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SEMI DE PARIS ET MARATHON par Jef (invité) (81.56.50.xxx) le 12/02/06 à 09:26:31
Salut,
Je me suis inscrit au semi de paris dans le cadre de la prépa du MDP. je m'entraîne depuis 8 mois ) raison de 3/semaines.
Temps semi = 1h39
Temsp 10km = 43.54
objecif MDP : 3h45
Question : faut-il courir le semi à bloc?
SEMI DE PARIS ET MARATHON par Frédéric (membre) (82.123.220.xxx) le 12/02/06 à 09:29:42
En prépa de marathon évite de le courir au maxi de ton allure. Les 14 premiers kilomètres à ton allure marathon, les 7 derniers à ton allure semi si tu veux.
Certains préconisent de tout courir à l'allure marathon prévue, si tu te sens bien il n'y a aucun inconvénient à appliquer la première méthode.
ƒred
SEMI DE PARIS ET MARATHON par (invité) (81.56.50.xxx) le 12/02/06 à 09:32:44
Merci pour ta réponse,
mais si je le fais à allure marathon, cela correspond en gros à une sortie longue? Quel est l'intérêt de faire le semi?
SEMI DE PARIS ET MARATHON par SergeB (membre) (84.103.230.xxx) le 12/02/06 à 10:15:44
bonjour,
idem Fred, tu fais 2/3 (ou 3/4) à allure marathon et le reste à allure semi
le but est de travailler ton allure du marathon et de voir sur la fin si tu es capable d'accélérer
quel est l'avantage de le faire sur un semi ?
se faire plaisir, un peu quelque part
accompagner éventuellement des potes moins rapides que toi que tu motives sur la première partie de la course.
faire une sortie avec la foule pour voir la façon de gérer les ravitos
etc ..
SEMI DE PARIS ET MARATHON par jgab (membre) (84.5.180.xxx) le 12/02/06 à 10:33:49
Le semi est une course de préparation.
Il ne faut pas se tromper d'objectif!!
Et ton objectf c'est le marathon ....
SEMI DE PARIS ET MARATHON par boyot (invité) (82.238.38.xxx) le 12/02/06 à 19:54:00
Bonsoir
je recherche un dossard pour le semi marathon de paris
voici mes coordonnées 0609017469
SEMI DE PARIS ET MARATHON par boyot (invité) (82.238.38.xxx) le 12/02/06 à 19:54:00
Bonsoir
je recherche un dossard pour le semi marathon de paris
voici mes coordonnées 0609017469
SEMI DE PARIS ET MARATHON par boyot (invité) (82.238.38.xxx) le 12/02/06 à 19:58:16
bonsoir
je recherche d'urgence un dossard pour le semi marathon de paris
merci
SEMI DE PARIS ET MARATHON par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 17/02/06 à 09:47:51
Je suis surpris de ne pas voir la moindre trace d'infos sur les vestiaires et surtout consignes pour le semi, que ce soit sur le site officiel ou sur le dépliant ?
SEMI DE PARIS ET MARATHON par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/02/06 à 09:50:15
Kemali, consignes gratuites au parc floral à 250m du départ (retrait des dossards au même endroit).
ƒred
SEMI DE PARIS ET MARATHON par kemalic22 (invité) (193.54.26.xxx) le 17/02/06 à 09:53:27
à Fred,
Ok merci.
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