Est ce ma VMA ?

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Est ce ma VMA ? par doume13 (invité) (81.254.3.xxx) le 31/01/06 à 20:42:39

Apres 10 jour de repos ( de course ) suite a tendinite TAch
J ai repris doucement dimanche par 45 min endurence et aujourd hui j ai eu l occasion de courir sur un tapis de course - 40 min en endurence 8 km/ h puis je suis monte progressivement en 8 min a 14 kmh que j ai tenu 4 min 30
est ce que ma VMA est 14 kmH

Est ce ma VMA ? par toff (invité) (83.179.134.xxx) le 31/01/06 à 20:49:33

hello,

ton test ne correspond à aucun test de VMA connu.
C'est un peu un "mélange" de test que tu as fait !
Soit tu cours 6mn en parcourant le maximum de distance, soit tu cours sur une piste avec des plots en accélerant réguliérement (il te faut un entraineur qui augmente réguliérement la vitesse).

Est ce ma VMA ? par doume13 (invité) (81.254.3.xxx) le 31/01/06 à 20:50:52

j ai pas de piste et pas d entraineur donc je compose.....

Est ce ma VMA ? par Frédéric (membre) (82.123.214.xxx) le 31/01/06 à 21:01:44

La VMA se mesure sur 6 à 7 minutes.
Echauffe toi et fais un test de 7 min sur tapis, tu seras fixé. Donne un peu de pente au tapis pour te rapprocher des conditions réelles.
ƒred

Est ce ma VMA ? par Oliv (invité) (84.5.19.xxx) le 31/01/06 à 21:20:18

Ca ne correspond pas du tout à ta VMA, en plus ta course est tronquée par le tapis. On s'épuise beaucoup plus vite en courant sur un tapis. Si tu es de la région parisienne des tests VMA sont parfois organisés ca pourrait t'intéresser ?

Est ce ma VMA ? par invité (invité) (62.203.64.xxx) le 31/01/06 à 22:35:09

Effectivement ta VMA tourne autour de 14 peut être légèrement plus,certes tu n'as tenu que 4min30 mais tu étais déjà un peu émoussé par 40min de course.

Est ce ma VMA ? par doume13 (invité) (80.125.176.xxx) le 31/01/06 à 22:38:33

merci fred


ou se passa les tests vma a paris ? payant ?

Est ce ma VMA ? par koifran (membre) (81.57.242.xxx) le 01/02/06 à 01:15:00

yen a dans le 17eme, tout pres de Levallois (cf Running Management, ou alors par le site de la boutique Marathon) le 6 et 7 février toute la journée pour la modique somme de 10€ qui devient un bon d'achat chez Marathon, il suffit d'appeler pour reserver son creneau horaire.

PS : la vitesse donnée par les tapis est souvent tres fantaisiste d'un tapis à un autre, sans compter l'amorti qui n'est jamais le meme. C'est mieux que rien, mais il vaut mieux courir sur une piste pour évaluer sa VMA

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