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Test d'efforts & VO2 MAX par laurent (invité) (86.199.110.xxx) le 04/02/06 à 14:49:30
Bonjour,
J'ai passé une épreuve d'effort à l'hopital et reçois mes résultats aujourd'hui => VO2 Max : 4.11 L / M soit 50 ml/min/kg.
Quelqu'un sait ce que cela veut dire, que puis-je en conclure vs mon potentiel? Bien ou pas bien?
Merci pour vos avis éclairés.
Test d'efforts & VO2 MAX par Fabicheri (membre) (83.156.246.xxx) le 04/02/06 à 15:24:23
Regarde ce tableau :
http://home.nordnet.fr/~scharlet/vameval.htm
Tu as donc une VMA d'environ 14,3 km/h.
Tu dois valoir environ 52-53' sur 10km.
Test d'efforts & VO2 MAX par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 04/02/06 à 16:01:42
Avec 14,3 km/h de VMA on doit pouvoir courir 10 km en moins de 52 min, même si on n'a pas une préparation optimisée.
ƒred
Test d'efforts & VO2 MAX par laurent (invité) (81.53.87.xxx) le 04/02/06 à 16:20:49
Il me faut 45 minutes pour faire 10 kms....
Test d'efforts & VO2 MAX par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 04/02/06 à 16:22:50
Alors tu dois avoir une VMA un peu supérieure à celle annoncée, sachant qu'il est difficile sur 10 km de courir au delà de 90% de VMA.
ƒred
Test d'efforts & VO2 MAX par laurent (invité) (81.53.87.xxx) le 04/02/06 à 16:29:47
Merci fred!
Test d'efforts & VO2 MAX par MariedeLyon (membre) (86.202.66.xxx) le 04/02/06 à 16:46:37
@Fabicheri : je trouve ce tableau un peu pessimiste, non ?
Marie
Test d'efforts & VO2 MAX par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 04/02/06 à 16:53:13
Il a l'air pessimiste pour les VMA inférieures à 15 ou 16 km/h, en partant peut-être du principe que si on a une VMA peu élevée on n'aura pas de bons temps de soutien de VMA, ce qui n'est pas forcément vrai.
Martine par exemple n'a pas une VMA très élevée mais de bons temps de soutien.
Quant aux projections marathons c'est toujours difficile, j'en connais qui ont une VMA vers 18 km/h et incapables de passer sous 3h15.
J'aime beaucoup les 2 cases en bas pour la marathon, 2h02 et 1h55…
ƒred
Test d'efforts & VO2 MAX par Steph (invité) (83.153.225.xxx) le 04/02/06 à 16:55:04
On fera un jour moins de 2 heures au marathon, vous verrez (p-ê).
Test d'efforts & VO2 MAX par Chmat (membre) (82.121.108.xxx) le 04/02/06 à 17:07:36
Si le test a été fait sur vélo, je ne suis pas plus étonné que ça.
J'ai une VMA d'environ 15km/h et ils me trouvent une VO2 extrapolée à 48.
Un de mes collègue a fait le même test d'effort que moi : VO2 : 52 et ils lui ont extrapolé la VMA à 17.
Si ça ne tenait qu'à moi, je dirais que si tu as fait ce test sur velo, ta VMA est peut être de 16.
Test d'efforts & VO2 MAX par Fabicheri (membre) (83.156.246.xxx) le 04/02/06 à 17:19:17
Pessimiste ? Peut être un peu. En tous cas les valeurs théoriques calculées (genre 90% VMA sur 10km) , elles, sont largement trop optimistes pour la grande majorité des coureurs.
J'ai une VMA de 16 km/h (mesurée sur 6' sur stade) et bein je vaux 45' sur 10km (sans prépa spécifique et sans trop de fractionné à l'entraînement). Il se trouve que pas mal de gens dont la VMA est de 16 font aux alentours de 44' aux 10km et non 41'40" comme le prévoit la théorie.
Bref, si le but de ce genre de tableau est d'extrapoler, pour le coureur lambda, ses futurs résultats en fonctione de sa VMA, je le trouve pas trop-trop mal. Après à chacun d'adapter. En tous cas je préfère un trableau un peu pessimiste qu'une formule trop optimiste qui conduit à exploser pendant les courses parce qu'on suit un rythme bien trop élevé.
J'ai surtout une pensée pour ceux qui ont une VMA de 8 et qui vont mettre plus de 31h pour boucler leur marathon :)
Test d'efforts & VO2 MAX par Lennon (invité) (82.243.170.xxx) le 07/09/11 à 21:50:05
Bon, eh bien moi je le trouve trop optimiste pour moi...
45 ans, VO2 max à 63 sur tapis de course avant de préparer mon marathon.
Je cours depuis deux ans (seulement, ok) et je ne fais que 50 minutes sur dix km et 1h50 au semi.
Avec une VMA que je me suis calculé en courant 6 minutes sur piste à 15,4km/h, je suis loin de l'estimation via le lien donné. Bon, c'est vrai aussi que si je suis assez sportif depuis des années je n'ai pas un gabari de coureur : 1m80 pour 76kg (je faisais 83kg il y a deux ans, avant la cap).
Bref, je vise un marathon, mon premier, en 4h00 :-)
Test d'efforts & VO2 MAX par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 08/09/11 à 21:26:32
"VO2 max à 63 ... et je ne fais que 50 minutes sur dix km"
Soit tu as fait ton 10km en footing (même en ayant un profil de coureur de 3000m avec une grosse VO2max), soit leur appareil de mesure n'était pas calibré, mais ces 2 valeurs ne concordent pas.
Test d'efforts & VO2 MAX par (invité) (93.12.53.xxx) le 08/09/11 à 22:41:55
Pour moi VO2 MAx à 56 sur vélo et 3 semaines plus tard 39' sur 10km et 1 semaine avant le test 1h27 sur semi.
Y'a clairement un recalibrage à faire sur le calcul velo par rapport à la valeur en cap.
Test d'efforts & VO2 MAX par Forestgmp42 (invité) (86.200.248.xxx) le 16/09/11 à 12:15:21
Effectivement il semble évident que pour un coureur à pied ne pratiquant pas le cyclisme, il est plus difficile d'atteindre sa VO2max lors du test d'effort sur vélo.
Pour ma part, j'ai uniquement 200km de vélo cette année pour 1500km environ de CAP.
Le test réalisé cette semaine me donne une puissance de 340 Watts pour VO2max d'environ 60 ce qui me semble relativement bas par rapport à un chrono de 35'12" sur 10km.
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