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semi et gel par koifran (membre) (81.57.242.xxx) le 22/01/06 à 14:26:50
Bonjour,
pensez-vous qu'il soit utile de prendre un gel nutri pendant un semi, et si oui, lequel ?
semi et gel par koifran (membre) (81.57.242.xxx) le 23/01/06 à 10:44:28
ok, c'est pas passionnant, mais j'aimerais bien avoir votre avis... mreci
semi et gel par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/01/06 à 10:54:04
si si c'est intéressant .... faut-il prévoir un gel du style "coup de fouet" ou alors les ravitos proposés suffisent largement ?
semi et gel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/06 à 11:57:53
A mon avis le ravitaillement sur semi n'est pas indispensable. Eventuellement boire un peu selon la météo.
ƒred
semi et gel par neocap (membre) (195.101.210.xxx) le 23/01/06 à 12:28:20
Te sens tu faible, as tu un coup de barre si tu ne prend rien ?
Et si tu prend le ravitto de l'organisation ?
Il n'y a que toi qui peux savoir si tu as besoin de quelques choses, et si tu as besoin, comment tu le geres.
Pour ma part, je me contente des ravitto officiel, et ça me vas bien, mais j'en vois qui ne s'arrete pas a ces ravitto là, et qui prennent des gel a d'autres distance...
Neo
semi et gel par virgouniou (invité) (144.204.16.xxx) le 23/01/06 à 12:41:16
même avis que Fred, sur semi, le ravito solide, c'est pas indispensable, si on a bien géré son alimentation avant course. (pâââââtes !)
cependant j'ai testé le "coup de fouet" sur mon dernier semi vers le km 16, et c'est vrai que ça ne m'a pas fait de mal. voire même un mieux (pas en perf mais en sensation)
semi et gel par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 23/01/06 à 13:25:26
c'est vrai qu'à l'entrainement , on parcours sans probleme 16km (voir plus pour certains) sans ravitos, sans gel et généralement sans préparation alimentaire particulière, même parfois dans des conditions qui sont loins d'etre optimum.
Vous avez bcp plus d'expérience que moi ! Il est vrai aussi qu'il faut gérer en fonction de ses sensations, mais prévoir un petit gel vers le 16eme me semble une bonne idée, et en cas de besoin , les ravitos sont là !
Merci de vos remarques
semi et gel par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 23/01/06 à 14:04:43
Jamais encore testé les gels mais ce qu'il me faudrait c'est un gel contenant du glycogène (ou bien partir moins vite).
La différence entre un semi et 16km à l'entrainement c'est qu'à l'entrainement je le fais à 10km/h donc je suis pas très épuisé.
Par contre comme je fais mes sorties longues à jeun, j'emmène boisson et pates de fruit avec moi à partir d'1h15 : c'est pas tant pour me donner un coup de fouet que pour éviter l'hypoglycémie.
semi et gel par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 23/01/06 à 14:08:56
Le glycogène en tube, en tablette ou en boisson n'exsite pas, c'est notre corps qui transforme des glucides en glycogène (glycogène musculaire et glycogène hépatique).
ƒred
semi et gel par Wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 23/01/06 à 14:43:10
Dérangé dans le boulot, j'ai perdu le fil.
Je prend des pastilles de Sportenine au 5 et 10° kilometre puis de l'eau.
semi et gel par Chmat (invité) (83.137.240.xxx) le 23/01/06 à 15:05:24
lol je sais bien ƒred :-)
C'était de l'humour
semi et gel par nick75 (invité) (195.68.103.xxx) le 23/01/06 à 16:09:39
Pour rebondir sur ce sujet, avez vous déjà déjà pris des pastilles d'acérola avant une course ? (aparemment pastille provenant d'un fruit originaire d'Amérique du Sud, qui contient le + de vitamine C)
J'ai essayé une fois à titre perso et j'ai eu de très bonnes sensations...
semi et gel par spider (invité) (80.14.174.xxx) le 23/01/06 à 16:59:56
Si 3 h avant une course tu t'es bien alimenté et si pendant la course tu ne manques pas les ravitos il n'est pas nécessaire réellement d'apporter avec soi un gel. Maintenant, tu peux toujours apporter un gel que tu glisseras dans une poche ou dans un gant pour te rassurer si tu as peur d'une défaillance...Il existe plusieurs marques que je ne citerais pas mais tu pourras en trouver dans des magasins de sport, le principe c'est de tester pendant l'entraînement celui qui te convient le mieux au niveau saveur et de l'estomac
semi et gel par MariedeLyon (membre) (86.193.180.xxx) le 23/01/06 à 17:12:49
Les pastilles d' acérola, sont des pastilles de vit c naturelle.Elle serait mieux assimilable que la vitamine c synthétique que l' on prend généralement.
Mais ce ne sont que les effets de la vit c, càd, donner un peu plus de forme et vitalité, renforcer les défenses immunitaires et lutter contre l' oxydation de cellules.
La consommation de vit c a un intérêt dans la vie quotidienne. Mais si l'on mange suffisamment de fruits et légumes crus,on devrait avoir la dose journalière nécessaire à l' organisme, sans prendre des pastilles...
Marie
semi et gel par kiiki (invité) (198.65.166.xxx) le 23/01/06 à 17:14:54
et tu sens meilleur du bec
semi et gel par (invité) (198.65.166.xxx) le 23/01/06 à 17:15:32
ddd
semi et gel par koifran (membre) (194.3.140.xxx) le 23/01/06 à 17:39:21
c'est clair, je ne me sens pas mal du tout au bout de 16, 17 voir meme 20 bornes en entrainement, mais je suis loin d'aller à l'allure que je vise pour le semi (enfin loin ... tout est relatif !). Je sais toujours pas vraiment quoi faire, mais merci quand meme
semi et gel par TRANBER (invité) (81.53.154.xxx) le 23/01/06 à 17:46:35
Perso je prends des gels même en semi (au 10eme et 15eme) type coup de fouet, et ca marche !
Teste tu verras bien, et au pire cela ne te fera surement pas de mal.
semi et gel par Sonic (invité) (82.227.133.xxx) le 23/01/06 à 21:34:03
Surtout que l'exces de vitamine C est éliminé dans les urines, donc si tu as une alimentation équilibrée pas besoin de complement à ce niveau là.
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