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temps de recup 200m ? par Yvan (invité) (83.201.240.xxx) le 24/01/06 à 21:25:49
Quel temps de recup dois je adopter pour deux séries de 6*200, sachant que je suis sur un niveau de 41' au 10 km ? deuixème question, sachant quej e fais deux séries de 5*400 (vma moyenne), ces deux séries de 6*200 vont elle être efficaces ?
temps de recup 200m ? par Isidor (invité) (83.156.6.xxx) le 24/01/06 à 21:37:38
pour les 200 m recup 35" à 40" RECUP ENTRE LES SERIES 2' à 3'
pour les 500 m recup temps de crse en debut de preparation puis -10" de ton temps de crse
temps de recup 200m ? par Yvan (invité) (151.92.176.xxx) le 25/01/06 à 13:42:02
Ok, mais si je suis habitué à ne faire que des séries de 400 mètres 2 séries de 5X), faire deux séries de 6*200 va t il être un effort suffisant ?
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