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vma par guenièvre (invité)
à 36 ans on me dit que la vma courte ne sert à rien est-ce vrai merci de votre réponse et pour un 10 kms vma courte ou longue ?
vma par runner (invité) le 19/10/03 à 22:58:15
ça dépend tu cours bcp?
si tu commences ce sport il faut des footings de 30 à 45 min, avec ex. au milieu 6 fois 100 m. retour en marchant
sinon tu peux faire si tu fais pas de la piste de l'intermittent 30 sec. course vite, 30 secondes course lente, et ce pdt 10 minutes après avoir bien chauffé pdt 25-30 min, puis à la fin récup 10 min. minimum
vma par guenièvre (invité)
oui je cours pas mal 4 fois par semaine mais est-on trop vieux pour faire de la vma courte j'aimerai qu'on m'explique les différences merci
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