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qui a commencé sa preparation au marathon de paris par gued (invité) (81.185.32.xxx) le 21/01/06 à 20:02:48
qui l'a commencé?
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 21/01/06 à 20:12:40
Ben, j'imagine ne pas etre le seul a suivre les conseils de Serge (notamment au vu du sponsoring de Zouzou), et donc y'a pas de zigotos qui sont en train de bosser le renforcement de la VMA en vue du marathon.
tintin
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 21/01/06 à 20:15:45
faute de frappe: je voulais dire "pas mal de monde" bien sur.. J'ai du faire la seance de fractionne d'hier aujourd'hui et j'en reviens il y a peu. J'ai eu du mal dans le 5eme 800 d'ailleurs. Une grosse pensee a tous ceux qui font le meme plan m'a bien aide.
tintin
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 21/01/06 à 20:16:02
Voué, y'a pas mal de zigotos qui bossent la VMA sur les stades en ce moment, en effet.
Quid de la responsabilité de SergeB ?
A+ Baltha
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par tintin (invité) (80.13.126.xxx) le 21/01/06 à 20:18:40
ah mais c'est qu'il est en passe de devenir le gourou d'une secte ;)
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par Fabicheri (membre) (83.153.88.xxx) le 21/01/06 à 22:01:57
Je pense que si SergeB était un peu plus taquin, il rajouterait des séances spécifiques dans ses plans.
Si j'étais lui, je rajouterais des séances d'allègement matériel qui consisterait à faire des séries de 10 x distance chez soi-la poste à 95% VMA pour aller poster à chaque fois un chèque au bénéfice de SergeB.
De même il y aurait aussi des séances longues de préparation mentale, avec des séries répétées d'abaissement du buste, genoux à terre, en clamant régulièrement "gloire à notre SergeB tout puissant".
Malheureusement Serge se contente trop du strict essentiel.
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par Kiss (invité) (82.224.236.xxx) le 22/01/06 à 17:06:50
Toutes les seances de VMA longue tombent un vendredi sauf le vendredi 27 qui est décalé à Samedi 28 Janvier.Fautes de frappe ou pas?
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par GGBI (membre) (193.252.105.xxx) le 22/01/06 à 17:11:27
Non c'est parce que Serge a une réunion de travail importante le 27 et il ne pourra donc pas courir.
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 22/01/06 à 17:42:43
Salut
Pas encore, je cible ma prépa sur huit semaines 5 à 6 sorties hebdommadaires.
a+
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par (invité) (81.251.233.xxx) le 22/01/06 à 18:26:44
a sandy tu fais quoi en attendant ?
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par sandyonara (invité) (81.220.231.xxx) le 22/01/06 à 20:03:47
Reponse :
Je continue à m'entrainer en vue du cross régional de Dimanche, je commencerai à préparer Paris par la suite
a+
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par pipo (invité) (82.226.213.xxx) le 22/01/06 à 21:03:10
pas encore, je prends le plan sur 8 semaines actuellement 4 sorties par semaine en endurance. Cela va t il suffir ?
qui a commencé sa preparation au marathon de paris par Wallaby (membre) (82.125.92.xxx) le 22/01/06 à 21:09:39
J'ai attaqué mais sur un autre plan:
VMA et seuil le mardi (10x400m en 1'30 avec 200m récup), 1h15 le jeudi récup le samedi avant la sortie longue du dimanche à jeun 1h45 à 2h00.
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