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Débuter la course à pied à 59 ans ?? par Parisi (invité) (81.185.100.xxx) le 21/01/06 à 12:03:27
Je suis sportif ( 3 fois par semaine 2h de musculation )
et depuis quelques temps , j'ai envie de commencer la course à pied mais comme je vais avoir 59 ans , je crains qu'il soit trop tard pour cela et j'aimerai connaitre votre avis . Merci par avance .
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par (invité) (82.125.27.xxx) le 21/01/06 à 12:37:47
il n est jamais trop tard pour bien faire
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par Pierrot_75 (membre) (83.112.44.xxx) le 21/01/06 à 13:02:22
Bonjour,
tout à fait d'accord!!
Tu as déjà une activité physique conséquente. Es-tu suivi médiacalement ? Suivi de routine j'entends : une visite tous les deux ans chez le cardiologue à compter de 50 ans est souhaitable ;peut-être un test d'effort sur tapis pour savoir comment tu réagis à ce type d'effort.
Il y a ensuite l'équipement : les chausures à choisir en fonction de tes caractéristiques (pronateur, supinateur, universel); une visite che un spécialiste ad hoc pour éviter de faire le mauvais choix pour lapremière paire de chausures ?
Bienvenue dans la " tribu " !
A+
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par (invité) (81.185.100.xxx) le 21/01/06 à 14:27:25
Merci pour la réponse et les conseils !!
Cela m'encourage et je crois bien que cette fois ci , je vais m'y mettre !!
Bonne journée !!
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par MariedeLyon (membre) (86.202.197.xxx) le 21/01/06 à 14:38:15
Bonjour Parisi et bienvenue parmi nous!
J' ai débuté à près de 50 ans et je peux te dire que tout se passe bien à condition de respecter certaines régles: débuter très progressivement , augmenter modérément, mais réguliérement les sorties, écouter son corps et ralentir en cas de douleur quelconque.
Le corps et le coeur mettent un certain temps à s 'accomoder à ces nouveaux efforts.Je dirais qu' au bout de trois mois, ça commence à être plus facile.
Bien sûr, suivre les consignes données par Pierrot, concernant la visite chez le cardiologue et les chaussures.
Voilà et bon courage à toi!
Marie
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 21/01/06 à 15:10:19
salut parisi et bienvenue au club!!
tout a été (bien) dit ...mais comme on n'a plus les mêmes artères qu'à 20 / 30 ans , l'ambition doit être à la hauteur ...
je serai aussi partisan de s'échauffer pendant 10 mn par une marche sportive ( rapide) ,avant tout effort .. ne pas chercher à suivre .. des jambes plus véloces ... ( ne pas oublier les étirements AVANT et APRES ..je suis V3 et je t'assure que c'est très important-OK pour la muscu !!) tout arrivera après plusieurs mois , voire années .. il faut être patient avec peut être ... un semi ou un marathon plus tard ... ou pas du tout , mais de beaux trainings dans des paysages vallonés en montagne pour le plaisir
car il n'y que cela qui compte .!!! et surtout rentrer avec l'envie de repartir ..bonnes balades A +
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par parisi (invité) (81.185.100.xxx) le 21/01/06 à 15:32:33
Je ne m'attendais pas à tant de réponses et aussi encourageantes et sympathiques !!
Merci à tous , vos conseils me sont précieux et vos réponses me motivent .
Je suis allé m'offrir une paire de tennis à la boutique du marathon afin d'étre bien conseillé et maintenant , " ya plus qu'à ...... " . lol
Bonne fin de journée et bon continuation à toutes et à tous !!
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 20:35:46
Bonne chance pour tes débuts, et n'hésite pas à alterner course et marche dans un premier temps.
A+ Baltha
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par parisi (invité) (81.185.102.xxx) le 21/01/06 à 21:11:26
Merci encore pour les conseils et encouragements .
Il est vraiment sympa ce forum et il est super bien fait !!
Félicitations et bonne continuation à toutes et à tous !!
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par calou (membre) (83.112.120.xxx) le 22/01/06 à 16:09:26
Y a pas d'âge pour se faire plaisir, alors bienvenue et bonnes courses à toi Parisi ;o)
Calou
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par parisi (invité) (81.185.103.xxx) le 22/01/06 à 18:29:22
Grace à vos conseils et encouragements , j'ai commencé à m'entrainer cette après midi .
De chez moi aux buttes chaumont en courant sans forcer ( soit 1k300 en 10 minutes ) mais en m'arrétant aux feux rouges !!
Puis 2 tours du lac ( distance inconnue )en alternant course et marche puis retour chez moi avec l'envie de recommencer .
Bonne soirée à toutes et à tous .
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par MariedeLyon (membre) (86.194.144.xxx) le 22/01/06 à 18:33:11
@Parisi : ben, t' as fait une belle première sortie, attention les courbatures demain!
Fais attention, si tu cours vers les Buttes Chaumont, tu vas te faire rattraper et kidnapper par Frédéric...
Marie
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par parisi (invité) (81.185.103.xxx) le 22/01/06 à 18:50:23
Merci pour le compliment , Marie !! lol
Quant à étre ratrapper par Frédéric , je l'ai certainement été si il était présent mais tu vois par contre , je n'ai pas été kidnappé !! lol
Bonne soirée à toi !
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par parisi (invité) (81.185.102.xxx) le 28/01/06 à 14:55:34
Bonjour ,
Je viens vous remercier encore pour vos conseils et encouragements précédents .
J'ai commencé à courir dimanche dernier et j'ai bien effectué les 3 séances d'entrainements que je m'étais fixées pour cette première semaine .
Bon week end à toutes et à tous !!!
Débuter la course à pied à 59 ans ?? par calou (membre) (82.121.184.xxx) le 28/01/06 à 16:11:51
Bravo Parisi !
Je crois que c'est ça le secret : Pour rester motivé, il faut se fixer des objectifs et s'y tenir. Tu t'étais dit : je ferai 3 sorties cette semaine et tu t'y es tenu, c'est bien !
Attention tout de même de ne pas en faire trop d'un coup...
Bonne continuation ;o)
Calou
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