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Quel echft pour un 800m par spleen (invité) (195.115.84.xxx) le 25/01/06 à 14:28:59
Quelqu'un pourrait-il m'indiquer les grandes
lignes et la durée d'un echft avant un 800m
merci
Quel echft pour un 800m par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 25/01/06 à 14:38:18
L'échauffement doit être assez conséquent pour un 800 m car il faut être en action immédiatement dès le départ.
Course lente, assouplissements, accélérations sur 50 à 60 m, quelques gammes (talons fesses, montées de genoux, etc), il faut que ça dure un trentaine de minutes et que ça se termine juste quelques minutes avant le départ.
ƒred
Quel echft pour un 800m par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 25/01/06 à 15:31:56
Perso, quand je prepare un 800m, l'echauffement debut 45 min avant le depart: tout d'abord 12-15min maxi de footing trankil...ensuite etirement actif pendant 10min (c'est a dire, talon fesse, montées de genoux, jambre tendues, etc) ensuite des etirements passif (mais tres peu, en effet j'ai appris recemment que s'etiré bcp avant une course n'est pas recommandé, oon y perd en explosivité) ensuite deux acceleration sur 80/100m...puis je me presente sur la piste 10 à 15 min avant le depart, ça evite le stress du retard, j'ai le temps de chausser les pointes...puis deux trois accel sur 50m avant le depart...
Quel echft pour un 800m par james (invité) (217.112.52.xxx) le 25/01/06 à 21:47:30
parfait maximeh !!!
Je nuancerais avec le footing que j'allongerais un peu ( jusqu' à 30mn ...mais tout dépend des situations personnelles ) mais en te lisant je me retrouve parfaitement 25 ans plutôt avant un 800 ...pour moi la plus belle et la plus violente des distances olympiques
Quel echft pour un 800m par maximeh (invité) (82.244.17.xxx) le 25/01/06 à 22:06:28
la plus belle jdis pas...la plus violente, peut être le 400m (distance que j'apprecie et que je pratique un poil plus que le 800, pour le moment)
Quel echft pour un 800m par mama (invité) (84.97.248.xxx) le 25/01/06 à 23:28:14
Pas plus de 20 min de footing d'échauffement ! Sinon, tout le reste est bon même si l'on peut rajouter quelques games spécifiques (jambe rapide, indienne,...).
a+
Quel echft pour un 800m par Isidor (invité) (83.156.2.xxx) le 26/01/06 à 00:03:09
la durée du temps d'echauff c'est perso mais 20 ' me semble un bon compromis
je faisais tout pareil que maximeh a la difference qu apres les 50 ou 60 m(3ou 4) , je faisais 2 fois 100 a la vitesse de mon 800m enfin le temps que je voulais faire afin d ene pas partir a fond les ballons et me ramsasser au 600 m puis monter la cote dans le dernier 100m
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