth Building

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The name of this system may have you a bit confused, but
trust me, there is nothing wild about it. Unless you consider
making oodles of cash at the push of a button… WILD!

I like to compare Wild SEO to that of a Lamborghini.
It’s fast and stylish, yet it’s packed with intense muscle
that will make your jaw drop.

This system reveals internet marketing tactics so nasty, so
forbidden, and even downright evil that you’ll suck a BILLION
dollar well dry almost overnight!

*** Don’t believe me?***

Well, Ben & Chris’ numbers speak for themselves.
Judging by past events they’ll undoubtedly continue …

*** Making $9,675.37 EVERY SINGLE DAY***

… Just like they’ve been doing for more than a year now…

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POSSIBLY YOUR ONLY CHANCE
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Now that I’ve updated you on basically everything you need
to know from this point forward, I’ll leave you with a few things
to think about…

- If you’re not already making $2000/day
on autopilot then you absolutely need to get
your hands on Wild SEO…
- A swarm of people are rushing Ben & Chris’ new
website right now to snatch up their latest system
before all copies are sold out…
- How many priceless tidbits could you learn from
two brilliant young guys who make $9000+
every single day!?!?
- Do you value yourself enough to go ahead, pickup
this amazing new system, make tons of money, and
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Esprit par Gorarrorp (invité) (212.117.160.xxx) le 27/01/09 à 03:27:53

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The site pays based on the number of offers and surveys you complete, at varying levels of payouts.
You may also use the "Cash Shopping" page to receive cash back for shopping at various online stores. It's quite simple when you realize the true potential that sites like Cash Crate have.


Referral Program
The referral program is a fairly basic, two-tier program, with 20% earnings for direct referrals and 10% for the people your direct referrals refer to the site.

Once you reach a certain level of referrals (normally active, United States/ UK/ Canada members who have reached a minimum of $10 worth of offers), you are promoted to a higher level of referral payout, a huge incentive to help you promote the site.

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Now let's say they all refer 1 member:
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Esprit par adeniacidge (invité) (212.117.160.xxx) le 03/03/09 à 21:52:46

Come on... if you opened this post because you thought
I have good feelings about the so-called "GURUS" you might get
irritated and send me some nasty e-mails about this...

But if you can handle the true, if you can't stand Gurus either,
then I think you should stick for a minute and read what I have to say next...

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Esprit par Áîãàòûé (invité) (78.106.212.xxx) le 03/03/09 à 22:24:54

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Esprit par ribslalsHax (invité) (212.117.160.xxx) le 13/03/09 à 07:14:31

Here's how it works...starting right now you have 10 days to
give away 10 new Vinefire accounts.

We'll add $100 to your account for each person who signs up
through your special link. Ten people at $100 each = $1,000.

Finding people who want to join shouldn't be hard. Creating an
account with Vinefire is quick, easy and doesn't cost a penny.
In fact, each person you refer will start their account with a
$100 balance.

All you have to do is send people to the special link below
and you'll get $100 in your account for each one who creates
an account at Vinefire.

So send a few people to your special link...

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...but hurry, this link is only guaranteed to work for the
next 10 days.

Esprit par stoorgethoure (invité) (212.117.160.xxx) le 14/03/09 à 12:12:54

Come on... if you opened this post because you thought
I have good feelings about the so-called "GURUS" you might get
irritated and send me some nasty e-mails about this...

But if you can handle the true, if you can't stand Gurus either,
then I think you should stick for a minute and read what I have to say next...

First question (and I don't really need an answer right away!)

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It's time you take your revenge...
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Esprit par (invité) (95.132.0.xxx) le 18/03/09 à 08:18:57

super

Esprit par dundunseria (invité) (212.117.160.xxx) le 20/03/09 à 02:02:25

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Thanx and have some action ! Happy earning !

Esprit par dundunseria (invité) (212.117.160.xxx) le 22/03/09 à 08:47:05

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Esprit par Unfogvoft (invité) (212.117.160.xxx) le 25/03/09 à 12:38:18

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Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (86.214.138.xxx) le 12/10/12 à 17:51:44

une bonne petite lecture, pour le travail du mental!

Esprit de compétition - marathon de paris 2006- vous l’avez ? par eric8 (membre) (88.126.155.xxx) le 21/03/21 à 13:50:47

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